LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Murmeli op 12-05-2014 16:24:00 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Eén keer meegetraind ja, daarna wederom met een blessure komen te zitten. Was de bedoeling om daar weer bij aan te sluiten na de Golden Ten, maar dat zie ik niet meer gebeuren, aangezien ik al een andere training op woensdagavond heb.quote:Op zondag 11 mei 2014 20:15 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Zat jij niet bij dezelfde AV als mossel en gogo? Ik zou daar eens advies vragen.Maar is het niet een idee om wel gewoon weer aan te sluiten, en dan eerst gewoon een tijdje lekker rustig aan. Is zowel voor je lijf (zodat je niet toch stiekem te hard gaat) als voor je hoofd (als je loopje dan bagger gaat valt het minder op, of denk je iig wat minder na) wel goed, denk ik.quote:
[..]
Eén keer meegetraind ja, daarna wederom met een blessure komen te zitten. Was de bedoeling om daar weer bij aan te sluiten na de Golden Ten, maar dat zie ik niet meer gebeuren, aangezien ik al een andere training op woensdagavond heb.Oh mijn "gooi ff dicht dan" in de lapo was niet richting iemand bedoeldSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?LaTramposa, eng van die tram
Was precies mijn idee. Met een lagere groep mee oid. Heeft mij wel geholpen om weer in mijn 'ritme' en vorm te komenquote:
[..]
Maar is het niet een idee om wel gewoon weer aan te sluiten, en dan eerst gewoon een tijdje lekker rustig aan. Is zowel voor je lijf (zodat je niet toch stiekem te hard gaat) als voor je hoofd (als je loopje dan bagger gaat valt het minder op, of denk je iig wat minder na) wel goed, denk ik.Volgens mij moeten we van Fok! al lang al groepskorting bij Garmin kunnen krijgen.quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMisschien een stom voorstel, maar waarom begin je niet letterlijk bij het begin? Wat is er mis met Evy? De lessen zullen je in het begin zo makkelijk afgaan dat je geleidelijk de motivatie terug vindt.quote:
[..]
Eén keer meegetraind ja, daarna wederom met een blessure komen te zitten. Was de bedoeling om daar weer bij aan te sluiten na de Golden Ten, maar dat zie ik niet meer gebeuren, aangezien ik al een andere training op woensdagavond heb.Ik móet deze week wel op de baan trainen trouwens. Vanaf vrijdag is ie tot begin september dichtquote:
LaTramposa, eng van die tram
[..]
Was precies mijn idee. Met een lagere groep mee oid. Heeft mij wel geholpen om weer in mijn 'ritme' en vorm te komenEn daarna is ie opeens blauw, schijnt.
Jaaahhhhquote:
[..]
Volgens mij moeten we van Fok! al lang al groepskorting bij Garmin kunnen krijgen.
Morgen kan ik hem ophalen bij albert heijn. Thuis laten bezorgen heeft geen zin bij mij ivm werk. Dus na werk meteen door naar de appie
Gelukkig heb ik laatst een beetje garmin instructies gekregen dus ik heb hoop dat ik in staat ben dan ding te gebruiken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En bij SPI-beltquote:
[..]
Volgens mij moeten we van Fok! al lang al groepskorting bij Garmin kunnen krijgen.(hoewel ik die niet heb)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Doe maar, ik zet wel thee!quote:
[..]
Wat goed, ik kom die bewonderen als je hem hebt
Jij had ook lekker gelopen zag ik?
Ikke niet lopenhopelijk mag ik deze week weer beginnen van de fysio. Ik loop inmiddels weer bijna normaal
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
En bij SPI-belt
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJa, het gaat de goede kant op.quote:Op zondag 11 mei 2014 20:27 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Doe maar, ik zet wel thee!
Jij had ook lekker gelopen zag ik?
Ikke niet lopen
Fijn dat je weer bijna normaal loopt. Ik hoop ook voor je dat de fysio groen licht geeft voor het weer lopen.Nou heb ik die korting niet meer nodig. Heb een spibelt en de garmin is ook al betaaldSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Welk type?quote:
Nou heb ik die korting niet meer nodig. Heb een spibelt en de garmin is ook al betaaldMe too. Moet zondag nanook hazen. Met mijn nieuwe maar niet zo hippe want heel grote garminquote:
[..]
Ja, het gaat de goede kant op.
Fijn dat je weer bijna normaal loopt. Ik hoop ook voor je dat de fysio groen licht geeft voor het weer lopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah, die heeft mijn meneer ook. Kun je hele routes in zetten. Was voor jou geloof ik wel handig he?quote:Grote garmin is ook Peniscompensatie voor mij. Ik heb een heeeele kleine penis. Zeg maar geen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja precies. Antiverdwaalspeeltje voor murmeliquote:
[..]
Ah, die heeft mijn meneer ook. Kun je hele routes in zetten. Was voor jou geloof ik wel handig he?
Wat bedoel je met nooit meer onbezorgd lopen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dit is geen prettige opmerking voor de heren onder ons met een 305 (nog groter).quote:
Grote garmin is ook Peniscompensatie voor mij. Ik heb een heeeele kleine penis. Zeg maar geen.Garmin 3-serie is tenminste touchscreenvrij en draadloosvrij (). Niet direct noodzakelijke technologie die alleen maar kapot kan gaan.
[ Bericht 25% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2014 20:35:34 ]Daarom ook de toevoeging 'voor mij'quote:
[..]
Dit is geen prettige opmerking voor de heren onder ons met een 305 (nog groter).
Ik heb gewoon rekening met je gehouden. Lief he?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Fok!kers hebben sowieso niets nodig om te compenseren.quote:
[..]
Dit is geen prettige opmerking voor de heren onder ons met een 305 (nog groter).Maar ik loop altijd met muziek, en heb de trilling van mijn 610 echt nodigquote:
Garmin 3-serie is tenminste touchscreenvrij en draadloosvrij ([b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat was reden 2 dat ik deze wilde. Ik mot geen touchscreen. Vind dat op mijn mobiel al irritant genoegquote:
Garmin 3-serie is tenminste touchscreenvrij en draadloosvrij (Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
wat een leuke verslagjes in het vorige topic
Hier overigens GEEN baggerloopje, stuk minder nat dan van het weekend. Wel weer lekker met Donja
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gaaf Murm!
Zorg je ook ff dat de OP weer bij de tijd is? Oude loopjes uit de WLWW bijvoorbeeld...♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op zondag 11 mei 2014 20:37 schreef Twinky het volgende:
wat een leuke verslagjes in het vorige topic
Hier overigens GEEN baggerloopje, stuk minder nat dan van het weekend. Wel weer lekker met DonjaDierenbeul, met dat schoppen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat stukje heuvel naast de A12 rijd ik altijd langs op weg naar het werk. Zie er regelmatig hardlopers.quote:
wat een leuke verslagjes in het vorige topic
Hier overigens GEEN baggerloopje, stuk minder nat dan van het weekend. Wel weer lekker met DonjaHeb jij trouwens wel eens een sportkeuring o.i.d. gehad? Niet lullig bedoeld hoor, maar een hartslag van 180 bij een tempo van 5km/u vind ik wel vrij extreem..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Done.quote:Op zondag 11 mei 2014 20:37 schreef Yuki het volgende:
Gaaf Murm!
Zorg je ook ff dat de OP weer bij de tijd is? Oude loopjes uit de WLWW bijvoorbeeld...
Moet er nog meer aangepast?
Ik vond al dat ie zo achterliep... ff vergeten dat dat mijn eigen schuld isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk natuurlijk vanwege het continu kunnen monitoren van de 'cijfers' tijdens je loopje, maar het kan je ook weleens té gefocust op de cijfers maken, waardoor je nooit meer 'gewoon een stukje' kunt gaan lopen.quote:
[..]
Ja precies. Antiverdwaalspeeltje voor murmeli
Wat bedoel je met nooit meer onbezorgd lopen?
Dat je niet echt gelopen hebt totdat je je loopje kunt oploaden bijvoorbeeld
Ik ben daar nog een milde variant van.Ja hoor je bent lief.quote:
[..]
Daarom ook de toevoeging 'voor mij'
Ik heb gewoon rekening met je gehouden. Lief he?Ah zo! Ik ga het zien inderdaad. Ik kan hem altijd gewoon in mijn spibelt stoppen hihiquote:
[..]
Leuk natuurlijk vanwege het continu kunnen monitoren van de 'cijfers' tijdens je loopje, maar het kan je ook weleens té gefocust op de cijfers maken, waardoor je nooit meer 'gewoon een stukje' kunt gaan lopen.
Dat je niet echt gelopen hebt totdat je je loopje kunt oploaden bijvoorbeeld
Ik ben daar nog een milde variant van.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Guiltyquote:
[..]
Leuk natuurlijk vanwege het continu kunnen monitoren van de 'cijfers' tijdens je loopje, maar het kan je ook weleens té gefocust op de cijfers maken, waardoor je nooit meer 'gewoon een stukje' kunt gaan lopen.
Dat je niet echt gelopen hebt totdat je je loopje kunt oploaden bijvoorbeeld
Ik ben daar nog een milde variant van.♥ || Baby catcher in training || ♥De verschillende blogs staan er nog niet in.quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ojee straks word ik ook erg
En ik ben al zo obsessed met lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah, cool, dus ik heb gisteren helemaal niet gelopen. Of, nouja, volgens Garmin en Smashrun wel, maar volgens Endo niet.Hoezo "ook"?quote:
Ojee straks word ik ook erg
En ik ben al zo obsessed met lopenIk zit mobiel. Dus aanpassen is beetje kut.quote:
[..]
De verschillende blogs staan er nog niet in.
Maar als je een tekst maakt knal ik die er wel inSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik was al bang dat je zoiets zou gaan roepen. Ik heb ze ook niet allemaal in mijn favorieten staan. Iemand wel toevallig???quote:
Maar als je een tekst maakt knal ik die er wel in"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk vond ook dat ik de Vredesloop niet had gelopen, omdat m'n Garmin de log niet had opgeslagenquote:
[..]
Leuk natuurlijk vanwege het continu kunnen monitoren van de 'cijfers' tijdens je loopje, maar het kan je ook weleens té gefocust op de cijfers maken, waardoor je nooit meer 'gewoon een stukje' kunt gaan lopen.
Dat je niet echt gelopen hebt totdat je je loopje kunt oploaden bijvoorbeeld
Ik ben daar nog een milde variant van.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben dus een milde variant. Dat weet Zwabber. Die keek me ooit als aangeschoten wild aan toen ik vertelde dat ik geen HRM om hadquote:
Ik denk dat hij zich aangesproken voelt door je "ook"
Ik had geen baggerloopje. Moest soms door de bagger maar verder heerlijk 26km gelopen in een kleine 3 uur. Daarna heerlijk lasagne naar binnen geharktJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie HRM, die vergeet ik dus altijd. Terwijl ik er vandaag nog even aan dacht, maar ik heb m toch weer niet omgedaan. Binnenkort toch weer eens doen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hehehehehe grinnik! Wat zijn die mannen happerig vandaag. Eerst pijll, nu zwab....quote:
[..]
Ik ben dus een milde variant. Dat weet Zwabber. Die keek me ooit als aangeschoten wild aan toen ik vertelde dat ik geen HRM om had
Ik denk dat hij zich aangesproken voelt door je "ook"
Ik ben ook niet van plan altijd met die hartslagmeter te gaan lopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Had ik ook. Lekkah!!!quote:
Ik had geen baggerloopje. Moest soms door de bagger maar verder heerlijk 26km gelopen in een kleine 3 uur. Daarna heerlijk lasagne naar binnen geharkt
Edit: de lasagne dusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?iemand tips tegen spierpijn , gisteren compleet naar de klote gegaan op de bata[b]Op <ahref="http://forum.fok.nl/topic/1286014/2/50#68576888" target="_blank" >vrijdag 1 mei 2009 23:32</a> schreef swarmahoer het volgende:[/b]
neem een voorbeeld aan de kwaliteitsposts van gers :PIk stond ooit aan de start met een HRM, maar was vergeten het horloge om te doen. Dat was naar, maar ik liep wel een PR.quote:
[..]
Ik ben dus een milde variant. Dat weet Zwabber. Die keek me ooit als aangeschoten wild aan toen ik vertelde dat ik geen HRM om had
Jij zit gewoon nog in de ontkenningsfase en voert een wanhopig doch zinloos verzet. Jij wilt net als wij allemaal zoveel mogelijk meten onderweg.Mja ik ookquote:
[..]
Heb jij trouwens wel eens een sportkeuring o.i.d. gehad? Niet lullig bedoeld hoor, maar een hartslag van 180 bij een tempo van 5km/u vind ik wel vrij extreem..
Ik heb wel allemaal lichamelijke dingen, uiteindelijk fibromyalgie gediagnostiseerd gekregen, en dat is juist de reden waarom ik ben begonnen met hardlopen. Fysiotherapeuten hebben het ook altijd afgeraden maar ik wil(de) het gewoon dus ben rustig begonnen en loop nu steeds meer minuten achter elkaar.
Mijn lijf is erg slap en kan heel weinig, zowel qua uithoudingsvermogen als qua kracht, en opbouwen gaat heel moeizaam: steeds blessures en overbelasting. Dus het zit allemaal niet goed, en dat zal zo'n sportkeuring ook uitwijzen, maar wat doe je eraanschoppen valt wel mee hoorquote:
[..]
Dierenbeul, met dat schoppen.
Dat stukje heuvel naast de A12 rijd ik altijd langs op weg naar het werk. Zie er regelmatig hardlopers.quote:
[..]
Ik stond ooit aan de start met een HRM, maar was vergeten het horloge om te doen. Dat was naar, maar ik liep wel een PR.
Jij zit gewoon nog in de ontkenningsfase en voert een wanhopig doch zinloos verzet. Jij wilt net als wij allemaal zoveel mogelijk meten onderweg.
Nou dan blijf ik maar fijn ontkennen, atypische wetenschapper die ik benMaar, zonder log heb je toch niet gelopen? Telt dat PR dan wel?quote:
[..]
Ik stond ooit aan de start met een HRM, maar was vergeten het horloge om te doen. Dat was naar, maar ik liep wel een PR.
Jij zit gewoon nog in de ontkenningsfase en voert een wanhopig doch zinloos verzet. Jij wilt net als wij allemaal zoveel mogelijk meten onderweg.
En zo wel, kun je het dan wel aan dat je niet je log kunt analyseren om te achterhalen hoe het kwam dat je een pr hebt gelopen?Aangezien er officiële uitslagen bestaan van wedstrijden telt een PR ook als er geen log is. Wel check ik dan andere logs of het aannemelijk is dat de afstand enigszins klopte.quote:
[..]
Maar, zonder log heb je toch niet gelopen? Telt dat PR dan wel?
En zo wel, kun je het dan wel aan dat je niet je log kunt analyseren om te achterhalen hoe het kwam dat je een pr hebt gelopen?En offie officieel gemeten is toch?quote:
[..]
Aangezien er officiële uitslagen bestaan van wedstrijden telt een PR ook als er geen log is. Wel check ik dan andere logs of het aannemelijk is dat de afstand enigszins klopte.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
