LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pas maar op, Mc! GB's manspersoon heeft ook best wat in de mouwen...
Heb de bijna 30-strugglesquote:Op donderdag 15 mei 2014 16:54 schreef An24 het volgende:
[..]
Hmmmm klinkt nog niet helemaal als happy happy joy joy. Ik hoop dat dit wel snel komt, heb je verdiend!
Hier een beetje dubbel. Het gaat slecht met schoonpa, die zit nu in zijn "uitstel chemo". Zelf verwacht hij er over 1 of 2 jaar niet meer te zijn. Erg kut dus. Maar hij wil wel dat wij gelukkig zijn en ons helpen onze dromen waar te maken. Nu kunnen wij dus een jaar eerder dan verwacht ons droomhuisje zoeken. We gaan ons best doen zodat schoonpa het nog mee krijgt
En moeders/oma's/tante's/zussen die zeuren over wanneer ik nou eens aan de meid geraak.
Da's inderdaad erg dubbel
Maar hopen dat hij inderdaad wat meekrijgt voor hij uit de tijd komt.Sterkte in ieder geval.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als GB is wie ik denk dat het is, is het helemaal geen straf om met haar naar Porto te moeten
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn oma zat laatst ook al onsubtiel te hinten dat ze 10 achterkleinkinderen niet genoeg vind, dat ik naar eens op moet schietenquote:Op vrijdag 16 mei 2014 09:08 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Heb de bijna 30-struggles
En moeders/oma's/tante's/zussen die zeuren over wanneer ik nou eens aan de meid geraak.
Smooth talker!quote:Op vrijdag 16 mei 2014 09:18 schreef kanovinnie het volgende:
Als GB is wie ik denk dat het is, is het helemaal geen straf om met haar naar Porto te moeten
Ik heb al eens een ontbijtje met haar gegeten.quote:
We zaten toevallig in hetzelfde hotel
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Goedemorgen
Mijn lijstje:
O: smoothie
T: kwark
L: brood met ei/pindakaas/vleeswaren
T:?
D:aardappelen groente vlees
S: hardlopen/fietsen
T: whey shake
Mijn lijstje:
O: smoothie
T: kwark
L: brood met ei/pindakaas/vleeswaren
T:?
D:aardappelen groente vlees
S: hardlopen/fietsen
T: whey shake
Zaten er ook beschuitjes bij dat ontbijt!?quote:
[..]
Ik heb al eens een ontbijtje met haar gegeten.
We zaten toevallig in hetzelfde hotel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tot nu toe:
S: 15 km fietsen
O: 2 broodjes/1 plak kaas, banaan, appel, snelle jelle
T: Banaan, 450 gram magere milde kwark
L: 1 broodje/plak kaas, banaan, snelle jelle
[ Bericht 14% gewijzigd door kanovinnie op 16-05-2014 13:16:08 ]
S: 15 km fietsen
O: 2 broodjes/1 plak kaas, banaan, appel, snelle jelle
T: Banaan, 450 gram magere milde kwark
L: 1 broodje/plak kaas, banaan, snelle jelle
[ Bericht 14% gewijzigd door kanovinnie op 16-05-2014 13:16:08 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Weet ik niet meerquote:
[..]
Zaten er ook beschuitjes bij dat ontbijt!?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Okay 
dag waarop ik goed op mijn eten wilde letten.
Hallo lekkere hapjes en pinda's van een collega uit Maleisië
dag waarop ik goed op mijn eten wilde letten.Hallo lekkere hapjes en pinda's van een collega uit Maleisië
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vrijdag! 
[ Bericht 68% gewijzigd door V1z0R op 16-05-2014 15:01:00 ]
[ Bericht 68% gewijzigd door V1z0R op 16-05-2014 15:01:00 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vrijdag, zo'n, terras, Duvel... LOVE IT!
Lijst:
O:Boterham met kaas, met rosbief, beker melk.
B :15 km wandelen
L :vers pistolets met rosbief en gekookt ei, beschuiten met kaas
B : 12 km fietsen
T : appel, 2 perziken, peer, paar dropjes, Duvel en een halve liter Mexicaans bier
D : wit lof ovenschotel met ha men kaas. Aardappelpuree
T : kwark, vla, bakje pringles
Lijst:
O:Boterham met kaas, met rosbief, beker melk.
B :15 km wandelen
L :vers pistolets met rosbief en gekookt ei, beschuiten met kaas
B : 12 km fietsen
T : appel, 2 perziken, peer, paar dropjes, Duvel en een halve liter Mexicaans bier
D : wit lof ovenschotel met ha men kaas. Aardappelpuree
T : kwark, vla, bakje pringles
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vrijdag! 
lekker met blote benen in het zonnetje aan het leren. En het leren voelt zelfs goed/leuk omdat ik eindelijk weer netjes bezig ben voor school ipv mn toekomst te vergooien (lichtelijk overdreven )
Lijstje:
O: banaan
L: halve bruine baguette (zo'n kleine afbak) met ham, kaas, komkommer, hmdressing
T: appel, 2 peren, 2 thee, 1 koffie
D: nog verrassing, maar ga er wel voor zorgen dat het enigszins gezond is
Fijn weekend!
lekker met blote benen in het zonnetje aan het leren. En het leren voelt zelfs goed/leuk omdat ik eindelijk weer netjes bezig ben voor school ipv mn toekomst te vergooien (lichtelijk overdreven )Lijstje:
O: banaan
L: halve bruine baguette (zo'n kleine afbak) met ham, kaas, komkommer, hmdressing
T: appel, 2 peren, 2 thee, 1 koffie
D: nog verrassing, maar ga er wel voor zorgen dat het enigszins gezond is
Fijn weekend!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Haha, dat is wel toevallig GB! Ik vloog vanaf Brussel.. Zou wel erg toevallig zijn als jullie in hetzelfde vliegtuig hebben gezeten:)quote:
Ik was ook in Porto dit weekend, mc!
En loveli, fileflirten.. tsja dat kan ik geloof ik niet. Zit je een beetje schapig naar elkaar te lachen en dan? Ik kan er niks mee iig.
Ik had gister een date gepland, maar ik heb afgezegd
Was niet zo fit. Naja binnenkort herkansing. Ik geloof sowieso dat zij me leuker vind dan andersom.. Ik zie wel wat er van komt.
Oeh! nog plannen, An of gewoon poosje vrij?
Ik ga zo even de gym induiken om te zien of ik de schouder los kan krijgen, had het slimme plan om zonder shirt in bed te gaan dus alles zit weer lekker vast.
Ik ga zo even de gym induiken om te zien of ik de schouder los kan krijgen, had het slimme plan om zonder shirt in bed te gaan dus alles zit weer lekker vast.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Pmquote:
Oeh! nog plannen, An of gewoon poosje vrij?
Ik ga zo even de gym induiken om te zien of ik de schouder los kan krijgen, had het slimme plan om zonder shirt in bed te gaan dus alles zit weer lekker vast.
Jij sterkte loveli
Heb je een tennisbal? Kreeg ik als tip van mn fysioquote:
Ik ga zo even de gym induiken om te zien of ik de schouder los kan krijgen, had het slimme plan om zonder shirt in bed te gaan dus alles zit weer lekker vast.
Op grond of tegen muur gebruiken om los te rollen. Lijstje so far:
O: magere yoghurt met muesli
S: half uur hardlopen.
[i]
L: 2 tosti's van volkorenbrood en kaas
T: appel
T2; 2 biertjes 2 cola
D: Afghaans
superlekker! Voor mij een hele nieuwe, allergieveilige en vega-vriendelijke keuken. En nog redelijk gezond ook [ Bericht 18% gewijzigd door douche-eendje op 18-05-2014 00:22:28 ]
Lijstje ook maar eens plaatsen. Mijn lijf begint nu echt te settelen met intermittend fasting. Deze week twee chocoladerepen en roti op: nix aan het handje Vandaag:
O: verse jus, speltbrood olijfolie
B: uurtje wandelen
L: fruitsalade: banaan, aardbeien, frambozen en ahorn siroop
S: uurtje of wat yoga
D: BBQ
Vandaag:O: verse jus, speltbrood olijfolie
B: uurtje wandelen
L: fruitsalade: banaan, aardbeien, frambozen en ahorn siroop
S: uurtje of wat yoga
D: BBQ
Zit nu al weer lekker los maar zal 'm onthouden, thx!quote:Op zaterdag 17 mei 2014 12:45 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Heb je een tennisbal? Kreeg ik als tip van mn fysio
Lijstje so far:
O: magere yoghurt met muesli
S: half uur hardlopen.
L: Tosti. Denk ik.
T: Appel.
D: ??? Uit eten.
En de extra T's: Bier.
Nu maar eens douchen, straks richting Den Bosch.
Ik wilde eigenlijk nog even fietsen vanmiddag maar gymmaat had het plan om er een PR-dagje van te maken... M'n quads staan in de hens
Vanavond dan maar kort rondje doen anders kan ik morgen niet meer lopen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zooo... he.. Ik weet hoe het kan, maar heb een spiertje verrekt tussen/op mijn ribben.. Ik voel t bij alles. Nouja ik weet wel ongeveer hoe ik het heb gekregen.. Men neme een te zware en grote buitenboordmotor die je boven je macht gaat optillen en draaien Zo extreem zwaar is ie niet, kilootje of 55, 60 denk ik.
Mag natuurlijk ook niet van de arbo..
Zo extreem zwaar is ie niet, kilootje of 55, 60 denk ik. Mag natuurlijk ook niet van de arbo..
Sinds wanneer is 55-60 boven de macht weinig?!
Pakkie is lang geen 50kg en dag stapelen ben je goed op...
Pakkie is lang geen 50kg en dag stapelen ben je goed op...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekker avondeten gehad In m'n eentje doe ik nooit echt moeite voor het avondeten, ook lastig met budget.. Maar nu lekker voor het gezin gekookt
Lijstje:
O: banaan
T: eierkoek werd me aangeboden en voor ik het wist had ik m al in mn mond.
L: 2 bh kaas met mosterd, kopje tomaat mascarponesoep
T: aardbeien, grote appel
T: glaasje rode wijn
D: zelf gepaneerde kabeljauwfilet met gekruide aardappelparten uit de oven, geglaceerde wortelen en salade
T: verjaardag, ik zou bobben maar het hoeft niet meer,dus wss een paar wijntjes.
In m'n eentje doe ik nooit echt moeite voor het avondeten, ook lastig met budget.. Maar nu lekker voor het gezin gekookt Lijstje:
O: banaan
T: eierkoek
werd me aangeboden en voor ik het wist had ik m al in mn mond.L: 2 bh kaas met mosterd, kopje tomaat mascarponesoep
T: aardbeien, grote appel
T: glaasje rode wijn
D: zelf gepaneerde kabeljauwfilet met gekruide aardappelparten uit de oven, geglaceerde wortelen en salade
T: verjaardag, ik zou bobben maar het hoeft niet meer,dus wss een paar wijntjes.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Het was maar kort hoog tillen.. Dit was een ultra langstaart werkmotor dus de handgrepen zitten vrij hoog en dat tilt verrekte lastig.. Met een normale/kortstaart hoef je je armen maar een beetje te buigen om te tillen, maar deze is een stuk hoger. En als bonus is deze extra zwaar met dynamo en groter staartstuk voor achter een zeilboot bijvoorbeeld. Ideale motor, maar niet om te versjouwen..quote:
Sinds wanneer is 55-60 boven de macht weinig?!
Pakkie is lang geen 50kg en dag stapelen ben je goed op...
Ik vind deze grafiek wel interessant:
http://en.wikipedia.org/w(...)y_food_energy_intake
http://chartsbin.com/view/1150
Die 2000 calorieen, daar zitten ze in Ethiopie dus al zo ongeveer al aan. En het voedingscentrum vindt dat ook genoeg voor ons, terwijl die Afrikaanse landen te boek staan als uitgemergeld?
http://en.wikipedia.org/w(...)y_food_energy_intake
http://chartsbin.com/view/1150
Die 2000 calorieen, daar zitten ze in Ethiopie dus al zo ongeveer al aan. En het voedingscentrum vindt dat ook genoeg voor ons, terwijl die Afrikaanse landen te boek staan als uitgemergeld?
Wut?als ik elke dag 2000 zou eten zou ik echt moddervet zijnquote:
Ik vind deze grafiek wel interessant:
http://en.wikipedia.org/w(...)y_food_energy_intake
http://chartsbin.com/view/1150
Die 2000 calorieen, daar zitten ze in Ethiopie dus al zo ongeveer al aan. En het voedingscentrum vindt dat ook genoeg voor ons, terwijl die Afrikaanse landen te boek staan als uitgemergeld?
Best een verschil..quote:
[..]
Wut?als ik elke dag 2000 zou eten zou ik echt moddervet zijn
Als ik 2000 zou eten dan was ik nog dunner
Maar dat komt gewoon door mijn fysieke werk waar ik toch minimaal 3 a 4 uur echt in de weer ben.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Ik vind deze grafiek wel interessant:
http://en.wikipedia.org/w(...)y_food_energy_intake
http://chartsbin.com/view/1150
Die 2000 calorieen, daar zitten ze in Ethiopie dus al zo ongeveer al aan. En het voedingscentrum vindt dat ook genoeg voor ons, terwijl die Afrikaanse landen te boek staan als uitgemergeld?
Wij voeren onze hond/kat/kliko meer dan de gemiddelde Ethiopier.quote:However the actual food consumption may be lower than the quantity shown as food availability depending on the magnitude of wastage and losses of food in the household, e.g. during storage, in preparation and cooking, as plate-waste or quantities fed to domestic animals and pets, thrown or given away.[2]
crap in = crap out
stelletje zunigers/miegers! En ook nog de hele dag mooi weerquote:
[..]
[..]
Wij voeren onze hond/kat/kliko meer dan de gemiddelde Ethiopier.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
volgende week maar een dagje met hotelovernachting in zuidlaren
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Precies! Kom ik met mijn kantoorbaanquote:
[..]
Best een verschil..
Als ik 2000 zou eten dan was ik nog dunner
Maar dat komt gewoon door mijn fysieke werk waar ik toch minimaal 3 a 4 uur echt in de weer ben.
Lijstje:
O: magere yoghurt met muesli
S: half uur hardlopen.
L: 2 tosti's van volkorenbrood en kaas
T: appel
T2; 2 biertjes 2 cola
D: Afghaans superlekker! Voor mij een hele nieuwe, allergieveilige en vega-vriendelijke keuken. En nog redelijk gezond ook
O: magere yoghurt met muesli
S: half uur hardlopen.
L: 2 tosti's van volkorenbrood en kaas
T: appel
T2; 2 biertjes 2 cola
D: Afghaans
superlekker! Voor mij een hele nieuwe, allergieveilige en vega-vriendelijke keuken. En nog redelijk gezond ook
Neemt dus niet weg dat de gemiddelde hongerneger ook nog 2000 kcal eet. (en een lager basaal metabolisme hebben omdat ze kleiner zijn en in een warmere omgeving leven)quote:
[..]
[..]
Wij voeren onze hond/kat/kliko meer dan de gemiddelde Ethiopier.
Daarbij, als je ziet wat niet-dieetbewuste mensen in hun bakkes proppen... die 3400 is toch vrij consistent voor de meeste westerse landen en lang niet alle landen gooien zoveel weg.
Edit: Kazachstan en zo ook bijna 3400. Nu denk ik niet dat Borat een realistisch beeld geschetst heeft van dat land maar ik geloof toch niet dat de mensen daar kilo's rijst weggooien omdat het een dag over de datum is.
Maar goed, wat is nu precies je doel met deze mededelingen?quote:
[..]
Neemt dus niet weg dat de gemiddelde hongerneger ook nog 2000 kcal eet. (en een lager basaal metabolisme hebben omdat ze kleiner zijn en in een warmere omgeving leven)
Daarbij, als je ziet wat niet-dieetbewuste mensen in hun bakkes proppen... die 3400 is toch vrij consistent voor de meeste westerse landen en lang niet alle landen gooien zoveel weg.
Edit: Kazachstan en zo ook bijna 3400. Nu denk ik niet dat Borat een realistisch beeld geschetst heeft van dat land maar ik geloof toch niet dat de mensen daar kilo's rijst weggooien omdat het een dag over de datum is.
Het is een tabel waarin de beschikbaarheid van voedsel is weergegeven. Je conclusies zijn gebaseerd op de aanname dat het een tabel is met wat mensen in hun hoofd stoppen, dat is niet juist.quote:
[..]
Neemt dus niet weg dat de gemiddelde hongerneger ook nog 2000 kcal eet. (en een lager basaal metabolisme hebben omdat ze kleiner zijn en in een warmere omgeving leven)
Daarbij, als je ziet wat niet-dieetbewuste mensen in hun bakkes proppen... die 3400 is toch vrij consistent voor de meeste westerse landen en lang niet alle landen gooien zoveel weg.
Edit: Kazachstan en zo ook bijna 3400. Nu denk ik niet dat Borat een realistisch beeld geschetst heeft van dat land maar ik geloof toch niet dat de mensen daar kilo's rijst weggooien omdat het een dag over de datum is.
crap in = crap out
Dat 2000 kcal misschien al wel een spaarstand veroorzaken waardoor afvallen lastig gaat voor veel mensen die daarvan uitgaan.quote:
[..]
Maar goed, wat is nu precies je doel met deze mededelingen?
Dat spaarstand grotendeels een mythe is, is al bewezen. Als mensen niet afvallen als ze minder kcals eten komt meer door:quote:
[..]
Dat 2000 kcal misschien al wel een spaarstand veroorzaken waardoor afvallen lastig gaat voor veel mensen die daarvan uitgaan.
- De verkeerde dingen eten, dus voornamelijk bewerkt voer, pakjes en dergelijke
- Stiekem toch meer eten of verkeerd tellen
- hormonale problemen
Vroeger viel ik gewoon netjes af op 1200 kcals en had ik nooit last van spaarstand. Ik werd er strak en droogetraind van, zonder aan energie in te leveren. Dat werkte nu niet meer. Ik ben inmiddels 12 jaar ouder ten opzichte van de eerste keer. Ik kwam er achter dat die methode niet meer werkte doordat er met ouder worden een hormoonverandering heeft plaatsgevonden. Met Intermitterend fasting en veel goed voer heb ik dat probleem opgelost. Twee dagen op 500 kcals per dag en verder eten wat je wilt. En weer strak meer energie en geen gedoe met spaarstand.
Traditioneel Egyptisch eten is dan ook wel iets wat jou zou bevallen gok ikquote:
Lijstje:
O: magere yoghurt met muesli
S: half uur hardlopen.
L: 2 tosti's van volkorenbrood en kaas
T: appel
T2; 2 biertjes 2 cola
D: Afghaans
Kom al jaren bij dezelfde shoarmaboer en daar krijg ik dan vaak dingen te proeven uit hun eigen keuken, soms wat Turks, soms wat Afghaans en geregeld Egyptisch, zooooo
Naja, soms ook dingen die ik niet lekker vind natuurlijk
Krijg zo ook de goede kruiden voor lekkere kofte
, nu nog zijn recept voor de pittige saus zien te regelen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Het was maar kort hoog tillen.. Dit was een ultra langstaart werkmotor dus de handgrepen zitten vrij hoog en dat tilt verrekte lastig.. Met een normale/kortstaart hoef je je armen maar een beetje te buigen om te tillen, maar deze is een stuk hoger. En als bonus is deze extra zwaar met dynamo en groter staartstuk voor achter een zeilboot bijvoorbeeld. Ideale motor, maar niet om te versjouwen..
Merk je wel weer dat je iets gedaan hebt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Naast de deadlift een nieuwe heavy-compoquote:
1RM 427 big block Chevy...
Goede combo van deadliften en een front squat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hier nog iemand interesse in inline skates maat 42, een thermische inbindmachine incl >100 mappen, een halterset of een 27-delige fotoboekenserie? *kamer opruimen*
*kamer opruimen*
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
S:15 km fietsen
O:4 broodjes kaas, appel
T: banaan, 450 gram magere kwark+zakje suiker, banaan
L: Appel, 4 broodjes met kipfilet+kaas
[ Bericht 11% gewijzigd door kanovinnie op 19-05-2014 13:17:19 ]
O:4 broodjes kaas, appel
T: banaan, 450 gram magere kwark+zakje suiker, banaan
L: Appel, 4 broodjes met kipfilet+kaas
[ Bericht 11% gewijzigd door kanovinnie op 19-05-2014 13:17:19 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn lijstje van vandaag :
O: kwark
T: fruit/smoothie
L:brood met ei/pindakaas
T:?
D: chili con carne
S:hardlopen
T:whey shake
O: kwark
T: fruit/smoothie
L:brood met ei/pindakaas
T:?
D: chili con carne
S:hardlopen
T:whey shake
Grappig is dat ja, dat iedereen anders reageert en je over de jaren ook andere strategien moet zoeken.quote:
[..]
Dat spaarstand grotendeels een mythe is, is al bewezen. Als mensen niet afvallen als ze minder kcals eten komt meer door:
- De verkeerde dingen eten, dus voornamelijk bewerkt voer, pakjes en dergelijke
- Stiekem toch meer eten of verkeerd tellen
- hormonale problemen
Vroeger viel ik gewoon netjes af op 1200 kcals en had ik nooit last van spaarstand. Ik werd er strak en droogetraind van, zonder aan energie in te leveren. Dat werkte nu niet meer. Ik ben inmiddels 12 jaar ouder ten opzichte van de eerste keer. Ik kwam er achter dat die methode niet meer werkte doordat er met ouder worden een hormoonverandering heeft plaatsgevonden. Met Intermitterend fasting en veel goed voer heb ik dat probleem opgelost. Twee dagen op 500 kcals per dag en verder eten wat je wilt. En weer strak meer energie en geen gedoe met spaarstand.
Wat bij mij heel goed werkt is bijvoorbeeld laag in de carbs (maar niet lowcarb!), rond de 1700 kcal eten en een keer per week een heftige uitspringer naar boven. Heb het laatst geprobeerd een dagje vasten, maar ik word er trillerig van. Van echte lowcarb val ik flauw
Geen zorgen voor de dag van morgen.
