CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Haha, dat bedacht ik me later ook.quote:Op zondag 8 maart 2015 18:52 schreef quirina het volgende:
[..]
Je kan er ook diepvries spinazie in mikken.
De gewone dan he.. A la creme moet je niet doen.
. 
.
Karma is a fucking bitch.
Neh.... het advies is wel als je er véél Havermout in doet om het een half uurtje te laten staanquote:Op zondag 8 maart 2015 19:28 schreef Morendo het volgende:
[..]
Gaan de kiemen niet slechts open door de havermout te laten koken?
voordat je het drinkt, of avond van te voren klaar maken, maar ik hou juist niet van die hele dikke Smoothies dus ik drink het vaak meteen op en dan denk ik, mwa... zal ook
wel lukken als het al in mijn maag zit
Nog geen last gehad, dus zal wel goed zijn
hier een aantal recepten voor Smoothies met Havermout
http://www.volrecepten.nl/z/ontbijt-smoothie-met-havermout.html
Mijn no.1 favoriet
smoothie met kiwi en banaan =)
ingr.
1 kiwi
1/2 banaan
1/4 kop vetarme yoghurt
1/4 kop bosbessen
2 theelepels honing
1/2 kop gemalen ijs
http://verstandigmens.nl/gezonde-smoothie-recepten/
smoothie met kiwi en banaan =)
ingr.
1 kiwi
1/2 banaan
1/4 kop vetarme yoghurt
1/4 kop bosbessen
2 theelepels honing
1/2 kop gemalen ijs
http://verstandigmens.nl/gezonde-smoothie-recepten/
Verstandigmens.nl
lekker veel suikersquote:
Mijn no.1 favoriet
smoothie met kiwi en banaan =)
ingr.
1 kiwi
1/2 banaan
1/4 kop vetarme yoghurt
1/4 kop bosbessen
2 theelepels honing
1/2 kop gemalen ijs
http://verstandigmens.nl/gezonde-smoothie-recepten/
ik vind smoothies heel lekker. wat fijn dat ik dit met jullie kan delen! smoothies4life bitch. lekkkerrr!!!! de zoete afdronk met suiker en tarwegras. heerlijk natuurlijk uit de blender! jummmieee!!!!!! smoothies kun je ook in je kont spuiten he
Broederliefde.
Kick, ik maak vrijwel elke ochtend een smoothie met banaan, aardbei/framboos, cruesli en yoghurt of melk, maar nu wilde ik er ook eens spinazie bij gooien want dan schijnt gezond en lekker te zijn. Ik hou wel van spinazie, eet het vaak, maar twijfel nog een beetje over de vloeibare vorm.
Wat zijn lekkere combinaties met spinazie? En hoeveel moet je gebruiken? Een klein handje of de halve kan vol?
Wat zijn lekkere combinaties met spinazie? En hoeveel moet je gebruiken? Een klein handje of de halve kan vol?
Tap tap tap
Begin eens met een klein handje anders. Ik heb net een flinke hand door mijn smoothie gedaan, ik proef er weinig van. Ik heb trouwens nog nooit iemand gehoord die spinazie door een smoothie echt lekker vindt qua smaak. Je proeft er weinig van, het is makkelijk om restjes op te maken en je krijgt er belangrijke voedingsstoffen mee binnen.
Qua combinaties kan ik je niet helpen. Ik doe niet aan smoothierecepten, ik gooi gewoon van alles bij elkaar, het smaakt altijd. Net een banaan, een restje fruitsalade, kwark, lijnzaad en dus spinazie. Morgen heb ik avocado over en ook nog wat spinazie en een appel.
Qua combinaties kan ik je niet helpen. Ik doe niet aan smoothierecepten, ik gooi gewoon van alles bij elkaar, het smaakt altijd. Net een banaan, een restje fruitsalade, kwark, lijnzaad en dus spinazie. Morgen heb ik avocado over en ook nog wat spinazie en een appel.
Spoilers!
Restjes spinazie gooi ik meestal in de caviakooi dus die zullen niet blij zijn met m'n nieuwe onderneming. Maar avocado kan dus ook? Daar blijf ik weleens mee zitten en die mogen die beesten dus niet.quote:
Begin eens met een klein handje anders. Ik heb net een flinke hand door mijn smoothie gedaan, ik proef er weinig van. Ik heb trouwens nog nooit iemand gehoord die spinazie door een smoothie echt lekker vindt qua smaak. Je proeft er weinig van, het is makkelijk om restjes op te maken en je krijgt er belangrijke voedingsstoffen mee binnen.
Qua combinaties kan ik je niet helpen. Ik doe niet aan smoothierecepten, ik gooi gewoon van alles bij elkaar, het smaakt altijd. Net een banaan, een restje fruitsalade, kwark, lijnzaad en dus spinazie. Morgen heb ik avocado over en ook nog wat spinazie en een appel.
Tap tap tap
Eerlijk delen dan met de cavia's 
Ik vind avocado heerlijk door mijn smoothie
Er zijn geen regels wat smoothies betreft eigenlijk, niet bij mij in ieder geval. Er zijn wel wat kleine aanwijzingen. Kiwi wordt snel bitter, een smoothie daarmee moet je echt gelijk opdrinken. Mango, banaan en avocado maken je smoothie dik, ik combineer die eigenlijk nooit met elkaar. Een dikke smoothie is niet zo'n ramp trouwens, gewoon wat extra melk ofzo erbij en het is opgelost.
Ik vind avocado heerlijk door mijn smoothie
Er zijn geen regels wat smoothies betreft eigenlijk, niet bij mij in ieder geval. Er zijn wel wat kleine aanwijzingen. Kiwi wordt snel bitter, een smoothie daarmee moet je echt gelijk opdrinken. Mango, banaan en avocado maken je smoothie dik, ik combineer die eigenlijk nooit met elkaar. Een dikke smoothie is niet zo'n ramp trouwens, gewoon wat extra melk ofzo erbij en het is opgelost.
Spoilers!
Ook wel lekker als toetje denk ikquote:
Mijn no.1 favoriet
smoothie met kiwi en banaan =)
ingr.
1 kiwi
1/2 banaan
1/4 kop vetarme yoghurt
1/4 kop bosbessen
2 theelepels honing
1/2 kop gemalen ijs
http://verstandigmens.nl/gezonde-smoothie-recepten/
ik heb liever een kom Brinta 's morgens 
Ja ik maak ze al jaren met fruit, kiwi en yoghurt vind ik zelf bijvoorbeeld ook geen succesquote:
Eerlijk delen dan met de cavia's
Ik vind avocado heerlijk door mijn smoothie
Cruesli met stukjes chocola door je smoothie is dan weer verrukkelijk, en pindakaas met banaan en aardbei is ook lekker. Maar spinazie is misschien eeh wat gezonder Ik heb trouwens deze blender:
Werkt als een tierelier, al is het al wel m'n tweede exemplaar omdat de vorige helemaal begon te roesten aan de onderkant
Gelukkig zit er twee jaar garantie op en kreeg ik zonder gedoe zo een nieuwe mee bij de winkel.Hiervoor had ik deze:
Maar daarvan had ik na een jaar de motor opgeblazen
Maar ja, zat twee jaar garantie op he Ik weet niet wat ik met die dingen doe hoor. Hiervoor had ik van die goedkope dingen van Tomado en Princess en daar kwam op een gegeven moment ook de rook vanaf, dus ben ik overgestapt op Philips, rib uit m'n lijf, maar ik gebruik hem vrijwel dagelijks. Mol ik ze nog
Tap tap tap
Oh, ik koop tegenwoordig van die grote zakken verse spinazie, kost niet veel op het moment,quote:
[..]
Restjes spinazie gooi ik meestal in de caviakooi dus die zullen niet blij zijn met m'n nieuwe onderneming. Maar avocado kan dus ook? Daar blijf ik weleens mee zitten en die mogen die beesten dus niet.
als je een Smoothie neemt met spinazie, gewoon véél jus dórange bijgieten, dan proef je
er zo goed als NIKS van, niet té veel want dan wordt het te zoet. kan ook een beetje havermelk
ofzo bij en ook een Advocado
dat is écht heel lekker, wordt je Smoothie romig van, banaankan ook, maar Advocado is lekkerder
Alleen soms moeilijk met Advocado's, koop je een heel netje tegelijk omdat het een aanbeding
was, dan zijn ze dus allemaal keihard, maar ja, ook allemaal tegelijk rijp, dus dan moet je
ze héél snel opmaken
is me wel gelukt hoor, 2 smoothies per dag is ook geen ramp...
oe pindakaas en banaan? wat een rare combiquote:
[..]
Ja ik maak ze al jaren met fruit, kiwi en yoghurt vind ik zelf bijvoorbeeld ook geen succes
Ik loop altijd te klooien met avocado's wanneer ze rijp zijn, dan denk ik 'mwah die moet nog even', pas m'n hele weekschema erop aan, pak ik hem de volgende dag erbij, is ie al niet goed meerquote:
[..]
Oh, ik koop tegenwoordig van die grote zakken verse spinazie, kost niet veel op het moment,
als je een Smoothie neemt met spinazie, gewoon véél jus dórange bijgieten, dan proef je
er zo goed als NIKS van, niet té veel want dan wordt het te zoet. kan ook een beetje havermelk
ofzo bij en ook een Advocado
kan ook, maar Advocado is lekkerder
Alleen soms moeilijk met Advocado's, koop je een heel netje tegelijk omdat het een aanbeding
was, dan zijn ze dus allemaal keihard, maar ja, ook allemaal tegelijk rijp, dus dan moet je
ze héél snel opmaken
Tap tap tap
Ja dat had ik dus ook, maar nu leg ik de rest voortaan in de koelkast en ik haal er weer eentjequote:
[..]
Ik loop altijd te klooien met avocado's wanneer ze rijp zijn, dan denk ik 'mwah die moet nog even', pas m'n hele weekschema erop aan, pak ik hem de volgende dag erbij, is ie al niet goed meer
uit als ik bijna niet meer heb, in de koelkast rijpen ze niet zo snel, maar als je ze óp de koelkast
legt, of ergens anders natuurlijk, fruikschaal ofzo
, dán zijn ze zo rijp...ik ben bijna exper want ik ben verslaafd aan die dingen
Ik had er laatst eentje gemaakt met wortel, banaan, walnoten en gember (met yoghurt), die was best binnen te houden
Avocado is sinds kort ook ingevroren te koop bij de Appie. Zelfde idee als het bevroren fruit, ligt alleen bij de groenten (in blokjes). Ook hebben ze pompoen 
1,79 geloof ik voor 250 gram.
Zelf nog niet gekocht maar lijkt mij ideaal voor smoothies.
1,79 geloof ik voor 250 gram.Zelf nog niet gekocht maar lijkt mij ideaal voor smoothies.
Dat is héél handig om te weten, bedankt voor de tip!quote:
Avocado is sinds kort ook ingevroren te koop bij de Appie.
Oh top, dat is echt heel nice!quote:
Avocado is sinds kort ook ingevroren te koop bij de Appie. Zelfde idee als het bevroren fruit, ligt alleen bij de groenten (in blokjes). Ook hebben ze pompoen
Zelf nog niet gekocht maar lijkt mij ideaal voor smoothies.
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Ik gooi elke dag een lepel HealthForce Vitamineral Green in onze smoothies.
Verder uiteraard zo veel mogelijk afwisselende veggies en fruits erin.
Vandaag smoothie rode biet appel gember en wortel gemaakt. Goed voor je bloed.
Verder uiteraard zo veel mogelijk afwisselende veggies en fruits erin.
Vandaag smoothie rode biet appel gember en wortel gemaakt. Goed voor je bloed.
Vandaag andijvie,aardbei,appel,banaan smoothie op.
-2 handjes rauwe andijvie
-acht aardbeien
-2 appels
-1 banaan
-1 lepel vitamineral green
- scheutje water eventueel
( voor twee personen )
slurrrrrrrp.
-2 handjes rauwe andijvie
-acht aardbeien
-2 appels
-1 banaan
-1 lepel vitamineral green
- scheutje water eventueel
( voor twee personen )
slurrrrrrrp.
Eigenlijk zou ik wat vaker smoothie willen maken Joe Cross style, de "Mean Green" is echt een bazensmoothie qua voedingswaarde, echter is boerenkool moeilijk te krijgen buiten het seizoen of heel duur
blablablabla
Uit de diepvries?quote:
Eigenlijk zou ik wat vaker smoothie willen maken Joe Cross style, de "Mean Green" is echt een bazensmoothie qua voedingswaarde, echter is boerenkool moeilijk te krijgen buiten het seizoen of heel duur
Jep, soms zelfs gezonder dan vers (afhankelijk van de weg die verse groente heeft afgelegd/ hoe lang het er ligt).quote:
[..]
Heb ook naar gekeken van de AH, maar is dat net zo gezond als vers?
Net een gemaakt met een flinke tak munt, 3/4 komkommer, 1 avocado, 2,5 banaan, paar eetlepels hennepzaad en flink wat jus. Nu weer naar de winkels voor fruit, want t was het enige wat we nog hadden. Peuterzoon vindt het in ieder geval lekker.
Van de week een ontbijtje gemaakt met melk, havermout, banaan en sinaasappel. Heerlijk, ik kon er de hele ochtend op teren
Het is een van de weinige smoothies die ik kan hebben. Het idee vind ik tof en heerlijk, maar moet kokhalzen als ik een drankje neem met velletjes of stukjes. Ik eet het dus niet zo vaak als ik zou willen. Bij bovenstaande hoefde ik van de vier slokken maar één keer te kokken. Een record
Het is een van de weinige smoothies die ik kan hebben. Het idee vind ik tof en heerlijk, maar moet kokhalzen als ik een drankje neem met velletjes of stukjes. Ik eet het dus niet zo vaak als ik zou willen. Bij bovenstaande hoefde ik van de vier slokken maar één keer te kokken. Een record
Spinazie, boerenkool, avocadostukjes, blauwe bessen en frambozen zijn echt baasssss voor in de smoothiequote:
[..]
Jep, soms zelfs gezonder dan vers (afhankelijk van de weg die verse groente heeft afgelegd/ hoe lang het er ligt).
Betere blender kopen? Met m'n Bosch machine geen last van stukjes of velletjes..... vloeibare prut, it is...quote:Op zaterdag 20 juni 2015 22:25 schreef Susi het volgende:
Van de week een ontbijtje gemaakt met melk, havermout, banaan en sinaasappel. Heerlijk, ik kon er de hele ochtend op teren
Het is een van de weinige smoothies die ik kan hebben. Het idee vind ik tof en heerlijk, maar moet kokhalzen als ik een drankje neem met velletjes of stukjes. Ik eet het dus niet zo vaak als ik zou willen. Bij bovenstaande hoefde ik van de vier slokken maar één keer te kokken. Een record
Is een optie inderdaad. Ik heb nu een simpele Tomado, maar een nieuwe staat ongeveer bovenaan op mijn verjaardagslijstje. Deze Tomado kan ik laten draaien wat ik wil, maar geeft geen vloeibaar spul.quote:
[..]
Betere blender kopen? Met m'n Bosch machine geen last van stukjes of velletjes..... vloeibare prut, it is...
Terwijl het mij echt onwijs leuk, lekker en makkelijk maakt om zulke sapjes te maken, met name om fruit e.d. op te maken.
Zo, net een smootie klaargezet met een banaan, 5 kiwi's en 500gr aardbeien (en een beetje yoghurt). Weer voldoende voor 4 dagen ontbijt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik had eerst ook een Tomado maar die begon ergens te smeltenquote:
[..]
Is een optie inderdaad. Ik heb nu een simpele Tomado, maar een nieuwe staat ongeveer bovenaan op mijn verjaardagslijstje. Deze Tomado kan ik laten draaien wat ik wil, maar geeft geen vloeibaar spul.
Terwijl het mij echt onwijs leuk, lekker en makkelijk maakt om zulke sapjes te maken, met name om fruit e.d. op te maken.
Heb nu een hele chique van Philips.
Tap tap tap
Je weet dat de vitamientjes na een dag ver te zoeken zijnquote:
Zo, net een smootie klaargezet met een banaan, 5 kiwi's en 500gr aardbeien (en een beetje yoghurt). Weer voldoende voor 4 dagen ontbijt
?
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Klopt, maar het is nog wel lekkerquote:Op maandag 22 juni 2015 21:12 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Je weet dat de vitamientjes na een dag ver te zoeken zijn
en het fruit moest op. Maar als ik de porties nou invries, scheelt dat wel?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik eet elke ochtend 25gr. Whey Vanille smaak met 300ml water en dan in de blender en nog een bord brinta (:D) en uiteraard een kop thee.
Signature:<br />(max. 4 regels)
Ik heb vanochtend voor het eerst een halve stengel bleekselderij door mijn smoothie gedaan. Dat beviel goed, je proeft het nauwelijks. Morgen een hele stengel proberen.
Spoilers!
1 avocadoquote:Op donderdag 27 augustus 2015 13:15 schreef FANN het volgende:
schopje...
ik ga zo eens een Smoothie met advocado, aardbeien en havermelk maken
400 gram verse aardbeien
1 glas Havermelk
dan heb je twee grote glazen vol, ééntje bewaar ik even tot straks, door die avocado is het best machtig, maar
wél héérlijk romig
doe je dat door een ''groene'' Smoothie? Met spinazie bijvoorbeeld?quote:
Ik heb vanochtend voor het eerst een halve stengel bleekselderij door mijn smoothie gedaan. Dat beviel goed, je proeft het nauwelijks. Morgen een hele stengel proberen.
Of doe je dat met fruit? Lijkt mij ook wel lekker en ik heb nog Spinazie liggen
Vandaag ging hij door kwark, aardbei en blauwe bes. De spinazie in mijn koelkast gaat helemaal op morgen dus die mocht niet in de smoothiequote:
[..]
doe je dat door een ''groene'' Smoothie? Met spinazie bijvoorbeeld?
Of doe je dat met fruit? Lijkt mij ook wel lekker en ik heb nog Spinazie liggen
Ik doe niet aan smoothies met een specifieke kleur, ik mik er gewoon in wat ik in de koelkast heb. Soms wordt het grijs maar is het nog prima te eten
Spoilers!
Oe, aardbei en blauwe bes, klinkt goed!quote:
[..]
Vandaag ging hij door kwark, aardbei en blauwe bes. De spinazie in mijn koelkast gaat helemaal op morgen dus die mocht niet in de smoothie
Ik doe niet aan smoothies met een specifieke kleur, ik mik er gewoon in wat ik in de koelkast heb. Soms wordt het grijs maar is het nog prima te eten
Ja, bij mij komt er ook wel eens een vreemde kleur uit, vooral als ik blauwe bes gebruik
maar dat mag de smaak niet drukken
Je kan ook soep maken met je blender, dat doe ik wel eens. Beetje tomaten en paprika blenden en dan koken met bouillion, schepje suiker erbij om het zure van de tomaat wat te temperen, eventueel wat kecap manis. Je kan er ook bleek selderij doordoen, zelf doe ik er dan nog el eens soepballetjes door en/of wat van die kleine noodle reepjes.
Ik zou wel weer wat meer groente sap willen maken. Fruit zit teveel suiker in vind ik. Op zich af en toe een stuk fruit is prima maar voor een glas sinaasappelsap moet je volgens mij al 4 of 5 sinaasappels persen en dat is dan best een dikmaker, als je dat teveel doet.
Dus wie oh wie heeft er groente receptjes voor groente smoothies. Soms koop ik wel is tomaten/groentesap uit een pak maar dat moet lekkerder kunnen.
Ik zou wel weer wat meer groente sap willen maken. Fruit zit teveel suiker in vind ik. Op zich af en toe een stuk fruit is prima maar voor een glas sinaasappelsap moet je volgens mij al 4 of 5 sinaasappels persen en dat is dan best een dikmaker, als je dat teveel doet.
Dus wie oh wie heeft er groente receptjes voor groente smoothies. Soms koop ik wel is tomaten/groentesap uit een pak maar dat moet lekkerder kunnen.
Als je véél Spinazie in de blender doet met een avocado erbij, hoef je er maar een beetje sinaasappelsap bij te doen en dan is het al érg lekker, als je hem te dik vindt kan jequote:
Ik zou wel weer wat meer groente sap willen maken. Fruit zit teveel suiker in vind ik. Op zich af en toe een stuk fruit is prima maar voor een glas sinaasappelsap moet je volgens mij al 4 of 5 sinaasappels persen en dat is dan best een dikmaker, als je dat teveel doet.
er nog een beetje (haver, soja of andere) melk bijdoen, dan wordt ie wel minder zoet,
maar nog steeds érg lekker
Worteltjes maakt een smoothie ook zoet..
En moet je die spinazie dan eerst koken? of gewoon zo rauw in de blender? Ik ben overigens niet zo een fan van avocado. Beetje vage smaak en heel duur. Ik zal eens proberen een smoothie te maken,misschien als het ergens door zit dat het wel lekker is.
Het liefst maak ik een smoothie van groentes met veel mineralen omdat ik dat denk ik harder nodig heb dan de vitamines.
Het is niet dat ik fruit sap niet lekker vind maar het kan best een caloriebom zijn.
Ik heb nog ergens een tomaten wortel sap staan in de koelkast was in de aanbieding, ga maar is proberen straks.
Het liefst maak ik een smoothie van groentes met veel mineralen omdat ik dat denk ik harder nodig heb dan de vitamines.
Het is niet dat ik fruit sap niet lekker vind maar het kan best een caloriebom zijn.
Ik heb nog ergens een tomaten wortel sap staan in de koelkast was in de aanbieding, ga maar is proberen straks.
Nee, spinazie moet er gewoon rauw in, je kan ook banaan gebruiken i.p.v. avocado, is minderquote:
En moet je die spinazie dan eerst koken? of gewoon zo rauw in de blender? Ik ben overigens niet zo een fan van avocado. Beetje vage smaak en heel duur. Ik zal eens proberen een smoothie te maken,misschien als het ergens door zit dat het wel lekker is.
Het liefst maak ik een smoothie van groentes met veel mineralen omdat ik dat denk ik harder nodig heb dan de vitamines.
Het is niet dat ik fruit sap niet lekker vind maar het kan best een caloriebom zijn.
Ik heb nog ergens een tomaten wortel sap staan in de koelkast was in de aanbieding, ga maar is proberen straks.
romig maar inderdaad een stuk goedkoper
hier een voorbeeld voor je
http://www.voedzaamensnel(...)-spinazie-en-banaan/
Kijk dit filmpje maar even... spinazie gewoon rauw in de blender dus...quote:
En moet je die spinazie dan eerst koken? of gewoon zo rauw in de blender?
en er staan nog véél meer filmpjes...
Vandaag maar eens een smoothie gemaakt. gewoon fijgehakte diepvries spinazi, beetje diepvries fruit beetje water. dan even in de blender. Ik denk dat ik teveel water heb gebruikt.
Het was diepvries spinazie met diepvries mango stukjes. De mango smaak was iets te waterig maar dat komt door te veel water denk ik.
Ik heb ook doosjes met diepvries aardbei enzo en frambozen gehaald beetje proberen.
Ik snap dat je ook vers kan halen maar als ik dan weer teveel fruit heb liggen dan ga ik weer lopen snaaien en dat was nou juist weer niet de bedoeling.
Het was diepvries spinazie met diepvries mango stukjes. De mango smaak was iets te waterig maar dat komt door te veel water denk ik.
Ik heb ook doosjes met diepvries aardbei enzo en frambozen gehaald beetje proberen.
Ik snap dat je ook vers kan halen maar als ik dan weer teveel fruit heb liggen dan ga ik weer lopen snaaien en dat was nou juist weer niet de bedoeling.
Een paar verse aardbeitjes snaaien is toch niet zo'n ramp?quote:
Vandaag maar eens een smoothie gemaakt. gewoon fijgehakte diepvries spinazi, beetje diepvries fruit beetje water. dan even in de blender. Ik denk dat ik teveel water heb gebruikt.
Het was diepvries spinazie met diepvries mango stukjes. De mango smaak was iets te waterig maar dat komt door te veel water denk ik.
Ik heb ook doosjes met diepvries aardbei enzo en frambozen gehaald beetje proberen.
Ik snap dat je ook vers kan halen maar als ik dan weer teveel fruit heb liggen dan ga ik weer lopen snaaien en dat was nou juist weer niet de bedoeling.
Altijd beter als een pak koekies leegvreten moet je maar denken
