LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Grappig, even de uitslagen van de marathon bekeken van 4 mensen die ik ken. En 4 van de 3 hebben hetzelfde verloop. Eerste 30KM redelijk vlak, vanaf de 30 begint een beetje verval.Op 35 behoorlijk en dan van 40 naar 42 een opleving. De 4e start snel en heeft elke volgende 5KM verval.
4 van de 3!quote:Op woensdag 16 april 2014 07:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Grappig, even de uitslagen van de marathon bekeken van 4 mensen die ik ken. En 4 van de 3 hebben hetzelfde verloop. Eerste 30KM redelijk vlak, vanaf de 30 begint een beetje verval.Op 35 behoorlijk en dan van 40 naar 42 een opleving. De 4e start snel en heeft elke volgende 5KM verval.
Angel-a: goed gedaan joh! Wel klote van de opstopping
Ik stond 1 m na de finish stil, snapte ik ook al niet.
Had je binnen het uur gezeten zonder file, denk je? Op zn minst wel goed in de buurt
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Op zich best logisch denk ik? Hoe was het bij jou?quote:
Grappig, even de uitslagen van de marathon bekeken van 4 mensen die ik ken. En 4 van de 3 hebben hetzelfde verloop. Eerste 30KM redelijk vlak, vanaf de 30 begint een beetje verval.Op 35 behoorlijk en dan van 40 naar 42 een opleving. De 4e start snel en heeft elke volgende 5KM verval.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jep, merk in wedstrijden ook altijd dat het laatste kwart, gruwelijk zwaar is... terwijl ik bijvoorbeeld tijdens een 10 km wedstrijd in de eerste 5 km bijna mijn PR verbeterdequote:Op woensdag 16 april 2014 08:04 schreef Lastpost het volgende:
Haha we moeten ons gewoon mentaal gaan instellen op 52km joh tijdens trainingen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ongeacht de afstand heb ik dit tot nu toe ook vrijwel altijd. Ach ja, zal er wel mee te maken hebben dat je bij een wedstrijd toch vaak net wat te hard gaat.quote:Op woensdag 16 april 2014 08:08 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jep, merk in wedstrijden ook altijd dat het laatste kwart, gruwelijk zwaar is.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-04-2014 08:15:43 ]Misschien ook wel, maar denk dat het ook een stuk mentaal is, want het komt dus af en toe voor dat ik op een langere afstand dicht bij mijn PR op een korte afstand in de buurt kom... terwijl ik voor mijn gevoel daar meer moeite mee gehad zou hebben als ik op die korte afstand gestart was...quote:Op woensdag 16 april 2014 08:15 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Ongeacht de afstand heb ik dit tot nu toe ook vrijwel altijd. Ach ja, zal er wel mee te maken hebben dat je bij een wedstrijd toch vaak net wat te hard gaat.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Beetje laatste loodjes wegen het zwaarst dingetje.quote:
[..]
Misschien ook wel, maar denk dat het ook een stuk mentaal is, want het komt dus af en toe voor dat ik op een langere afstand dicht bij mijn PR op een korte afstand in de buurt kom... terwijl ik voor mijn gevoel daar meer moeite mee gehad zou hebben als ik op die korte afstand gestart was...
En ook wel inderdaad te hard starten met een wedstrijdje.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, ik had de uitslag in 4 tabs naast elkaar open, en als je er doorheen klikte bleef de grafiek min of meer gelijk. Alleen de tijden veranderen.quote:
2 van die 3 liepen hem voor de 2e keer
Nou ja, 3 van de 4 dus
Pauze, na 't werk...
Hier is 't ook hemelslief weervanavond 5 mijl naar de club rennen en dan nog 6 mijl club run
zin in!
Ja doei.
Zo maar eens een route uitzetten voor vanavond. Ik mag 5km + 3 strides van 20 sec met 120sec rustig lopen
Zeg je trouwens Strijdes of Stiedes?
En bedenken op welke snelheid ik ze wil gaan lopenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zo, gisteren toch maar eens nieuwe schoenen gehaald (bij Runners World in Utrecht)
Toch wel leuk om te zien hoe je loopt (met zo'n filmpje wat van je benen/voeten gemaakt wordt tijdens het lopen). En om te zien hoe je enkels het doen tijdens dat lopen, was ik me totaal niet bewust van! Prettige mensen daar ook, nemen de tijd en vriendelijk.
Het zijn uiteindelijk de New Balance M880v3 geworden. Vind ze weer knap lelijk, maar voelden het beste (ook voor mijn loopstijl) en daar ging het nu even om
Op dit moment loop ik ook nog met een kniebrace (met van die scharnieren en metaal aan de zijkanten) maar daar waren ze daar ook niet fan van dus ook dat langzaamaan maar eens zonder proberen. Wat is jullie ervaring daarmee?
Had me voorgenomen om pas morgen weer te gaan lopen, maar met nieuwe schoenen toch verleidelijk om dit vanavond al te doen hehe.Ik ga dat binnenkort een keer proberen denk ikquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ach, als ze maar fijn lopenquote:Op woensdag 16 april 2014 11:08 schreef m0ridin het volgende:
Zo, gisteren toch maar eens nieuwe schoenen gehaald (bij Runners World in Utrecht)
Toch wel leuk om te zien hoe je loopt (met zo'n filmpje wat van je benen/voeten gemaakt wordt tijdens het lopen). En om te zien hoe je enkels het doen tijdens dat lopen, was ik me totaal niet bewust van! Prettige mensen daar ook, nemen de tijd en vriendelijk.
Het zijn uiteindelijk de New Balance M880v3 geworden. Vind ze weer knap lelijk, maar voelden het beste (ook voor mijn loopstijl) en daar ging het nu even om
[ afbeelding ]
Op dit moment loop ik ook nog met een kniebrace (met van die scharnieren en metaal aan de zijkanten) maar daar waren ze daar ook niet fan van dus ook dat langzaamaan maar eens zonder proberen. Wat is jullie ervaring daarmee?
Had me voorgenomen om pas morgen weer te gaan lopen, maar met nieuwe schoenen toch verleidelijk om dit vanavond al te doen hehe.
Vanmorgen even weg geweest, nu op de trein naar Breda wachten. Heerlijk weer ! 4 x 10' werdt 3 x 10' omdat ik me vergist had in de tijd.. Net op tijd de bus gehaald. Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/324205756/8270328Die is altijd 12,5 km (kortste route). Dan ga ik om 6:45 ongeveer weg. Doe ik er een uurtje over en kan ik op werk douchen.quote:
[..]
maakt het je dan ook nog uit hoe lang dit rondje is Cynic?
Ik heb nog wel het idee ook eens een stukje verder te pakken, zodat het 15 ofzo wordt.
Maar dan moet ik wel weer eerder opstaan en dat gaat meestal niet doorIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk loop meestal ook voor mijn werk, maar ik heb geen vaste begintijden dus dan begin ik gewoon om 10 uurquote:
[..]
Die is altijd 12,5 km (kortste route). Dan ga ik om 6:45 ongeveer weg. Doe ik er een uurtje over en kan ik op werk douchen.
Ik heb nog wel het idee ook eens een stukje verder te pakken, zodat het 15 ofzo wordt.
Maar dan moet ik wel weer eerder opstaan en dat gaat meestal niet doorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen douche aanwezig dus?quote:
[..]
Ik ga dat binnenkort een keer proberen denk ikZit jij niet op een uni? Geen universitair sportcentrum in de buurt waar je kunt douchen?
Ja doei.Nee, dat zit op de uithof, en wij zitten meer in de stad. Er is ergens één ruimte waar officieel een douche in staat, maar die staat vol met tentamens en schoonmaakspullen e.d.quote:
[..]
Geen douche aanwezig dus?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
