SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dagelijkse shake:
50 gram havermout
28 gram whey perfection, willekeurige smaak uit variety pack
500ml melk
Banaan
Tip: blend de havermout eerst
50 gram havermout
28 gram whey perfection, willekeurige smaak uit variety pack
500ml melk
Banaan
Tip: blend de havermout eerst
Ik doe i.p.v. 500, 100ml melk en een bak kwark.quote:Op zondag 20 april 2014 16:23 schreef VacaLoca het volgende:
Dagelijkse shake:
50 gram havermout
28 gram whey perfection, willekeurige smaak uit variety pack
500ml melk
Banaan
Tip: blend de havermout eerst
Ik ben vandaag geweest. Morgen is die kk tent dicht. Maar een dagje rust of buiten wat rennen.quote:
pffff klote, kan vandaag en morgen niet naar de gym thanks to pasen
Overigens lees ik hier net dat het geen goed idee is om te squatten en deadliften op 1 dag? ik doe dit altijd wel. doet het starting strenght schema en daar staat het wel gewoon in.
Iemand nog iets gedaan met dat kickstarter barbell jeans?
Zit er nog even naar te kijken https://www.kickstarter.c(...)has-arrived?ref=live .
Ga nu even de hele pagina doorlezen, etc
Deze twee zinnen zijn nogal een probleem:
En eenmaal 15¤ verzendkosten heen natuurlijk.
Ok het wordt dus: 129$ per persoon, en elke persoon die er bij komt kost eerst 90$ en dan 100$ per persoon, maar geen extra verzendkosten dan.
Misschien willen een paar mensen hem samen kopen?
[ Bericht 25% gewijzigd door Opblaaspop077 op 20-04-2014 21:12:08 ]
Zit er nog even naar te kijken https://www.kickstarter.c(...)has-arrived?ref=live .
Ga nu even de hele pagina doorlezen, etc
Deze twee zinnen zijn nogal een probleem:
Dat wij hem niet terug kunnen sturen tenzij je 15¤ verzendkosten voor terugsturen betaalt.quote:If for any reason your jeans don't fit right, send them back free of charge for an exchange. (Continental US Only)
International supporters are subject to a $20 surcharge for exchanges.
En eenmaal 15¤ verzendkosten heen natuurlijk.
Ok het wordt dus: 129$ per persoon, en elke persoon die er bij komt kost eerst 90$ en dan 100$ per persoon, maar geen extra verzendkosten dan.
Misschien willen een paar mensen hem samen kopen?
[ Bericht 25% gewijzigd door Opblaaspop077 op 20-04-2014 21:12:08 ]
Schema voor 3x in de week. Je kan hier zelf simpelweg wat cardio/bootcamp/legertraining/WOD's van crossfit of iets dergelijks aan toevoegen op 2 rustdagen voor meer uithoudingsvermogen of spieruithoudingsvermogen.quote:
Heb zelf dit schema met oly lifts erin.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Begrijpend lezen. In de US kan je het gratis terugsturen en inruilen.quote:
Iemand nog iets gedaan met dat kickstarter barbell jeans?
Zit er nog even naar te kijken https://www.kickstarter.c(...)has-arrived?ref=live .
Ga nu even de hele pagina doorlezen, etc
Deze twee zinnen zijn nogal een probleem:
[..]
Dat wij hem niet terug kunnen sturen, en ja die 15¤ verzendkosten neem ik dan maar voor lief!
Tenzij je nog eens 15¤ verzendkosten terug wilt verzenden?
In de rest van de wereld moet je hier $20 voor betalen om hem terug te sturen en in te ruilen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb het bericht al aangepast ( een iets grotere edit).quote:
[..]
Begrijpend lezen. In de US kan je het gratis terugsturen en inruilen.
In de rest van de wereld moet je hier $20 voor betalen om hem terug te sturen en in te ruilen.
Je kan het beste naar een specialist gaan. Voetspiegel zodat ze kunnen kijken waar de drukpunten van je voeten zitten en vervolgens wordt de afwikkeling van je voet opgenomen (kijken naar proneren/supineren) zodat ze kunnen kijken welke schoen het beste geschikt voor je is.quote:Op zaterdag 19 april 2014 21:10 schreef Klokov het volgende:
Begin een lichte vorm van shin splits te krijgen. Volgens mij zijn mijn hardloopschoenen niet al te best. Heeft er iemand aanraders met betrekking tot een hardloopschoen die mensen met een redelijk gewicht (100 and beyond) goed ondersteunt?
Zo, in lange tijd niet zo lekker getrained, oude gewicht herpakken gaat weer soepel 
Huidige stats:
OHP: 30KG
BP: 45KG
SQ: 70KG
DL: 85KG
BC: 10KG (
)
Squatten en deadliften zonder schoenen en 2 matjes onder de schijven bij DL helpt trouwens echt, form is al een stuk beter, alleen nog een beetje grip problemen bij 80KG plus, laatste rep dondert die barbell bijna uit m'n handen...
En verbosity thanks voor je schema, zal er eens naar kijken
Huidige stats:OHP: 30KG
BP: 45KG
SQ: 70KG
DL: 85KG
BC: 10KG (
)Squatten en deadliften zonder schoenen en 2 matjes onder de schijven bij DL helpt trouwens echt, form is al een stuk beter, alleen nog een beetje grip problemen bij 80KG plus, laatste rep dondert die barbell bijna uit m'n handen...
En verbosity thanks voor je schema, zal er eens naar kijken
Ik had er alleen 1 waar het geluid niet synchroon was dat was heel irritant dus niet gekeken
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik voel dat ik mijn rug laat bollen bij het neerleggen van de deadlift. Wat doe ik niet goed? Moet ik mijn heupen meer naar achter duwen ofzo?
Grom.
ja, en meer door je benen.quote:Op maandag 21 april 2014 19:12 schreef Teddyburrr het volgende:
Ik voel dat ik mijn rug laat bollen bij het neerleggen van de deadlift. Wat doe ik niet goed? Moet ik mijn heupen meer naar achter duwen ofzo?
Zie het wel vaker en betrap mezelf er ook soms op.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
[..]
Schema voor 3x in de week. Je kan hier zelf simpelweg wat cardio/bootcamp/legertraining/WOD's van crossfit of iets dergelijks aan toevoegen op 2 rustdagen voor meer uithoudingsvermogen of spieruithoudingsvermogen.
[ afbeelding ]
Heb zelf dit schema met oly lifts erin.Doe je buiten die oefeningen om nog oefeningen die gericht zijn op external rotation van het humerus?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mwa. Vond het niet heel bijzonder. In de individuele films/kanalen is er veel meer diepgang. Was nu meer een beetje de opbouw naar Mr Olympia, beetje smack talken naar elkaar en heel licht de toewijding die ze allemaal hadden.quote:
Pumping Iron, Overkill zijn al veel beter en interessanter.
[ Bericht 50% gewijzigd door Snakey op 21-04-2014 20:05:53 ]
Er staat er een op een streaming site. Hier kan je echter ook downloaden. DM me als je het toch nog wil kijken. Kwaliteit is daar primaquote:
Ik had er alleen 1 waar het geluid niet synchroon was dat was heel irritant dus niet gekeken
Schouders strak naar achter houden, dan blijft je rug automatisch wat rechter staan.quote:
Ik voel dat ik mijn rug laat bollen bij het neerleggen van de deadlift. Wat doe ik niet goed? Moet ik mijn heupen meer naar achter duwen ofzo?
mja was laatst al eens gepost hier.quote:
http://www.barbellapparel.com/
Voor mensen die te veel squaten
idd.
Op
Zal van de week eens kijken als ik tijd heb de PC aan te gooien thnz iigquote:
[..]
Er staat er een op een streaming site. Hier kan je echter ook downloaden. DM me als je het toch nog wil kijken. Kwaliteit is daar prima
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Je kan al bestellen, maar je krijgt hem pas vanaf mei denk ik dan.quote:
[..]
't kan pas vanaf mei bregreep ik vorige keer
If not now, then when.
Op 
Als warming up doe ik altijd 2 sets van 10 squats, push ups en pull ups. Daarnaast nog met elastiek externe en interne rotatie om de schouders warm en soepel te krijgen.quote:
[..]
Doe je buiten die oefeningen om nog oefeningen die gericht zijn op external rotation van het humerus?
P.S. bewegingsuitslagen zoals externe rotatie benoem je normaal gesproken per gewricht en niet per botstuk. In dit geval dus externe rotatie van het glenohumerale gewricht i.p.v. de humerus.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Duidelijkquote:
[..]
Als warming up doe ik altijd 2 sets van 10 squats, push ups en pull ups. Daarnaast nog met elastiek externe en interne rotatie om de schouders warm en soepel te krijgen.
P.S. bewegingsuitslagen zoals externe rotatie benoem je normaal gesproken per gewricht en niet per botstuk. In dit geval dus externe rotatie van het glenohumerale gewricht i.p.v. de humerus.
Iemand trouwens aanraders qua gyms in Groningen? Ik ga er volgend jaar studeren en heb graag de mogelijkheid tot de clean & jerk en snatch. Is er een sportschool in Groningen die het toelaat om de gewichten te laten vallen?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |