SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hier ook mono (creapure), wat goed werkt. Alleen wel ziek veel water retentie, wat gewoon lelijk doet ogen mja. Zoiezo al last van zonder creatine. Z'n wel een paar gasten in m'n gym waar mono niet bij aansloeg, maar die nu bijvoorbeeld hcl gebruiken. Persoonlijk nog geen ervaring mee.quote:Op maandag 14 april 2014 17:01 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik gebruik monohydraat. Is dat niet de enige die onderbouwd is?PassThatShit
Just Pass It..Weet iemand wat het beste moment is om kwark/eiwitten te eten? Ochtend of avond ?Dare to be different.maakt niks uitquote:Op maandag 14 april 2014 17:18 schreef PassThatShit het volgende:
Weet iemand wat het beste moment is om kwark/eiwitten te eten? Ochtend of avond ?"Fear is only as deep as the mind allows."Verbosity
Dies diem docet.Waar merken die paar gasten dan aan of creatine aanslaat of niet?quote:Op maandag 14 april 2014 17:09 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Hier ook mono (creapure), wat goed werkt. Alleen wel ziek veel water retentie, wat gewoon lelijk doet ogen mja. Zoiezo al last van zonder creatine. Z'n wel een paar gasten in m'n gym waar mono niet bij aansloeg, maar die nu bijvoorbeeld hcl gebruiken. Persoonlijk nog geen ervaring mee.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Verbosity
Dies diem docet.Enigszins rondom je training, kan gerust uren tussen zitten.quote:Op maandag 14 april 2014 17:18 schreef PassThatShit het volgende:
Weet iemand wat het beste moment is om kwark/eiwitten te eten? Ochtend of avond ?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Fanta-stick
Fukkin feggetMaakt helemaal niks uit. Voor de taste prefereer ik een echte stevige maaltijd, denk aan ei, crackers etc voor in de ochtend en wat lichters/frisser, dus fruit en yoghurt/kwark in de avond.quote:Op maandag 14 april 2014 17:18 schreef PassThatShit het volgende:
Weet iemand wat het beste moment is om kwark/eiwitten te eten? Ochtend of avond ?Gisteren warme chocolademelk van kinderchocolade gemaakt. Geen aanrader.quote:Op maandag 14 april 2014 06:35 schreef star_gazer het volgende:
Iemand weleens warme chocolademelk met choco whey gemaakt? Lijtk me eigenlijk best goed te doenstinkie
Homo Tampeloeris Collosalusin mijn geval was het bij gelijkblijvende overige variabelen misschien 1 of 2 extra herhalingen, wat ik eerder koppel aan normale progressie. Ns het stoppen veranderde er ook niks.quote:Op maandag 14 april 2014 18:00 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Waar merken die paar gasten dan aan of creatine aanslaat of niet?
Ook geen vocht retentie trouwens.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietTrain jij in de avond? Want het is daar 8-9 uur later of iets toch?quote:Op maandag 14 april 2014 16:38 schreef star_gazer het volgende:
Yes sirrrrr... 160kg deadlift voltooid vandaag. Prima form; nergens last van! Heb hem zelfs bovenaan even vast gehouden. In andere worden; er kon nog wel een kilootje of 5 bij
2x BW mijlpaal is iig binnen Op naar de 180kg!Snakey
-||||--------||||-Voor de meesten waarschijnlijk niks nieuws. Edoch, goed stukje over voeding en het krampachtig vasthouden aan bepaalde voeding/gedachten.
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/eating-clean-vs-orthorexiaYuri_Boyka
Patience.Push, training ging echt lekker man; lekker uitdagend ook. BP vorm is weer solid as fuck, want vorige week ging het niet zo lekker. SQ vorm en vooral speed/explosiviteit is solid as fuck, ik ga zo snel naar beneden en omhoog, ik had dit nooit verwacht. Alles voelt veel tighter en de sets zijn een eitje, maar uitdagend. SQ gaat o.a. beter door een andere inloop. Echter de grootste verbetering is hoe ik adem en dat komt voornamelijk door het filmpje hieronder:
Ik had namelijk moeite om echt super-tight te worden en harde spanning te houden. Dit heeft het flink verbeterd. Het probleem had ik eigenlijk vooral met de deadlift, maar het heeft de squat ook gigantisch geholpen en ik raad het filmpje iedereen aan!
Gains on gains on gains. Ik ben echt blij as fuck. Voelt echt goed allemaal. Ik hoop dat het bij jou ook zo goed en zelfs beter gaat bro. Sowieso gaat het echt super goed met iedereen hier; PR's na PR's na PR's. Ik ben echt trots op ons allemaal. Keep it going guys!
En congratzzz star_gazer!If not now, then when.Strong dopamine rushquote:Op maandag 14 april 2014 22:27 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Push, training ging echt lekker man; lekker uitdagend ook. BP vorm is weer solid as fuck, want vorige week ging het niet zo lekker. SQ vorm en vooral speed/explosiviteit is solid as fuck, ik ga zo snel naar beneden en omhoog, ik had dit nooit verwacht. Alles voelt veel tighter en de sets zijn een eitje, maar uitdagend. SQ gaat o.a. beter door een andere inloop. Echter de grootste verbetering is hoe ik adem en dat komt voornamelijk door het filmpje hieronder:
Ik had namelijk moeite om echt super-tight te worden en harde spanning te houden. Dit heeft het flink verbeterd. Het probleem had ik eigenlijk vooral met de deadlift, maar het heeft de squat ook gigantisch geholpen en ik raad het filmpje iedereen aan!
Gains on gains on gains. Ik ben echt blij as fuck. Voelt echt goed allemaal. Ik hoop dat het bij jou ook zo goed en zelfs beter gaat bro. Sowieso gaat het echt super goed met iedereen hier; PR's na PR's na PR's. Ik ben echt trots op ons allemaal. Keep it going guys!
En congratzzz star_gazer!
Maar nice man. Goed bezig. Ga zo het filmpje checken. Kijken of ik meer explosiviteit in m'n squat kan krijgen ermee."Fear is only as deep as the mind allows."Yuri_Boyka
Patience.Hahahaha. Echt hé. Fietste ook ziek snel naar huis doordat ik zo blij was.quote:Op maandag 14 april 2014 22:46 schreef Push. het volgende:
[..]
Strong dopamine rush
Maar nice man. Goed bezig. Ga zo het filmpje checken. Kijken of ik meer explosiviteit in m'n squat kan krijgen ermee.If not now, then when.Yuri_Boyka
Patience.Enige nadeel van dit alles is trouwens dat mijn onderrug 24/7 verzuurd is. Gozer uit de gym wilt misschien bij elkaar over de rug lopen of zoiets. Bij ons lopen ze constant over elkaar heen blijkbaar.
Verbo, heb jij misschien nog tips om je onderrug echt goed te 'ontzuren'. Ik foamroll het wel en doe wat yoga stretches, maar veel helpt het niet. Ga woensdag trouwens met de peanut erin wroeten, kijken of dat wat doet.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 14-04-2014 23:23:55 ]If not now, then when.Gebruik je een rol of bal?quote:Op maandag 14 april 2014 23:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Enige nadeel van dit alles is trouwens dat mijn onderrug 24/7 verzuurd is. Gozer uit de gym wilt misschien bij elkaar over de rug lopen of zoiets. Bij ons lopen ze constant over elkaar heen blijkbaar.
Verbo, heb jij misschien nog tips om je onderrug echt goed te 'ontzuren'. Ik foamroll het wel en doe wat yoga stretches, maar veel helpt het niet. Ga woensdag trouwens met de peanut erin wroeten, kijken of dat wat doet.33
the exploding psychologyPeanut of alleen een lacrosse bal doet wonderen!quote:Op maandag 14 april 2014 23:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Enige nadeel van dit alles is trouwens dat mijn onderrug 24/7 verzuurd is. Gozer uit de gym wilt misschien bij elkaar over de rug lopen of zoiets. Bij ons lopen ze constant over elkaar heen blijkbaar.
Verbo, heb jij misschien nog tips om je onderrug echt goed te 'ontzuren'. Ik foamroll het wel en doe wat yoga stretches, maar veel helpt het niet. Ga woensdag trouwens met de peanut erin wroeten, kijken of dat wat doet.33
the exploding psychologyHet maakt geen kut uit, zolang je maar dagelijks de nodige hoeveelheid eiwitten (net als koolh. en vet) binnenkrijgt.quote:Op maandag 14 april 2014 17:18 schreef PassThatShit het volgende:
Weet iemand wat het beste moment is om kwark/eiwitten te eten? Ochtend of avond ?
edit: zie nu pas dat het meerdere malen is beantwoord.All you can eat restaurants zijn echt niet goed voor je perm-bulk weegschaal. Morgen wat minder vreten.
Heerlijke flat en incline benches kunnen doen vandaag. De chest flys vlogen de lucht door. Iets losjes in de handen houden die dumbbells, beetje de elbows buigen en doen alsof je armen vliegenmeppers zijn en je pecs de muggen kapot laten meppen.Yuri_Boyka
Patience.Foamrol (Triggerpoint). Heb ook eens een lacrosse bal op mijn onderrug gebruikt alleen had ik vervolgens dagen last van mijn onderrug. Vind het toch een beetje leip met enkel 1 bal want de onderrug is kwetsbaar en 1 zo'n harde bal kan misschien net even iets verkeerds pakken. Een peanut daarentegen is wat veiliger, alleen die heb ik zelf niet (alleen maar 1 bal) dus kan het woensdag pas testen.quote:Ben benieuwd.quote:Op dinsdag 15 april 2014 00:05 schreef 33 het volgende:
[..]
Peanut of alleen een lacrosse bal doet wonderen!Sick analogy brah.quote:Op dinsdag 15 april 2014 00:39 schreef Faeroer het volgende:
All you can eat restaurants zijn echt niet goed voor je perm-bulk weegschaal. Morgen wat minder vreten.
Heerlijke flat en incline benches kunnen doen vandaag. De chest flys vlogen de lucht door. Iets losjes in de handen houden die dumbbells, beetje de elbows buigen en doen alsof je armen vliegenmeppers zijn en je pecs de muggen kapot laten meppen.If not now, then when.star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oyJa. Uurtje of 7 a 8 train ik. Het is 8 uur laterquote:Op maandag 14 april 2014 18:39 schreef Travel. het volgende:
[..]
Train jij in de avond? Want het is daar 8-9 uur later of iets toch?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Yuri_Boyka
Patience.Perfect voorbeeld van een goed supplementenbedrijf: http://www.citadelnutriti(...)t/vitaminstorypart1/If not now, then when.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: