SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* za 26 april Ivo's 300km Mariembourg (nieuwe route)
* Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in SpanjeSPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dop
:copyright: dophet is maar net welk geloof je aanhangt uiteindelijk er is veel over geschreven en de meningen verschillen ook wel eens een beetje.quote:Op maandag 14 april 2014 11:22 schreef kanovinnie het volgende:
Dus gewoon wat isotone meuk in mijn bidon en iedereen die eet uitmaken voor toerder. Thanks
maar eten kan natuurlijk ook zinvol zijn als je ook na dat uur op de fiets naar huis wilIk schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterSoms begin ik mij wat leeg te voelen en dan lijkt gelletje wel te helpen, kan ook tussen de oren zitten, maar dan helpt het ookMaar ik kan 't mis hebben...dop
:copyright: dopik zou niet precies weten hoe snelgelletjes werken , maar is natuurlijk ook gewoon suikersquote:Op maandag 14 april 2014 11:28 schreef Patroon het volgende:
Soms begin ik mij wat leeg te voelen en dan lijkt gelletje wel te helpen, kan ook tussen de oren zitten, maar dan helpt het ook
en zolang je er dan water bij drinkt kan dat ook prima werken.
als je bloedsuiker reeds te laag is voelt dat waarschijnlijk ook snel beter, maar eigenlijk had je hem dan al wat eerder moeten nemenIk schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterkanovinnie
Wie dit leest is gek!Misschien ook gewoon omdat je maag dan weer wat in zich heeft. Want een lege maag geeft ook een leeg gevoel.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Oksel
Gezellig.Patty en Grippy,
Ik ben van mening dat jullie gelijk hebben over mijn 'trainingsmethodieken'. Echter ben ik tevens van mening dat de uren die ik fiets zo minimaal zijn, dat ze te weinig zijn om te gaan verdelen in blokje-zus, duurtje-zo, herstelletje dit. Gezien de resultaten die ik vorige jaar behaalde op 3B en Marmotte, denk ik dat ik voldoende training uit mijn training haal!
Ik fiets voor mijn plezier, niet zozeer om 't meeste uit mijn training te halen. De extra winst die ik zou kunnen behalen is naar mijn inschatting niet groot genoeg om mijn fietsplezier daarvoor te verknallen
Ik was best trots op mijzelf dat ik gisteren 2,5 uur met zo'n hartslag kon fietsen, en aan 't eind tegen de wind in nog 33 kon fietsen met m'n familie in m'n wiel. Ik hoopte na die prachtige prestatie op een klein schouderklopje, maar kreeg een vermaning.
Groetjes,
Okky.kanovinnie
Wie dit leest is gek!Oksel: Hoi vrienden, willen jullie aub je mening geven over mijn hartslag?
Vrienden: Je hartslag was te hoog
Oksel: Jullie zijn gemeen.
Vraag dan nietsOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dop
:copyright: dopje zegt niet zo vaak iets verstandigs oksel maar deze keer heb je helemaal gelijkquote:Op maandag 14 april 2014 11:36 schreef Oksel het volgende:
Patty en Grippy,
Ik ben van mening dat jullie gelijk hebben over mijn 'trainingsmethodieken'. Echter ben ik tevens van mening dat de uren die ik fiets zo minimaal zijn, dat ze te weinig zijn om te gaan verdelen in blokje-zus, duurtje-zo, herstelletje dit. Gezien de resultaten die ik vorige jaar behaalde op 3B en Marmotte, denk ik dat ik voldoende training uit mijn training haal!
Ik fiets voor mijn plezier, niet zozeer om 't meeste uit mijn training te halen. De extra winst die ik zou kunnen behalen is naar mijn inschatting niet groot genoeg om mijn fietsplezier daarvoor te verknallen
Ik was best trots op mijzelf dat ik gisteren 2,5 uur met zo'n hartslag kon fietsen, en aan 't eind tegen de wind in nog 33 kon fietsen met m'n familie in m'n wiel. Ik hoopte na die prachtige prestatie op een klein schouderklopje, maar kreeg een vermaning.
Groetjes,
Okky.
als je elke dag kan trainen dan zijn al die blokjes goed maar anders gewoon knallen en lol hebbenIk schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterCaptain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fanOkky, genie wordt nu eenmaal nooit gewaardeerd in eigen tijd moet je maar denken
Kan goed voelen in de knieen dat ik zaterdag door een grens ben gebroken, maar probeer er niet gelijk van alles achter te zoeken, en ga er van uit dat ik komend weekend naar de 100 km kan gaan met nu wat rust en woensdag een avondtochtje van 50 km.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)En zo is het! Goede post met volledige volzinnen!quote:Op maandag 14 april 2014 11:36 schreef Oksel het volgende:
Patty en Grippy,
Ik ben van mening dat jullie gelijk hebben over mijn 'trainingsmethodieken'. Echter ben ik tevens van mening dat de uren die ik fiets zo minimaal zijn, dat ze te weinig zijn om te gaan verdelen in blokje-zus, duurtje-zo, herstelletje dit. Gezien de resultaten die ik vorige jaar behaalde op 3B en Marmotte, denk ik dat ik voldoende training uit mijn training haal!
Ik fiets voor mijn plezier, niet zozeer om 't meeste uit mijn training te halen. De extra winst die ik zou kunnen behalen is naar mijn inschatting niet groot genoeg om mijn fietsplezier daarvoor te verknallen
Ik was best trots op mijzelf dat ik gisteren 2,5 uur met zo'n hartslag kon fietsen, en aan 't eind tegen de wind in nog 33 kon fietsen met m'n familie in m'n wiel. Ik hoopte na die prachtige prestatie op een klein schouderklopje, maar kreeg een vermaning.
Groetjes,
Okky.Maar ik kan 't mis hebben...quote:Op maandag 14 april 2014 11:47 schreef Patroon het volgende:
[..]
En zo is het! Goede post met volledige volzinnen!kanovinnie
Wie dit leest is gek!Dat is ook zeker een prestatie. Maar als je dan straks in een koers tekortkomt omdat je weinig duurtrainingen doet weet je ook waar het aan ligtquote:Op maandag 14 april 2014 11:40 schreef Oksel het volgende:
Ik vond het een prestatie. 35 gemiddeld over 80km, inc. 3x heuvelrug.
Het is zeker niet zo dat ik 100% efficient train, maar ik probeer er wel rekening mee te houden. Een duurritje vind ik net zo leuk als keihard knallen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Sorry beetje als een zwarte neger. Maar vind dit gewoon een mooie ontwikkeling. Meestal post hij om 23:00 uur 3 worden per post en dan 7 achter elkaar.quote:
Grapje okkie!Maar ik kan 't mis hebben...Jongens, ikheb er even over nagedacht, ik gedraag mij soms/meestal als een betweterige arrogante lul. Dit is niet goed van me. Ik zal proberen dit beter te doen, maar is beetje aard van het beestje. Sorry voor de gevoelens die ik heb gekwetst. Ik beloof beterschap!Maar ik kan 't mis hebben...kanovinnie
Wie dit leest is gek!Je mag van mij best betweterig zijn, zolang je de prestatie's van andere maar niet afkraakt Juist als A-rijder moet je weten dat het belangrijk is de nieuwelingen te motiveren ipv demotiverenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.kanovinnie
Wie dit leest is gek!Misschien moet ie 'm nog uploaden?quote:Op maandag 14 april 2014 12:08 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Jammer dat Terpstra net deze rit niet op strava heeftOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Kan nog met een kater in bed liggen ja.quote:Op maandag 14 april 2014 12:10 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Misschien moet ie 'm nog uploaden?Gripper
Get a gripJajaja.quote:Op maandag 14 april 2014 11:40 schreef Oksel het volgende:
Ik vond het een prestatie. 35 gemiddeld over 80km, inc. 3x heuvelrug.
Onverantwoorde snelheid trouwens op zo'n drukke zondag met allemaal gezinnetjes op de weg. Hoeveel fietsers heb je deze keer aangereden en over de kop laten slaan?Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-CyclingGirl
CapFab fanIk vind het een knappe prestatie hoor, soms wordt vergeten dat er ook mensen zijn die zich niet strikt aan alle blokjes / duurtrainingen houden. Dat is toch niet erg. Het is je hobby niet je werk en als jij je hier lekker bij voelt en blij bent met het resultaat moet je het gewoon blijven doen.
Ik doe nu ook maar wat, ik heb ook niet meer altijd zin in blokjes en duur en als ik dan vind dat ik goed gereden heb ben ik blij. En dan soms verkijk ik mij ermee dat ik een langere wedstrijd dan niet uitrijdt maar so be it.Haters gonna hate.CyclingGirl
CapFab fanIs toch goed Capfab Rustig aan en er plezier in hebben.quote:Op maandag 14 april 2014 11:41 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Okky, genie wordt nu eenmaal nooit gewaardeerd in eigen tijd moet je maar denken
Kan goed voelen in de knieen dat ik zaterdag door een grens ben gebroken, maar probeer er niet gelijk van alles achter te zoeken, en ga er van uit dat ik komend weekend naar de 100 km kan gaan met nu wat rust en woensdag een avondtochtje van 50 km.Haters gonna hate.Ben het wel met Gripper eens. Temporijden doe ik hier alleen op wegen waarvan ik zeker weet dat ik er niemand (en mezelf dus ook niet) mee hinder. Zou niet op m'n gemak zitten om met 35 gemiddeld over de Heuvelrug te scheuren op een zondag.
@kano RvNH rij ik niet, vlieg zondag naar Spanje en wil daar een beetje fris op de fiets zitten. Deze week staat in het kader van herstel en nog 1 lange duurrit (en da's niet de RvNH).kanovinnie
Wie dit leest is gek!Tsja, ik denk dat je best hard kan rijden, al is 35 wel aan de hele rappe kant.quote:Op maandag 14 april 2014 13:05 schreef keesfietst het volgende:
Ben het wel met Gripper eens. Temporijden doe ik hier alleen op wegen waarvan ik zeker weet dat ik er niemand (en mezelf dus ook niet) mee hinder. Zou niet op m'n gemak zitten om met 35 gemiddeld over de Heuvelrug te scheuren op een zondag.Ja maar dat wist ik eigenlijk al. Want een echte vent woont niet in Purmerendquote:@kano RvNH rij ik niet, vlieg zondag naar Spanje en wil daar een beetje fris op de fiets zitten. Deze week staat in het kader van herstel en nog 1 lange duurrit (en da's niet de RvNH).
Veel plezier daar!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dop
:copyright: doprondje van oksel is toch redelijk om de veluwe heen , zal wel mee vallen met , bejaarden en ouders met kinderen op dat rondjequote:Op maandag 14 april 2014 13:05 schreef keesfietst het volgende:
Ben het wel met Gripper eens. Temporijden doe ik hier alleen op wegen waarvan ik zeker weet dat ik er niemand (en mezelf dus ook niet) mee hinder. Zou niet op m'n gemak zitten om met 35 gemiddeld over de Heuvelrug te scheuren op een zondag.
@kano RvNH rij ik niet, vlieg zondag naar Spanje en wil daar een beetje fris op de fiets zitten. Deze week staat in het kader van herstel en nog 1 lange duurrit (en da's niet de RvNH).
leven en laten leven , allemaal een stukje van de weg
ik heb ook kinderen , en heb nooit echt problemen met kleine groepjes wielrenners, het zijn vaak alleen de grotere groepen die zich gedragen of ze overal voorrang hebbenIk schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterSinds ik laatste tijd stukken meer ben gaan fietsen heb ik steeds vaker last van een stijve nek. Op het moment kan ik me hoofd moeilijk naar rechts draaien. Zelf denk ik dat het komt dat je aan zweten ben op de fiets en je dan afstapt en warme douche neemt. Iemand anders misschien tips of een verklaring?MarcoD
.........Rare verklaring, ik denk dat het een krampachtige (verkeerde) houding is icm met meer fietsen.If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardskanovinnie
Wie dit leest is gek!Misschien door de (rij)wind? Probeer eens een colletje oid te dragen?quote:Op maandag 14 april 2014 13:20 schreef poiuytr het volgende:
Sinds ik laatste tijd stukken meer ben gaan fietsen heb ik steeds vaker last van een stijve nek. Op het moment kan ik me hoofd moeilijk naar rechts draaien. Zelf denk ik dat het komt dat je aan zweten ben op de fiets en je dan afstapt en warme douche neemt. Iemand anders misschien tips of een verklaring?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Gripper
Get a gripNou ja, t kan wel hoor. Ik doe t zelf ook. (maar ok, dat was een woensdagavond)quote:Op maandag 14 april 2014 13:05 schreef keesfietst het volgende:
Ben het wel met Gripper eens. Temporijden doe ik hier alleen op wegen waarvan ik zeker weet dat ik er niemand (en mezelf dus ook niet) mee hinder. Zou niet op m'n gemak zitten om met 35 gemiddeld over de Heuvelrug te scheuren op een zondag.
http://www.strava.com/activities/54380364
Dat was solo trouwens
Gisteren met EP ging het ook bloedhard, maar dan wel alleen waar het kan. Dus niet in dorpjes, en niet op smalle paden. Er wordt ook altijd netjes extra gewaarschuwd met "Tegen!!! let op: kind!!!" etc.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-102.6 ?!quote:Op maandag 14 april 2014 13:42 schreef Gripper het volgende:
[..]
Nou ja, t kan wel hoor. Ik doe t zelf ook. (maar ok, dat was een woensdagavond)
http://www.strava.com/activities/54380364
Dat was solo trouwens
Gisteren met EP ging het ook bloedhard, maar dan wel alleen waar het kan. Dus niet in dorpjes, en niet op smalle paden. Er wordt ook altijd netjes extra gewaarschuwd met "Tegen!!! let op: kind!!!" etc.
Waar rij je in godsnaam 102.6 op de heuvelrugCaptain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fanWaarschijnlijk trek je je schouders teveel op tijdens het rijden. Dan ontstaat er erg veel spanning op je nekspieren, omdat je voor je uit kijkt. Je monnikskapspier wordt dan verkeerd belast, Als je na het fietsen even goed strecht, kan het al veel schelen misschien, Ga op de grond liggen, armen langs je lichaam, kantel je bekken zo dat je plat op de onderkant van je rug ligt, (dus niet op je billen rusten, die zijn los van de grond), leg je schouders zo plat mogelijk op de grond, buig je kin een beetje naar je borst, en strek je armen zoveel mogelijk. Als het goed is, zul je je nekspieren trekken, of, als je houding heel verkeerd was, eerst alleen de spieren onder je schouderbladen.quote:Op maandag 14 april 2014 13:20 schreef poiuytr het volgende:
Sinds ik laatste tijd stukken meer ben gaan fietsen heb ik steeds vaker last van een stijve nek. Op het moment kan ik me hoofd moeilijk naar rechts draaien. Zelf denk ik dat het komt dat je aan zweten ben op de fiets en je dan afstapt en warme douche neemt. Iemand anders misschien tips of een verklaring?
Klinkt misschien ingewikkeld, maar ik moet zo (en nog wat oefeningen meer) minstens om de dag strekken, of ik krijg gigantische nekpijn doordat ik al jaren scheef achtter de computer zit. Op de fiets heb ik dezelfde problemen, dus ik ga vanavong even naar de sportschool, en daar lekker strekken en rekken, anders kan ik binnen een week of twee weer naar de fysio.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)quote:Op maandag 14 april 2014 13:44 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
102.6 ?!
Waar rij je in godsnaam 102.6 op de heuvelrugGPS. Bomen. Drift.quote:Device: Strava iPhone AppDat kan nog wel eens een goede zijn, heb je misschien wellicht een filmpje van die oefening? Zelf denk ik overigens dat het aan de kleding en de wind ligt + zweten. Dagelijks leven heb ik eigenlijk weinig beweging en zit ik voornamelijk op een stoel, kan dus ook wel deels met mijn houding hebben te maken. Wel super irritant dat de nek vast zit irriteer me er mateloos aan.quote:Op maandag 14 april 2014 13:52 schreef Captain_Fabulous het volgende:
[..]
Waarschijnlijk trek je je schouders teveel op tijdens het rijden. Dan ontstaat er erg veel spanning op je nekspieren, omdat je voor je uit kijkt. Je monnikskapspier wordt dan verkeerd belast, Als je na het fietsen even goed strecht, kan het al veel schelen misschien, Ga op de grond liggen, armen langs je lichaam, kantel je bekken zo dat je plat op de onderkant van je rug ligt, (dus niet op je billen rusten, die zijn los van de grond), leg je schouders zo plat mogelijk op de grond, buig je kin een beetje naar je borst, en strek je armen zoveel mogelijk. Als het goed is, zul je je nekspieren trekken, of, als je houding heel verkeerd was, eerst alleen de spieren onder je schouderbladen.
Klinkt misschien ingewikkeld, maar ik moet zo (en nog wat oefeningen meer) minstens om de dag strekken, of ik krijg gigantische nekpijn doordat ik al jaren scheef achtter de computer zit. Op de fiets heb ik dezelfde problemen, dus ik ga vanavong even naar de sportschool, en daar lekker strekken en rekken, anders kan ik binnen een week of twee weer naar de fysio.Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fanIk zal eens kijken, kreeg de oefeningen van m'n mensendieck(?) therapeut. als je verzekering het dekt, zou ik er eens een paar sessies aan wagen. Ze zette me voor de spiegel en liet me eens zien hoe scheef ik sta en zit, en dat was echt heel leerzaam! Het menselijk lichaam is helemaal niet ontworpen om de hele dag te zitten, tenslotte.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Denk toch eerder de houding.quote:Op maandag 14 april 2014 14:05 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Dat kan nog wel eens een goede zijn, heb je misschien wellicht een filmpje van die oefening? Zelf denk ik overigens dat het aan de kleding en de wind ligt + zweten. Dagelijks leven heb ik eigenlijk weinig beweging en zit ik voornamelijk op een stoel, kan dus ook wel deels met mijn houding hebben te maken. Wel super irritant dat de nek vast zit irriteer me er mateloos aan.Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fanDeze wel zo snel gezien, rekt dezelfde plekken als ik hem probeer. Zie 'mijn'oefeningen niet zo snel er tussen, maar ik zou eens proberen wat youtube nog meer geeft bij ontstpanning en nek, je voelt vanzelf wat de juiste gebieden aanpakt. Denk er wel om dat strechen nooit echt pijn mag doen, je wil spanning, zodat de spier wat oprekt en herstelt. Geen extra spierpijn!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)No-P
Dosis sola venenum facitJa idd. dat heb ik achterwege gelaten.quote:Hypertone drank heeft een vertraagde maagontlediging tot gevolg in vergelijking met isotone drank/hypotone drank en minder snelle opname van het vocht. Het eerste kan wat maagklachten tot gevolg hebben bij zware inspanning en de relevantie van het tweede is discutabel.quote:Op maandag 14 april 2014 11:20 schreef dop het volgende:
als het gaat om 1 uur hoge inspanning , dan heeft eten tijdens de wedstrijd weinig zin (vooraf wel natuurlijk) , je kan bij korte hoge inspanning alleen op suikers presteren maar ook die hebben even de tijd nodig om in je systeem te komen, dus vroeg in de wedstijd 0 tot 40 minuten zou ik schatten
je kunt in dat uur ongeveer 60 gram suikers opnemen , veel meer nemen vind je maag niet leuk en beinvloed de opname er van negatief
dus zoals velen al zegen is gewoon wat zoetigheid in het bidonnetje ideaal
isotone is mooi mee genomen omdat je dan de zout en vocht balans ook beter op pijl houd, maar is vooral gunstig achteraf of bij langere inspanning als 1 uur
Verschil in prestatie voor korte inspanningen is niet aangetoond en het beetje zoete doe je voor de smaak.
Pas bij een dermate lange/zware inspanning gaat ook zout een rol spelen.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Gripper
Get a gripDat denk ik ook eerder. Veel mensen laten hun hoofd voorover hangen (vooral als je moe wordt) of steken het juist als een struisvogel erg omhoog om alles goed te zien. Vooral van dat laatste krijg je enorm kramp tussen je schouderbladen en in je nek.quote:Op maandag 14 april 2014 13:37 schreef MarcoD het volgende:
Rare verklaring, ik denk dat het een krampachtige (verkeerde) houding is icm met meer fietsen.
Je nek moet ongeveer een rechte lijn vanuit je rug volgen, t is tenslotte een onderdeel van je ruggegraat. En alleen je koppie moet je kantelen.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Daar heb je gelijk in. Net klaar met de sportfysio eigenlijk weinig zin om weer onder behandeling te gaan voor iets. Het is ook niet zo dat ik het elke week heb, als ik 't heb is het ook vaak één dag zoals vandaag, morgen is er niks meer aan de hand. Dat was althans de voorgaande keren zo, schat dat ik het zo 1 keer in de 4 weken last van heb.quote:Op maandag 14 april 2014 14:10 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Ik zal eens kijken, kreeg de oefeningen van m'n mensendieck(?) therapeut. als je verzekering het dekt, zou ik er eens een paar sessies aan wagen. Ze zette me voor de spiegel en liet me eens zien hoe scheef ik sta en zit, en dat was echt heel leerzaam! Het menselijk lichaam is helemaal niet ontworpen om de hele dag te zitten, tenslotte.Heb ook tijdelijk andere zadelpen, hier kan het wellicht ook mee te maken hebben. Had ook al last van de rug terwijl ik normaal nooit last heb van de rug.quote:Morgenavond ga ik er even naar kijken dan heb ik wel tijd. Dank iig.quote:Op maandag 14 april 2014 14:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Deze wel zo snel gezien, rekt dezelfde plekken als ik hem probeer. Zie 'mijn'oefeningen niet zo snel er tussen, maar ik zou eens proberen wat youtube nog meer geeft bij ontstpanning en nek, je voelt vanzelf wat de juiste gebieden aanpakt. Denk er wel om dat strechen nooit echt pijn mag doen, je wil spanning, zodat de spier wat oprekt en herstelt. Geen extra spierpijn!Nee, twijfel daar ook tijdje over, alleen vind ik het een behoorlijke klap met geld wat ik liever uitgeef aan een nieuwe fiets bijvoorbeeld. Die metingen beginnen pas bij 300¤+, ik vind dit wel redelijk veel geld voor een fietstest.quote:Op maandag 14 april 2014 14:50 schreef keesfietst het volgende:
Last van je nek = drop te hoog of te korte zit. Heb je je laten opmeten poiuytr?150 euro en bij een beetje verzekering kun je een deel terugkrijgen.
Er is online ook wel veel over te vinden. Denk dat als je je afstellingen/maten hier post dat je ook wel zinnig advies krijgt. Uiteindelijk blijft het ook een gevoelsding.probeer onder het fietsen eens te denken aan de houding van je schouders. Vaak rijden renners veel te verkrampt, met opgetrokken schouders, zonder dit zelf bewust te merken. Schouders ontspannen, en bewust aan je houding denken scheelt al een hoop...quote:Op maandag 14 april 2014 13:20 schreef poiuytr het volgende:
Sinds ik laatste tijd stukken meer ben gaan fietsen heb ik steeds vaker last van een stijve nek. Op het moment kan ik me hoofd moeilijk naar rechts draaien. Zelf denk ik dat het komt dat je aan zweten ben op de fiets en je dan afstapt en warme douche neemt. Iemand anders misschien tips of een verklaring?
verder kan het ook gewoon even wennen zijn. Als je meer gaat fietsen en dus vaker in de week, langere dagen op de fiets zit moet je lichaam ook gewoon even aanpassen..everyone's a critic...
even you ! !las ik eerder ook al een keer iets over iemand die zei: terugkrijgen van verzekering... onder welke noemer declareer je een fietsmeting?!quote:Op maandag 14 april 2014 14:59 schreef keesfietst het volgende:
150 euro en bij een beetje verzekering kun je een deel terugkrijgen.
Er is online ook wel veel over te vinden. Denk dat als je je afstellingen/maten hier post dat je ook wel zinnig advies krijgt. Uiteindelijk blijft het ook een gevoelsding.everyone's a critic...
even you ! !Sportmedischadvies (SMA)quote:Op maandag 14 april 2014 15:22 schreef the_critic het volgende:
[..]
las ik eerder ook al een keer iets over iemand die zei: terugkrijgen van verzekering... onder welke noemer declareer je een fietsmeting?!dop
:copyright: dopIk schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterWombcat
rent wielda's 't belangrijkste, zonder plezier is 't namelijk snel gedaan met 't fietsenquote:Op maandag 14 april 2014 11:36 schreef Oksel het volgende:
Ik fiets voor mijn plezier, niet zozeer om 't meeste uit mijn training te halen. De extra winst die ik zou kunnen behalen is naar mijn inschatting niet groot genoeg om mijn fietsplezier daarvoor te verknallen
[ Bericht 2% gewijzigd door Wombcat op 14-04-2014 18:25:46 ]in a crowd you lose humanity
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |