SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Fok team Marmotte 2013
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* za 26 april Ivo's 300km Mariembourg (nieuwe route)
* Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in SpanjeSPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hebben jullie allemaal al medelijden met team belkin? Enorm in het nadeel omdat ze morgen weer op die slappe rommel moeten koersen? Zo'n Oltre is net een vouwfiets zo slap.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Edit: Werkt niet laat maar. Mobiel.
Edit: werkt toch wel
[ Bericht 9% gewijzigd door kanovinnie op 12-04-2014 09:05:26 ]Voor op de kasseien is de keuze van je wielen en tubes volgens mij belangrijkerquote:Op zaterdag 12 april 2014 08:46 schreef Oksel het volgende:
Hebben jullie allemaal al medelijden met team belkin? Enorm in het nadeel omdat ze morgen weer op die slappe rommel moeten koersen? Zo'n Oltre is net een vouwfiets zo slap.
Alhoewel, die speciAal ervoor ontwikkelde frames (zoals die trek met dat iso decoupler ding en de Specialized Roubaix ) zijn misschien in het voordeel?Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Ik ben wel in voor een keer samen koersen. Maar t ziet er naar uit dat ik dit jaar maar weinig koers km ga maken. Ik krijg dat toch niet zo goed gecombineerd met werk...eten!!!Ik heb trouwens na een flinke tocht, in dit geval het ivo200 weekend, een gigantisch gebrek aan goesting om op de fiets te stappen. Meestal pas weer na een week of 2.
Iemand tips? Ik vang het nu op door wat te hardlopen, wat korte rustige solo ritjes en mijn vaste zondag rit. Maar eigenlijk vind ik dat ik gewoon moet trainen...eten!!!Dat is niet erg hoor jan, anders wordt je te goed en moet ik helemaal snel lossen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Zowel gister als vandaag: perfect fiets weer, tijd zat, maar geen zin. Nu maar ff hardlopen...
eten!!!Ja, herken dat wel wat, ik had na de AGR 230km andere 200+ tochten ook een week ff geen zin om te fietsen. Je moet je dan echt weer ff opladen. In het voorjaar zijn mijn ritten niet langer dan 120km en nu nog minder duur. Merk dat ik daardoor veel meer goesting hou om dagelijks op de fiets te stappen.quote:
Ik heb trouwens na een flinke tocht, in dit geval het ivo200 weekend, een gigantisch gebrek aan goesting om op de fiets te stappen. Meestal pas weer na een week of 2.
Iemand tips? Ik vang het nu op door wat te hardlopen, wat korte rustige solo ritjes en mijn vaste zondag rit. Maar eigenlijk vind ik dat ik gewoon moet trainen...
[ Bericht 9% gewijzigd door Patroon op 12-04-2014 09:57:08 ]Maar ik kan 't mis hebben...Oksel, ze rijden morgen met de Infinito CX ofzo. Die hebben ze voor het nodige comfort nog slapper gemaakt.
Die Trek en Specialized frames zijn echt comfortabeler. Maar wielen en banden zijn ook echt heel belangrijk. Gewoon een setje lage en handgespaakte wielen. Ambrosio Nemesis met een set brede tubes.
Voor draadbanden werken good old Mavic Open Pro wel. Of als je stijlvol wil zijn H plusson TB14.tot zo op sloten danquote:
Zowel gister als vandaag: perfect fiets weer, tijd zat, maar geen zinOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Mooie uitslag Patroon, tof dat je trainingen z'n vruchten afwerpen!
Heb zelf nooit last van grote dipjes, wel eens geen zin maar dan stap ik toch gewoon op en meestal valt het dan wel mee. Plan anders een ritje langs wat mooie natuur/bezienswaardigheden.hebben we dat hier dan?quote:
Plan anders een ritje langs wat mooie natuur/bezienswaardigheden.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.was dan ook verbaast over, hoeveel renners er tijdens de RVV met hoge carbonvelgen reden. (de wedstrijd heb ik het over) Tuurlijk zitten daar ook klimmetjes in, maar met alle kasseien, zou je toch verwachten dat ze voor de lage velg zouden kiezen..quote:
Oksel, ze rijden morgen met de Infinito CX ofzo. Die hebben ze voor het nodige comfort nog slapper gemaakt.
Die Trek en Specialized frames zijn echt comfortabeler. Maar wielen en banden zijn ook echt heel belangrijk. Gewoon een setje lage en handgespaakte wielen. Ambrosio Nemesis met een set brede tubes.
Voor draadbanden werken good old Mavic Open Pro wel. Of als je stijlvol wil zijn H plusson TB14.everyone's a critic...
even you ! !de wallen is voor jullie op fietsafstand toch? Natuur en bezienswaardig gecombineerd!quote:everyone's a critic...
even you ! !Nooit last van dat ik na een lange tocht geen zin heb om te fietsen, nu zit ik mezelf al twee weken op te vreten omdat ik niet/nauwelijks kan fietsen door die kut peesaanhechting, in herstel is het wel te doen maar als het iets zwaarder wordt dan krijg ik meer last. En dat terwijl de vorm aardig goed was en ik super veel zin had om te koersen..
Vanmiddag even bij sloten naar kano kijken.If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsEn nog steeds niet naar de fysio geweest?quote:
Nooit last van dat ik na een lange tocht geen zin heb om te fietsen, nu zit ik mezelf al twee weken op te vreten omdat ik niet/nauwelijks kan fietsen door die kut peesaanhechting, in herstel is het wel te doen maar als het iets zwaarder wordt dan krijg ik meer last. En dat terwijl de vorm aardig goed was en ik super veel zin had om te koersen..
Vanmiddag even bij sloten naar kano kijken.Maar ik kan 't mis hebben...Het lastige is ook dat als ik niet fiets dat ik dan ook meteen alles doe wat de wielergod verboden heeftquote:Op zaterdag 12 april 2014 09:51 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja, herken dat wel wat, ik had na de AGR 230km andere 200+ tochten ook een week ff geen zin om te fietsen. Je moet je dan echt weer ff opladen. In het voorjaar zijn mijn ritten niet langer dan 120km en nu nog minder duur. Merk dat ik daardoor veel meer goesting hou om dagelijks op de fiets te stappen.vorige week 3 keer in de kroeg geweest waarvan 2 keer tot 6 uur...
Maar voor het korte kan ik me ook makkelijker motiveren! is toch ook gewoon een kwestie van ervaring en er vooraf al rekening mee houden.eten!!!Ik moet natuurlijk wel gewoon werken. Volgende week zaterdag ben ik vrij, als ik van de vrouw mag kom ik koersen. anders die zondag het clubkampioenschap rijden.quote:eten!!!Zal wel met sponsordoeleinden te maken hebben.quote:
[..]
was dan ook verbaast over, hoeveel renners er tijdens de RVV met hoge carbonvelgen reden. (de wedstrijd heb ik het over) Tuurlijk zitten daar ook klimmetjes in, maar met alle kasseien, zou je toch verwachten dat ze voor de lage velg zouden kiezen..
Nu hebben ze bij Mavic wel een of andere hoge Cosmic die het goed doet op de kasseien.Belkin rijd gewoon met dura ace 50 mm wielen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik ga van de week even naar de fysioquote:
[..]
En nog steeds niet naar de fysio geweest?If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsAls je direct was gegaan, was je er nu vanaf geweest. Met dryneedling kunnen ze de spanning uit je kuit halen, waardoor de achillesspees kan herstellen.quote:
[..]
Ik ga van de week even naar de fysioMaar ik kan 't mis hebben...Ik was degene van de achillespees he?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Naja geldt voor alle spieren en aanhechtingen. Pees klachten komt meestal van teveel spanning in spier waardoor pees niet kan herstellen. Komt door verstoorde belasting/belastbaarheids verhouding. Als je beter wil worden zit je steeds op die grens. Soms ga je er even over door training of dat je belastbaarheid is gedaald door ziekte. Blessures horen bij jezelf verbeteren. Door naar lichaam te luisteren kan je steeds op die grens zitten en er overheen gaan beperken.Maar ik kan 't mis hebben...Het weer is heerlijk maar ik hou toch rust vandaag. Besloten om morgen ook met die groep van donderdag te gaan fietsen, zou tussen de 90 en 110 km moeten zijn. Genoeg uitdaging dus zonder vandaag te fietsen.Nou ik sta mezelf deftig te prepareren met boterhammen pindakaas en espresso's. Zometeen trainingskoers op de berg. Zin, lekker weer!!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-blessures horen bij jezelf verbeteren? Drs Patroon, dit is toch wel het slechtste advies dat ik ooit gehoord heb! Blesures geven inderdaad aan dat je over je eigen grens bent gegaan ja, maar horen niet bij beter worden...quote:
Naja geldt voor alle spieren en aanhechtingen. Pees klachten komt meestal van teveel spanning in spier waardoor pees niet kan herstellen. Komt door verstoorde belasting/belastbaarheids verhouding. Als je beter wil worden zit je steeds op die grens. Soms ga je er even over door training of dat je belastbaarheid is gedaald door ziekte. Blessures horen bij jezelf verbeteren. Door naar lichaam te luisteren kan je steeds op die grens zitten en er overheen gaan beperken.everyone's a critic...
even you ! !Denk dat patrón bedoelt: door een blessure leer je je lichaam weer eens kennen en weet je voortaan beter wat je wel en niet kuntquote:
[..]
blessures horen bij jezelf verbeteren? Drs Patroon, dit is toch wel het slechtste advies dat ik ooit gehoord heb! Blesures geven inderdaad aan dat je over je eigen grens bent gegaan ja, maar horen niet bij beter worden...Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Het beetje extra gewicht win je ruimschoots terug met de aerodynamica voordelen schijnbaar.quote:
[..]
was dan ook verbaast over, hoeveel renners er tijdens de RVV met hoge carbonvelgen reden. (de wedstrijd heb ik het over) Tuurlijk zitten daar ook klimmetjes in, maar met alle kasseien, zou je toch verwachten dat ze voor de lage velg zouden kiezen..nou niet perse gewicht.. maar denk dat die dingen te stijf zijn. Daardoor stuiter je van steen naar steen en lijkt me dat je eerder vertraagt dan soepel door kunt rijden.. Maar de profs hebben er uren aan studie en onderzoek inzitten dus die zullen het wel weten... maar vind raar dat de frames allemaal extra aanpassingen krijgen om niet te stijf te zijn, en ze vervolgens wel hoge velg steken..quote:
[..]
Het beetje extra gewicht win je ruimschoots terug met de aerodynamica voordelen schijnbaar.everyone's a critic...
even you ! !Ik zeg niet dat blessures goed zijn en nodig zijn, maar het is wel inherent aan presteren op je eigen grenzen. Je belastingsgrens schommelt namelijk, dus ga je "als je jezelf echt wil verbeteren" vroeg of laat over die grens heen, zo leer je, zoals gripper zegt je lichaam kennen. Oke, je kan jezelf ook verbeteren door niet steeds op die grens te zitten, maar dat zal betekenen je minder snel stappen zult maken.quote:
[..]
blessures horen bij jezelf verbeteren? Drs Patroon, dit is toch wel het slechtste advies dat ik ooit gehoord heb! Blesures geven inderdaad aan dat je over je eigen grens bent gegaan ja, maar horen niet bij beter worden...
Vorig jaar had ik veel meer te kampen met blessures, dit kwam dus ook omdat ik mijn lichaam nog niet goed kende en steeds over die grens heen ging. De opbouw was toen ook een stuk minder.
Mijn fysio (en die staat zeer goed aangeschreven, werkt met Weening en Tsjalling) geeft ook aan dat blessures bij topsport horen.
Maar ik ben weer weg, trainingskoerje op de baan
Maar ik kan 't mis hebben...Rustig uitrijden he patroon? Winnen telt niet!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.succes!quote:
Nou ik sta mezelf deftig te prepareren met boterhammen pindakaas en espresso's. Zometeen trainingskoers op de berg. Zin, lekker weer!!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Succes!quote:
Nou ik sta mezelf deftig te prepareren met boterhammen pindakaas en espresso's. Zometeen trainingskoers op de berg. Zin, lekker weer!!Maar ik kan 't mis hebben...Geen spanning in spieren, heb last van de aanhechting aan de bovenkant van de knieschijf en ik ga niet binnen een paar dagen meteen naar de fysio. Kijk dit soort dingen eerst even aan en als ik zelf niet merkbaar verschil merk door alleen rust te houden ga ik wel naar de fysio.quote:
[..]
Als je direct was gegaan, was je er nu vanaf geweest. Met dryneedling kunnen ze de spanning uit je kuit halen, waardoor de achillesspees kan herstellen.If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardswas er hier laatst niet iemand opzoek naar een tijdritfiets??
oud prof BT, te Rucphen heeft er nog 1 op MP staan.. http://t.co/P8fLVZdHHMeveryone's a critic...
even you ! !
Live vanaf sloten, kano is teruggevallen na een slappe ontsnappingspogingIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsBest moeilijk, 3 posts terug lezen.quote:
En waarom film je, ipv te fietsen? Ook buikpijn?Goed fietsweer vandaag. Duurtraining door het mooie Noord-Holland gedaan langs een hoop bollenvelden. Van Schagen naar Alkmaar windkracht 5 schuin tegen was wel weer lekker
116km http://www.strava.com/activities/129400905Ik heb het de laatste week maar moeilijk om me te motiveren eigenlijk. Tijdens het ritje in rotterdam stortte ik redelijk in elkaar... En reed daar, en de laatste paar ritten, met een redelijk lage hartslag (niet eens in D1) met het gevoel van lood in de benen. 'Meh' is de beste beschrijving.
Vandaag klein rondje met een vriend gedaan zodat ik ook een excuus had om rustig te fietsen. Dat was wel ff goed en lekker...
/dagboekWeer een mooie trainingskoers gereden! Ging weer behoorlijk hard (42gem) en dat is hard op dat rondje, met veel klinkers, bochten en een hobbel. Lijkt een beetje de tendens van de laatste tijd dat ze elke wedstrijd vanaf het begin hard willen maken. Benen waar best goed, en dat na gisteren. Eerst met omweggetje heen gefietst zo'n 45min. Daarna uur + 3 ronden koers en nog klein uurtje uitfietsen.
Dit was de laatste wedstrijd in de reeks van voorjaarscompetitie wedstrijden. Ploeggenoot stond gedeeltelijk 1e dus het doel was om hem in de kopgroep te krijgen. Dit lukte in een kopgroep van 9 man. Ik heb mij de eerste 30min rustig gehouden. Na zo'n 35min zag ik een 5 tal renners wegrijden nadat het een tijdje hard ging. Ik poefte er direct naar toe (was maar zo'n 100m). Direct goed samengewerkt, en bleven vooruit. Helaas lukt het niet meer om bij de kopgroep te komen. Een ploeggenoot van mij won de koers, de gedeeltelijk leider in het klassement werd 2e en won het eindklassement.
Klaarblijkelijk is mijn gps logger uitgevallen ofzo.
http://app.strava.com/activities/129411801
De grafiek van vandaag:
Eerste 30min in peloton in D1/D2 en zie je veel wisselvalliger, door tempoversnellingen etc. Later in dat groepje van 6 zit hartslag steeds in D2. Vorm is goed blijkbaar.
[ Bericht 2% gewijzigd door Patroon op 12-04-2014 16:15:23 ]Maar ik kan 't mis hebben...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |