Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM

23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• ..-._---_-.- - 10km

29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km

29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• Quoi - 10km
• GotC - 5km
• Yuki - 5km

29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM

29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km

30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km

5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km

6 april 2014 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats -10km

6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km

6 april 2014Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 7,5 km
• _MvN_ - 15 km

6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop

12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km

19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km

21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km

10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• cafca (ovb)
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• MaleDuck

6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op zondag 23 maart 2014 16:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mooi gelopen Semtex! En een goede foto zo met die uitslagen . Hier zit het rondje Nederland er ook op. De kinderen begonnen vanochtend met de kids run. Die kon droog gelopen worden. Papa Stipstreep moest meelopen. De oudste verdween al snel uit zicht en ik ben met de jongste gefinished. De medaille en bidon werden in ontvangst genomen maar de echte beloning was een suikerspin.

's Middags mocht Stipstreep's wederhelft eerst starten voor de 5km met een prettig zonnetje er bij. Voor mij het moment om een pijnstiller te nemen ivm de schouder. Bij de start van de 10km was het zonnig, dus de zonnebril kwam goed van pas. Ik had me voorgenomen "verstandig" te lopen. Na een paar km verdween de zon om tot aan de finish plaats te maken voor hagel afgewisseld met regen.

De finish kwam na 48:14. Omdst ik me had voorgenomen om me een beetje in te houden voor mezelf een verrassend snelle tijd. Lekker gelopen, de schouder heeft zich goed gehouden. Nu een warme douche en dan niet te veel meer doen.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312612114/1317449

quote:

Op zondag 23 maart 2014 16:35 schreef TMan het volgende:
Loper meldt zich!

Ik loop inmiddels driekwart jaar ofzo, meestal in het weekend een duurloop buiten en doordeweeks nog een paar keer korter en/of interval in de sportschool met wat krachttraining ernaast. Over twee weken loop ik mn eerste wedstrijd, 10K in Hilversum, streeftijd 50 minuten plan is om in oktober de HM in Amsterdam te lopen.

Vandaag ook heerlijk gelopen, ruim 12 kilometer in 1:06, erg tevreden over! Leuk om verslagen en ervaringen van anderen te lezen

quote:

Op zondag 23 maart 2014 16:27 schreef Zwabberhark het volgende:
Semtex: dat soort tijden ga ik echt nooit lopen. Misschien als ik een brommer inslik, maar dan krijg ik waarschijnlijk ook last van mijn darmen.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 15:29 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Komt-ie dan he? ... Komt-ie... komt-ie dan he?

SPOILER

Verslagje:

As usual zenuwachtig voor een loopje. Toen de wekker eigenlijk te vroeg ging, merkte ik dat ik niet meer kon slapen, want wat als ik de starttijd verkeerd had gelezen en toch te laat kwam . Uiteindelijk rond half 9 opgestaan, roggebroodjes met pindakaas gegeten, schoentjes en klaargelegde 'lucky shirt' (de oranje dus) aangetrokken. Meest gare kattenhaarvest meegenomen (omdat-ie in een kleedkamer gehangen zou worden) en door mijn lieve man gebracht naar Best (20 minuutjes rijden vanaf hier).

De 1KM kindjes waren al begonnen. Lief om te zien, die hardlopende guppies, maar ik was verder te psyched om me er mee bezig te houden (en krijg er ook geen klapperende eierstokken van ).
Het loopje werd georganiseerd op en rond de atletiekbaan van Atletiekvereniging Generaal Michaëlis en je kon je omkleden bij de naastgelegen tennisvereniging. Daar kon je ook je startnummer ophalen (804 in mijn geval) en je omkleden. Er was voldoende kleedmogelijkheid, meerdere niet al te drukke wc's en dus kon ik alle rust ff fokken in de kleedkamer (en poepdiscussies aanzwengelen ) en -teveel- naar de wc gaan. Om 11:15 mochten we starten. Ze hadden startvakken naar kilometertijd. Een 4:30 vak, een 5:30 vak en nog langzamer, geloof ik. Ik loop nog geen 4:30, dus ging maar in het 5:30 vak staan. Het was verrekte koud en er stond een ijzig windje, maar ik zag ook weer velen met lange tights, jassen, shirt over shirt en dat leek me weer teveel van het goede.

Lekker rap gestart, eerst een stukje over de atletiekbaan en daarna de fietspaden op. Daarna trokken we verder de bossen in, hoewel wel alles verhard was (ik vind dat fijn ). In het begon stond er nog een voorzichtig zonnetje te stralen. Het ging lekker, ik had gemiddelde kilometers van 4:38 t/m 4:47. Tot de 10km ging het dus als een trein en ik heb mijn 10KM PR ietsje aangescherpt. Op 12km voelde ik een pijntje in mijn darmen verergeren. Ik had drie kwartier voor de wedstrijd een havermoutreep van Quaker gegeten. WRONG. Waarom doe ik dat elke keer?! Mijn lijf verwerkt die dingen een uur later nog en houdt er niet van als de hele boel door elkaar gehusseld wordt tijdens het lopen. En zo stak mijn darmstelsel nog even lekker door tussen de 12,5 kilometer en ongeveer de 16e kilometer (te zien in mijn tijden). Ik ben twee keer kort gestopt om even op adem te komen en dat hielp.

Op 13km waren er overigens al donkergrijze, dreigende wolken te zien. Eerst vielen daar nog lieve zachte druppeltjes regen uit en nam ik dat niet al te serieus. Op 14km brak de hel los en ging het HAGELEN. De tweede keer ooit dat ik hardloop met hagel. Bij de tweede doorkomst (dus na twee rondjes van 7km) dacht ik ff aan opgeven op 14km toen ik weer zo'n lekkere steek in mijn buik voelde, maar ik wil geen quitter zijn, dus ik ben doorgegaan. Na 16/17km zakte de pijn een beetje af en ging het beter.

En zo liep ik uiteindelijk toch nog drie bekertjes op Endomondo (een voor snelste tijd binnen een uur, 10km en HM tijd). Het is me niet duidelijk of ik ook officieel de derde beste vrouw was (misschien waren er snellere recreanten vrouwen). Alleen de wedstrijdlopers onder de dames telden dus blijkbaar mee op het scorebord. Ik heb ook wat vrouwen aan me voorbij laten gaan, maar ik weet niet welke afstand die liepen. Al met al erg tevreden met de PR's en een smartphoneband voor om mijn arm rijker.
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 23 maart 2014 16:49 schreef Levitas het volgende:

[..]

Top gelopen Semmie! Je gaat echt lekker he?!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312588179/13622849

quote:

Op zondag 23 maart 2014 16:53 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ja, overall ben ik er wel blij mee vandaag

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312661396/8778461

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:11 schreef Twinky het volgende:
Effe nog een skidagje gegarmind Leuk man. Vandaag was het op sommige momenten wat beter weer, dus minder drijfnat en soms zagen we ook wat meer!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312661396/8778461
[ link | afbeelding ]

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:16 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Wat een toffe vrolijke ski-outfit

SPOILER

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:24 schreef mosselmossel het volgende:
Dokter kan de pot op. Ik heb lekker toch gelopen bij Rondje Nederland. En Gogo naar een PR gepacet.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:24 schreef mosselmossel het volgende:
Dokter kan de pot op. Ik heb lekker toch gelopen bij Rondje Nederland. En Gogo naar een PR gepacet.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:22 schreef Zwabberhark het volgende:
Op zich leuk als je deze bril ook op doet tijdens jouw loopbijdrage aan de Ekiden. Ik denk niet dat ik nu te veel vraag.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 16:26 schreef Guard het volgende:
Wil dhr StipStreep zich melden bij de dopingcontrole?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:24 schreef mosselmossel het volgende:
Dokter kan de pot op. Ik heb lekker toch gelopen bij Rondje Nederland. En Gogo naar een PR gepacet.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:35 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Je zal wat paracetamol vinden, diclofenac en wat spoortjes tramadol. Prima loopcocktail

[..]

That's the spirit !

SPOILER

naar de wc

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:35 schreef ..-._---_-.- het volgende:
diclofenac

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Twee keer mijn leven gered! Geniaal spul.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nou, ik moest het slikken vanwege een ontsteking in m'n arm. Die deed nog steeds pijn en als bonus mocht ik 6 keer per uur naar de wc. Racekak zonder race, zegmaar.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:02 schreef Quoi het volgende:
Nu blijkt vandaag dat ik de enige ben die zonder doping mijn PR's behaal?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:47 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bij mij hielp het ooit binnen no-time tegen een niersteenkoliek en een kaakholteonsteking (bij dat laatste heb ik mijn huisarts om euthanasie gevraagd, pijnlijker bestaat er niet).

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:05 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Diclofenac is toegestaan.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:24 schreef mosselmossel het volgende:
Dokter kan de pot op. Ik heb lekker toch gelopen bij Rondje Nederland. En Gogo naar een PR gepacet.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 18:47 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bij mij hielp het ooit binnen no-time tegen een niersteenkoliek en een kaakholteonsteking (bij dat laatste heb ik mijn huisarts om euthanasie gevraagd, pijnlijker bestaat er niet).

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:15 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb wel eens een ontsteking op een plek gehad waarbij dat denk ik iets pijnlijker was.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:15 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb wel eens een ontsteking op een plek gehad waarbij dat denk ik iets pijnlijker was.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:30 schreef pijll het volgende:
Nou, dat was een bijzonder rondje.

Het was de eerste training sinds de CPC, en mijn knie voelt al een stuk beter. Na een minuut of 20 begon ik 'm wel weer te voelen, dus voorlopig nog niet te veeleisend worden.

Om de hoek was de straat afgezet, er stonden dranghekken langs de Bezuidenhoutseweg, en wegversperringen op de ingang van het Haagse Bos. Ik had het bos dan ook bijna voor mij alleen. Ik wilde een rondje door Benoordenhout doen, maar dat was van de beschaafde wereld afgesneden door dranghekken langs de N44. Zelfs op een bruggetje in het bos werd net toen ik er langs liep een hek gezet, dus moest ik terug. Het geeft wel een bijzondere sfeer, zo'n nucleaire top.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:26 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Wil ik het weten?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:28 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Wortelpuntabces?

_{Die vond ik nog een stuk pijnlijker dan een kaakholteontsteking.}

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:34 schreef hatsaflats het volgende:
Ik mag 2 dagen thuiswerken vanwege die nucleaire top zouden ook wel sadisten zijn als ze me wel zouden verplichten aanwezig te zijn.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:10 schreef DJMO het volgende:

[..]

ritalin ook, mits op voorschrift.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:43 schreef Nanook24 het volgende:
Vonden ze je zo er zo onbetrouwbaar uit zien dat je er niet eens nog even door mocht voor ze het hek plaatsten Pijll?

Ik vind al die afsluitingen echt van de gekke. Gelukkig zitten wij er ver vandaan en hebben wij er weinig last van.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:44 schreef Yuki het volgende:

[..]

Vergis je niet. M'n vader heeft militaire vliegtuigen gezien (die hangen daar ergens in 't luchtruim als beveiliging ofzo)... En m'n ouders wonen redelijk in jouw regio

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:35 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ben je nog doorgelopen toen je knie begon op te spelen, of was het snel gedaan toen?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:43 schreef Nanook24 het volgende:
Vonden ze je zo er zo onbetrouwbaar uit zien dat je er niet eens nog even door mocht voor ze het hek plaatsten Pijll?

Ik vind al die afsluitingen echt van de gekke. Gelukkig zitten wij er ver vandaan en hebben wij er weinig last van.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:55 schreef pijll het volgende:
Dan had ik misschien tot dinsdag in het bos moeten blijven.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:55 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik ben niet al te ver meer doorgelopen, nog een minuut of 10. Maar ik was sowieso al van plan om het bij een kort rondje te laten.

[..]

Ik had misschien wel erdoor gemogen. Maar ik vond het allang best. En misschien dat ik op de terugweg er niet meer door had gekund, en dan ben je verder van huis. Dan had ik misschien tot dinsdag in het bos moeten blijven.

http://www.endomondo.com/workouts/312715437/1318271

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:20 schreef rechtsedirecte het volgende:
Onze PM is ook aanwezig in Den Haag.... vraag me alleen af wat hij er te zoeken heeft, ik denk dat er niet echt geluisterd wordt naar een afgevaardigde van een een paar rotsen, in het midden van de Stille Zuidzee, op steenworp afstand van de Zuidpool

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:26 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Waarom niet, er wonen immens veel mensen geboren Nederlanders daar. Trouwens, laatst was NZ bij 3 op reis... fuck wat mooi

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:29 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Als RD slaapplekken regelt hoeven we alleen nog maar een vlucht te regelen.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:34 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Fok! Meet in NZ, ik ben voor! Al hebben wij ook familie waar we zouden kunnen slapen en de reis toch nog nooit gemaakt. Met 2 kinderen blijft het een prijzig gebeuren.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:34 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Fok! Meet in NZ, ik ben voor! Al hebben wij ook familie waar we zouden kunnen slapen en de reis toch nog nooit gemaakt. Met 2 kinderen blijft het een prijzig gebeuren.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:36 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

wrom? de trein rijdt toch gewoon?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:35 schreef pijll het volgende:

[..]

Mmmmmmmm... Kan je daar een beetje leuk hardlopen?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:36 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb er 3.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:35 schreef pijll het volgende:

[..]

Mmmmmmmm... Kan je daar een beetje leuk hardlopen?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 20:29 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Als RD slaapplekken regelt hoeven we alleen nog maar een vlucht te regelen.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:08 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Goed plan!

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:25 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dan te bedenken dat ik er waarschijnlijk dichterbij heb gezeten dan wie dan ook in dit topic. FUUUU

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Mag ik je aanraken?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:25 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dan te bedenken dat ik er waarschijnlijk dichterbij heb gezeten dan wie dan ook in dit topic. FUUUU

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:28 schreef Levitas het volgende:

[..]



Voor de goede orde: Ik zei dit omdat ik, toen ik er dichterbij zat dan ik wss ooit bij NZ kom, er gewoon een uitstapje heen had moeten maken. Want ja, het ís daar prachtig.
Niet om de popie jopie uit te hangen.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:25 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dan te bedenken dat ik er waarschijnlijk dichterbij heb gezeten dan wie dan ook in dit topic. FUUUU

quote:

Op zondag 23 maart 2014 19:44 schreef Yuki het volgende:

[..]

Vergis je niet. M'n vader heeft militaire vliegtuigen gezien (die hangen daar ergens in 't luchtruim als beveiliging ofzo)... En m'n ouders wonen redelijk in jouw regio

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ach ja, het is op wel meer plekken prachtig.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ach ja, het is op wel meer plekken prachtig.

SPOILER

Vandaag Rondje Nederland dus. Al heel lang wilde ik een keer onder de 35 minuten lopen en mossel vond het, twee weken na de CPC wel leuk om mij te pacen. Ondanks dat ie was onthand was wilde hij dat toch nog steeds doen, dus na wat gezelligheid met Gup, mama Gup en vrienden Gup gingen we naar de start. Ik had wel een mooi parcours uitgekozen voor onder de 35 minuten, vlak was het niet te noemen.

Eerste km ging mooi onder de 7 minuten, tweede net iets erboven. Derde begon goed, maar ik had moeite met m'n ademhaling en halverwege die kilometer kreeg ik het zwaar. Goed ademen ging moeilijk en ik vond er écht geen fuck meer aan! Ik ben niet gemaakt voor de 5, ben een diesel, doe dit nooooit meer, dat soort dingen. Guppy haalde ons op een gegeven moment in en hoorde, ondanks haar muziek, een sneer a la bovenstaande en is toen maar snel doorgelopen, bang voor echtelijke crisissen. Wat het overigens echt niet was, ondanks m'n gevloek was ik nog steeds blij met mossel naast me.

Eind van kilometer drie/in kilometer vier was ik echt kapot. Bijna aan het hyperventileren, steken en doooodmoe. Nu was het misschien ook geen goed idee om dit te willen terwijl ik vanwege vermoeidheid minder werk, maar ik wilde gewoon onder die 35 minuten! Dus toen ik uiteindelijk toch écht niet meer kon was ik me toch een partij kwaad op mezelf! Toch weer gaan lopen op een gegeven moment en door de boosheid toch nog een eindsprintje eruit weten te persen. PR gelopen, 36.18, bijna een halve minuut sneller dan op de Ekiden (geen bekertje, volgens endomondo ooit sneller gelopen in training, weet niet of dat klopt).

Al met al dus een goed loopje, en een halve minuut van m'n PR af is toch wel mooi. Maar ik wil verdomme nog steeds onder die 35 minuten grens!

http://www.endomondo.com/workouts/312753450/8731896

quote:

Op zondag 23 maart 2014 21:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Gup is al eens in NZ geweest

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:15 schreef Zwabberhark het volgende:
Goed gelopen gogo, die sub35 gaat je echt lukken. Dit jaar nog. Bedenk dat dit geen makkelijk parcours was.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:13 schreef Gogo83 het volgende:
Nou verslagje dus.

SPOILER

Vandaag Rondje Nederland dus. Al heel lang wilde ik een keer onder de 35 minuten lopen en mossel vond het, twee weken na de CPC wel leuk om mij te pacen. Ondanks dat ie was onthand was wilde hij dat toch nog steeds doen, dus na wat gezelligheid met Gup, mama Gup en vrienden Gup gingen we naar de start. Ik had wel een mooi parcours uitgekozen voor onder de 35 minuten, vlak was het niet te noemen.

Eerste km ging mooi onder de 7 minuten, tweede net iets erboven. Derde begon goed, maar ik had moeite met m'n ademhaling en halverwege die kilometer kreeg ik het zwaar. Goed ademen ging moeilijk en ik vond er écht geen fuck meer aan! Ik ben niet gemaakt voor de 5, ben een diesel, doe dit nooooit meer, dat soort dingen. Guppy haalde ons op een gegeven moment in en hoorde, ondanks haar muziek, een sneer a la bovenstaande en is toen maar snel doorgelopen, bang voor echtelijke crisissen. Wat het overigens echt niet was, ondanks m'n gevloek was ik nog steeds blij met mossel naast me.

Eind van kilometer drie/in kilometer vier was ik echt kapot. Bijna aan het hyperventileren, steken en doooodmoe. Nu was het misschien ook geen goed idee om dit te willen terwijl ik vanwege vermoeidheid minder werk, maar ik wilde gewoon onder die 35 minuten! Dus toen ik uiteindelijk toch écht niet meer kon was ik me toch een partij kwaad op mezelf! Toch weer gaan lopen op een gegeven moment en door de boosheid toch nog een eindsprintje eruit weten te persen. PR gelopen, 36.18, bijna een halve minuut sneller dan op de Ekiden (geen bekertje, volgens endomondo ooit sneller gelopen in training, weet niet of dat klopt).

Al met al dus een goed loopje, en een halve minuut van m'n PR af is toch wel mooi. Maar ik wil verdomme nog steeds onder die 35 minuten grens!

http://www.endomondo.com/workouts/312753450/8731896

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:13 schreef Gogo83 het volgende:
Nou verslagje dus.

SPOILER

Vandaag Rondje Nederland dus. Al heel lang wilde ik een keer onder de 35 minuten lopen en mossel vond het, twee weken na de CPC wel leuk om mij te pacen. Ondanks dat ie was onthand was wilde hij dat toch nog steeds doen, dus na wat gezelligheid met Gup, mama Gup en vrienden Gup gingen we naar de start. Ik had wel een mooi parcours uitgekozen voor onder de 35 minuten, vlak was het niet te noemen.

Eerste km ging mooi onder de 7 minuten, tweede net iets erboven. Derde begon goed, maar ik had moeite met m'n ademhaling en halverwege die kilometer kreeg ik het zwaar. Goed ademen ging moeilijk en ik vond er écht geen fuck meer aan! Ik ben niet gemaakt voor de 5, ben een diesel, doe dit nooooit meer, dat soort dingen. Guppy haalde ons op een gegeven moment in en hoorde, ondanks haar muziek, een sneer a la bovenstaande en is toen maar snel doorgelopen, bang voor echtelijke crisissen. Wat het overigens echt niet was, ondanks m'n gevloek was ik nog steeds blij met mossel naast me.

Eind van kilometer drie/in kilometer vier was ik echt kapot. Bijna aan het hyperventileren, steken en doooodmoe. Nu was het misschien ook geen goed idee om dit te willen terwijl ik vanwege vermoeidheid minder werk, maar ik wilde gewoon onder die 35 minuten! Dus toen ik uiteindelijk toch écht niet meer kon was ik me toch een partij kwaad op mezelf! Toch weer gaan lopen op een gegeven moment en door de boosheid toch nog een eindsprintje eruit weten te persen. PR gelopen, 36.18, bijna een halve minuut sneller dan op de Ekiden (geen bekertje, volgens endomondo ooit sneller gelopen in training, weet niet of dat klopt).

Al met al dus een goed loopje, en een halve minuut van m'n PR af is toch wel mooi. Maar ik wil verdomme nog steeds onder die 35 minuten grens!

http://www.endomondo.com/workouts/312753450/8731896

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:17 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ondanks dat je me drie keer dood wenste vanmiddag hou ik nog steeds van je!

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:15 schreef Zwabberhark het volgende:
Goed gelopen gogo, die sub35 gaat je echt lukken. Dit jaar nog. Bedenk dat dit geen makkelijk parcours was.

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:13 schreef Gogo83 het volgende:
Nou verslagje dus.

SPOILER

Vandaag Rondje Nederland dus. Al heel lang wilde ik een keer onder de 35 minuten lopen en mossel vond het, twee weken na de CPC wel leuk om mij te pacen. Ondanks dat ie was onthand was wilde hij dat toch nog steeds doen, dus na wat gezelligheid met Gup, mama Gup en vrienden Gup gingen we naar de start. Ik had wel een mooi parcours uitgekozen voor onder de 35 minuten, vlak was het niet te noemen.

Eerste km ging mooi onder de 7 minuten, tweede net iets erboven. Derde begon goed, maar ik had moeite met m'n ademhaling en halverwege die kilometer kreeg ik het zwaar. Goed ademen ging moeilijk en ik vond er écht geen fuck meer aan! Ik ben niet gemaakt voor de 5, ben een diesel, doe dit nooooit meer, dat soort dingen. Guppy haalde ons op een gegeven moment in en hoorde, ondanks haar muziek, een sneer a la bovenstaande en is toen maar snel doorgelopen, bang voor echtelijke crisissen. Wat het overigens echt niet was, ondanks m'n gevloek was ik nog steeds blij met mossel naast me.

Eind van kilometer drie/in kilometer vier was ik echt kapot. Bijna aan het hyperventileren, steken en doooodmoe. Nu was het misschien ook geen goed idee om dit te willen terwijl ik vanwege vermoeidheid minder werk, maar ik wilde gewoon onder die 35 minuten! Dus toen ik uiteindelijk toch écht niet meer kon was ik me toch een partij kwaad op mezelf! Toch weer gaan lopen op een gegeven moment en door de boosheid toch nog een eindsprintje eruit weten te persen. PR gelopen, 36.18, bijna een halve minuut sneller dan op de Ekiden (geen bekertje, volgens endomondo ooit sneller gelopen in training, weet niet of dat klopt).

Al met al dus een goed loopje, en een halve minuut van m'n PR af is toch wel mooi. Maar ik wil verdomme nog steeds onder die 35 minuten grens!

http://www.endomondo.com/workouts/312753450/8731896

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:17 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ondanks dat je me drie keer dood wenste vanmiddag hou ik nog steeds van je!

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:18 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ik wilde jóu niet dood, ik ging zelf dood. Wel luisteren hoor!

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:38 schreef Quoi het volgende:
Gogo, geweldig gelopen! Stap voor stap maar die sub35 kómt!

Zo zal een Q en Q haasactie ook gaan, vrees ik (nooit geprobeerd na ooit 1x bijna uit elkaar gegaan na samen in één kano te hebben gezeten )

Vanmorgen kwam ook de vriend van... het meisje hazen dat vlak voor me liep bij km 4. Hij was al gefinished en kwam blij-eiig teruglopen (alleen dát al!) Hazen deed hij te snel dus ze viel stil. Ik heb haar nog geprobeerd mee te krijgen toen ik inhaalde, maar helaas (voor haar )

Gups hoe heb jij gelopen?
En Mossel, hoe gaat het met de hand dan?

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:44 schreef GotC het volgende:
Ik heb alleen maar op m'n vader lopen mopperen toen hij me wilde hazen.
Ik wil te graag het heulemaal selluf doen, ofzo. Irritante eigenschap! Zal ook nooit achter zo'n pacer met een ballonnetje lopen bij een wedstrijd..

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:44 schreef GotC het volgende:
Ik heb alleen maar op m'n vader lopen mopperen toen hij me wilde hazen.
Ik wil te graag het heulemaal selluf doen, ofzo. Irritante eigenschap! Zal ook nooit achter zo'n pacer met een ballonnetje lopen bij een wedstrijd..

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:49 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Je doet het altijd zelf

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:48 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Dat zou ik dan weer ook niet doen omdat ik niet weet hoe zij hun race opbouwen en tja. Nee.. Maar nu samen met mossel was het op zich wel leuk, behalve dat ik écht heel boos op mezelf en gruwelijk chagrijnig was. Maar dat was ik zonder hem ook wel geweest..

quote:

Op zondag 23 maart 2014 23:02 schreef mosselmossel het volgende:
Tijdens de loop zei ze dit noooooooit meer te doen, maar nu wil ze over twee weken weer een 5

quote:

Op zondag 23 maart 2014 23:35 schreef lunko1979 het volgende:
Verguld met nieuwe huufs!!! JEUJ!!! Op naar de halve marathon van EHV de gekste!

quote:

Op zondag 23 maart 2014 23:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja....oke, welkom dan maar......

quote:

Op zondag 23 maart 2014 23:35 schreef lunko1979 het volgende:
Verguld met nieuwe huufs!!! JEUJ!!! Op naar de halve marathon van EHV de gekste!

quote:

Op zondag 23 maart 2014 23:48 schreef CaLeX het volgende:
Al die verslagjes made me wanna run, dus vandaag maar lekker 4km gelopen. Zonder zeurende knie in 25 niet eens zo heel rot

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:13 schreef Gogo83 het volgende:
Nou verslagje dus.

SPOILER

Vandaag Rondje Nederland dus. Al heel lang wilde ik een keer onder de 35 minuten lopen en mossel vond het, twee weken na de CPC wel leuk om mij te pacen. Ondanks dat ie was onthand was wilde hij dat toch nog steeds doen, dus na wat gezelligheid met Gup, mama Gup en vrienden Gup gingen we naar de start. Ik had wel een mooi parcours uitgekozen voor onder de 35 minuten, vlak was het niet te noemen.

Eerste km ging mooi onder de 7 minuten, tweede net iets erboven. Derde begon goed, maar ik had moeite met m'n ademhaling en halverwege die kilometer kreeg ik het zwaar. Goed ademen ging moeilijk en ik vond er écht geen fuck meer aan! Ik ben niet gemaakt voor de 5, ben een diesel, doe dit nooooit meer, dat soort dingen. Guppy haalde ons op een gegeven moment in en hoorde, ondanks haar muziek, een sneer a la bovenstaande en is toen maar snel doorgelopen, bang voor echtelijke crisissen. Wat het overigens echt niet was, ondanks m'n gevloek was ik nog steeds blij met mossel naast me.

Eind van kilometer drie/in kilometer vier was ik echt kapot. Bijna aan het hyperventileren, steken en doooodmoe. Nu was het misschien ook geen goed idee om dit te willen terwijl ik vanwege vermoeidheid minder werk, maar ik wilde gewoon onder die 35 minuten! Dus toen ik uiteindelijk toch écht niet meer kon was ik me toch een partij kwaad op mezelf! Toch weer gaan lopen op een gegeven moment en door de boosheid toch nog een eindsprintje eruit weten te persen. PR gelopen, 36.18, bijna een halve minuut sneller dan op de Ekiden (geen bekertje, volgens endomondo ooit sneller gelopen in training, weet niet of dat klopt).

Al met al dus een goed loopje, en een halve minuut van m'n PR af is toch wel mooi. Maar ik wil verdomme nog steeds onder die 35 minuten grens!

http://www.endomondo.com/workouts/312753450/8731896

quote:

Op maandag 24 maart 2014 00:04 schreef Jero_nimo het volgende:
Er stond vandaag voor mij 14k trail op de planning. Maar vanmiddag druk geweest dus dat ging niet door. Dus om 9 uur maar vertrokken voor een rustig rondje door de wijk. Was behoorlijk fris moet ik zeggen. Maar daardoor wel een lekker lage hartslag kunnen houden.
Was weer fijn
http://www.endomondo.com/workouts/312764984/2368823

En dat trouwens na een beste portie spareribs met patat vanavond. Viel me weer mee. Had verwacht dat mijn buik wel ging protesteren. Daarom een beetje in de buurt van mijn huis gebleven. Maar ging toch goed!

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:56 schreef GotC het volgende:

[..]

Rot he, als het niet gaat zoals je wil Wat is je volgende wedstrijd? Of ga je vanaf nu alleen voor 10km+?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 08:34 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Weet ik nog niet. Tijdens het lopen zei ik dat ik dit misschien ook gewoon maar niet meer moet doen zolang ik last heb van die vermoeidheid. Wat misschien ook wel verstandig zou zijn. Aan de andere kant wil ik heel graag weten hoe ik ervoor sta op een vlak parcours en is de Eindhoven Airport Run over twee weken..

quote:

Op maandag 24 maart 2014 08:55 schreef Gogo83 het volgende:
Lekker trainen is ook gewoon heel erg leuk.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 08:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Nog 3 weken. Komende 2 weken een beetje detoxen en goed op gewicht komen (want van stiekem een beetje carbs loaden kom ik gewoon aan, ondanks 40 tot 50km/week draven). En dan moet het maar.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:06 schreef YUR het volgende:
Het meedoen aan wedstrijden/evenementen is natuurlijk geen vereiste om te kunnen genieten van hardlopen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:06 schreef YUR het volgende:
Het meedoen aan wedstrijden/evenementen is natuurlijk geen vereiste om te kunnen genieten van hardlopen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

true, maar om nu altijd te lopen zonder "een doel" zou mij toch gaan vervelen.
Ik hou van mijn eenzame trainingen maar kan ook enorm genieten van het gezelschap om me heen bij de evenementen waar ik aan mee doe

quote:

Op maandag 24 maart 2014 08:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Nog 3 weken. Komende 2 weken een beetje detoxen en goed op gewicht komen (want van stiekem een beetje carbs loaden kom ik gewoon aan, ondanks 40 tot 50km/week draven). En dan moet het maar.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
mijn enige doel was 3 jaar geleden eigenlijk om gewoon gezond van lijf en leden te worden en te blijven maar dat is wel een beetje doorgeslagen......

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:18 schreef Lastpost het volgende:

[..]

Hehe, de weegschaal is mij ook niet goedgezind op dat gebied.

Gisteren mijn laatste echt LDL achter de rug gehad, gewoon thuis (Rhoon) begonnen en richting Rotterdam vertrokken maar ergens in de stad een miscalculatie gemaakt waardoor ik niet op 34km thuis aankwam maar op ruim 38 (na correctie 39, want Maastunnel en GPS fucked waar ik even niet aan had gedacht) en heb die laatste paar kilometer met een vriend op de fiets in m'n eigen buurt ook nog maar afgemaakt om te kijken of ik echt kapot zou gaan op het eind en tegelijkertijd maar gebruikt als cooling down.

Viel hartstikke mee, gewoon de gehele route kunnen eten en drinken tot aan de laatste meters. Benen voelen ook prima aan nu de dag erna, had alleen wat lichte hoofdpijn na afloop. Wel tijdens de loop verschillende momenten even de rust gepakt en wat gewandeld. Als ik hardlopend die gels naar binnen werk ga ik echt over m'n nek, niet ideaal dus. Maar zelfs met de rustmomenten (en natuurlijk in m'n stad even genieten op een bankje) erbij berekend bleef ik nog ruim binnen de limiet, geeft toch wel wat vertrouwen.

Hoop alleen dat de temperatuur mee gaat vallen tijdens de marathon want ik+warmte is geen geweldige combinatie. Mentaal toch wel prettig om straks aan de start te kunnen staan met de wetenschap dat ik de afstand al een keer gehaald heb, want wat een tering stuk blijft dat zeg.

Ik loop overigens nog liever buiten de wedstrijden om, vind ik echt heerlijk en maak ook praktisch nooit routes van te voren (blijkt wel weer hierboven haha) en ontdek gewoon wat nieuwe plekken. Alleen of met anderen maakt me niet zoveel uit, met de koptelefoon oplopend vind ik het net zo fijn.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Dit is al niet meer gezond inderdaad...dus je loopt letterlijk je doel voorbij

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:20 schreef Swetsenegger het volgende:
Haha Lastpost! Welke tijd?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:23 schreef YUR het volgende:

[..]

3 weken voor de marathon een marathon lopen is hersteltechnisch gezien niet wijs...

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ondertussen heb ik mijn doel van 4 uur 13 minuten 10 seconden (10KM/u) stiekem ook al een beetje bijgesteld naar beneden. 4 uur 30 minuten moet ik zonder problemen kunnen halen. ALles sneller is meegenomen.

Ben nog steeds van plan om op 6m/km weg te gaan en na een KM of 10 te bepalen of ik op dat tempo door kan of iets terug moet in snelheid.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:46 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens Corniels crystal ball is een tijd tussen 4:05 en 4:10 haalbaar voor jou. Dat zou overigens een topprestatie zijn, want alle bekenden en minder-bekenden van mij met een HM-PR tussen 1:45 en 2:00 voltooiden hun marathon in een tijd boven 4:15. Statistisch gezien wordt het dus tijd dat er wel iemand komt die dat flikt

(Nu hopen dat het weer een beetje meezit)

quote:

Op maandag 24 maart 2014 09:46 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens Corniels crystal ball is een tijd tussen 4:05 en 4:10 haalbaar voor jou. Dat zou overigens een topprestatie zijn, want alle bekenden en minder-bekenden van mij met een HM-PR tussen 1:45 en 2:00 voltooiden hun marathon in een tijd boven 4:15. Statistisch gezien wordt het dus tijd dat er wel iemand komt die dat flikt

(Nu hopen dat het weer een beetje meezit)

quote:

Op maandag 24 maart 2014 00:31 schreef Yuki het volgende:

Woot!! Wat goed!
Zomaar ineens, terwijl het donderdag nog niet wilde?

Rare hardloper

quote:

Op maandag 24 maart 2014 10:24 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Al vaker gezegd, maar die 'marathontijd-voorspellers' zijn ernstig optimistisch inderdaad. Daar kan je inderdaad beter 10-15 minuten of zo bij optellen in de regel, zeker voor een eerste marathon. Bij een marathon zijn ook de 'vorm van de dag' en de weersomstandigheden etc. zo'n grote factor, dat scheelt al snel minuten...

quote:

VLM SWEEPSTAKE 2014 🏃🏃🏃🏃
Points earned per spot, only the first spot counts for each person and no pausing or rewinding!!! People being interviewed also does not count. "Sports stars" does not include elite marathon athletes

25 points - spotting a BAHA, or BAHA spectator
30 points - spotting a BAHA wearing a non BAHA vest
20 points - spotting an ex BAHA (Nathan/Stevie)
15 points for a celeb (sports/actor/singer of note)
Minus 15 points - spotting a "celeb" who has no identifiable skill (eg TOWIE/BB)
10 points - rhino/man towing fridge or arga/ knitting while running/ minion costume
5 points - animal costume

quote:

Op maandag 24 maart 2014 11:46 schreef mosselmossel het volgende:
Ik mag weer hardlopen van de dokter!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 11:46 schreef mosselmossel het volgende:
Ik mag weer hardlopen van de dokter!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 11:46 schreef mosselmossel het volgende:
Ik mag weer hardlopen van de dokter!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 12:27 schreef Voccar het volgende:
Had het idee om vandaag weer te gaan hardlopen. Was van plan om 10 km te lopen, maar weet niet hoe grote rol mijn verkoudheid gaat spelen. Ach ja ik ga vanmiddag wel en zie wel hoe het loopt.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 12:34 schreef mosselmossel het volgende:
Heb maar niet verteld dat ik al was geweest

Vrijdag weer terug naar het ziekenhuis voor controle en dan waarschijnlijk volgende week de hechtingen eruit. Hopelijk heb ik dan tegen die tijd genoeg eiwitten gegeten zodat de spieren in mijn pink weer hersteld zijn. Die kan ik nu nog amper bewegen.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312899468/9128293

SPOILER

quote:

Op maandag 24 maart 2014 12:57 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Ik duim voor je!

Ik heb vandaag eindelijk weer gelopen, en goed ook. Emotionele rollercoaster vorige week, maar inmiddels weer een beetje in kalm vaarwater. Wederom een HRmax van ~200. Binnenkort toch maar eens zo'n test doen misschien, want ik heb heel langzaam gelopen en het ging prima. Intussen nog normaal gepraat met m'n mama, tegen de lammetjes en constant neus in, mond uit blijven doen.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312899468/9128293

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Regel 1 - Het indrukken van je Garmin bij de finish is het allerbelangrijkste van je loopje!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Regel 1 - Het indrukken van je Garmin bij de finish is het allerbelangrijkste van je loopje!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Regel 1 - Het indrukken van je Garmin bij de finish is het allerbelangrijkste van je loopje!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je bent een echte heer, mossel!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Regel 1 - Het indrukken van je Garmin bij de finish is het allerbelangrijkste van je loopje!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:36 schreef Corniel het volgende:
Gogo ziet er goed naar de vaantjes uit. Die heeft neem ik aan goed haar best gedaan.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Regel 1 - Het indrukken van je Garmin bij de finish is het allerbelangrijkste van je loopje!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Regel 1 - Het indrukken van je Garmin bij de finish is het allerbelangrijkste van je loopje!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:29 schreef mosselmossel het volgende:
Regel 1 - Het indrukken van je Garmin bij de finish is het allerbelangrijkste van je loopje!

SPOILER

[ afbeelding ]

SPOILER

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:21 schreef motorbloempje het volgende:

Leading the London Marathon

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee joh! Vliegtuig spelen is nog belangrijker!

SPOILER

[ afbeelding ]

SPOILER

neehoor

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:11 schreef flipsen het volgende:
Goed, thee op en dan zo maar even rennen. Totaal geen zin, omdat ik maar 3x 5 minuten "mag" van mijn schema Maar dan woensdag die 2,5 km (en dan heb ik 1 training van 3x5 overgeslagen)

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312935046/14149185

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:30 schreef cafca het volgende:

[..]

Die HRMax, heb je die aan het begin van je loopje, bij het opstarten? Dat heb ik ook wel eens. Schijnt vaker voor te komen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:06 schreef Sarasi het volgende:
ns tijdens de run gewoon. Zit sowieso vrijwel constant boven de 190 tijdens het rennen, nooit onder de 180. Ik heb 'm eerder al aangezet ook, tijdens het zitten is 'ie ook altijd al boven de 100. Bij het weglopen van huis was het 145. Tijdens het wandelen tussendoor zit de HR tussen de 150-160. Het voelt niet slecht, in ieder geval, dus ik weet het niet.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:06 schreef flipsen het volgende:

[..]

En alweer terug. Omdat ik geen zin had in 3x sloom 5 minuten joggen heb ik (dom dom dom) het eerste rondje alles uit de kast gerend, voor mijn doen dan. Wilde onder de 6:00 en dat is niet gelukt Moest zelf nog wat van mijn minuut rust opgeven om die km vol te rennen. Daarna gewoon slakkentempo en de 3x volgemaakt. Maar ben nu wel weer eens ouderwets compleet kapot

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312935046/14149185

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:06 schreef flipsen het volgende:

[..]

En alweer terug. Omdat ik geen zin had in 3x sloom 5 minuten joggen heb ik (dom dom dom) het eerste rondje alles uit de kast gerend, voor mijn doen dan. Wilde onder de 6:00 en dat is niet gelukt Moest zelf nog wat van mijn minuut rust opgeven om die km vol te rennen. Daarna gewoon slakkentempo en de 3x volgemaakt. Maar ben nu wel weer eens ouderwets compleet kapot

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/312935046/14149185

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Laat al die temposhizzle nou toch gewoon eens gaan! Chill! Bouw rustig op, snelheid komt écht écht écht vanzelf wel!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:21 schreef motorbloempje het volgende:

Leading the London Marathon

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:19 schreef _MvN_ het volgende:
Zaterdag en vandaag een HM marathon gelopen zonder horloge, maar met Endomondo.
Dan ben je meteen een stuk minder op je tijden gefocust. En dat loop voor een training toch lekkerder. Ondanks dat toch verrassend genoeg mijn PR aangescherpt op de HM, terwijl ik voor mijn gevoel totaal niet voluit ging. Er zit dus nog meer in

En als het niet lukt die tijd lekker laten gaan Flipsen. Je bouwt snelheid ook op door vele langzame kilometers te maken.

http://www.endomondo.com/workouts/312910112/11790891

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:19 schreef _MvN_ het volgende:
Zaterdag en vandaag een HM marathon gelopen zonder horloge, maar met Endomondo.
Dan ben je meteen een stuk minder op je tijden gefocust. En dat loop voor een training toch lekkerder. Ondanks dat toch verrassend genoeg mijn PR aangescherpt op de HM, terwijl ik voor mijn gevoel totaal niet voluit ging. Er zit dus nog meer in

En als het niet lukt die tijd lekker laten gaan Flipsen. Je bouwt snelheid ook op door vele langzame kilometers te maken.

http://www.endomondo.com/workouts/312910112/11790891

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:11 schreef flipsen het volgende:
ed

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:19 schreef _MvN_ het volgende:
Zaterdag en vandaag een HM marathon gelopen zonder horloge, maar met Endomondo.
Dan ben je meteen een stuk minder op je tijden gefocust. En dat loop voor een training toch lekkerder. Ondanks dat toch verrassend genoeg mijn PR aangescherpt op de HM, terwijl ik voor mijn gevoel totaal niet voluit ging. Er zit dus nog meer in

En als het niet lukt die tijd lekker laten gaan Flipsen. Je bouwt snelheid ook op door vele langzame kilometers te maken.

http://www.endomondo.com/workouts/312910112/11790891

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:19 schreef _MvN_ het volgende:
Zaterdag en vandaag een HM marathon gelopen zonder horloge, maar met Endomondo.
Dan ben je meteen een stuk minder op je tijden gefocust. En dat loop voor een training toch lekkerder. Ondanks dat toch verrassend genoeg mijn PR aangescherpt op de HM, terwijl ik voor mijn gevoel totaal niet voluit ging. Er zit dus nog meer in

En als het niet lukt die tijd lekker laten gaan Flipsen. Je bouwt snelheid ook op door vele langzame kilometers te maken.

http://www.endomondo.com/workouts/312910112/11790891

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:25 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat knap! Lijkt me best lastig zo'n afstand zonder dat je weet waar je bent en hoe lang je er al over doet

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:11 schreef flipsen het volgende:

[..]

Maar ik deed het omdat ik het leuk vond he Die 2,5 km ga ik écht wel op slakkentempo verantwoorde snelheid doen woensdag.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:31 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Is het ook. Ik ben een controlfreak dus ik wil eigenlijk steeds weten hoe en wat precies

Ik had op voorhand al een route uitgestippeld van ongeveer 21 KM. Dus ik kon de afstand wel een beetje inschatten.

Tnx Guard! Mijn benen worden met de dag beter lijkt het wel. Wat een lekker gevoel is dat!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 14:35 schreef Guard het volgende:

[..]

Je hebt de komende tijd geen wedstrijden gepland staan of wel?
Misschien wel het overwegen waard, met die vorm van je

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:13 schreef _charlie het volgende:
Ja, beter kan ik het je echt niet omschrijven. Het is geen kramp, meer een zeurderige pijn die alleen in de eerste paar minuten aanwezig is en dan langzaam wegtrekt als ik door blijf lopen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:13 schreef _charlie het volgende:
Ja, beter kan ik het je echt niet omschrijven. Het is geen kramp, meer een zeurderige pijn die alleen in de eerste paar minuten aanwezig is en dan langzaam wegtrekt als ik door blijf lopen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:20 schreef YUR het volgende:
Dat is gewoon een beetje roestig. Als de boel warm is, werkt alles weer. Ben je toevallig heeeeeeeeeeeeeeel oud? 35+?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:25 schreef CaLeX het volgende:

[..]

heel gek, maar 35+ wordt in mijn ogen steeds minder heeeeeeeeeeeeeeel oud

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:25 schreef CaLeX het volgende:

[..]

heel gek, maar 35+ wordt in mijn ogen steeds minder heeeeeeeeeeeeeeel oud

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:20 schreef YUR het volgende:
Dat is gewoon een beetje roestig. Als de boel warm is, werkt alles weer. Ben je toevallig heeeeeeeeeeeeeeel oud? 35+?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:20 schreef YUR het volgende:
Dat is gewoon een beetje roestig. Als de boel warm is, werkt alles weer. Ben je toevallig heeeeeeeeeeeeeeel oud? 35+?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:33 schreef _charlie het volgende:

[..]

Hahah bedankt hè

Nee ben nog 'maar' 26 lentes jong. Kan het anders aan de opwarming liggen? Doe nu van te voren rekken/strekken, even dribbelen, hakken/billen, knieheffen en dan mp3tje aan en lopen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:34 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee joh, waarschijnlijk gewoon nog een beetje naweeën van een vorig loopje. Zolang het zo blijft lekker blijven trainen, komt vanzelf goed. En een keertje een extra rustdag (omdat het kutweer is bijvoorbeeld) kan nooit kwaad.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:33 schreef _charlie het volgende:

[..]

Hahah bedankt hè

Nee ben nog 'maar' 26 lentes jong. Kan het anders aan de opwarming liggen? Doe nu van te voren rekken/strekken, even dribbelen, hakken/billen, knieheffen en dan mp3tje aan en lopen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 13:21 schreef motorbloempje het volgende:

Leading the London Marathon

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:18 schreef _charlie het volgende:
Oh, dacht dat ik het erbij had gezet waar

In mijn kuiten en dan meer aan de binnenkant dan de achterkant.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:20 schreef YUR het volgende:
Dat is gewoon een beetje roestig. Als de boel warm is, werkt alles weer. Ben je toevallig heeeeeeeeeeeeeeel oud? 35+?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:46 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Als je een kilometer voor de finish op de 13e in de kramp schiet laat ik je liggen als ik voorbij diesel.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:41 schreef Jero_nimo het volgende:
Geniaal!!! Maar dan moet je idd echt wel goed kunnen lopen. Toch wel een tijdje op 25km/uur denk ik. Gekkenhuis!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:45 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Zat eerst te denken aan beginnende shinsplints. Lijkt ook een beetje op spierpijn. Maar dat zit meer aan de zijkant of voorkant van je been. Wel raar dat je dat zo voelt ja, maar zolang het niet heel vervelend wordt zal het wel geen blessure worden. Misschien trekt het wel weg als je gewoon lekker blijft lopen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:33 schreef _charlie het volgende:

[..]

Hahah bedankt hè

Nee ben nog 'maar' 26 lentes jong.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:57 schreef cafca het volgende:

[..]

Oh, dan ligt het gewoon aan het feit dat je nog niet volgroeit bent

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:37 schreef _charlie het volgende:

[..]

Kutweerdagen zijn juist de dagen dat het lopen het lekkerste gaat
Heerlijk met een klein beetje regen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 16:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik heb vandaag spierpijn van mijn nek tot mijn ellebogen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 15:46 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Als je een kilometer voor de finish op de 13e in de kramp schiet laat ik je liggen als ik voorbij diesel.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 16:29 schreef flipsen het volgende:

[..]

Dus niet in je benen? Heb je ondersteboven gerend

quote:

Op maandag 24 maart 2014 16:29 schreef flipsen het volgende:

[..]

Dus niet in je benen? Heb je ondersteboven gerend

quote:

Op zondag 23 maart 2014 22:13 schreef Gogo83 het volgende:
PR gelopen, 36.18, bijna een halve minuut sneller dan op de Ekiden (geen bekertje, volgens endomondo ooit sneller gelopen in trainin

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:00 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Alleen RD loopt ondersteboven.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:08 schreef streamnl het volgende:

[..]

Cool!! Wat ik kan zien op endo was het een hele gave route. Ondanks dat het erg zwaar was. Sommige plekken kan je zelfs met streetvieuw bekijken. Bos/akkers/gekleurde huisjes/water en veel molens!! Mooie route
En wat de meeste hier al gezegd hebben... Die Sub 35 komt er wel!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

De route is ook geweldig! Het Openluchtmuseum is gewoon heerlijk leuk Oud-Hollands!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:13 schreef cafca het volgende:

[..]

Volgens mij loopt Flipsen ook redelijk ondersteboven

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:18 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

die loopt opzij

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:19 schreef cafca het volgende:

[..]

als een krab?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:25 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

yup, en over links....

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:17 schreef cafca het volgende:

[..]

Zijn wel verharde paden, toch?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:08 schreef streamnl het volgende:

[..]

Cool!! Wat ik kan zien op endo was het een hele gave route. Ondanks dat het erg zwaar was. Sommige plekken kan je zelfs met streetvieuw bekijken. Bos/akkers/gekleurde huisjes/water en veel molens!! Mooie route
En wat de meeste hier al gezegd hebben... Die Sub 35 komt er wel!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:28 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Het grootste deel wel, maar ik denk dat er ook wel een kilometer onverhard in zit. En vergis je niet. Kinderkopjes reken ik mee als verhard

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:55 schreef cafca het volgende:

[..]

Kinderkopjes lijkt me echt vervelend om op te lopen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:55 schreef cafca het volgende:

[..]

Kinderkopjes lijkt me echt vervelend om op te lopen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Die ooit-verharde-maar-nu-niet-echt-meer-paden, waar de stukken steen nog in de grond steken, vind ik ingewikkelder dan kinderkopjes. Mossel ging er nog bijna op onderuit

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:57 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, verrekte voorvoetlanding, met klein balanspunt op je voeten. Nooit aan beginnen kinderen. Gewoon haklanden.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:05 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zit tevergeefs naar mezelf te zoeken in de foto's van Rondje Nederland, en kom deze foto tegen
http://www.oypo.nl/2B7504F1F1044BD9E856

Gawd, dan heb ik geloof ik liever geen foto

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:07 schreef mosselmossel het volgende:
Bij dit meisje vroeg ik me af waarom ze überhaupt een broek aan had. En waarom ze meedeed. Ze moest al na 250 meter wandelen.

http://www.oypo.nl/F4575F71B6D44BEAB920

SPOILER

Had ik eerlijk gezegd niet verwacht Knap staaltje doorzettingsvermogen, als je na 250m al niet meer kunt

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:10 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Maar ze is wel gefinisht! Met de fietser in d'r kielzog.

SPOILER

[ [url=http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2014-03-2013%20Rondje%20Nederland/[2258].jpg]afbeelding[/url] ]

_{Had ik eerlijk gezegd niet verwacht Knap staaltje doorzettingsvermogen, als je na 250m al niet meer kunt}

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:15 schreef Daywalk3r het volgende:
Dat is wel heeeeeel kort.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:23 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ga me niet bemoeien met hoe het eruit ziet: mijn eigen foto's zijn ook verre van charmant, maar 't enige waar ik aan moet denken bij het zien van die foto is "SCHAAFPLEKKEN "

SPOILER

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:26 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb online alleen deze foto gespot typisch weer

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou inderdaad, daar hebben we het nog niet eens over gehad, maar dat was ook mijn eerste gedachte

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:07 schreef mosselmossel het volgende:
Bij dit meisje vroeg ik me af waarom ze überhaupt een broek aan had. En waarom ze meedeed. Ze moest al na 250 meter wandelen.

http://www.oypo.nl/F4575F71B6D44BEAB920

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:59 schreef flipsen het volgende:

[..]

Volgens mij las ze hier mee en dacht dat jullie dit met "kort kort" bedoelden

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:33 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Als ik een rok draag op een zomerdag en een klein eindje wandel kun je me al wegdragen, laat staan 5km hardlopen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:26 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb online alleen deze foto gespot typisch weer

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:05 schreef Nanook24 het volgende:
Ik heb even at random door de 10km foto's van rondje Nederland gebladerd maar ik krijg het gewoon koud van de aanblik van al die drijfnatte mannen en vrouwen. Brrr...

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:07 schreef mcwops het volgende:
heb even wat hulp nodig bij de bepaling van een goed schema naar de HM op 4 mei as.
ik loop nu ' met gemak' 16/17 km. straight tempo, afwisselend zandpad /asfalt.
ben op zoek naar goede opbouw om -zonder blessures - en niet als een zombie de finish over te komen na 21,5 km.
wat is een goed schema en ren-frequentie voor de komende 6 weken?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

De 10km werd echt getroffen inderdaad. De 5km is helemaal droog en zonnig over gekomen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

De 10km werd echt getroffen inderdaad. De 5km is helemaal droog en zonnig over gekomen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:16 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik zat er ook middenin, heeerlijk Van die lekker harde hagelstenen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:16 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik zat er ook middenin, heeerlijk Van die lekker harde hagelstenen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:16 schreef mosselmossel het volgende:
De route is ook geweldig! Het Openluchtmuseum is gewoon heerlijk leuk Oud-Hollands!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 18:34 schreef Guppyfriend het volgende:
Het is een heel toffe route en sowieso, Openluchtmuseum

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Voor de vrouwen- mannen die snel last van schuurplekken hebben. Ik heb daar Vevina creme voor. Dat werkt echt heel erg fijn. Ik weet alleen niet of het in het buitenland verzonden wordt.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:18 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik had het wel gelezen in jullie verslagen maar die foto's maken het dan net iets duidelijker hoe koud en nat het eigenlijk was.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:21 schreef streamnl het volgende:

[..]

[..]

Misschien volgend jaar

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:59 schreef flipsen het volgende:

[..]

Volgens mij las ze hier mee en dacht dat jullie dit met "kort kort" bedoelden

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:23 schreef Guppyfriend het volgende:

You should, al is het maar voor de medaille

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:25 schreef streamnl het volgende:

[..]

Cool. Ik zal het als notitie erbij zetten in mijn excel bestand

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:23 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik zweer bij Craft stay cool brief. Daarna geen last meer gehad van schuurplekken.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:25 schreef streamnl het volgende:

[..]

Cool. Ik zal het als notitie erbij zetten in mijn excel bestand

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wel grappig dat het op de foto vaak kouder lijkt dan wanneer je zelf in de regen loop

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:26 schreef mosselmossel het volgende:

Zijn er dingen waarvan je niets bijhoudt in Excel?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Die ken ik dan weer niet. Waar haal je die?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh, had ik trouwens al verteld dat ik m'n nieuwe sportzonnebril heb uitgezocht zaterdag??

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh, had ik trouwens al verteld dat ik m'n nieuwe sportzonnebril heb uitgezocht zaterdag??

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:30 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Nee! Welke kleur is het uiteindelijk geworden?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:32 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Uiteindelijk is het toch de donkere geworden en dus niet de rode of de blauwe (ik dacht dat het de blauwe zou worden, maar die was in het echt minder leuk als op het plaatje). /wijf

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:28 schreef Nanook24 het volgende:

Ik zag gisteren de medailles van de Dijkenloop van Volendam voorbij komen. Die waren ook leuk!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:28 schreef streamnl het volgende:

[..]

I Excel

[..]

Diverse plekken. Ik heb hem bij Scarabee gekocht maar je kan hem ook (dacht ik) bij Zalando ofzo vinden.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Die ken ik dan weer niet. Waar haal je die?

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:33 schreef Nanook24 het volgende:

[..]



En wat stream zegt. Wel pics als 'ie klaar is!

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:36 schreef Guppyfriend het volgende:

Sowieso! Het is ongeveer deze: http://www.nikevision.com/products/pdp/14469/#14469_078

Dat model in ieder geval, maar bij deze is het frame mat zwart, en bij mij is dat glanzend. En er komen dan donkere glazen in, ook. Helemaal precies kan ik m niet vinden, maar foto's volgen zodra ie klaar is. Circa 10 dagen duurt dat. Nog 8 dagen vanaf nu dus

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:33 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Was die niet in Hoorn?
Mijn NL'se hardlopende collega deed daar aan mee als een van de laatste voorbereidingen voor Rotterdam in een knappe tijd van 1.25.48. Hij had het wel over weinig deelnemers dus een hoop alleen moeten lopen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:38 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Hmm...ze waren allebei dit weekend zie ik. Maar de medaille die ik zag was echt van Volendam. Met klederdracht mensjes erop enzo.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 11:30 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Ja rare sheiss, maar je hoor me nu niet klagen, morgen gaan we op naar de 100km dit jaar

@gogo, als ik dat hoogte profiel zie krijg ik het er al benauwd van die 35er komt er gewoon aan

Over hoogte profiel gesproken, runkeeper heeft gister in een loopje van 4km een hoogteprofiel van 558 meter weten te registreren.... Terwijl ik geen verkeersdrempel tegen gekomen ben

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:40 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Aah kak, die wil ik ook

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:42 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik heb even ge-edit voor de foto

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:40 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb een vroem

Kan ik mooi naar kleine kneuterige loopjes in de omgeving rijden, want na de cpc toch wel besloten dat ik niet meer stad en land af ga treinen voor grote evenementen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:38 schreef Nanook24 het volgende:

Hmm...ze waren allebei dit weekend zie ik. Maar de medaille die ik zag was echt van Volendam. Met klederdracht mensjes erop enzo.

Deze:
[ link | afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:40 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb een vroem

Kan ik mooi naar kleine kneuterige loopjes in de omgeving rijden, want na de cpc toch wel besloten dat ik niet meer stad en land af ga treinen voor grote evenementen.

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:45 schreef Quoi het volgende:


Ik had tijdens mijn warme zonnige wedstrijdje zondag ineens een miezerbui, héél subtiel. Lekker zou je zeggen, maar het voelde ook raaaaaaarr. Als tintelend, ik dacht eerst dat er iets mis was met m'n handen

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:35 schreef streamnl het volgende:

[..]

Hier heb ik hem ook ooit besteld:
http://www.hardloopcentrum.nl/onderkleding/onderbroek-heren

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:26 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb online alleen deze foto gespot typisch weer

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:49 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

Oh ik dacht dat het ook een creme was

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:49 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dat je dan inderdaad aan je houding begint te twijfelen. Schouders los, check..

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:49 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Oh ik dacht dat het ook een creme was

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:23 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ga me niet bemoeien met hoe het eruit ziet: mijn eigen foto's zijn ook verre van charmant, maar 't enige waar ik aan moet denken bij het zien van die foto is "SCHAAFPLEKKEN "

quote:

Op maandag 24 maart 2014 19:26 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]


In combinatie met 't watermerk

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:50 schreef streamnl het volgende:

[..]


Met dit en een goede tight, heb ik geen creme meer nodig

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:38 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Hmm...ze waren allebei dit weekend zie ik. Maar de medaille die ik zag was echt van Volendam. Met klederdracht mensjes erop enzo.

Deze:
[ link | afbeelding ]

quote:

Op maandag 24 maart 2014 20:51 schreef GotC het volgende:

[..]

Vaseline schijnt nog weleens te helpen Al helpt bij mij alleen een wat langere korte tight