LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-03-2014 19:10:38 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat zijn toch wel bekende klachten voor mij, zeker na een loop waar ik harder in ga lopen.quote:Op donderdag 20 maart 2014 23:25 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik voel ze sowieso niet behalve de eerste KM met hardlopen en als ik op m'n scheen druk. Maar 2 weken geleden had ik zelfs een behoorlijke bobbel op mijn scheen. Ondanks dat het niet vaak en veel zeer doet is dat toch niet helemaal normaal. En met veel rekken en koelen is die bult nu helemaal weg.
Eigenlijk alleen de rechterscheen.
Welke rekoefening doe jij er voor?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hak op de stoeprand, tenen naar beneden. Scheenspier zo ver mogelijk rekken.quote:
[..]
Dat zijn toch wel bekende klachten voor mij, zeker na een loop waar ik harder in ga lopen.
Eigenlijk alleen de rechterscheen.
Welke rekoefening doe jij er voor?Mensen, stop nou eens met het drukken op schenen....dat scheelt je al zo veel ellendeF means you're fuckedDe lente is echt begonnen vanochtend. Goed voor de plantjes en bloemetjes (en de modder), die regenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.bedoel je met drukken t rekken?quote:
Mensen, stop nou eens met het drukken op schenen....dat scheelt je al zo veel ellendeToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Check. Ga ik inbouwen!quote:Op vrijdag 21 maart 2014 07:40 schreef cafca het volgende:
[..]
Hak op de stoeprand, tenen naar beneden. Scheenspier zo ver mogelijk rekken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Om vervolgens te kunnen zeggen dat je last van je schenen hebtquote:
Waarom zou je op je schenen drukken?
F means you're fuckedJa als ik heel hard in mijn arm knijp doet mijn arm ook zeer :pquote:
[..]
Om vervolgens te kunnen zeggen dat je last van je schenen hebt
AnyhowI solemnly swear i'm up to no good
Met je handen tegen de muur, linkerbeen naar achter gestrekt. rechterbeen naar voor gebogen. Tot je rek in de linkerkuit voel.quote:
[..]
Dat zijn toch wel bekende klachten voor mij, zeker na een loop waar ik harder in ga lopen.
Eigenlijk alleen de rechterscheen.
Welke rekoefening doe jij er voor?
En dit zelfde maar dan met gebogen knie van linkerbeen.quote:
Mensen, stop nou eens met het drukken op schenen....dat scheelt je al zo veel ellendequote:
Het probleem met shinsplints is dat je niet heel hard hoeft te drukken tot het zeer doetquote:
[..]
Ja als ik heel hard in mijn arm knijp doet mijn arm ook zeer :p
AnyhowIk ken het gevoel nietquote:
[..]
Het probleem met shinsplints is dat je niet heel hard hoeft te drukken tot het zeer doetI solemnly swear i'm up to no goodAls je er lang genoeg mee door blijft lopen, hoef helemaal niet meer te drukken...quote:
[..]
Het probleem met shinsplints is dat je niet heel hard hoeft te drukken tot het zeer doetOf van je vingerquote:
[..]
Om vervolgens te kunnen zeggen dat je last van je schenen hebt
Fuuuu, niet heel happy nu. Linkerheup doet nog steeds pijn, rechterheup nergens last van gehad. Bagger
Stiekem wel 'fier' dat ik ondanks de regen gewoon ben gaan lopen
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensquote:
[..]
Of van je vinger
Fuuuu, niet heel happy nu. Linkerheup doet nog steeds pijn, rechterheup nergens last van gehad. Bagger
Stiekem wel 'fier' dat ik ondanks de regen gewoon ben gaan lopen
Ik ben fier op u!Met overheen wrijven voel je de plek ook.quote:
[..]
Het probleem met shinsplints is dat je niet heel hard hoeft te drukken tot het zeer doet
Thanks voor de plaatjes, die rekoefeningen doe ik al wel. Soms.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het helpt om eerst alles aan te doen en dán naar buiten te kijkenquote:
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensIk had dat afgelopen dinsdag. Was me aan het omkleden en heb een dakkapel. Daar stond het op te storten. Dus bij ieder kledingstuk zuchtend naar buiten kijken. Maar als je dan terug komt wel helemaal blij zijn het toch gedaan te hebben.quote:
[..]
Het helpt om eerst alles aan te doen en dán naar buiten te kijkenI solemnly swear i'm up to no goodHet is ook wel jammer dat het heel lang duurt voor het over is. Dus is het lastig inschatten of je op de weg naar herstel of op de weg van kwaad naar erger ben.quote:
[..]
Als je er lang genoeg mee door blijft lopen, hoef helemaal niet meer te drukken...Onderweg naar m'n werk uit m'n schoenen gespoeld. Ik las ooit een blog van een fietser die beweerde dat je maar zelden natregen bij woon-werk verkeer als je gaat fietsen. Hij kwam gemiddeld op een keer of 15 per jaar. Ik heb dit jaar weken gehad dat ik 15 keer natregende tijdens woon-werk verkeer
Waar woonde die dan?quote:
Onderweg naar m'n werk uit m'n schoenen gespoeld. Ik las ooit een blog van een fietser die beweerde dat je maar zelden natregen bij woon-werk verkeer als je gaat fietsen. Hij kwam gemiddeld op een keer of 15 per jaar. Ik heb dit jaar weken gehad dat ik 15 keer natregende tijdens woon-werk verkeer
Als het staat te regenen kan ik meestal met zekerheid zeggen dat ik er doorheen moet haha.I solemnly swear i'm up to no good
http://www.hetregentbijnanooit.nl/site/quote:
[..]
Waar woonde die dan?
Als het staat te regenen kan ik meestal met zekerheid zeggen dat ik er doorheen moet haha.Thanxquote:Op vrijdag 21 maart 2014 09:10 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
http://www.hetregentbijnanooit.nl/site/I solemnly swear i'm up to no goodZou dat ook wel willen leren.. Maar ik maak er grote kans een potje van.quote:I solemnly swear i'm up to no goodoch "gewoon" fietsen heb je ook moeten leren, dat ging vast ook niet vanzelf.quote:
[..]
Zou dat ook wel willen leren.. Maar ik maak er grote kans een potje van.
Ligfiets met steunwieltjes dusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lol zijwieltjes die zo'n rammelend geluid makenquote:
[..]
och "gewoon" fietsen heb je ook moeten leren, dat ging vast ook niet vanzelf.
Ligfiets met steunwieltjes dus
Anyhow. Is het al morgen? Dan mag ik weer een rondje hobbelenI solemnly swear i'm up to no goodIk ben ook weer ouderwets nat geregend vanochtend. Vindt het niet zo heel erg, al moet ik toch eens regenkleding aan gaan schaffen nu ik dagelijks fiets.Dit!quote:
Anyhow. Is het al morgen? Dan mag ik weer een rondje hobbelen
Ik heb echt ontzettend veel zin om vanavond al een rondje te gaan maar dat is toch echt even niet verstandig dus me vandaag mijn werkdag door worstelen en morgen lekker een rondje lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAguquote:
Ik ben ook weer ouderwets nat geregend vanochtend. Vindt het niet zo heel erg, al moet ik toch eens regenkleding aan gaan schaffen nu ik dagelijks fiets.kost wat, maar is wel goed spul.
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensIk vind het eigenlijk wel prettig lopen in de regen, zo lang het niet keihard in je gezicht waait. Als je ergens heen fietst is het gewoon kut, want dan heb je natte kleren. Als je terugkomt van het lopen mieter je die toch in een hoekMijn hobbelrondje was 100x beter dan mijn fietstochtje netquote:
Ik vind het eigenlijk wel prettig lopen in de regen, zo lang het niet keihard in je gezicht waait. Als je ergens heen fietst is het gewoon kut, want dan heb je natte kleren. Als je terugkomt van het lopen mieter je die toch in een hoek
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensje hoeft niet echt te drukken, eroverheen wrijven is al genoeg.quote:
Mensen, stop nou eens met het drukken op schenen....dat scheelt je al zo veel ellende
Ik heb het vandaag ook weer. Als ik over de shin splints wrijf (zonder druk uit te oefenen) is het wat gevoelig. Dat heb ik eigenlijk altijd wel na een loopje.
Tijdens het lopen, of zelfs van een laadklep springen, heb ik er helemaal geen last van. En dat maakt het lastig in te schatten wat ik nu wel en niet moet doen. Je voelt niks, maar je weet dat er een gevoelige plek is.
Eigenlijk ben ik geneigd om gewoon weer met een schema als Evy of Renate van 5km naar 10km op te bouwen.Ja heb 1 keer twee dagen achtereen gelopen ivm een belachelijke planning. Maar dat doe ik toch niet meer.quote:
[..]
Dit!
Ik heb echt ontzettend veel zin om vanavond al een rondje te gaan maar dat is toch echt even niet verstandig dus me vandaag mijn werkdag door worstelen en morgen lekker een rondje lopen.
Maar morgen helaas wel weer in de avond lopen. Maar zin in! Succes met je werkdagI solemnly swear i'm up to no good
Wat let je?quote:
[..]
je hoeft niet echt te drukken, eroverheen wrijven is al genoeg.
Ik heb het vandaag ook weer. Als ik over de shin splints wrijf (zonder druk uit te oefenen) is het wat gevoelig. Dat heb ik eigenlijk altijd wel na een loopje.
Tijdens het lopen, of zelfs van een laadklep springen, heb ik er helemaal geen last van. En dat maakt het lastig in te schatten wat ik nu wel en niet moet doen. Je voelt niks, maar je weet dat er een gevoelige plek is.
Eigenlijk ben ik geneigd om gewoon weer met een schema als Evy of Renate van 5km naar 10km op te bouwen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zou dit doen, met een beetje common sense van jezelf er aan toevoegend. Vooral je afstanden ophakken en niet te snel doen en zo opbouwen. Voel je iets, dan weer rustiger aan, gaat het goed: doorgaan.quote:
[..]
je hoeft niet echt te drukken, eroverheen wrijven is al genoeg.
Ik heb het vandaag ook weer. Als ik over de shin splints wrijf (zonder druk uit te oefenen) is het wat gevoelig. Dat heb ik eigenlijk altijd wel na een loopje.
Tijdens het lopen, of zelfs van een laadklep springen, heb ik er helemaal geen last van. En dat maakt het lastig in te schatten wat ik nu wel en niet moet doen. Je voelt niks, maar je weet dat er een gevoelige plek is.
Eigenlijk ben ik geneigd om gewoon weer met een schema als Evy of Renate van 5km naar 10km op te bouwen.Sowieso. Heel langzaam maar zeker opbouwen:
Ik doe dat al bijna anderhalf jaar en het legt me geen windeieren.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moet zeggen dat het vandaag voor het eerst is dat ik mijn regenpak heb moeten aandoen dit jaar. Volgens mij verder 1x op de terugweg naar huis wat miezer gehad, maar verder nog niet. En gekeken naar vorig jaar ben ik het wel met hem eens.quote:
Onderweg naar m'n werk uit m'n schoenen gespoeld. Ik las ooit een blog van een fietser die beweerde dat je maar zelden natregen bij woon-werk verkeer als je gaat fietsen. Hij kwam gemiddeld op een keer of 15 per jaar. Ik heb dit jaar weken gehad dat ik 15 keer natregende tijdens woon-werk verkeer
Ik fiets om half 7 naar mijn werk en meestal half 7/7 uur weer terug. Maar het valt mij dus ook heel erg mee
Ik ben in November volgens mij elke dag minimaal 1 keer natgeregend.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat het vandaag voor het eerst is dat ik mijn regenpak heb moeten aandoen dit jaar. Volgens mij verder 1x op de terugweg naar huis wat miezer gehad, maar verder nog niet. En gekeken naar vorig jaar ben ik het wel met hem eens.
Ik fiets om half 7 naar mijn werk en meestal half 7/7 uur weer terug. Maar het valt mij dus ook heel erg meeHeeft Yur het niet over shitsplints?quote:
[..]
je hoeft niet echt te drukken, eroverheen wrijven is al genoeg.
Ik heb het vandaag ook weer. Als ik over de shin splints wrijf (zonder druk uit te oefenen) is het wat gevoelig. Dat heb ik eigenlijk altijd wel na een loopje.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:
Ik heb over Erben Wennemars gedroomdI solemnly swear i'm up to no good
Lekker rustig weekendje zo te zien in de WLWEW<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oeh, dat betekent dat ik er niet in sta. Ik doe zondagochtend een 5'je ten behoeve van mijn stempelkaartquote:Op vrijdag 21 maart 2014 11:23 schreef MaleDuck het volgende:
Lekker rustig weekendje zo te zien in de WLWEW
ofwel: beter dat ik er niet in sta
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
