Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier quote:Op woensdag 19 maart 2014 13:11 schreef Barreltje het volgende:
[..]
bwuh..
Acces denied!( terwijl steps, topvintage etc wel gewoon mag!!
( wsl omdat het woord BOOBS op de website voorkomt)
Btw, wanneer dragen jullie zulke jurkjes? Naar werk is hier al redelijk onhandig bijvoorbeeld.
op kantoor probeer ik wel jurkjes en rokjes aan te doen..
verder zijn mijn jurkjes en rokjes nogal formeel en /of cocktail-achtig.. dus die draag ik niet zo vaak
ik ben nog steeds op zoek naar jurkjes voor "gewoon" maar dat maakt me vaak ehm. tuttig? vrouwelijk..iig iets waar ik mezelf niet voel
Ik heb maar 1 jurkje die ik leuk vind qua model en pasvorm enzo.. nooit meer iets soortgelijks kunnen vinden
Verdere update
Vandaag maar weer eens sportschool geweest
Ik weet weer hoe spierpijn voelt 
Verder staat het afvallen even op een laag pitje, privé een hoop gedoe dus ik moet echt opletten ...
Ben me wel bewust van mijn eetgedrag dat het altijd beter kan, maar het gaat niet zo slecht als voorheen.
Als ik me focus op: dit mag ik niet en dat mag ik niet werkt dat averechts dus ik ben even mijn denkwijze aan het omkeren. Maar dan meer op een relaxte manier (niet 24/7 gefocussed op eten)
Aangezien er momenteel qua gewicht niets af wil, dan maar mijn conditie opbouwen... en dat bevalt prima, in anderhalve maand 3 keer ziek zijn helpt niet voor de conditie maar heb nu eindelijk weer een beetje mijn energie op peil.
/einde ego bericht.
Werk dusquote:Op woensdag 19 maart 2014 13:15 schreef douche-eendje het volgende:
Bwehehehe arme bar
Btw, wanneer dragen jullie zulke jurkjes? Naar werk is hier al redelijk onhandig bijvoorbeeld.
Ik zit heel de dag op kantoor en heb een representatieve functie, dus met een vestje kan zo'n jurk zonder mouwen best. Ik weiger suffe kleren aan te trekken, enkel omdat ik bij een suffe instelling werk.Rucola valt daar ook onderquote:
[..]
Ei! Lekker een omelet met veel groente als lunch of een salade met rucola ofzo. Of is rucola ook een bladgroente?
En de beloofde c&a-jurk waar ik zo verliefd op was/ben staat niet op de NL'se site.
Heb je een recept voor een omelet met groente? Dat wil ik nog wel proberen
Ah zonde
Ik heb op mijn blog wel een recept van een groente omelet :p moet je alleen ff de spinazie weg doen en vervangen voor meer champignons en eventueel tomaat en paprika ofzoiets? Wat je maar lekker vindt!quote:
[..]
Rucola valt daar ook onder
Heb je een recept voor een omelet met groente? Dat wil ik nog wel proberen
Ah zonde
groenten (wat je ook maar in huis hebt) bakken, 3 geklutste eieren erbij en scramblen, wat stukjes chorizo of andere pittige worst kort meebakken, in een bakje pleur'n en wat feta (en dan ook echt feta, geen witte kaas) eroverheen kruimelen.
Nom.
Heb eieren genoeg in huis, dus enkel even wat groente halen eerdaags Omelet is inderdaad vooral alles wat je lekker vindt in de pan gooien, eieren erbij en roerenquote:
Ik ga het eens proberen
. Maar als ik de ei over de groente schenk gaat hij vaak stuk/ wordt het ei uteindelijk te gaar.quote:
[..]
Omelet is inderdaad vooral alles wat je lekker vindt in de pan gooien, eieren erbij en roeren
Ik had vanmiddag een paprika, een ui en champignons. 2 eieren kloppen, zout & peper erdoor, wat italiaanse kruiden, in de pan, groente erbij, deksel erop, 5 min later omkeren, op 2 broodjes met een plakje kipfilet mikken
Ik doe er ook wel eens wortel e.d door, en kaas en spekjes. Maar kaas en spekjes had ik niet en wortel ook niet
O: Shake
L: Shake
T's: Veel groente, 2 gekookt eieren, kaas, kwark
D: aardappels, sperziebonen, boomstammetje
T: stuk fruit
Dit is zo'n beetje mijn eetpatroon de laatste week. De behoefte aan suiker begint eindelijk af te nemen.
Ik wil dit in ieder geval nog een week zo volhouden en daarna waarschijnlijk weer gewoon brood/muesli en dergelijke.
Ui, paprika, pompoen, wortel en alles wat ik nog meer over heb
beetje olijfolie erover, husselen, kruiden erover en de oven in. Heb je altijd groenten bij de hand
En qua jurkjes raad ik ook www.mangooutlet.com aan. kan je soms echt voor een prikkie leuke kleding shoppen en ik vind het kwalitatief beter dan bijv. H&M.
Ik draag naar werk alleen maar rokjes/jurkjes. Zelfs als ik onsite moet
Dat staat echt charmant, rokje en werkschoenen eronder Wat voor soort shakes zijn het?quote:
Ik zal ook eens een lijstje posten.
O: Shake
L: Shake
T's: Veel groente, 2 gekookt eieren, kaas, kwark
D: aardappels, sperziebonen, boomstammetje
T: stuk fruit
Dit is zo'n beetje mijn eetpatroon de laatste week. De behoefte aan suiker begint eindelijk af te nemen.
Ik wil dit in ieder geval nog een week zo volhouden en daarna waarschijnlijk weer gewoon brood/muesli en dergelijke.
Ik heb nog 150kcal over voor vandaag.....eens kijken wat ik daar mee ga doen
Dat is wel een goede tipquote:
Ik bak de groenten vaak eerst ff, gooi ze in een bakje, doe de eieren dan in de pan en als de omelet bijna klaar is leg ik de groente er weer op en sla ik het ei dubbel. Maar dat is ook beroepsdeformatie want zo serveren we ze op mijn werk
Shakes van Cambridge. Ik weet niet of je dat kent?quote:
[..]
Wat voor soort shakes zijn het?
Ik heb nog 150kcal over voor vandaag.....eens kijken wat ik daar mee ga doen
Ik volg het dieet niet hoor maar er zitten i.i.g. voldoende voedingsstoffen in, weinig koolhydraten en redelijk wat eiwitten.
( al lijkt deze wat lang)
die van mango lijken dan weer errrug kort, of valt dat mee??
moet je onsite geen overall aan?? ( ik werd ook al eens verzocht om een rokje aan te doen in/over mijn survivalsuit omdat de piloot niet kon zien dat ik een vrouw ben
)ik vind die shakes echt ZO smerigquote:
[..]
Shakes van Cambridge. Ik weet niet of je dat kent?
Ik volg het dieet niet hoor maar er zitten i.i.g. voldoende voedingsstoffen in, weinig koolhydraten en redelijk wat eiwitten.
dat ontneemt me echt het "plezier"van afvallen.. en het moet toch echt "leuk"blijven
Ik vind ze best te doen, maar leuk is anders inderdaad. In 2011 ben ik met die shakes ruim 20 kg afgevallen (die er dus nog af zijn).quote:
[..]
ik vind die shakes echt ZO smerig
dat ontneemt me echt het "plezier"van afvallen.. en het moet toch echt "leuk"blijven
Ik doe het nu niet om af te vallen maar om van mijn lekkere trek/suikerverslaving af te komen. En van brood/muesli at ik dan ook weer teveel, of hagelslag op mijn brood bijvoorbeeld want chocolade
. Dus nu maar even zo. Ik wil wel afvallen maar inderdaad op de normale manier nu.
whehe... Blinde piloot?quote:
ik ben verliefd op deze : http://www.succubus.nl/so(...)default#.Uym3cG1YXTo
( al lijkt deze wat lang)
die van mango lijken dan weer errrug kort, of valt dat mee??
moet je onsite geen overall aan?? ( ik werd ook al eens verzocht om een rokje aan te doen in/over mijn survivalsuit omdat de piloot niet kon zien dat ik een vrouw ben
Ik loop alleen maar in jurkjes/rokjes. Mijn favo merken op het moment zijn Sissey boy, King Louie en Zilch.
Maar straks wil je wel weer gewoon gaan ontbijten?
Ik hou er sowieso niet van om je eten/voedingsstoffen te drinken.quote:
Ik heb dat om mij heen al een paar keer zo mis zien gaan met die shakes. Ben er niet zo'n fan van
Ja, over een week ongeveer. En dan gewoon langzaam wat kilo's eraf is de bedoeling.quote:
Mijn nichtje heeft dat dieet gedaan dus ben wel bekend met de shakes.
Maar straks wil je wel weer gewoon gaan ontbijten?
Twee vriendinnen van mij hebben het gedaan. Die vielen zoveel af ik kan er gewoon niet bij dat dat gezond is. Gewicht zit er bij beide weer dubbel en dwars aan trouwens.quote:
[..]
Ik hou er sowieso niet van om je eten/voedingsstoffen te drinken.
Ik blijf er bij dat het belangrijker is om een nieuwe levenstijl aan te leren en dat doe je niet dmv shakes
Ik deel je meningquote:
Helaas is in mijn omgeving daarna iedereen inderdaad ook weer aangekomen
Ik blijf er bij dat het belangrijker is om een nieuwe levenstijl aan te leren en dat doe je niet dmv shakes
Wat voor soort kruiden doe je dan over die groente?quote:
Ik rooster ook om de zoveel tijd een grote bups groenten in de oven;
Ui, paprika, pompoen, wortel en alles wat ik nog meer over heb
beetje olijfolie erover, husselen, kruiden erover en de oven in. Heb je altijd groenten bij de hand
En qua jurkjes raad ik ook www.mangooutlet.com aan. kan je soms echt voor een prikkie leuke kleding shoppen en ik vind het kwalitatief beter dan bijv. H&M.
Ik draag naar werk alleen maar rokjes/jurkjes. Zelfs als ik onsite moet
Ik viel ongeveer tussen de 1 a 1,5kg per week af. Toen ik weer begon met normaal eten heb ik dat heel langzaam opgebouwd. Ik geloof dat het iets van 2 a 3 maanden geduurd heeft. Daarna verder afgevallen met een normaal en gezond eetpatroon en sporten. Alle kilo's zijn er nog steeds af en nog iets van 10 extra. Ik had destijds een BMI van bijna 45 en gezondheidsproblemen, dus het was wel echt noodzaak dat ik flink zou afvallen.quote:Op woensdag 19 maart 2014 16:54 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Twee vriendinnen van mij hebben het gedaan. Die vielen zoveel af ik kan er gewoon niet bij dat dat gezond is. Gewicht zit er bij beide weer dubbel en dwars aan trouwens.
In mijn omgeving heb ik ook een hoop mensen gezien die daarna weer flink (en soms extra) zijn aangekomen.
Jullie hebben helemaal gelijk dat het uiteindelijk gaat om het aanleren van een nieuwe levensstijl. Als ik dat niet gedaan had was ik ook net zo hard weer aangekomen.
Ik zal het ook niemand aanraden maar voor mij heeft het wel gewerkt.
Dank voor het herinneren aan die site, ik moet nog een outfit voor een bruiloft. (En al m'n leuke jurkjes zijn óf allang bekend óf te groot.quote:
Ik rooster ook om de zoveel tijd een grote bups groenten in de oven;
Ui, paprika, pompoen, wortel en alles wat ik nog meer over heb
beetje olijfolie erover, husselen, kruiden erover en de oven in. Heb je altijd groenten bij de hand
En qua jurkjes raad ik ook www.mangooutlet.com aan. kan je soms echt voor een prikkie leuke kleding shoppen en ik vind het kwalitatief beter dan bijv. H&M.
Ik draag naar werk alleen maar rokjes/jurkjes. Zelfs als ik onsite moet
)Ik post hier dan wel niet meer mee, maar ik vond deze schat zaterdag op de keukentafel van mijn oma en ik wilde het jullie niet onthouden
De sixties
Gaafquote:
Lustrumtopic
Ik post hier dan wel niet meer mee, maar ik vond deze schat zaterdag op de keukentafel van mijn oma en ik wilde het jullie niet onthouden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
De sixties
Geweldig inderdaad!quote:
Lustrumtopic
Ik post hier dan wel niet meer mee, maar ik vond deze schat zaterdag op de keukentafel van mijn oma en ik wilde het jullie niet onthouden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
De sixties
Awesome!quote:
Lustrumtopic
Ik post hier dan wel niet meer mee, maar ik vond deze schat zaterdag op de keukentafel van mijn oma en ik wilde het jullie niet onthouden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
De sixties
Gaaf! Ik heb een nieuwe voorraad gemaakt!
wat een schattig pakje!quote:
Lustrumtopic
Ik post hier dan wel niet meer mee, maar ik vond deze schat zaterdag op de keukentafel van mijn oma en ik wilde het jullie niet onthouden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
De sixties
wie deed er ook al weer calanetics??
en een zwanen hals.. OEh!
Ik ben blij dat het voor jou geholpen heeft maar idd over het algemeen genomen is het niet aan te raden.quote:
[..]
Ik viel ongeveer tussen de 1 a 1,5kg per week af. Toen ik weer begon met normaal eten heb ik dat heel langzaam opgebouwd. Ik geloof dat het iets van 2 a 3 maanden geduurd heeft. Daarna verder afgevallen met een normaal en gezond eetpatroon en sporten. Alle kilo's zijn er nog steeds af en nog iets van 10 extra. Ik had destijds een BMI van bijna 45 en gezondheidsproblemen, dus het was wel echt noodzaak dat ik flink zou afvallen.
In mijn omgeving heb ik ook een hoop mensen gezien die daarna weer flink (en soms extra) zijn aangekomen.
Jullie hebben helemaal gelijk dat het uiteindelijk gaat om het aanleren van een nieuwe levensstijl. Als ik dat niet gedaan had was ik ook net zo hard weer aangekomen.
Ik zal het ook niemand aanraden maar voor mij heeft het wel gewerkt.
Oh ik wil dat ook zelf maken. Lekker!quote:
Ik heb een nieuwe voorraad gemaakt!
[ afbeelding ]
Handje amandelen, handje hazelnoten, half handje walnoten even fijnmalen. Klein handje zonnebloempittenmix, ruime 'cup' havermout, paar flinke eetlepels agave-siroop (kan ook met honing of maple siroop) en dan wat cranberries en goji bessen.quote:
Ziet er lekker uit BE. Wat zit er allemaal in?
Door elkaar mengen en een minuut of 20 in de oven op 150graden.
Oh, en ik bedenk nu dat het recept ook nog kokosolie voorschrijft maar dat ben ik vergeten.
Ga ik onthouden maar dan zonder besjes :pquote:
[..]
Handje amandelen, handje hazelnoten, half handje walnoten even fijnmalen. Klein handje zonnebloempittenmix, ruime 'cup' havermout, paar flinke eetlepels agave-siroop (kan ook met honing of maple siroop) en dan wat cranberries en goji bessen.
Door elkaar mengen en een minuut of 20 in de oven op 150graden.
Oh, en ik bedenk nu dat het recept ook nog kokosolie voorschrijft maar dat ben ik vergeten.
en dan de laatste paragraaf:
quote:"Mensen die willen afvallen, kunnen beter niet te veel voedingsmiddelen in huis hebben", zo zegt Lee Smith, die het onderzoek uitvoerde. "Het is beter om om de paar dagen datgene te kopen dat je echt nodig hebt. Al worden ze dan weer vaker verleid door de artikelen in de winkels. Wat dat betreft is er geen eenvoudige oplossing."
Wat maak je er verder mee? Ontbijt met yoghurt/kwark?quote:
Ik heb een nieuwe voorraad gemaakt!
[ afbeelding ]
Ziet er verdomd lekker uit!!
quote:
Bijzonder artikel....quote:
http://www.nu.nl/lifestyl(...)rgt-overgewicht.html
en dan de laatste paragraaf:
[..]
quote:
Voor m'n nieuwe opleiding moet ik een intake gesprek doen (ben ik heel erg zenuwachtig voor, ben bang dat ik bijvoorbeeld niet leuk genoeg ben, word afgekeurd en dat ik dan heel erg onzeker word over mezelf) maar het ergste...
De sporttest.
24 april.
Nog iets meer dan een maand.
Ik heb al sinds 17 december niet meer gesport. (ja, dat weet ik want toen gaf ik m'n sportpas aan m'n broer).
Heeft iemand tips?
Zo snel mogelijk een goede conditie krijgen? Kracht ben ik niet bang voor. Hardlopen? Ik zie mijn conditie echt omhoog schieten, zwemmen en fietsen werkt ook goed.quote:
Oh god......
Voor m'n nieuwe opleiding moet ik een intake gesprek doen (ben ik heel erg zenuwachtig voor, ben bang dat ik bijvoorbeeld niet leuk genoeg ben, word afgekeurd en dat ik dan heel erg onzeker word over mezelf) maar het ergste...
De sporttest.
24 april.
Nog iets meer dan een maand.
Ik heb al sinds 17 december niet meer gesport. (ja, dat weet ik want toen gaf ik m'n sportpas aan m'n broer).
Heeft iemand tips?
Ik zou denk ik beginnen met hardlopen op te bouwen, dat kan nooit kwaad
Bootcamptrainingen bij je in de buurt?quote:
Oh god......
Voor m'n nieuwe opleiding moet ik een intake gesprek doen (ben ik heel erg zenuwachtig voor, ben bang dat ik bijvoorbeeld niet leuk genoeg ben, word afgekeurd en dat ik dan heel erg onzeker word over mezelf) maar het ergste...
De sporttest.
24 april.
Nog iets meer dan een maand.
Ik heb al sinds 17 december niet meer gesport. (ja, dat weet ik want toen gaf ik m'n sportpas aan m'n broer).
Heeft iemand tips?
Ja ik denk zelf ook dat hardlopen het beste is om te doen, want dat lijkt me dat je dat krijgt bij zo'n test? Ik heb geen idee hoor, heb nog nooit zo'n test gedaan.quote:
[..]
Hardlopen? Ik zie mijn conditie echt omhoog schieten, zwemmen en fietsen werkt ook goed.
Ik ook niet.quote:
[..]
Ja ik denk zelf ook dat hardlopen het beste is om te doen, want dat lijkt me dat je dat krijgt bij zo'n test? Ik heb geen idee hoor, heb nog nooit zo'n test gedaan.
Misschien is Evy iets voor je om mee te beginnen voor het hardlopen
Die zijn er helaas niet.. Heb een tijdje terug al gezocht omdat jij zo positief was maar dat waren allemaal van die proef dingen (van afgelopen zomer).quote:Op woensdag 19 maart 2014 17:52 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Bootcamptrainingen bij je in de buurt?
Ik heb geen idee.. moest alleen sportkleren + binnen sportschoenen mee. Dat is het enige wat ik weet.. Dus ik neem aan dat het hardlopen (piepjestest oid) is, dus hardlopen lijkt me inderdaad slim.quote:
Ligt er denk ik ook aan wat voor sporttest?
Ik zou denk ik beginnen met hardlopen op te bouwen, dat kan nooit kwaad
Ik ga even opzoek! Bedankt!quote:
[..]
Ik ook niet.
Misschien is Evy iets voor je om mee te beginnen voor het hardlopen
Www.rennenmetevy.nlquote:
Ik vind het echt ontzettend leuk
Voor wat voor soort opleiding is het?quote:
[..]
Ik heb geen idee.. moest alleen sportkleren + binnen sportschoenen mee. Dat is het enige wat ik weet.. Dus ik neem aan dat het hardlopen (piepjestest oid) is, dus hardlopen lijkt me inderdaad slim.
Grote kans inderdaad op shuttlerun & coopertest, dat soort dingen.
Heb je even een dm gedaan.quote:
[..]
Voor wat voor soort opleiding is het?
Grote kans inderdaad op shuttlerun & coopertest, dat soort dingen.
Coolquote:
Shuttlerun en coopertest, zhe horrorquote:
[..]
Voor wat voor soort opleiding is het?
Grote kans inderdaad op shuttlerun & coopertest, dat soort dingen.
Ik denk er liever niet aan terugquote:
[..]
Shuttlerun en coopertest, zhe horror
Eerder was ik daar echt dol op. Als meisje op de middelbare hoefde je maar level 6 te halen (jongens 8) en ik was dan altijd als enige meisje dat level 10 haalde en dan liep ik daar helemaal trots te lopen.quote:
[..]
Shuttlerun en coopertest, zhe horror
Maar nu... ik ga morgen maar eens kijken buiten (hardloopband vind ik niet handig, kun je niet zien hoe lang je hebt gelopen) hoe ver ik tenminste een beetje vol hou en dan maar aan de slag met Evy.
Ik compenseerde gelukkig mijn onvoldoende voor die dingen met hoge cijfers voor mn destijds nog flexibel lichaam. Ondersteboven in de ringen, vogelnestjes etc.quote:
Nee, die ren-dingen en balsporten waren vreselijk
Nicequote:
[..]
Ik compenseerde gelukkig mijn onvoldoende voor die dingen met hoge cijfers voor mn destijds nog flexibel lichaam. Ondersteboven in de ringen, vogelnestjes etc.
Nee, die ren-dingen en balsporten waren vreselijk
Nee dat geluk had ik dan ook weer niet met mijn bmi van 35+
Niet alles valt kort, maar als dat het geval is; donkere panty eronderquote:
ik ben verliefd op deze : http://www.succubus.nl/so(...)default#.Uym3cG1YXTo
( al lijkt deze wat lang)
die van mango lijken dan weer errrug kort, of valt dat mee??
moet je onsite geen overall aan?? ( ik werd ook al eens verzocht om een rokje aan te doen in/over mijn survivalsuit omdat de piloot niet kon zien dat ik een vrouw ben
Geen overall, gelukkig
Van Jonnie Boer, zijn lekker en bij de meeste Appies verkrijgbaarquote:
[..]
Wat voor soort kruiden doe je dan over die groente?
Heb je Granola gemaakt BE?
HIIT!quote:
Oh god......
Voor m'n nieuwe opleiding moet ik een intake gesprek doen (ben ik heel erg zenuwachtig voor, ben bang dat ik bijvoorbeeld niet leuk genoeg ben, word afgekeurd en dat ik dan heel erg onzeker word over mezelf) maar het ergste...
De sporttest.
24 april.
Nog iets meer dan een maand.
Ik heb al sinds 17 december niet meer gesport. (ja, dat weet ik want toen gaf ik m'n sportpas aan m'n broer).
Heeft iemand tips?
quote:
[..]
Wat maak je er verder mee? Ontbijt met yoghurt/kwark?
Ziet er verdomd lekker uit!!
Idd voor door de yoghurt of kwark. Zeg maar eigengemaakte cruesli. Maar dan puurder en wat gezonder.Maar ik heb wel vandaag coor de 2e x die 7 minute workout gedaan. En heb spierpijn van gisteren dus het doet wel iets
Ja jullie horen het goed, een zeester die 2 dagen op rij sport! Zelfs al is het maar 7 minuten!
Hmm dat ga ik ook eens fixen.quote:
[..]
Hoeveel doe je van dat mengsel door je yoghurt/ kwark?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 19-03-2014 19:14:31 ]
O: yoghurt met muesli
T: rijstewafel
L: 2 bruine boterhammen kaas, 1 gebraden gehakt
T: Liga Fruitcrisp
D: witlof, aardappelen en een kipfiletje en wat Optimel vla
Straks nog even een uurtje bodypump
alleen waren de pijpen, vond ik, wat te kort dus hij gaat wel terug. Maat L past nu ook (alleen een ander maat L shirtje kreeg ik weer niet over m'n borsten heen en mocht m'n moeder helpen uittrekken) op dat lijstje kan ik een ochtend levenquote:
Lijstje vandaag
O: yoghurt met muesli
T: rijstewafel
L: 2 bruine boterhammen kaas, 1 gebraden gehakt
T: Liga Fruitcrisp
D: witlof, aardappelen en een kipfiletje en wat Optimel vla
Straks nog even een uurtje bodypump
ik krijg gewoon honger
Ik moet zeggen dat ik eigenlijk elke dag zo'n soort lijstje heb en nooit een hongergevoel eigenlijk..quote:
[..]
op dat lijstje kan ik een ochtend leven
ik krijg gewoon honger
En in het begin? Je maag kan wat gekrompen zijn inmiddels.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat ik eigenlijk elke dag zo'n soort lijstje heb en nooit een hongergevoel eigenlijk..
Valt best wel mee eigenlijk. Sowieso at ik voorheen niet heel veel meer, maar mijn overgewicht is gewoon gekomen door mijn studententijd.quote:
[..]
En in het begin? Je maag kan wat gekrompen zijn inmiddels.
Veel bier, kapsalonnetje na afloop van het stappen, veel voetbalavondjes met chips en bier, vaak spontaan doordeweeks uit eten gaan omdat je de volgende dag toch niet vroeg op hoeft en je doordeweeks veel all-you-can-eat-aanbiedingen hebt...
Nu ik werk onderneem ik doordeweeks eigenlijk zo goed als niks meer, omdat ik op tijd naar bed wil. Ga nog altijd elk weekend stappen, maar ik probeer flink te matigen met bier (hoewel dat niet vaak lukt helaas, ik neem dan ook de laatste tijd de auto zodat ik zeker weet dat ik niks drink) en de kapsalon na afloop neem ik niet meer.
Oh daar word ik ook altijd zo blij van. Zeker als er genoeg kaneel inzit, de hele hut ruikt zo goddelijk dan.quote:
Ik heb een nieuwe voorraad gemaakt!
[ afbeelding ]
O: 2 volkorenbeschuit jam
T: 1 banaan
L: 2 volkorenbeschuit kaas
(toen werd ik misselijk)
D: kopje tomatensoep
Nu ga ik slapen. Morgen hopelijk beter
limburgs lijstjequote:
[..]
op dat lijstje kan ik een ochtend leven
ik krijg gewoon honger
O: 2 sneden volkoren, pindakaas
T: vergeten, geen tijd
L: 1 1/2 kom zelfgemaakte groentesoep, 1/2 pistoletje met roomboter en speculooshagel
T: Lu milkbreak
D: 1/2 avocado, 1/4 gerookte kipfilet, 2 eetlepels aangelengde (met whisky
) cocktailsaus, gegrilde groene asperges, paar aardappelschijfjes, gegrilde entrecote, 2 eetlepels bearnaisesaus, glas rode wijnT: hangop met wat blokjes mango
S: BBB, ik kan al 50 sec. planken
Inspiratie, tips, verbeterpunten etc.quote:
Wat hebben de lijstjes voor nut eigenlijk?
En voor de meesten werkt het ook goed om voor morgen alvast bijvoorbeeld een lijstje te maken zodat ze niet later hoeven te bedenken wat ze moeten eten dus minder valkuilen hebben.
De knop is weer om
quote:
[..]
Van Jonnie Boer, zijn lekker en bij de meeste Appies verkrijgbaar
[ afbeelding ]
Heb je Granola gemaakt BE?
Was twee weken terug in de vs voor mijn werk en daar een paar keer zo gruwelijk lekkere granola gegeten, een beter ontbij is er vlgs mij niet. En die blikje heb ik wel zien staan idd, ik ga eens snuffelen!
En begrijp ik dan dat je een voorraadje maakt en in vriest ofzo?
ergens tussen 25 en 30 als ik braaf wil zijn, anders 50.quote:
[..]
Hmm dat ga ik ook eens fixen.
Hoeveel doe je van dat mengsel door je yoghurt/ kwark?
Vanyel, ik heb er geen kaneel door maar dat is ook nog wel een idee.
Maar er kan volgens mij veel verschil in zitten
Achja alles met mate
Volgens mij kan dat nogal schelen.quote:Op woensdag 19 maart 2014 22:37 schreef Irritatie100 het volgende:
Vraagje over broodbeleg: is filet americain een beetje goed of zit daar te veel in? Ik hoor er verschillende verhalen over eigenlijk..
Denk dat je het best kunt eten hoor. Als je maar genoeg varieert!
Ik heb altijd filet american mager. Toevallig vandaag een bakje opgegetenquote:
Vraagje over broodbeleg: is filet americain een beetje goed of zit daar te veel in? Ik hoor er verschillende verhalen over eigenlijk..
Plastic schijnt dan weer wat minder te zijn...quote:
[..]
Ik heb altijd filet american mager. Toevallig vandaag een bakje opgegeten
Heerlijk! Beetje peper er over heen, mmmquote:
Dan ga ik er toch een beetje van op brood doen morgen. Met uitjes
quote:
[..]
Plastic schijnt dan weer wat minder te zijn...
Ik ben er echt gek op, maar toen ik van de week de ingredienten las op het pakje bij de lidl was ik wel uitgegeten. Waarom moet er glucose fructose stroop in filet americain?
Ga het binnenkort maar eens bij een slager halen. Daar zit ook troep in de saus, maar iig heb ik dan nog de illusie dat het vlees wat cleaner is...
Lekker idd!quote:
[..]
En die blikje heb ik wel zien staan idd, ik ga eens snuffelen!
En begrijp ik dan dat je een voorraadje maakt en in vriest ofzo?
We maken een lading groenten, laten het afkoelen en eten het in een dag of 2 of 3 op. Ik neem 't regelmatig mee als lunch met een stuk kip erbij. Soms bak ik't op met ei erbij, dus dan wordt het een omelet. Of we eten het als avondeten. Doordat het geroosterd is, wordt het ook wat zoetiger van smaak. Nom nom
samen met een gekookt eitje.Aha. Thanks.quote:
[..]
Inspiratie, tips, verbeterpunten etc.
En voor de meesten werkt het ook goed om voor morgen alvast bijvoorbeeld een lijstje te maken zodat ze niet later hoeven te bedenken wat ze moeten eten dus minder valkuilen hebben.
quote:
[..]
Lekker idd!
We maken een lading groenten, laten het afkoelen en eten het in een dag of 2 of 3 op. Ik neem 't regelmatig mee als lunch met een stuk kip erbij. Soms bak ik't op met ei erbij, dus dan wordt het een omelet. Of we eten het als avondeten. Doordat het geroosterd is, wordt het ook wat zoetiger van smaak. Nom nom
Sounds good, het overschot mee als lunch is een goeie! Waarom maak ik mijn afspraken bij de tandarts toch altijd zo vroeg
Nouja daarna nog werken en dan lang weekend.
Maar toen viel bij mijn thee refill mijn oog op de café noir.
Pff, wakker om 3 en niet meer kunnen slapen. Dan duurt het lang tot het 8u is. De tyfus.
Niet zo krampachtig met wel/niet eten.. Alles met mate!quote:
[..]
Plastic schijnt dan weer wat minder te zijn...
Gister teveel gegeten, ik had trek in hartige dingen. Dus Tony puur en de pindakaas gegeten. Vandaag nwe dag, nwe kansen
Lijstjesplanning:
T: 4 eiwitmuffins
L: gemengde salade met kip, geroosterde paprika, uitjes, tomaat, komkommer etc.
T: speltwrap met huttenkase
S: fitness
D: pasta arabiatta met kabeljauw
T: bak kwark met pindakaas
Wat zijn eiwitmuffins eigenlijk?quote:
Mogguh!
Gister teveel gegeten, ik had trek in hartige dingen. Dus Tony puur en de pindakaas gegeten. Vandaag nwe dag, nwe kansen
Lijstjesplanning:
T: 4 eiwitmuffins
L: gemengde salade met kip, geroosterde paprika, uitjes, tomaat, komkommer etc.
T: speltwrap met huttenkase
S: fitness
D: pasta arabiatta met kabeljauw
T: bak kwark met pindakaas
Het ruikt al heerlijkquote:
Volgens mij is het alleen een beetje weinig voor 4 porties, dus morgen iets anders verzinnen.
Ik maak 1 keer per week een bups muffins, ik weet de verhoudingen niet uit mijn hoofd, maar dit gaat er inquote:
[..]
Wat zijn eiwitmuffins eigenlijk?
Eieren, eiwitten, biologische appelmoes, geraspte kokos en eiwitpoeder, wat kaneel/zoetstof -> alles mixen en daar maak ik 12 muffins van.
Ze vullen best lang en normaliter zijn dingen met eiwitpoeder echt superdroog als je ze bakt, maar door de appelmoes en de geklopte eieren/eiwitten zijn ze lekker luchtig.
Kan de precieze verhoudingen vanaaf wel opzoeken
Graag, klinkt lekker met kaneel enzoquote:
[..]
Ik maak 1 keer per week een bups muffins, ik weet de verhoudingen niet uit mijn hoofd, maar dit gaat er in
Eieren, eiwitten, biologische appelmoes, geraspte kokos en eiwitpoeder, wat kaneel/zoetstof -> alles mixen en daar maak ik 12 muffins van.
Ze vullen best lang en normaliter zijn dingen met eiwitpoeder echt superdroog als je ze bakt, maar door de appelmoes en de geklopte eieren/eiwitten zijn ze lekker luchtig.
Kan de precieze verhoudingen vanaaf wel opzoeken
. Is wel lekker voor na het sporten.Ik had gisteren echt een raar lijstje (als in: door de dag heen prima, maar zo links en rechts een winegum, blokje rijstchocolade of een koffie met suiker) en gisterenavond na het sporten zo'n trek dat ik een grote kom lv yoghurt met cruesli naar binnen lepelde...
Vandaag dus anders. Sowieso weer eens lekker veel groente en dan heeel misschien wel al buiten eten vanavond.
O: 3 volkoren. 2 met aardbeien, 1 met lv smeerkaas. tl suiker. 250 ml lv yoghurt, 2 eetlepels kersen.
T: Pakje crackertjes.
L: Ik eet thuis en denk dat ik eens een lekker eitje ga bakken of een salade ga maken ofzo. Heb de tijd vandaag en het weer is heerlijk, dus komt wel goed.
T: Smoothie van lv yoghurt, beetje multivitaminensap, aardbeien, wat citroensap en een banaan. 1/2 voor vandaag, helft voor morgen.
D: Groene bloemkool, sugar snaps, zoete aardappel en nog iets... Heb heel veel groente in huis, dus zoek een recept om er iets lekkers mee te maken. Ideeën anyone?
T: Cracker met pindakaas bij WidM.
Maak je de eiwitmuffins zelf? (edit: ja dus) Ik vind je lijstjes altijd inspirerend. Oogt erg clean/gezond allemaal!quote:
Mogguh!
Gister teveel gegeten, ik had trek in hartige dingen. Dus Tony puur en de pindakaas gegeten. Vandaag nwe dag, nwe kansen
Lijstjesplanning:
T: 4 eiwitmuffins
L: gemengde salade met kip, geroosterde paprika, uitjes, tomaat, komkommer etc.
T: speltwrap met huttenkase
S: fitness
D: pasta arabiatta met kabeljauw
T: bak kwark met pindakaas
Klinkt heerlijk!quote:
[..]
Ik maak 1 keer per week een bups muffins, ik weet de verhoudingen niet uit mijn hoofd, maar dit gaat er in
Eieren, eiwitten, biologische appelmoes, geraspte kokos en eiwitpoeder, wat kaneel/zoetstof -> alles mixen en daar maak ik 12 muffins van.
Ze vullen best lang en normaliter zijn dingen met eiwitpoeder echt superdroog als je ze bakt, maar door de appelmoes en de geklopte eieren/eiwitten zijn ze lekker luchtig.
Kan de precieze verhoudingen vanaaf wel opzoeken
ik ben ook benieuwd naar het recept!ik ben volgens mij niet roomser dan de paus hoorquote:
[..]
Maak je de eiwitmuffins zelf? (edit: ja dus) Ik vind je lijstjes altijd inspirerend. Oogt erg clean/gezond allemaal!
Clean en gezond is relatief; iedereen heeft een andere invulling voor die woorden.Wij koken veel zelf en als ik buiten de deur uit dan wil ik kwalitatief goed eten hebben. McD maak je mij bijv. niet blij mee....dan ga ik liever naar Burgerz ofzo. En als ik snoep, dan word ik niet blij van een pak roze koeken, dan ga ik liever naar de bakker en haal ik echt een gebakje ofzo.
Mijn smaak is wel veranderd door de jaren. Extreem zoet vind ik (gelukkig
) niet meer zo lekker. En ik hou van
popcorn En waar kopen jullie dat?
Dat is standaard hierquote:
Lieverds!
Ik had gisteren echt een raar lijstje (als in: door de dag heen prima, maar zo links en rechts een winegum, blokje rijstchocolade of een koffie met suiker).
quote:Vandaag dus anders. Sowieso weer eens lekker veel groente en dan heeel misschien wel al buiten eten vanavond.
IK WIL OOK BUITEN ETEN! Maar windkracht 6 hiero Een vriend vroeg of ik mee ging bier drinken en chillen in het park... Denk dat ik dat maar ga doen Aardbeienquote:O: 3 volkoren. 2 met aardbeien, 1 met lv smeerkaas. tl suiker. 250 ml lv yoghurt, 2 eetlepels kersen.
T: Pakje crackertjes.
L: Ik eet thuis en denk dat ik eens een lekker eitje ga bakken of een salade ga maken ofzo. Heb de tijd vandaag en het weer is heerlijk, dus komt wel goed.
T: Smoothie van lv yoghurt, beetje multivitaminensap, aardbeien, wat citroensap en een banaan. 1/2 voor vandaag, helft voor morgen.
D: Groene bloemkool, sugar snaps, zoete aardappel en nog iets... Heb heel veel groente in huis, dus zoek een recept om er iets lekkers mee te maken. Ideeën anyone?
T: Cracker met pindakaas bij WidM.
Kosten hier nog 4 euro, idioten. Zit er in groene bloemkool qua smaak veel verschil met de gewone?Geenquote:
Voor de mensen die dat whey spul gebruiken, welke smaak is het lekkerst? :p
En waar kopen jullie dat?
Ik heb de choco van DE geprobeerd en de cocos en cream.. ik heb zelf de banaan... ik krijg het puur echt niet weg. Ik flikker er een shitzooi aan yoghurt in met een hand frambozen en wat water. En dan is het best te doen.
Ik zou die van Body & fit nemen. http://www.bodyenfitshop.nl/
Hoe kan je ze vervolgens het beste bewaren?quote:
[..]
Ik maak 1 keer per week een bups muffins, ik weet de verhoudingen niet uit mijn hoofd, maar dit gaat er in
Eieren, eiwitten, biologische appelmoes, geraspte kokos en eiwitpoeder, wat kaneel/zoetstof -> alles mixen en daar maak ik 12 muffins van.
Ze vullen best lang en normaliter zijn dingen met eiwitpoeder echt superdroog als je ze bakt, maar door de appelmoes en de geklopte eieren/eiwitten zijn ze lekker luchtig.
Kan de precieze verhoudingen vanaaf wel opzoeken
Jep op die site zat ik te kijken.quote:Op donderdag 20 maart 2014 10:49 schreef Qwea het volgende:
[..]
Geen
Ik heb de choco van DE geprobeerd en de cocos en cream.. ik heb zelf de banaan... ik krijg het puur echt niet weg. Ik flikker er een shitzooi aan yoghurt in met een hand frambozen en wat water. En dan is het best te doen.
Ik zou die van Body & fit nemen. http://www.bodyenfitshop.nl/
Is er geen enkele die je beter weg krijgt dan de ander? En wat is er zo vies aan? Ik heb het nog nooit geprobeerd, ben erg nieuwsgierig geworden :p
Hoe vind je kokos?quote:
[..]
Jep op die site zat ik te kijken.
Is er geen enkele die je beter weg krijgt dan de ander? En wat is er zo vies aan? Ik heb het nog nooit geprobeerd, ben erg nieuwsgierig geworden :p
Witte chocolaquote:
[..]
Jep op die site zat ik te kijken.
Is er geen enkele die je beter weg krijgt dan de ander? En wat is er zo vies aan? Ik heb het nog nooit geprobeerd, ben erg nieuwsgierig geworden :p
bestel een keer een proefpak met tig smaken erin en bepaal voor jezelf welke je lekker vindt.
Verder maak ik ze altijd aan met half melk, half water en dat is bijzonder goed weg te krijgen.
Door de yoghurt of kwark lijkt mij best vies eigenlijk.
Ik denk dat ik dat idd ga doen.quote:
In de categorie Whey:
bestel een keer een proefpak met tig smaken erin en bepaal voor jezelf welke je lekker vindt.
Verder maak ik ze altijd aan met half melk, half water en dat is bijzonder goed weg te krijgen.
Door de yoghurt of kwark lijkt mij best vies eigenlijk.
Al klinkt kokos en witte chocolade wel heeeeeel lekker
De reden dat ik het vroeg: ik heb dus zo'n doos met smaakjes, waaronder kokos. Maar als er iets is waar ik van walg, is het kokos. Dus als je wil, kan ik die wel opsturen.quote:
[..]
Ik denk dat ik dat idd ga doen.
Al klinkt kokos en witte chocolade wel heeeeeel lekker
Nee, serieus ik krijg ze allemaal niet weg. Ik weet het niet, de nasmaak. Ik word er als ik ze puur drink serieus kotsmisselijk van. En ik ga er zelfs van kokhalzenquote:
[..]
Jep op die site zat ik te kijken.
Is er geen enkele die je beter weg krijgt dan de ander? En wat is er zo vies aan? Ik heb het nog nooit geprobeerd, ben erg nieuwsgierig geworden :p
Maar ik zou je wel aanraden (dat ga ik dus serieus de eerst volgende keer doen) om gewoon lekker smakeloos te nemen. Flikker je het ergens door wat je wel lekker vind, heb je ook geen bijsmaak van banaan oid (hoop ik ).Ik heb een afsluitbare doos, daar stop ik ze in en dan in de koelkast. Blijft gewoon goed danquote:
[..]
Hoe kan je ze vervolgens het beste bewaren?
Qua whey: ik koop altijd vanille
Al die andere smaken komen op een gegeven moment mijn neus uit of ze smaken chemisch Ik voeg weleens kaneel toe of cacao. Qua fruitcombo's kan ik frambozen met cacao+whey+zoetstof aanraden.
Of de combo blauwe bessen+whey+zoetstof+kaneel
Of lijnzaad+oploskoffie+whey
Maar je hebt ook whey met appeltaartsmaak enzo
Ik heb een melktrauma, dus ik drink no way melk. Met yoghurt is best te doen. ff blenden, hoppa.quote:
In de categorie Whey:
bestel een keer een proefpak met tig smaken erin en bepaal voor jezelf welke je lekker vindt.
Verder maak ik ze altijd aan met half melk, half water en dat is bijzonder goed weg te krijgen.
Door de yoghurt of kwark lijkt mij best vies eigenlijk.
Ik dacht altijd vooral aan bodybuilders maar nu gebruikt iedereen het zo'n beetje in dit topic.
Ik pak het graag na krachttraining, wat meer eiwit is dan wel prettig voor spierherstel, maar uit m'n normale voeding haal ik niet zoveel.quote:
Wanneer heb je whey nu precies nodig?
Ik dacht altijd vooral aan bodybuilders maar nu gebruikt iedereen het zo'n beetje in dit topic.
Maar wat voor krachttraining dan? Na een rondje in de sportschool heb ik niet het gevoel/idee dat ik dat nodig heb.quote:
[..]
Ik pak het graag na krachttraining, wat meer eiwit is dan wel prettig voor spierherstel, maar uit m'n normale voeding haal ik niet zoveel.
Oh! Ik houd juist wel van kokos, dus ik vind het wel leuk om daarmee te beginnen!quote:
[..]
De reden dat ik het vroeg: ik heb dus zo'n doos met smaakjes, waaronder kokos. Maar als er iets is waar ik van walg, is het kokos. Dus als je wil, kan ik die wel opsturen.
Losse gewichten, dus eigenlijk dezelfde soort oefeningen als de bodybuilders. Alleen nu nog met mietjesgewicht.quote:
[..]
Maar wat voor krachttraining dan? Na een rondje in de sportschool heb ik niet het gevoel/idee dat ik dat nodig heb.
Okequote:
[..]
Losse gewichten, dus eigenlijk dezelfde soort oefeningen als de bodybuilders. Alleen nu nog met mietjesgewicht.
daar durf ik nog niet in de buurt te komen Ja ik zat er aan te denken om er gewoon smoothies mee te maken idd. Kan prima met wat amandelmelk en fruit denk ik. Dat mag gewoon toch?quote:
[..]
Ik heb een afsluitbare doos, daar stop ik ze in en dan in de koelkast. Blijft gewoon goed dan
Qua whey: ik koop altijd vanille
Ik voeg weleens kaneel toe of cacao. Qua fruitcombo's kan ik frambozen met cacao+whey+zoetstof aanraden.
Of de combo blauwe bessen+whey+zoetstof+kaneel
Of lijnzaad+oploskoffie+whey
Maar je hebt ook whey met appeltaartsmaak enzo
Ik stuur je vanmiddag even een pm! (Mobiel pm'en is kudt.quote:
[..]
Oh! Ik houd juist wel van kokos, dus ik vind het wel leuk om daarmee te beginnen!
)Kan prima!quote:
[..]
Ja ik zat er aan te denken om er gewoon smoothies mee te maken idd. Kan prima met wat amandelmelk en fruit denk ik. Dat mag gewoon toch?
Ik vind het echt zoveel leuker dan apparaten.quote:
[..]
Oke
En relatief snel resultaat. Ook wel eens fijn.
Dat is zeker fijnquote:
[..]
Ik vind het echt zoveel leuker dan apparaten.
En relatief snel resultaat. Ook wel eens fijn.
Nouja sportschool is sowieso niet mijn favoriet op dit moment.
3 uur in de week dansen, dagelijks half uur hoepelen en Jillian, daarna komt dan een keertje fitness (en dan nog vooral cardio).
Ik ben helemaal op dreef. Mijn eten gaat goed en ik heb het gevoel dat ik dit goed vol ga houden.
Sporten kan zeker meer, maar zorgen voor mijn viertal (doordeweeks alleen want man op reis voor werk) en werken en huishouden... Dan blijft er niet veel over.
Nu nog resultaat op mijn weegschaal en dan ben ik helemaal blij. Fijne dag!!
Van mij mag je allesquote:
[..]
Ja ik zat er aan te denken om er gewoon smoothies mee te maken idd. Kan prima met wat amandelmelk en fruit denk ik. Dat mag gewoon toch?
Er is wat mij betreft geen goed of fout. Aan het eind van de dag draait het om kcals in vs. kcals out.Je moet minder kcals tot je nemen om af te vallen, hoe jij dat doet moet je zelf weten.
Je kan ook leven op choc chip koekjes
Je kan leven op shakes, maar het vult gewoon beter als je dingen eet ipv drinkt.En als je net begint hoef je echt geen shakes of sportdrankjes te nemen. Je intensiteit is vaak niet hoog genoeg en als het om sportdrankjes gaat, je wil de weggewerkte kcals niet aanvullen met een drankje (weinig voedingswaarde)
Ik doe het nu zo'n twee maanden en gister kreeg ik spontaan een boks toen ik in het krachthoekje kwam staanquote:
[..]
Oke
quote:
[..]
Ik doe het nu zo'n twee maanden en gister kreeg ik spontaan een boks toen ik in het krachthoekje kwam staan
Ik moet juist meer kcals tot mij nemen blijkbaar om af te vallen. Dus die whey is ook weer een manier om meer kcal binnen te krijgen én meer eiwittenquote:
[..]
Van mij mag je alles
Je moet minder kcals tot je nemen om af te vallen, hoe jij dat doet moet je zelf weten.
Je kan ook leven op choc chip koekjes
Ik zie nu dat ze bij de sportschool waar ik heen wil ook maandkaarten (46 euro) en een 3-maandenkaart (41 euro per maand) hebben. Dat klinkt wel goed! Zit samen met het zwembad dus je kan ook groepslessen in het zwembad volgen of baantjes trekken.
Eind mei moet ik mijn laatste termijn aan collegegeld betalen en dan voorlopig even niet, dus misschien ga ik het dan eens proberen.
Nootjes zijn volgens mij ook goed om meer kcals + eiwit binnen te krijgen zonder dat je megahoeveelheden hoeft te eten!quote:
[..]
Ik moet juist meer kcals tot mij nemen blijkbaar om af te vallen. Dus die whey is ook weer een manier om meer kcal binnen te krijgen én meer eiwitten
Noten zijn ideaal.quote:
[..]
Nootjes zijn volgens mij ook goed om meer kcals + eiwit binnen te krijgen zonder dat je megahoeveelheden hoeft te eten!
quote:
quote:
Maar goed, daarom voor mij de shakes, noten en peulvruchten zijn geen optie en zuivel moet ik ook mee oppassen.
Mja dan is het al helemaal moeilijk om aan je eiwitten te komen.quote:
[..]
Maar goed, daarom voor mij de shakes, noten en peulvruchten zijn geen optie en zuivel moet ik ook mee oppassen.
Had hier op de markt zaterdag twee bakjes voor 3,50. Had ook al asperges enzoquote:
[..]
Dat is standaard hier
[..]
[..]
Aardbeien
Groene bloemkool romanesco dus... smaakt wat minder naar bloemkool. Minder scherp ofzo.
Ik heb technisch gezien geen overgewicht (ik weeg 59 kg bij een lengte van 1.63 m) maar het mag van mij allemaal wel wat strakker. Ik was vorig jaar goed bezig, ik ben toen in een half jaar tijd afgevallen van 64 kg naar 57 kg en ik voelde me daar prettig bij. Maar de laatste tijd sluipen de pondjes er stiekem toch weer een beetje bij, mijn buik wordt weer wat dikker en de broeken zitten net iets strakker dan eigenlijk de bedoeling is...
Het helpt ook niet dat ik op dit moment werkloos thuis zit. Eerst had ik een vast ritme met eetmomenten en sporten en extra beweging doordat ik op de fiets naar het station moest en zo. Maar thuis heb ik dat dus niet en mijn sportschoolabonnement dat ik via mijn werk had is ook opgehouden. Ik mis dus best wat beweging die ik voorheen 'automatisch' kreeg en omdat ik regelmatig niet zo happy ben met mezelf en mijn situatie op dit moment, pak ik toch net iets te vaak naar ongezonde zooi. Ik wil weer terug naar een (nieuwe) gezonde situatie en ik hoop dat dit topic mij daar een beetje bij kan helpen
Op dit moment heb ik hardlopen met Evy maar weer eens opgepikt en ik probeer 2 - 3 x per week te lopen. De eerstvolgende les wordt nummer 13 en dat is waar ik eerder afgehaakt ben, dus ik hoop het nu wat beter bij te houden
En er zit bij mij in de buurt op loopafstand een sportschool waar je 24 uur per dag terecht kan voor 32.95 per maand. Maar ik twijfel heel erg of ik dat zal doen. Hardlopen is op zich goed voor de conditie en zo, maar wat krachttraining zou ook wel handig zijn. Ik heb thuis een matje en wat gewichten maar geen idee wat ik er in mijn eentje mee aan moet. Bij mijn vorige sportschool maakte ik eigenlijk nooit gebruik van de apparaten en alleen van sommige groepslessen, maar die bieden ze bij deze school niet aan. Wel een buikspierkwartiertje en wat georganiseerde trainingen met functionele materialen maar verder niet. Nu twijfel ik dus heel erg of ik dat zal gaan doen. Want geen idee of ik het leuk genoeg ga vinden om ermee door te blijven gaan en je zit er wel een jaar aan vast. Maar niks doen is ook weer zo wat, want ik word ook niet happy van mezelf in de spiegel op dit moment
Het was best goed te doen alleen voelde ik me wel erg stijf. Volgende les maar wat langer stretchen/opwarmen van te voren.
Welkom Miss_Congeniality. Ik las hier regelmatig over Jillian Michaels 30 Day Shred. Dat is met een matje en gewichtjes en kun je thuis doen. Misschien ook iets voor jou?
Ook apparaten. Ik doe mijn benen vooralsnog met apparaten omdat ik de leg curl en extension nog niet op zijn max heb. Maar ik pak ook rustig daarna whey.quote:
[..]
Losse gewichten, dus eigenlijk dezelfde soort oefeningen als de bodybuilders. Alleen nu nog met mietjesgewicht.
Mijn spieren zijn bijzonder blij om na 2u eiwitten te mogen nassen
Pak jij je benen ook met dumbells? Zo ja, pm me eens welke oefeningen je allemaal doet? Dan kan ik er Maandag na goedkeuring ook mee aan de slagquote:
[..]
Ik vind het echt zoveel leuker dan apparaten.
En relatief snel resultaat. Ook wel eens fijn.
*burp*
Ik wilde er ook een maken als lunch, maar heb geen melk. Zou het ook lekker zijn met een beetje amandelmelk?quote:
Voor de omelet discussie...
[ afbeelding ]
*burp*
Ja, dat zei de dietiste ook, er zit in 50gr studentenhaver 5 gr eiwittenquote:
[..]
Nootjes zijn volgens mij ook goed om meer kcals + eiwit binnen te krijgen zonder dat je megahoeveelheden hoeft te eten!
Nee, dat zet zoden aan de dijk quote:
[..]
Ik doe het nu zo'n twee maanden en gister kreeg ik spontaan een boks toen ik in het krachthoekje kwam staan
Ik heb vanmorgen voor het eerst gebenchpresst, mijn ac schoudergewricht vond dat niet zo cool nog Ooh, nou dan hou ik het bij bloemkool want dat vind ik juist wel lekkerquote:
[..]
Had hier op de markt zaterdag twee bakjes voor 3,50. Had ook al asperges enzo
Groene bloemkool romanesco dus... smaakt wat minder naar bloemkool. Minder scherp ofzo.
En 2 voor 3,50
, zaterdag ff hier de markt checken.Melk? Ik flikker er echt geenquote:
[..]
Ik wilde er ook een maken als lunch, maar heb geen melk. Zou het ook lekker zijn met een beetje amandelmelk?
melk door hoor He, dat klinkt wel interessant! Heb net even gekeken op YouTube en het heeft wel wat weg van de lessen die ik eerst deed. Alleen elke dag is dan misschien wat teveel van het goeie, maar 2x per week zou misschien wel kunnen.. Thnx voor de tip!quote:
Ik heb net les 1 van Jillian gedaan. Het zweet staat op mijn rug en voorhoofd.
Het was best goed te doen alleen voelde ik me wel erg stijf. Volgende les maar wat langer stretchen/opwarmen van te voren.
Welkom Miss_Congeniality. Ik las hier regelmatig over Jillian Michaels 30 Day Shred. Dat is met een matje en gewichtjes en kun je thuis doen. Misschien ook iets voor jou?
Moet je dan die level 1, 2 en 3 gewoon elk 10x achter elkaar afdraaien?
Ik doe altijd een scheutje melk er doorheen, vind ik zelf lekkerder :p zonder melk ook wel lekker, maar droger ofzo.quote:Op donderdag 20 maart 2014 12:37 schreef Qwea het volgende:
[..]
Melk? Ik flikker er echt geen
Ik heb vandaag 30 gram ongezouten pinda's mee en mfp zegt ongeveer 8 gram eiwitquote:
[..]
Ja, dat zei de dietiste ook, er zit in 50gr studentenhaver 5 gr eiwitten
[..]
[..]
Ooh, nou dan hou ik het bij bloemkool want dat vind ik juist wel lekker
En 2 voor 3,50
ik zit vandaag aan de 98 gram eiwit terwijl ik niet specifiek op eiwitten heb gelet dat vind ik toch best redelijk! Wat was het ook alweer? 1,2 gr per kilo lichaamsgewicht?Oh en benchpress
spierpijn guaranteed *ril* Melkquote:
[..]
Ik doe altijd een scheutje melk er doorheen, vind ik zelf lekkerder :p zonder melk ook wel lekker, maar droger ofzo.
Gewoon beetje roomboter, 2 eieren, paprika, ui en champignon
Ja zo doe ik t verder ook :pquote:
[..]
*ril* Melk
Gewoon beetje roomboter, 2 eieren, paprika, ui en champignon
Ik zit op de 180 ongeveerquote:
[..]
Ik heb vandaag 30 gram ongezouten pinda's mee en mfp zegt ongeveer 8 gram eiwit
Oh en benchpress
Ik weet echt niet meer wat het is. De 1 zegt 1,5, de ander 2, weer een ander 2,5 en nog een ander 3
CC had een artikel gepost die ik zo maar eens ga doorlezen
Hoinquote:
Hallo, mag ik hier ook wat mee gaan posten?
Ik heb technisch gezien geen overgewicht (ik weeg 59 kg bij een lengte van 1.63 m) maar het mag van mij allemaal wel wat strakker. Ik was vorig jaar goed bezig, ik ben toen in een half jaar tijd afgevallen van 64 kg naar 57 kg en ik voelde me daar prettig bij. Maar de laatste tijd sluipen de pondjes er stiekem toch weer een beetje bij, mijn buik wordt weer wat dikker en de broeken zitten net iets strakker dan eigenlijk de bedoeling is...
Het helpt ook niet dat ik op dit moment werkloos thuis zit. Eerst had ik een vast ritme met eetmomenten en sporten en extra beweging doordat ik op de fiets naar het station moest en zo. Maar thuis heb ik dat dus niet en mijn sportschoolabonnement dat ik via mijn werk had is ook opgehouden. Ik mis dus best wat beweging die ik voorheen 'automatisch' kreeg en omdat ik regelmatig niet zo happy ben met mezelf en mijn situatie op dit moment, pak ik toch net iets te vaak naar ongezonde zooi. Ik wil weer terug naar een (nieuwe) gezonde situatie en ik hoop dat dit topic mij daar een beetje bij kan helpen
Op dit moment heb ik hardlopen met Evy maar weer eens opgepikt en ik probeer 2 - 3 x per week te lopen. De eerstvolgende les wordt nummer 13 en dat is waar ik eerder afgehaakt ben, dus ik hoop het nu wat beter bij te houden
En er zit bij mij in de buurt op loopafstand een sportschool waar je 24 uur per dag terecht kan voor 32.95 per maand. Maar ik twijfel heel erg of ik dat zal doen. Hardlopen is op zich goed voor de conditie en zo, maar wat krachttraining zou ook wel handig zijn. Ik heb thuis een matje en wat gewichten maar geen idee wat ik er in mijn eentje mee aan moet. Bij mijn vorige sportschool maakte ik eigenlijk nooit gebruik van de apparaten en alleen van sommige groepslessen, maar die bieden ze bij deze school niet aan. Wel een buikspierkwartiertje en wat georganiseerde trainingen met functionele materialen maar verder niet. Nu twijfel ik dus heel erg of ik dat zal gaan doen. Want geen idee of ik het leuk genoeg ga vinden om ermee door te blijven gaan en je zit er wel een jaar aan vast. Maar niks doen is ook weer zo wat, want ik word ook niet happy van mezelf in de spiegel op dit moment
Eerst maar thuis aan de slag met de gewichtjes die je hebt liggen? Squatten, crunches, push ups wellicht?
180? Holy shitquote:
[..]
Ik zit op de 180 ongeveer
Ik weet echt niet meer wat het is. De 1 zegt 1,5, de ander 2, weer een ander 2,5 en nog een ander 3
CC had een artikel gepost die ik zo maar eens ga doorlezen
Burpees!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!quote:
[..]
Hoin
Eerst maar thuis aan de slag met de gewichtjes die je hebt liggen? Squatten, crunches, push ups wellicht?
Ohja, hoe kon ik de burpees from hell vergeten!quote:
Zelf vind ik poppilates op YouTube ook leuk! En daar heb je in principe niks voor nodig, behalve een matjequote:
[..]
He, dat klinkt wel interessant! Heb net even gekeken op YouTube en het heeft wel wat weg van de lessen die ik eerst deed. Alleen elke dag is dan misschien wat teveel van het goeie, maar 2x per week zou misschien wel kunnen.. Thnx voor de tip!
Moet je dan die level 1, 2 en 3 gewoon elk 10x achter elkaar afdraaien?
ik kreeg er zo'n spierpijn van altijd dat ik gewoon een dag niet kon lopen En welkom trouwens
quote:
Maar die wijkt iets af want die whey shake klopt niet qua eiwit, wel qua kcal
Hallonquote:
[..]
Hoin
Eerst maar thuis aan de slag met de gewichtjes die je hebt liggen? Squatten, crunches, push ups wellicht?
Die Jillian lijkt me wel interessant, daar kan ik morgen wel eens mee beginnen!
De reden voor mij om eventueel naar een sportschool te willen is begeleiding, en een soort stok achter de deur want je hebt er toch een lidmaatschap lopen.
En ik vind het er een beetje stom uitzien om in de kamer een workout te gaan doen als mijn man erbij zit
We hebben hier geen bovenverdieping of zo. Maar zolang ik nog thuiszit en hij overdag werkt, is dat geen probleem Ik zag mensen vd week voor het eerst dat doen in de sportschool. Ik dacht meteen: dat zijn vast die burpees waar ze het hier steeds over hebbenquote:
ziet er gek uit :p lijkt me vet lastig.Ik heb geen fucking flauw idee hoe het heet maar :quote:
In de opdruk modus, dan op je handen en tenen leunen zoals je ook zou opdrukken en dan van je handen om en om afwisselen met je ellebogen. En je rug kaarsrecht houden. Ik ging dood
Liever met een stang in m'n nek.quote:
[..]
Pak jij je benen ook met dumbells? Zo ja, pm me eens welke oefeningen je allemaal doet? Dan kan ik er Maandag na goedkeuring ook mee aan de slag
Maar ik pak ze met squats en lunges, dat blijkt voorlopig genoeg te werken.Thnx!quote:
[..]
Zelf vind ik poppilates op YouTube ook leuk! En daar heb je in principe niks voor nodig, behalve een matje
En welkom trouwens
Ik zal daar ook eens naar gaan kijken, wie weet is dat ook wat. HAAT aan die dingen. Die kwamen bij die groepslessen ook wel eens voorbij...quote:Op donderdag 20 maart 2014 12:46 schreef Unfckingtitled het volgende:
[..]
Ohja, hoe kon ik de burpees from hell vergeten!
Ja, ook haat daaraanquote:
Plank.quote:
[..]
Ik heb geen fucking flauw idee hoe het heet maar :
In de opdruk modus, dan op je handen en tenen leunen zoals je ook zou opdrukken en dan van je handen om en om afwisselen met je ellebogen. En je rug kaarsrecht houden. Ik ging dood
Die krengen zijn vet zwaarquote:
[..]
Ik zag mensen vd week voor het eerst dat doen in de sportschool. Ik dacht meteen: dat zijn vast die burpees waar ze het hier steeds over hebben
Ik doe ze 9 v/d 10 keer niet meer. Als ik ze wel doe heb ik geheid 3 dagen erna nog last van mijn klauwen en knieën Ooh is dat nou plank? Mijn fysio kwam ermee. De tering, dat is best nog pittig. Of ik ze gelijk even 75x wilde doenquote:
Volg jij een bepaald uitgewerkt trainingsschema, of doe jij je oefeningen op eigen houtje?quote:
[..]
Liever met een stang in m'n nek.
Ja oke, sqauts doe ik ook. Lunges niet. Zal eens kijken hoe dat gaat Maandag met mijn knieën. Ik ga wel eens ff zoeken straks naar oefeningen.quote:
[..]
Liever met een stang in m'n nek.
Ben trouwens wel met je eens dat free weights meer resultaat hebben dan apparaten. Mijn armen zijn serieus bazen strak aan het worden.quote:
Hehe ik zou ze ook niet voor de lol gaan doen.quote:
[..]
Die krengen zijn vet zwaar
Er zijn vast alternatieven
Lunchen
Variatie op idd, ik hou ze voor nu nog zo lang mogelijk vast.quote:
[..]
Ooh is dat nou plank? Mijn fysio kwam ermee. De tering, dat is best nog pittig. Of ik ze gelijk even 75x wilde doen
En miss, ik heb met behulp van een van de sportschoolmensjes een schema gemaakt, zodat ik in ieder geval mezelf niet ging slopen door oefeningen fout uit te voeren. Wel meteen duidelijk aangegeven dat ik geen zin had in apparaten, dus op basis daarvan samengesteld.
Ik las dat je 5 - 10 kg in die 30 dagen kunt afvallen. Lijkt mij niet zo gezond allemaal?
Op die manier geloof ik best dat je veel kan afvallen, maar ik zou niet onder bmr gaan zitten.quote:
De mensen die dat 30 days shred van Jillian doen, houden jullie je aan de max van 1200 kcal per dan dan?
Ik las dat je 5 - 10 kg in die 30 dagen kunt afvallen. Lijkt mij niet zo gezond allemaal?
Ik ben zelf in ieder geval zeker niet van plan om dat te gaan doen... Ik wil het zelf eigenlijk proberen te gaan gebruiken als een workout voor 2 a 3 dagen per week (als alternatief voor de sportschool) met daarbij nog hardlopen met Evy, en dan gewoon 'normaal' eten.quote:
De mensen die dat 30 days shred van Jillian doen, houden jullie je aan de max van 1200 kcal per dan dan?
Ik las dat je 5 - 10 kg in die 30 dagen kunt afvallen. Lijkt mij niet zo gezond allemaal?
Ik gebruik de FatSecret app om alles in bij te houden en ik probeer met de kcals van mijn eten altijd gelijk te zitten aan mijn mijn verbrande kcals of iets eronder. Kan dus per dag wisselen. Geen idee of dit de juiste manier is, maar het werkt voor mij op zich wel prima.
Beetje late reactie maar ik vind de frozen cappuccino wel erg lekker, ik doe er alleen minder in omdat het gewoon zoet isquote:
[..]
Jep op die site zat ik te kijken.
Is er geen enkele die je beter weg krijgt dan de ander? En wat is er zo vies aan? Ik heb het nog nooit geprobeerd, ben erg nieuwsgierig geworden :p
Dit dusquote:
[..]
Op die manier geloof ik best dat je veel kan afvallen, maar ik zou niet onder bmr gaan zitten.
Doe je lunges met stang of met losse gewichten?quote:
[..]
Liever met een stang in m'n nek.
Nee. Gaat mij meer om gewoon wat beweging en strakker worden. Dat lijkt me met die oefeningen ook wel gewoon te kunnen. Afvallen doe ik wel in een lager tempo.quote:
De mensen die dat 30 days shred van Jillian doen, houden jullie je aan de max van 1200 kcal per dan dan?
Ik las dat je 5 - 10 kg in die 30 dagen kunt afvallen. Lijkt mij niet zo gezond allemaal?
Nope, ik volg het dieet niet.quote:
De mensen die dat 30 days shred van Jillian doen, houden jullie je aan de max van 1200 kcal per dan dan?
Ik las dat je 5 - 10 kg in die 30 dagen kunt afvallen. Lijkt mij niet zo gezond allemaal?
Net trouwens een heerlijke lunch gemaakt
Courgette met pijnboompitten & krenten
Ik hoef niet per se snel af te vallen, want dan blijf je ook met dat vel zitten.. iemand hier daar last van? In mijn omgeving ken ik heel veel mensen die goed zijn afgevallen maar nog steeds niet tevreden waren omdat ze dan nog een lap vel aan hun buik of armen hadden hangen. Dat motiveert mij om het gewoon rustig te gaan doen
je vel de tijd geven om mee te kunnen bewegen.Het ligt er volgens mij heel erg aan hoe je dik was, en hoelang, en hoe oud je afvalt. En gewoon een beetje geluk hebben. Qwea is bijvoorbeeld echt strak geworden, ikzelf ga eindigen met wel een beetje vel over. Dat vind ik niet zo'n heel groot issue, ik ben 10+ jaar heel zwaar geweest en in mijn pubertijd met een noodvaart heel veel aangekomen, dus heb heel erg striae overal, en dat helpt gewoon niet. Het wordt ook geen schort van vel bij mij, maar helemaal strak, nee, dat gaat het niet meer worden vrees ik.quote:
Ik wil het ook wel proberen dat 30 days gedoe, maar idd gewoon normaal eten erbij. Anders is dit toch ook een "crash dieet"?
Ik hoef niet per se snel af te vallen, want dan blijf je ook met dat vel zitten.. iemand hier daar last van? In mijn omgeving ken ik heel veel mensen die goed zijn afgevallen maar nog steeds niet tevreden waren omdat ze dan nog een lap vel aan hun buik of armen hadden hangen. Dat motiveert mij om het gewoon rustig te gaan doen
Ik heb er nooit last van gehad maar ben zelf dan ook erg langzaam afgevallen.quote:
Ik wil het ook wel proberen dat 30 days gedoe, maar idd gewoon normaal eten erbij. Anders is dit toch ook een "crash dieet"?
Ik hoef niet per se snel af te vallen, want dan blijf je ook met dat vel zitten.. iemand hier daar last van? In mijn omgeving ken ik heel veel mensen die goed zijn afgevallen maar nog steeds niet tevreden waren omdat ze dan nog een lap vel aan hun buik of armen hadden hangen. Dat motiveert mij om het gewoon rustig te gaan doen
Ik heb ook striaequote:
[..]
Het ligt er volgens mij heel erg aan hoe je dik was, en hoelang, en hoe oud je afvalt. En gewoon een beetje geluk hebben. Qwea is bijvoorbeeld echt strak geworden, ikzelf ga eindigen met wel een beetje vel over. Dat vind ik niet zo'n heel groot issue, ik ben 10+ jaar heel zwaar geweest en in mijn pubertijd met een noodvaart heel veel aangekomen, dus heb heel erg striae overal, en dat helpt gewoon niet. Het wordt ook geen schort van vel bij mij, maar helemaal strak, nee, dat gaat het niet meer worden vrees ik.
Je hebt striae en striae he, Ik heb een verticaal voelbaar netwerk van scheuren op mijn onderbuik, dat komt niet meer goed. Maar van die horizontale streepjes wit op je dijen, kont, heupen, dat komt echt wel goed als je je best doet.quote:
Trouwens, net dag 3 van de 7 minute workout gedaan. Alleen de buikspier-dingen (crunches, plank) waren echt heeel pijnlijk want heb echt spierpijn in m'n onderbuik.
Ik heb hetzelfde helaas. Ze waren eerst diep paars ze worden al at lichter.quote:
[..]
Je hebt striae en striae he, Ik heb een verticaal voelbaar netwerk van scheuren op mijn onderbuik, dat komt niet meer goed. Maar van die horizontale streepjes wit op je dijen, kont, heupen, dat komt echt wel goed als je je best doet.
Trouwens, net dag 3 van de 7 minute workout gedaan. Alleen de buikspier-dingen (crunches, plank) waren echt heeel pijnlijk want heb echt spierpijn in m'n onderbuik.
Ja dat klopt ook wel. De meeste waren ook al wat ouder en langer te zwaar. Maar mijn vriend had het ook. Hij is 10 kilo afgevallen in 3 maanden ofzo. Hij had echt een hoop vel over op zijn buik.quote:
[..]
Het ligt er volgens mij heel erg aan hoe je dik was, en hoelang, en hoe oud je afvalt. En gewoon een beetje geluk hebben. Qwea is bijvoorbeeld echt strak geworden, ikzelf ga eindigen met wel een beetje vel over. Dat vind ik niet zo'n heel groot issue, ik ben 10+ jaar heel zwaar geweest en in mijn pubertijd met een noodvaart heel veel aangekomen, dus heb heel erg striae overal, en dat helpt gewoon niet. Het wordt ook geen schort van vel bij mij, maar helemaal strak, nee, dat gaat het niet meer worden vrees ik.
Ik heb ook striae. Vooral op mn heupen en benen.
quote:
[..]
Het ligt er volgens mij heel erg aan hoe je dik was, en hoelang, en hoe oud je afvalt. En gewoon een beetje geluk hebben. Qwea is bijvoorbeeld echt strak geworden,
Daar denkt Qwea zelf nog iets anders over hoor Het kan nog beter. Maar ik heb idd geen vel ofzo over (Ja mijn lat ligt echt hoog ).Ik had toen ik 98 kilo was veel striae op mijn benen. Gros is nu wegquote:ikzelf ga eindigen met wel een beetje vel over. Dat vind ik niet zo'n heel groot issue, ik ben 10+ jaar heel zwaar geweest en in mijn pubertijd met een noodvaart heel veel aangekomen, dus heb heel erg striae overal, en dat helpt gewoon niet. Het wordt ook geen schort van vel bij mij, maar helemaal strak, nee, dat gaat het niet meer worden vrees ik.
Die heb/had ik dus. Idd, goed je best doen en ze gaan wegquote:
[..]
Je hebt striae en striae he, Ik heb een verticaal voelbaar netwerk van scheuren op mijn onderbuik, dat komt niet meer goed. Maar van die horizontale streepjes wit op je dijen, kont, heupen, dat komt echt wel goed als je je best doet.
Aaaahw, spierpijn is een motherfucker idd! Ik heb echt fucking spierpijn in mijn kontquote:Trouwens, net dag 3 van de 7 minute workout gedaan. Alleen de buikspier-dingen (crunches, plank) waren echt heeel pijnlijk want heb echt spierpijn in m'n onderbuik.
En ik mag gewoon morgen weer En zaterdag Stang, zelfde als met squat eigenlijk.quote:
[..]
Doe je lunges met stang of met losse gewichten?
Blubberbillen, ik heb ze.quote:
Ik hoop alleen mijn 'bovenbuik' nog wat strakker en dunner te krijgen, zodat ik niet meer zo'n 'sad-navel' heb, dat is een beetje een half maantje naar beneden, soort zielig glimlachje. Maar aangezien ik nog redelijke vetrol heb daar heb ik er vertrouwen in dat dat nog wel beter wordt met meer gewichtsverlies.
En mijn benen, tsja, dat heb ik écht een beetje opgegeven. Die worden nooit meer echt strak, en dat hoeft ook niet. Dan maar niet heet in een bikini!
Ik heb altijd gehoord dat je na een (intensieve) workout altijd een rustdag in moet plannen. Of in ieder geval moet zorgen dat je hetzelfde gebied de dag erna niet weer traint. Bij Evy krijg ik na elke les nog een reminder dat ik een dag rust moet houden bv. Alleen is het bij die 7 minute workout en die 30 days shred de bedoeling dat je alle dagen achter elkaar diezelfde oefeningen doet, ongeacht hoeveel spierpijn etc je hebt. Is dat eigenlijk wel gezond? Of maakt het niet uit? /noobquote:
Aaaahw, spierpijn is een motherfucker idd! Ik heb echt fucking spierpijn in mijn kont
ging van de kleinste van de klas naar zo'n beetje de grootste in 2 jaar tijd. Ik vind het ook wel erg zonde dat als ik straks blij ben met mijn figuur, die striae nog altijd voor schaamte zal zorgen In ander nieuws: Hallo, daar ben ik weer.. ik zit een beetje te twijfelen of ik hier blijf posten of niet, ik zag dat er al meer dames wouden meeposten die gewoon slank zijn maar wat kilootjes zijn aangekomen. Misschien kunnen wij met z'n allen wat nieuw leven in Slank blazen? Want ik begrijp best dat de dikkere dames en heren hier geen zin hebben in ons 'gezeur'.
(no offence and none taken). Wat vinden jullie daarvan? Maar dan ga ik jullie wel missen hoor!
En dan nog dit: Ik heb sinds lange tijd weer een flinke ATL vandaag
En dat samen met het lekkere weer stimuleert mij om zo eens een stukje te gaan hardlopen en me in te gaan schrijven bij de nieuwe sportschool (want ik ben dus verhuisd, als jullie het niet hadden meegekregen).squatten beebiequote:
Hardlopen zorgt voor veel meer belasting op je spieren/pezen etc dan bijvoorbeeld Jillian.quote:
[..]
Ik heb altijd gehoord dat je na een (intensieve) workout altijd een rustdag in moet plannen. Of in ieder geval moet zorgen dat je hetzelfde gebied de dag erna niet weer traint. Bij Evy krijg ik na elke les nog een reminder dat ik een dag rust moet houden bv. Alleen is het bij die 7 minute workout en die 30 days shred de bedoeling dat je alle dagen achter elkaar diezelfde oefeningen doet, ongeacht hoeveel spierpijn etc je hebt. Is dat eigenlijk wel gezond? Of maakt het niet uit? /noob
Ja je moet even door de spierpijn heen als je het elke dag doet, maar verder kan het geen kwaad.
Het is ook geen zware krachttraining waarmee je je spieren kapot maakt en moet laten herstellen.
Like a boss.quote:
Vandaag weer rustdag, morgen weer hardlopen.
Denk dat je voor je zelf ook erg naar je lichaam moet luisteren wat kan en wat niet.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 20-03-2014 14:36:29 ]
Ik denk dat het met die 7 minute workout wel écht anders is, want het is maar 7 minuten. En zonder gewichten. Dus je belast je spieren niet heel erg geloof ik. Ik ben alleen zéér ongetraind, en daarom heb ik er zoveel spierpijn van. Daar speelt mee dat ik ook staand werk doe, dus ik een groot deel van die spieren (alles in m'n benen, en alles in m'n buik) ook vrij intensief gebruik, en dan merk je de spierpijn gewoon meer.quote:
[..]
Ik heb altijd gehoord dat je na een (intensieve) workout altijd een rustdag in moet plannen. Of in ieder geval moet zorgen dat je hetzelfde gebied de dag erna niet weer traint. Bij Evy krijg ik na elke les nog een reminder dat ik een dag rust moet houden bv. Alleen is het bij die 7 minute workout en die 30 days shred de bedoeling dat je alle dagen achter elkaar diezelfde oefeningen doet, ongeacht hoeveel spierpijn etc je hebt. Is dat eigenlijk wel gezond? Of maakt het niet uit? /noob
Zo lang jullie op letten op hoe jullie posten lijkt het mij geen probleemquote:
Ik heb m'n benen en kont vol met striae van snel groeien in de puberteit
In ander nieuws: Hallo, daar ben ik weer.. ik zit een beetje te twijfelen of ik hier blijf posten of niet, ik zag dat er al meer dames wouden meeposten die gewoon slank zijn maar wat kilootjes zijn aangekomen. Misschien kunnen wij met z'n allen wat nieuw leven in Slank blazen? Want ik begrijp best dat de dikkere dames en heren hier geen zin hebben in ons 'gezeur'.
Maar dan ga ik jullie wel missen hoor!
En dan nog dit: Ik heb sinds lange tijd weer een flinke ATL vandaag
zolang er maar geen 'gezeur' over maatjes 36/38 of gewichten van 50 kilo voorbij komen .Nog even over die maatjes, en ik ga er even persoonlijk op in omdat ik degene was die daarover sprak toen met die foto van m'n jasje. Ik zal hier nooit klagen dat mijn maat 38 niet meer past omdat jullie perse moeten weten dat ik maatje 38 heb, maar het ging om de soort gemeenschappelijke haat/liefde verhouding die we hebben met het trots zijn op afvallen, en dat tegelijkertijd dan al je leuke kleren niet meer passen. Dat heb je als je van maat 46 naar 44 gaat, maar ook als je van maat 38 naar 36 gaat en dat is voor allebei even kut, ongeacht je maat. Daarom vond ik wel dat ik het erover mocht hebben.quote:
[..]
Zo lang jullie op letten op hoe jullie posten lijkt het mij geen probleem
Maar nogmaals ik zal niemand proberen te irriteren/watdanooken met mijn maten en gewicht.
quote:
[..]
Hardlopen zorgt voor veel meer belasting op je spieren/pezen etc dan bijvoorbeeld Jillian.
Ja je moet even door de spierpijn heen als je het elke dag doet, maar verder kan het geen kwaad.
Het is ook geen zware krachttraining waarmee je je spieren kapot maakt en moet laten herstellen.
quote:Op donderdag 20 maart 2014 14:35 schreef LovelyLady het volgende:
Met hardlopen hou ik wel altijd minimaal een rustdag, maar zo heb ik dinsdag hardgelopen en woensdag gewoon naar de sportschool gegaan, ik ben dan alleen wat minder intensief aan het cardio-en want auw spierpijn
Vandaag weer rustdag, morgen weer hardlopen.
Denk dat je voor je zelf ook erg naar je lichaam moet luisteren wat kan en wat niet.
Duidelijk, thnxquote:
[..]
Ik denk dat het met die 7 minute workout wel écht anders is, want het is maar 7 minuten. En zonder gewichten. Dus je belast je spieren niet heel erg geloof ik. Ik ben alleen zéér ongetraind, en daarom heb ik er zoveel spierpijn van. Daar speelt mee dat ik ook staand werk doe, dus ik een groot deel van die spieren (alles in m'n benen, en alles in m'n buik) ook vrij intensief gebruik, en dan merk je de spierpijn gewoon meer.
Ik zal eens gaan kijken hoe ik het allemaal in elkaar kan passen. Want ik kan nu eigenlijk al wel voorspellen dat ik niet elke dag aan de gang ga willen, al is het per keer 'maar' een workout van een half uur
Ik ben juist heel benieuwd of ik dat hele 'elke dag-aspect' vol ga houden. Enige puntje is dat ik normaal om de 3 dagen douche vanwege hele slechte huid, en nu toch iets meer stink dan normaal, dus ik vermoed dat als het straks 20 graden is, en ik echt smelly word van die workouts ik toch elke dag moet douchen, en dat kan/wil ik niet (dan word ik 1 bult eczeem). Wat een slecht excuusquote:
[..]
[..]
[..]
Duidelijk, thnx
Ik zal eens gaan kijken hoe ik het allemaal in elkaar kan passen. Want ik kan nu eigenlijk al wel voorspellen dat ik niet elke dag aan de gang ga willen, al is het per keer 'maar' een workout van een half uur
Daar heb je wel een punt inderdaad, dat het ongeacht je maat gewoon tof is als je een maat kan zakken en je je daardoor beter voeltquote:
[..]
Nog even over die maatjes, en ik ga er even persoonlijk op in omdat ik degene was die daarover sprak toen met die foto van m'n jasje. Ik zal hier nooit klagen dat mijn maat 38 niet meer past omdat jullie perse moeten weten dat ik maatje 38 heb, maar het ging om de soort gemeenschappelijke haat/liefde verhouding die we hebben met het trots zijn op afvallen, en dat tegelijkertijd dan al je leuke kleren niet meer passen. Dat heb je als je van maat 46 naar 44 gaat, maar ook als je van maat 38 naar 36 gaat en dat is voor allebei even kut, ongeacht je maat. Daarom vond ik wel dat ik het erover mocht hebben.
Maar nogmaals ik zal niemand proberen te irriteren/watdanooken met mijn maten en gewicht.
Al heb ik nu dus ook een aantal leuke jurken in de kast hangen van vorig jaar en de jaren daarvoor die nu dus te groot zijn en bij sommige baal ik daar wel van want ik vond ze juist zo tof
Dan denk ik dat ik de workouts zou doen op de dagen dat ik van plan zou zijn om te douchen, want een half uur intensief sporten en vervolgens niet douchen zou ik persoonlijk niet zo tof vindenquote:
[..]
Ik ben juist heel benieuwd of ik dat hele 'elke dag-aspect' vol ga houden. Enige puntje is dat ik normaal om de 3 dagen douche vanwege hele slechte huid, en nu toch iets meer stink dan normaal, dus ik vermoed dat als het straks 20 graden is, en ik echt smelly word van die workouts ik toch elke dag moet douchen, en dat kan/wil ik niet (dan word ik 1 bult eczeem). Wat een slecht excuus
Maar ik vind mezelf dan ook best snel 'ruiken', wellicht dat dat niet bij iedereen meteen zo is Ik hou er bij Evy al rekening mee wanneer ik mijn haar wil wassen, want dat zit ook niet meer zo geweldig na een half uur hardlopen
Herkenbaar, in principe zit ik op vier keer sporten per week, maar ik kan niet douchen en niet m'n haar wassen en dat wil ik eigenlijk niet te vaak doen.quote:
[..]
Ik ben juist heel benieuwd of ik dat hele 'elke dag-aspect' vol ga houden. Enige puntje is dat ik normaal om de 3 dagen douche vanwege hele slechte huid, en nu toch iets meer stink dan normaal, dus ik vermoed dat als het straks 20 graden is, en ik echt smelly word van die workouts ik toch elke dag moet douchen, en dat kan/wil ik niet (dan word ik 1 bult eczeem). Wat een slecht excuus
First world problems.
Ben ik even blij dat ik geen moeite heb met elke dag douchenquote:
[..]
Dan denk ik dat ik de workouts zou doen op de dagen dat ik van plan zou zijn om te douchen, want een half uur intensief sporten en vervolgens niet douchen zou ik persoonlijk niet zo tof vinden
Ik hou er bij Evy al rekening mee wanneer ik mijn haar wil wassen, want dat zit ook niet meer zo geweldig na een half uur hardlopen
Had er nooit aan gedacht dat dat voor sommige mensen een probleem is. Qua haar wassen doe ik de ene dag shampoo+ conditioner en de andere dag alleen conditioner. Heel af en toe laat ik mn haar droog onder de douche maar dan zit het daarna voor geen meter meer, dus dan spoel ik het toch liever even af. Oh, en soms sla ik ook gewoon een dag over met douchen als ik niet heb gesport en/of gezweet.
En over dat met die maten, ja precies, dat bedoel ik dus. Mijn lievelingsjurkje waar driekwart jaar geleden mijn tieten bijna niet meer inpasten, hangt nu treurig om me heen.
PS: Klacht: Krimpende tieten.
Dat was het enige lichaamsdeel waarmee ik geen moeite had toen ik 10kg zwaarder was.Het is natuurlijk wel oprecht een probleem, want eczeem/andere huidissues zijn gewoon klote.quote:
[..]
Herkenbaar, in principe zit ik op vier keer sporten per week, maar ik kan niet douchen en niet m'n haar wassen en dat wil ik eigenlijk niet te vaak doen.
First world problems.
Mijn benen zijn juist stukken strakker geworden. Harder ook (spiermassa). Maar tevreden? Nah, nog lang ende breed nietquote:
En mijn benen, tsja, dat heb ik écht een beetje opgegeven. Die worden nooit meer echt strak, en dat hoeft ook niet. Dan maar niet heet in een bikini!
Als ik een half uur met Evy ben weggeweest is mijn haar helemaal vettig van het zweet haha.quote:
[..]
Dan denk ik dat ik de workouts zou doen op de dagen dat ik van plan zou zijn om te douchen, want een half uur intensief sporten en vervolgens niet douchen zou ik persoonlijk niet zo tof vinden
Ik hou er bij Evy al rekening mee wanneer ik mijn haar wil wassen, want dat zit ook niet meer zo geweldig na een half uur hardlopen
Geen idee, ik doe geen shred dinges. Ik hit de sportschool. Ik pak idd elke keer een andere spiergroep. Ik doe enkel wel elke dag 45 min crosstrainen als ik naar de sportschool ga.quote:
[..]
Ik heb altijd gehoord dat je na een (intensieve) workout altijd een rustdag in moet plannen. Of in ieder geval moet zorgen dat je hetzelfde gebied de dag erna niet weer traint. Bij Evy krijg ik na elke les nog een reminder dat ik een dag rust moet houden bv. Alleen is het bij die 7 minute workout en die 30 days shred de bedoeling dat je alle dagen achter elkaar diezelfde oefeningen doet, ongeacht hoeveel spierpijn etc je hebt. Is dat eigenlijk wel gezond? Of maakt het niet uit? /noob
Ja dat dus, ziet er niet uitquote:
[..]
Als ik een half uur met Evy ben weggeweest is mijn haar helemaal vettig van het zweet haha.
Dus daarom plan ik mijn Evy lessen op de dagen dat ik sowieso mijn haar wil wassen, voor zover mogelijk
Oh, ik doelde vooral op mezelf met die fwp. Eczeem is gewoon kudt en ik ben heel blij dat ik daar geen last van heb.quote:
[..]
Het is natuurlijk wel oprecht een probleem, want eczeem/andere huidissues zijn gewoon klote.
Alleen wordt m'n haar zo snel vet als ik het vaker was en dan een dagje over wil slaan, en da's een mooie fwp.
Dat is hier dus echt kut met reuma. Als ik me morgen goed voel denk ik "Yeah baby! Work-outtttttt!!!" En dan heb je 2 scenario's of het gaat de dag erna prima perfecto en we zijn een blij ei.. of ik ga dood van de pijn. Daar is geen peil op te trekkenquote:
Denk dat je voor je zelf ook erg naar je lichaam moet luisteren wat kan en wat niet.
Ook als ik niks doe btw Ik mag en kan mijn haar ook niet zo vaak wassen omdat ik psoriasis heb (in nek en loopt tot in mijn haar). Dat vind ik ook echt super kut als ik 5 soms 6 x per week sport.quote:
[..]
Herkenbaar, in principe zit ik op vier keer sporten per week, maar ik kan niet douchen en niet m'n haar wassen en dat wil ik eigenlijk niet te vaak doen.
First world problems.
Ik zou ook niet weten hoe ik dat t beste kan oplossen.
Mijn haar wordt ook heel snel vet, en ik was het dus al een jaar of 4/5 om de 3 dagen, en het wordt er niet minder vet van. En ik maak echt vrijwel nooit een uitzondering op die om-de-3-dagen, alleen als het hoogzomer is douche ik soms iets vaker, maar hoe vaak is dat nou hier in NL. Dus ik geloof er niet in dat je door weinig je haar te wassen het minder vet wordt, bij mij iig niet.quote:
[..]
Oh, ik doelde vooral op mezelf met die fwp. Eczeem is gewoon kudt en ik ben heel blij dat ik daar geen last van heb.
Alleen wordt m'n haar zo snel vet als ik het vaker was en dan een dagje over wil slaan, en da's een mooie fwp.
Stevig in een staart/knot doen bij het sporten en na de tijd even met een washandje zachtjes langs de rand van je haarlijn, waar je het meeste zweet?quote:
[..]
Ik mag en kan mijn haar ook niet zo vaak wassen omdat ik psoriasis heb (in nek en loopt tot in mijn haar). Dat vind ik ook echt super kut als ik 5 soms 6 x per week sport.
Ik zou ook niet weten hoe ik dat t beste kan oplossen.
Fixed. En boksquote:
PS: Klacht: Krimpende tieten.
Ik wil mijn tieten terug.
Ja precies doe ik dus ook haha.quote:
[..]
Ja dat dus, ziet er niet uit
Dus daarom plan ik mijn Evy lessen op de dagen dat ik sowieso mijn haar wil wassen, voor zover mogelijk
Maar na het sporten wordt mijn haar pluizig zegmaar. Dus wil het gewoon elke x kunnen wassen, anders loop ik steeds met pluizig haar rond.. sowieso is conditioner bij mij "verboden"quote:
[..]
Stevig in een staart/knot doen bij het sporten en na de tijd even met een washandje zachtjes langs de rand van je haarlijn, waar je het meeste zweet?
Ik ookquote:
[..]
Fixed. En boks
Ik wil mijn tieten terug.
. In een BH zijn ze nog wel ok, maar zonder BH zie je echt dat de tepels echt een stuk lager zitten dan waar je het nog 'pront' noemt (.Nee, bij mij maakt het wel degelijk verschil als ik het minder vaak wassen wat langer doorzet gelukkig.quote:
[..]
Mijn haar wordt ook heel snel vet, en ik was het dus al een jaar of 4/5 om de 3 dagen, en het wordt er niet minder vet van. En ik maak echt vrijwel nooit een uitzondering op die om-de-3-dagen, alleen als het hoogzomer is douche ik soms iets vaker, maar hoe vaak is dat nou hier in NL. Dus ik geloof er niet in dat je door weinig je haar te wassen het minder vet wordt, bij mij iig niet.
*Terugbokst*quote:
[..]
Fixed. En boks
Ik wil mijn tieten terug.
Anyway, ik zal een lijstje voor vandaag posten. Tot nu toe nog maar 1550kcal en ik wil ook nog hardlopen straks, dus mag er nog wel wat bij aanvreten.
O: 1 volkoren met boterhamworst (in drie happen en toen racen om de trein te halen)
T: in trein en bus zitten
L: tosti van 2 volkoren, plak voorgesneden 48+ kaas, ham, beetje tomatenpuree
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: maaltijdsalade van sla/paprika/appel/ui/pijnboompitten met 200 gram gebakken kipfilet en zelfgemaakte balsamico vinaigrette
T: 225gram magere kwark met honing en muesli. Was ik nog vergeten.
T: rode wijn bij de WIDM finale
Beetje treurig lijstje wel. Volgende week toch wat meer beleg voor op brood halen. (Moet nog oefenen met genoeg variatie aan eten in huis hebben, zonder het allemaal weg te hoeven gooien. Koop dus liever te weinig dan teveel op dit moment.)
[ Bericht 4% gewijzigd door PluisigNijntje op 20-03-2014 15:40:18 (T vergeten) ]
Was je wel eens met alleen water? Dat kan natuurlijk ook helpen, vooral lauw/koud water is goed voor je haar, of althans beter dan warm/heet water.quote:
[..]
Maar na het sporten wordt mijn haar pluizig zegmaar. Dus wil het gewoon elke x kunnen wassen, anders loop ik steeds met pluizig haar rond.. sowieso is conditioner bij mij "verboden"
Je D klinkt heerlijk!quote:
[..]
*Terugbokst*
Anyway, ik zal een lijstje voor vandaag posten. Tot nu toe nog maar 1550kcal en ik wil ook nog hardlopen straks, dus mag er nog wel wat bij aanvreten.
O: 1 volkoren met boterhamworst (in drie happen en toen racen om de trein te halen)
T: in trein en bus zitten
L: tosti van 2 volkoren, plak voorgesneden 48+ kaas, ham, beetje tomatenpuree
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: maaltijdsalade van sla/paprika/appel/ui/pijnboompitten met 200 gram gebakken kipfilet en zelfgemaakte balsamico vinaigrette
T: rode wijn bij de WIDM finale
Beetje treurig lijstje wel. Volgende week toch wat meer beleg voor op brood halen. (Moet nog oefenen met genoeg variatie aan eten in huis hebben, zonder het allemaal weg te hoeven gooien. Koop dus liever te weinig dan teveel op dit moment.)
Ik ga waarschijnlijk bbqen zo.. maar met zo min mogelijk vlees en zo veel mogelijk groenten :p iemand nog tips voor groenten of andere lekkere en gezonde dingen op of bij bbq?
paprika? Courgette?Nee eigenlijk niet omdat het er dan meestal ook niet erg mooi uitziet. Maar idd, kan het wel doen als het pluizige echt heel erg is!quote:
[..]
Was je wel eens met alleen water? Dat kan natuurlijk ook helpen, vooral lauw/koud water is goed voor je haar, of althans beter dan warm/heet water.
Wat ik altijd doe met vleeswaar, is de plakjes per 2 in vershoudfolie verpakken en dan in de vriezer. Is even een klotewerkje om te doen als je 4 pakjes vleeswaar hebt liggen of zo, maar daarna hoef ik dus een hele tijd nergens meer naar te kijken en ik kan elke dag pakken waar ik zin in heb en hoef nooit wat weg te gooienquote:
[..]
*Terugbokst*
Anyway, ik zal een lijstje voor vandaag posten. Tot nu toe nog maar 1550kcal en ik wil ook nog hardlopen straks, dus mag er nog wel wat bij aanvreten.
O: 1 volkoren met boterhamworst (in drie happen en toen racen om de trein te halen)
T: in trein en bus zitten
L: tosti van 2 volkoren, plak voorgesneden 48+ kaas, ham, beetje tomatenpuree
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: maaltijdsalade van sla/paprika/appel/ui/pijnboompitten met 200 gram gebakken kipfilet en zelfgemaakte balsamico vinaigrette
T: rode wijn bij de WIDM finale
Beetje treurig lijstje wel. Volgende week toch wat meer beleg voor op brood halen. (Moet nog oefenen met genoeg variatie aan eten in huis hebben, zonder het allemaal weg te hoeven gooien. Koop dus liever te weinig dan teveel op dit moment.)
Het moet dan wel opnieuw omdat ik ongesteld ben geworden (dan wijken de resultaten wat af), maar ik denk niet dat er heel veel verschil in zal zitten. Maar goed, ik ben begonnen met sporten en daar gaat het om.
Garnalen op de BBQquote:
[..]
Je D klinkt heerlijk!
Ik ga waarschijnlijk bbqen zo.. maar met zo min mogelijk vlees en zo veel mogelijk groenten :p iemand nog tips voor groenten of andere lekkere en gezonde dingen op of bij bbq?
Aardappels poffen tussen de kolen
Kan ook met ui, gewoon de schil eromheen laten en in alufolie wikkelen. Verder: champignons, paprika, ui, courgette, aubergine, eigenlijk alles wat je niet hoeft voor te koken of er tussendoor in de kolen valt.
Oh en ik weet niet of het zo'n speklappen-en-worsten BBQ wordt, of iets luxer, maar bijvoorbeeld biefstukjes of kipfiletjes op de bbq is ook geweldig! En dat hoef je echt niet te laten hoor, het is vetloos gebakken en haske prima voor je.
Spiesjes met champignonsquote:
[..]
Je D klinkt heerlijk!
Ik ga waarschijnlijk bbqen zo.. maar met zo min mogelijk vlees en zo veel mogelijk groenten :p iemand nog tips voor groenten of andere lekkere en gezonde dingen op of bij bbq?
En een paar druppels arganolie in je haar of zo? Dat zorgt er bij mij wel voor dat het niet zo pluizig is. En als ik echt maar weinig gebruik en alleen in de lengtes (niet bij de hoofdhuid in de buurt), dan wordt het er ook niet vet van.quote:
[..]
Maar na het sporten wordt mijn haar pluizig zegmaar. Dus wil het gewoon elke x kunnen wassen, anders loop ik steeds met pluizig haar rond.. sowieso is conditioner bij mij "verboden"
Geweldig idee. Maar ik heb dus geen vriezer, en daar baal ik heel erg van.. Gewoon een paar kipfiletjes, pastasaus enzo in de vriezer hebben is echt superfijn.quote:
[..]
Wat ik altijd doe met vleeswaar, is de plakjes per 2 in vershoudfolie verpakken en dan in de vriezer. Is even een klotewerkje om te doen als je 4 pakjes vleeswaar hebt liggen of zo, maar daarna hoef ik dus een hele tijd nergens meer naar te kijken en ik kan elke dag pakken waar ik zin in heb en hoef nooit wat weg te gooien
Ik heb wel een vries/ijsblokvakje maar daar staat op dat er geen eten in kan. Dwz hij zal wel niet tot de -18 komen. Maar voor een paar dagen levensverlenging van vleeswaren is het misschien wel geschikt.
Kende ik nog niet! Waar kan je dat kopen?quote:
[..]
En een paar druppels arganolie in je haar of zo? Dat zorgt er bij mij wel voor dat het niet zo pluizig is. En als ik echt maar weinig gebruik en alleen in de lengtes (niet bij de hoofdhuid in de buurt), dan wordt het er ook niet vet van.
Ik heb mijn flesje van de Tuinen. Als ik mijn haar gewassen heb, doe ik altijd wat van die olie in de punten. Maar op dagen dat ik het te pluizig vind, maak ik mijn haar even een beetje vochtig en verdeel er dan 1 of 2 druppels in en dan zit het gelijk een stuk beter!quote:
[..]
Kende ik nog niet! Waar kan je dat kopen?
Maar niet teveel want dan lijkt het meteen alsof je 2 weken je haar niet hebt gewassenquote:
[..]
Ik heb mijn flesje van de Tuinen. Als ik mijn haar gewassen heb, doe ik altijd wat van die olie in de punten. Maar op dagen dat ik het te pluizig vind, maak ik mijn haar even een beetje vochtig en verdeel er dan 1 of 2 druppels in en dan zit het gelijk een stuk beter!
Kloptquote:
[..]
Maar niet teveel want dan lijkt het meteen alsof je 2 weken je haar niet hebt gewassen
Dat deed ik in het begin dus fout 'want hoe kunnen 2 druppels nou genoeg zijn' Koop houdbare dingenquote:
[..]
*Terugbokst*
Anyway, ik zal een lijstje voor vandaag posten. Tot nu toe nog maar 1550kcal en ik wil ook nog hardlopen straks, dus mag er nog wel wat bij aanvreten.
O: 1 volkoren met boterhamworst (in drie happen en toen racen om de trein te halen)
T: in trein en bus zitten
L: tosti van 2 volkoren, plak voorgesneden 48+ kaas, ham, beetje tomatenpuree
T: 2 mandarijnen, 1 appel
D: maaltijdsalade van sla/paprika/appel/ui/pijnboompitten met 200 gram gebakken kipfilet en zelfgemaakte balsamico vinaigrette
T: rode wijn bij de WIDM finale
Beetje treurig lijstje wel. Volgende week toch wat meer beleg voor op brood halen. (Moet nog oefenen met genoeg variatie aan eten in huis hebben, zonder het allemaal weg te hoeven gooien. Koop dus liever te weinig dan teveel op dit moment.)
(Light) Jam, chocopasta, pindakaas, kalkoenfilet (is een week houdbaar in de koelkast, in een boterhamzakje 
, ect. Of aardbeien Aardbeien op brood Geen vriezer hebben lijkt me echt zo onhandig...quote:
[..]
Geweldig idee. Maar ik heb dus geen vriezer, en daar baal ik heel erg van.. Gewoon een paar kipfiletjes, pastasaus enzo in de vriezer hebben is echt superfijn.
Ik heb wel een vries/ijsblokvakje maar daar staat op dat er geen eten in kan. Dwz hij zal wel niet tot de -18 komen. Maar voor een paar dagen levensverlenging van vleeswaren is het misschien wel geschikt.
Ze hadden ooit bij de AH (weet niet of dit nog steeds zo is) van die verpakkingen vleeswaar met 3 x 2 plakjes. Op die manier krijg je ook variatie, het is alleen wel relatief duur, dat is dan weer jammer...
Wtf, serieus, BBQ? Waar de fuck woon jij?quote:
[..]
Je D klinkt heerlijk!
Ik ga waarschijnlijk bbqen zo.. maar met zo min mogelijk vlees en zo veel mogelijk groenten :p iemand nog tips voor groenten of andere lekkere en gezonde dingen op of bij bbq?
Paprika, ui, champignons, wortel, en garnalen op een spiesje
Verder kipfilet, varkenshaas, biefstuk. Pak een stukje aluminiumfolie en mik daar bv paprika, wortels, broccoli, courgette, bloemkool, whatever je lekker vind in, kruiden erover, hoppa. Oeh en vis.
Ik heb al een megapot pindakaas staan, dat is idd heel handigquote:
[..]
Koop houdbare dingen
Verder ben ik niet zo van de jam en pasta, liever hartig en enigszins gezonder. Aardbeien op brood
Kan niet wachten tot ze betaalbaar zijn!Wel elke dag onder de douche, voornamelijk om écht wakker te worden, maar ook om mezelf te wassen. Inclusief haar
Verder lijstje
O: yoghurt met muesli
T: rijstewafel
L: 4 meergranenboterhammen, 2 met Kaas en 2 met filet/ui
T: Liga Fruitcrisp
D: wortels, aardappelpuree en vis
Koop (slankie? Die vind ik het lekkerstquote:
[..]
Ik heb al een megapot pindakaas staan, dat is idd heel handig
Aardbeien op brood
) smeerkaas, maak tosti! Paprika, ui, champignon, smeerkaas op je brood, onder de grill Hoezo?quote:
[..]
Wtf, serieus, BBQ? Waar de fuck woon jij?
Ik zit me hier in Utrecht helemaal kapot te zweten in het zonnetje..Ik vind je lijstje weinig?quote:
Ben blij dat ik man ben. Kleding, mijn kapsel en dat soort dingen interesseert me allemaal niet
Wel elke dag onder de douche, voornamelijk om écht wakker te worden, maar ook om mezelf te wassen. Inclusief haar
Verder lijstje
O: yoghurt met muesli
T: rijstewafel
L: 4 meergranenboterhammen, 2 met Kaas en 2 met filet/ui
T: Liga Fruitcrisp
D: wortels, aardappelpuree en vis
Wtf. Hier in Den Helder is het wel "lekker" maar echt geen BBQ weer. Windkracht 6quote:
[..]
Hoezo?
Mijn was droogt wel als een tiet.Nu nog wel, maar ik vind het vanaf 5 uur eigenlijk al niet meer zo lekker buiten.. Sowieso hebben wij hier vanaf 4 uur al geen zon meer in de tuin, dus BBQ/buiten eten zal hier nog even moeten wachten helaas.quote:
[..]
Hoezo?
Weinig? Klinkt als een lijstje wat ik had kunnen hebben, alleen dan met een stuk fruit in plaats van de rijstewafel. En dan zit ik alsnog op 1800 kcals of zo (inclusief de melk die ik dan ook nog drink).quote:
Wegwaaiboks.quote:
[..]
Wtf. Hier in Den Helder is het wel "lekker" maar echt geen BBQ weer. Windkracht 6
Meh, het is hier 20 graden nu. Rond 7 uur moet het met een jasje of vest aan nog wel lukken denk ik.quote:
[..]
Nu nog wel, maar ik vind het vanaf 5 uur eigenlijk al niet meer zo lekker buiten.. Sowieso hebben wij hier vanaf 4 uur al geen zon meer in de tuin, dus BBQ/buiten eten zal hier nog even moeten wachten helaas.
quote:
Waar zit jij? Ik haat jou.quote:
[..]
Meh, het is hier 20 graden nu.
Jonge, als ik nog in m'n Twentse dorpje zat had ik zelfs 21 graden zonder windquote:
Verre Oosten ftw.
Alkmaar, precies langs het kanaal.quote:
Ja, als ik nog in Drenthe zou wonen ik ookquote:
[..]
Jonge, als ik nog in m'n Twentse dorpje zat had ik zelfs 21 graden zonder wind
Verre Oosten ftw.
Haha hoezo? Het is hier echt super warm! Lijkt wel fucking 30 gradenquote:
[..]
Wtf, serieus, BBQ? Waar de fuck woon jij?
Paprika, ui, champignons, wortel, en garnalen op een spiesje
Verder kipfilet, varkenshaas, biefstuk. Pak een stukje aluminiumfolie en mik daar bv paprika, wortels, broccoli, courgette, bloemkool, whatever je lekker vind in, kruiden erover, hoppa. Oeh en vis.
Spiesjes
Dat met die groenten in aluminiumfolie is ook een goed idee!!
en uit de wind. Dus perfect Maar ja, dat is dan ook het enige voordeel van daar wonen.quote:
[..]
Ja, als ik nog in Drenthe zou wonen ik ook
De héérlijke lucht als ze in het weiland tegenover aan het gieren zijn, de kippen van de buren die spontaan door m'n tuin rennen, geen fatsoenlijke kroegen/kledingwinkels in eigen dorp.. Dat mis ik verder niet. Aan de andere kant heeft dat boerse ook wel weer z'n charme. Maar als 20er heb je er toch weinig te zoeken.
Agree. Ik ben blij dat ik uit dat helhol weg ben. Nu woon ik met de fiets 15 min van de zee, met de auto 5 en lopend 30quote:
[..]
Maar ja, dat is dan ook het enige voordeel van daar wonen.
De héérlijke lucht als ze in het weiland tegenover aan het gieren zijn, de kippen van de buren die spontaan door m'n tuin rennen, geen fatsoenlijke kroegen/kledingwinkels in eigen dorp.. Dat mis ik verder niet. Aan de andere kant heeft dat boerse ook wel weer z'n charme. Maar als 20er heb je er toch weinig te zoeken.
3 jaar geleden lopend 5 Lekker man. Plus, meeste zon uren van NL praktisch
Ohhh, daar ben ik zo jaloers opquote:
[..]
Agree. Ik ben blij dat ik uit dat helhol weg ben. Nu woon ik met de fiets 15 min van de zee, met de auto 5 en lopend 30
Lekker man. Plus, meeste zon uren van NL praktisch
Een jongen hier vertelde ook dat ze op de middelbare school altijd een handdoek en zwembroek in hun kluisje hadden en dan gewoon na school in 10 minuten naar het strand fietsten. FIJNNN. Maar ik heb wel een hekel aan altijd die harde (zoute) wind, gaat je haar ook zo lekker van knopen en alles.
Jammer genoeg is het hier helemaal niet zo warm en waait het hard.
Ik woon al mijn hele leven dicht bij het strand. Maar ga nooit.quote:
[..]
Ohhh, daar ben ik zo jaloers op
Maar ik heb wel een hekel aan altijd die harde (zoute) wind, gaat je haar ook zo lekker van knopen en alles.
Hou niet van zand. Hou niet van zee.
Ik ook boodschappen doen! Ciaoo!
Schopquote:
Kan iemand me schoppen? Ik moet gaan shredden.
