SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op 
Cable lateral raise?quote:Op woensdag 19 maart 2014 13:56 schreef Questular het volgende:
Wat is een goed alternatief voor Dumbbell Lateral Raise ?
Wat bedoel je precies met alternatief?
Geen.quote:
Wat is een goed alternatief voor Dumbbell Lateral Raise ?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik vind het echt een schijt oefening en zoek eigenlijk een andere oefening waar ik wel dezelfde spieren mee trainquote:
[..]
Cable lateral raise?
Wat bedoel je precies met alternatief?
Op
Suggestie: Lichtere dumbbells pakken en armen langs je lichaam omhoog brengen. Zwaar gaan is vaak je armen iets meer voor je lichaam laten komen waardoor je voorste schouderkop traint.quote:
[..]
JammerDan maar deze braaf blijven doen.[
Dus licht gewicht en redelijk hoog volume (zowel sets als reps).
Godfather Bodybuilding topic reeks
thx!quote:
[..]
Suggestie: Lichtere dumbbells pakken en armen langs je lichaam omhoog brengen. Zwaar gaan is vaak je armen iets meer voor je lichaam laten komen waardoor je voorste schouderkop traint.
Dus licht gewicht en redelijk hoog volume (zowel sets als reps).
En probeer je armen niet te hoog te brengen, maar net iets boven de schouder. Anders train je meer je traps.quote:
Soukidan op je oogbal.
Dat werkt ook al in Windows 2000quote:
[..]
Of voor alle W8 gebruikers: Windows key+R.
Inb4 de maatschep discussie 28 gr vs 40gr
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Inb4: mensen die denken dat meer eiwit altijd beter isquote:Op woensdag 19 maart 2014 15:07 schreef fathank het volgende:
[..]
Dat werkt ook al in Windows 2000
Inb4 de maatschep discussie 28 gr vs 40gr
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Upright rows, maar dat verneukt je polsen en zorgt voor schouder impingements all over the place.quote:
Wat is een goed alternatief voor Dumbbell Lateral Raise ?
EZ-bar.quote:
[..]
Upright rows, maar dat verneukt je polsen en zorgt voor schouder impingements all over the place.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Trainen op hypertrofie en trainen op kracht vereisen een verschillende trainingsmethodiek (aantal reps, enz.). Natuurlijk zul je met trainen op hypertrofie ook vooruitgang boeken in kracht en vice versa.
Maar is er voor optimale spiergroei tegenover optimale groei in kracht een ander voedingsschema nodig (hoeveelheid eiwitten bijvoorbeeld)?
Ik kan hier vrij weinig over vinden namelijk.
Maar is er voor optimale spiergroei tegenover optimale groei in kracht een ander voedingsschema nodig (hoeveelheid eiwitten bijvoorbeeld)?
Ik kan hier vrij weinig over vinden namelijk.
F.K.A. SuperwormJim
Maakt niet uit.quote:Op woensdag 19 maart 2014 16:44 schreef Travel. het volgende:
Net getraind, over 2 uur onbeperkt eten. Dillema of ik nu ga eten.
Als je sterk wil worden moet je gewoon heel veel eten. Zie sterkste man van Nederland of de gemiddelde powerlifterquote:Op woensdag 19 maart 2014 16:38 schreef SuperwormJim het volgende:
Trainen op hypertrofie en trainen op kracht vereisen een verschillende trainingsmethodiek (aantal reps, enz.). Natuurlijk zul je met trainen op hypertrofie ook vooruitgang boeken in kracht en vice versa.
Maar is er voor optimale spiergroei tegenover optimale groei in kracht een ander voedingsschema nodig (hoeveelheid eiwitten bijvoorbeeld)?
Ik kan hier vrij weinig over vinden namelijk.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dus eigenlijk veel eten en aan je kcal's en eiwitten komen, verhoudingen niet zo nauw nemen als bij trainen voor hypertrofie (bodybuilding). Een powerlifter bijvoorbeeld traint niet voor esthetiek, maar voor kracht.quote:
[..]
Als je sterk wil worden moet je gewoon heel veel eten. Zie sterkste man van Nederland of de gemiddelde powerlifter
Dan zou je dus kunnen volstaan met een bulk-schema zonder het al te nauw te nemen.
F.K.A. SuperwormJim
Imo is er niet echt een verschil tussen eten voor bb of eten voor pl. Gewoon surplus protein en klaar.
Wellicht worden de variety packs door een andere fabrikant geproduceerd oid.
Ik vind Berry Blast wel nice.quote:Op woensdag 19 maart 2014 12:40 schreef Susteren het volgende:
Cookies en cream smaakt best lekker imho! Minder chemisch, best realistische smaak.
Toch heb ik m'n vraagtekens, het gaat uit het zakje als suiker. De whey die ik uit de pot haal is veel minder korrelachtig, minder fijn.
Wellicht worden de variety packs door een andere fabrikant geproduceerd oid.
If not now, then when.
Squats beginnen flink irritant te worden. Uit 'the hole' komen bij meer weight gaat moeilijker zoals te verwachten is, maar als ik daar eenmaal uit ben stuitert/explodeert dat ding vanwege de eerdere kracht 'pers' zodanig dat het met een klap op m'n rug neerkomt. Techniek of balans issue?
Zodra je uit de bodem komt kan je wat vaart minderen. Meestal zie je het ook bij oly lifters tijdens de clean & jerk. Twee mooie voorbeelden hiervan zijn Klokov en Lu Xiaojun.quote:
Squats beginnen flink irritant te worden. Uit 'the hole' komen bij meer weight gaat moeilijker zoals te verwachten is, maar als ik daar eenmaal uit ben stuitert/explodeert dat ding vanwege de eerdere kracht 'pers' zodanig dat het met een klap op m'n rug neerkomt. Techniek of balans issue?
Bij Klokov komt de stang een heel stuk los van zijn lichaam. In de front squat is dit geen probleem. Bij de back squat zal dit vervelender zijn.
Lu Xiaojun laat hem (bijna) niet van zijn schouders afkomen, is er gewoon in getraind. Bij zijn warming up komt het helemaal niet voor:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Heeft iemand misschien een goede tip van mij want loop nu al bijna 3 weken aan te kloten met squats
3 weken terug ben ik op me knie gevallen van een trap, niets aan de hand opzich
Alleen als ik door me knietjes ga heb ik pijn in mijn rechterknie
Met squats heb ik er ook last van omdat ik echt niet zwaar kan gaan anders begeeft die t weer
Iemand tips wat voor oefeningen ik kan doen om het beter te maken want heb nu sinds die tijd niet echt goed benen kunnen trainen
3 weken terug ben ik op me knie gevallen van een trap, niets aan de hand opzich
Alleen als ik door me knietjes ga heb ik pijn in mijn rechterknie
Met squats heb ik er ook last van omdat ik echt niet zwaar kan gaan anders begeeft die t weer
Iemand tips wat voor oefeningen ik kan doen om het beter te maken want heb nu sinds die tijd niet echt goed benen kunnen trainen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Rust, imo.quote:
Heeft iemand misschien een goede tip van mij want loop nu al bijna 3 weken aan te kloten met squats
3 weken terug ben ik op me knie gevallen van een trap, niets aan de hand opzich
Alleen als ik door me knietjes ga heb ik pijn in mijn rechterknie
Met squats heb ik er ook last van omdat ik echt niet zwaar kan gaan anders begeeft die t weer
Iemand tips wat voor oefeningen ik kan doen om het beter te maken want heb nu sinds die tijd niet echt goed benen kunnen trainen
Deathlift or Die.
