LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
En de laatste post was:
Jij verwacht 6 dagen per week 7 ons af te vallen? Dat gaat misschien de eerste week, maar lang hou je dat niet vol...
quote:Op donderdag 13 maart 2014 10:27 schreef Irritatie100 het volgende:
2 ons lichter dan gisteren. Had er wel wat meer van verwacht, heb gisteten niks gesnoept of ongezond avondeten gehad oid en daarnaast fanatiek gefitnesst en naar m'n werk gefietst. Meestal staat dat bij mij garant voor een ons of 7 eraf, maar helaas
Aan de andere kant wel weer lichter, dus dat is prima.
Jij verwacht 6 dagen per week 7 ons af te vallen? Dat gaat misschien de eerste week, maar lang hou je dat niet vol...
Dit dus, ik heb een fantastisch mosgroen suede jasje, maar ik verzuip erin en moet nu geld uitgeven aan een nieuw zomerjasje, terwijl ik deze zo leuk vindtquote:Op donderdag 13 maart 2014 11:06 schreef Barreltje het volgende:
ghheheh de negatieve effecten van afvallen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik zeg: RUILEN! Iemand behoefte aan mosgroen suede jasje in maat XL? Wil ik wel graag een M of een L van iemand andersquote:Op donderdag 13 maart 2014 11:54 schreef PluisigNijntje het volgende:
RIP aan alle onbruikbare leuke jasjes
Deze dus, maar dan in ongeveer deze kleur:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb ook een groene! Bijna precies dezelfde als deze. Ook qua model.quote:
[..]
Ik zeg: RUILEN! Iemand behoefte aan mosgroen suede jasje in maat XL? Wil ik wel graag een M of een L van iemand anders
[ afbeelding ]
Deze dus, maar dan in ongeveer deze kleur:
[ afbeelding ]
Weet alleen niet of het XL of L is.. dat moet ik even nakijken. Je hoort nog van me.
Ik heb zaterdag namelijk net een nieuwe jas gekocht aangezien mijn suede jasje ook te groot was.
Goed idee! Deze is het, van Only maat 38. 75% katoen, 23% polyester, dunne stof.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Haha hij heeft een beetje mijn vorm aangenomen zie ik, maar hij kan in de was en dan issie weer normaal.
Ik zoek dus denk ik nu maat 36. Maten zijn moeilijk, ik weet het nooit zeker
Ik zoek dus denk ik nu maat 36. Maten zijn moeilijk, ik weet het nooit zeker
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Neuh, ik verwacht niet elke dag 7 ons af te vallen, maar wekelijks 2kg zou toch moeten kunnen denk ik.
Mijn sportschema is:
Maandag: uurtje spinning
Dinsdag: uurtje judo
Woensdag: uurtje bodypump
Donderdag: anderhalf uur zwemmen
Vrijdag: uurtje fitness
Zaterdag: uurtje spinning
Daarnaast elke dag op de fiets naar het werk (20-25 minuten enkele reis, dus 40-50 minuten per dag).
Mijn sportschema is:
Maandag: uurtje spinning
Dinsdag: uurtje judo
Woensdag: uurtje bodypump
Donderdag: anderhalf uur zwemmen
Vrijdag: uurtje fitness
Zaterdag: uurtje spinning
Daarnaast elke dag op de fiets naar het werk (20-25 minuten enkele reis, dus 40-50 minuten per dag).
En je rust? Ook belangrijk.quote:
Neuh, ik verwacht niet elke dag 7 ons af te vallen, maar wekelijks 2kg zou toch moeten kunnen denk ik.
Mijn sportschema is:
Maandag: uurtje spinning
Dinsdag: uurtje judo
Woensdag: uurtje bodypump
Donderdag: anderhalf uur zwemmen
Vrijdag: uurtje fitness
Zaterdag: uurtje spinning
Daarnaast elke dag op de fiets naar het werk (20-25 minuten enkele reis, dus 40-50 minuten per dag).
En 2 kilo per week vind ik heel erg optimistisch..
Om een kilo af te vallen moet je ongeveer een tekort van 7000 kcal per week hebben.
Voor 2 kilo dus 14,000.
Dat is per dag een tekort van 2000kcal.
Dan kan je dus of niks eten, of je moet HEEL ERG VEEL sporten erbij.
Het is niet echt realistisch dat je dat voor elkaar krijgt en ook nog eens voor langere tijd vol houdt.
Tenzij anorectisch, maar dan hoor je sws niet in dit topic thuis.
Voor 2 kilo dus 14,000.
Dat is per dag een tekort van 2000kcal.
Dan kan je dus of niks eten, of je moet HEEL ERG VEEL sporten erbij.
Het is niet echt realistisch dat je dat voor elkaar krijgt en ook nog eens voor langere tijd vol houdt.
Tenzij anorectisch, maar dan hoor je sws niet in dit topic thuis.
***
Ohja, en waarom zo snel willen afvallen? Ik neem aan (ik onthoud het niet van iedereen 
) dat je geen 2 kilo per week bent aangekomen.. Neem de tijd!
) dat je geen 2 kilo per week bent aangekomen.. Neem de tijd!
Plus minder slap vel als je langzamer afvalt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik wil ook 2 kilo per week afvallen..
in 2 maanden op gewicht
(oftewel.. Dat gaat em niet helemaal worden
)
in 2 maanden op gewicht
(oftewel.. Dat gaat em niet helemaal worden
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb voor mezelf een streven van 2kg per maand 
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik heb de fitbit ook maar besteld. Vandaag had ik volgens mijn stappenteller alweer in de min gelopen. Stom ding.
En voor de mensen die 'm ook willen. Hier kon ik hem (nieuw) het goedkoopste vinden. + gratis verzenden. (oh, deze vind ik nu pas, een kortingscode (3% eraf, is toch weer wat): KCP3QZB534 )
http://www.fonq.nl/produc(...)0telefoonaccessoires
[ Bericht 28% gewijzigd door Patoshik op 13-03-2014 13:52:34 ]
En voor de mensen die 'm ook willen. Hier kon ik hem (nieuw) het goedkoopste vinden. + gratis verzenden. (oh, deze vind ik nu pas, een kortingscode (3% eraf, is toch weer wat): KCP3QZB534 )
http://www.fonq.nl/produc(...)0telefoonaccessoires
[ Bericht 28% gewijzigd door Patoshik op 13-03-2014 13:52:34 ]
Ik heb de kg opgegeven en richt me nu op de cm.quote:
Ik heb voor mezelf een streven van 2kg per maand
Wel hendig, ben nu blijkbaar uit de 'ZOMG teveel buikvet'-zone.
Nadeel is wel dat voor m'n gevoel m'n reet uit proportie is met de rest.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Eraan eten is sowieso makkelijker dan het afvallen. Ik heb in 5.5 maand 24 kilo eraan weten te eten, ik zie het mezelf niet afvallen in dezelfde tijdspanne.quote:
Ohja, en waarom zo snel willen afvallen? Ik neem aan (ik onthoud het niet van iedereen
Je raekt an de dinge geweun.
quote:
Ik heb de fitbit ook maar besteld. Vandaag had ik volgens mijn stappenteller alweer in de min gelopen. Stom ding.
En voor de mensen die 'm ook willen. Hier kon ik hem (nieuw) het goedkoopste vinden. + gratis verzenden.
http://www.fonq.nl/produc(...)0telefoonaccessoires
Welkom bij de club!
***
Dankje!quote:
Ik hoop dat het me motiveert om meer met m'n luie reet van de bank af te komen. Want gister had ik weer een rondje gelopen (zeker meer dan 5 km) alleen dan ben ik wel benieuwd hoeveel stappen enzo.
Bestelling bij H&M de deur uit gedaan. Shirts (strakkere) maat L en een broek maat 40 (heb ik nu ook in maat 42 maar word wel wat te groot). En maar weer duimen dat het past.
En anders past het over een tijdje wel.quote:
Bestelling bij H&M de deur uit gedaan. Shirts (strakkere) maat L en een broek maat 40 (heb ik nu ook in maat 42 maar word wel wat te groot). En maar weer duimen dat het past.
Daarom! Kopen op de groei krimp!quote:
[..]
En anders past het over een tijdje wel.
[ Bericht 8% gewijzigd door Patoshik op 13-03-2014 14:23:53 ]
Ik vind het gewoon leuk om te sporten, die rust pak ik op zondag welquote:
[..]
En je rust? Ook belangrijk.
En 2 kilo per week vind ik heel erg optimistisch..
En is 2kg per week echt zo optimistisch? Zeker in het begin hoop ik dat wel te halen. Ik ben gestopt met alcohol (wat ik eigenlijk elke zaterdag wel dronk), geen fastfood meer (wat ook altijd volgde na de drank), gewoon boterhammen van thuis mee ipv pistoletjes uit de kantine, eierkoek of rijstewafel tussendoor ipv een kitkat uit de automaat, op de fiets naar het werk ipv de bus...
Met dat soort dingen zou 2kg toch - zeker in de beginfase - wel moeten lukken? Dan vergeet ik ook nog dat ik vrij jong ben (24) en het dan sowieso al sneller zou moeten gaan.
Zoals BE al zei: het is een tekort van 14000 kcal in de week. Dat is 2000 per dag. Dat is (bijna) onmogelijk.quote:
[..]
Ik vind het gewoon leuk om te sporten, die rust pak ik op zondag wel
En is 2kg per week echt zo optimistisch? Zeker in het begin hoop ik dat wel te halen. Ik ben gestopt met alcohol (wat ik eigenlijk elke zaterdag wel dronk), geen fastfood meer (wat ook altijd volgde na de drank), gewoon boterhammen van thuis mee ipv pistoletjes uit de kantine, eierkoek of rijstewafel tussendoor ipv een kitkat uit de automaat, op de fiets naar het werk ipv de bus...
Met dat soort dingen zou 2kg toch - zeker in de beginfase - wel moeten lukken? Dan vergeet ik ook nog dat ik vrij jong ben (24) en het dan sowieso al sneller zou moeten gaan.
En ik denk, niet om je te ontmoedigen hoor, dat het zeker niet lukt/gezond is om zoveel af te vallen per week. Ik ben ook jong (19) en bij mij gaat het ook met een slakkentempo.
Ik weet niet hoeveel je ook wilt afvallen, maar zoals al was gezegd, denk ook aan het terugveren van je vel. Dat gaat veel mooier als je wat langzamer afvalt en anders blijf je misschien met overtollige huid zitten.
Bij mij hoeft er 'maar' 12 kilo af, dus dan zou het met dat vel wel mee moeten vallen denk ik?
Mijn moeder kent trouwens iemand die diëtist is, volgens diegene val je met een fatsoenlijke dieet een pond tot een kilo per week af en dat is zonder sporten. Dan zou ik met mijn sportschema toch wel meer dan een kilo moeten verwachten?
Mijn moeder kent trouwens iemand die diëtist is, volgens diegene val je met een fatsoenlijke dieet een pond tot een kilo per week af en dat is zonder sporten. Dan zou ik met mijn sportschema toch wel meer dan een kilo moeten verwachten?
Als die dietist via je moeder dit menu voorschrijft en zegt dat je zo veel kunt afvallen, kan je het wel schuddenquote:
[..]
Ik vind het gewoon leuk om te sporten, die rust pak ik op zondag wel
En is 2kg per week echt zo optimistisch? Zeker in het begin hoop ik dat wel te halen. Ik ben gestopt met alcohol (wat ik eigenlijk elke zaterdag wel dronk), geen fastfood meer (wat ook altijd volgde na de drank), gewoon boterhammen van thuis mee ipv pistoletjes uit de kantine, eierkoek of rijstewafel tussendoor ipv een kitkat uit de automaat, op de fiets naar het werk ipv de bus...
Met dat soort dingen zou 2kg toch - zeker in de beginfase - wel moeten lukken? Dan vergeet ik ook nog dat ik vrij jong ben (24) en het dan sowieso al sneller zou moeten gaan.
ik ook!quote:
Ik heb voor mezelf een streven van 2kg per maand
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Als je nu vanuit niet sporten naar veeeeeel sporten gaat, ga je ook een toename krijgen aan spiermassa. Een kilo spier is in verhouding tot een kilo vet veel minder volume, maar een kilo blijft een kilo.quote:
Bij mij hoeft er 'maar' 12 kilo af, dus dan zou het met dat vel wel mee moeten vallen denk ik?
Mijn moeder kent trouwens iemand die diëtist is, volgens diegene val je met een fatsoenlijke dieet een pond tot een kilo per week af en dat is zonder sporten. Dan zou ik met mijn sportschema toch wel meer dan een kilo moeten verwachten?
Dus: focus niet alleen op gewicht; maar ook op centimeters. Omtrek van buik, armen en benen bijvoorbeeld.
Dan schiet je met je spieren er geen reet mee op he. Want die gaan gewoon stuk op den duur. Die herstellen niet voldoende.quote:
[..]
Ik vind het gewoon leuk om te sporten, die rust pak ik op zondag wel
Ik zit in het begin op 3.5 per week. Maar als je veel sport en ook nog KT doen, ga jij in KG echt niet afvallen.quote:En is 2kg per week echt zo optimistisch? Zeker in het begin hoop ik dat wel te halen. Ik ben gestopt met alcohol (wat ik eigenlijk elke zaterdag wel dronk), geen fastfood meer (wat ook altijd volgde na de drank), gewoon boterhammen van thuis mee ipv pistoletjes uit de kantine, eierkoek of rijstewafel tussendoor ipv een kitkat uit de automaat, op de fiets naar het werk ipv de bus...
Met dat soort dingen zou 2kg toch - zeker in de beginfase - wel moeten lukken? Dan vergeet ik ook nog dat ik vrij jong ben (24) en het dan sowieso al sneller zou moeten gaan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Onmogelijk is het niet hoor. Ik verbrand met sporten elke dag rond de 1800kcal. Als ik op 2000 kcal per dag ga zitten eet ik 700kcal te weinig. Dus dan zit je al aan een tekort van meer dan 2000kcal.quote:
[..]
Zoals BE al zei: het is een tekort van 14000 kcal in de week. Dat is 2000 per dag. Dat is (bijna) onmogelijk.
Agree. Je moet ook niet zoveel zo snel willen afvallen.quote:En ik denk, niet om je te ontmoedigen hoor, dat het zeker niet lukt/gezond is om zoveel af te vallen per week. Ik ben ook jong (19) en bij mij gaat het ook met een slakkentempo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nein, kein post. Zal morgen wel komen.quote:
Q, heb je al post? Zakje in 250 ml water btw. Staat geloof ik niet op de zakjes.
Water ja? Geen yoghurt? Als ik die huidige in water flikker ga ik over mijn nek
Ik ga morgen weer KT doen (vandaag een uur cardio gedaan en toen ben ik naar huis gestuurd ivm mijn schouder
dus morgen weer 
benen ) en dan kan ik hem gelijk proberen als ie binnen is
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb nog een klein zakje van choco erbij gedaan. Kun je ff testen of het met water te doen is voor jequote:Op donderdag 13 maart 2014 16:04 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nein, kein post. Zal morgen wel komen.
Water ja? Geen yoghurt? Als ik die huidige in water flikker ga ik over mijn nek
Ik ga morgen weer KT doen (vandaag een uur cardio gedaan en toen ben ik naar huis gestuurd ivm mijn schouder
ik heb m nog nooit met iets anders gemixt, haha
Het is misschien wel mogelijk om 2 kilo per week af te vallen, maar ik vind het ongezond. Het is niet alleen niet goed voor je spieren om ze tussendoor geen rust te gunnen om te herstellen, maar ook niet goed voor je lichaam om elke dag een tekort van 2000 kcals te hebben om in 6 weken 12 kilo af te vallen. Je eet die 12 kilo ook niet in 6 weken erbij...
Hoe dan ook: Ik maakte smoothies met bevroren aardbeien en eigenlijk was het wel heel lekker
Lijstje voor vandaag dus:
O: 3 volkoren. Rookvlees, lv smeerkaas, linerapaté. 200 ml lv yoghurt, 2 el kersen.
T: Pakje crackertjes.
L: 2 wraps met beetje roomkaas, ananas, kaas, sla en wat nootjes. Gisterenavond met kipfilet, maar die was op en de kaas moest op. Was prima oplossing.
T: Smoothie van 1/2 kleine banaan, 5 diepvriesaardbeien, scheut vruchtensap en 100 ml lv yoghurt.
D: Arabische ovenschotel. Zouden eigenlijk kippensoep eten, maar daar heb ik geen zin in, dus heb ovenschotel uit de diepvries geplukt.
Ow, en ik heb m'n haar geknipt. Doe maar even een foto... kan zaterdag niet bij de meet zijn
Hoe dan ook: Ik maakte smoothies met bevroren aardbeien en eigenlijk was het wel heel lekker
Lijstje voor vandaag dus:
O: 3 volkoren. Rookvlees, lv smeerkaas, linerapaté. 200 ml lv yoghurt, 2 el kersen.
T: Pakje crackertjes.
L: 2 wraps met beetje roomkaas, ananas, kaas, sla en wat nootjes. Gisterenavond met kipfilet, maar die was op en de kaas moest op. Was prima oplossing.
T: Smoothie van 1/2 kleine banaan, 5 diepvriesaardbeien, scheut vruchtensap en 100 ml lv yoghurt.
D: Arabische ovenschotel. Zouden eigenlijk kippensoep eten, maar daar heb ik geen zin in, dus heb ovenschotel uit de diepvries geplukt.
Ow, en ik heb m'n haar geknipt. Doe maar even een foto... kan zaterdag niet bij de meet zijn
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
[..]
Ik heb nog een klein zakje van choco erbij gedaan. Kun je ff testen of het met water te doen is voor je
I luf you
thnx babe.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo, nog een week wachten en dan mag ik eindelijk weer sporten van de fysio
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Ow, en ik heb m'n haar geknipt. Doe maar even een foto... kan zaterdag niet bij de meet zijnmooierdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dat meten is inderdaad wel een goed idee ja, dat heb ik eigenlijk nog nooit gedaan.quote:http://i.fokzine.net/p/1s.gif[/img] Op donderdag 13 maart 2014 15:54 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Als je nu vanuit niet sporten naar veeeeeel sporten gaat, ga je ook een toename krijgen aan spiermassa. Een kilo spier is in verhouding tot een kilo vet veel minder volume, maar een kilo blijft een kilo.
Dus: focus niet alleen op gewicht; maar ook op centimeters. Omtrek van buik, armen en benen bijvoorbeeld.
Overigens ben ik niet vanuit het niets al deze sporten gaan doen. Ik heb eigenlijk mijn hele leven lang al 3-4x per week gesport.
ik ga hier zo even wat broodjes maken en dan word er vanavond weer gesport.. ik heb er zowaar zin in!
lijstje van vandaag wordt dan:
O: 2 eieren en een glas drink yoghurt
T: 2 pannenkoeken met nutella en banaan
L: rijst met 2 kippenpootjes, spruitjes en een bakje sla
t: 2 stukjes brownies
D: 2 bruine broodjes, 1 met runderrookvlees, 1 met oude kaas
S: 15 mins fietsen, 15-20 mins "hardlopen" (EVY-style) , buik en rug spieren apparaten, 15 mins crosstrainert, stretchen etc
t: half bakje kwark met banaan
en dan ben ik afgezien van de napoleon snoepjes hier en daar
best tevreden mn suiker spiegel blijft iig constant en daar ben ik vandaag even blij mee
op naar de 80 kg! ( en ndan nog een beetje )
lijstje van vandaag wordt dan:
O: 2 eieren en een glas drink yoghurt
T: 2 pannenkoeken met nutella en banaan
L: rijst met 2 kippenpootjes, spruitjes en een bakje sla
t: 2 stukjes brownies
D: 2 bruine broodjes, 1 met runderrookvlees, 1 met oude kaas
S: 15 mins fietsen, 15-20 mins "hardlopen" (EVY-style) , buik en rug spieren apparaten, 15 mins crosstrainert, stretchen etc
t: half bakje kwark met banaan
en dan ben ik afgezien van de napoleon snoepjes hier en daar
best tevreden mn suiker spiegel blijft iig constant en daar ben ik vandaag even blij mee op naar de 80 kg! ( en ndan nog een beetje
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja 2 postzegels moesten er toch op. Dus dan kan ik de flop beter tot 50 gram volstouwen hequote:
Tink, knap mens
quote:Op donderdag 13 maart 2014 17:35 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ja 2 postzegels moesten er toch op. Dus dan kan ik de flop beter tot 50 gram volstouwen he
Meh, ik heb mijn AC gewricht ontstoken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
je anticonceptie gewricht? ?!?!quote:
[..]
Meh, ik heb mijn AC gewricht ontstoken
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Waar zit je ac-gewricht? Si weet ik wel te vinden, die heb ik al zo ontzettend vaak overbelast...
En txs lieverds. Voelde me mooi vandaag. Gebeurt niet elke dag, heb zingend naar huis gereden en heeeel veel nuttige dingen gedaan. Fijn!
En txs lieverds. Voelde me mooi vandaag. Gebeurt niet elke dag, heb zingend naar huis gereden en heeeel veel nuttige dingen gedaan. Fijn!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Spinazie was in de aanbieding bij de lidl en ik vond die salade van gisteren zo lekker dat ik hem vanavond dus gewoon nog een keer ga maken. Samen met twee broodjes een prima avondmaaltijd.
Samen met twee broodjes een prima avondmaaltijd.
***
Qua eten heb ik trouwens erg weinig afwisseling. Elke dag 2 boterhammen als ontbijt en 3 als lunch met steeds ongeveer hetzelfde beleg, elke dag een eierkoek ('s middags) en rijstewafel ('s ochtends) als tussendoortje....
Zou het veel verschil maken als ik daarin eens wat varieer?
Zou het veel verschil maken als ik daarin eens wat varieer?
Doe eens een lijstje?quote:
Qua eten heb ik trouwens erg weinig afwisseling. Elke dag 2 boterhammen als ontbijt en 3 als lunch met steeds ongeveer hetzelfde beleg, elke dag een eierkoek ('s middags) en rijstewafel ('s ochtends) als tussendoortje....
Zou het veel verschil maken als ik daarin eens wat varieer?
Tink!! Hottie!
Mooi figuurtje Qwea. Jas en broek staan je erg mooi
Mooi figuurtje Qwea. Jas en broek staan je erg mooi
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Van vandaag:quote:
O: 2 geroosterde bruine boterhammen met een beetje boter (Becel overigens, dus geen roomboter ofzo
)T: rijstewafel
L: 3 bruine boterhammen, 1 met Kaas, 2 met gebraden gehakt
T: kleine eierkoek
D: sperziebonen, gekookte aardappels, kippepootje
Morgen is in feite exact hetzelfde en verandert alleen de soort groente en het soort vlees bij D, net zoals gisteren exact hetzelfde was op de groente en vlees na.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |