SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mja, dat is een keuze die mensen maken. Maar dat was al bekend toch, dat er meer mensen nu PL doen ipv BB?quote:Op vrijdag 14 maart 2014 12:53 schreef Weissman het volgende:
[..]
Jij mss wel Cor. Maar de indruk die ik krijg is dat het meer om kracht gaat dan uiterlijk, wat Mr J. ook probeerde te zeggen.
En aan het eind van het jaar, zodra we allemaal onze 1RM doelen hebben gehaald zien we er allemaal zo uit.
Ik bedoelde in dit topic.quote:Op vrijdag 14 maart 2014 13:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
Meer kracht is (ook) spieropbouw. Spieropbouw is niet noodzakelijkerwijs meer kracht. Hoewel het voor een powerlifter wel goed is om periodiek een BB schema te volgen, of te integreren in zijn workout om meer spier op te bouwen. Wat een voordeel geeft in krachtopbouw. En voor een bodybuilder goed is om ook kracht op te bouwen om op een hoger gewicht aan hypertrophy te werken.
Of bedoelde je in dit topic?
Op 
Doesn't matter, doel gehaald !quote:Op vrijdag 14 maart 2014 13:09 schreef Snakey het volgende:
En aan het eind van het jaar, zodra we allemaal onze 1RM doelen hebben gehaald zien we er allemaal zo uit.
[ afbeelding ]
dat was dreamer z'n doel ook dacht ik.quote:
En aan het eind van het jaar, zodra we allemaal onze 1RM doelen hebben gehaald zien we er allemaal zo uit.
[ afbeelding ]
x deadlift met een flinke buik. dan was i blij
Yep, zo weet hij dat zodra de bar z'n buik raakt hij klaar is met zijn DL.quote:
[..]
dat was dreamer z'n doel ook dacht ik.
x deadlift met een flinke buik. dan was i blij
Zo zie ik er al uit; ik lift om dan mijn doelen gehaald te hebben en om eruit te zien als Zyzz.quote:
En aan het eind van het jaar, zodra we allemaal onze 1RM doelen hebben gehaald zien we er allemaal zo uit.
[ afbeelding ]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je kan PL ook als BB zien als je het voor het PL fysiek doetquote:
[..]
Mja, dat is een keuze die mensen maken. Maar dat was al bekend toch, dat er meer mensen nu PL doen ipv BB?
. Vind Ben Seath echt een beest. Prefereer dat sowieso boven een BB fysiek.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Zoals die er nu bij staat of zoals die er eerder bij stond?quote:
[..]
Je kan PL ook als BB zien als je het voor het PL fysiek doet
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ben nu 1,5 maand serieus bezig met liften. Dit zijn mijn stats nu:
Wat zouden realistische doelen zijn voor eind 2014?
Wat zouden realistische doelen zijn voor eind 2014?
Vraag me af of bovenstaande realistisch is. Er zijn niet veel mensen die na 1 1/2 maand meer dan 120 kilo deadliften, zeg maar.quote:
Ben nu 1,5 maand serieus bezig met liften. Dit zijn mijn stats nu:
[ afbeelding ]
Wat zouden realistische doelen zijn voor eind 2014?
Zoals hierquote:Op vrijdag 14 maart 2014 17:51 schreef Klokov het volgende:
[..]
Zoals die er nu bij staat of zoals die er eerder bij stond?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://instagram.com/p/hjngzPHkIN/#
Ziet er toch anders uit dan een fysiek waar hypertrofie centraal stond in de training
"Fear is only as deep as the mind allows."
Heb eerst een half jaar beetje gekloot. Vandaar ook dat ik erbij vertelde dat ik nu 1,5 maand serieus bezig ben. Ben daarin 3 kilo aangekomen en mijn deadlift is toegenomen van 90 kilo voor 5 reps naar 107.5 voor 5 reps.quote:
[..]
Vraag me af of bovenstaande realistisch is. Er zijn niet veel mensen die na 1 1/2 maand meer dan 120 kilo deadliften, zeg maar.
Strstd geeft idd niet een goede weergave van de One Rep Max. ExRx geeft een betere weergave.
Vandaag 140kg deadlift, 6 reps. Was textbook, voelde hammies, abs en grip tight, chest up/lats tight. Alles, heerlijk, eindelijk het idee dat form nu op een prima niveau zit!
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
lmao!quote:
[..]
dat was dreamer z'n doel ook dacht ik.
x deadlift met een flinke buik. dan was i blij
mee eens, PL'ers hebben vaak een unieke look ... wat meer stocky met nadruk op traps.. iets minder chest.. vind ik wel mooi op 1 of andere manier. helemaal in combinatie met de zieke lifts.quote:
[..]
Je kan PL ook als BB zien als je het voor het PL fysiek doet
Strongman ziet er ook goed uit, al heeft deze wel echt volle goeie chest.. damn
poundstone in zijn prime
[ Bericht 20% gewijzigd door dreamerbulk op 14-03-2014 21:00:23 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Eindresultaten van de 5/3/1 week:
145kg squat x 2 (Had een slechte dag, vier herhalingen was de bedoeling),
190kg deadlift x 2 (Heup schiet te snel omhoog, maar daar gaan we aan werken in de komende cycle)
95kg bench x 3 (Gaat steeds beter, met name door de legdrive)
@68kg bodyweight. Alleen niet geheel tevreden over de squat. Wordt dus gewoon een cycle erachter aan plakken voordat ik ga cutten. Ga ietsje afwijken van de increase volgens 5/3/1 wil dit behalen de komende cycle; 150kg squat, 200kg deadlift en 100kg bench.
145kg squat x 2 (Had een slechte dag, vier herhalingen was de bedoeling),
190kg deadlift x 2 (Heup schiet te snel omhoog, maar daar gaan we aan werken in de komende cycle)
95kg bench x 3 (Gaat steeds beter, met name door de legdrive)
@68kg bodyweight. Alleen niet geheel tevreden over de squat. Wordt dus gewoon een cycle erachter aan plakken voordat ik ga cutten. Ga ietsje afwijken van de increase volgens 5/3/1 wil dit behalen de komende cycle; 150kg squat, 200kg deadlift en 100kg bench.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Mooie cijfers, mooie doelen.quote:
Eindresultaten van de 5/3/1 week:
145kg squat x 2 (Had een slechte dag, vier herhalingen was de bedoeling),
190kg deadlift x 2 (Heup schiet te snel omhoog, maar daar gaan we aan werken in de komende cycle)
95kg bench x 3 (Gaat steeds beter, met name door de legdrive)
@68kg bodyweight. Alleen niet geheel tevreden over de squat. Wordt dus gewoon een cycle erachter aan plakken voordat ik ga cutten. Ga ietsje afwijken van de increase volgens 5/3/1 wil dit behalen de komende cycle; 150kg squat, 200kg deadlift en 100kg bench.
Wauw....quote:
Eindresultaten van de 5/3/1 week:
145kg squat x 2 (Had een slechte dag, vier herhalingen was de bedoeling),
190kg deadlift x 2 (Heup schiet te snel omhoog, maar daar gaan we aan werken in de komende cycle)
95kg bench x 3 (Gaat steeds beter, met name door de legdrive)
@68kg bodyweight. Alleen niet geheel tevreden over de squat. Wordt dus gewoon een cycle erachter aan plakken voordat ik ga cutten. Ga ietsje afwijken van de increase volgens 5/3/1 wil dit behalen de komende cycle; 150kg squat, 200kg deadlift en 100kg bench.
Voor een powerlifter in redelijk goede shape toch?quote:
Hoeveel liter chocomel zou hij drinken per dag? 2,5? Dit naast zijn 6500kcal uit vnl junk food uiteraard, want "if it fits your macros"!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Vandaag duidelijk verschil gemerkt tussen liften als er alleen maar huisvrouwen zijn (en op een ander moment dan geplanded) en maar een paar echte lifters naast je. Niet verwacht dat ik daar last van had, maar woensdag kwam ik niet eens in de buurt van mijn werkgewichten en vloog ik er door heen.
Kreeg nog op mijn kop dat vorm bij cable fly beter moest. Werd meteen even voorgedaan. Kerel staat echt goed droog en heeft eenzijdig fysiek. Concentreert zich ook echt op de beweging, chest kwam met 6kg enorm naar voren, onderarmen zetten uit
Heeft al vaker wat kleine aanpassingen aan mijn vorm gedaan en het eindigt altijd met lagere gewichten en dikke spierpijn
Kreeg nog op mijn kop dat vorm bij cable fly beter moest. Werd meteen even voorgedaan. Kerel staat echt goed droog en heeft eenzijdig fysiek. Concentreert zich ook echt op de beweging, chest kwam met 6kg enorm naar voren, onderarmen zetten uit
Heeft al vaker wat kleine aanpassingen aan mijn vorm gedaan en het eindigt altijd met lagere gewichten en dikke spierpijn
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Even een Tip, koop een Variety box bij bodyenfitshop die nu in de aanbieding is voor ¤7.25 (was ¤10,-)
En vul dan deze vergeten kortingscode in BODYENFITBEDANKT
Nu kost die zelfde box nog maar ¤ 3,63 inclusief versturen. Dat is goedkoper per gram Whey dan een 4 kilo pot.
Bedank me later maar
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-03-2014 23:27:08 ]
En vul dan deze vergeten kortingscode in BODYENFITBEDANKT
Nu kost die zelfde box nog maar ¤ 3,63 inclusief versturen. Dat is goedkoper per gram Whey dan een 4 kilo pot.
Bedank me later maar
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-03-2014 23:27:08 ]
Damn Z werkt nog ook 
Exclusief versturen trouwens
Exclusief versturen trouwens
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Niet inclusies verzenden, maar heb er nu maar 4 of 5 tegelijk besteld nu welquote:
Even een Tip, koop een Variety box bij bodyenfitshop die nu in de aanbieding is voor ¤7.25 (was ¤10,-)
En vul dan deze vergeten kortingscode in BODYENFITBEDANKT
Nu kost die zelfde box nog maar ¤ 3,63 inclusief versturen. Dat is goedkoper per gram Whey dan een 4 kilo pot.
Bedank me later maar
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
DL pakt een stukje mooi hoog op de rug, bar rows pakken weer andere plaatsen.quote:
En in hoeverre is DL onmisbaar als het aankomt op spieropbouw? Heeft iemand vergelijkingsmateriaal? Ik denk dat er hier weinig mensen zijn die zich echt druk maken om de extra paar cm op de rug.
DL zit daarom bij mij iig redelijk vaak wel in een rugtraining. Wel nagenoeg altijd aan t eind, dan is de rug al wat vermoeid en kan je met minder gewicht toch de spier goed trainen waardoor dus t risico op DL blessures beperkt kan worden.
Mijn PR in een grijs verleden is 230kg. Toen ooit onderwervel verschoven met setje van 170kg en sindsdien (na lange, lange periode van 'auw') geen zware DLs meer hier.
Godfather Bodybuilding topic reeks
