[Hardlopen] #707 - Overstekend wild

Mag ik in de OP aub?

quote:

Op maandag 10 maart 2014 13:32 schreef cafca het volgende:

[..]

Die HM komt een stuk over mijn vaste trainingsgebied, zie ik

Ik loop ook wel eens daar, nog een reden om het te doen

quote:

Op maandag 10 maart 2014 14:10 schreef Levitas het volgende:
Mag ik in de OP aub?
[ code verwijderd ]

Hoe kom je daar ineens bij om daar te lopen?

quote:

Op maandag 10 maart 2014 13:24 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ah je hebt je schema bekeken van runnersworld? Hij gaat tot 18 Mei en dan heb ik precies die van Leiden. Dus dit deel van het schema gaat helemaal aan mij voorbij.

Zelf zou ik hem dan gewoon lopen maar dan gewoon wat behoudend niet op ldl tempo maar ook niet op volle racesnelheid. Zaterdag ook zo gedaan in Spa redelijk vlot doorgelopen maar zeker niet alles uit de kast gehaald.

De meeste trails die de komende tijd op het programma staan komen goed overeen qua afstand met de ldl's die in dat weekend van het schema vallen.
Alleen Leudal is een stukje verder dan de ldl.
Ik kan ze dus redelijk volgens schema lopen, mits ik niet volle bak ga, en kan ik die HM ook lekker opnemen als training.

quote:

Op maandag 10 maart 2014 14:23 schreef Guard het volgende:

De meeste trails die de komende tijd op het programma staan komen goed overeen qua afstand met de ldl's die in dat weekend van het schema vallen.
Alleen Leudal is een stukje verder dan de ldl.
Ik kan ze dus redelijk volgens schema lopen, mits ik niet volle bak ga, en kan ik die HM ook lekker opnemen als training.

Houdt er wel rekening mee, dat als jou schema zegt dat je 21 km moet lopen dat hun er van uit gaan dat jij 21 km verhard loopt.
Niet dat je dadelijk weer last van je knie krijgt.

quote:

Op maandag 10 maart 2014 14:26 schreef streamnl het volgende:

[..]

Houdt er wel rekening mee, dat als jou schema zegt dat je 21 km moet lopen dat hun er van uit gaan dat jij 21 km verhard loopt.
Niet dat je dadelijk weer last van je knie krijgt.

Schema gaat volgens mij nergens vanuit. Alleen zomaar overschakelen van het ene naar het andere zonder dat rustig op te bouwen, is natuurlijk nooit goed.

quote:

Op maandag 10 maart 2014 14:22 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hoe kom je daar ineens bij om daar te lopen?

Weet niet. Kwam 't toevallig tegen toen ik wat zat te Googlen. Hoezo?

Gisteren voor het eerst een echte race/wedstrijd/hoe je het ook noemt gelopen
Aangezien alles nieuw was heel zenuwachtig, moest van te voren vaak naar de wc, maar het doel was om de 10K uit te lopen, en dat is gelukt
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=57qmw9
Alleen wel geleerd dat als ik iets omhoog loop dat ik dan niet hetzelfde tempo moet blijven lopen (na madurodam en voor waterpunt, 6 km volgens mij) daardoor ging ik stuk zoals ook aan de tijden te zien is. Maar toen het malieveld in het zicht kwam kon nog net weer even op gang komen
Hele ervaring, doe volgend jaar zeker weer mee

quote:

Op maandag 10 maart 2014 14:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik loop ook wel eens daar, nog een reden om het te doen

Da's de reden waarom ik vorig jaar rondje Tilburg niet op de fiets heb gedaan, kwam zoveel overeen met een van mijn standaard trainingsrondjes.
Maar dit jaar staat mijn fietsclub op hun startpagina, dus we zullen dit jaar wel weer moeten
Bovendien vind ik de routes van 5 en de 10km loop nou ook niet echt super....

Veel wedstrijdjes gelopen dit weekend, mooie resultaten allemaal mensen!

Jeronimo, echt geweldig gelopen, gefeliciteerd met je eerste plaats! Inspiratie voor veel mensen hier denk ik Hoewel die andere 4 lopers van de Sallandtrail dat misschien nog wel meer zijn, jullie lopen tenminste een realistische tijd

Van de CPC zag ik ook mooie dingen voorbij komen, iedereen met nieuwe PR's, of gewoon lekkere loopjes:

Zwabber (en heb ik nog anderen gemist?), jammer dat je hem niet hebt uitgelopen, maar vooral niet opgeven. Volgende keer ren je gewoon iedereen voorbij

Zelf net ook weer een loopje gedaan. Ruim 5 km, langste tot nu toe. Véél te hard gestart, en ondanks dat ik het voel heb ik echt een paar honderd meter nodig om mezelf ervan te overtuigen dat ik heus wel langzamer kan rennen, en het anders niks wordt. Mede door dat begin, en te weinig gestrekt van te voren denk ik, nogal last van m'n kuiten na een kleine 2 km. Na een stukje lopen werd dat iets beter, maar niet geweldig, en aangezien het 2de stuk rennen ook nog tegen de wind in beuken was ging dat niet erg lekker. Daarna maar even 3 min. gewandeld ipv de geplande 2, en toen werd het langzaam eindelijk wat beter. Op het laatste stukje wind mee, en hielden die kuiten eindelijk op met naar doen, dus op hernieuwde krachten doorgerend naar huis toe.
Al met al wel 35 minuten gerend met maar 5 minuten lopen tussendoor, dus ondanks een wat tegenvallende snelheid ben ik toch wel blij denk ik

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:07 schreef cafca het volgende:

[..]

Da's de reden waarom ik vorig jaar rondje Tilburg niet op de fiets heb gedaan, kwam zoveel overeen met een van mijn standaard trainingsrondjes.
Maar dit jaar staat mijn fietsclub op hun startpagina, dus we zullen dit jaar wel weer moeten
Bovendien vind ik de routes van 5 en de 10km loop nou ook niet echt super....

10 km hebben ze niet eens, 5km 7,5 km en 13. Vind ik raar, vorig jaar was het nog leuk, 13 km in 013 in 2013, over de ringbanen. Was leuk, maar om nu weer 13 km te doen. Het is een rare afstand.

Ik ben trouwens sowieso gewoon tevreden, fuck tempo. 3 weken geleden ging ik al bijna dood bij de gedachte aan 7 min rennen. Nu ren ik er gewoon 3x 10+

quote:

Op maandag 10 maart 2014 14:28 schreef La_Tramposa het volgende:

Schema gaat volgens mij nergens vanuit. Alleen zomaar overschakelen van het ene naar het andere zonder dat rustig op te bouwen, is natuurlijk nooit goed.

Eens. Ik bedoelde het eigenlijk ook anders.
Hij heeft net een blesure achter de rug met zijn knie en het zou jammer zijn als hij dadelijk weer last krijgt van zijn knie. Onverhard lopen is zwaarder dan op asfalt. Maar hij loopt vaker onverhard dus hij zou wijs genoeg moeten zijn

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:14 schreef Guard het volgende:

[..]

10 km hebben ze niet eens, 5km 7,5 km en 13. Vind ik raar, vorig jaar was het nog leuk, 13 km in 013 in 2013, over de ringbanen. Was leuk, maar om nu weer 13 km te doen. Het is een rare afstand.

Oh ja 7,5 was het. Ook een rare afstand.

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:15 schreef SiIk het volgende:
Ik ben trouwens sowieso gewoon tevreden, fuck tempo. 3 weken geleden ging ik al bijna dood bij de gedachte aan 7 min rennen. Nu ren ik er gewoon 3x 10+

Thats the spirit!
Tempo is in het begin ook nog helemaal niet belangrijk, dat komt vanzelf wel als je straks wat langer loopt. Maar goed getraind, erg netjes gedaan!

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:15 schreef SiIk het volgende:
ouwens sowieso gewoon tevreden, fuck tempo. 3 weken geleden ging ik al bijna dood bij de gedachte aan 7 min rennen. Nu ren ik er gewoon 3x 10+

Tof toch! En leren verdelen van je energie is ook moeilijk, zeker als je niet ziet hoe hard je gaat.

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:07 schreef dapluiz het volgende:
Gisteren voor het eerst een echte race/wedstrijd/hoe je het ook noemt gelopen
Aangezien alles nieuw was heel zenuwachtig, moest van te voren vaak naar de wc, maar het doel was om de 10K uit te lopen, en dat is gelukt
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=57qmw9
Alleen wel geleerd dat als ik iets omhoog loop dat ik dan niet hetzelfde tempo moet blijven lopen (na madurodam en voor waterpunt, 6 km volgens mij) daardoor ging ik stuk zoals ook aan de tijden te zien is. Maar toen het malieveld in het zicht kwam kon nog net weer even op gang komen
Hele ervaring, doe volgend jaar zeker weer mee

Tof! Altijd leuk en spannend zo'n eerste evenement, maar het wordt niet snel minder spannend!
Ik kan helaas niet je stats zien, maar het klinkt alsof je lekker gelopen hebt en meteen wat nieuwe dingen geleerd hebt, top!

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:15 schreef streamnl het volgende:

[..]

Eens. Ik bedoelde het eigenlijk ook anders.
Hij heeft net een blesure achter de rug met zijn knie en het zou jammer zijn als hij dadelijk weer last krijgt van zijn knie. Onverhard lopen is zwaarder dan op asfalt. Maar hij loopt vaker onverhard dus hij zou wijs genoeg moeten zijn

lol, mij wijs noemen
Zo'n blessure maakt je wel wijzer overigens

quote:

Op maandag 10 maart 2014 11:57 schreef LexerZ het volgende:

[..]

1/34 op de 10km, met niet echt iemand in de buurt
Gisteren dus mijn PR uit 2010 verbeterd met 3:20, tijdens mijn 3e 10km loop

Het is echt wel een hele goede tijd ja, top gedaan! Met wat meer training moet er nog genoeg af te halen zijn . Talent heb je zeker! Waar je alleen wel op moet letten is dat je nu niet te hard gaat trainen, omdat het zo makkelijk gaat en je benen er nog niet goed aan gewend zijn heb je heel snel blessures. Dus ik zou hardlopend wat meer rustige trainingen doen en op de fiets de meer intensieve trainingen.
Maar als je 3 jaar geleden ook al liep valt het misschien mee. Ben benieuwd wat je nog allemaal gaat laten zien!

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:21 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Tof! Altijd leuk en spannend zo'n eerste evenement, maar het wordt niet snel minder spannend!
Ik kan helaas niet je stats zien, maar het klinkt alsof je lekker gelopen hebt en meteen wat nieuwe dingen geleerd hebt, top!

Zo wel ? http://runkeeper.com/activity?userId=2824671&trip=315330921
Haha dat geloof ik best, de 30e mag ik weer, maar dat is 5 km in zandvoort, dat moet nu wel goed te doen zijn
Maar ik doe nu voortaan wel rustiger aan bij heuvels

quote:

Op maandag 10 maart 2014 13:22 schreef MaleDuck het volgende:

twitter:

Feetback020 twitterde op maandag 10-03-2014 om 12:50:47 Winnaar vd de #Sallandtrail 25 km liep op #Vibramfivefingers ! Yes reageer retweet

Jero, je hebt fans

Haha tof! Heb zelf geen twitter, zag op FB al wel wat langskomen van Frunning ook. Grappig!

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:33 schreef dapluiz het volgende:

[..]

Zo wel ? http://runkeeper.com/activity?userId=2824671&trip=315330921
Haha dat geloof ik best, de 30e mag ik weer, maar dat is 5 km in zandvoort, dat moet nu wel goed te doen zijn
Maar ik doe nu voortaan wel rustiger aan bij heuvels

Nee, je staat op privé. In ieder geval voor niet-RunKeeperleden. Heb het zelf niet, dat kan dus ook schelen.

Boe, fotograaf niet gezien

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:41 schreef hatsaflats het volgende:
Boe, fotograaf niet gezien

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Niet meer blond?

Goeie foto wel, wat een dunne renbeentjes heb jij!

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tof toch! En leren verdelen van je energie is ook moeilijk, zeker als je niet ziet hoe hard je gaat.

Ja, en dat zien hoe hard ik ga enzo ben ik toch zat
Eerst liep ik steeds op de loopband, en daar zie je constant je tijd enzo, en hoelang je nog moet, dat maakt het naar mijn idee best zwaar. Nu buiten laat ik m'n telefoon lekker in m'n kontzak zitten, en heb ik alleen een horloge om om 2 minuten wandelen bij te kunnen houden. Eigenlijk loop ik nu wat langere intervallen dan ik moet volgens m'n schema, maar als ik elke halve minuut op m'n horloge ga zitten staren of ik er al bijna ben is dat alleen frustrerend. Dus nu gewoon punten op de route verzonnen waar ik mag gaan wandelen, en daar lekker naartoe hobbelen. Liever 12 minuten relaxt lopen, dan 10 gefrustreerd

quote:

Op maandag 10 maart 2014 15:43 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Niet meer blond?

Goeie foto wel, wat een dunne renbeentjes heb jij!

Ik ging incognito voor Zwabber, maar achteraf was dat niet nodig Maar eigenlijk was ik gewoon het blonde zat.

En m'n benen zijn een stuk dikker dan vorig jaar. Ik pas m'n andere korte tight niet meer

Een van de foto's van Jeroen Tibbe is blijkbaar via een modem geupload of zo...

Goed, eergisteren 6x 3 minuten/2 minuten. vandaag "moet" ik opeens 4x 5 (!) minuten met maar 2 minuten rust. Oh ja, en in "lang/lang", het is 9 graden Wish me luck!

Een mooie filmpje van de Salland.
De derde persoon die voorbij komt (Vanaf 1.02 ), wordt de winnaar

quote:

Op maandag 10 maart 2014 16:49 schreef streamnl het volgende:

Sallandtrail 08 maart 2014

Een mooie filmpje van de Salland.
De derde persoon die voorbij komt (Vanaf 1.02 ), wordt de winnaar

Was de muziek op? De tering.

Echt niks voor mij, zo'n trail. Waar je ook kijkt, alleen maar bomen.