KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Ja dat sowieso. Als er dan zo'n gebronsde boy voor je staat en Spaans tegen je begint te lullen terwijl hij met z'n bruine puppy eyes naar je kijkt..quote:
Op vrijdag 12 mei 2017 12:45 schreef NoelGallagher het volgende:
Ik zal natuurlijk elke mogelijkheid aangrijpen om een tr te zetten zodat je weer een ban krijgt.
Ik zal natuurlijk elke mogelijkheid aangrijpen om een tr te zetten zodat je weer een ban krijgt.
Ik weet niet, vind jou niet per se een typisch Marokkaans uiterlijk hebben eigenlijk!quote:Op donderdag 27 februari 2014 12:06 schreef ntm het volgende:
[..]
Ja weet niet, ik heb tijdje ook een jongen gedate die half Spaans was en die dacht ook dat ik Spaans was toen hij me zag. Terwijl normaal zien mensen wel aan me dat ik Marokkaans benIk heb typisch Noord-Afrikaans uiterlijk ofzo.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
.
Op
quote:
Op quote:Op donderdag 27 februari 2014 11:58 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Heb sportvraagje. Daar weet hij niks van joh hueheeheuhee
quote:Op donderdag 27 februari 2014 12:26 schreef VeerEli het volgende:
[..]
Nee kan alleen krio beantwoorden
.
Op 
ik ben er voor je stinkerdquote:
[..]
Heb sportvraagje. Daar weet hij niks van joh hueheeheuhee
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Op
Hoezo weet jij dat dan jij sport ook niet eens. Ja je danst hahah xDquote:
[..]
ik ben er voor je stinkerd
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
fysiotherapie bitchquote:
[..]
Hoezo weet jij dat dan jij sport ook niet eens. Ja je danst hahah xD
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
O ja. Nou ik wil trainen weer oppakken en heb dus gisteren dus gesquat 3x10 en glute bridge met gewichten gedaan en als afbouw nog even lunges want benen trilden keihard want niks meer gewendquote:
Maar zijn dus been/bil trainingen en heb nu fokking spierpijn MAAR NIET IN MIJN BIL.
En ik doe die kut oefeningen alleen voor mijn asser en ik heb spierpijn overal in elk deel van mijn bovenbeen maar dus nergens in mijn reet en al helemaal niet aan de bovenkant van m'n billen die ik juist ook mee wil trainen voor ronder resultaat. HOE DE FUCK KAN DIT EN WAAROM IS DIT
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Omdat je met squat bepaald niet alleen bilspier gebruikt doosje. Sterker nog, er zijn weinig andere oefeningen waarmee je zoveel verschillende spieren aanroept. Glute bridges zijn ws iets geconcentreerder maar nog steeds niet 100% geïsoleerd.quote:
[..]
O ja. Nou ik wil trainen weer oppakken en heb dus gisteren dus gesquat 3x10 en glute bridge met gewichten gedaan en als afbouw nog even lunges want benen trilden keihard want niks meer gewend
Maar zijn dus been/bil trainingen en heb nu fokking spierpijn MAAR NIET IN MIJN BIL.
En ik doe die kut oefeningen alleen voor mijn asser en ik heb spierpijn overal in elk deel van mijn bovenbeen maar dus nergens in mijn reet en al helemaal niet aan de bovenkant van m'n billen die ik juist ook mee wil trainen voor ronder resultaat. HOE DE FUCK KAN DIT EN WAAROM IS DIT
Dat snapt mijn reet ook nog welquote:
[..]
Omdat je met squat bepaald niet alleen bilspier gebruikt doosje. Sterker nog, er zijn weinig andere oefeningen waarmee je zoveel verschillende spieren aanroept. Glute bridges zijn ws iets geconcentreerder maar nog steeds niet 100% geïsoleerd.
Daarom snap ik alsnog niet waarom er wél spierpijn in mijn bovenbenen komt en NIET in mijn ass. Want die train ik ook mee met squats/glute bridges/lunges. En ik wil niet alleen de onderkant van mijn reet trainen, maar ook het oppervlakte zelf. Dus zou je spierpijn wat hoger in je reet willen voelen, want dan weet je iig dat je dat goed meetraint en dat is nu dus gewoon niet het geval.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
Ten eerste: Geen spierpijn in een spier hebben betekent niet dat deze spier niet is belast!quote:
[..]
O ja. Nou ik wil trainen weer oppakken en heb dus gisteren dus gesquat 3x10 en glute bridge met gewichten gedaan en als afbouw nog even lunges want benen trilden keihard want niks meer gewend
Maar zijn dus been/bil trainingen en heb nu fokking spierpijn MAAR NIET IN MIJN BIL.
En ik doe die kut oefeningen alleen voor mijn asser en ik heb spierpijn overal in elk deel van mijn bovenbeen maar dus nergens in mijn reet en al helemaal niet aan de bovenkant van m'n billen die ik juist ook mee wil trainen voor ronder resultaat. HOE DE FUCK KAN DIT EN WAAROM IS DIT
Ten tweede: Let bij squats er op dat je door je hielen drukt ipv door je tenen. Squat bijvoorbeeld zonder schoenen als je schoenen met veel cushioning in de zool gebruikt.
Ten derde: Bij lunges, hoe groter de stap hoe meer nadruk er op de gluteus wordt gelegd.
Wat bedoel je hier mee?quote:
[..]
En ik wil niet alleen de onderkant van mijn reet trainen, maar ook het oppervlakte zelf. Dus zou je spierpijn wat hoger in je reet willen voelen, want dan weet je iig dat je dat goed meetraint en dat is nu dus gewoon niet het geval.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
