LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door mosselmossel op 27-02-2014 07:18:08 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat klinkt wel heel echt ja.quote:Op dinsdag 25 februari 2014 22:42 schreef pijll het volgende:
Ik ook. 7056. Twee startnummers op 1 dag. Ik ben net een echte hardloperHoewel bij mij het startgeld voor mijn volgende wedstrijd ook al is afgeschreven en die is pas in mei!
Daar heb je een punt. En eigenlijk maakt het me ook niet zo veel uit wat er op staat. Het ding is functioneel en ik had er nog een nodig dus dat kwam mooi uit.quote:Je traint voor de 20, zo heet de wedstrijd nou eenmaal. Geen woord gelogen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLeuk rokjesloop. Ik wil wel komen KIJKEN.
En uiteraard met geschoren benen. Dat spreekt voor zich.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Zwabber die loopt als een pinguin. Hopelijk poep je niet als een pinguin, als ik die pinguin-docu mag geloven
Heb me ingeschreven voor mn eerste evenement
Dat is de middag voor de echte marathon en is 4.2km, beetje saai parcours, maar ach dat boeit niet."Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
Boeien! Superleuke manier om ervaring op te doen! Veel plezier!quote:Op dinsdag 25 februari 2014 23:16 schreef PeuRac het volgende:
Heb me ingeschreven voor mn eerste evenement
Dat is de middag voor de echte marathon en is 4.2km, beetje saai parcours, maar ach dat boeit niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dank je, heb er ook wel zin in. Voor die tijd maar juiste kleding kopen in mn joggingbroek en standaard sportshirtje aan de start verschijnen vind ik niksquote:Op dinsdag 25 februari 2014 23:22 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Boeien! Superleuke manier om ervaring op te doen! Veel plezier!
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"En dat wordt zelfs een marathon, zie ik! (Nee, echt!)quote:
[..]
Dat klinkt wel heel echt ja.Ik zou 'm graag lopen, hou wel van ludieke loopjes. Maar helaas, het is een sponsorloop, dus dat ga ik niet doen. Ik heb wat schroom om andere mensen te laten betalen voor mijn hardlopen.quote:
Leuk rokjesloop. Ik wil wel komen KIJKEN.Het gaat om het gevoel dat je een keer een wedstrijd gelopen hebt. Mijn eerste loopje was bij een lokale atletiekvereniging. Met een klein groepje aan de start en gaan, ik ging dood op het eind (want veel te hard gestart achter al die ervaren loper aan) maar vond het geweldig.quote:
Heb me ingeschreven voor mn eerste evenement
Dat is de middag voor de echte marathon en is 4.2km, beetje saai parcours, maar ach dat boeit niet.
Er bestaat niet zoiets als "de juiste kleding". Gewoon dragen waar jij je goed bij voelt.quote:
Dank je, heb er ook wel zin in. Voor die tijd maar juiste kleding kopen in mn joggingbroek en standaard sportshirtje aan de start verschijnen vind ik niks"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNee joh, dan loop ik de 10km.quote:
[..]
En dat wordt zelfs een marathon, zie ik! (Nee, echt!)"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJa, de 10 van de marathon. Saai parcours wel, van de marathon van de Hoorn marathon. De 10 en de 21 lijken me wel erg mooi.quote:Vooral het stuk over de dijk is mooi. (Ik werk op het industrieterrein waar omheen gelopen wordt dus alleen daarom wil ik hem al lopen) Maar dat maakt het ook erg weersafhankelijk. Met wind vanaf het Markermeer en regen lijkt het me geen pretje om daar te lopen dus zit er niets anders op dan duimen voor een zonnetje en een redelijke temperatuur.quote:
[..]
Ja, de 10 van de marathon. Saai parcours wel, van de marathon van de Hoorn marathon. De 10 en de 21 lijken me wel erg mooi."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAlleen als hij bedreigd wordt.quote:
Zwabber die loopt als een pinguin. Hopelijk poep je niet als een pinguin, als ik die pinguin-docu mag geloven
Leuk! Gewoon van genieten, ondanks het parcours, het gaat toch leuk worden.quote:
Heb me ingeschreven voor mn eerste evenement
Dat is de middag voor de echte marathon en is 4.2km, beetje saai parcours, maar ach dat boeit niet.Tofquote:
Heb me ingeschreven voor mn eerste evenement
Dat is de middag voor de echte marathon en is 4.2km, beetje saai parcours, maar ach dat boeit niet.
F means you're fuckedquote:
Heb me ingeschreven voor mn eerste evenementPeu! Jij hier?quote:
Heb me ingeschreven voor mn eerste evenement
Dat is de middag voor de echte marathon en is 4.2km, beetje saai parcours, maar ach dat boeit niet.
Tof zeg!
Veel plezier vast
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zit een beetje in dubio over welke training ik vanavond ga volgen.
De marathongroep gaat 4-8-4-8-4 minuten op DL3 lopen. Supernuttige snelheidstraining voor de marathon.
Maar de oud-olympiër (4x100m estafette in Barcelona) van mijn gewone loopgroep gaat een baantraining geven met daarin 15x200. Dat is een leuke training natuurlijk, maar minder handig voor de marathonvoorbereiding.
Twijfeltwijfel...F means you're fucked
Waarvoor ben je aan het trainen?quote:
Ik zit een beetje in dubio over welke training ik vanavond ga volgen.
De marathongroep gaat 4-8-4-8-4 minuten op DL3 lopen. Supernuttige snelheidstraining voor de marathon.
Maar de oud-olympiër (4x100m estafette in Barcelona) van mijn gewone loopgroep gaat een baantraining geven met daarin 15x200. Dat is een leuke training natuurlijk, maar minder handig voor de marathonvoorbereiding.
Twijfeltwijfel...En hoe reageert je lijf op die 200'tjes, in combinatie met je andere trainingen die je moet gaan lopen...
Ik ga vanavond misschien ook iets nieuws doen, een pyramideloopje ofzo... weet alleen nog niet goed of ik dat op afstand moet doen of op tijd...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Tsja...ik weet dat ik op de baan altijd veel harder loop dan nuttig is. Al heb ik volgens mij nog niet eerder zo'n training gedaan.quote:Op woensdag 26 februari 2014 08:27 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Waarvoor ben je aan het trainen?
Ik ga vanavond misschien ook iets nieuws doen, een pyramideloopje ofzo... weet alleen nog niet goed of ik dat op afstand moet doen of op tijd...F means you're fuckedGeeft hij wel vaker die trainingen of niet? Dan zou je die natuurlijk ook na je marathon kunnen doen... Maar volgens mij heb je al besloten om die baantraining te gaan doenquote:
[..]
Tsja...ik weet dat ik op de baan altijd veel harder loop dan nuttig is. Al heb ik volgens mij nog niet eerder zo'n training gedaan.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik neig juist naar de normale trainingquote:
[..]
Geeft hij wel vaker die trainingen of niet? Dan zou je die natuurlijk ook na je marathon kunnen doen... Maar volgens mij heb je al besloten om die baantraining te gaan doen
Ik weet niet of ze die training vaker gaat geven...ze is geen trainster, gewoon een loopster uit mn groepF means you're fuckedHaha... lang leve het digitaal interpreteren van lettersquote:
[..]
Ik neig juist naar de normale training
Ik weet niet of ze die training vaker gaat geven...ze is geen trainster, gewoon een loopster uit mn groep
Oei, dat maakt het nog moeilijker, maar gewoon vragen of ze na de marathon het nog een keer doet, doet ze vast wel voor je<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, misschien doe ik dat wel. Maar ook weer niet te lang na de marathon, want dan zit ik alweer in de voorbereiding voor de volgendequote:
[..]
Haha... lang leve het digitaal interpreteren van letters
Oei, dat maakt het nog moeilijker, maar gewoon vragen of ze na de marathon het nog een keer doet, doet ze vast wel voor jeF means you're fuckedAls je het zo bekijkt, dan gaat het nooit uitkomenquote:
[..]
Ja, misschien doe ik dat wel. Maar ook weer niet te lang na de marathon, want dan zit ik alweer in de voorbereiding voor de volgende<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Afstand of tijd maakt natuurlijk niet uitquote:
[..]
Waarvoor ben je aan het trainen?
Ik ga vanavond misschien ook iets nieuws doen, een pyramideloopje ofzo... weet alleen nog niet goed of ik dat op afstand moet doen of op tijd...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hee yuki! Hoe gaat het bij jou nu met lopen? Weer back on track?quote:Op woensdag 26 februari 2014 07:54 schreef Yuki het volgende:
[..]
Peu! Jij hier?
Tof zeg!
Veel plezier vastSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Yur ik zou voor de marathontraining gaan. Zo zijn er altijd wel leuke alternatieven te bedenken. Niet miepen en trainen voor die 13e!
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-02-2014 09:11:43 ]Het zal de 14e wel rustig zijn op de Coolsingelquote:
Yur ik zou voor de marathontraining gaan. Zo zijn er altijd wel leuke alternatieven te bedenken. Niet miepen en trainen voor die 14e!
F means you're fuckedquote:
[..]
Het zal de 14e wel rustig zijn op de CoolsingelMet slim ^quote:
Yur ik zou voor de marathontraining gaan. Zo zijn er altijd wel leuke alternatieven te bedenken. Niet miepen en trainen voor die 13e!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNadeel van marathon training, het moeten lopen anders red je het niet stress. Alleen dan loop je ook weer met minder plezier en daar doe je het toch eigenlijk voor? Dus ja in dit geval gewoon afwegen waar je het meeste plezier uit haalt. Die marathontraining hangt echt niet af van 1 loopje. Dus als je het maar niet al te vaak doet, gewoon even wat anders doen is niks mis mee en kan juist je juist wat meer plezier brengen.quote:Daar is ook wat voor te zeggen. Als je een x echt geen zin hebt kan het ook anders, maar als je twijfelt en de opties lijken beide leuk, dan zou ik voor datgene gaan wat het meest bijdraagt aan het beoogde doel.quote:
[..]
Nadeel van marathon training, het moeten lopen anders red je het niet stress. Alleen dan loop je ook weer met minder plezier en daar doe je het toch eigenlijk voor? Dus ja in dit geval gewoon afwegen waar je het meeste plezier uit haalt. Die marathontraining hangt echt niet af van 1 loopje. Dus als je het maar niet al te vaak doet, gewoon even wat anders doen is niks mis mee en kan juist je juist wat meer plezier brengen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSnap ik. Maar Yur heeft geen stress en zit niet op een dood punt. Dan zou ik gewoon de focus houdenquote:
[..]
Nadeel van marathon training, het moeten lopen anders red je het niet stress. Alleen dan loop je ook weer met minder plezier en daar doe je het toch eigenlijk voor? Dus ja in dit geval gewoon afwegen waar je het meeste plezier uit haalt. Die marathontraining hangt echt niet af van 1 loopje. Dus als je het maar niet al te vaak doet, gewoon even wat anders doen is niks mis mee en kan juist je juist wat meer plezier brengen.Gisteren een op papier zware training gehad die in de praktijk wel meeviel.
Eens kijken of ik mn totaal van vorige week kan overtreffenGeen stress en geen dood punt, dan zou ik juist de leukste van de twee pakken. Die focus raak je echt niet zo snel kwijt. Zo zie je maar weer iedereen is anders en denkt er net weer wat anders over.quote:
[..]
Snap ik. Maar Yur heeft geen stress en zit niet op een dood punt. Dan zou ik gewoon de focus houdenZo, ik heb besloten: het is vroeg-naar-huis-dag, want het is vroeg-naar-huis-weerGoed zoquote:
Zo, ik heb besloten: het is vroeg-naar-huis-dag, want het is vroeg-naar-huis-weer
Oei, ik wilde net voorstellen om eventueel een biertje op een terrasje te doen vanmiddagquote:
[..]
Goed zo
Oef. Dat is verleidelijk. Ik ga voorlopig nog doorbikkelen tot iig 13:00 uur hier. Houd me op de hoogte van je plannenquote:
[..]
Oei, ik wilde net voorstellen om eventueel een biertje op een terrasje te doen vanmiddagZeg! Wel beter blijven hoor! Ik duld geen afzegging volgende week!quote:
[..]
Goed zoZeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn plan was tot 15:00. Maar ik weet niet of dat gaat lukken - vandaag is traag.quote:
[..]
Oef. Dat is verleidelijk. Ik ga voorlopig nog doorbikkelen tot iig 13:00 uur hier. Houd me op de hoogte van je plannenIk geef er liever nu aan toe, zodat ik volgende week fit ben. Nu mag het onder het kopje taperen gaan vallen, zoiets.quote:
[..]
Zeg! Wel beter blijven hoor! Ik duld geen afzegging volgende week!
Hey Murm! Gaat goed, ben zeker back on trackquote:
[..]
Hee yuki! Hoe gaat het bij jou nu met lopen? Weer back on track?
Net een rustig rondje gelopen met m'n buurvrouwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe gaat het lopen bij jou? Ook lekker bezig, volgens mij♥ || Baby catcher in training || ♥Hey, ik wist niet dat je nog op Fok kwamquote:
[..]
Peu! Jij hier?
Tof zeg!
Veel plezier vast
Dank je, komt goed!"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Nou, ik ben er ook zo één geworden: ik wilde net gaan lopen, maar kwam erachter dat mijn Garmin leeg is. Dus nu wacht ik tot de batterij weer vol is
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVanochtend weer gelopen. 8km lekker ontspannen, zonder ergens op te letten.
Een stuk lekkerder gelopen dan zondag, maar het is nog steeds niet zoals het zou moeten zijn. Merkte trouwens wel dat de laatste 2 kilometers een stuk lekkerder liepen dan de eerste 5-6. Geen idee hoe dat kwam eigenlijk
Ik heb nog nooit een marathon gelopen, maar als ik NU spontaan zou gaan rennen zou ik denk ik wel een marathon uit kunnen lopen in 4:30 ofzo. Aan de andere kant heb ik deze arrogantie ook wel eens tentoongespreid richting loopmaatjes die er wel eentje hebben gelopen, en die vertellen mij allemaal om dit verhaal nog eens te houden als ik in september mijn eerste marathon heb gelopen. En ik vrees dat ze toch wel gelijk hebben.quote:
[..]
Nadeel van marathon training, het moeten lopen anders red je het niet stress. Alleen dan loop je ook weer met minder plezier en daar doe je het toch eigenlijk voor? Dus ja in dit geval gewoon afwegen waar je het meeste plezier uit haalt. Die marathontraining hangt echt niet af van 1 loopje. Dus als je het maar niet al te vaak doet, gewoon even wat anders doen is niks mis mee en kan juist je juist wat meer plezier brengen.
Kortom, mijn arrogantie maakt ook langzaam plaats voor 'ik-moet-trainen' stressIk heb echt alles behalve ik-moet-trainen-stress
Het is meer ik-wil-lopen-stressF means you're fuckedDat ken ikquote:
Ik heb echt alles behalve ik-moet-trainen-stress
Het is meer ik-wil-lopen-stress
Ik heb mezelf heel plechtig beloofd het rustig aan te doen met lopen dit jaar en langzaam op te bouwen.Ik heb medelijden met je.quote:
Ik heb echt alles behalve ik-moet-trainen-stress
Het is meer ik-wil-lopen-stressThanksquote:
[..]
Ik heb medelijden met je.F means you're fuckedVerstandigquote:
[..]
Dat ken ik
Ik heb mezelf heel plechtig beloofd het rustig aan te doen met lopen dit jaar en langzaam op te bouwen.
F means you're fuckedDa's best herkenbaar jaquote:
[..]
Dat weet ik. Maar ja, verstand en gevoel hè?F means you're fuckedIk wil ook lopen! Maar morgenavond pas en dan is het heuveltraining. De laatste zware training voor de CPC, dan zaterdag of zondag (ligt aan het weer) nog een duurloopje van een kilometer of 10 en dan moet het gebeuren.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik loop als alles goed gaat vrijdag 16 km, zondag nog 8 km en dan misschien dinsdag nog met de groep mee een interval-training. Vrijdag voor de CPC skip ik dan.quote:
Ik wil ook lopen! Maar morgenavond pas en dan is het heuveltraining. De laatste zware training voor de CPC, dan zaterdag of zondag (ligt aan het weer) nog een duurloopje van een kilometer of 10 en dan moet het gebeuren.
En: ik wil niet ziek wordenIk ben momenteel qua werk bezig met quarantaine-plaatsing van medicatie, misschien laat ik mezelf gewoon tot 9 maart in quarantaine plaatsen.
Wat is het verste wat je nu gelopen hebt dan?quote:
[..]
Ik heb nog nooit een marathon gelopen, maar als ik NU spontaan zou gaan rennen zou ik denk ik wel een marathon uit kunnen lopen in 4:30 ofzo. Aan de andere kant heb ik deze arrogantie ook wel eens tentoongespreid richting loopmaatjes die er wel eentje hebben gelopen, en die vertellen mij allemaal om dit verhaal nog eens te houden als ik in september mijn eerste marathon heb gelopen. En ik vrees dat ze toch wel gelijk hebben.
Kortom, mijn arrogantie maakt ook langzaam plaats voor 'ik-moet-trainen' stressIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Boeit helemaal niks wat je nu nog gaat doen, hoogstens je moraal nog verder opkrikken. Je hebt een perfecte voorbereiding achter de rugquote:
Ik wil ook lopen! Maar morgenavond pas en dan is het heuveltraining. De laatste zware training voor de CPC, dan zaterdag of zondag (ligt aan het weer) nog een duurloopje van een kilometer of 10 en dan moet het gebeuren.en tijdens de CPC ga je ons en jezelf verrassen
Ik heb eigenlijk maar een slechte voorbereiding op de Sallandtrail. Gelukkig maandag nog wel vrij gemakkelijk die 21km kunnen maken maar dat is nog maar de 3e x die afstand, en dat was op de vlakke weg. Volgend weekend dus in het bos met andere ondergrond en heuvels enzo. Maar ik laat me niet kennen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBooeeeh beterschapquote:
[..]
Ik loop als alles goed gaat vrijdag 16 km, zondag nog 8 km en dan misschien dinsdag nog met de groep mee een interval-training. Vrijdag voor de CPC skip ik dan.
En: ik wil niet ziek worden
Mij valt het uitbreiden van HM richting M toch vies tegen. En die HM liep ik relatief eenvoudig.quote:
[..]
Ik heb nog nooit een marathon gelopen, maar als ik NU spontaan zou gaan rennen zou ik denk ik wel een marathon uit kunnen lopen in 4:30 ofzo. Aan de andere kant heb ik deze arrogantie ook wel eens tentoongespreid richting loopmaatjes die er wel eentje hebben gelopen, en die vertellen mij allemaal om dit verhaal nog eens te houden als ik in september mijn eerste marathon heb gelopen. En ik vrees dat ze toch wel gelijk hebben.
Kortom, mijn arrogantie maakt ook langzaam plaats voor 'ik-moet-trainen' stresshier ook.quote:
[..]
Mij valt het uitbreiden van HM richting M toch vies tegen. En die HM liep ik relatief eenvoudig.
Zozeer zelfs dat ik er voorlopig helemaal klaar mee benInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Het is dat ik mezelf een te grote loser vind als ik zonder gegronde reden stop (lees, ik moet minimaal een been breken ofzo) anders had ik er denk ik een week of 3 geleden ook mee gestopt. Ik vind het zowel fysiek als mentaal behoorlijk zwaar.quote:
[..]
hier ook.
Zozeer zelfs dat ik er voorlopig helemaal klaar mee benIk train sinds een paar weken mee met de "kwaliteitsgroep" van mijn loopgroep - subgroepjes jwz - die is opgesteld in het kader van de Looptrainer 4 cursus van 2 trainers. Komt erop neer dat er prestatiegerichter wordt getraind, en de trainingen ook wat pittiger zijn dan normaal. Nu kreeg ik zojuist m'n gepersonaliseerde tijden in de mail, gebaseerd op m'n 10k-tijd en 1000m-tijd, en nouja, ik mag pittig gaan trainen de komende tijd. Geen intervallen meer langzamer dan 4:50/km
Eindelijk dat luie zweet eruitquote:
Ik train sinds een paar weken mee met de "kwaliteitsgroep" van mijn loopgroep - subgroepjes jwz - die is opgesteld in het kader van de Looptrainer 4 cursus van 2 trainers. Komt erop neer dat er prestatiegerichter wordt getraind, en de trainingen ook wat pittiger zijn dan normaal. Nu kreeg ik zojuist m'n gepersonaliseerde tijden in de mail, gebaseerd op m'n 10k-tijd en 1000m-tijd, en nouja, ik mag pittig gaan trainen de komende tijd. Geen intervallen meer langzamer dan 4:50/kmF means you're fuckedMij lijkt vooral het tempo moeilijk. Een HM kun je nog redelijk op je tandvlees lopen, maar een M doe je toch op een hartslag die je 4 uur kunt volhouden. Dat heb ik een keer 25km gedaan, ging prima, maar bij die hartslag loop ik wel een tempo van 6.40 of zo dus dan red je een tijd van 4.30 al niet eens, laat staan als je nog verval hebt. Dus ik zal toch efficienter moeten worden als ik voor de marathon ga trainen, hopelijk gaat dat vanzelf door meer trainingskilometers.quote:Op woensdag 26 februari 2014 14:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Het is dat ik mezelf een te grote loser vind als ik zonder gegronde reden stop (lees, ik moet minimaal een been breken ofzo) anders had ik er denk ik een week of 3 geleden ook mee gestopt. Ik vind het zowel fysiek als mentaal behoorlijk zwaar.
[ Bericht 6% gewijzigd door La_Tramposa op 26-02-2014 15:05:35 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!blessureleed deed me dat besluitenquote:
[..]
Het is dat ik mezelf een te grote loser vind als ik zonder gegronde reden stop (lees, ik moet minimaal een been breken ofzo) anders had ik er denk ik een week of 3 geleden ook mee gestopt. Ik vind het zowel fysiek als mentaal behoorlijk zwaar.
Ook het complete gebrek aan plezier deed het 'm.
Nu weer vol goede moed op pad en ik moet zeggen, ik heb er zowaar weer wat plezier inInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Plezier hebben en houden in het lopen lijkt me wel heel belangrijk, juist tijdens een marathon training inderdaad! Je moet al zoveel lopen, als je dat met tegenzin doet kan het nooit prettig zijn denk ik.Once in a while, I just wanna dance and feel goodHet is zulk mooi weer, ik heb de week vrij en ik had er zin in, dus voor vandaag had ik een mooi loopje gepland. Een keer bewust een stuk langzamer dan normaal, en dan een kilometer of 15.
Ik ging van start met ongeveer 5:50 min/km en het ging helemaal nergens naar. Na een kilometer deden mijn benen al zeer en ik ging vervolgens onbewust nog langzamer lopen, op een gegeven moment zat ik boven de 6 min/km. Versnellen lukte op de één of andere manier ook niet meer, heb het nog wel even geprobeerd maar het tempo zakte meteen weer in.
De volgende keer ga ik toch weer wat sneller, langzamer gaan dan je "comfort zone" is ook vervelend, dan loop ik nog liever te hard. Ik vermoed dat op dit tempo mijn looptechniek (voor zover aanwezig) en -houding minder zijn, het gaat dan meer richting slenteren dan lopen. Ik heb het rondje dan ook maar ingekort, want ik had er ook helemaal geen aardigheid in. Volgende keer beter:
http://www.endomondo.com/workouts/301438886/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Het is zulk mooi weer, ik heb de week vrij en ik had er zin in, dus voor vandaag had ik een mooi loopje gepland. Een keer bewust een stuk langzamer dan normaal, en dan een kilometer of 15.
Ik ging van start met ongeveer 5:50 min/km en het ging helemaal nergens naar. Na een kilometer deden mijn benen al zeer en ik ging vervolgens onbewust nog langzamer lopen, op een gegeven moment zat ik boven de 6 min/km. Versnellen lukte op de één of andere manier ook niet meer, heb het nog wel even geprobeerd maar het tempo zakte meteen weer in.
De volgende keer ga ik toch weer wat sneller, langzamer gaan dan je "comfort zone" is ook vervelend, dan loop ik nog liever te hard. Ik vermoed dat op dit tempo mijn looptechniek (voor zover aanwezig) en -houding minder zijn, het gaat dan meer richting slenteren dan lopen. Ik heb het rondje dan ook maar ingekort, want ik had er ook helemaal geen aardigheid in. Volgende keer beter:
http://www.endomondo.com/workouts/301438886/14083692Hèhè, eindelijk iemand met een vergelijkbare hartslagquote:
En een mooi blokje om, of eigenlijk lijken het meer 2 blokjes op elkaar, alleen dan niet helemaal recht<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zou het een idee zijn om in de OP (hehe, OpeningsPost) voortaan ook een lijstje met alle gangbare afkortingen te plaatsen? En misschien voor de n00bs als ik ook uitleggen hoe een pyramidetraining, een 15x 200 of een 2-4-6-8-10 (ik roep maar wat, geen idee dus) in zijn werk gaat?
OT: Straks weer even de deur uit om te kijken of ik het ga redden, die 7x 2 minuten rennen, 1 minuut wandelen. Ben erg bang van niet, maar dat maakt verder ook niet uit natuurlijk. Een andere optie is om gewoon eens te kijken hoe lang ik het intussen vol kan houden om te rennen. Soort Coopertestje?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
Zou het een idee zijn om in de OP (hehe, OpeningsPost) voortaan ook een lijstje met alle gangbare afkortingen te plaatsen? En misschien voor de n00bs als ik ook uitleggen hoe een pyramidetraining, een 15x 200 of een 2-4-6-8-10 (ik roep maar wat, geen idee dus) in zijn werk gaat?
OT: Straks weer even de deur uit om te kijken of ik het ga redden, die 7x 2 minuten rennen, 1 minuut wandelen. Ben erg bang van niet, maar dat maakt verder ook niet uit natuurlijk. Een andere optie is om gewoon eens te kijken hoe lang ik het intussen vol kan houden om te rennen. Soort Coopertestje?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Te hoog, te laag?quote:
Ik heb daar nog niet zoveel verstand van...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificedat is niet te zeggen als we niets weten over jouw maximale hartslag etc. Maar het is erg laag, voor veel mensen is 127 al een ritje naar de supermarkt op de fietsquote:Op woensdag 26 februari 2014 15:17 schreef Cynic het volgende:
[..]
Te hoog, te laag?
Ik heb daar nog niet zoveel verstand van...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als ik uit m'n stoel opsta is m'n hartslag al hoger...quote:
[..]
Te hoog, te laag?
Ik heb daar nog niet zoveel verstand van...
Maar hartslag is voor iedereen anders. Leeftijd, volume van je hart, conditie, hoe hard je loopt, alles telt mee.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600De OP is al zo gigantischquote:
Zou het een idee zijn om in de OP (hehe, OpeningsPost) voortaan ook een lijstje met alle gangbare afkortingen te plaatsen? En misschien voor de n00bs als ik ook uitleggen hoe een pyramidetraining, een 15x 200 of een 2-4-6-8-10 (ik roep maar wat, geen idee dus) in zijn werk gaat?
OT: Straks weer even de deur uit om te kijken of ik het ga redden, die 7x 2 minuten rennen, 1 minuut wandelen. Ben erg bang van niet, maar dat maakt verder ook niet uit natuurlijk. Een andere optie is om gewoon eens te kijken hoe lang ik het intussen vol kan houden om te rennen. Soort Coopertestje?Ja doei.En niet up to date met wie loopt waar en wanneerquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ach, een spoilertje meer of minder? Maar ik vind het wel leuk om te weten hoe ervaren mensen trainen en dan begrijp ik nog weinig van een 15x 200. Of een pyramidetraining. En mijn "7x 2 minuten rennen, 1 minuut wandelen" kan vast ook korter omschreven wordenquote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik heb dat nog niet nagekeken. Normaal loop ik iets harder en dan zit ik rond 140. Maximale wat ik tot nu toe met Garmin gemeten heb is 168, en toen was ik zo hard mogelijk (cooper) aan het lopen en voelde het alsof ik dood gingquote:
[..]
dat is niet te zeggen als we niets weten over jouw maximale hartslag etc. Maar het is erg laag, voor veel mensen is 127 al een ritje naar de supermarkt op de fietsIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeGewoon meelezen, vragen als je't niet weet en onthouden.quote:
[..]
Ach, een spoilertje meer of minder? Maar ik vind het wel leuk om te weten hoe ervaren mensen trainen en dan begrijp ik nog weinig van een 15x 200. Of een pyramidetraining. En mijn "7x 2 minuten rennen, 1 minuut wandelen" kan vast ook korter omschreven worden
Waarom zou je dat korter willen omschrijven, trouwens? En 15x200 is ook niet 'universeel', hier kan wandelrust, jogrust, stilstarust tussen zitten van ik weet niet hoeveel seconden of minuten. Kortom: beetje zinloos, als je 't mij vraagt.Ja doei.quote:
[..]
Gewoon meelezen, vragen als je't niet weet en onthouden.
Waarom zou je dat korter willen omschrijven, trouwens? En 15x200 is ook niet 'universeel', hier kan wandelrust, jogrust, stilstarust tussen zitten van ik weet niet hoeveel seconden of minuten. Kortom: beetje zinloos, als je 't mij vraagt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVanavond snelheidstraining hierVolgens mij rondjes rennen op beoogd 5K tempo met een minuut stilstarust. Hopelijk is het beter weer dan de laatste keer dat we diezelfde training op die locatie deden
Ja doei.En als in het volgende deel een n00b dezelfde vragen stelt? En daarna weer iemand? Het is nou niet bepaald een serie waar je eerst even vanaf 10 delen terug gaat lezenquote:
Gewoon meelezen, vragen als je't niet weet en onthouden.Voor de ervaren lopers ongetwijfeld, voor de newbies wel handig. Vandaar beter in een spoiler in de OP dan dat de zoveelste newbie voor de zoveelste keer vraagt waar CPC voor staat (die weet ik dan toevallig).quote:Kortom: beetje zinloos, als je 't mij vraagt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.QUIZvraag!
Voor de pro's onder ons. Wat betekenen de volgende afkortingen?
UTMB?
TbtS?
DtD?
GR20?
UHT?
CCC?
ZLDL?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)LangeDuurLoop of LangzameDuurLoopquote:
CityPierCity (is een wedstrijd in Den Haag/Scheveningen volgend weekend)Oei, maar 1 uit 7quote:
QUIZvraag!
Voor de pro's onder ons. Wat betekenen de volgende afkortingen?
UTMB?
TbtS?
DtD? > Dam tot Dam
GR20?
UHT?
CCC?
ZLDL?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
HM en M wist ik dan weer welToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieAlleen die twee weet ikquote:
QUIZvraag!
Voor de pro's onder ons. Wat betekenen de volgende afkortingen?
UTMB?
TbtS?
DtD? dam tot dam
GR20?
UHT?
CCC?
ZLDL? zeer lange duurloop
En je vergeet: TdFIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.das de tour de francequote:
[..]
Alleen die twee weet ik
En je vergeet: TdFToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEen piramidetraining spreekt overigens redelijk voor zich; een training waarin je ofwel tempo, ofwel duur/afstand tot een piek laat komen, en dan weer afbouwt.
Zelf ben ik vanuit het coachen gewend om ' voor minuten te schrijven en '' voor seconden, dus
8x1'30''R betekent 8 keer 1 minuut hard, 30 seconden rust. Maar in het hardlopen werkt iedereen bijna wel met minuten, dus 2-4-6-8-6-4-2, 2 R betekent dan 2 minuten, 4 minuten, 6 minuten etc. met elke keer 2 minuten rust tussen door.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!YUR, leg eens uit aub? 4-8-4-8-4 op DL3?? Is dat 3x 4 minuten voluit pezen en 8 minuten rust?quote:
Ik zit een beetje in dubio over welke training ik vanavond ga volgen.
De marathongroep gaat 4-8-4-8-4 minuten op DL3 lopen. Supernuttige snelheidstraining voor de marathon.
Maar de oud-olympiër (4x100m estafette in Barcelona) van mijn gewone loopgroep gaat een baantraining geven met daarin 15x200. Dat is een leuke training natuurlijk, maar minder handig voor de marathonvoorbereiding.
Twijfeltwijfel...Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hehe, voor hardlopers nietquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Poef, ik weet ze ook allemaal niet hoor.
MAAR....als daar behoefte aan is, neem vooral het initiatief.quote:
Een piramidetraining spreekt overigens redelijk voor zich; een training waarin je ofwel tempo, ofwel duur/afstand tot een piek laat komen, en dan weer afbouwt.
Zelf ben ik vanuit het coachen gewend om ' voor minuten te schrijven en '' voor seconden, dus
8x1'30''R betekent 8 keer 1 minuut hard, 30 seconden rust. Maar in het hardlopen werkt iedereen bijna wel met minuten, dus 2-4-6-8-6-4-2, 2 R betekent dan 2 minuten, 4 minuten, 6 minuten etc. met elke keer 2 minuten rust tussen door.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mee eens. Alleen voor trailers wil het nog wel eens wat anders betekenen.quote:
TbtS is een trail in Zeeland, UHT is in Utrecht. Maar voor ons asfaltlopers zijn de meeste van die afko's oninteressant.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
