SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo, krijg vandaag mijn 2x 16kg kettlebells binnen.
Ik heb jaren fanatiek met gewichten getrained in de sportschool, maar nu met alleen 2x per week 5km hardlopen ben ik bang dat ik verander in een Somaliër.
Kun je eigenlijk (goed) een kettlebell benchpress uitvoeren zonder bank, dus plat op de grond?
Anders dan met een benchpress bank komen je schouders niet dieper dan 90 graden.
Ik heb jaren fanatiek met gewichten getrained in de sportschool, maar nu met alleen 2x per week 5km hardlopen ben ik bang dat ik verander in een Somaliër.
Kun je eigenlijk (goed) een kettlebell benchpress uitvoeren zonder bank, dus plat op de grond?
Anders dan met een benchpress bank komen je schouders niet dieper dan 90 graden.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Check deze maar even:
Doe hem zelf zelden en volgens mij kan je beter pushups doen. Genoeg variaties om die zwaarder te maken ook.
Doe hem zelf zelden en volgens mij kan je beter pushups doen. Genoeg variaties om die zwaarder te maken ook.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Eigenlijk kunnen we dus wel stellen dat een kettlebell een enorm veelzijdig product is, Klokov??
BEASTMODE
Met opdrukken kun je ook wat dieper. Ik wil het toch gaan combineren met lichaamsgewicht oefeningen.(onderhands optrekken, heb de balk al hangen)quote:Op vrijdag 11 juli 2014 10:57 schreef Klokov het volgende:
Check deze maar even:
Doe hem zelf zelden en volgens mij kan je beter pushups doen. Genoeg variaties om die zwaarder te maken ook.
YES Ja, heel stukje zonder Engelse termen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Supertof.quote:
Eens kijken of ik hier ergens kettlebells op de kop kan tikken. Ze hadden er laatst bij de Lidl wat, maar ik was te laat en ze hadden alleen nog maar een hele lichte, en ik wilde ook niet impulsief zo'n ding kopen zonder te weten wat voor materiaal 't fijnste werkt.
Ja doei.
Gietijzer kan je niet fout mee zitten. Afhankelijk van hoe (niet) sterk je nu bent kan je als vrouw het beste 12 of 16kg kopen.quote:Op vrijdag 11 juli 2014 11:40 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Supertof.
Eens kijken of ik hier ergens kettlebells op de kop kan tikken. Ze hadden er laatst bij de Lidl wat, maar ik was te laat en ze hadden alleen nog maar een hele lichte, en ik wilde ook niet impulsief zo'n ding kopen zonder te weten wat voor materiaal 't fijnste werkt.
Dat kan je wel stellen ja.quote:Op vrijdag 11 juli 2014 11:26 schreef Awesome_ het volgende:
Eigenlijk kunnen we dus wel stellen dat een kettlebell een enorm veelzijdig product is, Klokov??
Dan heb je ook direct de beste uitbreiding te pakkenquote:
[..]
Met opdrukken kun je ook wat dieper. Ik wil het toch gaan combineren met lichaamsgewicht oefeningen.(onderhands optrekken, heb de balk al hangen)
YES Ja, heel stukje zonder Engelse termen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
quote:
Gietijzer kan je niet fout mee zitten. Afhankelijk van hoe (niet) sterk je nu bent kan je als vrouw het beste 12 of 16kg kopen.
Ik ga eens zoeken.
Die 15 minute KB Workout video ziet er prima uit ook, trouwens, evenals die 69 (
) KB excercises. Goed overzicht en het ziet er ook echt gewoon LEUK uit om te doen Denk dat ik dat soort dingen mooi in 't park hier achter m'n huis kan doen 's ochtends. KOmt toch geen hond in de vroege uurtjes! Zeker na het zien van Knut's laminaat
dat zou mij ook kunnen overkomen in na één minuut 
[ Bericht 8% gewijzigd door motorbloempje op 11-07-2014 13:16:28 ]
Ja doei.
*meeleest... ze staan hier al een tijdje stof te happen ten slotte en wegens een kuitblessure kan ik momenteel niet hardlopen...
***
Even voor de duidelijkheid; het is niet de bedoeling dat je al die 69 oefeningen gaat doen in 1 workout. Die video is meer ter inspiratie. Ik heb zelf nog nooit gedacht dat ik hem liet vallen. Misschien als je gaat jugglen maar anders moet je iets aan je techniek veranderen. Ik wil nog een keer met olie swings gaan doen maar dat doe ik dan wel buiten.quote:
[..]
Ik ga eens zoeken.
Die 15 minute KB Workout video ziet er prima uit ook, trouwens, evenals die 69 (
Denk dat ik dat soort dingen mooi in 't park hier achter m'n huis kan doen 's ochtends. KOmt toch geen hond in de vroege uurtjes! Zeker na het zien van Knut's laminaat
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Wil nog even een extra kanttekening plaatsen bij het eerder geplaatste schema. Je kan prima varieren met de oefeningen en ook de gewichten. Een veel gebruikt template is iets in de richting van.quote:Op dinsdag 24 juni 2014 19:48 schreef clumsy_clown het volgende:
Hey Klovov, zin om een beginnersschemaatje te maken voor kettlebelloefeningen, zeg 4 avonden in de week, halfuur-45 minuten per keer? Welke oefeningen en hoeveel reps enzo, als het doel voornamelijk conditietraining/vetverbranding is?
Normaal, variatie, rustdag, licht, zwaar, variatie, rustdag. Variatie houdt in dat je andere oefeningen doet dan je normaliter doet. In mijn geval komt het neer op de assisterende oefeningen zoals de windmill, armbar, variaties op de getup, etc.
[ Bericht 1% gewijzigd door Klokov op 12-07-2014 13:15:20 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
...ik heb de laptop met youtube instructie video's maar wat verder weg gezet...
Wat een intensieve oefening! Ik zweet veel meer dan met hardlopen, meer te vergelijken met sauna bezoek. Met hardlopen buiten heb je natuurlijk ook nog "loopwind".
Mijn pols werd even gevoelig, ik moet meer de nadruk leggen op het naar binnen draaien van mijn handen.
Ik merk wel dat mijn spierconditie nog niet goed is. Ik train met 16kg, maar dat had ook niet meer moeten zijn voor het netjes uitvoeren van die oefeningen.
Chin ups zijn ook niet meer wat het geweest was; met veel moeite 3x5. Vroeger was het moeiteloos 3x10.
Wat een intensieve oefening! Ik zweet veel meer dan met hardlopen, meer te vergelijken met sauna bezoek. Met hardlopen buiten heb je natuurlijk ook nog "loopwind".
Mijn pols werd even gevoelig, ik moet meer de nadruk leggen op het naar binnen draaien van mijn handen.
Ik merk wel dat mijn spierconditie nog niet goed is. Ik train met 16kg, maar dat had ook niet meer moeten zijn voor het netjes uitvoeren van die oefeningen.
Chin ups zijn ook niet meer wat het geweest was; met veel moeite 3x5. Vroeger was het moeiteloos 3x10.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Met name als je de kettlebell overhead hebt moet je goed opletten dat je pols altijd gestrekt is. Ofwel de kettlebell moet aan de kant voor jouw pols en niet andersom.quote:
...ik heb de laptop met youtube instructie video's maar wat verder weg gezet...
Wat een intensieve oefening! Ik zweet veel meer dan met hardlopen, meer te vergelijken met sauna bezoek. Met hardlopen buiten heb je natuurlijk ook nog "loopwind".
Mijn pols werd even gevoelig, ik moet meer de nadruk leggen op het naar binnen draaien van mijn handen.
Ik merk wel dat mijn spierconditie nog niet goed is. Ik train met 16kg, maar dat had ook niet meer moeten zijn voor het netjes uitvoeren van die oefeningen.
Chin ups zijn ook niet meer wat het geweest was; met veel moeite 3x5. Vroeger was het moeiteloos 3x10.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik krijg wat lichtere kettlebells van mijn Pilates instructrice.quote:
[..]
Met name als je de kettlebell overhead hebt moet je goed opletten dat je pols altijd gestrekt is. Ofwel de kettlebell moet aan de kant voor jouw pols en niet andersom.
Puur deadliften, presses en andere statische bewegingen gaan prima met 16. Hell, in mijn fitnesstijd deed ik flat dumbbell press met 42kg per arm.Eerst de vloeiende zwaai beweging onder de knie krijgen met het lichtere gewicht.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Mocht je de tijd ervoor hebben:quote:
[..]
Ik krijg wat lichtere kettlebells van mijn Pilates instructrice.
Eerst de vloeiende zwaai beweging onder de knie krijgen met het lichtere gewicht.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
ok, dank. Ik zet 'm bij mijn bookmarks voor vanavond.quote:
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Inderdaad goed boek. Staat ook heel goed in uitgelegd hoe je het 'niet' moet doen. Technieken en oefeningen staan goed uitgelegd.quote:
[ afbeelding ]
Heerlijk leesbaar en duidelijk boek
Gisteren lekker aan het kettlebellen geweest. Vandaag lekker spierpijn
Ik vind het altijd moeilijk te zeggen of mijn training intensief genoeg was.quote:
[..]
Inderdaad goed boek. Staat ook heel goed in uitgelegd hoe je het 'niet' moet doen. Technieken en oefeningen staan goed uitgelegd.
Gisteren lekker aan het kettlebellen geweest. Vandaag lekker spierpijn
Nu minimale spierpijn terwijl ik gisteren badend in het zweet tot "failure" ben gegaan, zo'n klein half uurtje.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Tijd voor een zwaardere misschien? of wat meer snatches/swings doen?quote:
[..]
Ik vind het altijd moeilijk te zeggen of mijn training intensief genoeg was.
Nu minimale spierpijn terwijl ik gisteren badend in het zweet tot "failure" ben gegaan, zo'n klein half uurtje.
Je hoeft ook niet elke keer tot het gaatje. Ik heb straks tijdens mijn vakantie een 32kg kettlebell ter beschikking en als het bevalt introduceer ik 1x per week een zware dag.quote:
[..]
Ik vind het altijd moeilijk te zeggen of mijn training intensief genoeg was.
Nu minimale spierpijn terwijl ik gisteren badend in het zweet tot "failure" ben gegaan, zo'n klein half uurtje.
Verder is er nog verschil tussen muscle failure en cardiovascular failure. Afhankelijk van je doelen kan je overwegen om een zwaardere kettlebell aan te schaffen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 10% gewijzigd door Klokov op 24-07-2014 15:13:11 ]Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Voor deadlift en benchpress is 2x16 te weinig... maar misschien dat ik ook wel op het verkeerde pad ga met die kettlebell's. Uiteindelijk zijn het geen barbells.quote:
[..]
Afhankelijk van je doelen kan je overwegen om een zwaardere kettlebell aan te schaffen.
Bij turkish get up heb al een hele kluif aan 12kg.
Ik moet wel snel uitkijken naar 22 inderdaad.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Lees dat boek van Pavel eens?quote:
[..]
Voor deadlift en benchpress is 2x16 te weinig... maar misschien dat ik ook wel op het verkeerde pad ga met die kettlebell's. Uiteindelijk zijn het geen barbells.
Bij turkish get up heb al een hele kluif aan 12kg.
[ afbeelding ]
Ik moet wel snel uitkijken naar 22 inderdaad.
Als je gaat deadliften en bankdrukken met kettlebells is het niet zwaar nee
quote:
[..]
Je hoeft ook niet elke keer tot het gaatje. Ik heb straks tijdens mijn vakantie een 32kg kettlebell ter beschikking en als het bevalt introduceer ik 1x per week een zware dag.
Verder is er nog verschil tussen muscle failure en cardiovascular failure. Afhankelijk van je doelen kan je overwegen om een zwaardere kettlebell aan te schaffen.32 kiloSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb een kortingscode (10%) voor Fitness24 trouwens dus als iemand daar wat wil bestellen moet je even een dm sturen. Ben alvast aan het kijken waar ik goedkoop een 32 kilo kettlebell kan regelen.
Fitnessmerken = 79,20 + 19,95 verzondkosten = 99,15
Fitness24 = 106,75*0,9= 96,08 (geen verzendkosten)
Athleteshop = 90,95 gratis levering
Ik heb straks van al deze shops 1. Het verschilt per gewicht welke het goedkoopste is
[ Bericht 34% gewijzigd door Klokov op 26-07-2014 14:51:51 ]
Fitnessmerken = 79,20 + 19,95 verzondkosten = 99,15
Fitness24 = 106,75*0,9= 96,08 (geen verzendkosten)
Athleteshop = 90,95 gratis levering
Ik heb straks van al deze shops 1. Het verschilt per gewicht welke het goedkoopste is
[ Bericht 34% gewijzigd door Klokov op 26-07-2014 14:51:51 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zo dan 
Tijdens mijn vakantie met de 8kg van mijn vriendin flink form kunnen oefenen en het werpt zijn vruchten af moet ik zeggen! Met name mn turkish get op is vooruit geschoten. Totaal stabiel en zo vloeiend mogelijk Blijft een zware oefening desondanks.
Tevens een begin gemaakt met snatchen, de high pull. In totaal elke kant 10 keer geprobeert en misschien 5 goede reps er uit weten te persen. Wellicht moet ik dat op een rust dag eens oefenen.
Ik kan hier eventueel eens wat form check video's plaatsen?
Tijdens mijn vakantie met de 8kg van mijn vriendin flink form kunnen oefenen en het werpt zijn vruchten af moet ik zeggen! Met name mn turkish get op is vooruit geschoten. Totaal stabiel en zo vloeiend mogelijk
Blijft een zware oefening desondanks.Tevens een begin gemaakt met snatchen, de high pull. In totaal elke kant 10 keer geprobeert en misschien 5 goede reps er uit weten te persen. Wellicht moet ik dat op een rust dag eens oefenen.
Ik kan hier eventueel eens wat form check video's plaatsen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Niet te hard knijpen he. Ik ga trouwens een 32 kopen, bevalt prima hier. En video's zijn uiteraard meer dan welkom. Ik hou het topic in de gaten 
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Nee het is meer dat dat flink helpt op de momenten dat je iets minder stabiel bent. Bijvoorbeeld als je zeg maar terug gaat in de get up en dan weer op je rug gaat liggen, dan knijp ik wel iets harder.quote:
Niet te hard knijpen he. Ik ga trouwens een 32 kopen, bevalt prima hier. En video's zijn uiteraard meer dan welkom. Ik hou het topic in de gaten
Een 32
So jelly, maar daar ben ik gewoon nog niet aan toe.Tevens snap ik niet waarom mensen hier zo weinig posten, het aantal views is best hoog
32 is alleen voor support. Armbars, push presses, swings, holds, around the world etc. Het aantal views is normaal trouwens, dat zie je ook in het BB-topic maar daar wordtvwat meer offtopic gepost.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik heb thuis aan aantal kettlebels en wil wat gerichter gaan trainen voor naast het hardlopen
Wat zijn goede programma's/oefenening als aanvulling op het hardlopen ?
Wat zijn goede programma's/oefenening als aanvulling op het hardlopen ?
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
pilates...quote:Op woensdag 6 augustus 2014 12:19 schreef Steve-O het volgende:
Ik heb thuis aan aantal kettlebels en wil wat gerichter gaan trainen voor naast het hardlopen
Wat zijn goede programma's/oefenening als aanvulling op het hardlopen ?
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Dat is mijn vraag niet .quote:
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
ok, begrijp mijn denk-kronkel. Het gaat hier natuurlijk over kettlebells.quote:
Op Ik vraag mee.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
@Klokov e.a.: ter info: Bert V. is een baas, dat dat even duidelijk is. Geef hem goed advies a.u.b.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
@Steve, in principe kan je gewoon net zoals de rest trainen. Hardlopen is naar mijn mening niet echt een sport die veel voordeel heeft van kettlebelltraining. Met name explosieve sporten (MMA, hoogspringen, rugby, etc) hebben baat bij bepaalde oefeningen. Hardlopen is een echte duursport en kan dus niet onder dit rijtje geschaard worden.
Zelf hardloop ik ook zo nu en dan maar ik merk geen bijzondere carryover naar 1 van de 2 sporten. Dat neemt niet weg dat ze niet gecombineerd zouden moeten worden. Kracht en conditie is een mooie combinatie maar je moet zelf kijken hoe je deze twee op elkaar af wil stemmen.
@Bert, je wil gerichter trainen naast je pilates? Ik zit helaas niet zo diep in de pilateswereld dus het advies zal niet optimaal zijn maar ik denk dat je vooral baat hebt bij de statische kettlebelloefeningen (windmill, getup, planks etc)
Zelf hardloop ik ook zo nu en dan maar ik merk geen bijzondere carryover naar 1 van de 2 sporten. Dat neemt niet weg dat ze niet gecombineerd zouden moeten worden. Kracht en conditie is een mooie combinatie maar je moet zelf kijken hoe je deze twee op elkaar af wil stemmen.
@Bert, je wil gerichter trainen naast je pilates? Ik zit helaas niet zo diep in de pilateswereld dus het advies zal niet optimaal zijn maar ik denk dat je vooral baat hebt bij de statische kettlebelloefeningen (windmill, getup, planks etc)
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik wil al een tijdje beginnen met kettlebellen ter ondersteuning van basketbal, daar zou het uitermate geschikt voor moeten zijn nml. Nu kan ik vrij goedkoop een tweedehands kunstof 16kg over kopen, maar de op raadt aan die van kunstof te mijden. Is een gietijzeren zoveel beter, of volstaat één van kunstof ook prima in het begin?
Plastic kan barsten als je hem laat vallen. Plastic verkleurt etc etc.quote:
Ik wil al een tijdje beginnen met kettlebellen ter ondersteuning van basketbal, daar zou het uitermate geschikt voor moeten zijn nml. Nu kan ik vrij goedkoop een tweedehands kunstof 16kg over kopen, maar de op raadt aan die van kunstof te mijden. Is een gietijzeren zoveel beter, of volstaat één van kunstof ook prima in het begin?
Gewoon een van gietijzer halen.
Kunstof is vaak een stuk forser dan een gietijzeren van hetzelfde gewicht.
Mijn 16 kg was trouwens maar 45¤ bij de decathlon.
Mijn 16 kg was trouwens maar 45¤ bij de decathlon.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik vind plastic persoonlijk minder comfortabel naast wat hierboven allemaal genoemd wordt. 39 euro bij Fitnessmerken trouwens maar dan moet je nog wel verzendkosten betalen. Meen dat ik die van mij destijds bij Fitness24 had gehaald voor 40 euro maar ik kan hem niet weer vinden dus zal ik er wel naast zitten. Voor basketball inderdaad een prima ondersteuning voor wat meer springkracht en robuustere armen & schouders.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Nee, ik dacht dat Steve-O naar een alternatieve sport zocht om zijn hardlopen te bevorderen, maar hij vroeg natuurlijk naar kettlebell-oefeningen.quote:
@Bert, je wil gerichter trainen naast je pilates? Ik zit helaas niet zo diep in de pilateswereld dus het advies zal niet optimaal zijn maar ik denk dat je vooral baat hebt bij de statische kettlebelloefeningen (windmill, getup, planks etc)
Even los hiervan: gisteren de kettlebell military press gedaan.
Die oefening voelt zo goed, ik weet niet of hij zo effectief is, maar je voelt je wel "de man".
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ligt eraan wat vrij goedkoop is tov de prijzen die hier genoemd worden voor een nieuwe. Lijkt me best als je voor 2 tientjes dat ding over kan nemen je er geen buil aan kan vallen. En als je helemaal into bent dan kun je alsnog een setje gietijzeren kopen.quote:
Ik wil al een tijdje beginnen met kettlebellen ter ondersteuning van basketbal, daar zou het uitermate geschikt voor moeten zijn nml. Nu kan ik vrij goedkoop een tweedehands kunstof 16kg over kopen, maar de op raadt aan die van kunstof te mijden. Is een gietijzeren zoveel beter, of volstaat één van kunstof ook prima in het begin?
Bovendien, gietijzer kan ook breken. Vrij makkelijk zelfs.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Thanks voor de reacties, vandaag nagevraagd en kon hem voor 8 euro overnemen. Dat leek mij het geld wel waard. Nu maar eens een schema samenstellen en aan de slag.
Over een paar weken zal ik een lijst maken met reputabele kettlebellkanalen voor in de OP. Eventueel uit te breiden met andere informatiebronnen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik kan eventueel wel wat banners maken. Zie eten&liften bijv. N.a.v. die oude banners gemaakt.quote:
Over een paar weken zal ik een lijst maken met reputabele kettlebellkanalen voor in de OP. Eventueel uit te breiden met andere informatiebronnen.
Zou mooi zijn, de huidige banner is niet echt een pareltje.quote:
[..]
Ik kan eventueel wel wat banners maken. Zie eten&liften bijv. N.a.v. die oude banners gemaakt.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Hot damnnn ik heb eindelijk de snatch gedaan en redelijk voor elkaar met m'n 16 kilo
Een oud Drents gezegde luidt: Vake be'j te bange. Dat klopt.
Nu maar eens even aan m'n vorm gaan werken en een 20 kilo bestellen.
Een oud Drents gezegde luidt: Vake be'j te bange. Dat klopt.
Nu maar eens even aan m'n vorm gaan werken en een 20 kilo bestellen.
Is the art of strength van Anthony diluglio een goed idee om aan te beginnen als kettlebell beginner? Of kan ik net zo goed aan de slag gaan met bijv het schema wat klokov heeft gepost in dit topic?
Ik zou eerst eens de basis moves onder de knie krijgen, en dan eens verder gaan kijken naar schema's etc.quote:
Is the art of strength van Anthony diluglio een goed idee om aan te beginnen als kettlebell beginner? Of kan ik net zo goed aan de slag gaan met bijv het schema wat klokov heeft gepost in dit topic?
Inderdaad, en daar kan ik het boek van Pavel voor aanraden.quote:
[..]
Ik zou eerst eens de basis moves onder de knie krijgen, en dan eens verder gaan kijken naar schema's etc.
Eens, die heb ik ook liggen. En blijf vooral die vorm oefenen en filmpjes kijken op internet. En begin niet aan de snatch voordat je uberhaubt weet wat je doet.quote:
[..]
Inderdaad, en daar kan ik het boek van Pavel voor aanraden.
Heb momenteel niet de mogelijkheid om het te checken maar het schema wat ik gepost heb is een basisschema. Verder is inderdaad het boek van Pavel aan te raden maar zijn er ook diverse goede YT-kanalen zoals avaragetoelite, check 'the corrections'.quote:
Is the art of strength van Anthony diluglio een goed idee om aan te beginnen als kettlebell beginner? Of kan ik net zo goed aan de slag gaan met bijv het schema wat klokov heeft gepost in dit topic?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Toevoegen aan OP?quote:
[..]
Heb momenteel niet de mogelijkheid om het te checken maar het schema wat ik gepost heb is een basisschema. Verder is inderdaad het boek van Pavel aan te raden maar zijn er ook diverse goede YT-kanalen zoals avaragetoelite, check 'the corrections'.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik ga de komende dagen de OP updaten, iemand nog dingen die hij/zij graag terug wil zien?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ook 2 gietijzeren kettlebells gekocht, 12 en 16 kilo om te beginnen. Heb er geen ervaring mee, dus aan de hand van youtube probeer ik de techniek een beetje onder de knie te krijgen.
Swings en shoulder press (of hoe heet dat met deze dingen) hebben iig voor spierpijn gezorgd
Swings en shoulder press (of hoe heet dat met deze dingen) hebben iig voor spierpijn gezorgd
En ben je er een beetje uitgekomen? Ik heb het wat druk momenteel maar ben van plan binnen niet al te lange termijn de OP uit te breiden. Zijn er nog dingen die je mist?quote:
Ook 2 gietijzeren kettlebells gekocht, 12 en 16 kilo om te beginnen. Heb er geen ervaring mee, dus aan de hand van youtube probeer ik de techniek een beetje onder de knie te krijgen.
Swings en shoulder press (of hoe heet dat met deze dingen) hebben iig voor spierpijn gezorgd
Beste swing vid op Youtube:
En press:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Niet al te lange termijn is trouwens begin oktober (uitbreiding OP).
quote:
Ik ga de komende dagen de OP updaten, iemand nog dingen die hij/zij graag terug wil zien?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |