R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Vraagje je Ego kan die ook vragen stellen ?
Ik wil dit heel graag weten omdat ik over onbenullige dingen mezelf vragen ga stellen ,en daardoor dus mijn verstand over de toeren gaat.Het lijkt vaak zo te zijn dat mijn ego dat doet (vragen stellen) om zo piekeren uit te lokken.
van de andere kant gezien zou je zeggen nee ,omdat ik het instrument opdracht geef om te gaan denken.Bijv. zal ik morgen met de fiets of de auto naar het werk gaan ?
Wie kan hier een antwoord op geven ?
Ik wil dit heel graag weten omdat ik over onbenullige dingen mezelf vragen ga stellen ,en daardoor dus mijn verstand over de toeren gaat.Het lijkt vaak zo te zijn dat mijn ego dat doet (vragen stellen) om zo piekeren uit te lokken.
van de andere kant gezien zou je zeggen nee ,omdat ik het instrument opdracht geef om te gaan denken.Bijv. zal ik morgen met de fiets of de auto naar het werk gaan ?
Wie kan hier een antwoord op geven ?
Ik ga hier een tijdje rondhangen.
Tenslotte ben ik erg bezig met het onderzoeken/zo veel mogelijk toepassen Hoe piekeren werkt.
Bij mij werkt piekeren op diverse manieren (heb ik diverse "series"? Van piekeren)
Ernstig/overmatig piekeren: relaties of een situatie wat heeft plaats gevonden maar waar ik tot-aal geen invloed op heb.
Zoals relaties: mijn echte en tevens relatie van 4 jaar geleden ging eigenlijk uit omdat ik continue doodsbang was dat een van de 2 vreemd zou gaan. Terwijl hier absoluut geen spraken van was (bindingsangst).
Door dat ik nog altijd het gevoel heb dat het dus mijn schuld is. Durf ik niet eens meer te daten omdat ik er bang voor ben dat het weer precies het zelfde liedje wordt. Vooral niet leuk voor haar.
Rustig piekeren: nieuwe uitdagingen of bijv gesprekken met toch wel invloed op de toekomst.
Zo heb ik inmiddels een andere baan en piekerde ik hier en daar iets Hoe ik het aan (nu nog) mn teamleider moest vertellen.
Dit is dan een stuk makkelijker situatie maar vooralsnog voor dat moment best wat piekeren waard
Ik heb inmiddels aardig wat boeken hier over gekocht en daar stonden aardig wat interessante en praktische dingen in.
Tenslotte ben ik erg bezig met het onderzoeken/zo veel mogelijk toepassen Hoe piekeren werkt.
Bij mij werkt piekeren op diverse manieren (heb ik diverse "series"? Van piekeren)
Ernstig/overmatig piekeren: relaties of een situatie wat heeft plaats gevonden maar waar ik tot-aal geen invloed op heb.
Zoals relaties: mijn echte en tevens relatie van 4 jaar geleden ging eigenlijk uit omdat ik continue doodsbang was dat een van de 2 vreemd zou gaan. Terwijl hier absoluut geen spraken van was (bindingsangst).
Door dat ik nog altijd het gevoel heb dat het dus mijn schuld is. Durf ik niet eens meer te daten omdat ik er bang voor ben dat het weer precies het zelfde liedje wordt. Vooral niet leuk voor haar.
Rustig piekeren: nieuwe uitdagingen of bijv gesprekken met toch wel invloed op de toekomst.
Zo heb ik inmiddels een andere baan en piekerde ik hier en daar iets Hoe ik het aan (nu nog) mn teamleider moest vertellen.
Dit is dan een stuk makkelijker situatie maar vooralsnog voor dat moment best wat piekeren waard
Ik heb inmiddels aardig wat boeken hier over gekocht en daar stonden aardig wat interessante en praktische dingen in.
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Kan je een wat concreter voorbeeld geven?quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 21:08 schreef rico18 het volgende:
Vraagje je Ego kan die ook vragen stellen ?
Ik wil dit heel graag weten omdat ik over onbenullige dingen mezelf vragen ga stellen ,en daardoor dus mijn verstand over de toeren gaat.Het lijkt vaak zo te zijn dat mijn ego dat doet (vragen stellen) om zo piekeren uit te lokken.
van de andere kant gezien zou je zeggen nee ,omdat ik het instrument opdracht geef om te gaan denken.Bijv. zal ik morgen met de fiets of de auto naar het werk gaan ?
Wie kan hier een antwoord op geven ?
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Je moet eens wat werk van Dr. Dan Siegel opzoeken. Die combineert diverse wetenschappelijke velden en gaat uit van een meer integratieve approach, waarbij de behandelmethodes wel wetenschappelijk en neurologisch onderbouwd zijn, maar gaat in principe altijd uit van het bewust maken van mensen van de werking van de eigen hersenen/mind.quote:
Ik heb al wat jaren geleden het audioboek van The Power of Now geluisterd nadat ik er via dit blog over zelfverbetering/mindfulness-achtige dingen over las. Ik vond zelf de inzichten van Eckhart Tolle ook zeer leerzaam en het heeft me zeker geholpen om onderscheid te maken tussen gedachten en de werkelijkheid(Iets wat ik ook al eerder tijdens mijn zoektocht was tegengekomen, in de filosofie van de Stoïcijnen, waar CBT, cognitieve gedragstherapie, deels op is gebaseerd [bron]. Voor mensen die meer willen weten over de Stoïcijnen kan ik dit boek trouwens van harte aanbevelen.)
Maar ik moet zeggen dat het het eigenlijk 'net niet' was. Ik vond zijn verhaal altijd een beetje te vaag, te ongedefinieerd, net iets te new age. Met bepaalde metaforen als bijvoorbeeld "the pain body" kon ik eigenlijk niets, omdat het wel een fenomeen beschreef, maar niet (neurologisch) verklaarde. En de personificatie van je ego als een onafhankelijk iets dat in je gedachten leeft en ten koste van jou in leven wil blijven vond ik een beetje ongeloofwaardig. Ook vond ik dat het geen concrete instructies bevatte om écht en blijvend een verandering in denkpatronen te bewerkstelligen (ik moet wel zeggen dat ik geen andere boeken van hem heb gelezen, dus ik weet niet of die meer praktisch houvast bieden).
Maar mede door het eerdergenoemde blog ben ik geïnteresseerd geraakt in meditatie en zo dan op het spoor gekomen van MBCT, dat cognitieve gedragstherapie combineert met mindfulness. Het is een relatief nieuwe therapie, maar goed wetenschappelijk onderlegd, praktisch toepasbaar, en succesvol. Mede dankzij wat literatuur over MBCT (en van Sam Harris) weet ik nu bijvoorbeeld dat Eckharts "pain body" eigenlijk gaat over de amygdala die de rechter frontale cortex overstuur jaagt. Nu ben ik recent begonnen aan het lezen van dit boek, waarvan één van de auteurs (Mark Williams) ook de grondlegger is van MBCT, en ik ben van plan om binnenkort aan het programma van 8 weken dat erin staat te beginnen
Hier trouwens nog een leuke video van Ruby Wax, die jaren met depressie kampte, deels over de MBCT cursus die zij bij Mark Williams gevolgd heeft:
(http://www.drdansiegel.com/)
Het ego is niet het nadenken zelf, maar meer het fenomeen dat veel mensen zichzelf identificeren áls de constante gedachtenstroom. Ze beseffen niet eens dat ze constant maar nadenken. Op het moment dat je jezelf deze vraag stelde, begon je eigenlijk al in een soort verwijderde positie naar je denkpatroon te kijken! Een heel goed begin.quote:
Vraagje je Ego kan die ook vragen stellen ?
Ik wil dit heel graag weten omdat ik over onbenullige dingen mezelf vragen ga stellen ,en daardoor dus mijn verstand over de toeren gaat.Het lijkt vaak zo te zijn dat mijn ego dat doet (vragen stellen) om zo piekeren uit te lokken.
van de andere kant gezien zou je zeggen nee ,omdat ik het instrument opdracht geef om te gaan denken.Bijv. zal ik morgen met de fiets of de auto naar het werk gaan ?
Wie kan hier een antwoord op geven ?
Denken is heel nuttig en ook gezond, zolang je het als een gereedschap gebruikt wat je ook weer kunt wegleggen. Helaas beseffen veel mensen niet dat ze hun gedachten ook kunnen wegleggen, omdat ze niet beseffen dat er een tweede laag zit achter het denken: het pure (gedachteloze) waarnemen, oftewel 'bewustzijn'. Dit kun je bereiken (al is bereiken een verkeerd woord, omdat het er altijd al is) door je focus te trainen d.m.v. meditatie. In plaats van je gedachte alle kanten op laten gaan en oplossingen te laten bedenken voor elk bestaand en niet bestaand probleem wat zich aandient, leer je om de gedachte op te merken, te benoemen, te ervaren en terug te gaan naar je ankerpunt. (Dit kan zijn je ademhaling, gevoel in je lichaam, etc)
Denk dat je terug moet naar de basis:quote:
Ik ga hier een tijdje rondhangen.
Tenslotte ben ik erg bezig met het onderzoeken/zo veel mogelijk toepassen Hoe piekeren werkt.
Bij mij werkt piekeren op diverse manieren (heb ik diverse "series"? Van piekeren)
Ernstig/overmatig piekeren: relaties of een situatie wat heeft plaats gevonden maar waar ik tot-aal geen invloed op heb.
Zoals relaties: mijn echte en tevens relatie van 4 jaar geleden ging eigenlijk uit omdat ik continue doodsbang was dat een van de 2 vreemd zou gaan. Terwijl hier absoluut geen spraken van was (bindingsangst).
Door dat ik nog altijd het gevoel heb dat het dus mijn schuld is. Durf ik niet eens meer te daten omdat ik er bang voor ben dat het weer precies het zelfde liedje wordt. Vooral niet leuk voor haar.
Rustig piekeren: nieuwe uitdagingen of bijv gesprekken met toch wel invloed op de toekomst.
Zo heb ik inmiddels een andere baan en piekerde ik hier en daar iets Hoe ik het aan (nu nog) mn teamleider moest vertellen.
Dit is dan een stuk makkelijker situatie maar vooralsnog voor dat moment best wat piekeren waard
Ik heb inmiddels aardig wat boeken hier over gekocht en daar stonden aardig wat interessante en praktische dingen in.
Terugkerende gedachten zijn imo altijd terug te leiden naar een bepaald beeld/overtuiging die jij over jezelf hebt. Hoe die daar komt, dat kan een goede psycholoog je prima je vast vertellen. Ik weet niet of mindfulness daar het antwoord op is, al kan het wel een belangrijk gereedschap zijn om jezelf bewust te worden van de gedachten en lichaamssensaties die je hebt.
Je hersenen hebben zich over de jaren heen op een bepaalde manier gevormd. Je bent eigenlijk gehardwired doordat je telkens dezelfde neurologische paden hebt bewandeld. (Dit is wetenschappelijk bewezen)Dat kan diverse oorzaken hebben, maar vast staat dat je in ieder geval niet hebt geleerd om dit op een gezonde manier op te merken, te verwerken en de juiste reactie te geven. Mindfulness is een manier op je gedachten op te merken, maar misschien niet de beste manier om te leren omgaan met die gedachte.
Ik denk dat een psycholoog of psychotherapeut je hier heel erg bij kan helpen. Ik denk dat cognitieve gedragstherapie wonderen kan verrichten bij je.
Ik zou daar ook niet te zwaar over doen, gewoon eens gaan praten en het als een coach zien.[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 28-09-2016 15:38:37 ]
Hmm gedragstherapie... Ik ben juist bij een psycholoog geweest en TOEN ging het echt uit met m'n ex. Goede herinneringen heb ik daar dus niet aanquote:
[..]
Denk dat je terug moet naar de basis:
Terugkerende gedachten zijn imo altijd terug te leiden naar een bepaald beeld/overtuiging die jij over jezelf hebt. Hoe die daar komt, dat kan een goede psycholoog je prima je vast vertellen. Ik weet niet of mindfulness daar het antwoord op is, al kan het wel een belangrijk gereedschap zijn om jezelf bewust te worden van de gedachten en lichaamssensaties die je hebt.
Je hersenen hebben zich over de jaren heen op een bepaalde manier gevormd. Je bent eigenlijk gehardwired doordat je telkens dezelfde neurologische paden hebt bewandeld. (Dit is wetenschappelijk bewezen)Dat kan diverse oorzaken hebben, maar vast staat dat je in ieder geval niet hebt geleerd om dit op een gezonde manier op te merken, te verwerken en de juiste reactie te geven. Mindfulness is een manier op je gedachten op te merken, maar misschien niet de beste manier om te leren omgaan met die gedachte.
Ik denk dat een psycholoog of psychotherapeut je hier heel erg bij kan helpen. Ik denk dat cognitieve gedragstherapie wonderen kan verrichten bij je.
.Maar eens met een ander in gesprek gaan kan geen kwaad indd.
Verder moet ik eens NLP boeken gaan lezen
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Ik heb het idee dat ik aan een soort piekpuntpiekeren doe.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze pieker gedachten is dan een paar minuten zeer extreem (voelt als paar uur) en lijkt zich op een bepaald punt over te lopen en dat het dan ff stopt. Lastig uit te leggen maar het vreet verdomd veel energie
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Wat betekent bewust je gedachten ervaren in mindfullnes ? wie kan dit aan de hand van een voorbeeld uitleggen ? zit hiermee in de knoop.
gr.Rico
gr.Rico
Alsof je op een heuveltje op de heide de wolken langs ziet zwieren.quote:
Wat betekent bewust je gedachten ervaren in mindfullnes ? wie kan dit aan de hand van een voorbeeld uitleggen ? zit hiermee in de knoop.
gr.Rico
1 + 1 = blauw
quote:
Ik heb het idee dat ik aan een soort piekpuntpiekeren doe.Is het dan niet een kwestie om uit te vogelen waarom je daar zo bang voor bent?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze pieker gedachten is dan een paar minuten zeer extreem (voelt als paar uur) en lijkt zich op een bepaald punt over te lopen en dat het dan ff stopt. Lastig uit te leggen maar het vreet verdomd veel energieJa, die met de ballen in de bek.
Dat als je bijvoorbeeld onder de douche staat, dat je dan niet gaat denken over wat je vandaag allemaal nog moet doen, maar dat je je gedachten houdt bij het gevoel van het water op je huid, het geluid dat het maakt, de temperatuur. Dus de bewustwording van je zintuigen.quote:
Wat betekent bewust je gedachten ervaren in mindfullnes ? wie kan dit aan de hand van een voorbeeld uitleggen ? zit hiermee in de knoop.
gr.Rico
En door je gedachten daarnaartoe te sturen, kun je ervaren dat je je gedachten onder controle kan houden. Word je je bewust van de gedachten die je hebt.
Zoiets denk ik.
Ja, die met de ballen in de bek.
Bedankt Allemaal ,klopt je moet de gedachten waarnemen (observeren) zonder oordelen ,je gaat dan beseffen dat het maar gedachtes zijn ,hierdoor schiet je gedachten niet op de automatische pistool.De gedachten zijn dus net als wolken die voorbij komen daarachter schijnt de zon .Maar toch vind ik het heel lastig om met een gedachte geconfronteerd te worden je hebt dan snel de neiging om te gaan piekeren.Een ademhalingsoefening op dat moment vind ik effectiever
Angst voor kinderen waar ik helemaal niet aan toe/klaar voor ben. Laat staan of ik die ooit "wil"quote:Op donderdag 24 november 2016 09:03 schreef Biancavia het volgende:
[..]
Is het dan niet een kwestie om uit te vogelen waarom je daar zo bang voor bent?
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Nee. Echt niet.quote:
[..]
Dat als je bijvoorbeeld onder de douche staat, dat je dan niet gaat denken over wat je vandaag allemaal nog moet doen, maar dat je je gedachten houdt bij het gevoel van het water op je huid, het geluid dat het maakt, de temperatuur. Dus de bewustwording van je zintuigen.
En door je gedachten daarnaartoe te sturen, kun je ervaren dat je je gedachten onder controle kan houden. Word je je bewust van de gedachten die je hebt.
Zoiets denk ik.
1 + 1 = blauw
Ben me eigen vraag aan het beantwoorden hi ,nog een aanvulling we vergeten dat de gedachtes er mogen zijn hoe gek ,serieus ze ook zijn ,er tegen in gaan lukt niet ,gedachtes komen gewoon vanzelf.We moeten er alleen niets mee doen.Ik begin me er nu van te overtuigen ,het is alleen even wennen.quote:
Bedankt Allemaal ,klopt je moet de gedachten waarnemen (observeren) zonder oordelen ,je gaat dan beseffen dat het maar gedachtes zijn ,hierdoor schiet je gedachten niet op de automatische pistool.De gedachten zijn dus net als wolken die voorbij komen daarachter schijnt de zon .Maar toch vind ik het heel lastig om met een gedachte geconfronteerd te worden je hebt dan snel de neiging om te gaan piekeren.Een ademhalingsoefening op dat moment vind ik effectiever
Soort van mindfulnessquote:
[..]
Dat als je bijvoorbeeld onder de douche staat, dat je dan niet gaat denken over wat je vandaag allemaal nog moet doen, maar dat je je gedachten houdt bij het gevoel van het water op je huid, het geluid dat het maakt, de temperatuur. Dus de bewustwording van je zintuigen.
En door je gedachten daarnaartoe te sturen, kun je ervaren dat je je gedachten onder controle kan houden. Word je je bewust van de gedachten die je hebt.
Zoiets denk ik.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=26EP0ght2kI" target="_blank" rel="nofollow">But I want more...</a>
Je mag er best wat mee doen. Gedachten mogen er prima zijn; ze hebben een belangrijke rol in ons bestaan.quote:
[..]
Ben me eigen vraag aan het beantwoorden hi ,nog een aanvulling we vergeten dat de gedachtes er mogen zijn hoe gek ,serieus ze ook zijn ,er tegen in gaan lukt niet ,gedachtes komen gewoon vanzelf.We moeten er alleen niets mee doen.Ik begin me er nu van te overtuigen ,het is alleen even wennen.
1 + 1 = blauw
Van nature hoort het eigenlijk niet, dat is meer het ding. Van nature hoor je je gedachten te gebruiken zodra het nodig is, en niet dagen lang verslaafd zijn aan malende gedachten. Thats what its all about.quote:
[..]
Je mag er best wat mee doen. Gedachten mogen er prima zijn; ze hebben een belangrijke rol in ons bestaan.
Lambo of Rekt
Als iemand zegt in de context van mensen zegt "van nature" gaan mijn haren altijd een beetje overeind staan. Want wat bedoel je daar dan mee? En wie bepaalt dat? Of hoe weet je dit?quote:
[..]
Van nature hoort het eigenlijk niet, dat is meer het ding. Van nature hoor je je gedachten te gebruiken zodra het nodig is, en niet dagen lang verslaafd zijn aan malende gedachten. Thats what its all about.
Als ik denk 'van nature', dan denk ik in de trant van het is zoals het is. De natuur geeft niets om wat wij ergens van vinden.
1 + 1 = blauw
De natuur heeft niet bedacht dat wij hele dagen nadenken. Ik heb gezien wat er gebeurt als je gedachten stil staan, compleet stil. Compleet egoloos. Wij zijn doorgeslagen in ons nadenken. En in principe hoef je dat niet te geloven, want misschien zit ik er heel ver naast, maar ik heb gezien wat dat inhoudt, niet nadenken. En dat voelt veel natuurlijker dan wel hele dagen nadenken.quote:
[..]
Als iemand zegt in de context van mensen zegt "van nature" gaan mijn haren altijd een beetje overeind staan. Want wat bedoel je daar dan mee? En wie bepaalt dat? Of hoe weet je dit?
Als ik denk 'van nature', dan denk ik in de trant van het is zoals het is. De natuur geeft niets om wat wij ergens van vinden.
Daar baseer ik dat op. Waarom? het voelt veel natuurlijker aan, het voelt vele malen beter dan wél nadenken de hele dag. Het is doorgeslagen vanwege de maatschappij, vanwege het nadenken "nodig hebben" hele dagen lang. Voor mij lijkt het een doorgeslagen iets. Een leeuw, zoals in de OP staat, heeft ook niet hele dagen z'n klauwen nodig om iets te vangen, zo hebben wij ook niet hele dagen onze hersenen nodig. Het is een tool, geen must.
Lambo of Rekt
De natuur heeft de mens zo gemaakt, en dat lijkt mij heel natuurlijk.quote:
[..]
De natuur heeft niet bedacht dat wij hele dagen nadenken. Ik heb gezien wat er gebeurt als je gedachten stil staan, compleet stil. Compleet egoloos. Wij zijn doorgeslagen in ons nadenken. En in principe hoef je dat niet te geloven, want misschien zit ik er heel ver naast, maar ik heb gezien wat dat inhoudt, niet nadenken. En dat voelt veel natuurlijker dan wel hele dagen nadenken.
Het heeft die klauwen niet nodig, maar het laat ze ook niet in z'n hol. Net als gedachten.quote:Daar baseer ik dat op. Waarom? het voelt veel natuurlijker aan, het voelt vele malen beter dan wél nadenken de hele dag. Het is doorgeslagen vanwege de maatschappij, vanwege het nadenken "nodig hebben" hele dagen lang. Voor mij lijkt het een doorgeslagen iets. Een leeuw, zoals in de OP staat, heeft ook niet hele dagen z'n klauwen nodig om iets te vangen, zo hebben wij ook niet hele dagen onze hersenen nodig. Het is een tool, geen must.
Vrijheid zit niet in de afwezigheid van gedachten, maar in het vrij voelen in de aanwezigheid ervan.
1 + 1 = blauw
De natuur heeft niet bedacht dat wij een 9 tot 5 baan aanhangen. De natuur heeft geen geld bedacht. De natuur heeft niet bedacht dat wij rechtbanken hebben, of politie. Dat hebben mensen zelf bedacht. De mens is doorgeslagen in onzin.quote:
[..]
De natuur heeft de mens zo gemaakt, en dat lijkt mij heel natuurlijk.
[..]
Het heeft die klauwen niet nodig, maar het laat ze ook niet in z'n hol. Net als gedachten.
Vrijheid zit niet in de afwezigheid van gedachten, maar in het vrij voelen in de aanwezigheid ervan.
Vrijheid zit wel degelijk in het afwezig zijn van gedachten. Je kan je niet vrij voelen zonder ego, dat is slechts schijn vrijheid, althans, niet op de manier zoals je je voelt zonder ego. Ego komt voort uit gedachten, een bedacht iets.
Lambo of Rekt
Dat hebben wij bedacht ja. Met onze gedachten. Die we van de natuur hebben gekregen. Heel natuurlijk.quote:
[..]
De natuur heeft niet bedacht dat wij een 9 tot 5 baan aanhangen. De natuur heeft geen geld bedacht. De natuur heeft niet bedacht dat wij rechtbanken hebben, of politie. Dat hebben mensen zelf bedacht. De mens is doorgeslagen in onzin.
Zonder ego is er niemand om te denken en voelen. Je zei zelf dit:quote:Vrijheid zit wel degelijk in het afwezig zijn van gedachten. Je kan je niet vrij voelen zonder ego, dat is slechts schijn vrijheid, althans, niet op de manier zoals je je voelt zonder ego. Ego komt voort uit gedachten, een bedacht iets.
quote:
Ik heb gezien wat er gebeurt als je gedachten stil staan, compleet stil. Compleet egoloos.
Geheelonthouding is makkelijk, maar leven met mate, dat is de uitdaging.
1 + 1 = blauw
Nee, dat is de crux, we zijn doorgeslagen in onze intelligentie. Zo kan je ook zeggen alle drugs die er is is natuurlijk, want we hebben het zelf chemisch uitgevonden, dus natuurlijk.... Onzin. Het is een verzinsel en brouwsel van ons doorgeslagen brein.quote:
[..]
Dat hebben wij bedacht ja. Met onze gedachten. Die we van de natuur hebben gekregen. Heel natuurlijk.
Edit;
En makkelijk om zonder gedachten te leven? Dat is de grootste uitdaging die ik heb gefaced in de afgelopen 32 jaar. En nog lukt het me niet altijd. Ergo; het lukt me slechts op bepaalde substanties.
[ Bericht 12% gewijzigd door EggsTC op 30-11-2016 20:07:53 ]
Lambo of Rekt
Van nature hoor je je gedachten te gebruiken zodra het nodig is klopt zoals bijvoorbeeld een kind helpen met oversteken i.p.v drugs fabriceren om je lekker te voelen.Bij dieren gaat dat vanzelf zij beschermen ook hun jongeren.In de dierenwereld zie je geen gekkigheid.We moeten daar een voorbeeld aan nemen ,misschien minder gemakkelijk omdat wij een geavanceerd geheugen systeem bezitten.Het geheugen bij dieren zit makkelijker in elkaar en ze volgen hun instinct ,Wij moeten meer onze intuïtie gaan volgen.
Dat jouw brein is doorgeslagen zegt niets over die van de maatschappij. De meeste mensen hebben nergens last van, anderen raken er snel overheen, en enkelen doen er 30 jaar tot heel hun leven over.quote:
[..]
Nee, dat is de crux, we zijn doorgeslagen in onze intelligentie. Zo kan je ook zeggen alle drugs die er is is natuurlijk, want we hebben het zelf chemisch uitgevonden, dus natuurlijk.... Onzin. Het is een verzinsel en brouwsel van ons doorgeslagen brein.
Edit;
En makkelijk om zonder gedachten te leven? Dat is de grootste uitdaging die ik heb gefaced in de afgelopen 32 jaar. En nog lukt het me niet altijd. Ergo; het lukt me slechts op bepaalde substanties.
Lichamelijk zijn we weinig veranderd in de afgelopen honderdduizend jaar.
Een holistische manier van kijken naar de mens is deze zien als deel van de natuur. Net als alles dat hij doet. Een beverdam is immers ook natuurlijk.
1 + 1 = blauw
Je begrijpt er duidelijk niets van van wat ik probeer te zeggen. No offence.quote:Op donderdag 1 december 2016 09:07 schreef Kamina het volgende:
[..]
Dat jouw brein is doorgeslagen zegt niets over die van de maatschappij. De meeste mensen hebben nergens last van, anderen raken er snel overheen, en enkelen doen er 30 jaar tot heel hun leven over.
Lichamelijk zijn we weinig veranderd in de afgelopen honderdduizend jaar.
Een holistische manier van kijken naar de mens is deze zien als deel van de natuur. Net als alles dat hij doet. Een beverdam is immers ook natuurlijk.
99% van de mensen heeft last van het ego (including me), het is een geestelijke ziekte, en het ergste is; men heeft het niet eens door, zoals jij ook niet. Dat kan ik ook niemand kwalijk nemen, want ik verdiep me al dik 10 jaar hierin. Als heel weinig mensen last er van hadden, had de wereld er héél wat anders uit gezien, trust me. Lichamelijk zijn we niet veranderd nee, geestelijk zijn we duizenden malen verder. Veelste ver zelfs.
Ik zo zeggen, lees de column eens die ik geschreven heb hierover, dan krijg je wat meer inzicht in wat ik bedoel.
Nogmaals; no offence, dit is dan ook bijzonder complexe materie. De geest, je gedachten en je bewustzijn. Alles is zwaar dynamisch en moeilijk een vinger op te leggen.
Zie de column hier.
Lambo of Rekt
EggsTC,
Het Ego is het zelfbeeld wat je van jezelf hebt afkomstig uit allerlei gedachten stromen .Vaak zijn de gedachten meer negatief dan postitief , ook een vertekend zelfbeeld.Er zijn ook veel positieve dingen voort gekomen uit ons denken bijv. de Deltawerken die ons beschermen dat Nederland niet onder water loopt.Is dit ook een ego eigenschap ? Voor mij is het Ego dat bestaat uit hersenspinsels die niet helemaal kloppen en dat jij die aan blijft nemen.Je echte zelf gebruikt het verstand op een goeie manier de uitkomsten hiervan zijn geen Ego eigenschappen .Wat vind jij hiervan en bedoel jij met Ego alles wat voort komt uit je denken ?Volgens mij wordt hier altijd verschillend over gedacht ,ik ga je column ook lezen.
Het Ego is het zelfbeeld wat je van jezelf hebt afkomstig uit allerlei gedachten stromen .Vaak zijn de gedachten meer negatief dan postitief , ook een vertekend zelfbeeld.Er zijn ook veel positieve dingen voort gekomen uit ons denken bijv. de Deltawerken die ons beschermen dat Nederland niet onder water loopt.Is dit ook een ego eigenschap ? Voor mij is het Ego dat bestaat uit hersenspinsels die niet helemaal kloppen en dat jij die aan blijft nemen.Je echte zelf gebruikt het verstand op een goeie manier de uitkomsten hiervan zijn geen Ego eigenschappen .Wat vind jij hiervan en bedoel jij met Ego alles wat voort komt uit je denken ?Volgens mij wordt hier altijd verschillend over gedacht ,ik ga je column ook lezen.
Deze materie begrijp ik maar al te goed. Daarom plagen mijn gedachten me al heel lang niet meer. Maar daarom zie ik ook geen reden meer om naar de buitenwereld te kijken voor eventuele onvrede.quote:
[..]
Je begrijpt er duidelijk niets van van wat ik probeer te zeggen. No offence.
99% van de mensen heeft last van het ego (including me), het is een geestelijke ziekte, en het ergste is; men heeft het niet eens door, zoals jij ook niet. Dat kan ik ook niemand kwalijk nemen, want ik verdiep me al dik 10 jaar hierin. Als heel weinig mensen last er van hadden, had de wereld er héél wat anders uit gezien, trust me. Lichamelijk zijn we niet veranderd nee, geestelijk zijn we duizenden malen verder. Veelste ver zelfs.
Ik zo zeggen, lees de column eens die ik geschreven heb hierover, dan krijg je wat meer inzicht in wat ik bedoel.
Nogmaals; no offence, dit is dan ook bijzonder complexe materie. De geest, je gedachten en je bewustzijn. Alles is zwaar dynamisch en moeilijk een vinger op te leggen.
Zie de column hier.
Met gedachten is niets mis. Ze stellen ons in staat onszelf te bevrijden.
1 + 1 = blauw
Het gaat ook niet om plagende gedachten, het gaat om het hebben van een ego. En die is heel vaak onbewust aanwezig.quote:
[..]
Deze materie begrijp ik maar al te goed. Daarom plagen mijn gedachten me al heel lang niet meer. Maar daarom zie ik ook geen reden meer om naar de buitenwereld te kijken voor eventuele onvrede.
Met gedachten is niets mis. Ze stellen ons in staat onszelf te bevrijden.
Lambo of Rekt
Niets mis mee.quote:
[..]
Het gaat ook niet om plagende gedachten, het gaat om het hebben van een ego. En die is heel vaak onbewust aanwezig.
1 + 1 = blauw
De laatste tijd dat ik met het Hier en Nu bezig ben ,ben ik eigenlijk met het tegenovergestelde bezig.Mijn verstand is meer destructief .Dit komt omdat ik er alleen maar mee bezig ben ,en zit mij zelf constant te controleren of ik het goed doe.Ben niet meer productief hier door.Wie kan mij helpen ?
Dan nog.quote:
[..]
Ligt eraan hoe groot dat is. Als het minimaal is, is er weinig mis mee idd.
1 + 1 = blauw
Ik heb inmiddels een stuk meer rust in mn kop .
Geen idee hoe ik dit ga volhouden, gelukkig heb ik oefeningen geleerd om rustgevend adem te halen en ben ik meer bezig met dingen te onderzoeken in de zin van werk en studie, dan dat ik bezig ben met "waarom" ik overmatig pieker.
.Geen idee hoe ik dit ga volhouden, gelukkig heb ik oefeningen geleerd om rustgevend adem te halen en ben ik meer bezig met dingen te onderzoeken in de zin van werk en studie, dan dat ik bezig ben met "waarom" ik overmatig pieker.
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Je bent jezelf aan het veroordelen als ik het zo lees. Meeste van dat soort veroordelende gedachten zijn negatief, niet constructief. Dit hoef je overigens ook niet te veroordelen dat je jezelf aan het veroordelen bentquote:
De laatste tijd dat ik met het Hier en Nu bezig ben ,ben ik eigenlijk met het tegenovergestelde bezig.Mijn verstand is meer destructief .Dit komt omdat ik er alleen maar mee bezig ben ,en zit mij zelf constant te controleren of ik het goed doe.Ben niet meer productief hier door.Wie kan mij helpen ?
, heb barmhartigheid, het verstand doet wat het geconditioneerd is om te doen. Wat belangrijk is is dat je gewoon opmerkt/bewust bent van dat je dat aan het doen bent, dan zal die gewoonte over tijd geleidelijk verzwakken.
Inderdaad veroordeel ik me dat ,ik moet er gewoon mee stoppen met mezelf continu in de gaten te houden.In mijn achterhoofd weet ik hoe ik hoor te leven,het is meer een kwestie mijn intuïtie volgen maar in de praktijk kan het dus lastig zijn. Niet in het hier en nu te zijn veroordeel ik mezelf niet ,als het maar niet op ongelegen momenten geschied.quote:
[..]
Je bent jezelf aan het veroordelen als ik het zo lees. Meeste van dat soort veroordelende gedachten zijn negatief, niet constructief. Dit hoef je overigens ook niet te veroordelen dat je jezelf aan het veroordelen bent
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Nee.. Dat is ook geen doel, ego is onlosmakelijk verbonden met je overlevingsmechanisme.quote:
Echt egoloos leven bestaat dat ? zelf denk ik niet wel in mindere maten.
:')
Het bestaat niet, en hoeft ook niet. Merk alleen op wanneer het ego je gedachten en emoties voorschotelt die je niet verder helpen, en keer terug naar het moment van nu. Door je aandacht terug te brengen naar één van je zintuigen, of door met je aandacht naar de ademhaling te gaan zet je het ego buitenspel, en keer je terug naar het Nu.quote:
Echt egoloos leven bestaat dat ? zelf denk ik niet wel in mindere maten.
Waarom hebben we in de Westerse maatschappij behoorlijk veel zelfmoorden en waarom is het gebruik van anti-depressiva dan zo enorm gestegen?quote:
[..]
Dat jouw brein is doorgeslagen zegt niets over die van de maatschappij. De meeste mensen hebben nergens last van, anderen raken er snel overheen, en enkelen doen er 30 jaar tot heel hun leven over.
Niet iedereen heeft een probleem nee, maar laten we dit niet gaan bagatelliseren.
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Met gedachten op zich is niets mis. Dat staat ook in de OP. Gedachten geven de mens de mogelijkheid om wetenschap te bedrijven bijv.quote:
Met gedachten is niets mis. Ze stellen ons in staat onszelf te bevrijden.
Maar obsessief denken is wel degelijk een probleem voor een grote groep mensen.
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Wat bedoel je met dan nog? Dat elk ego okay is, of het nou groot is of klein?quote:
Het losbreken van de identificatie met mijn ego heeft in ieder geval mijn leven honderd keer beter gemaakt.
Misschien moet je voor jezelf proberen te praten en niet voor anderen.
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Mij lukt dat in ieder geval nog niet helemaal, ik verlies mezelf nog steeds in oude gewoontes. Maar met de tijd word ik er wel steeds beter in.quote:
Echt egoloos leven bestaat dat ? zelf denk ik niet wel in mindere maten.
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Dit is echt zo'n mooi topic...
We gaan het erover hebben dat we te veel nadenken..
Daar gaan we hier over nadenken
We gaan het erover hebben dat we te veel nadenken..
Daar gaan we hier over nadenken
Kun jij je gedachten stilzetten?quote:
Dit is echt zo'n mooi topic...
We gaan het erover hebben dat we te veel nadenken..
Daar gaan we hier over nadenken
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Dat weet ik niet, weet jij het?quote:
[..]
Waarom hebben we in de Westerse maatschappij behoorlijk veel zelfmoorden en waarom is het gebruik van anti-depressiva dan zo enorm gestegen?
Niet iedereen heeft een probleem nee, maar laten we dit niet gaan bagatelliseren.
1 + 1 = blauw
quote:
[..]
Wat bedoel je met dan nog? Dat elk ego okay is, of het nou groot is of klein?
Het losbreken van de identificatie met mijn ego heeft in ieder geval mijn leven honderd keer beter gemaakt.
Misschien moet je voor jezelf proberen te praten en niet voor anderen.
[ Bericht 7% gewijzigd door Kamina op 22-12-2016 10:53:15 ]
1 + 1 = blauw
Ja ik weet dat wel. Ik lees wel eens boeken en artikelen en ik praat wel eens met mensen die problemen hebben en die anti-depressiva gebruiken of die zelfmoordgedachtes hebben.quote:
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
90% van de mensen die zelfmoord willen plegen willen niet dood, maar willen niet meer het leven leven wat ze op dat moment hebben.quote:
[..]
Ja ik weet dat wel. Ik lees wel eens boeken en artikelen en ik praat wel eens met mensen die problemen hebben en die anti-depressiva gebruiken of die zelfmoordgedachtes hebben.
Misschien moeten bepaalde groepen mensen eens grondiger naar hun gedrag kijken en aanpassen.
Emoties beter sturen door middel van anders denken/ handelen in plaats van het beïnvloeden van stofjes in het hoofd.
Hell To The Liars
Er zijn diverse manieren om de cyclus te doorbreken. Als ademhaling beter werkt voor jou kun je daar mee beginnen.quote:
Bedankt Allemaal ,klopt je moet de gedachten waarnemen (observeren) zonder oordelen ,je gaat dan beseffen dat het maar gedachtes zijn ,hierdoor schiet je gedachten niet op de automatische pistool.De gedachten zijn dus net als wolken die voorbij komen daarachter schijnt de zon .Maar toch vind ik het heel lastig om met een gedachte geconfronteerd te worden je hebt dan snel de neiging om te gaan piekeren.Een ademhalingsoefening op dat moment vind ik effectiever
Je zou eens kunnen beginnen om elke controlerende gedachte ook te beschouwen. Probeer je gedachten niet te zien als iets wat 'afgerond' moet worden. Je kunt een gedachte-cyclus ook prima halverwege of in het begin stoppen door een van je aandachtsoefeningen te doen.quote:
De laatste tijd dat ik met het Hier en Nu bezig ben ,ben ik eigenlijk met het tegenovergestelde bezig.Mijn verstand is meer destructief .Dit komt omdat ik er alleen maar mee bezig ben ,en zit mij zelf constant te controleren of ik het goed doe.Ben niet meer productief hier door.Wie kan mij helpen ?
Exact. Je bent je bewust van je eerste laag gedachten, maar plakt er direct een tweede laag 'ik doe het niet goed genoeg' gedachten bovenop.quote:
[..]
Je bent jezelf aan het veroordelen als ik het zo lees. Meeste van dat soort veroordelende gedachten zijn negatief, niet constructief. Dit hoef je overigens ook niet te veroordelen dat je jezelf aan het veroordelen bent
Door te blijven oefenen zul je meer inzicht krijgen in dat proces en het makkelijker herkennen. Blijven volhouden.quote:
[..]
Inderdaad veroordeel ik me dat ,ik moet er gewoon mee stoppen met mezelf continu in de gaten te houden.In mijn achterhoofd weet ik hoe ik hoor te leven,het is meer een kwestie mijn intuïtie volgen maar in de praktijk kan het dus lastig zijn. Niet in het hier en nu te zijn veroordeel ik mezelf niet ,als het maar niet op ongelegen momenten geschied.
Dat geloof ik zeker, de eerste keer dat ik die doorbraak had stond ik ook met tranen in mn ogen. En wat je zegt is niets gelogen, ook ik kreeg zware mentale orgasmen. Zo voelt het echt ja. XTC gebruiken is er niets bij.quote:
[..]
Wat bedoel je met dan nog? Dat elk ego okay is, of het nou groot is of klein?
Het losbreken van de identificatie met mijn ego heeft in ieder geval mijn leven honderd keer beter gemaakt.
Misschien moet je voor jezelf proberen te praten en niet voor anderen.
Ik ben nog niet goed in staat geweest om deze indentificatie te doorbreken zonder bepaalde substanties. Slechts 2 keer is het me heel even gelukt. Ik kan mijn gedachten nog niet stil zetten. Soms frustreert dat, maar ook dat moet ik proberen te accepteren, en daar ligt de hele paradox. Binnekort ga ik weer de boeken erover lezen. Je onderbewuste moet er ook goed klaar voor zijn denk ik.
Lambo of Rekt
Ja maar jij bent dan ook een end-boss van de eerste ordequote:Op maandag 23 januari 2017 07:53 schreef Kamina het volgende:
Ik moet juist moeite doen om m'n gedachten in beweging te krijgen.
Lambo of Rekt
Integendeel, ik ben een doodnormale vent. Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn, of bijzonder.quote:
[..]
Ja maar jij bent dan ook een end-boss van de eerste orde
1 + 1 = blauw
Nou als je deze materie prima snapt vind ik je geen doodnormale vent hoor, dan ben je wel een endboss, zeker als je al zo ver bent dat je moeite hebt je gedachten uberhaupt op gang te krijgenquote:
[..]
Integendeel, ik ben een doodnormale vent. Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn, of bijzonder.
Lambo of Rekt
Vind wat je wil; het leven blijft evengoed een bende.quote:
[..]
Nou als je deze materie prima snapt vind ik je geen doodnormale vent hoor, dan ben je wel een endboss, zeker als je al zo ver bent dat je moeite hebt je gedachten uberhaupt op gang te krijgen
1 + 1 = blauw
Dan begrijp je de materie toch niet zo goed als ik dachtquote:
[..]
Vind wat je wil; het leven blijft evengoed een bende.
Of je brengt het niet in praktijk , dat kan ook natuurlijk!
Lambo of Rekt
Deze post zegt meer over jouw begrip dan het mijne.quote:Op maandag 23 januari 2017 15:45 schreef EggsTC het volgende:
[..]
Dan begrijp je de materie toch niet zo goed als ik dacht
Sorry voor jouw post.
1 + 1 = blauw
Sorry dat ik hem niet goed begrijp dan!quote:
[..]
Deze post zegt meer over jouw begrip dan het mijne.
Sorry voor jouw post.
Lambo of Rekt
Geen probleem, door de vele bomen kijkt niemand meer naar de eikels.quote:
[..]
Sorry dat ik hem niet goed begrijp dan!
1 + 1 = blauw
Nou ik zie het gehele bos niet eens meer.quote:Op maandag 23 januari 2017 15:50 schreef Kamina het volgende:
[..]
Geen probleem, door de vele bomen kijkt niemand meer naar de eikels.
Lambo of Rekt
Ga dan zitten.quote:
[..]
Nou ik zie het gehele bos niet eens meer.
1 + 1 = blauw
Zitten in meditatie; met je hoofd, niet per se met je bips.quote:
[..]
Deze begrijp ik ook niet... maar dat zal ook aan mij liggen.
1 + 1 = blauw
Ook die gebruik je bij een bodyscan meditatie.quote:Op maandag 23 januari 2017 16:04 schreef Kamina het volgende:
[..]
Zitten in meditatie; met je hoofd, niet per se met je bips.
Lambo of Rekt
In dat geval gebruik je je hoofd voor focus.quote:
[..]
Ook die gebruik je bij een bodyscan meditatie.
1 + 1 = blauw
Alles zit in m'n hoofd, er bestaat niks anders dan m'n perceptie.quote:
[..]
In dat geval gebruik je je hoofd voor focus.
Lambo of Rekt
Behalve dat wat ziet en dat wat gezien wordt.quote:
[..]
Alles zit in m'n hoofd, er bestaat niks anders dan m'n perceptie.
Alles komt in drieën.
1 + 1 = blauw
Nu weet ik niet zeker of ik de context juist interpreteer, maar ook zien doe je met je brein. En mijn perceptie is voor mij, het enige wat er bestaat. Misschien verzin ik jullie allemaal wel, de hele wereld.quote:
[..]
Behalve dat wat ziet en dat wat gezien wordt.
Alles komt in drieën.
Edit; lees dit boek eens, is wel wat voor jou denk ik;
Bijzonder complex, maar aangezien je ook heel goed thuis bent in deze materie naar eigen zeggen, zal het niet té complex zijn.
Lambo of Rekt
Dat heet solipsisme.quote:
[..]
Nu weet ik niet zeker of ik de context juist interpreteer, maar ook zien doe je met je brein. En mijn perceptie is voor mij, het enige wat er bestaat. Misschien verzin ik jullie allemaal wel, de hele wereld.
Edit; lees dit boek eens, is wel wat voor jou denk ik;
[ afbeelding ]
Bijzonder complex, maar aangezien je ook heel goed thuis bent in deze materie naar eigen zeggen, zal het niet té complex zijn.
En dat maakt alles zinloos.
Echter, aangezien je zegt dat je ziet met je brein, spreek je al van twee. En dan is nog hetgeen dat gezien wordt, dus drie.
1 + 1 = blauw
Wat goed om dit topic te herontdekken en door te lezen! Interessant.
Ik mediteer nu een paar jaartjes dagelijks. Eerst gewoon mindfulness. Nu ben ik dat meer aan het omploegen naar Vipassana (dus met het boeddhistische kader erbij).
Lukt me steeds beter en constanter om de hele tijd gewaar te zijn. Het lijkt zo simpel, 'gewoon in het hier en nu zijn', maar het is zo een ontwaken eigenlijk. Je komt er pas achter hoe je dagelijks je leven in een soort droomtoestand doorbracht als je het begint te zien. Doordat je steeds meer bewust, met gewaarzijn in ieder moment aanwezig bent.
Maar het is nog steeds wel best vaak mezelf in zelf-herinnering brengen. Zeker in contact met andere mensen is het soms nog best een hele uitdaging om niet in de automatische mechanismes te schieten, het zogenaamde geconditioneerde gedrag en denken. Maar dat is tegelijkertijd een leuke uitdaging. Ik geniet momenteel van de ontwikkeling die ik daarin ervaar!
[ Bericht 0% gewijzigd door Meneertje_flapdrol op 25-01-2017 01:20:15 ]
Ik mediteer nu een paar jaartjes dagelijks. Eerst gewoon mindfulness. Nu ben ik dat meer aan het omploegen naar Vipassana (dus met het boeddhistische kader erbij).
Lukt me steeds beter en constanter om de hele tijd gewaar te zijn. Het lijkt zo simpel, 'gewoon in het hier en nu zijn', maar het is zo een ontwaken eigenlijk. Je komt er pas achter hoe je dagelijks je leven in een soort droomtoestand doorbracht als je het begint te zien. Doordat je steeds meer bewust, met gewaarzijn in ieder moment aanwezig bent.
Maar het is nog steeds wel best vaak mezelf in zelf-herinnering brengen. Zeker in contact met andere mensen is het soms nog best een hele uitdaging om niet in de automatische mechanismes te schieten, het zogenaamde geconditioneerde gedrag en denken. Maar dat is tegelijkertijd een leuke uitdaging. Ik geniet momenteel van de ontwikkeling die ik daarin ervaar!
[ Bericht 0% gewijzigd door Meneertje_flapdrol op 25-01-2017 01:20:15 ]
Ik lees hier een hele discussie over dat denken niet goed zou zijn, of dat je je gedachten stil moet zetten, en weet ik 't allemaal.quote:
Ik kan mijn gedachten nog niet stil zetten. Soms frustreert dat, maar ook dat moet ik proberen te accepteren, en daar ligt de hele paradox. Binnekort ga ik weer de boeken erover lezen. Je onderbewuste moet er ook goed klaar voor zijn denk ik.
Dit aspect heeft mij ook een tijdje in verwarring gebracht. Maar uiteindelijk is het wat mij betreft heel simpel: je moet niet van je gedachtes af (hell no!). Je moet helemaal nergens vanaf. Waar je alleen waarschijnlijk vanaf wilt, is het automatische, mechanische denken!
Dat type denken dat van de ene associatie naar de andere gaat en als een trein doordendert van het ene vreemde station naar het andere, waarbij je tijdens de reis slaapt (niet opmerkzaam bent).
Dat type denken is geconditioneerd denken.
Bewust denken, denken terwijl je tegelijkertijd ook je er bewust van bent dat je denkt en wat je denkt (je bent je er gewaar van in het moment) is heel anders. Dan ben je heel helder en kun je bewust kiezen of je meegaat in je automatische associaties en aangeleerde denkpatronen.
Met dat laatste is niets mis. Dat is gezond. Heb je ook nog eens nodig om inzicht te verwerken. En denken moet je verder helemaal niet op willen geven. Je wilt toch niet als een kip zonder kop door het leven gaan?
Denken is ook praten met je zelf. Wordt wel een saaie boel hoor in je hoofd als je dat niet meer doet. En lekker filosoferen en zo, dat is toch ook gewoon leuk? Denken is niet probleem. Gebrek aan opmerkzaamheid in het moment is het probleem.
Een keer over straat heen lopen zonder dat er direct 100Den gedachtes of fantasieën los geslagen, heen en weer keren.quote:
[..]
Ik lees hier een hele discussie over dat denken niet goed zou zijn, of dat je je gedachten stil moet zetten, en weet ik 't allemaal.
Dit aspect heeft mij ook een tijdje in verwarring gebracht. Maar uiteindelijk is het wat mij betreft heel simpel: je moet niet van je gedachtes af (hell no!). Je moet helemaal nergens vanaf. Waar je alleen waarschijnlijk vanaf wilt, is het automatische, mechanische denken!
Dat type denken dat van de ene associatie naar de andere gaat en als een trein doordendert van het ene vreemde station naar het andere, waarbij je tijdens de reis slaapt (niet opmerkzaam bent).
Dat type denken is geconditioneerd denken.
Bewust denken, denken terwijl je tegelijkertijd ook je er bewust van bent dat je denkt en wat je denkt (je bent je er gewaar van in het moment) is heel anders. Dan ben je heel helder en kun je bewust kiezen of je meegaat in je automatische associaties en aangeleerde denkpatronen.
Met dat laatste is niets mis. Dat is gezond. Heb je ook nog eens nodig om inzicht te verwerken. En denken moet je verder helemaal niet op willen geven. Je wilt toch niet als een kip zonder kop door het leven gaan?
Denken is niet probleem. Gebrek aan opmerkzaamheid in het moment is het probleem.
Dat zou ik best een prettig vinden.
Ik kan mij niet heugen dat ik het de afgelopen 5 jaar net zo extreem had als in mij jeugd.
Tevens ben ik er achter gekomen dat deze gedachtes met alchoop heel weinig tot niet aanwezig zijn. En met wiet de gedachtes een stuk kortere "loop" heeft
Mindfullnes heb ik geprobeert, echter is mijn concentratie vermogen op dat moment net zo hoog als die van een goudvis.
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Dan moet je het vaker doen dan drugs en alcohol.quote:
Mindfulness heb ik geprobeerd, echter is mijn concentratie vermogen op dat moment net zo hoog als die van een goudvis.
1 + 1 = blauw
ik blow hooguit 1 keer in het halfjaar. Al zou alcohol wel een stap zijn.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 07:48 schreef Kamina het volgende:
[..]
Dan moet je het vaker doen dan drugs en alcohol.
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Dat is niet zo gek; alcohol verdoven de hersenen...quote:
Een keer over straat heen lopen zonder dat er direct 100Den gedachtes of fantasieën los geslagen, heen en weer keren.
Dat zou ik best een prettig vinden.
Ik kan mij niet heugen dat ik het de afgelopen 5 jaar net zo extreem had als in mij jeugd.
Tevens ben ik er achter gekomen dat deze gedachtes met alchoop heel weinig tot niet aanwezig zijn. En met wiet de gedachtes een stuk kortere "loop" heeft
Mindfullnes heb ik geprobeert, echter is mijn concentratie vermogen op dat moment net zo hoog als die van een goudvis.
Concentratievermogen is iets dat je moet ontwikkelen. Dat is er niet standaard zomaar even. Ik heb het ook moeten leren.
Het duurt gemiddeld ongeveer een maand tot 3 maanden (dagelijks) voordat een degelijk concentratievermogen is bereikt die nodig is om observerend te kunnen mediteren.
Het is altijd in het begin, beginnen met letten op de ademhaling, en steeds weer terugkeren als je afdwaalt. In het begin kun je het nog niet eens een paar seconde. Steeds een stapje meer. Je hersenen moeten als het ware bepaalde hersenverbindingen leggen.
Ze noemen dat ook wel 'het temmen van de wilde olifant' (mind).
Ik zou als ik jou was een boek aanschaffen ervoor die je erbij kan helpen. 'meditatie in alle eenvoud' is een goeie. Of 'mindfulness' van Joseph Goldstein.
Of ergens een cursus volgen...
goede tips! thxquote:
[..]
Dat is niet zo gek; alcohol verdoven de hersenen...
Concentratievermogen is iets dat je moet ontwikkelen. Dat is er niet standaard zomaar even. Ik heb het ook moeten leren.
Het duurt gemiddeld ongeveer een maand tot 3 maanden (dagelijks) voordat een degelijk concentratievermogen is bereikt die nodig is om observerend te kunnen mediteren.
Het is altijd in het begin, beginnen met letten op de ademhaling, en steeds weer terugkeren als je afdwaalt. In het begin kun je het nog niet eens een paar seconde. Steeds een stapje meer. Je hersenen moeten als het ware bepaalde hersenverbindingen leggen.
Ze noemen dat ook wel 'het temmen van de wilde olifant' (mind).
Ik zou als ik jou was een boek aanschaffen ervoor die je erbij kan helpen. 'meditatie in alle eenvoud' is een goeie. Of 'mindfulness' van Joseph Goldstein.
Of ergens een cursus volgen...
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Het is inderdaad een kwestie van geduld. Ik ken wel mensen die bij het begin zeggen 'het lukte niet'. En dan stoppen. Dat is onzin want er is geen sprake van wel of niet lukken, dat is niet de mentaliteit waar mee je er in moet stappen. Die mentaliteit is overigens wel logisch in onze westerse prestatiecultuur. In tegenstelling tot hardlopen zijn resultaten niet meetbaar (uitgezonderd hersenonderzoek). Dit is DE valkuil van veel mensen. Mindfulness gaat niet over prestatie. Het is heel lastig om jezelf niet af te straffen als je weer eens afgeleid bent (godver alweer!!). Heb na 8 jaar mediteren ook nog steeds. Die vooruitgang van concentratievermogen komt vanzelf, streef het niet na.quote:
[..]
Dat is niet zo gek; alcohol verdoven de hersenen...
Concentratievermogen is iets dat je moet ontwikkelen. Dat is er niet standaard zomaar even. Ik heb het ook moeten leren.
Het duurt gemiddeld ongeveer een maand tot 3 maanden (dagelijks) voordat een degelijk concentratievermogen is bereikt die nodig is om observerend te kunnen mediteren.
Het is altijd in het begin, beginnen met letten op de ademhaling, en steeds weer terugkeren als je afdwaalt. In het begin kun je het nog niet eens een paar seconde. Steeds een stapje meer. Je hersenen moeten als het ware bepaalde hersenverbindingen leggen.
Ze noemen dat ook wel 'het temmen van de wilde olifant' (mind).
Ik zou als ik jou was een boek aanschaffen ervoor die je erbij kan helpen. 'meditatie in alle eenvoud' is een goeie. Of 'mindfulness' van Joseph Goldstein.
Of ergens een cursus volgen...
Concentratievermogen van een vis heeft iedereen bij het begin. Iedereen denkt altijd, de hele tijd. Dat je je bewust bent van je gedachten is de oefening. Als je je 80x per meditatie realiseert dat je (weer) afgedwaald bent, dat is normaal. Dan ben je juist op het goede pad
Persoonlijk vind ik geleide meditaties goed werken omdat je telkens bij de les wordt gehouden en een rustige begeleidende stem kalmeert mij. Anderen worden weer nerveus van semi-esoterisch gezever. Ik zou eens proberen of het wat voor je is. Er staan er heel veel op youtube.
Alcohol en drugs verdoven vanzelfsprekend. En eisen ook hun tol later, wegens kater en slechte slaap onder invloed van alcohol.
:')
Ik "moest" verplicht mindfullness doen.
"Zet je gedachten op het bootje en laat ze varen"
Nou de eerste 5 keer hoefde ik niet de hele 10 minuten mee te doen, als ik het maar probeerde.
Na 20x kon ik 10 minuten lang de oefeningen volhouden en ja het werkte voor mij wel.
Die 10 minuten waren trouwens onderdeel van een grotere behandeling, dus met 10 minuten mindfullness alleen waren mijn gedachten niet getemd geweest.
"Zet je gedachten op het bootje en laat ze varen"
Nou de eerste 5 keer hoefde ik niet de hele 10 minuten mee te doen, als ik het maar probeerde.
Na 20x kon ik 10 minuten lang de oefeningen volhouden en ja het werkte voor mij wel.
Die 10 minuten waren trouwens onderdeel van een grotere behandeling, dus met 10 minuten mindfullness alleen waren mijn gedachten niet getemd geweest.
Hell To The Liars
Exact!quote:
Het is inderdaad een kwestie van geduld. Ik ken wel mensen die bij het begin zeggen 'het lukte niet'. En dan stoppen. Dat is onzin want er is geen sprake van wel of niet lukken, dat is niet de mentaliteit waar mee je er in moet stappen. Die mentaliteit is overigens wel logisch in onze westerse prestatiecultuur. In tegenstelling tot hardlopen zijn resultaten niet meetbaar (uitgezonderd hersenonderzoek). Dit is DE valkuil van veel mensen. Mindfulness gaat niet over prestatie. Het is heel lastig om jezelf niet af te straffen als je weer eens afgeleid bent (godver alweer!!). Heb na 8 jaar mediteren ook nog steeds. Die vooruitgang van concentratievermogen komt vanzelf, streef het niet na.
Ik had het in het begin ook wel hoor, dat ik me ging irriteren aan mezelf als het dan 'niet lukte'. Maar juist dat is één van de dingen die je gaat leren: NIET oordelen over wat er in je opkomt. Niet te denken in succes/faillure. En vooral ook: leren omgaan met negatieve gevoelens en gedachtes. En één van zulke gedachtes/gevoelens is natuurlijk 'het lukt niet', 'ik kan er weer niks van' etc. Dat zijn allemaal geconditioneerde reflexen die je gaat onderzoeken waardoor ze op den duur hun grip op je zullen verliezen.
Als je een boek leest ben je dan ook in het hier en nu ? en hoe zit dat met een brief schrijven ? zelf dacht ik van niet omdat je met je hoofd bezig bent.Bij mindfulness ligt dit iets anders.
Als het goed is wel. Want als je aan andere dingen gaan denken tijdens het typen/lezen dan krijg je, wat je misschien wel kent, dat je andere woorden gaat typen die je op dat moment denkt. En bij lezen, lees je dan tig keer dezelfde zin waarvan je na zoveel keer nog niet weet wat er nou eigenlijk stond.quote:
Als je een boek leest ben je dan ook in het hier en nu ? en hoe zit dat met een brief schrijven ? zelf dacht ik van niet omdat je met je hoofd bezig bent.Bij mindfulness ligt dit iets anders.
Bedankt ,ben nu de kracht van het nu aan het lezen ,zit met één uitdrukking in de knoop hier even een citaat:
De denker hier is dat nu je verstand of je ego ? Als ik een rekensom uitreken mijn ware ik is dan toch de denker ? met andere woorden mijn ware ik kan ook de denker zijn ,zie ik dit goed ?quote:Als je de denker objectief waarneemt, zonder enig oordeel, ontstaat het besef dat jij naar de denker luistert, dat het denken eigenlijk niets met jezelf als bewust-zijn te maken heeft. Het besef van “ik ben” ontstaat (en je beseft dat de denker niet je ware zelf is, maar iets dat is opgebouwd sinds je geboren werd), dit is geen gedachte, het gaat het verstand en het denken te boven
Het ego is het idee van het 'ik'. Het gedeelte dat zichzelf gescheiden ervaart van de rest. Dat daarom de behoefte voelt zichzelf te verdedigen en te beschermen etc. In de dagelijkse praktijk heeft het z'n functie. Zeker wanneer je nog jong bent moet je niet proberen van het ego 'af te komen' (dat kan overigens ook niet). Een gezond, stabiel ego is belangrijk om eerst te ontwikkelen.
Het is alleen in absolute zin een verkeerde identificatie (maar in relatieve zin niet, maar goed, dat wordt te ingewikkeld, so forget this for now). In het denken komen voortduren allerlei gedachtes op. Vele gaan onbewust. Die gedachtes komen in principe gewoon op en verdwijnen weer. Gedachtes kunnen worden gezien. Wie/wat ziet de gedachten komen en gaan? Dat wat de gedachten kan zien komen en gaan, komt niet op en verdwijnt niet. Het is het bewustzijn - dat je werkelijk bent - waarin die gedachtes komen en gaan. Maar wat doen wij doorgaans de hele tijd: er komt een gedachte op, en als de gedachte interessant is, dan raken we in een fractie van een seconde gehypnotiseerd door een gedachte en we wórden dan als het ware die gedachte: we identificeren ons volledig met dat vluchtige wat in ons bewustzijn verschijnt.
Op die manier wordt de gedachte (of emotie) van energie voorzien en gaat het een eigen leven leiden. De ene gedachte leidt tot de andere, en zo schiet het van associatie naar associatie, en zo kunnen we hele dag bezig zijn.
We identificeren ons dan volledig met onze gedachten. Dat identificeren wat we de hele tijd doen, daaruit ontstaan overtuigingen over wie of wat we zouden zijn.
De essentie van de bewustzijnservaring is 'Ik ben'. Maar doordat we ons zo identificeren met onze gedachten (en gevormde geloofsovertuigingen) wordt die essentie van 'ik ben' ingevuld met: 'Ik ben dit, ik ben dat, ik ben zus, ik ben zo'. En zo hebben we een heel systeem opgebouwd van binnen met allerlei overtuigingen over onszelf, voortkomend uit al die identificaties.
Dat is het ego: het idee we de persoon zijn die al die overtuigingen omvat.
Het verstand is het vermogen, the ability, om te denken. Om ideeën te bevatten. Om te kunnen redeneren. Dingen af te wegen enzovoorts. Met andere woorden: een hele handige en onmisbare tool.
Hopelijk is het duidelijk zo en niet te moeilijk uitgelegd?
[ Bericht 0% gewijzigd door Meneertje_flapdrol op 14-02-2017 01:25:49 ]
Het is alleen in absolute zin een verkeerde identificatie (maar in relatieve zin niet, maar goed, dat wordt te ingewikkeld, so forget this for now). In het denken komen voortduren allerlei gedachtes op. Vele gaan onbewust. Die gedachtes komen in principe gewoon op en verdwijnen weer. Gedachtes kunnen worden gezien. Wie/wat ziet de gedachten komen en gaan? Dat wat de gedachten kan zien komen en gaan, komt niet op en verdwijnt niet. Het is het bewustzijn - dat je werkelijk bent - waarin die gedachtes komen en gaan. Maar wat doen wij doorgaans de hele tijd: er komt een gedachte op, en als de gedachte interessant is, dan raken we in een fractie van een seconde gehypnotiseerd door een gedachte en we wórden dan als het ware die gedachte: we identificeren ons volledig met dat vluchtige wat in ons bewustzijn verschijnt.
Op die manier wordt de gedachte (of emotie) van energie voorzien en gaat het een eigen leven leiden. De ene gedachte leidt tot de andere, en zo schiet het van associatie naar associatie, en zo kunnen we hele dag bezig zijn.
We identificeren ons dan volledig met onze gedachten. Dat identificeren wat we de hele tijd doen, daaruit ontstaan overtuigingen over wie of wat we zouden zijn.
De essentie van de bewustzijnservaring is 'Ik ben'. Maar doordat we ons zo identificeren met onze gedachten (en gevormde geloofsovertuigingen) wordt die essentie van 'ik ben' ingevuld met: 'Ik ben dit, ik ben dat, ik ben zus, ik ben zo'. En zo hebben we een heel systeem opgebouwd van binnen met allerlei overtuigingen over onszelf, voortkomend uit al die identificaties.
Dat is het ego: het idee we de persoon zijn die al die overtuigingen omvat.
Het verstand is het vermogen, the ability, om te denken. Om ideeën te bevatten. Om te kunnen redeneren. Dingen af te wegen enzovoorts. Met andere woorden: een hele handige en onmisbare tool.
Hopelijk is het duidelijk zo en niet te moeilijk uitgelegd?
[ Bericht 0% gewijzigd door Meneertje_flapdrol op 14-02-2017 01:25:49 ]
Het ego bestaat helemaal niet, joh.quote:
Het ego is het idee van het 'ik'. Het gedeelte dat zichzelf gescheiden ervaart van de rest. Dat daarom de behoefte voelt zichzelf te verdedigen en te beschermen etc. In de dagelijkse praktijk heeft het z'n functie. Zeker wanneer je nog jong bent moet je niet proberen van het ego 'af te komen' (dat kan overigens ook niet). Een gezond, stabiel ego is belangrijk om eerst te ontwikkelen.
Het is alleen in absolute zin een verkeerde identificatie (maar in relatieve zin niet, maar goed, dat wordt te ingewikkeld, so forget this for now). In het denken komen voortduren allerlei gedachtes op. Vele gaan onbewust. Die gedachtes komen in principe gewoon op en verdwijnen weer. Gedachtes kunnen worden gezien. Wie/wat ziet de gedachten komen en gaan? Dat wat de gedachten kan zien komen en gaan, komt niet op en verdwijnt niet. Het is het bewustzijn - dat je werkelijk bent - waarin die gedachtes komen en gaan. Maar wat doen wij doorgaans de hele tijd: er komt een gedachte op, en als de gedachte interessant is, dan raken we in een fractie van een seconde gehypnotiseerd door een gedachte en we wórden dan als het ware die gedachte: we identificeren ons volledig met dat vluchtige wat in ons bewustzijn verschijnt.
Op die manier wordt de gedachte (of emotie) van energie voorzien en gaat het een eigen leven leiden. De ene gedachte leidt tot de andere, en zo schiet het van associatie naar associatie, en zo kunnen we hele dag bezig zijn.
We identificeren ons dan volledig met onze gedachten. Dat identificeren wat we de hele tijd doen, daaruit ontstaan overtuigingen over wie of wat we zouden zijn.
De essentie van de bewustzijnservaring is 'Ik ben'. Maar doordat we ons zo identificeren met onze gedachten (en gevormde geloofsovertuigingen) wordt die essentie van 'ik ben' ingevuld met: 'Ik ben dit, ik ben dat, ik ben zus, ik ben zo'. En zo hebben we een heel systeem opgebouwd van binnen met allerlei overtuigingen over onszelf, voortkomend uit al die identificaties.
Dat is het ego: het idee we de persoon zijn die al die overtuigingen omvat.
Het verstand is het vermogen, the ability, om te denken. Om ideeën te bevatten. Om te kunnen redeneren. Dingen af te wegen enzovoorts. Met andere woorden: een hele handige en onmisbare tool.
Hopelijk is het duidelijk zo en niet te moeilijk uitgelegd?
1 + 1 = blauw
Meneertje flapdrol :
Dit komt er dus op neer dat als je jezelf laat leiden door je verstand dat je dan leeft vanuit je Ego ?
Meestal zijn we negatief over het Ego ,maar als er bijv gedachten komen dat je op moet passen voor gladheid op de weg dan is dit positief ,je kunt dan ook geleid worden door je verstand weet niet of dit ook met het Ego te maken heeft.
Kamina: Het ego bestaat helemaal niet, joh. : natuurlijk in de zin dat het ego Fake is niet je echte leven nep. Maar we noemen het zo
Dit komt er dus op neer dat als je jezelf laat leiden door je verstand dat je dan leeft vanuit je Ego ?
Meestal zijn we negatief over het Ego ,maar als er bijv gedachten komen dat je op moet passen voor gladheid op de weg dan is dit positief ,je kunt dan ook geleid worden door je verstand weet niet of dit ook met het Ego te maken heeft.
Kamina: Het ego bestaat helemaal niet, joh. : natuurlijk in de zin dat het ego Fake is niet je echte leven nep. Maar we noemen het zo
Nee imo niet. Het verstand is een van je grootste geschenken als mens die je onderscheidt van het dierenrijk. Je ego kan het verstand wel gebruiken of misbruiken. Verstand zelf is gewoon een bepaald vermogen van je geest. Het ego is een geconstrueerd zelf-idee of zelfbeeld.quote:
Meneertje flapdrol :
Dit komt er dus op neer dat als je jezelf laat leiden door je verstand dat je dan leeft vanuit je Ego ?
Meestal zijn we negatief over het Ego ,maar als er bijv gedachten komen dat je op moet passen voor gladheid op de weg dan is dit positief ,je kunt dan ook geleid worden door je verstand weet niet of dit ook met het Ego te maken heeft.
Kamina: Het ego bestaat helemaal niet, joh. : natuurlijk in de zin dat het ego Fake is niet je echte leven nep. Maar we noemen het zo
DIt ja.quote:
[..]
Nee imo niet. Het verstand is een van je grootste geschenken als mens die je onderscheidt van het dierenrijk. Je ego kan het verstand wel gebruiken of misbruiken. Verstand zelf is gewoon een bepaald vermogen van je geest. Het ego is een geconstrueerd zelf-idee of zelfbeeld.
Het ego kan jou besturen, of jij het ego.
Jij bestuurt je gedachten, of je gedachten besturen jou.
Lambo of Rekt
Om het aanschouwelijk te maken: iemand heeft 'jou' voor je gevoel iets aangedaan. Je voelt de behoefte om dat diegene betaald te zetten. Daar kun je dan een uitvoerig uitgekookt plan voor smeden om dat ik praktijk te brengen.
Dit gehele proces verloopt door middel van je ego-identificatie: ten eerste het idee dat iemand jou iets aangedaan heeft. En ten tweede het verstand dat wordt gebruikt om diegene terug te pakken.
Het verstand is hierbij het op zich neutrale middel, bevrediging van wat je in je ego-identificatie voelt, het doel...
Dit gehele proces verloopt door middel van je ego-identificatie: ten eerste het idee dat iemand jou iets aangedaan heeft. En ten tweede het verstand dat wordt gebruikt om diegene terug te pakken.
Het verstand is hierbij het op zich neutrale middel, bevrediging van wat je in je ego-identificatie voelt, het doel...
Je kan ook zeggen dat een stoel niet bestaat, door te zeggen: nee, het is gewoon een verzameling plankjes en onderdelen in een bepaalde volgorde, en dat noemen we dat 'stoel'. Je kan dan zelfs weer zeggen: 'er bestaan geen plankjes en geen volgorde' etc. etc.quote:
Sorry als ik te veel vraag ,bij het te veel denken speelt mijn innerlijke stem ook een rol ,die stem noem ik de verteller het kan je ego zijn maar ook je ware zelf.Zelf word ik knetter gek van die stem.Volgens mij gaan alle gedachtes samen met die stem (verteller) Waar ik volgens mij nu achter kom is dat als je zelf innerlijk zorgt dat je niet vertelt komen er niet gemakkelijk nieuwe gedachtes .Bijv. in je hoofd een weekplanning maken zonder je innerlijke stem lukt dit ?
Door vragen te stellen blijft het topic lekker levendig, stel je wellicht vragen waar anderen ook mee zitten en het kan voor anderen weer een uitdaging zijn om te kijken of ze een vraag kunnen beantwoorden...quote:
Sorry als ik te veel vraag ,bij het te veel denken speelt mijn innerlijke stem ook een rol ,die stem noem ik de verteller het kan je ego zijn maar ook je ware zelf.Zelf word ik knetter gek van die stem.Volgens mij gaan alle gedachtes samen met die stem (verteller) Waar ik volgens mij nu achter kom is dat als je zelf innerlijk zorgt dat je niet vertelt komen er niet gemakkelijk nieuwe gedachtes .Bijv. in je hoofd een weekplanning maken zonder je innerlijke stem lukt dit ?
De innerlijke praatjesmaker of 'commentator' is bij vele erg actief. Ook bij mij vaak. Heb ooit eens iemand in een interview horen zeggen: het is de ondertiteling van de film van het dagelijks leven. Die vond ik wel grappig en treffend...
Wat mijzelf is opgevallen is dat het erg kan helpen als je er met je aandacht goed bij bent. Dus dat je je gewaar bent van dat denken, of 'dat stemmetje'. Vaak gaat het onbewust, en dan schiet je van associatie naar associatie en ratelt het maar door. Als je er bewuste aandacht voor hebt, verdwijnt het vaak. Of niet, maar dan kun je gewoon ook in alle bewustheid dat stemmetje zelf besturen zeg maar. Dan ga je lekker praten met jezelf, want blijkbaar heb je daar dan gewoon effe zin in. Blijkbaar zijn er effe onderwerpen die besproken moeten worden. Geen probleem. Je zult zien dat, als je dat dan met bewuste aandacht doet, het vanzelf rustiger wordt en het minder onzinnig geblaat wordt.
Mijn persoonlijke ervaring is dat denken, over praktische zaken, of filosoferen over een onderwerp, in bewustheid uiteindelijk wel leuk kan zijn. Dan kun je je mentale energie daar gewoon in kwijt.
En als je er tegen gaat vechten, je er aan gaat irriteren en het 'weg wil hebben', wordt het meestal alleen maar erger. Dat werkt niet.
Als ik merk dat ik daar last van heb zeg ik altijd in mezelf 'wees gewaar'. Dat is mijn trucje om onmiddellijk in het moment aandacht te krijgen voor het hier en nu en uit de onbewustheid van het gepieker te komen. Misschien heb je daar ook wat aan. Een simpele kleine mantra die je weer bij de les brengt.
Wordt ook vaak aangeraden om je lichaam als instrument te gebruiken voor aandachtigheid. Probeer zo veel mogelijk je voetstappen op de grond te voelen. De temperatuur van de wind langs je huid, je ademhaling etc. allemaal bruikbaar.
[ Bericht 21% gewijzigd door Meneertje_flapdrol op 14-02-2017 16:04:32 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |