LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Was echt wel meer dan 100m!Zeker ook op 't filmpje van vorig jaar, overigens
Maargoed, veel, lang, awesome!
Zo maar 's nuttige dingen gaan doen. Enzo.Ja doei.Verhaal van Gogo is trouwens wel herkenbaar. Ik had ook nooit gedacht dat ik hardlopen echt leuk zou vinden. En dat ondanks dat ik het al een paar keer gedaan had. Maar ik kan me nu ook niet meer voorstellen het niet meer te doen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Vorige week maandag weer eens begonnen met hardlopen.
Had 1 januari gekite en daarna 1.5e maand later pas weer en schrok van mijn conditie.
Wil ook even wat kilo's kwijt (5 of zo) dus let ook weer op mijn voeding.
Afgelopen week 3x gelopen en ben van plan dat vol te houden.
Ik loop ongeveer 20 minuten om 5:00 's ochtends, dan lekker ontbijten en heerlijk douchen.
Ik voel me dan een stuk energieker en gezonder de hele dag door
Zit nu pas 3km aan een stuk door, maar al best netjes zo voor een beginner.Bij gebrek aan een abonnement van de sportschool of genoeg gewichten, gisteren eens creatief geweest met oefeningen met lichaamsgewicht. Voor iedereen die zijn bovenbenen wat sterker wil maken en tegelijkertijd balans wil trainen is de single-leg squat een goede, maar wel heel lastige variant op de squat.
Gisteren per been 2x 6 squats gedaan en ik ging echt kapot. Ik leun nog wel met één arm tegen een muur of op de bank, omdat m`n balans dus (nog) niet zo goed is. Toen ik later naar boven wilde gaan, kwam ik amper de trap opVandaag echt flinke spierpijn in de bovenbenen.
Zie de afbeelding hieronder. Zelf doe ik de oefening totdat m`n knie / bovenbeen haaks op elkaar staan en dus de quads parallel met de grond staat. Dat is voor nu zwaar genoeg.
En hier meteen de review van dcrainmaker:quote:Op maandag 24 februari 2014 11:19 schreef Guard het volgende:
http://www.ibood.com/extr(...)ossover_GPS-horloge/
voor mensen die nog een GPS horloge zoeken...
http://www.dcrainmaker.co(...)in-depth-review.htmlIk heb niet alles gelezen, maar wat een leuke filmpjes en verslagen!
Moblo en Wolve, nog "This is Spartaaaa" geroepen tijdens die start?
En Jeronimo gefeliciteerd met het niet echt winnen!
Zelf baal ik een beetje dat ik het in deze periode zo druk heb, meer dan 2x p/w rennen lukt nauwelijks. Maar het schaatsseizoen is over een paar weken afgelopen en dan zou steady 3x toch wel moeten lukken hopelijk..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat ik mijn plan om vanavond op de baan te trainen laat varen en straks lekker 7 km van het mooie weer ga genieten. Vrije dagen!
Die 18 km van afgelopen weekend voel ik wel in mijn benen vandaag zeg.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gister geen ldl gedaan. Vanavond maar20km over de weg en dan afbouwen voor Sallandtrai. Al heb ik echt beroerd weinig gelopen de laatste tijd...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSorry voor mijn afwezigheid, we waren een tiental dagen op vakantie. Verzwikte enkel is intussen redelijk over (met sommige bewegingen voel ik het nog, maar lopen gaat zonder problemen), dus vandaag gaan we weer serieus beginnen/verder met het schema. En zal dit topic ook weer braaf bijhoudenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik vraag me af welke spier je traint als je helemaal doorzakt naar beneden... en of dat wel goed is voor je knieën... Ik heb altijd geleerd dat je knie verder dan 45 graden buigen met dit soort oefeningen niet nuttig is voor je spieren, maar wel je knie sloopt.quote:
Bij gebrek aan een abonnement van de sportschool of genoeg gewichten, gisteren eens creatief geweest met oefeningen met lichaamsgewicht. Voor iedereen die zijn bovenbenen wat sterker wil maken en tegelijkertijd balans wil trainen is de single-leg squat een goede, maar wel heel lastige variant op de squat.
Gisteren per been 2x 6 squats gedaan en ik ging echt kapot. Ik leun nog wel met één arm tegen een muur of op de bank, omdat m`n balans dus (nog) niet zo goed is. Toen ik later naar boven wilde gaan, kwam ik amper de trap op
Zie de afbeelding hieronder. Zelf doe ik de oefening totdat m`n knie / bovenbeen haaks op elkaar staan en dus de quads parallel met de grond staat. Dat is voor nu zwaar genoeg.
[ afbeelding ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Goed bezig! Lekker vroeg, om 5:00u. Moet je vroeg werken?quote:Op maandag 24 februari 2014 10:32 schreef So_Surreal het volgende:
Vorige week maandag weer eens begonnen met hardlopen.
Had 1 januari gekite en daarna 1.5e maand later pas weer en schrok van mijn conditie.
Wil ook even wat kilo's kwijt (5 of zo) dus let ook weer op mijn voeding.
Afgelopen week 3x gelopen en ben van plan dat vol te houden.
Ik loop ongeveer 20 minuten om 5:00 's ochtends, dan lekker ontbijten en heerlijk douchen.
Ik voel me dan een stuk energieker en gezonder de hele dag door
Zit nu pas 3km aan een stuk door, maar al best netjes zo voor een beginner.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Die vind ik verschrikkelijk. Ik heb een gymbal waarmee ik tegen een muur ga staan, bal in de onderrug en dan door je benen tot 90 graden. Eventueel zwaarder te maken met wat gewicht in je handen.quote:Je moet van dieper komen, dus langer/ je spieren meer inzetten om dus de hele beweging te maken. Ofzo.quote:
[..]
Ik vraag me af welke spier je traint als je helemaal doorzakt naar beneden... en of dat wel goed is voor je knieën... Ik heb altijd geleerd dat je knie verder dan 45 graden buigen met dit soort oefeningen niet nuttig is voor je spieren, maar wel je knie sloopt.
Het is in de bodybuilding al jarenlang een discussie - Wel of niet met je kont de grond aanraken met squatten. De één zweert bij het één, de ander bij het ander. En ik ken mensen met kanonnen van bovenbenen die het allebei doen, het zal allebei dus wel effectief zijn.Zelfde principe dusquote:Op maandag 24 februari 2014 15:13 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Die vind ik verschrikkelijk. Ik heb een gymbal waarmee ik tegen een muur ga staan, bal in de onderrug en dan door je benen tot 90 graden. Eventueel zwaarder te maken met wat gewicht in je handen.Als ik het zonder steun doe heb ik het idee dat ik mijn knieen sloop.quote:
[..]
Zelfde principe dusGeen idee of het goed is, maar het was wel lekker om weer eens zo een intensieve duurloop te doen. Ging rap. En het weer!
7km op kamikazesnelheid.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Geen idee of het goed is, maar het was wel lekker om weer eens zo een intensieve duurloop te doen. Ging rap. En het weer!
7km op kamikazesnelheid.Met een hartslag van 157 lijkt het me nog niet echt al te intensief?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja ik begin 8 uur in Amsterdam, heb 3 uur reistijd per dag ben ongeveer 19:00 weer thuis.quote:
[..]
Goed bezig! Lekker vroeg, om 5:00u. Moet je vroeg werken?
Dan nog een huishouden en studie dus heb er na mijn werk niet echt tijd voor.
'S avonds heb ik eerlijk gezegd ook vaak weinig zin meer.Welkom! Knap dan dat je de discipline op kan brengen om nog te hardlopen naast al die bezigheden.quote:
[..]
Ja ik begin 8 uur in Amsterdam, heb 3 uur reistijd per dag ben ongeveer 19:00 weer thuis.
Dan nog een huishouden en studie dus heb er na mijn werk niet echt tijd voor.
'S avonds heb ik eerlijk gezegd ook vaak weinig zin meer.Da's gemiddeld he...quote:
[..]
Met een hartslag van 157 lijkt het me nog niet echt al te intensief?F means you're fuckedHet zegt simpelweg helemaal niets. Als je maximale hartslag 190 is, dan is 157 nou niet echt hoog nee. Maar als je maximale HR 175 is, dan is het een ander verhaal.quote:quote:Nouja, op dit loopje bereikt hij al een hartslag van 180. Dus zijn max ligt sowieso boven de 180 lijkt mij.quote:
[..]
Het zegt simpelweg helemaal niets. Als je maximale hartslag 190 is, dan is 157 nou niet echt hoog nee. Maar als je maximale HR 175 is, dan is het een ander verhaal.
Maar goed je hoeft op een ID loop natuurlijk ook niet al te dicht tegen je max aan te zitten!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Boeie wat mijn hartslag zegt. Als ik zeg dat het intensief is, moet je dat gewoon van mij geloven.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik probeerde alleen maar te zeggen dat je misschien nog wel veel harder kanquote:
Boeie wat mijn hartslag zegt. Als ik zeg dat het intensief is, moet je dat gewoon van mij geloven.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is ook zo. Ik kan harder. Maar daar zoek ik dan wel een leuk evenement voor uit, zodat ik niet voor stoplichten of voorrangswegen hoef te wachtenquote:
[..]
Ik probeerde alleen maar te zeggen dat je misschien nog wel veel harder kan
Ik ga dit jaar nog wel een recordpoging doen op de 5kmZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik geloof vanzelfsprekend dat je je best hebt gedaan. Maar veel mensen (wederom, zeg niet dat dat per se voor jou geldt hoor) kunnen best een flinke tijd redelijk in de buurt van hun max hartslag lopen. Ik zelf bv een uur op maar 14 slagen onder mn max.quote:
Boeie wat mijn hartslag zegt. Als ik zeg dat het intensief is, moet je dat gewoon van mij geloven.
Ik weet niet hoe bewust je loopt met harstlagmeter, maar dan zou je eens kunnen proberen om eens op 20 slagen onder je max HR weg te gaan, dat wordt vaak ongeveer gezien als tempoduurlooptraining.
Nogmaals, iedereen zit verschillend in elkaar dus ik bedoel echt niet dat je het zelf niet goed kan aanvoelen ofzo.Dat is echt superlekker om te doen. Gister - alhoewel ik me heb ingehouden dit keer - weer eens lekker wat meer gekacheld. Die 27 minuten kan ik ook weleens gaan aanvallen binnenkort.quote:
[..]
Dat is ook zo. Ik kan harder. Maar daar zoek ik dan wel een leuk evenement voor uit, zodat ik niet voor stoplichten of voorrangswegen hoef te wachten
Ik ga dit jaar nog wel een recordpoging doen op de 5km
Kan lekker na 9 maartLekker gelopen mossel. Steeds sneller, nicequote:
[..]
Dat is ook zo. Ik kan harder. Maar daar zoek ik dan wel een leuk evenement voor uit, zodat ik niet voor stoplichten of voorrangswegen hoef te wachten
Ik ga dit jaar nog wel een recordpoging doen op de 5km
Maar eh, de volgende keer weer gewoon in de regen he.Same, zo even de deur uit.quote:
Wat een weer! Gelijk besloten een extra rondje in te lassen vanavond.Het is zeker lekker weer, zonde dat ik gisteren nog gelopen heb en het me niet heel handig leek om vandaag weer te gaan lopen.Ik heb een hekel aan de 5km en eigenlijk ook nog wel de 10 omdat dat bij mij net geforceerd aanvoelt. Op een halve loop ik precies nog een tempo waarop je af en toe meer dan twee woorden met een loopmaatje kan wisselen en dat 'lekker' voelt.quote:
[..]
Dat is echt superlekker om te doen. Gister - alhoewel ik me heb ingehouden dit keer - weer eens lekker wat meer gekacheld. Die 27 minuten kan ik ook weleens gaan aanvallen binnenkort.
Kan lekker na 9 maartIk zou ook zo weer een rondje kunnen, heul geen spierpijnquote:
Wat een weer! Gelijk besloten een extra rondje in te lassen vanavond.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVan jouw "dipje" is niets meer te merkenquote:
Wat een weer! Gelijk besloten een extra rondje in te lassen vanavond.
Je bent echt goed bezig met je M training!!Ik ga me ook maar eens melden hier. Vandaag les 4 van start-to-run gelopen met 3,54km (over de heide).
Waar ik trouwens benieuwd naar ben, wat doen jullie met je telefoon? Ik had nog een sportarmband van mijn oude telefoon liggen, maar die past eigenlijk niet en die had ik gekregen. Welk merk sportarmband gebruiken jullie nu en hoe bevalt die (pasvorm, bedienbaarheid, comfort).
Mijn doel is vooral een goede conditie kweken. Op zich is mijn lichaamsbouw prima, maar mn conditie ruk. Hoewel ik vandaag niet het idee had aan het einde van mijn kunnen te zijn. Wel was ik een beetje dizzy toen ik klaar was, maar dat was snel opgelost met wat water en een appel.
Overigens ren ik op de heide bij Hilversum, in het centrum rennen (waar ik woon) vind ik waardeloos, dus rij altijd even het dorp uit."Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Ik heb er een van de action. Daar past mijn s3 in. Is op zich voor alle toestellen geschikt. S3 is wel ff frotten maar ding rekt mee.
En succes met evy. Op zich goed dat je niet helemaal dood bent na het lopen, dan is je conditie niet zo heel erg verrot
Het wordt vanzelf zwaarder. Hihi
En jeej bijna cpc! Zin in!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ze hebben nu op iBood nog wel een GPS-horloge voor redelijk weinig geld. Er werd op de vorige pagina nog een review gepost. Zelf vind ik een horloge echt ideaal, makkelijk mee te nemen en je kan meteen je gegevens ervan afkijken.quote:
Ik ga me ook maar eens melden hier. Vandaag les 4 van start-to-run gelopen met 3,54km (over de heide).
Waar ik trouwens benieuwd naar ben, wat doen jullie met je telefoon? Ik had nog een sportarmband van mijn oude telefoon liggen, maar die past eigenlijk niet en die had ik gekregen. Welk merk sportarmband gebruiken jullie nu en hoe bevalt die (pasvorm, bedienbaarheid, comfort).
Mijn doel is vooral een goede conditie kweken. Op zich is mijn lichaamsbouw prima, maar mn conditie ruk. Hoewel ik vandaag niet het idee had aan het einde van mijn kunnen te zijn. Wel was ik een beetje dizzy toen ik klaar was, maar dat was snel opgelost met wat water en een appel.
Overigens ren ik op de heide bij Hilversum, in het centrum rennen (waar ik woon) vind ik waardeloos, dus rij altijd even het dorp uit.
De meeste lopers die al wat langer lopen hebben meestal ook wel een horloge. Zelf kan ik je dus ook niet helpen, af en toe neem ik mijn telefoon wel mee, maar die gaat gewoon in mijn SPI-belt, voor noodgevallen enzo.
Maar in ieder geval welkomIk gebruik mijn telefoon vooral om de start-to-run te luisteren. Op de 2e plaats pas voor het bijhouden van mijn snelheid/afstand (RunKeeper).quote:
[..]
Ze hebben nu op iBood nog wel een GPS-horloge voor redelijk weinig geld. Er werd op de vorige pagina nog een review gepost. Zelf vind ik een horloge echt ideaal, makkelijk mee te nemen en je kan meteen je gegevens ervan afkijken.
De meeste lopers die al wat langer lopen hebben meestal ook wel een horloge. Zelf kan ik je dus ook niet helpen, af en toe neem ik mijn telefoon wel mee, maar die gaat gewoon in mijn SPI-belt, voor noodgevallen enzo.
Daarnaast wil ik niet meteen veel geld in een horloge stoppen, eerst maar zien hoe het gaat en dat ik het volhoud"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Yeah, as zondag is de wedstrijd tevens mijn 200e workout.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik. Wil. Lopen. ffs!
Ik ben klaar met dat opbouwen en gezeik, ik wil gewoon weer fatsoenlijk trainen, inclusief tempoloopjes en intervalletjes.
Fijn, blauwe teennagels! Hopen dat ze blijven zitten...
Toch wat te veel of te hard gelopen vorige week denk ik.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk wil ook weer intervalletjes kunnen lopen op 4:30min/km ipv doodgaan op 7:00min/kmquote:
Ik. Wil. Lopen. ffs!
Ik ben klaar met dat opbouwen en gezeik, ik wil gewoon weer fatsoenlijk trainen, inclusief tempoloopjes en intervalletjes.
Maaaar hoort erbij, komt goed, Roosvicee, voor 't goede doel etcetcblabla.Ieder zijn eigen voorkeur, zo blijkt maar weerquote:
[..]
Ik heb een hekel aan de 5km en eigenlijk ook nog wel de 10 omdat dat bij mij net geforceerd aanvoelt. Op een halve loop ik precies nog een tempo waarop je af en toe meer dan twee woorden met een loopmaatje kan wisselen en dat 'lekker' voelt.
Ik hou van lang lopen, maar ik vind dus juist zo'n snel tempo ook heerlijk. Voorlopig nog niet langer dan 5km (al was de 8 in A'dam ook al een mijlpaal) en dat is een kwestie van durven voor mij
Dat is dus duidelijk een andere manier van wedstrijdlopen dan de komende HMSpibeltquote:
Waar ik trouwens benieuwd naar ben, wat doen jullie met je telefoon? Ik had nog een sportarmband van mijn oude telefoon liggen, maar die past eigenlijk niet en die had ik gekregen. Welk merk sportarmband gebruiken jullie nu en hoe bevalt die (pasvorm, bedienbaarheid, comfort).
Ik heb letterlijk een la vol met sportarmbanden en heuptasjes, meer dan 10 verschillende. De enige die ik nu nog gebruik is de Spibelt.Join the club.quote:
Fijn, blauwe teennagels! Hopen dat ze blijven zitten...
Toch wat te veel of te hard gelopen vorige week denk ik.
[ Bericht 48% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 20:13:27 ]
Het was inderdaad heerlijk weer om te lopen, heerlijk relaxed gelopen en toch nog een aardig tempo gehad, terwijl dat niet zo voelde<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik zag al dat jouw gemiddelde snelheid hoger was dan mijn snelste kilometer. En je hartslag lager dan wanneer ik m'n veters strikquote:Op maandag 24 februari 2014 21:00 schreef MaleDuck het volgende:
Het was inderdaad heerlijk weer om te lopen, heerlijk relaxed gelopen en toch nog een aardig tempo gehad, terwijl dat niet zo voelde
Nou, dat Garmin Express werkt hier echt voor geen meter... RTFM
Maar goed. Lekker slap ouwehoerloopje (gemiddelde hartslag zat in zone "schijndood"). Jammer genoeg moest ik vanaf km3 al kakken, dus geeindigd met buikpijn
[ Bericht 51% gewijzigd door YUR op 24-02-2014 21:24:37 ]F means you're fuckedOok hier een heerlijke ouwehoerclubrun! Lekker weer (halvewege jas uitgedaan en in m'n tshirt gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/300796145/881511Ja doei.Ook hier een lekker loopje. Was een stuk warmer dan gedacht, dus achteraf had het jasje niet gehoeven. Ondanks wat flinke klimmen toch het idee gehad lekker op conversatie-tempo te hebben gelopen.
En 't was ook nog eens gezellig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zo ik heb ook weer eens gelopen. 21.2km. De laatste paar km was ik best op. Een wheyshake, 5 volkorenbroodjes met vleeswaren en een appel is blijkbaar niet genoeg want de energie was er echt uit! Maar kon met wat moeite toch wel tempo vasthouden al merkte ik wel dat ik wat meer begon te "sloffen/slepen" met mijn benen. Heerlijk stukje over het Wierdenseveld met de zonsondergang erbij
http://www.endomondo.com/workouts/300795591/7102294
Moet genoeg zijn voor de salland trail. Aankomende woensdag een loopje, zaterdag nog een wedstrijdje van 10km die ik op een wat rustiger tempo ga lopen en dan volgende week nog 1 of 2 keer een stukje.
Life's goodJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk had vandaag een massage gekregen, dus ik ben niet gaan lopen/slechtsteexcuusever
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Boeiendquote:
Ik had vandaag een massage gekregen, dus ik ben niet gaan lopen
Al is lopen ook een ontspannende inspanning.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRunning is a relaxing effort.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAnderhalf topic gemist zie ik terwijl wij aan het genieten waren van een weekendje Veluwe.
Ik ben gewoon op dit topic maar even ingehaakt en zie dat de TT van toepassing is vandaag. Er zijn maar enkele uitzonderingen die niet gelopen hebben.
Vandaag na een lange autorit vanuit Zutphen naar huis nog even de benen los gegooid met een rondje lopen en gelijk maar even de generale gedaan voor de 20 van Alphen aankomend weekend waarbij ik zomaar zonder dat ik het door had 5 bekertjes liep. Conclusie...gaat goed komen zondag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ook nog maar even mijn rondje door het bos van afgelopen zondag waarbij ik finaal mijn richtingsgevoel kwijt was op het einde.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van de week nog een paar korte loopjes en dan zondag mijn eerste grote evenement lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWat denken mensen dan eigenlijk als ze met dit weer van die waarmee kleding aantrekken?quote:
Warm was het inderdaad, er werd geboden op mijn korte broek
Dan denk je toch helemaal niet na?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goed bezig allemaal.
Ik liep zaterdag in driekwartbroek/shirt en kwam mensen met muts en handschoenen tegen die MIJ raar aankekenquote:
[..]
Wat denken mensen dan eigenlijk als ze met dit weer van die waarmee kleding aantrekken?
Dan denk je toch helemaal niet na?
Ik trok om 5 uur mijn korte broek en shirt aan, ging naar buiten en wachtte even op gps, maar toen besloot ik toch om maar even een shirt met lange mouwen aan te doen. Zeker geen spijt van gehad. Korte broek was wel lekkerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe meeste hier lopen met een klokje en hun telefoon als ze die al bij zich hebben in een spibelt. Zelf frommel ik mijn telefoon gewoon in mijn zakje van de tight, Het is dan ook alleen maar om bereikbaar te zijn.quote:
Ik ga me ook maar eens melden hier. Vandaag les 4 van start-to-run gelopen met 3,54km (over de heide).
Waar ik trouwens benieuwd naar ben, wat doen jullie met je telefoon? Ik had nog een sportarmband van mijn oude telefoon liggen, maar die past eigenlijk niet en die had ik gekregen. Welk merk sportarmband gebruiken jullie nu en hoe bevalt die (pasvorm, bedienbaarheid, comfort).
Mijn doel is vooral een goede conditie kweken. Op zich is mijn lichaamsbouw prima, maar mn conditie ruk. Hoewel ik vandaag niet het idee had aan het einde van mijn kunnen te zijn. Wel was ik een beetje dizzy toen ik klaar was, maar dat was snel opgelost met wat water en een appel.
Overigens ren ik op de heide bij Hilversum, in het centrum rennen (waar ik woon) vind ik waardeloos, dus rij altijd even het dorp uit.
Jumparound die hier ook wel eens post loopt ook wel veel op de heide bij hilversum aan de kant van bussum. Zelf loop ik af en toe bij Hollandse rading in het bos. Binnenkort wil ik weer eens een rondje Hilversum gaan doen via het voetstappenpad.Voorlopig wil ik het even zo doen, voordat ik ga investeren in accessoires of zelfs kleding wil ik eerst kijken dat ik doorzet en ook het resultaat krijg wat ik wil (ontspannen/nadenken en conditie). Dan ergens rond de zomer kijk ik wel naar goede kleding en andere accessoires.quote:
[..]
De meeste hier lopen met een klokje en hun telefoon als ze die al bij zich hebben in een spibelt. Zelf frommel ik mijn telefoon gewoon in mijn zakje van de tight, Het is dan ook alleen maar om bereikbaar te zijn.
Jumparound die hier ook wel eens post loopt ook wel veel op de heide bij hilversum aan de kant van bussum. Zelf loop ik af en toe bij Hollandse rading in het bos. Binnenkort wil ik weer eens een rondje Hilversum gaan doen via het voetstappenpad.
Overigens heb ik wel redelijke schoenen, daar heb ik wel op gelet."Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Ik hou mijn mobiel met daarop endomondo en een timer gewoon maar in mijn hand. Vooral omdat de timer bij de geringste aanraking van het scherm al op pauze springtVandaag na een kleine 2 weken weer begonnen, gewoon maar waar ik was gebleven want het ging wel lekker. Woensdag 7x 2 minuten en maar 1 minuut rust, dat wordt killing ben ik bang. Maar we zien wel, al lang blij dat mijn enkel meewerkte
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat is wat je de hele dag hebt gegeten voordat je 's avonds zo ver gaat lopen?quote:
Zo ik heb ook weer eens gelopen. 21.2km. De laatste paar km was ik best op. Een wheyshake, 5 volkorenbroodjes met vleeswaren en een appel is blijkbaar niet genoeg want de energie was er echt uit! Maar kon met wat moeite toch wel tempo vasthouden al merkte ik wel dat ik wat meer begon te "sloffen/slepen" met mijn benen. Heerlijk stukje over het Wierdenseveld met de zonsondergang erbij
http://www.endomondo.com/workouts/300795591/7102294
Moet genoeg zijn voor de salland trail. Aankomende woensdag een loopje, zaterdag nog een wedstrijdje van 10km die ik op een wat rustiger tempo ga lopen en dan volgende week nog 1 of 2 keer een stukje.
Life's good
Ik loop vanavond korte intervalletjes en eet vandaag een glas fruitontbijt, kwark met fruit en muesli, 5 broodjes, een snelle Jelle, een koekje en pasta met salade voor ik ga lopen. Van minder dan dat krijg ik honger. Dat gezegd hebbend: tijd voor mn fruitontbijt.Je kan die armbanden voor heel weinig bij dealextreme kopen, geen verzendkosten, je kan je er bijna geen breuk aan vallen. Ik kreeg zweethanden van het vasthouden dus vond een armband wel heel fijn.quote:
[..]
Voorlopig wil ik het even zo doen, voordat ik ga investeren in accessoires of zelfs kleding wil ik eerst kijken dat ik doorzet en ook het resultaat krijg wat ik wil (ontspannen/nadenken en conditie). Dan ergens rond de zomer kijk ik wel naar goede kleding en andere accessoires.
Overigens heb ik wel redelijke schoenen, daar heb ik wel op gelet.***
Als ik je workouts zie, jij moet wel afvallen nu toch?quote:Op maandag 24 februari 2014 20:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Cool, elke kilometer sneller dan de voorgaande.
http://www.endomondo.com/workouts/300778675/819185Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Bij de Action liggen ze ook wel eens voor een paar euroquote:
[..]
Je kan die armbanden voor heel weinig bij dealextreme kopen, geen verzendkosten, je kan je er bijna geen breuk aan vallen. Ik kreeg zweethanden van het vasthouden dus vond een armband wel heel fijn.Ik vind het altijd heel moeilijk om te kiezen wat ik aan moet doen (al had ik gisteren niet gegokt op handschoenen en muts)quote:
[..]
Wat denken mensen dan eigenlijk als ze met dit weer van die waarmee kleding aantrekken?
Dan denk je toch helemaal niet na?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
