De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 74% gewijzigd door uniekhoorn op 18-02-2014 19:52:56 ]
SPOILER: wegens :')
Poep!quote:
Al in geen dagen gezin (tenminste niet van mijzelf... wel van een collega waarschijnlijk)
1. afspraken voor morgen afgezegd en naar de dokter - overweeg toch AD te nemen
2. op zoek naar een coach om weer een positief zelfbeeld op te bouwen (voel me echt waardeloos op alle fronten, echt alle. Alleen de hond vindt mij nog lief heb ik het gevoel)
3. ik ga weer studeren/een cursus volgen. nu nog kiezen wat (MBA, Six Sigma of familie opstellingen hoe bedoel je richtingloos
)Verder heb ik vandaag stielmoes gegeten.
Erg lekker.
.Ditte!quote:Op dinsdag 18 februari 2014 20:00 schreef Phaidra het volgende:
Tink, knopen doorhakken is goed. Ik hoop dat je snel weer beter in je vel zit
En voor jou Phaidra wens ik je een 8 urig slaapnacht
En voor Loveli wens ik heel veel vitamine Broccoli Blij
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 18-02-2014 20:18:31 ]
uniek! 
Op zich red ik het prima, maar het is funest voor de weerstand. Afgelopen 1,5 jaar vaker ziek geweest dan de 10 jaar ervoor samen
. Supplementen slik ik wel (al ben ik slecht in het dagelijks innemen), maar helpt vooralsnog niet echt.Kijk! Dat is nog eens beslissingen nemen. Ik hoop voor je dat het werkt.quote:
Zo, in overleg met mijn man een aantal knopen doorgehakt.
1. afspraken voor morgen afgezegd en naar de dokter - overweeg toch AD te nemen
2. op zoek naar een coach om weer een positief zelfbeeld op te bouwen (voel me echt waardeloos op alle fronten, echt alle. Alleen de hond vindt mij nog lief heb ik het gevoel)
3. ik ga weer studeren/een cursus volgen. nu nog kiezen wat (MBA, Six Sigma of familie opstellingen hoe bedoel je richtingloos
Verder heb ik vandaag stielmoes gegeten.
O: 200 ml grapefruit sap, een gekookt ei en een sinaasappel
T: een mok zwarte koffie, thee en water
D: een grote kom pompoensoep met wat creme fraiche en een rijstwafel filet american.
T: thee en water
Gelukkig heb ik een geweldige man met fantastische coachingsvaardighedenquote:Op dinsdag 18 februari 2014 20:32 schreef An24 het volgende:
[..]
Kijk! Dat is nog eens beslissingen nemen. Ik hoop voor je dat het werkt.
Hij is overigens ook een zeer goede mediator 
Nog iemand op zoek naar mediation? Loveli?O: 2 gekookte eitjes
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal, gekookt ei, prei, komkommer en paprika
T: glas cranberrysap
T: wodka, chips
D: Japanse wogroenten met eiermie en gegrilde kip
T: ananasstukjes op sap
T: grapefruit
Ja, gelukkig heb ik een lieve begrijpende manquote:Op dinsdag 18 februari 2014 20:38 schreef conleche het volgende:
Ja, jouw huwelijk lijkt mij echt goed, Tink, van wat ik er hier zo over lees!
O: 2 gekookte eitjes
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal, gekookt ei, prei, komkommer en paprika
T: glas cranberrysap
T: wodka, chips
D: Japanse wogroenten met eiermie en gegrilde kip
T: ananasstukjes op sap
T: grapefruit
Wel sneu voor hem dat hij zo'n labiele vrouw heeft Hoe bevalt het kunstenaarsleven eigenlijk? Kun je er een beetje van rondkomen? Vind het zo'n geweldige stap van je om je volledig te gaan richten op hetgeen je energie geeft.
Ik denk zomaar dat je goede eigenschappen goedmaken dat je ook weleens minder in je hum bent.quote:
[..]
Ja, gelukkig heb ik een lieve begrijpende man
Hoe bevalt het kunstenaarsleven eigenlijk? Kun je er een beetje van rondkomen? Vind het zo'n geweldige stap van je om je volledig te gaan richten op hetgeen je energie geeft.
Ja, ik heb nog geen dag spijt dat ik ben gestopt met de galerie, ben veel gelukkiger nu. Qua inkomen is het wisselend, maar dat ben ik wel gewend en ik kan er goed tegen, als ik veel geld heb dan leef ik ruim en als ik minder binnen krijg dan draai ik net zo hard de kraan weer dicht. Zo koop ik bijna geen kleding en dergelijke en mijn reizen zijn zeer low budget, maar het gevoel van complete vrijheid vind ik zo fijn!
Op het moment niet, maar de toekomst kan vanalles brengenquote:
[..]
Gelukkig heb ik een geweldige man met fantastische coachingsvaardigheden
Ik hou het serieus in m'n achterhoofd.
Volgens mij heeft 'ie het aardig getroffen.quote:
[..]
Ja, gelukkig heb ik een lieve begrijpende man
Het was een grapje naar aanleiding van je eerdere postquote:
[..]
Op het moment niet, maar de toekomst kan vanalles brengen
Ik hou het serieus in m'n achterhoofd.
Maar je weet nooit ja. Hij spreekt ook prima Duits Lief van jou en co.quote:
[..]
Volgens mij heeft 'ie het aardig getroffen.
Voel me echt waardeloos op het moment.
Oh. Dan heb ik 'em voorlopig niet nodig. Maar je weet nooit wat de toekomst brengtquote:
[..]
Het was een grapje naar aanleiding van je eerdere post
En ik heb erg veel respect voor je. Je werkt hard en bent volgens mij een geweldige moeder en echtgenote.
En in ieder geval een voorbeeld voor mij!
Nou dat!! ^^quote:
En ik heb erg veel respect voor je. Je werkt hard en bent volgens mij een geweldige moeder en echtgenote.
En in ieder geval een voorbeeld voor mij!
En xtc, ik vind t maar apart. Ik kom wel op feesten waar veel wordt gebruikt, qua sfeer vind ik het juist meestal ruk. Alle xtcers leven/zitten herkauwend in hun eigen wereld, staan totaal niet open voor nieuwe dingen maar ze vinden alles geweldig zeggen ze zelf. Ik merk dat niet zo aan hen eerlijk gezegd. Daarna zijn ze 3 dagen depressief.. Kortom, ik snap totaal niet waarom er xtc wordt gebruikt. Het is zeker niet iets waar je op de lange duur vrolijker van wordt.
Vooral niet als je XTC voor de eerste keer gebruikt. Ik heb toen niet eens een dip gehad en door de positieve dingen die ik mee had gemaakt, ben ik veranderd, vooral op emotioneel gebied.
Maar toen ik het vaker ging gebruiken ging het speciale er wel vanaf en werd de dip heftiger...
Maar 1x XTC en dan een veilige dosis en in een vertrouwde omgeving kan ik iedereen (die al goed in zijn vel zit) aanraden
En inderdaad die personen waar jij het over hebt zijn sowieso irritant
Dan, neem je naar mijn mening te veel XTC en dat is uiteindelijk voor niemand leuk....
Ja ik wel denk ik. Maar ik weet niet of je man dan handig isquote:
[..]
Gelukkig heb ik een geweldige man met fantastische coachingsvaardigheden
http://www.upworthy.com/w(...)dog-shed-light-on-it
Yup.quote:
Ik vond dit een mooi, helder filmpje.. Raakte mij wel
http://www.upworthy.com/w(...)dog-shed-light-on-it
Als ik echt wil relaxen, dan wil ik ook een tukkie kunnen doen en dat ging niet in dat ding Lijstje voor vandaag:
O: geroosterde boterham met boter en 2 eitjes sunny side down.
L: spinach, sweet pea and feta salad
T: havermoutshake
S: fitness
D: gewokte groenten, rijst en vis
T: 1/2 bak kwark
Ben stoofperen aan het maken met "pikeurtje" en rode wijn.
Dat moet geproefd worden natuurlijk de wijn dus
Tralalalaa
Jij niet? Vind het zo lekker om in de keuken te knoeien !quote:
Lijstje:
O: Boterham kaas/boter, beschuit suiker/boter, cappuccino, appel
B: 2 uurtjes wandelen
T's: appel, peer, dik plak gebraden rollade, cappuccino, 2 koffieleutjes
L: Pistolet achterham/boter, beker melk, pikeurtje, glas wijn, paar wortels, omelet met cherrytomaatjes
T's: paar dropjes, blokje choco, stoofpeer
D: Rijst met zelfgemaakte satesaus, gebakken kippenlevers met ui, champignon en uitgebakken spekjes, broccoli gestoofd in tomatenprut en kruiden, dopherwtjes met grove mosterd
T: chocoladevla met stoofperen en slagroom
quote:
Lijstje:
O: smoothie jus, banaan, spinazie, spirulina
L: speltbrood met huzarensalade, wat plakjes kaas.
T: chocolademelk uit automaat, twee zelf gemaakte choco chip cookies
T: thee en nog zo'n koekje
D: tuinerwten-kokos-munt soep. Na: vanillevla
B: 20 min. naar yoga wandelen
S: 75 min. Yoga
B: 20 min. Terug wandelen
T: thee en water
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
Fijn zeg!quote:
Lijstje
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
Hoop dat je snel een beetje blij terug hebt!quote:
Lijstje
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
Okee, cola light vind ik lekker maar cola zero...............ieuwwwwwwwwwww
Pfff hier 2 dagen van 11 uur, ben nu wel moe. En Luc erg weinig gezien
Morgen de nanny maar gevraagd ietsje later te komen zodat ik dan even wat extra tijd heb.
Verder is het erg onrustig in Kiev... Bah.
Hopelijk gaat het niet uit te hand lopen. Naja hier in Odessa is alles nog super rustig.
O: 2 toast met smeerworst
T: banaan
L: schaal vol met een roerei met een hele groene paprika, halve courgette, lading spinazie, wat chorizo, 3 eieren en wat feta
T: 2 plakken roggebrood met pindakaas
S: 5.5km hardlopen op rustig tempo (wel met 100m stijging, like a boss
)D: fajiiiiiitas
(3 spelt/volkorenwraps, gevuld met kip, paprika, broccoli, griekse yoghurt en ijsbergsla)En dan is 't alweer bedtijd!
^^quote:
[..]
Hoop dat je snel een beetje blij terug hebt!
trainen ging lekker! Voor het eerst weer het gevoel dat ik niet bij mijn enkels afbreek. Voor de rest toffe dingetjes met lief in het vooruitzicht. Af en toe flink uit mijn comfortzone stappen enzo
Lijstje:
2 bth pindakaas kokos
T appel
4 bth kipfilet kaas, beker melk
T banaan
D 2 tartaar, 400 gram spinazie, 400 gram aardappeltjes
S Rondje KT, half uurtje cardio
T 3 bth haring in tomatensaus, hele blikje dr op
T 1 kiwi, 1 sinaasappel
T bakje kwark
Lekker bescheiden lijstje weer
Ja! Vanavond weer eens echt goed gekookt, pasta met zelfgemaakte pesto. Eerste keer dat ik zelf pesto maakte en niet echt volgens een recept (halve plant basilicum, hand pijnboompitten, scheut olie, yadiyadiya), maar man man man, heb in geen tijden zo lekker gegeten. En Cars gekekenquote:
Jij niet? Vind het zo lekker om in de keuken te knoeien !
Mijn 'keukenmachine' is wel heel erg niet functioneel voor pesto, messen maaien over de pijnboompitten heen. Maar who cares.
Geen parmezaanquote:
[..]
Ja! Vanavond weer eens echt goed gekookt, pasta met zelfgemaakte pesto. Eerste keer dat ik zelf pesto maakte en niet echt volgens een recept (halve plant basilicum, hand pijnboompitten, scheut olie, yadiyadiya), maar man man man, heb in geen tijden zo lekker gegeten. En Cars gekeken
Mijn 'keukenmachine' is wel heel erg niet functioneel voor pesto, messen maaien over de pijnboompitten heen. Maar who cares.
Pesto
Die zit samen met knof en zout in de yadiyadiyaquote:
Had er ook nog kip, spinazie, rozemarijn en champies bij. En een rosé portje. Crème brulee toe
Ah, klinkt erg goed allemaalquote:
[..]
Die zit samen met knof en zout in de yadiyadiya
Had er ook nog kip, spinazie, rozemarijn en champies bij. En een rosé portje. Crème brulee toe
Wat is yadiyadiya?quote:
[..]
Die zit samen met knof en zout in de yadiyadiya
Had er ook nog kip, spinazie, rozemarijn en champies bij. En een rosé portje. Crème brulee toe
Ik kom hier ook mee kijken
probeer zelf ook wat kilo's kwijt te raken! Beetje inspiratie op doen enzo!Toevallig ga ik morgen zelf pesto maken voor door de pasta met kip!
had vandaag al een plant gekocht en vroeg me daarom af wat yadiyadiya was hahaVolgens mij gewoon 'blablabla' maar dan n mooier woordquote:
[..]
Wat is yadiyadiya?
Ik kom hier ook mee kijken
Toevallig ga ik morgen zelf pesto maken voor door de pasta met kip!
.Ik heb anderhalve week vrij prut gegeten want verhuisd maar koelkast pas gister geleverd. Vanavond komt de ah een heleboel groente en fruit en andere gezonde dingen brengen
dus vanaf vandaag weer op het rechte pad! Was vorig jaar van januari-augustus echt goed bezig en ook tevreden met lijf, merk dat er sinds toen toch wel weer echt wat aan is gekomen. Deels spier omdat ik weer ben gaan hockeyen, maar ook deels vet omdat ik weer teveel snoep en winterstop bij hockey dus te weinig beweging. Deze week begint hockey gelukkig weer, en doe eerste 7 wedstrijden zo vaak mogelijk bij 2 teams mee (ene team keepen en andere team 1x in 3 weken keepen en rest vd tijd spelen) en train ook 2x per week (1x keepen, 1x spelen). Dan nog 1x per week kickfun erbij omdat ik het zo leuk vind en dan komt het vast weer goed allemaal .Tink, goed dat je meteen naar huisarts bent geweest. Hoop dat je je snel wat beter voelt
Zijn die cacaobits een beetje te eten? En ik moest stielmus googlen, ik vind het eruitzien als de blaadjes van een paardebloemquote:
Lijstje
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
koop je dat gewoon bij de supermarkt?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: havermoutsmoothie, weer gezond met spinazie enzo
T: handje nootjes
L: geroosterde groenten en kip
T: havermoutshake
D: curry madras
T: 1/2 bak kwark
2
Ik vind er niks aan.quote:
[..]
Zijn die cacaobits een beetje te eten? En ik moest stielmus googlen, ik vind het eruitzien als de blaadjes van een paardebloem
koop je dat gewoon bij de supermarkt?
O: havermout, melk, rozijntjes, kaneel
T: 2 roggebrood met philadelphia, half stukje kersenvlaai
L: 300 gr snijbonen, 100 gr brocoli, 1 zo'n 'plakje' noedels
T: appel, 1 roggebrood kaas
D: courgettekoekjes, gebakken visje
Die taart zou ik wel weg mogen laten, maar verder is dit denk ik weer een mooi lijstje.
Als het taartje lekker was dan zou ik me er niet zo druk over maken
Stielmus koop je hier bij de boer.
Oh hahaquote:
[..]
Volgens mij gewoon 'blablabla' maar dan n mooier woord
Dankje!quote:
Dat valt wel mee volgens mij. L was meer groente dan noedels, en in het D zit alleen 50 gr bloem voor 3 personen.quote:
ik vind het zo vooral veel carbs lijken Q. Klopt dat?
Als het taartje lekker was dan zou ik me er niet zo druk over maken
Wait, wut? Knap van 'em.quote:De kelder was van een 65-jarige natuurkundeleraar die kort ervoor was overleden. Hij had na zijn dood een brief achtergelaten voor zijn broer
Odessa, centrum is nog heel veilig.(nog)quote:
Hey Skoap, zijn jullie wel veilig waar jullie zitten? Ik lees dat geweld aan het overslaan is naar andere regio's van het land....Heb je een backup plan om het land uit te komen, stel vliegvelden gaan dicht,etc? Zijn jullie aangemeld bij de ambassade?
Sommige buitenwijken zijn wel onrustig, maar niet vergelijkbaar met Kiev.
Het geldtransport is wel gestopt en de banken zijn zo goed als leeg.
We probeerde net nog geld te halen maar er staan mega rijen bij de geldautomaten. En ze geven maar max 2000 Uah. (163 euro) We gaan morgen proberen euro's te halen bij de bank. Iedereen hier wil die met liefde omruilen voor lokaal geld, dus dat is nog een optie gelukkig.
Ik had het er net over met mijn man, we weten niet zo goed wat we nu moeten doen.
Ik denk dat we zo maar even met de ambassade gaan bellen. We hebben ons inderdaad geregistreerd voordat we weg gingen, dus dat is in ieder geval geregeld. Maar ik merk dat ik wat onrustig begin te worden over de situatie. En ik kijk maar geen filmpjes meer over de situatie in Kiev..
Als de vliegvelden echt dicht gaan kunnen we auto nog met een auto richting Polen... Als het echt moet. Maar dat kan dan natuurlijk ook wel gevaarlijk zijn. Maar mocht het echt zover komen dan worden we natuurlijk wel geevacueerd.
Maar pfff, ja het is me wat. Collega's beginnen ook onrustig te worden en zijn echt bang dat het land in oorlog raakt / kapot gaat hierdoor.
Foto van vandaag bij de bank
SPOILER
Ja, ik kan het me echt goed voorstellen. Het schijnt dat de mensen die overleden zijn vandaag ook niet uit Kiev kwamen, maar uit andere regio's van het land.quote:
[..]
Odessa, centrum is nog heel veilig.(nog)
Sommige buitenwijken zijn wel onrustig, maar niet vergelijkbaar met Kiev.
Het geldtransport is wel gestopt en de banken zijn zo goed als leeg.
We probeerde net nog geld te halen maar er staan mega rijen bij de geldautomaten. En ze geven maar max 2000 Uah. (163 euro) We gaan morgen proberen euro's te halen bij de bank. Iedereen hier wil die met liefde omruilen voor lokaal geld, dus dat is nog een optie gelukkig.
Ik had het er net over met mijn man, we weten niet zo goed wat we nu moeten doen.
Ik denk dat we zo maar even met de ambassade gaan bellen. We hebben ons inderdaad geregistreerd voordat we weg gingen, dus dat is in ieder geval geregeld. Maar ik merk dat ik wat onrustig begin te worden over de situatie. En ik kijk maar geen filmpjes meer over de situatie in Kiev..
Als de vliegvelden echt dicht gaan kunnen we auto nog met een auto richting Polen... Als het echt moet. Maar dat kan dan natuurlijk ook wel gevaarlijk zijn. Maar mocht het echt zover komen dan worden we natuurlijk wel geevacueerd.
Maar pfff, ja het is me wat. Collega's beginnen ook onrustig te worden en zijn echt bang dat het land in oorlog raakt / kapot gaat hierdoor.
Foto van vandaag bij de bankSPOILER[ afbeelding ]
Moeten jullie daar zijn? Het lijkt me een ongemakkelijke situatie, zeker omdat je met kind daar zit!
Sterkte!
Alleen het is niet makkelijk om zomaar even op het vliegtuig te springen denk ik. Er gaan (geloof ik) 2 vluchten per dag en die zitten vaak ook al vol. Als ik nu een ticket zou willen boeken voor morgen is dat idioot duur. Maar daar zou ik me natuurlijk niet door laten tegenhouden.
Ja dat zat ik me ook net te bedenken, dan vliegen we eerst wel ergens anders heen..quote:
Als je niet rechtsreeks vliegt zullen er toch wel meer dan 2 vluchten zijn?
Al moeten we al via Wenen of Warschau. Rechtstreeks Amsterdam is er sowieso niet.
Valt dat niet onder een of andere verzekering? (of valt dit onder de 'bijzondere omstandigheden'?) En mochten er geen tickets zijn: auto volladen met houdbaar voedsel voor een week en wegrijden? (ik zou het doodeng vinden, nu al een beetje, en ik zit gewoon in een veilig land)quote:
Het is voor werk. Dus niks moet. Als we het niet meer vertrouwen gaan we, simpel zat.
Alleen het is niet makkelijk om zomaar even op het vliegtuig te springen denk ik. Er gaan (geloof ik) 2 vluchten per dag en die zitten vaak ook al vol. Als ik nu een ticket zou willen boeken voor morgen is dat idioot duur. Maar daar zou ik me natuurlijk niet door laten tegenhouden.
Het is een beetje erg snel uit de hand gelopen vandaag.
Gisteren waren het nog "maar" 25 doden en vandaag opeens 100 en de dag is nog niet voorbij.
En de dag begon met een wapenstilstand.
Daarom vind ik het nu ook wel eng worden, gisteren 25, vandaag 100 (en misschien nog wel meer) en wat morgen dan?
Uiteindelijk, ook al zal het veel geld kosten, zal het het geld wel waard zijn om daar weg te komen, mocht het nodig zijn!
Sterkte daar!
Jeager, hoe lijkt het weer daar de komende 3 week? Mijn lief checked steeds wel de link die je had gegeven, heb je nog meer goede zweedse weerlinks?
Heb mijn pannenset verkocht, 15 euro boven vraagprijs op marktplaats
(ja het geld heb ik al)Vreetdag vandaag
O: kwark, chocoladevla, stoopperen (3)
T's: 2 rauwe wortel, halve komkommer, beker cup a soup snert, boterham lever
L: 1 rode paprika, broodje hamburger speciaal
, 2 bekers melk, Dikke kom hele dikke romige tomatensoep met ballen T's: 3 appels, sinaasappel, paar dropjes, blokje choco, wijntje, nog wat melk
D: Witlofovenschotel met kaas, ei, ham, aardappelpuree. Rood wijntje erbij
T: Niks hopelijk maar anders wat zoute stokjes en een cola-berenburg
smhi.sequote:
Dat lijkt mij al een "beetje" onrustig
Sterkte daar!
Jeager, hoe lijkt het weer daar de komende 3 week? Mijn lief checked steeds wel de link die je had gegeven, heb je nog meer goede zweedse weerlinks?
Heb mijn pannenset verkocht, 15 euro boven vraagprijs op marktplaats
Vreetdag vandaag
O: kwark, chocoladevla, stoopperen (3)
T's: 2 rauwe wortel, halve komkommer, beker cup a soup snert, boterham lever
L: 1 rode paprika, broodje hamburger speciaal
T's: 3 appels, sinaasappel, paar dropjes, blokje choco, wijntje, nog wat melk
D: Witlofovenschotel met kaas, ei, ham, aardappelpuree. Rood wijntje erbij
T: Niks hopelijk maar anders wat zoute stokjes en een cola-berenburg
Weer is prut, ze voorspellen 8 graden voor komende week. Vanmorgen een laag sneeuw gekregen, maar morgen gaat het regenen. Tis de mildste winter in een lange tijd!
100?! Ik heb een uur geleden nog op de nos site gekeken en loop al achter.quote:
Ik heb werkelijkwaar geen idee nog. Moet vanavond alles maar eens uitzoeken.
Het is een beetje erg snel uit de hand gelopen vandaag.
Gisteren waren het nog "maar" 25 doden en vandaag opeens 100 en de dag is nog niet voorbij.
En de dag begon met een wapenstilstand.
Daarom vind ik het nu ook wel eng worden, gisteren 25, vandaag 100 (en misschien nog wel meer) en wat morgen dan?
Ik zou denk ik toch redelijk snel mijn koffers pakken als west europeaan. Overheid is daar nou niet echt pro-europa..
Daarom zijn we nu 2 maand in de Oekraine. Moeten we hier echt zijn, nee. Maar het is wel enorm fijn. Daarom is de keus om weg te gaan ook niet heel makkelijk. Want je gaat een dag later ook niet weer terug.HIer in Odessa merk je gewoon echt niks, op het probleem met banken/geld transport na.
Het was echt zo maf toen we vandaag naar huis liepen na het werk. Gezellige muziek uit de boxen overal. Families op straat aan het shoppen / wandelen. Je merkt er echt helemaal niks van. Net alsof er niks aan de hand is in KIev.
Lastig..quote:
Eind maart zijn we hoofdsponsor op een beurs in Las Vegas. Hiervoor moet er van alles gebeuren...
Daarom zijn we nu 2 maand in de Oekraine. Moeten we hier echt zijn, nee. Maar het is wel enorm fijn. Daarom is de keus om weg te gaan ook niet heel makkelijk. Want je gaat een dag later ook niet weer terug.HIer in Odessa merk je gewoon echt niks, op het probleem met banken/geld transport na.
Het was echt zo maf toen we vandaag naar huis liepen na het werk. Gezellige muziek uit de boxen overal. Families op straat aan het shoppen / wandelen. Je merkt er echt helemaal niks van. Net alsof er niks aan de hand is in KIev.
Vind het vooral eng omdat jullie met de baby zijn..
Ik denk dat ik ook nog niet zou gaan. De afstand Kiev - Odessa is vergelijkbaar met de afstand Utrecht - Parijs. Als er in Parijs heftige rellen zijn (en die waren er een paar jaar geledenquote:
Eind maart zijn we hoofdsponsor op een beurs in Las Vegas. Hiervoor moet er van alles gebeuren...
Daarom zijn we nu 2 maand in de Oekraine. Moeten we hier echt zijn, nee. Maar het is wel enorm fijn. Daarom is de keus om weg te gaan ook niet heel makkelijk. Want je gaat een dag later ook niet weer terug.HIer in Odessa merk je gewoon echt niks, op het probleem met banken/geld transport na.
Het was echt zo maf toen we vandaag naar huis liepen na het werk. Gezellige muziek uit de boxen overal. Families op straat aan het shoppen / wandelen. Je merkt er echt helemaal niks van. Net alsof er niks aan de hand is in KIev.
) gaan wij ook nog gewoon naar Antwerpen.In geval van nood is een baby juist een pre. Vrouwen en kinderen eerst, zeg maar. Niet dat je daar gebruik van wilt maken, maar als de nood aan de man is krijg je wel (veel) eerder hulp dan wanneer je een man van pakweg 30 bent.quote:
[..]
Lastig..
Vind het vooral eng omdat jullie met de baby zijn..
quote:Op donderdag 20 februari 2014 19:05 schreef motorbloempje het volgende:
Hendig. Maakt het dan ook nog uit of en hoe je voor dat kind zorgt? Of kun je 't tot die tijd gewoon in de trapkast bewaren bij de rest van de noodrantsoenen?
quote:
Hendig. Maakt het dan ook nog uit of en hoe je voor dat kind zorgt? Of kun je 't tot die tijd gewoon in de trapkast bewaren bij de rest van de noodrantsoenen?
ik moest lachenCorrect me if I'm wrong, dit is wat ik er ongeveer van begrijp.
/team Klitschko
+1quote:
Lijstje
o. havermout met zaadjes enzo
t./l/t (autodagje) 200 gram wortels, 100 gram noten, reep pure chocolade, 50 gram appelchips, 180 gram brie
d. patat van pastinaak + dipsaus van knoflook (te veel), mayo en yogurt + banaan + eetlepel pindakaas + eetlepel nutella
s. zo direct yoga
Mijn man zei precies hetzelfde vanavondquote:
[..]
Ik denk dat ik ook nog niet zou gaan. De afstand Kiev - Odessa is vergelijkbaar met de afstand Utrecht - Parijs. Als er in Parijs heftige rellen zijn (en die waren er een paar jaar geleden
Nou ja, daar zit natuurlijk wel verschil in. Overheid, familierelaties, culturele verschillen, al die dingen spelen mee...ik zou ook afwachten, trouwens. Ik denk dat je collega's het allerbeste inzicht in de situatie hebben. En als het. Doing is, zijn er altijd manieren om weg te komen..quote:
[..]
Mijn man zei precies hetzelfde vanavond
quote:
Zelfs ik moest grinniken. En dat is knap op het moment.
Lijstje
o. havermout met zaadjes enzo
t./l/t (autodagje) 200 gram wortels, 100 gram noten, reep pure chocolade, 50 gram appelchips, 180 gram brie
d. patat van pastinaak + dipsaus van knoflook (te veel), mayo en yogurt + banaan + eetlepel pindakaas + eetlepel nutella
s. zo direct yoga
Ga jij niet over een week of twee naar een zonnig Spaans eiland? Kanaren? Nog even volhouden..!
Neem je man/kinderen mee?
Achteraf is het altijd makkelijk te zeggen wat er ging gebeuren, en van een afstand lijkt het vaak ook veel duidelijker (en gevaarlijker) dan ter plekke.quote:
[..]
Mijn man zei precies hetzelfde vanavond
Ik duim voor je dat alles in jouw omgeving gewoon tamelijk normaal blijft.
O: een gekookt eitje en een sinaasappel
T: water, thee en een grote mok zwarte starbucks koffie
D: thaise salade: winterpeen, spitskool, tauge en dressing. Met een gepocheerde kipfilet met zelfgemaakte teriyaki saus.
^^quote:
Bah, wat een rot sotuatie skoap. Ik hoop ook voor jullie dat het rustig blijft, of dat jullie snel kunnen vertrekken wanneer nodig
Je hoeft helemaal niks meer af te vallen en dan ga je toch zo raar eten?
Moe,chagrijnig en geen zin meer
Ik eet naar mijn mening niet raar. Ik volg een wetenschappelijk gevalideerd patroon die er voor zorgt dat ik niet ooit onder het mes moet vanwege mijn darmproblemen. Pijnvrij, juist veel energie en geen enkel depressief gevoel gehad dit jaarquote:
An, vind het eng je vastendagen
Je hoeft helemaal niks meer af te vallen en dan ga je toch zo raar eten?
Moe,chagrijnig en geen zin meer
Bovendien zit ik al twee weken stabiel op gewicht. Ik vind dat jij raar eet: heel veel, vooral als je je ongelukkig voelt. Met enorm veel suiker en ongezonde dingen tussen de groenten door
Ieder zijn ding
Ik ga naar een niet zo heel zonnig Spaans eiland. Zonder man en kinderen. Klein weekje tijd voor mijn eigen gedachten, lezen, eten (helaas niet drinken met de AD) en veel wandelen. Doet altijd wonderen bij mij.quote:Op donderdag 20 februari 2014 20:27 schreef sigme het volgende:
[..]
Ga jij niet over een week of twee naar een zonnig Spaans eiland? Kanaren? Nog even volhouden..!
Neem je man/kinderen mee?
Mis jij je olijvenboomgaard niet ontzettend? Zijn jullie ook al bijna klaar met het afbetalen van de hypotheek/hypotheken?
Als Freud en ik nog ruimte hadden in onze ene grote koffer, zou ik je meenemen naar het caribisch zonnetjequote:
[..]
Ik ga naar een niet zo heel zonnig Spaans eiland. Zonder man en kinderen. Klein weekje tijd voor mijn eigen gedachten, lezen, eten (helaas niet drinken met de AD) en veel wandelen. Doet altijd wonderen bij mij.
quote:
[..]
Als Freud en ik nog ruimte hadden in onze ene grote koffer, zou ik je meenemen naar het caribisch zonnetje
Alleen als ik mijn eigen rare eetpatroon mag aanhouden quote:
[..]
scherp Ik denk juist dat je erg goed gaat. En op dat eiland kun je prima paleo achtig eten, dus dat komt goed
O dubbele boterham pindakaas
L paddestoelensoep, broodje geitenkaas, optimel
T paar amandelen
D gnocci met saus van spekjes en groentes
T bakje ijs
Goed nieuws: afzakkende broeken
De riem moet weer uit de kast
zachte-g + notsjie? harde-g + nokkie? zachte-g + nokkie?Is ook waar.quote:
[..]
Ik eet naar mijn mening niet raar. Ik volg een wetenschappelijk gevalideerd patroon die er voor zorgt dat ik niet ooit onder het mes moet vanwege mijn darmproblemen. Pijnvrij, juist veel energie en geen enkel depressief gevoel gehad dit jaar
Ik vind dat jij raar eet: heel veel, vooral als je je ongelukkig voelt. Met enorm veel suiker en ongezonde dingen tussen de groenten door
Ieder zijn ding
Het is vandaag weer zo'n lange dag.
Suikers... ja daar word ik ook niet goed van..
V1 Gnocci moet je niet uitspreken of eten.. bleeh
Jawel joh. Spinaziegnocci met olijfolie en parmezaanse kaasquote:
V1 Gnocci moet je niet uitspreken of eten.. bleeh
Verheug me nu al op Italie deze zomer. Drie weken lang tarwe eten en wijn drinken Italie/ Toscane
Ik at er eens bij een gezin pasta met wild zwijn ragout. Ik dacht even dat het leven toen over mocht zijn zo lekker. Het lukt me alleen niet om na te maken. Bij een restaurant in de buurt kan je nog eens terug gaan als je de smaken niet uit je hoofd kent 
in Italie dan. Ik kan t zelf niet zo goed als daar, maar ik ben dan ook geen italiaanse mama die uren in de keuken staat En gister in de gym vond ik dat ik er wat afgetrainder uitzag. Heb me geen tijden gewogen en niet bepaald op eten gelet, of eigenlijk ik heb erop gelet dat ik juist vanalles genoeg eet. Dus ik at vooral veel de laatste tijd. Ik woog zonet iets minder dan 87kg, dus ik denk morgenochtend iets van 86kg weeg. Weer stukje lichter dus, terwijl ik nog veel intensieve krachttraining doe. Het is een soort van verslavend dat je iedere keer meer gewicht of reps haalt. Dus ik weet nu niet of mijn gewichtsverlies door mijn trainen, het niet letten op eten of door mijn kokos ge-eet komt.. Ik schat dat ik iedete dag toch zeker 3000 kcal eet..
Ben ook geen fan van pasta's, maar mee kunnen lullen over goed voer mag ik graag.quote:
[..]
Is ook waar.
Het is vandaag weer zo'n lange dag.
Suikers... ja daar word ik ook niet goed van..
V1 Gnocci moet je niet uitspreken of eten.. bleeh
/Leuk pannetje soep op heeft staan
(sigme-achtig-biggenvlees-verse worst heeft, (verdomme lekker is verdomme))Overtreffende trap: sigme-biggekarbonade op m'n bord gehad vandaagquote:
[..]
Ben ook geen fan van pasta's, maar mee kunnen lullen over goed voer mag ik graag.
/Leuk pannetje soep op heeft staan
Jij trut!quote:
[..]
Overtreffende trap: sigme-biggekarbonade op m'n bord gehad vandaag
Vanaf nu is vis geen optie meer
Is jouw worst nu opeens minder lekker geworden?quote:
[..]
Jij trut!
Vanaf nu is vis geen optie meer
quote:Op donderdag 20 februari 2014 23:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Is jouw worst nu opeens minder lekker geworden?
Oh PDS, dat is een leuke ja. Een soort van 'ja we hebben geen zin om het uit te zoeken/kunnen niet vinden waar het aan ligt dus we gooien het daarop'. Verschilt heel erg per persoon wat 'werkt'. Voor mij werkt: (bijna) geen vezels, geen lactose, geen noten en geen 'zwaar' vet. Hou je vrij weinig overquote:
An, mag ik vragen wat voor darmproblemen jij hebt/had waar op deze manier eten voor jou bij helpt? Ik heb pds en moeite met een eetpatroon vinden wat voor mij werkt. Merk dat tarwevrij eten wel helpt, maar ivm verhuizing en geen koelkast is dat er de afgelopen twee weken bij ingeschoten en heb ik weer veel buikpijn. Ga sowieso tijdje zoveel mogelijk tarwevrij proberen, maar ben wel benieuwd of jouw manier van eten ook iets voor mij zou kunnen zijn. En hoe eet je dan precies? Ik weet dat je af en toe vastendagen hebt, maar hoe vaak? En wat 'mag' je op zo'n dag nog wel? En hoe eet je de overige dagen?
. Maar meestal is PDS ook heel stressafhankelijk, dus probeer eerst eens die verhuizing door te komen en dan komen je darmen waarschijnlijk ook weer wat meer tot rust .Stress heeft inderdaad zeker een effect. Ben 8feb verhuisd en nu al bijna twee weken in nieuwe huisje dus, verhuisd van studentenkamer naar studio in studentenflat. Dus stress daarvan valt opzich mee (voor zover ik me daar bewust van ben dan), vooral het pas woensdag geleverd worden van de koelkast heeft meegespeeld. Hele eetpatroon naar de knoppen haha. Ontbeet bv altijd met kwark met diepvriesfruit, maar zonder koelkast gaat dat dus nietquote:
[..]
Oh PDS, dat is een leuke ja. Een soort van 'ja we hebben geen zin om het uit te zoeken/kunnen niet vinden waar het aan ligt dus we gooien het daarop'. Verschilt heel erg per persoon wat 'werkt'. Voor mij werkt: (bijna) geen vezels, geen lactose, geen noten en geen 'zwaar' vet. Hou je vrij weinig over
enzo. Heb hoop gedoe met darmen gehad; parasiet, bacterie en lintworm achter elkaar en jaar later weer dezelfde parasiet. Vooral voor parasiet erg sterke medicatie gehad. Eigenlijk daarna pas gevoelige darmen gekregen die op allerlei dingen reageerden (bij mij tot nu toe knoflook, ui, prei, bonen, scherp of vrij sterk gekruid eten, erg vet eten). Die dingen eet ik dus niet meer (behalve soms dingen die ik erg lekker vind waar ik de buikpijn voor over heb) en dat helpt. Ook tarwevrij eten helpt, maar vergt meer planning. Anders haal ik toch snel even een broodje bij de Hema oid als ik geen lunch mee heb. Stress ook grote rol gespeeld, tijdens die parasiet/bacterie/lintworm angststoornis ontwikkeld waarbij mijn grootste angst is te moeten overgeven of diarree te krijgen als ik met anderen ben en/of waar geen wc in de buurt is. Vaak dus ook wisselwerking, als ik iets ga doen wat ik eng vind (want geen wc in de buurt/met vrienden en het valt erg op als ik naar de wc moet/ergens waar ik niet makkelijk weg kan) dan word ik daar zenuwachtig voor, en juist door die zenuwen krijg ik last van mn buik (opgeblazen, veel lucht, kramp) en durf ik al helemaal niet meer. Gelukkig helpt goed eten daar wel enigszins mee, en heb ik therapie gehad waardoor ik alle dagelijkse dingen en studie wel gewoon kan doen. Maar extra tips kunnen nooit kwaad
, hoe minder last ik heb van mn buik hoe meer dingen ik ook durf te doen.Niet geheel ontopic, maar goed. Maar even een lijstje voor de balans:
O: rijstwafel, stukje pure chocola
L: twee rijstwafels tonijnsalade
D: twee tosti's van speltbrood en 30+kaas met ketchup
B: uur keepen op hockeytraining (eigenlijk 1.5u trainen maar na uur gestopt omdat ik te misselijk was)
Was hele dag al misselijk, vandaar vrij weinig. Vanavond heeft de ah mn boodschappen gebracht dus weer veel groente en fruit in huis
.Planning voor morgen:
O: magere kwark met diepvries blauwe bessen, kersen en granaatappelpitjes
L: twee spelt bth tonijnsalade, als ik dan nog trek heb nog twee spelt bth pindakaas
T: tomaat
D: couscous met feta, mager gehakt, tomaat, komkommer, courgette, paprika en balsamico azijn. Glas prosecco. Toetje heel klein stukje oreo-cheesecake (3 vriendinnen te eten).
Door de EDS veel last. Een bindweefselziekte rekt niet alleen de pezen bij ledematen op, maar ook de darmen. De darmen zijn daardoor uitgerekt en ook verschuift de boel. Ze proberen een stabiel plekje in de buik te vinden. Daardoor is er een knik ontstaan rechts onder. Hier kan eten minder goed doorheen. Hierdoor raakt de darm snel verstopt, dus ik kan sowieso niet per keer te veel eten. Ik moet dan het afval zelf door de knik duwen zeg maarquote:
An, mag ik vragen wat voor darmproblemen jij hebt/had waar op deze manier eten voor jou bij helpt? Ik heb pds en moeite met een eetpatroon vinden wat voor mij werkt. Merk dat tarwevrij eten wel helpt, maar ivm verhuizing en geen koelkast is dat er de afgelopen twee weken bij ingeschoten en heb ik weer veel buikpijn. Ga sowieso tijdje zoveel mogelijk tarwevrij proberen, maar ben wel benieuwd of jouw manier van eten ook iets voor mij zou kunnen zijn. En hoe eet je dan precies? Ik weet dat je af en toe vastendagen hebt, maar hoe vaak? En wat 'mag' je op zo'n dag nog wel? En hoe eet je de overige dagen?
Omdat het opgerekt is, zijn ook de darmvlokken aangetast. Die liggen niet meer netjes, zodat het niet goed beschermd. Tarwe is agressief, dus daar heb ik ook last van.
Ook mijn slokdarm is extreem flexibel. Als ik op mijn zij lig, schuift hij mee. Daardoor doet ook mijn maagportier het niet goed. Door twee dagen per week weinig te eten, geef ik alles rust en tijd om te herstellen zonder dat het bezig is te verteren.
Ik eet op dinsdag en donderdag 500 kcals op een dag. In de ochtend bijv een eitje en een sinaasappel. Savonds alleen groenten en proteinen, zoals soep of een biefstuk met groenten.
De rest van de week eet ik wat ik wil, zo veel als ik wil. Maar door de ziekte doe ik idd rustig aan met tarwe en met melkproducten. Vlees probeer ik max drie keer per week te eten, omdat dit langzaam verteert.
Als je meer wilt weten kun je een PM sturen of gewoon "het 5:2 vastendieet" van Micheal Mosley lezen.
klinkt goed Tinkquote:
[..]
Ik ga naar een niet zo heel zonnig Spaans eiland. Zonder man en kinderen. Klein weekje tijd voor mijn eigen gedachten, lezen, eten (helaas niet drinken met de AD) en veel wandelen. Doet altijd wonderen bij mij.
Mis jij je olijvenboomgaard niet ontzettend? Zijn jullie ook al bijna klaar met het afbetalen van de hypotheek/hypotheken?
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met ham
T: havermoutshakte
T: rijstewafel
S: fitness
D: couscous met kip
T: 1/2 bak kwark
. Planning voor vandaag:
O: havermout, melk, cacao, kokos, banaan
B: 14 km fietsen
T: appel
L: 2 bth kaas, 1 bth philadelphia
T: appel, glaasje wijn bij de vrijmibo
B: 14 km fietsen
D: wraps met gehakt, champignon, kikkererwten, mais en harissa
Flink stevig ontbijt, eens kijken hoe ik de dag dan doorkom.
Dat niet, maar er lag gister geen karbo op mijn bord. En dat is deels jouw schuld want jij hebt geen karbo op mijn bord gelegd...quote:
[..]
Is jouw worst nu opeens minder lekker geworden?
En vanochtend was ik idd lichter, net onder 86 kg.
.Alle diepvriezers weer vol, met lam en varken. Ik denk dat ik de rest van het jaar maar op een 'uitsluitend vlees'-dieet ga.
Graag gedaan! Ja, helaas heeft het invloed op alle organenquote:
Thanks voor alle info An! Had me niet gerealiseerd dat bindweefselziekte ook zo'n invloed heeft op de darmen. Naar! Maar wel fijn dat je zo een manier hebt gevonden om er minder last van te hebben
Tis elke keer weer puzzelen. Jij ook sterkte met je lijf!Nom! Die ga ik ook makenquote:
Oeh dit moet ik gaan maken: http://thesmoothielover.com/little-treasuries-avocado-brownies/ ('gezonde' brownies zonder noten, recept staat onderaan de pagina)
Sowieso wel een leuke blog!Awwwquote:Op vrijdag 21 februari 2014 09:25 schreef _aurum_ het volgende:
pff, collega had lekker voor bij de koffie bij. Ik denk ik neem iets kleins....en natuurlijk valt dat verkeerd. Maag helemaal over de pis en ik heb er niks voor bij
Kamille- of venkelthee ofzo in de buurt?O bah!!quote:
pff, collega had lekker voor bij de koffie bij. Ik denk ik neem iets kleins....en natuurlijk valt dat verkeerd. Maag helemaal over de pis en ik heb er niks voor bij
Ik ben opeens misselijk (buikpijn ook) en moest overgeven. Misschien virusje of zo of broodje dat niet goed was..
gaat hopelijk snel over!
LIjstje hier
O/L: toast met boter en suiker, beschuit kaas, beschuit achterham, beker melk, cappuccino
T's: appel, peer, bloedsinaasappel, 2 stronken witlof met ham en kaas
B: 12 km wandelen in de zon
T's: blokje choco, paar dropjes, koud gekookt ei, mok warme chocolademelk met scheut Koffiekaatje en wat slagroom
D: Sperziebonen, dikke ribkarbonade, grote salade met 2 gekookte eieren, blik tonijn en dressing
T's: kwark / vla / stoofperen, zoute stokjes, cola-berenburg
T: banaan
L: 2 speltpannenkoeken met bosvruchten en een klein beetje poedersuiker
T: 2 roggebrood met pindakaas
D: volkorenpasta met een pitte saus van langzaam gegaarde (in de oven) paprika/ui/knoflook/rode peper met tomaat en wat room en kaas en uitgebakken baconblokjes. Veel ook, want morgen grote hardloopwedstrijd! Carbloading!!!
http://www.nsmbl.nl/14-x-(...)en-voor-je-sandwich/
http://thesmoothielover.com/little-treasuries-avocado-brownies/O. Havermout, speltmout, gedroogde vruchten, rijstmelk
T. 100 gram noten, 50 gram 81% choco
L. Tosti kaas, omtbijtkoek kaas, ontbijtkoekmargarine
T. Appel, banaan
D. Krop sla met halve avocado, halve pot rode bieten, vis met korstje uit de actifry, portie patat uit de actifry, mayo
En toch vind ik je tof.quote:
omtbijtkoek kaas, ontbijtkoekmargarine
quote:
* uniekhoorn is het eens!
Frikandel speciaal!! Owww lekker! Met hele donkere zoete curry, echte mayo en heeeeeeeel veel uitjes
Als je het eet als midnightsnack is het ook nog gewoon koekquote:
Als je ontbijtkoek eet als middag tussendoortje, dan is het toch gewoon koek?
quote:
@skoap
http://www.nsmbl.nl/14-x-(...)en-voor-je-sandwich/
Lijstje:
O: halve bak magere kwark met diepvriesfruit
L: halve bak magere kwark met diepvriesfruit
D: couscous met rozijnen, komkommer, tomaat, courgette, feta en mager gehakt
T: twee 'robuuste koeken' (chocolate chip) en een mini-magnum, half glaasje rode wijn
Tot het toetje best gezond, behalve dat ik eigenlijk meer had willen eten bij ontbijt/lunch. Drie vriendinnen te eten dus dan zit er altijd wel een lekker toetje bij.
Morgen lekker bij mn ouders overdag en met avondeten, dus ontbijt zal ongeveer hetzelfde zijn, lunch speltbrood met rookvlees/tonijnsalade/gerookte zalm en avondeten klein stukje vlees met veel groente en patat uit de actifry, ofzo. Prima lijst denk ik
D: 700?
T: 400?
Mag wel wat meer zeg, damn dat je niet omvalt
En zo''n actrifry.. is dat wat? Misschien maar eens van Marktplaats afplukken??
. Maar zal hem eens door de teller halen.Edit: ontbijt 221, lunch 221, avondeten 743, toetje 353 dus totaal 1538.
Ik vind friet uit de actifry minder lekker dan uit de echte frituur
maar papa en mama niet en daar staat 'ie, haha. En 't is natuurlijk wel gezonder dan uit de echte frituur.[ Bericht 13% gewijzigd door vlindertje89 op 22-02-2014 00:59:32 ]
Wat gebeurd er dan? Verteert het niet?quote:
Mogguh! Er was geen thee, de werkdag uitgezongen en thuis de pillen genomen om het op te lossen. Mijn probleem is dat ik op dat soort momenten niet genoeg maagzuur aanmaak
(Heb niet zo veel verstand van maagzuur)
Ja ik weet dus niet hoe dat voelt/ herken dat nietquote:
Zelfde gevoel als wanneer je te veel maagzuur hebt.
Brok in je keel, steken in je rug en op je borst. Niet goed kunnen slikken, brandend gevoel ter hoogte van je slokdarm etc.quote:
[..]
Ja ik weet dus niet hoe dat voelt/ herken dat niet
Net naar een mooie yoga film zitten kijken. Heb bijna een jaar op dvd zitten wachten
Erg tof als je wilt weten waar 'moderne' yoga vandaan komt! Alleen nog niet online te kijken, je moet de dvd kopen.
http://breathofthegods.com/
Het zit bij mij daar vaak niet goed maar een brandend gevoel zou ik niet kunnen omschrijven of ik dat ooit ervaren hebquote:
[..]
Brok in je keel, steken in je rug en op je borst. Niet goed kunnen slikken, brandend gevoel ter hoogte van je slokdarm etc.
Net naar een mooie yoga film zitten kijken. Heb bijna een jaar op dvd zitten wachten
Erg tof als je wilt weten waar 'moderne' yoga vandaan komt! Alleen nog niet online te kijken, je moet de dvd kopen.
http://breathofthegods.com/
Ik wil thuis wat oefeningen doen, zit nog wel even in t gips
Dacht aan squatten en wat sit ups etc. Beetje yoga?
Kan niet springen of op 1 been staan.
Mag wel fietsen dus rustig aan trainen zonder m'n voet te belasten moet kunnen..
Met yoga zou ik wat vooroverbuigingen doen, staand als het lukt, of zittend. Kan je de schouderstand, ofwel de kaars? Dan stroomt je bloed even de andere kant op en dat is goed voor je genezing.quote:
[..]
Het zit bij mij daar vaak niet goed maar een brandend gevoel zou ik niet kunnen omschrijven of ik dat ooit ervaren heb
Ik wil thuis wat oefeningen doen, zit nog wel even in t gips
Dacht aan squatten en wat sit ups etc. Beetje yoga?
Kan niet springen of op 1 been staan.
Mag wel fietsen dus rustig aan trainen zonder m'n voet te belasten moet kunnen..
En voor je rug op je buik liggen en dan eetst je bovenlijf omhoog, dan zakken, dan je onderlijf, zakken en dan onder en boven gelijk. Goed voor je rugspieren.
Ik weet niet wat je verder doet met yoga?
Lijst:
O: geroosterde boterham boter/suiker, geroosterde boterham achterham, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappuccino
T: appel, pruim
L: tosti kaas/ham, plakjes tomaat en curry
B: 2 uur wandelen
T's: kwart plakje suikerbrood met boter, gekookt ei, paar wortels en nu net op: gegrilde gemarineerde champignons, ui en courgette met kipfilet piripiri.
D: komkommersalade, sperziebonen gesmoord in tomaten en knoflook, gewokte spinazie, gegrilde kabeljauwfilet, gebakken aardappelen.
T: 1 stoofpeer, kwark en vla, zoute stokjes
Daag 600 euro
't Is wel oke als je het ontdoet van alle zweverij. Ik zie het net als ouderwetse gymnastiek.quote:
Geloof dat ik zenuwachtig word van yoga
Moet maar eens gaan koken, want ik heb trek. Helaas helemaal geen zin.
Ik wil jou knufflen en veel blij gevenquote:
[..]
't Is wel oke als je het ontdoet van alle zweverij. Ik zie het net als ouderwetse gymnastiek.
Moet maar eens gaan koken, want ik heb trek. Helaas helemaal geen zin.
Eet smakelijk
Wie weet de IDEALE knoflookpers?? Niet al te duur natuurlijk
Het vorige model van de ikeaquote:
[..]
Ik wil jou knufflen en veel blij geven
Eet smakelijk
Wie weet de IDEALE knoflookpers?? Niet al te duur natuurlijk
De verbeterde versie vind ik minder goed, maar nog steeds erg functioneel.Gymnastiek en turnen komen ook van yogaquote:
[..]
't Is wel oke als je het ontdoet van alle zweverij. Ik zie het net als ouderwetse gymnastiek.
Moet maar eens gaan koken, want ik heb trek. Helaas helemaal geen zin.
Ik denk dat lichaamsoefeningen van alle tijden en alle culturen zijn.quote:
[..]
Gymnastiek en turnen komen ook van yoga
o. havermout met zaadjes enzo
b. kwartiertje yoga en over de dag 1,5 uur wandelen
l. omelet van 6 eieren, courgette, 2 wortels, 1 ui (voor drie personen), salade van witte kool, ijsbergsla en feta
t. pure chocolade, paar gedroogde abrikozen, 3 olijven, grapefruit, handje muesli en nog iets, maar ik weet niet meer wat
d. bolognesesaus met sperziebonen en gesmolten kaas + stukje chocolade en noten toe
t. half blikje zoute pistachenoten
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 22-02-2014 20:07:09 ]
Mag nog 2 zomervakanties regelen... ik weet bij hemel niet wat
Denk een korte in juni all-in (gewoon om het eens te proberen) Portugal? Samos? Ibiza? (met een 16 jarige)
En dan nog 11 dagen in september... Kos? Mallorca?
Pfffffffffffffff
Ik weet al die namen niet zal ze even googelenquote:
[..]
Met yoga zou ik wat vooroverbuigingen doen, staand als het lukt, of zittend. Kan je de schouderstand, ofwel de kaars? Dan stroomt je bloed even de andere kant op en dat is goed voor je genezing.
En voor je rug op je buik liggen en dan eetst je bovenlijf omhoog, dan zakken, dan je onderlijf, zakken en dan onder en boven gelijk. Goed voor je rugspieren.
Ik weet niet wat je verder doet met yoga?
Vast maar het moet wel 28graden + zijnquote:
Je hebt daar vulkanen..quote:Op zaterdag 22 februari 2014 22:05 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Vast maar het moet wel 28graden + zijn
Ga jij nog Loveli... ooit??
quote:
Waar ging jij ook alweer heen Tink?
Ga jij nog Loveli... ooit??
Ik hoop het, maar durf geen verdere uitspraken te doen..Ze staan nu in de ovenquote:
Oeh dit moet ik gaan maken: http://thesmoothielover.com/little-treasuries-avocado-brownies/ ('gezonde' brownies zonder noten, recept staat onderaan de pagina)
En ze zijn super lekker!quote:
Nom!quote:
Wij gaan zo uit wokken (luxe wok, met verse oesters, gerookte paling, carpaccio . Geen babi pangang, foe yung ei te bekennen)
Lijst:
O/L: boterham ham, boterham suiker en boter, beschuit kaas, beker melk
T's: gekookt ei, paar dropjes, appel, peer, pruim, koffieleutje
D: wokken . Paling, veel wok, salades, fruit, garnalen, haring e.d.
Paar biertjes
o. havermout met zaadjes en rijstmelk
b. uur wandelen met hond
t. appel
l. spruitjes met spekjes + 5 rosti met emmentaler + beetje patat (mijn man is nogal gek van de actifry)
t. stukje chocolade met twee gedroogde abrikozen + grillage torte (vanilleijs, baiser, chocolade)
d. halve avocado + niet zo'n geweldig recept van jamie: mexicaanse soep met o.a. kipfilet, gerookt spek, sperziebonen, peultjes, wortel + opscheplepel zilvervliesrijst + mole (o.a. pure chocolade, lenteui, knoflook, banaan)
t. misschien nog wat nootjes
SPOILERDanslesjes gaan meh want onregelmatig werk + andere dingen en 1 vaste tijd per week. Dus nu twijfel ik tussen af en toe (ongemakkelijk) gaan voor teveel geld of vragen of er iets geregeld kan worden m.b.t. opschorten/overstappen/watdanook.
Sportschool is wel okee, maar ook niet 100% wat ik gehoopt had.
Ik heb zin om van alles te doen momenteel maar weet niet goed waar/wanneer
Wil gewoon een sportschool met 24/7 leuke lesjes, aanschuiven wanneer je wilt
Klinkt heel haalbaar maria!quote:
Yours truly heeft weer eens sportdilemma'sSPOILERDanslesjes gaan meh want onregelmatig werk + andere dingen en 1 vaste tijd per week. Dus nu twijfel ik tussen af en toe (ongemakkelijk) gaan voor teveel geld of vragen of er iets geregeld kan worden m.b.t. opschorten/overstappen/watdanook.
Sportschool is wel okee, maar ook niet 100% wat ik gehoopt had.
Ik heb zin om van alles te doen momenteel maar weet niet goed waar/wanneer
Wil gewoon een sportschool met 24/7 leuke lesjes, aanschuiven wanneer je wilt
Heb net een 'normaal' sportschool abonnement genomen, als ik door blijf als nu is het op zich het geld waard.
Daglijstje
O 2 croissants
S shbam
L 4 boterhammen pindakaas, sinaasappel
B rondje gefietst, koffie, limo gedronken
D vis met gerookte ham erom, ravioli en spinazie
T chocoladeijs
achjaaa maar weer even goed mogelijkheden inventariseren.O: havermout, melk, kaneel, rozijntjes
T: plakje kruidenkoek
L: 1 bth pate, 2 bth kaas
T: appel
D: visstoofpotje met veel groente en een beetje stokbrood
Ik blijf ook rommelen met het plannen van sporten en werken en de rest van mijn leven Maria, dus het is een bekend probleem maar ik heb geen idee hoe ik het op zou lossen. Ik kan mjin sportkaart niet tussentijds opzeggen dus ik ga maar door met wat ik nu heb en zie dan van de zomer wel.
maar wel een tof zooitje! Heb in de National Cross Country wedstrijden meegelopen! Ik! Nét niet gewonnen, helaas ( ), maar wel een ge-wel-di-ge dag gehad Zaterdag:SPOILER
O: broodje kaas
L: broodje chocopasta
T: stukje energyboostchocolade
S: 8km Cross Country rennen met 10km/uur
T: 3 stukjes zoet spul: flapjack, brownie, tiffin cake (kleine stukjes)
D: wat nacho's met dip vooraf, en een enchilada met rund als hoofd. 3 desperado's.
T: 2 Guinness, 1 John Smith
2.30am slapen
Zondag brakdag (geen kater, eigenlijk, maar gewoon heel erg moe
):O: banaan, klein stukje flap jack
L: croissantje met brie, anderhalf hard broodje met hummus
D: 3 kommen kippen/groentensoep, anderhalf hard broodje hummus
Vandaag gaan we dat maar eens beter doen
O: 2 toast met hummus
T: banaan
L: omelet met champignons, paprika en spinazie
T: kippensoep
S: 9km hardlopen
D: fusion bangers and mash (cumbrian sausages met een soort van goed gevulde hutspot met kerrie enzo)
[ Bericht 3% gewijzigd door motorbloempje op 24-02-2014 09:43:25 ]
Misconceptie is dat veel mensen denken dat ze teveel aan maagzuur hebben, terwijl het eerder andersom is.
Lijstje gister, balansdagje na een ruige zaterdag, ook erg laat uit bed
L: geroosterde boterham met 2 eitjes, 2 rijstewafels met mosterd en kaas
T: stukje appelstrudel
T: grote havermoutsmoothie
D: gegrilde kabeljauw met geroosterde groenten uit de oven
T: ½ bak kwark
Totaal was iets van 1500 kcals
Lijstje vandaag:
O: 2 gekookte eitjes, geroosterde groenten
T: kleine havermoutshake met blauwe bessen
L: bloemkoolpurree, geroosterde groenten en stukje kalfsschnitzel
T: grote havermoutshake
S: fitness
T: 10 gr. Vitargo tijdens trainen
D: couscous met pijnboompitjes, broccoli en kipfilet
T: ½ bak kwark
Eetschema is iets aangepast, carbs en vetten iets omlaag en ik ga proberen om de meeste carbs rond het trainen te nemen.
Qua trainen : Ik vind het ook maar lastig, ik wil mijn weekenden het liefst vrijhouden (omdat ik doordeweeks al zo druk ben met werk) maar dat betekent dat ik dan dat als ik 3x per week wil trainen dit doordeweeks moet. Dat lukt gewoon niet altijd
O dat had ik dan misschien vrijdag. Ik moest ook alle knellende kleding uitdoen zoals bh etc, die zat opeens te strak.quote:
Te weinig maagzuur voelt bij mij letterlijk aan als steen op maag. Ongemakkelijk, opgeblazen en ik moet boeren ( :’) )
Misconceptie is dat veel mensen denken dat ze teveel aan maagzuur hebben, terwijl het eerder andersom is.
Lijstje gister, balansdagje na een ruige zaterdag, ook erg laat uit bed
L: geroosterde boterham met 2 eitjes, 2 rijstewafels met mosterd en kaas
T: stukje appelstrudel
T: grote havermoutsmoothie
D: gegrilde kabeljauw met geroosterde groenten uit de oven
T: ½ bak kwark
Totaal was iets van 1500 kcals
Lijstje vandaag:
O: 2 gekookte eitjes, geroosterde groenten
T: kleine havermoutshake met blauwe bessen
L: bloemkoolpurree, geroosterde groenten en stukje kalfsschnitzel
T: grote havermoutshake
S: fitness
T: 10 gr. Vitargo tijdens trainen
D: couscous met pijnboompitjes, broccoli en kipfilet
T: ½ bak kwark
Eetschema is iets aangepast, carbs en vetten iets omlaag en ik ga proberen om de meeste carbs rond het trainen te nemen.
Qua trainen : Ik vind het ook maar lastig, ik wil mijn weekenden het liefst vrijhouden (omdat ik doordeweeks al zo druk ben met werk) maar dat betekent dat ik dan dat als ik 3x per week wil trainen dit doordeweeks moet. Dat lukt gewoon niet altijd
Vervelend..
Sporten in een druk leven is idd lastig
De kaars ook!
Als het allemaal zo aanmoddert voel je je vaak zo kneuzig Werk is idd drukkig, maar het voelt fijn om er productief mee te zijn dus krijgt het gauw voorrang. Als ik dan ook nog tekeninspiratie heb lukt het helemaal niet, vooral als ik me niet 100% op mn plekje voel bij de opties die ik heb Fijn!quote:
Squatten lukte op zich wel net!
De kaars ook!
Je hebt niet echt de tijd om alles heel goed te doen,quote:
Blij dat het herkenbaar is
als ik veel sport moet ik ook veel slapen (en veel eten) en dat kost dan ook weer tijd..
Vandaag even opladen voor vastendag morgen:
O: speltbrood met ham, kaas en een gebakken ei
B: totaal 45 min. wandelen
L: carpaccio salade met veel sla en een wit pistoletje, een cola light en een cappuchino met suiker en een koekje.
S: 75 min. Yoga
D: kipgehakt burger met haricots verts, gebakken aardappels en wat mayo/ketchup
Ik heb dat inderdaad ook geleerd afgelopen jaar. Je kunt niet je werk EN sporten EN je relatie EN eten EN tekenen EN je vrienden zien EN je familie zien EN het huishouden allemaal perfect doen. En dat is niet erg. De juiste verdeling vinden is vervolgens nog niet zo makkelijk trouwens.quote:
[..]
Je hebt niet echt de tijd om alles heel goed te doen,
als ik veel sport moet ik ook veel slapen (en veel eten) en dat kost dan ook weer tijd..
Jupquote:
[..]
Ik heb dat inderdaad ook geleerd afgelopen jaar. Je kunt niet je werk EN sporten EN je relatie EN eten EN tekenen EN je vrienden zien EN je familie zien EN het huishouden allemaal perfect doen. En dat is niet erg. De juiste verdeling vinden is vervolgens nog niet zo makkelijk trouwens.
Ik kan nu niet sporten/werken/uitgaan dus heb ik meer tijd voor vrienden/familie/studie/lezen/films
1. gezin/relatie
2. werk
3. sporten of eten
Familie, vrienden en huishouden en hobby's heb ik geen tijd voor.
Ja die verdeling...! Uitdaging pur sang. Huishouden heb ik al langer opgegeven, ik weet dat ik geen goede huisvrouw ben, ik neem er genoegen mee om af en toe als een wervelwind door het huis te gaanquote:
[..]
Ik heb dat inderdaad ook geleerd afgelopen jaar. Je kunt niet je werk EN sporten EN je relatie EN eten EN tekenen EN je vrienden zien EN je familie zien EN het huishouden allemaal perfect doen. En dat is niet erg. De juiste verdeling vinden is vervolgens nog niet zo makkelijk trouwens.
Vrienden en familie op afstand staat ook op lager pitje. Maar zelfs dan blijft er genoeg over om je gevoel voor perfectionisme op hol te laten slaan Ben een bietje spekkigert dus, met focus op werk/vriendje/vrienden/zelfontwikkeling op gebied van creabea. Wel een vrij blije spekkigert overigens
Lijstje gister:
O: bakje diepvriesfruit
B: hockeywedstrijd keepen
L: halve wrap met klein beetje roomkaas, sla, gerookte zalm en tomaat; scone met mascarpone/slagroom mengsel en bosbessenjam, stukje chocoladefudge taart (koekjeskruimel bodem, laagje chocoladefudge, laagje witte chocola) en stukje oreo cheesecake (koekjeskruimel bodem, roomkaas met oreo's en klein beetje suiker)
B: hockeywedstrijd kijken (daarheen fietsen, beetje rondlopen, terugfietsen)
D: blikje bonduelle doperwtjes en worteltjes (uitlekgewicht 265gr) en een tomaat
Lijstje vandaag:
O: halve bak magere kwark met diepvriesfruit
L: tosti met klein beetje ketchup, scone met beetje bosbessenjam
T: stukje oreo cheesecake
D: speltpasta met bolognesesaus (pot grand'Italia saus, 500gr mager gehakt, paprikareepjes, broccoli)
Misschien nog een half uurtje jillian michaels vanavond, maar ben vrij moe en ga morgen, woensdag, donderdag en zondag ook al sporten (kickfun, hockeytraining keepen, hockeytraining spelen en hockeywedstrijd keepen).
Wel al mn vriendje n halve taart meegegeven naar zn vergadering vanavond en probeer hem vooral de rest te laten eten ipv mezelf haha (hij mag wel wat aankomen).
Hier ook moeite met zowel sporten, eten, stage, huishouden en sociale contacten allemaal tegelijk goed te doen haha. Hockey is weer begonnen dus train 2x per week en speel 2 wedstrijden per zondag, dus sporten gaat weer lopen. Vriendje is hier vaak dus dat gaat gelukkig ook goed, maar ben vaak erg moe en huishouden/goed eten schiet er dan snel bij in. En doe op stage ook niet zoveel als ik zou willen. Maar dat komt vast wel weer goed..
*verandert naam in Peggy Bacon*quote:
En zo associeer ik Maria opeens met de varkens van sigme
[ Bericht 0% gewijzigd door Probability op 24-02-2014 21:54:42 (teen.. geen voet :P) ]
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
L cup a soup, 2 dubbele boterhammen kaas
T appel, pakje crackertjes
D wraps met gehakt, champignons, paprika en kidneybonen
T blikje bier
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Planning voor vandaag:
O: havermout, melk, rozijntjes
T: appel
L: 2 bth grilworst, 1 bth pate
T: banaan
D: zuurkoolschotel met kip, champignons en aardappelpuree
S: hardlopen, ong 6 km
T: nog iets wat op tafel staat na het hardlopen
En nu gaan we zaterdag lekker uit eten om te vieren:
http://m.de-waag.nl/?url=http%3A%2F%2Fwww.de-waag.nl%2F#2889
Bij de proeverij natuurlijk! Ik kan dan nu al moeten bedenken wat ik wil eten
En ik ben ook wel benieuwd
Hij wordt IT architect!quote:
Lijstje
s/b yoga, 1,5 uur wandelen
o. havermout met zaadjes en frambozen
t. banaan en appel
l. 100 gram noten + la place medium salade
t. 6 suikerbanaantjes
+ 2 stukken chocoladed. dubbele boterham met kruidenkaas, halve avocado, zalm + 2 boterhammen brood met boter en honing
t. 50 gram macadamianoten
Computerhuis bouwen!quote:
quote:
quote:
Naar bureaublad gaan, rechtsonder op je WiFi icoon drukken (vijf streepjes naast elkaar waar als het goed is een plusje bij staat) en dan je netwerk aanklikken en verbindenquote:
Iemand de gouden tip hoe ik een laptop met Windows 8 via wifi met netwerk verbind? Foon snapt het wel, ik snap Windows 8 niet.
quote:
. Gefeliciteerd (met) Freud!Over een paar dagen komen mijn ouders hier langs, dus nu heb ik opeens de was gedaan, opgeruimd, gestofzuigd en lunch (groentetaart) gemaakt voor de rest van de week. Hoe Martha Steward. Het doekje door de badkamer/rest huis doe ik donderdag ofzo wel, want anders maak ik het toch weer vies in de tussentijd
.quote:
[..]
Naar bureaublad gaan, rechtsonder op je WiFi icoon drukken (vijf streepjes naast elkaar waar als het goed is een plusje bij staat) en dan je netwerk aanklikken en verbinden
Helaas heeft 'ie nu volgens zichzelf verbinding met wifi, maar kan geen gegevens ophalen.
Eerst maar eens uit en aan zetten
Nice!!!!quote:
Si! Trotsquote:
Heb ik bij mijn laptop ook wel eens, als je geen zin hebt om de router uit te zetten kan je ook met je rechter muisknop op dat WiFi icoontje klikken, dan netwerkcentrum, adapterinstellingen wijzigen, en dan adapter uitschakelen en daarna weer inschakelen. Dat werkt bij mij meestal ookquote:
[..]
Helaas heeft 'ie nu volgens zichzelf verbinding met wifi, maar kan geen gegevens ophalen.
Eerst maar eens uit en aan zetten
.An en Freud, gefeliciteerd!
En dan meteen controleren of ie wel automatisch een IP-adres krijgt van het netwerk (dat was bij mij het probleem, had 'ooit' ingesteld dat ik geen automatisch IP wilde en toen gaf ie op elk ander netwerk natuurlijk problemen.quote:
[..]
Heb ik bij mijn laptop ook wel eens, als je geen zin hebt om de router uit te zetten kan je ook met je rechter muisknop op dat WiFi icoontje klikken, dan netwerkcentrum, adapterinstellingen wijzigen, en dan adapter uitschakelen en daarna weer inschakelen. Dat werkt bij mij meestal ook
An en Freud, gefeliciteerd!
http://www.girlsgonestron(...)ffect-your-training/
quote:
Feli! Freud!
Vandaag weer iets geleerd; olijvenzand.
Vraag me wel een beetje af of gewoon olijfolie niet net zo gezond is in brownies.
Lekker weertje vandaag
Lijstje:
O: 2 eitjes, groenten uit de oven
T: questbar cashew/kokosnoot
L: broodje carpaccio
T: havermoutshake
S: fitness
D: couscous, groenten en kip
T: 1/2 bak kwark
Inderdaadquote:
Auto bij garage dus dagje thuiswerken, maar als pauze even lekker stukje gefietst en lunch op terrasje gedaan met biertje erbij
Lekker he?!quote:
Op Mijn lijstje:
O: smoothie jus, banaan, spinazie, spirulina
T: twee stukjes avocado brownie
L: anderhalve havermoutwrap/ pannenkoek met verse pesto, kiprollade en gemengde salade
T: cappuchino
D: courgette-roomsoep en een spelttriangel met olijfolie denk ik
B: 40 min totaal wandelen naar en van yoga
S: 75 min yoga
T: weet ik nog niet, alleen als ik trek heb
Ja maar vond m'n vegan quesedillas lekkerderquote:
[..]
Lekker he?!
Mijn lijstje:
O: smoothie jus, banaan, spinazie, spirulina
T: twee stukjes avocado brownie
L: anderhalve havermoutwrap/ pannenkoek met verse pesto, kiprollade en gemengde salade
T: cappuchino
D: courgette-roomsoep en een spelttriangel met olijfolie denk ik
B: 40 min totaal wandelen naar en van yoga
S: 75 min yoga
T: weet ik nog niet, alleen als ik trek heb
!Mijn laatste T is een halve liter kokoswater geworden. Had dorst
Wel lekker geslapen
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie
T: 2 rijstwafels met pindakaas en pure hagelslag
L: zuurkool en kip
D: 2 zelfgemaakte speltwraps met groenten en tonijn
T: 1/2 bak kwark
Zelfde D aurum, maar hier met groenten avocado en kip!quote:
Pff, ik was gister kapot. Avond ervoor deadlifts gedaan en gister was een benen dag
Wel lekker geslapen
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie
T: 2 rijstwafels met pindakaas en pure hagelslag
L: zuurkool en kip
D: 2 zelfgemaakte speltwraps met groenten en tonijn
T: 1/2 bak kwark
Rustig hier
Maargoed, gisteren:
O: 2 toast met hummus
T: banaan
L: restje hutspot met wat feta en salami
T: 2 roggebrood met pindakaas
S: Snelheidstraining, met in totaal 9.6km rennen waarvan 5.8km op snelheid (12km/uur)
D: 2 goedgevulde volkoren/spelt wraps (gevuld met gehakt, ladingen paprika, verse guacamole en wat geraspte kaas)
Vandaag:
O: 3 boterhammen (2 met hummus, 1 chocopasta)
T: appel
L: 3 boterhammen (2 met hummus, 1 chocopasta)
T: banaan
D: risotto met pompoen, gepofte knoflook en uitgebakken baconblokjes
Hebben we ineens een leven?
Nee. Maar omdat ik het vertik een buitenlandinternetbundel te kopen, ben ik afhankelijk van wifi.quote:
Topic is dood
Hebben we ineens een leven?
Ah, goede reden!quote:
[..]
Nee. Maar omdat ik het vertik een buitenlandinternetbundel te kopen, ben ik afhankelijk van wifi.
Ik ga vanavond ook offline: een heerlijk sauna avondje in mijn uppie. Kan Freudmans thuis lekker mannenfilms kijken en nachos eten met een vriend.
Zolang jij kijkt hoef ik mijn FB account niet te reanimerenquote:
Toch een reden gevonden om een FB-account te nemen
FIjn dat het goed lijkt te gaan.
Komende week staat in teken van het herintegreren van een ritme
quote:
Topic is dood
Hebben we ineens een leven?
Lijkt er wel op, niet?
Topic was zoveel leuker toen nog het overgrote deel werkloos was en/of relationele hordes hadden.
Nu heeft iedereen een succesvolle rol in de maatschappij met leuke relaties en kinderen en zo...
Tijd voor zumba dus?quote:
Pwaaa dat was een druk weekje.
Komende week staat in teken van het herintegreren van een ritme
Perchancequote:
[..]
Lijkt er wel op, niet?
Topic was zoveel leuker toen nog het overgrote deel werkloos was en/of relationele hordes hadden.
Nu heeft iedereen een succesvolle rol in de maatschappij met leuke relaties en kinderen en zo...
[..]
Tijd voor zumba dus?
Moet nog even wat knopen doorhakken..!quote:
O nee hoor ik zit gewoon de hele dag thuis
Misschien is dat de reden dat wij hier al het langst zitten...
/ook thuis zit
quote:
[..]
Perchance
Heb vakantie en zit in 't gips dus niet zo heel veel te doenquote:
[..]
Misschien is dat de reden dat wij hier al het langst zitten...
/ook thuis zit
[..]
[ afbeelding ]
Kan nu ook niet mee carnavallen met 't vriendje
Was eigenlijk opzoek naar De Hormoonfactor - van de week een stukje in gelezen (wat een ijdeltuit !)
Idem, maar dan niet thuis. Niet echt veel leuks te melden, dus dan meld ik maar niks.quote:
O nee hoor ik zit gewoon de hele dag thuis
"ik heb vandaag weer 60x op fok gekeken en er was 60x geen nieuwe post in slank, dit was mijn dag"quote:
[..]
Idem, maar dan niet thuis. Niet echt veel leuks te melden, dus dan meld ik maar niks.
Heb al mn bijna-aflopende-lidmaatschappen bij elkaar geschraapt en ga maar eens plannen maken voor komend jaar
*mouwen opstroopt*Hoe is het met het pootje, Prob? En Li?
Net wel buttload aan fijne dingen gehaald bij de Midden-Oosterse supermarkt
Verse kruiden en groenten en hummus met koriander en nog meer Staat pan soep op
3/4 kilo kipfilet in de marinade (spicy chicken all day err' day aww yiss), andere 3/4 staat te grillen as we speak.
Wat feta te weken in balsamico
2 kilo spinaziesalade in bakjes gemaakt waar dus nog feta en kip bij gaat.
Kommetje rozijnen in rum klaar voor kwark + boeren jongens morgen
Pitcher iced-tea en een pitcher rum-cola gemaakt.
Verder vloer gedweild, afgestoft, 2 wasjes, overhemden gestreken, witte was opgevouwen, badkamer goede beurt gegeven, ramen aan buitenkant gedaan, auto snel door wasstraat gehaald en gestofzogen/gestofgezuigd, boodschappen gehaald, nieuwe onderbroeken gekocht, magnetron/oven schoon gemaakt, glaswerk in de glasbak, oud papier in berging, vuilnis in de container...
Wilde nog bed verschonen maar zondag blijft clean-sheet-day
Oh, en Beetle geknuffeld en nog paar uurtjes Pokemon Emerald gedaan.
Tip: voor lekkere pittige marinade, de sambal oelek saus van de Aldi
Gewoon paar kloddertjes en even inwrijven, tjip-tjop
Gaat wel goed, moet nog twee weken gips. Is alleen best saai en wil graag sporten.quote:
V1zmans, thuis in het weekend bedoel je..?
Heb al mn bijna-aflopende-lidmaatschappen bij elkaar geschraapt en ga maar eens plannen maken voor komend jaar
Hoe is het met het pootje, Prob? En Li?
Net wel buttload aan fijne dingen gehaald bij de Midden-Oosterse supermarkt
Lidmaatschappen voor sporten?
Net telefoonabonnement verlengd, voor de goedkoopste sim only die ik kon vinden
Maar hoezo niets kunnen doen? Uitgeschakeld ofzo?
Klinkt als veel lekkers Maria!
Hier naar de kapper geweest. Er zitten drie kleurtjes in en het is mooi in model gebracht. Ik voel me net een model
Zo dus Freud zijn nieuwe baan vieren in het restaurant
Ohw en ik heb weer brownies gebakken, als cadeautje voor de vriendin waar we morgen eten.
En ik heb nu al drie dagen niet aan yoga gedaan dus morgen wil ik echt
/dagboek
net weer even de kaars gedaan.
niet alle oefeningen die ik bedenk lukken helaas, planken gaat niet zo goed. opdrukken kan wel op m'n knieën. sit ups gaan ook goed. squats gaan ook goed, maar hebben volgens mij niet zo veel effect zonder gewicht. lunges gaat niet, m'n knieën weten niet meer zo goed hoe ze moeten buigen geloof ik.
en echt heel veel verder dan deze oefeningen kom ik ook niet
[ Bericht 98% gewijzigd door Probability op 01-03-2014 18:57:18 ]
• zonnebank
• 2½ uur fietsen
• grote bak soep met wat 'vermicelli' en 1 ei
• 2*3 45kg bankdrukken
• 3*5 40kg bankdrukken
• 3*5 25kg overhead press
• 3*5 25kg overheadpress vanaf middel (dus met hangende armen)
• 1*10 opdrukken
• 1*5 opdrukken
• 1*5 opdrukken vanaf knieen
• 50 gram hollandse garnalen
• 1 haring
• 1 kanon
• avondeten: stoofpot groente + lamsvlees
Taart bakken, de troep ervan opruimen (gatver , overal bloem enzo.. Nee niks voor mij dat bakken)
Wandelen in de regen.
Nu douchen en daarna een enorme cola-berenburg, even ontspannen na zo'n bakbeurt
Nog een maand en dan Tenerife
, nog 3 maand dan Madeira , nog 5 maand en dan Kos Dusssssssssssss
Wat chillquote:
Loveli ............ dikke kus!
Nog een maand en dan Tenerife
Dusssssssssssss
quote:
Loveli ............ dikke kus!
Nog een maand en dan Tenerife
Dusssssssssssss
Restaurant menu:
Aperitive:
Cava, olijven, rauwe ham, krokant dun italiaans brood met artisjokcreme
Voor:
Bouillabaisse met zeebaars, mosselen en garnalen, witte wijn
Hoofd:
Hertenbout met aardappel/ risotto achtig gratin, kerriecreme, koolrolletjes en paddestoelen, rode wijn
Na:
Cappuchino met een mini brownie, mini mandarijn/boterkoek en een mini macaron
Pfff..
Sportabbo's idd
ene is per 1 april een jaar en ander (dansjes) lijkt in mei af te lopen..!An, foto?
Die zijn bagger gewordenquote:
Lijkt me idd saai Prob! Kom je wel redelijk van a naar b?
Sportabbo's idd
An, foto?
kijken of ik ze morgen kan pimpen Hmm je moet even opzoeken of de treinen echt doorrijden naar het strand al. Hoek van holland rijdt nog niet door naar het strand geloof ik, maar ik weet niet of dat een landelijke regeling is.quote:
Welke treinstations zijn heel dicht in de buurt van het strand? Heb zin in het strand.
den haag, en dan de tram...quote:
Welke treinstations zijn heel dicht in de buurt van het strand? Heb zin in het strand.
Zandvoort erg dichtbij, naar station zandvoort, station uit, straat oversteken en je staat op het strandquote:
Welke treinstations zijn heel dicht in de buurt van het strand? Heb zin in het strand.
Zandvoort is best lelijk toch? Ging daar vroeger wel vaak heen. Wil vooral mooie natuur/strandquote:
[..]
Zandvoort erg dichtbij, naar station zandvoort, station uit, straat oversteken en je staat op het strand
Hoop dat het vrijdag mooi weer is, ga ik naar 't strand
(Zit nog met m'n gips maar samen met iemand kan het misschien wel)
Kan volgens mij ook met de trein naar Den Helder of Enkhuizen en daar een veerdienst nemen ergens heen?
Hier nog carnavalsvierders? Wij niet echt, al is het een mooie excuus om je kind een überschattig pakje aan te trekken
Ik denk dat ik over een paar maanden wat actiever lijstjes mee aan 't posten kom
Mijn zwangerschapsverlof gaat over +/- een maand in, en dan hoef ik pas in september weer te beginnen. Betekent dat ik best een paar maanden heb om weer terug in vorm te raken. Wel echt het fijne jaargetijde, kun je lekker buiten wandelen enzo Prob, lekker uitwaaien op 't strand
Ben je er inmiddels al over uit waar je heen gaat? Texel is idd wel tof Nee nog niet, ben toch niet zo mobiel nogquote:
Ohhh uniek! Dat zijn mooie vooruitzichten de komende maanden
Hier nog carnavalsvierders? Wij niet echt, al is het een mooie excuus om je kind een überschattig pakje aan te trekken
Ik denk dat ik over een paar maanden wat actiever lijstjes mee aan 't posten kom
Prob, lekker uitwaaien op 't strand
Denk dat ik vrijdag stipt om 12 uur vertrek
heb opeens weer gratis reizen dus heb nu voor wk-end OV gekozen en wil er nu wel gebruik van maken en sowieso, strand Ja, zonde om daar geen gebruik van te maken idd! Wij gaan in augustus een weekje naar het strand (Kijkduin) met schoonvader/vrouw/schoonbroertje/vrouw/kinderen. Heb ik ook al zin in. Al zal ik dan vast levend verbranden, aangezien het dan vol zomer isquote:
[..]
Nee nog niet, ben toch niet zo mobiel nog
Denk dat ik vrijdag stipt om 12 uur vertrek
Normaal gaan we niet zo snel naar het strand, is toch net iets te ver weg om even spontaan heen te gaan. Dus als je dat wel kunt: heerlijk! /jaloers
Hoe langer ik in de trein zit hoe langer ik kan studeren natuurlijk
Wat een goed idee van de feta in balsamico, ik heb nog wat feta in de koelkast liggen
Gister lekker naar de sauna geweest
Gevierd dat ik een vast contract in "tha pocket" heb. Wel balen dat ik vanmorgen om 0600 naast mijn bed stond met kramp down under, het is zo fijn om vrouw te zijn
Dus ibo, kruik warmmaken, wachten tot de ibo gaat werken en van 0800 tot 1000 nog wat geslapen.Lijstje voor vandaag:
O: havermoutsmoothie met allemaal gezonde dingen.
S: fitness
L: gewokte rijst met groenten en vis
D: salade met kip
T: 1/2 bak kwark.
ik vind feta in balsamico er altijd zo lelijk uitzienquote:
Ola!
Wat een goed idee van de feta in balsamico, ik heb nog wat feta in de koelkast liggen
Gister lekker naar de sauna geweest
Wel balen dat ik vanmorgen om 0600 naast mijn bed stond met kramp down under, het is zo fijn om vrouw te zijn
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutsmoothie met allemaal gezonde dingen.
S: fitness
L: gewokte rijst met groenten en vis
D: salade met kip
T: 1/2 bak kwark.
wel lekker.gefeliciteerd met je vaste contract! (ik vergeet steeds welke branche)
o en [insert loveli opmerking over vis? goede vetten etc en menstruatiekramp]
Leuk trouwensquote:
[..]
Ja, zonde om daar geen gebruik van te maken idd! Wij gaan in augustus een weekje naar het strand (Kijkduin) met schoonvader/vrouw/schoonbroertje/vrouw/kinderen. Heb ik ook al zin in. Al zal ik dan vast levend verbranden, aangezien het dan vol zomer is
Normaal gaan we niet zo snel naar het strand, is toch net iets te ver weg om even spontaan heen te gaan. Dus als je dat wel kunt: heerlijk! /jaloers
Hoedje mee en op & dagcreme met factor 's ochtends direct royaal smeren (naast je zonnebrand natuurlijk)
oil of olaz dagcreme 7 in 1 + serum met spf 20 is nu voor 10 euro in de aanbieding bij het kruidvat: http://www.beautyscene.nl(...)ekkende_ingredienten
Gefeliciteerd en sterktequote:
Ola!
Wat een goed idee van de feta in balsamico, ik heb nog wat feta in de koelkast liggen
Gister lekker naar de sauna geweest
Wel balen dat ik vanmorgen om 0600 naast mijn bed stond met kramp down under, het is zo fijn om vrouw te zijn
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutsmoothie met allemaal gezonde dingen.
S: fitness
L: gewokte rijst met groenten en vis
D: salade met kip
T: 1/2 bak kwark.
Thanks dat restaurantmenu zag er goed uitquote:
En ik ben een beetje jaloers op Uniek d'r vakantieprogramma
http://www.puursuzanne.nl/tag/bounty/
Zonder de toegevoegde agave of honing, ik ben niet zo'n zoetekauw en vond ze met de medjool dadels zoet genoeg. Nom nom en makkelijk te maken
Lijstje voor vandaag:
O: 2 eitjes en en geroosterde groenten
T: kleine shake
L: salade met kip
T: havermoutshake
S: fitness
D: Pasta putanesca
T: 1/2 bak kwark
Gisteren lijstje:
O: 2 speltpannenkoeken
S: 14.5km hardlopen
T: halve banaan
L: 2 speltpannenkoeken
T: 2 mokken melk
D: 2 volkorenpita's met een lading zelfgemaakte falafel en andere spullies
Vandaag lijstje:
O: 500ml yoghurt met rozijnen en wat cruesli
T: appeltje
L: scrambled eggs met groenten en wat kaas
T: 2 roggebrood met pindakaas
(S: hardlopen, 9km, afhankelijk van m'n blaren)
D: kerrie-hutspot met worstjes
Anders ik welquote:
[..]
Thanks dat restaurantmenu zag er goed uit
En ik ben een beetje jaloers op Uniek d'r vakantieprogramma
Logischquote:
Oooooooh ik ben het thuis zitten zo zat
Lijstje gisteren:
O: smoothie banaan, jus, spinazie, spirulina
S: 90 min yoga
L: haricots verts, gebakken ei en kaas
T: olijven en wat kaas
D: bij vriendin gegeten: pasta pesto, bruchetta tomaat, salade, rode wijn, mijn avocado brownie met vanilleijs en limoncello
Vandaag even rustig aan ivm met pasta en brood gister:
O: zelfde smoothie als gisteren
L: broccoli, roerei, chilisaus
T: avocado brownie en thee met melk
D: aardappels, bietjes, appelmoes
Hij is 5 dagen carnavallen en de 4 wk-enden daarvoor ook al en is volgend weekend ook weg
Niet omdat hij weg is maar omdat mijn dagen zoooooo saaaai zijn. Bleh.Zit in 't gips - tegelijk met loveli dus gedeelde smart of zo?quote:Op maandag 3 maart 2014 16:36 schreef motorbloempje het volgende:
Wat heb ik gemist dat je niet weg kunt Prob?