LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 74% gewijzigd door uniekhoorn op 18-02-2014 19:52:56 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 74% gewijzigd door uniekhoorn op 18-02-2014 19:52:56 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
SPOILER: wegens :')Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
quote:Op dinsdag 18 februari 2014 19:46 schreef loveli het volgende:
Poep!SPOILER: wegens :')Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Al in geen dagen gezin (tenminste niet van mijzelf... wel van een collega waarschijnlijk)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo, in overleg met mijn man een aantal knopen doorgehakt.
1. afspraken voor morgen afgezegd en naar de dokter - overweeg toch AD te nemen
2. op zoek naar een coach om weer een positief zelfbeeld op te bouwen (voel me echt waardeloos op alle fronten, echt alle. Alleen de hond vindt mij nog lief heb ik het gevoel)
3. ik ga weer studeren/een cursus volgen. nu nog kiezen wat (MBA, Six Sigma of familie opstellingen hoe bedoel je richtingloos )
Verder heb ik vandaag stielmoes gegeten.
Erg lekker.
1. afspraken voor morgen afgezegd en naar de dokter - overweeg toch AD te nemen
2. op zoek naar een coach om weer een positief zelfbeeld op te bouwen (voel me echt waardeloos op alle fronten, echt alle. Alleen de hond vindt mij nog lief heb ik het gevoel)
3. ik ga weer studeren/een cursus volgen. nu nog kiezen wat (MBA, Six Sigma of familie opstellingen hoe bedoel je richtingloos
)Verder heb ik vandaag stielmoes gegeten.
Erg lekker.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tink, knopen doorhakken is goed. Ik hoop dat je snel weer beter in je vel zit 
.
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ditte!quote:
Tink, knopen doorhakken is goed. Ik hoop dat je snel weer beter in je vel zit
En voor jou Phaidra wens ik je een 8 urig slaapnacht
En voor Loveli wens ik heel veel vitamine Broccoli Blij
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 18-02-2014 20:18:31 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
uniek! 
Op zich red ik het prima, maar het is funest voor de weerstand. Afgelopen 1,5 jaar vaker ziek geweest dan de 10 jaar ervoor samen
. Supplementen slik ik wel (al ben ik slecht in het dagelijks innemen), maar helpt vooralsnog niet echt.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Kijk! Dat is nog eens beslissingen nemen. Ik hoop voor je dat het werkt.quote:
Zo, in overleg met mijn man een aantal knopen doorgehakt.
1. afspraken voor morgen afgezegd en naar de dokter - overweeg toch AD te nemen
2. op zoek naar een coach om weer een positief zelfbeeld op te bouwen (voel me echt waardeloos op alle fronten, echt alle. Alleen de hond vindt mij nog lief heb ik het gevoel)
3. ik ga weer studeren/een cursus volgen. nu nog kiezen wat (MBA, Six Sigma of familie opstellingen hoe bedoel je richtingloos
Verder heb ik vandaag stielmoes gegeten.
Gelukkig heb ik een geweldige man met fantastische coachingsvaardighedenquote:Op dinsdag 18 februari 2014 20:32 schreef An24 het volgende:
[..]
Kijk! Dat is nog eens beslissingen nemen. Ik hoop voor je dat het werkt.
Hij is overigens ook een zeer goede mediator 
Nog iemand op zoek naar mediation? Loveli?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, jouw huwelijk lijkt mij echt goed, Tink, van wat ik er hier zo over lees!
O: 2 gekookte eitjes
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal, gekookt ei, prei, komkommer en paprika
T: glas cranberrysap
T: wodka, chips
D: Japanse wogroenten met eiermie en gegrilde kip
T: ananasstukjes op sap
T: grapefruit
O: 2 gekookte eitjes
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal, gekookt ei, prei, komkommer en paprika
T: glas cranberrysap
T: wodka, chips
D: Japanse wogroenten met eiermie en gegrilde kip
T: ananasstukjes op sap
T: grapefruit
Ja, gelukkig heb ik een lieve begrijpende manquote:Op dinsdag 18 februari 2014 20:38 schreef conleche het volgende:
Ja, jouw huwelijk lijkt mij echt goed, Tink, van wat ik er hier zo over lees!
O: 2 gekookte eitjes
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal, gekookt ei, prei, komkommer en paprika
T: glas cranberrysap
T: wodka, chips
D: Japanse wogroenten met eiermie en gegrilde kip
T: ananasstukjes op sap
T: grapefruit
Wel sneu voor hem dat hij zo'n labiele vrouw heeft Hoe bevalt het kunstenaarsleven eigenlijk? Kun je er een beetje van rondkomen? Vind het zo'n geweldige stap van je om je volledig te gaan richten op hetgeen je energie geeft.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik denk zomaar dat je goede eigenschappen goedmaken dat je ook weleens minder in je hum bent.quote:
[..]
Ja, gelukkig heb ik een lieve begrijpende man
Hoe bevalt het kunstenaarsleven eigenlijk? Kun je er een beetje van rondkomen? Vind het zo'n geweldige stap van je om je volledig te gaan richten op hetgeen je energie geeft.
Ja, ik heb nog geen dag spijt dat ik ben gestopt met de galerie, ben veel gelukkiger nu. Qua inkomen is het wisselend, maar dat ben ik wel gewend en ik kan er goed tegen, als ik veel geld heb dan leef ik ruim en als ik minder binnen krijg dan draai ik net zo hard de kraan weer dicht. Zo koop ik bijna geen kleding en dergelijke en mijn reizen zijn zeer low budget, maar het gevoel van complete vrijheid vind ik zo fijn!
Op het moment niet, maar de toekomst kan vanalles brengenquote:
[..]
Gelukkig heb ik een geweldige man met fantastische coachingsvaardigheden
Ik hou het serieus in m'n achterhoofd.
crap in = crap out
Volgens mij heeft 'ie het aardig getroffen.quote:
[..]
Ja, gelukkig heb ik een lieve begrijpende man
crap in = crap out
Het was een grapje naar aanleiding van je eerdere postquote:
[..]
Op het moment niet, maar de toekomst kan vanalles brengen
Ik hou het serieus in m'n achterhoofd.
Maar je weet nooit ja. Hij spreekt ook prima Duits
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lief van jou en co.quote:
[..]
Volgens mij heeft 'ie het aardig getroffen.
Voel me echt waardeloos op het moment.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh. Dan heb ik 'em voorlopig niet nodig. Maar je weet nooit wat de toekomst brengtquote:
[..]
Het was een grapje naar aanleiding van je eerdere post
crap in = crap out
Tink, dat klinkt als een prima plan. Ik hoop echt dat je je snel beter gaat voelen.
En ik heb erg veel respect voor je. Je werkt hard en bent volgens mij een geweldige moeder en echtgenote.
En in ieder geval een voorbeeld voor mij!
En ik heb erg veel respect voor je. Je werkt hard en bent volgens mij een geweldige moeder en echtgenote.
En in ieder geval een voorbeeld voor mij!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nou dat!! ^^quote:
En ik heb erg veel respect voor je. Je werkt hard en bent volgens mij een geweldige moeder en echtgenote.
En in ieder geval een voorbeeld voor mij!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Succes Tink, knopen doorhakken is een goed begin 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik vind t altijd knap hoe je altijd alles draaiend houdt Tink. Af en toe heb je dan ook wat ondersteuning nodig als het even iets tegenzit.
En xtc, ik vind t maar apart. Ik kom wel op feesten waar veel wordt gebruikt, qua sfeer vind ik het juist meestal ruk. Alle xtcers leven/zitten herkauwend in hun eigen wereld, staan totaal niet open voor nieuwe dingen maar ze vinden alles geweldig zeggen ze zelf. Ik merk dat niet zo aan hen eerlijk gezegd. Daarna zijn ze 3 dagen depressief.. Kortom, ik snap totaal niet waarom er xtc wordt gebruikt. Het is zeker niet iets waar je op de lange duur vrolijker van wordt.
En xtc, ik vind t maar apart. Ik kom wel op feesten waar veel wordt gebruikt, qua sfeer vind ik het juist meestal ruk. Alle xtcers leven/zitten herkauwend in hun eigen wereld, staan totaal niet open voor nieuwe dingen maar ze vinden alles geweldig zeggen ze zelf. Ik merk dat niet zo aan hen eerlijk gezegd. Daarna zijn ze 3 dagen depressief.. Kortom, ik snap totaal niet waarom er xtc wordt gebruikt. Het is zeker niet iets waar je op de lange duur vrolijker van wordt.
ben het niet met je eens mc!
Vooral niet als je XTC voor de eerste keer gebruikt. Ik heb toen niet eens een dip gehad en door de positieve dingen die ik mee had gemaakt, ben ik veranderd, vooral op emotioneel gebied.
Maar toen ik het vaker ging gebruiken ging het speciale er wel vanaf en werd de dip heftiger...
Maar 1x XTC en dan een veilige dosis en in een vertrouwde omgeving kan ik iedereen (die al goed in zijn vel zit) aanraden
En inderdaad die personen waar jij het over hebt zijn sowieso irritant
Dan, neem je naar mijn mening te veel XTC en dat is uiteindelijk voor niemand leuk....
Vooral niet als je XTC voor de eerste keer gebruikt. Ik heb toen niet eens een dip gehad en door de positieve dingen die ik mee had gemaakt, ben ik veranderd, vooral op emotioneel gebied.
Maar toen ik het vaker ging gebruiken ging het speciale er wel vanaf en werd de dip heftiger...
Maar 1x XTC en dan een veilige dosis en in een vertrouwde omgeving kan ik iedereen (die al goed in zijn vel zit) aanraden
En inderdaad die personen waar jij het over hebt zijn sowieso irritant
Dan, neem je naar mijn mening te veel XTC en dat is uiteindelijk voor niemand leuk....
Life is what happens while you are busy making other plans...
*psssst* Li, choco kopen?! 70% cacao onversneden en fair-trade, gekocht van Max zelf, ik zweer!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja ik wel denk ik. Maar ik weet niet of je man dan handig isquote:
[..]
Gelukkig heb ik een geweldige man met fantastische coachingsvaardigheden
Worry is a misuse of imagination
Ik vond dit een mooi, helder filmpje.. Raakte mij wel
http://www.upworthy.com/w(...)dog-shed-light-on-it
http://www.upworthy.com/w(...)dog-shed-light-on-it
Worry is a misuse of imagination
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Yup.quote:
Ik vond dit een mooi, helder filmpje.. Raakte mij wel
http://www.upworthy.com/w(...)dog-shed-light-on-it
crap in = crap out
ik heb idd een keer gefloat, niks voor mij. Had 't na een kwartiertje al gezien en toen moest ik nog 45 mins 
Als ik echt wil relaxen, dan wil ik ook een tukkie kunnen doen en dat ging niet in dat ding
Lijstje voor vandaag:
O: geroosterde boterham met boter en 2 eitjes sunny side down.
L: spinach, sweet pea and feta salad
T: havermoutshake
S: fitness
D: gewokte groenten, rijst en vis
T: 1/2 bak kwark
Als ik echt wil relaxen, dan wil ik ook een tukkie kunnen doen en dat ging niet in dat ding Lijstje voor vandaag:
O: geroosterde boterham met boter en 2 eitjes sunny side down.
L: spinach, sweet pea and feta salad
T: havermoutshake
S: fitness
D: gewokte groenten, rijst en vis
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo.... dat komt hard aan.
Ben stoofperen aan het maken met "pikeurtje" en rode wijn.
Dat moet geproefd worden natuurlijk de wijn dus
Tralalalaa
Ben stoofperen aan het maken met "pikeurtje" en rode wijn.
Dat moet geproefd worden natuurlijk de wijn dus
Tralalalaa
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jij niet? Vind het zo lekker om in de keuken te knoeien !quote:
Lijstje:
O: Boterham kaas/boter, beschuit suiker/boter, cappuccino, appel
B: 2 uurtjes wandelen
T's: appel, peer, dik plak gebraden rollade, cappuccino, 2 koffieleutjes
L: Pistolet achterham/boter, beker melk, pikeurtje, glas wijn, paar wortels, omelet met cherrytomaatjes
T's: paar dropjes, blokje choco, stoofpeer
D: Rijst met zelfgemaakte satesaus, gebakken kippenlevers met ui, champignon en uitgebakken spekjes, broccoli gestoofd in tomatenprut en kruiden, dopherwtjes met grove mosterd
T: chocoladevla met stoofperen en slagroom
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Lijstje:
O: smoothie jus, banaan, spinazie, spirulina
L: speltbrood met huzarensalade, wat plakjes kaas.
T: chocolademelk uit automaat, twee zelf gemaakte choco chip cookies
T: thee en nog zo'n koekje
D: tuinerwten-kokos-munt soep. Na: vanillevla
B: 20 min. naar yoga wandelen
S: 75 min. Yoga
B: 20 min. Terug wandelen
T: thee en water
Lijstje
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Fijn zeg!quote:
Lijstje
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
Hoop dat je snel een beetje blij terug hebt!quote:
Lijstje
o. havermout met cacaobits, frambozen, havermelk en kokos
s. hardlopen en yoga
l. 3 ronden x5 sushi
d. portie stielmus met halve braadworst van wildschwein
Dokter was erg begripvol. AD gekregen en vanmiddag lekker even geslapen.
Ja doei.
Tink , je bent een geweldig wijf ok?? /stuurt blij
Okee, cola light vind ik lekker maar cola zero...............ieuwwwwwwwwwww
Okee, cola light vind ik lekker maar cola zero...............ieuwwwwwwwwwww
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Fijn Tink!
Pfff hier 2 dagen van 11 uur, ben nu wel moe. En Luc erg weinig gezien
Morgen de nanny maar gevraagd ietsje later te komen zodat ik dan even wat extra tijd heb.
Verder is het erg onrustig in Kiev... Bah.
Hopelijk gaat het niet uit te hand lopen. Naja hier in Odessa is alles nog super rustig.
Pfff hier 2 dagen van 11 uur, ben nu wel moe. En Luc erg weinig gezien
Morgen de nanny maar gevraagd ietsje later te komen zodat ik dan even wat extra tijd heb.
Verder is het erg onrustig in Kiev... Bah.
Hopelijk gaat het niet uit te hand lopen. Naja hier in Odessa is alles nog super rustig.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Lijhijhijstje:
O: 2 toast met smeerworst
T: banaan
L: schaal vol met een roerei met een hele groene paprika, halve courgette, lading spinazie, wat chorizo, 3 eieren en wat feta
T: 2 plakken roggebrood met pindakaas
S: 5.5km hardlopen op rustig tempo (wel met 100m stijging, like a boss
)
D: fajiiiiiitas
(3 spelt/volkorenwraps, gevuld met kip, paprika, broccoli, griekse yoghurt en ijsbergsla)
En dan is 't alweer bedtijd!
O: 2 toast met smeerworst
T: banaan
L: schaal vol met een roerei met een hele groene paprika, halve courgette, lading spinazie, wat chorizo, 3 eieren en wat feta
T: 2 plakken roggebrood met pindakaas
S: 5.5km hardlopen op rustig tempo (wel met 100m stijging, like a boss
)D: fajiiiiiitas
(3 spelt/volkorenwraps, gevuld met kip, paprika, broccoli, griekse yoghurt en ijsbergsla)En dan is 't alweer bedtijd!
Ja doei.
^^quote:
[..]
Hoop dat je snel een beetje blij terug hebt!
trainen ging lekker! Voor het eerst weer het gevoel dat ik niet bij mijn enkels afbreek. Voor de rest toffe dingetjes met lief in het vooruitzicht. Af en toe flink uit mijn comfortzone stappen enzo
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hier ook nog steeds veel nieuwe dingen doen op nieuwe baan. Best intens, maar geeft ook veel energie
Lijstje:
2 bth pindakaas kokos
T appel
4 bth kipfilet kaas, beker melk
T banaan
D 2 tartaar, 400 gram spinazie, 400 gram aardappeltjes
S Rondje KT, half uurtje cardio
T 3 bth haring in tomatensaus, hele blikje dr op
T 1 kiwi, 1 sinaasappel
T bakje kwark
Lekker bescheiden lijstje weer
Lijstje:
2 bth pindakaas kokos
T appel
4 bth kipfilet kaas, beker melk
T banaan
D 2 tartaar, 400 gram spinazie, 400 gram aardappeltjes
S Rondje KT, half uurtje cardio
T 3 bth haring in tomatensaus, hele blikje dr op
T 1 kiwi, 1 sinaasappel
T bakje kwark
Lekker bescheiden lijstje weer
Ja! Vanavond weer eens echt goed gekookt, pasta met zelfgemaakte pesto. Eerste keer dat ik zelf pesto maakte en niet echt volgens een recept (halve plant basilicum, hand pijnboompitten, scheut olie, yadiyadiya), maar man man man, heb in geen tijden zo lekker gegeten. En Cars gekekenquote:
Jij niet? Vind het zo lekker om in de keuken te knoeien !
Mijn 'keukenmachine' is wel heel erg niet functioneel voor pesto, messen maaien over de pijnboompitten heen. Maar who cares.
crap in = crap out
Skoap, ik hoop dat het bij jullie rustig blijft. Wat er in Kiev gebeurt is niet fraai.
crap in = crap out
Geen parmezaanquote:
[..]
Ja! Vanavond weer eens echt goed gekookt, pasta met zelfgemaakte pesto. Eerste keer dat ik zelf pesto maakte en niet echt volgens een recept (halve plant basilicum, hand pijnboompitten, scheut olie, yadiyadiya), maar man man man, heb in geen tijden zo lekker gegeten. En Cars gekeken
Mijn 'keukenmachine' is wel heel erg niet functioneel voor pesto, messen maaien over de pijnboompitten heen. Maar who cares.
Pesto
Die zit samen met knof en zout in de yadiyadiyaquote:
Had er ook nog kip, spinazie, rozemarijn en champies bij. En een rosé portje. Crème brulee toe
crap in = crap out
Ah, klinkt erg goed allemaalquote:
[..]
Die zit samen met knof en zout in de yadiyadiya
Had er ook nog kip, spinazie, rozemarijn en champies bij. En een rosé portje. Crème brulee toe
Wat is yadiyadiya?quote:
[..]
Die zit samen met knof en zout in de yadiyadiya
Had er ook nog kip, spinazie, rozemarijn en champies bij. En een rosé portje. Crème brulee toe
Ik kom hier ook mee kijken
probeer zelf ook wat kilo's kwijt te raken! Beetje inspiratie op doen enzo!Toevallig ga ik morgen zelf pesto maken voor door de pasta met kip!
had vandaag al een plant gekocht en vroeg me daarom af wat yadiyadiya was haha
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |