Anyway, even een inhoudelijke vraag; aan het einde van het vorige topic vroeg iemand ook al iets over een therapievorm o.i.d.
Mij is gevraagd of ik interesse heb in Mindfullness. Zijn er hier mensen die daar ervaring mee hebben, en is het een aanrader?
Ik heb aardig wat verschillende therapieën gehad, waarbij ik Rationeel-Emotieve Therapie wel 1 van de ergste dieptepunten vond!
(Naast het domme gewauwel van stagiaires met wie ik 1 op 1 gesprekken heb gehad, die boos op mij werden omdat mijn problematiek in geen enkel boek stond die ze tijdens hun 3-jarige studie hebben gelezen of in AL die jaren van hun 3-jarige carrière op die school van hebben gehoord.)
Dat ging zo (en uiteraard noem ik geen namen en geef ik geen informatie waarmee de privacy van deze persoon in het geding zou kunnen komen) :
Een Gebeurtenis zorgt niet direct voor een Gevoel. Een Gebeurtenis zorgt voor een Gedachte, die op zijn beurt pas voor een Gevoel zorgt, wat weer voor Gedrag zorgt.
Als je een negatieve Gedachte kunt vervangen voor een neutrale, kun je je daaropvolgend Gevoel en dus ook je Gedrag veranderen.
Vervang het niet voor een POSITIEVE Gedachte, want het moet wel realistisch blijven.
Iedereen moest met een paar voorbeelden komen.
Een (ontzettend lief) achterbuurtvrouwtje met een niet al te hoog IQ kwam met het voorbeeld dat haar beide dochters al het contact met haar hadden verbroken, en ze hadden haar verboden om ooit nog contact met hen op te nemen: ze wilden haar NOOIT meer zien of spreken!
Dat was de Gebeurtenis.
Haar Gedachte was: "Wat heb ik hen misdaan?" wat uiteraard als Gevoel "Bedroefd" gaf. (Uit het rijtje Blij, Boos, Bang, Bedroefd).
Neeee, dat is GEEN realistische gedachte; een REALISTISCHE (en tevens NEUTRALE) gedachte is: "Ik WEET niet waarom mijn dochters geen contact meer met mij willen!"
Toen dat vrouwtje de therapeute DIE zin hoorde zeggen, zag je haar ter plekke transformeren van een zielig jankend hoopje ellende naar de gelukkigste vrouw op aarde: "INDERDAAD!!! Het HOEFT niet aan mij te liggen dat ze geen contact meer met mij willen!!! Ik KAN niet weten waarom ze geen contact meer met me willen! Goh ik schrijf dat meteen even op!! Ik...weet...niet...waarom...mijn....dochters..."
Dat vind ik dus echt een cursus "Jezelf voor de gek houden" voor gevorderden.
Er zit natuurlijk wel een kern van waarheid in die cursus; je moet niet automatisch van het slechtste uit gaan en moet niet altijd meteen dingen voor een ander invullen als je het neit 100% zeker kunt weten, maar veel dingen die aangedragen werden waren gewoon overduidelijk, maar toch wist de therapeut het nog te verdraaien. Geweldig natuurlijk voor mensen die er baat bij hebben, maar ik zat me er gigantisch op te vreten!
Anyway, Mindfullness anyone?
Interessant of niet?