CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Hallo,
Wij zijn 2 Bourgondiërs, eten alles wat los en vast zit.. Dat is leuk, als je daarnaast van sporten houdt, maar helaas die combinatie lukte me niet.
Dus wij zijn beide allebei te zwaar, we zijn dus aan het afvallen/gezonder eten. We aten wel gezond, maar daarnaast veel te veel vlees en koolhydraten. Pasta en aardappels. Daar zijn we nu mee aan het minderen. Maar ik loop wel tegen dingen aan. laatst had ik een heerlijke gezonden pasta saus gemaakt, met veel groente, redelijk weinig vlees, en een klein beetje pasta. Dat was toch jammer, want halverwege zaten we pasta saus te eten, zonder pasta.
Wat zijn nu lekkere gerechten, waarbij je of de koolhydraten vervangt, of waar je ze niet nodig hebt.
Ik dacht vandaag 2 paprika's te vullen, maar waarmee dan precies.
Wij zijn 2 Bourgondiërs, eten alles wat los en vast zit.. Dat is leuk, als je daarnaast van sporten houdt, maar helaas die combinatie lukte me niet.
Dus wij zijn beide allebei te zwaar, we zijn dus aan het afvallen/gezonder eten. We aten wel gezond, maar daarnaast veel te veel vlees en koolhydraten. Pasta en aardappels. Daar zijn we nu mee aan het minderen. Maar ik loop wel tegen dingen aan. laatst had ik een heerlijke gezonden pasta saus gemaakt, met veel groente, redelijk weinig vlees, en een klein beetje pasta. Dat was toch jammer, want halverwege zaten we pasta saus te eten, zonder pasta.
Wat zijn nu lekkere gerechten, waarbij je of de koolhydraten vervangt, of waar je ze niet nodig hebt.
Ik dacht vandaag 2 paprika's te vullen, maar waarmee dan precies.
Gezond eten én gezond bewegen lukt niet? Hoezo? Heb je geen benen meer en maar één misvormde arm?
Ja doei.
Probeer vooral minder brood te eten. Bij het avondeten wat koolhydraten is echt niet erg, de hele dag door wel.
Staat lukte... geen woorden omdraaien, zodat je iemand daarmee belachelijk kan maken!quote:Op dinsdag 28 januari 2014 16:25 schreef motorbloempje het volgende:
Gezond eten én gezond bewegen lukt niet? Hoezo? Heb je geen benen meer en maar één misvormde arm?
Paprika's kun je vullen met mager gehakt, uitje erdoor, beetje rijst, stukjes tomaat, en natuurlijk een (dun!!!) laagje gerapste kaas bovenop, en dan éven onder de grill .... 
Dus het lukt nu wel? Het blijft toch echt de preferabele combinatie.quote:
[..]
Staat lukte... geen woorden omdraaien, zodat je iemand daarmee belachelijk kan maken!
Ja doei.
En verder dit:
Zeker als je ook nog gaat sporten!quote:
Probeer vooral minder brood te eten. Bij het avondeten wat koolhydraten is echt niet erg, de hele dag door wel.
Ja doei.
En er is niet zoveel mis met vlees, zéker niet als je de KHs terug brengt. Oh, en dingen als 'vet' zijn ook niet 'eng'. Noten, avocado, vette vis, allemaal goed voor je.
Ja doei.
Lijkt mij toch juist dat als je overdag koolhydraten eet je die wel weer weg beweegt, terwijl je na het eten juist niet meer zoveel doet.. Ik ben over de hele dag geminderd met koolhydraten. Ik eet er nog wel wat, zeg 2 boterhammen, en voor de rest veel fruit yoghurt, rijsttafels etc. Maar het is een zoektocht naar wat lekker is, wat gezond is.. Het gaat niet om 5 kilo wat er af moet, dus ik ben van mening dat ik beter iets langzamer kan afvallen en dat lang kan volhouden dan nu in een paar maanden 20 of 30 kilo kwijt zijn zonder mijn eetpatroon echt te hebben gematigd..quote:
Probeer vooral minder brood te eten. Bij het avondeten wat koolhydraten is echt niet erg, de hele dag door wel.
Je lichaam werkt niet op een klok die denkt "Oh, deze KHs waren van gisteren, dus die verbrand ik mooi niet meer, ga geen overuren draaien!".
Ja doei.
Dat gaat je dus niet lukken hequote:
[..]
Lijkt mij toch juist dat als je overdag koolhydraten eet je die wel weer weg beweegt, terwijl je na het eten juist niet meer zoveel doet.. Ik ben over de hele dag geminderd met koolhydraten. Ik eet er nog wel wat, zeg 2 boterhammen, en voor de rest veel fruit yoghurt, rijsttafels etc. Maar het is een zoektocht naar wat lekker is, wat gezond is.. Het gaat niet om 5 kilo wat er af moet, dus ik ben van mening dat ik beter iets langzamer kan afvallen en dat lang kan volhouden dan nu in een paar maanden 20 of 30 kilo kwijt zijn zonder mijn eetpatroon echt te hebben gematigd..
Zeker nu aan het sporten, en idd koolhydraten met maten aan het vervangen voor eiwitten, maar dan nog is teveel vlees, behalve onzin ook niet zo gezond, we aten echt wel veel, nu proberen we gewoon op de 100gram uit te komen, en dat is best schrikken hoeveel (of weinig dat eigenlijk is).quote:
En er is niet zoveel mis met vlees, zéker niet als je de KHs terug brengt. Oh, en dingen als 'vet' zijn ook niet 'eng'. Noten, avocado, vette vis, allemaal goed voor je.
het sporten staat nu even stil, want heb waarschijnlijk weer een longontsteking, dus daar gaat mijn sporten weer voor 2 weken denk ik.
Maar daar zit dan alleen wat ui en tomaat in, de rest is niet echt een vitamine bom te noemen.quote:
Paprika's kun je vullen met mager gehakt, uitje erdoor, beetje rijst, stukjes tomaat, en natuurlijk een (dun!!!) laagje gerapste kaas bovenop, en dan éven onder de grill ....
De paprika zelf ook nog he....quote:
[..]
Maar daar zit dan alleen wat ui en tomaat in, de rest is niet echt een vitamine bom te noemen.
Ontbijt is het beste door yoghurt te nemen met beetje musli erin.. musli is goor.. ik weet het.. maar het vult wel.. Geen Crusli want daar zit tyfusveel suiker in.
Als je dan toch graag brood blijft eten.. eet dan speltbrood..
Je moet het lef hebben om het volgende met jezelf af te spreken:
-of ik eet een beetje brood (3 sneetjes max) of ik eet pasta vandaag
-Gehakt is op zich niet echt een dikmaker mits je het bakt in olijfolie (en het uitlekt)
-Snoep gezond eet een appel moet je ook niet teveel waarde aan hechten.. want in fruit zit veel suikers)
-Ook geen LIGHT frisdrank.. van zoetstoffen worden in je lichaam omgezet naar koolhydraten
frisdrank is het beste door spa rood te maken met een citroen erdoor of gewoon thee en koffie.
-Wijn is ook best gezond voor je.. dus neem een wijntje ipv bier
-Als je dit volhoudt ben je een kei.. en mag je jezelf in het weekend belonen met een ranzige snack menu bij de febo of mac.... het mooie is dan dat je er ook veel meer zin in hebt.. omdat je je erop gaat verheugen
dus met jezelf afspraken maken.. zuinig eten door de week, en rijk in het weekend
Maak een agenda op en wees eerlijk naar jezelf
Probeer toch ook te bewegen. minimaal 30 minuten lopen per dag (7 dagen per week) is ook erg gezond voor je
Als je dan toch graag brood blijft eten.. eet dan speltbrood..
Je moet het lef hebben om het volgende met jezelf af te spreken:
-of ik eet een beetje brood (3 sneetjes max) of ik eet pasta vandaag
-Gehakt is op zich niet echt een dikmaker mits je het bakt in olijfolie (en het uitlekt)
-Snoep gezond eet een appel moet je ook niet teveel waarde aan hechten.. want in fruit zit veel suikers)
-Ook geen LIGHT frisdrank.. van zoetstoffen worden in je lichaam omgezet naar koolhydraten
frisdrank is het beste door spa rood te maken met een citroen erdoor of gewoon thee en koffie.
-Wijn is ook best gezond voor je.. dus neem een wijntje ipv bier
-Als je dit volhoudt ben je een kei.. en mag je jezelf in het weekend belonen met een ranzige snack menu bij de febo of mac.... het mooie is dan dat je er ook veel meer zin in hebt.. omdat je je erop gaat verheugen
dus met jezelf afspraken maken.. zuinig eten door de week, en rijk in het weekend
Maak een agenda op en wees eerlijk naar jezelf
Probeer toch ook te bewegen. minimaal 30 minuten lopen per dag (7 dagen per week) is ook erg gezond voor je
Als je de wereld wilt begrijpen, moet je denken zoals ik.
(Onnoman)
si vi pacem para bellum
himmelhoch jauchzend
(Onnoman)
si vi pacem para bellum
himmelhoch jauchzend
Je hoeft gehakt niet in (olijf-)olie te bakken; je kan het zo ook rul bakken ....quote:
Ontbijt is het beste door yoghurt te nemen met beetje musli erin.. musli is goor.. ik weet het.. maar het vult wel.. Geen Crusli want daar zit tyfusveel suiker in.
Als je dan toch graag brood blijft eten.. eet dan speltbrood..
Je moet het lef hebben om het volgende met jezelf af te spreken:
-of ik eet een beetje brood (3 sneetjes max) of ik eet pasta vandaag
-Gehakt is op zich niet echt een dikmaker mits je het bakt in olijfolie (en het uitlekt)
-Snoep gezond eet een appel moet je ook niet teveel waarde aan hechten.. want in fruit zit veel suikers)
-Ook geen LIGHT frisdrank.. van zoetstoffen worden in je lichaam omgezet naar koolhydraten
frisdrank is het beste door spa rood te maken met een citroen erdoor of gewoon thee en koffie.
-Wijn is ook best gezond voor je.. dus neem een wijntje ipv bier
-Als je dit volhoudt ben je een kei.. en mag je jezelf in het weekend belonen met een ranzige snack menu bij de febo of mac.... het mooie is dan dat je er ook veel meer zin in hebt.. omdat je je erop gaat verheugen
dus met jezelf afspraken maken.. zuinig eten door de week, en rijk in het weekend
Maak een agenda op en wees eerlijk naar jezelf
Probeer toch ook te bewegen. minimaal 30 minuten lopen per dag (7 dagen per week) is ook erg gezond voor je
ok baasquote:
[..]
Je hoeft gehakt niet in (olijf-)olie te bakken; je kan het zo ook rul bakken ....
Als je de wereld wilt begrijpen, moet je denken zoals ik.
(Onnoman)
si vi pacem para bellum
himmelhoch jauchzend
(Onnoman)
si vi pacem para bellum
himmelhoch jauchzend
Het kan ook gewoon in (échte) boter.
Ook zoiets: in roomboter, en dus niet die vieze gore stinkmargarine, zitten ook nuttige vetten. Moet je geen pakje per dag verbruiken, natuurlijk, maar liever een goede verse boterham met een laag roomboter dan een met margarine en een zuinig laagje 'light smeerkaas' ofzo.
Ook zoiets: in roomboter, en dus niet die vieze gore stinkmargarine, zitten ook nuttige vetten. Moet je geen pakje per dag verbruiken, natuurlijk, maar liever een goede verse boterham met een laag roomboter dan een met margarine en een zuinig laagje 'light smeerkaas' ofzo.
Ja doei.
whahahah autocorrectie, ik zag het hem doen.. ik eet dus 3 rijsttafels per dag.. is dat niet goed doen?? daarnaast ook nog wat rijstwafels!quote:
Mijn punt is dat ik mijn dieet zo min mogelijk als opgave wil zien, dat is het wel, want ben gek op fastfood ed.. Maar als ik die behoefte nu kan onderdrukken met rijstwafels, of heel lekker maar gezond eten.
Zo probeer ik mijn normale gerechten te maken, maar dan met net iets minder ongezonden dingen..
voorbeeld daarvan is de wraps die ik graag eet, daar zat altijd ca 400 gram rundergehakt in, tomaatje, bonen etc. daar kwam dan 1 zak tortilla chips bij, taco saus, 2 avocado's 1,5 bakje crème fraiche etc etc.. Wat blijkt, als je 150 gram gehakt neemt en 400 gram italiaanse roerbak groente, zakje kruiden er door. is dat net zo lekker, geen tortilla's er bij.. en 1 avocado, met 2 eetlepels demi crème fraiche, is ook net zo lekker..
Zie; je bent al op de goeie weg! Punt is dat je jezelf ook af en toe iets lekkers moet gunnen .... dan hou je het ook langer vol!quote:
[..]
whahahah autocorrectie, ik zag het hem doen.. ik eet dus 3 rijsttafels per dag.. is dat niet goed doen?? daarnaast ook nog wat rijstwafels!
Mijn punt is dat ik mijn dieet zo min mogelijk als opgave wil zien, dat is het wel, want ben gek op fastfood ed.. Maar als ik die behoefte nu kan onderdrukken met rijstwafels, of heel lekker maar gezond eten.
Zo probeer ik mijn normale gerechten te maken, maar dan met net iets minder ongezonden dingen..
voorbeeld daarvan is de wraps die ik graag eet, daar zat altijd ca 400 gram rundergehakt in, tomaatje, bonen etc. daar kwam dan 1 zak tortilla chips bij, taco saus, 2 avocado's 1,5 bakje crème fraiche etc etc.. Wat blijkt, als je 150 gram gehakt neemt en 400 gram italiaanse roerbak groente, zakje kruiden er door. is dat net zo lekker, geen tortilla's er bij.. en 1 avocado, met 2 eetlepels demi crème fraiche, is ook net zo lekker..
In rijstwafels zit alleen echt NIETS nuttigs, maar dan ook helemaal niets. Zorg dan dat wát je binnenkrijgt op z'n minst nog wat goed voor je doet. Ze zijn wel lekker makkelijk en blijven lang goed (en van tijd tot tijd ook wel lekker), maar zorg dat je genoeg binnenkrijgt op een dag wat ook echt wat bijdraagt aan een gezonde leefstijl.
Er zijn vast ook wel dingen als speltcrackers te krijgen en dergelijken: kun je beter dat doen met wat kaas dan rijstwafels
Kern: blijf weg van het 'dieetvoer', eet normale/gezonde dingen met mate/gewoon en beweeg.
Er zijn vast ook wel dingen als speltcrackers te krijgen en dergelijken: kun je beter dat doen met wat kaas dan rijstwafels
Kern: blijf weg van het 'dieetvoer', eet normale/gezonde dingen met mate/gewoon en beweeg.
Ja doei.
Gewoon van je luie reet afkomen en gaan sporten. Als je dat niet doet en je vreet constant (te)veel zal je ook nooit afvallen.
blablablabla
Ik denk dat dit redelijk is wat ik doe..quote:
Ontbijt is het beste door yoghurt te nemen met beetje musli erin.. musli is goor.. ik weet het.. maar het vult wel.. Geen Crusli want daar zit tyfusveel suiker in.
Als je dan toch graag brood blijft eten.. eet dan speltbrood..
Je moet het lef hebben om het volgende met jezelf af te spreken:
-of ik eet een beetje brood (3 sneetjes max) of ik eet pasta vandaag
-Gehakt is op zich niet echt een dikmaker mits je het bakt in olijfolie (en het uitlekt)
-Snoep gezond eet een appel moet je ook niet teveel waarde aan hechten.. want in fruit zit veel suikers)
-Ook geen LIGHT frisdrank.. van zoetstoffen worden in je lichaam omgezet naar koolhydraten
frisdrank is het beste door spa rood te maken met een citroen erdoor of gewoon thee en koffie.
-Wijn is ook best gezond voor je.. dus neem een wijntje ipv bier
-Als je dit volhoudt ben je een kei.. en mag je jezelf in het weekend belonen met een ranzige snack menu bij de febo of mac.... het mooie is dan dat je er ook veel meer zin in hebt.. omdat je je erop gaat verheugen
dus met jezelf afspraken maken.. zuinig eten door de week, en rijk in het weekend
Maak een agenda op en wees eerlijk naar jezelf
Probeer toch ook te bewegen. minimaal 30 minuten lopen per dag (7 dagen per week) is ook erg gezond voor je
De slechtte dingen voor het weekend. Belangrijk vind ik dat het een levensstijl moet worden, het is nu soms even doorbijten, maar ik wil eigenlijk over 2 jaar nog zo eten.. misschien dan iets meer, maar het moet geen dieet zijn dat zodra ik mijn streef gewicht heb gehaald ik klaar ben..
Ik heb overigens geen streef gewicht, ik heb geen last van mijn overgewicht en het zal mijn aan mijn reet roesten wat een ander daar van vind.. Ik merk vooral dat ik lichamelijke klachten krijg, daar wil ik vanaf, als ik dan wat zwaarder ben dan precies goed zou zijn prima. Een deel van die klachten wordt minder door te sporten, andere door wat af te vallen.. dus ik wil vooral gezonder worden, BMI en gewicht vind ik minder belangrijk. Overigens ben ik nog lang geen terror Jaap, hem 2 weken geleden nog tegen gekomen, er even naast gestaan, geeft een goed gevoel eens enorm veel dunner te zijn dan de ander..
qua sporten doe ik nu 2 keer in de week fitness, en vanaf volgende week 1 keer basketbal (even zien of de knieën dat nog houden). Van het voorjaar daar nog wat wielrennen bij. Het half uur bewegen per dag, gaat mij denk ik alleen op het werk al wel goed af, heb een baan waarbij ik 50/50 loop en zit.
Maar de vraag hier is natuurlijk vooral wat zijn lekkere gezonden gerechten, of een goede vervanger voor je aardappel of pasta. en dan zonder dat ik een eenzijdig menu krijg van sla en wortelen.
daarbij een vraag die ik in OP had moeten stellen, ik werk vaak tot 22.30, we eten dan om 17.00 (thuis eet ik veelal later). om 22.30 heb ik enorme honger en kom ik langs een MC, wat een uitdaging is. Ik heb in het verleden al wel dingen als rijstwafels gegeten, maar dat werd niet makkelijker.. Is er iets wat ik kan eten, waar eigenlijk gewoon niets in zit? zodat ik de trek wel kan stillen.
Goed dit topic gelezen ja!quote:Op dinsdag 28 januari 2014 16:44 schreef Elan het volgende:
Gewoon van je luie reet afkomen en gaan sporten. Als je dat niet doet en je vreet constant (te)veel zal je ook nooit afvallen.
Ja want 's avond heb je zoveel koolhydraten nodig in tegenstelling tot overdagquote:
Probeer vooral minder brood te eten. Bij het avondeten wat koolhydraten is echt niet erg, de hele dag door wel.
Je moet naar een gezonde relatie met eten toewerken, niet naar een doorgeslagen vervanging vol 'nutteloze KCals' die je alleen nog maar verder van die gezonde relatie met eten verwijdert. Als jij niet langs een McDonalds kunt rijden zonder daar naar binnen te willen moet je dáár wat aan doen en niet als een malle rijstwafels naar binnen gaan kanen..
Ja doei.
Lees altijd alles ja dus niet gelijk zo beginnenquote:
Waarom lukt het je niet om te gaan sporten? Heb je een ziekte of iets waardoor dat niet kan?
blablablabla
Iets eten waar niets in zit gaat je honger nooit stillen... Eet liever iets van kwark, fruit, handje noten oid.quote:
[..]
Ik denk dat dit redelijk is wat ik doe..
De slechtte dingen voor het weekend. Belangrijk vind ik dat het een levensstijl moet worden, het is nu soms even doorbijten, maar ik wil eigenlijk over 2 jaar nog zo eten.. misschien dan iets meer, maar het moet geen dieet zijn dat zodra ik mijn streef gewicht heb gehaald ik klaar ben..
Ik heb overigens geen streef gewicht, ik heb geen last van mijn overgewicht en het zal mijn aan mijn reet roesten wat een ander daar van vind.. Ik merk vooral dat ik lichamelijke klachten krijg, daar wil ik vanaf, als ik dan wat zwaarder ben dan precies goed zou zijn prima. Een deel van die klachten wordt minder door te sporten, andere door wat af te vallen.. dus ik wil vooral gezonder worden, BMI en gewicht vind ik minder belangrijk. Overigens ben ik nog lang geen terror Jaap, hem 2 weken geleden nog tegen gekomen, er even naast gestaan, geeft een goed gevoel eens enorm veel dunner te zijn dan de ander..
qua sporten doe ik nu 2 keer in de week fitness, en vanaf volgende week 1 keer basketbal (even zien of de knieën dat nog houden). Van het voorjaar daar nog wat wielrennen bij. Het half uur bewegen per dag, gaat mij denk ik alleen op het werk al wel goed af, heb een baan waarbij ik 50/50 loop en zit.
Maar de vraag hier is natuurlijk vooral wat zijn lekkere gezonden gerechten, of een goede vervanger voor je aardappel of pasta. en dan zonder dat ik een eenzijdig menu krijg van sla en wortelen.
daarbij een vraag die ik in OP had moeten stellen, ik werk vaak tot 22.30, we eten dan om 17.00 (thuis eet ik veelal later). om 22.30 heb ik enorme honger en kom ik langs een MC, wat een uitdaging is. Ik heb in het verleden al wel dingen als rijstwafels gegeten, maar dat werd niet makkelijker.. Is er iets wat ik kan eten, waar eigenlijk gewoon niets in zit? zodat ik de trek wel kan stillen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jäh die snap ik, probleem alleen is dat het eten op mijn werk echt niet te vreten is.. Ik werk op een behandelgroep, waar ik vanuit pedagogisch oogpunt mee moet eten met wat de jongeren eten. maar ik schep altijd heel weinig op, of soms zorg ik dat ik pas kan eten na het eten, en dan eet ik heel weinig. Het is erg dat mensen dit eten als voer krijgen, maar die strijd over de kwaliteit blijf ik voeren. Gevolg is wel dat ik dat prima volhoudt tot een uur of 19.00 maar dan trek krijg, dan grijp ik naar de koekjes, snoepjes die op het werk altijd in overvloed zijn. die ik dat niet, dan kom ik op de terug weg altijd de MC tegen, stop dan maar eens niet, lukt dat wel, dan zit ik vaak thuis aan het brood.quote:Op dinsdag 28 januari 2014 16:53 schreef motorbloempje het volgende:
Je moet naar een gezonde relatie met eten toewerken, niet naar een doorgeslagen vervanging vol 'nutteloze KCals' die je alleen nog maar verder van die gezonde relatie met eten verwijdert.
Dus daarvoor zou ik graag gewoon iets meenemen, zodat ik niet met enorme honger/trek thuis kom.
je hebt het dus niet gelezen... want er staat lukte, en er staat wat ik nu wel doe...quote:
[..]
Lees altijd alles ja dus niet gelijk zo beginnen
Waarom lukt het je niet om te gaan sporten? Heb je een ziekte of iets waardoor dat niet kan?
Bedoelde waarom het je niet lukte in het verleden en nu wel, als je nu paar keer per week gaat sporten en je eet gewoon iets kleinere porties denk ik echt dat je al een heel eind komt met afvallenquote:
[..]
je hebt het dus niet gelezen... want er staat lukte, en er staat wat ik nu wel doe...
blablablabla
Dan neem je alsnog je eigen eten mee, schep je weinig op tijdens het avondmaal en trek je je voor een gezonde aanvulling hierop even terug in de begeleidersruimte of wat dan ook. Er zijn genoeg dingen te bedenken die je kunt maken die je snel kunt opeten (en maken!).
Ja doei.
het lukte niet, doordat ik de motivatie niet had, ik ben 4 jaar geleden ook al eens begonnen met sporten, maar dat was ik snel zat verkeerde (anabole) school. en na 2 jaar dat helemaal dood laten bloeden. Vorig jaar een huis gekocht, verbouwd (hoe bedoel je geen sport) en nu ongeveer helemaal klaar, en weer de motivatie te gaan sporten..
Het is net als stoppen met roken, of die slechte relatie verbreken, er is altijd wel een goede reden om het niet te doen.
Het is net als stoppen met roken, of die slechte relatie verbreken, er is altijd wel een goede reden om het niet te doen.
Ik denk idd dat ik gewoon salades ga meenemen, tomaatje, komkommer komkommer aanmaken, met wat kruiden en olie etc.. maar ook daarvoor mogen ideeën worden ingeleverd..quote:
Dan neem je alsnog je eigen eten mee, schep je weinig op tijdens het avondmaal en trek je je voor een gezonde aanvulling hierop even terug in de begeleidersruimte of wat dan ook. Er zijn genoeg dingen te bedenken die je kunt maken die je snel kunt opeten (en maken!).
Daar zit dus niets nuttigs in wat dus ook weer helemaal niet vult. Allemaal water.quote:
[..]
Ik denk idd dat ik gewoon salades ga meenemen, tomaatje, komkommer komkommer aanmaken, met wat kruiden en olie etc.. maar ook daarvoor mogen ideeën worden ingeleverd..
Bak een lading volkoren of speltwraps en vul deze met gerookte zalm en wat creme fraiche en rucola, bijvoorbeeld. Of bak een grote eierquiche/spaanse tortilla/wat dan ook wat je koud kunt eten en neem daar blokken van mee in een bakje.
Wraps, bijvoorbeeld, zo makkelijk:
250 gram bloem (bijvoorbeeld helft volkoren, helft spelt)
100ml water
snufje zout
scheutje zonnebloemolie
Mengen, kneden, 6 balletjes van maken, laten rusten.
Uitrollen en in een droge koekenpan op vol groot gas even ongeveer een minuut ofzo bakken. Voilá.
Kun je ook vullen met restjes van een gegrilde kip en avocado. Bijvoorbeeld.
Vullen, rollen, in wat vershoudfolie doen en je kunt er zo 2 á 3 keer mee lunchen ofzo.
Ja doei.
Speltpannenkoeken zijn ongeveer hetzelfde idee, maar dan met melk en eieren gemaakt. Kun je gewoon eten als een koude pannenkoek, met bijvoorbeeld wat zachte geitenkaas, wat gekruimelde walnoten en een dropje honing.
Ja doei.
Is dat speltbrood/meel eigenlijk nog beter dan volkoren?quote:
Speltpannenkoeken zijn ongeveer hetzelfde idee, maar dan met melk en eieren gemaakt. Kun je gewoon eten als een koude pannenkoek, met bijvoorbeeld wat zachte geitenkaas, wat gekruimelde walnoten en een dropje honing.
blablablabla
Ik eet 't zelf niet omdat het 'per se' gezond is (er zitten wel voordelen aan, naar het schijnt!), ofzo. Vind het lekker en vind het fijn om mee te werken (dingen rijzen goed), het is licht en ik merk dat ik er bij het hardlopen bijvoorbeeld minder 'last' van heb als ik dat als ontbijt eet: kan er minder vaak van 'nagenieten' 
zeg maar, dan wanneer ik iets wits of volkoren eet. Dus voor mij doet het 'wat goeds', en omdat ik 't regelmatig gebruik kan ik daarmee dus wel wat tips geven 
Meer informatie staat bijvoorbeeld op: http://www.speltwinkel.nl/Waarom%20spelt/waarom%20spelt.html
zeg maar, dan wanneer ik iets wits of volkoren eet. Dus voor mij doet het 'wat goeds', en omdat ik 't regelmatig gebruik kan ik daarmee dus wel wat tips geven Meer informatie staat bijvoorbeeld op: http://www.speltwinkel.nl/Waarom%20spelt/waarom%20spelt.html
Ja doei.
Ah, volgens die site:
quote:Spelt zorgt voor een gelijkmatige bloedsuikerspiegel, waardoor men minder de behoefte heeft om tussendoortjes te eten. Door deze eigenschap is speltgraan ook bijzonder geschikt voor mensen met diabetes (suikerziekte).
Spelt is dus voor zowel sporters als 'gewone mensen' een krachtige fitmaker.
Ja doei.
Volgens mij ben je wel goed bezig hoor. Als het om je gezondheid gaat dan is het veel belangrijker wat je gewicht over 5 jaar is dan over 5 weken. Dus aansluiting zoeken bij wat je lekker vindt en wat je wel en niet wil doen in het leven is veel verstandiger dan doen alsof je morgen een heel ander mens bent want dat ben je niet. Dan heb je al meteen al je wilskracht nodig en je moet nooit met wilskracht beginnen, die moet je overhouden voor als het een keer moeilijk wordt. Maar als je wat te bewegen kunt vinden wat je leuk vindt zou ik dat zeker uitproberen.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Ik krijg altijd de kriebel van dit soort topics. Je geeft echt bijna nul informatie wat je nou echt allemaal naar binnen werkt per week. Schrijf dat nou eens op en kijk daarna wat je kan veranderen. Als je 30 kilo te zwaar bent dan zit er structureel iets fout en hoef je je echt niet druk te maken over koolhydraten 's avonds(sowieso onzin). Als je niet langs de MC kan rijden dan zit dat tussen je oren. Daar moet je wat aan doen. Sporten is leuk maar zet echt niet heel veel zoden aan de dijk, het moet in de eerste instantie uit de voeding komen.
Siesta & Fiesta!
In mijn OP vraag ik eigenlijk met een uitleg om lekkere gezonde gerechten.. en dan echt lekker, en echt gezond..
Ik denk dat ik daarbij geen dieet advies nodig heb.. er komen dieet tips voorbij prima, neem het in mij op, maar als ik dieet tips wil ga ik gewoon naar een diëtist. Ik zou die overigens ook niet hier maar in lifestyle plaatsen..
Ik heb nu eigenlijk maar van 1 iemand tips gekregen waarom ik vroeg. wat zijn gezonde alternatieven voor de aardappels, en pasta die ik voorheen at. zonder dat ik dagelijks salade zit weg te werken.
Ik denk dat ik daarbij geen dieet advies nodig heb.. er komen dieet tips voorbij prima, neem het in mij op, maar als ik dieet tips wil ga ik gewoon naar een diëtist. Ik zou die overigens ook niet hier maar in lifestyle plaatsen..
Ik heb nu eigenlijk maar van 1 iemand tips gekregen waarom ik vroeg. wat zijn gezonde alternatieven voor de aardappels, en pasta die ik voorheen at. zonder dat ik dagelijks salade zit weg te werken.
Ik probeer vaak iets van voedzaamensnel.nl, ze hebben er altijd wel iets bijstaan wat me aanstaat. Wel een paar gehad dat het toch niet lekker was.. Maar we zijn ook niet allemaal hetzelfde
Pompoensoep vind ik zelf erg lekker en is heel erg gezond. Staat daar ook geloof ik, is erg lekker.
Wij maken ook heel vaak een groente prutje van 2 paprika's, champignons, tomaatjes (kan ook uit blik), knoflook, ui, tomatenpuree en chorzio (alternatief is de paprika salami light van de lidl). Vind het zelf erg lekker en je kunt je er rustig klem in eten. Je kunt er ook een overgerecht van maken, dan gooi je er drie eitjes door, in de oven tot die gaar zijn, stukkie brood erbij..
Pompoensoep vind ik zelf erg lekker en is heel erg gezond. Staat daar ook geloof ik, is erg lekker.
Wij maken ook heel vaak een groente prutje van 2 paprika's, champignons, tomaatjes (kan ook uit blik), knoflook, ui, tomatenpuree en chorzio (alternatief is de paprika salami light van de lidl). Vind het zelf erg lekker en je kunt je er rustig klem in eten. Je kunt er ook een overgerecht van maken, dan gooi je er drie eitjes door, in de oven tot die gaar zijn, stukkie brood erbij..
Trotse mamma :)
Als je trouwens actief bij wilt houden wat je binnenkrijgt kun je de app myfitnesspall gebruiken. Deze geeft calorieën aan, vetten, zout etc. Dan ben je meteen ook bewuster bezig en kom je erachter wat nu echt de 'foute' happen zijn
Trotse mamma :)
Oeh en ik zag nog iets van iemand anders over wraps:
Wrap, insmeren met beetje creme fraice, laagje pittige ham (couburger ofzo) bosuitjes, avocado, gerookte kipreepjes, rucola, geraspte kaas en smikkelen maar. Ons favo zomergerechtje!
Wrap, insmeren met beetje creme fraice, laagje pittige ham (couburger ofzo) bosuitjes, avocado, gerookte kipreepjes, rucola, geraspte kaas en smikkelen maar. Ons favo zomergerechtje!
Trotse mamma :)
Leuk en met name je opmerking richting mensen die Sonja Bakker aanhouden.quote:
LIF / Het Pietverdriet afvalplan, deel 3
Ik maak regelmatig ratatouille in de oven, als ik dat eet met een stukje brood, soms wat kaas erbij, heb ik niet het gevoel dat ik vlees of pasta mis. Het heeft iets heel hartigs.quote:
Ik heb nu eigenlijk maar van 1 iemand tips gekregen waarom ik vroeg. wat zijn gezonde alternatieven voor de aardappels, en pasta die ik voorheen at. zonder dat ik dagelijks salade zit weg te werken.
Verder zou je tortilla's (Spaanse) kunnen maken, dan verschuif je van koolhydraten naar eiwitten en het vult sneller. Frittata is net zoiets, maar dan met de groente er in een keer bij. Sowieso eet ik ook wel eens groente met vlees, en dan ook weer een stukje brood erbij. Het idee dat je veel koolhydraten nodig hebt terwijl je weinig lichaamsbeweging krijgt lijkt mij vooral een kwestie van gewenning.
Daarnaast heb je natuurlijk rijst en rijstnoedels, ik weet niet of dat veel beter is dan pasta en aardappelen, maar voor een groot deel van de Aziatische keuken geldt dat groente de basis is, en dat het vlees erbij komt in kleine stukjes en porties om wat smaak te geven. Dat scheelt natuurlijk ook al.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Nee, als je 3 ons tortilla eet ipv 3 ons aardappelen dan krijg je veel minder koolhydraten binnen.quote:
Spaanse tortilla is vooral aardappel, dat schiet niet op.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
De discussie of light slecht is zal ik niet met je aangaan, maar dat het wordt omgezet in koolhydraten is klinklare onzinquote:
-Ook geen LIGHT frisdrank.. van zoetstoffen worden in je lichaam omgezet naar koolhydraten
Ik ken verschillende mensen die via weightwatchers veel zijn afgevallen, dan krijg je volgens mij ook een kookboek met allemaal gezonde gerechten.. (niks voor mij want ik lust geen konijnenvoer :$)
quote:
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Dit moet je aanpakken, het zit echt niet in die boterham, aardappel of pasta of dat stuk fruit.quote:
[..]
Jäh die snap ik, probleem alleen is dat het eten op mijn werk echt niet te vreten is.. Ik werk op een behandelgroep, waar ik vanuit pedagogisch oogpunt mee moet eten met wat de jongeren eten. maar ik schep altijd heel weinig op, of soms zorg ik dat ik pas kan eten na het eten, en dan eet ik heel weinig. Het is erg dat mensen dit eten als voer krijgen, maar die strijd over de kwaliteit blijf ik voeren. Gevolg is wel dat ik dat prima volhoudt tot een uur of 19.00 maar dan trek krijg, dan grijp ik naar de koekjes, snoepjes die op het werk altijd in overvloed zijn. die ik dat niet, dan kom ik op de terug weg altijd de MC tegen, stop dan maar eens niet, lukt dat wel, dan zit ik vaak thuis aan het brood.
Dus daarvoor zou ik graag gewoon iets meenemen, zodat ik niet met enorme honger/trek thuis kom.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ja, als ik een tortilla maak dan zitten er minder aardappelen in de pan dan als ik de pan net zo vol doe maar dan alleen met aardappelen.quote:Op zondag 2 februari 2014 20:57 schreef Bramito het volgende:
[..]
Aardappel vervangeng door ei en aardappel? Leg mij het maar uit....
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Je kan beter een gekookt aardappeltje eten dan een tortilla de patata....
Jouw antwoord is verder gelul in de marge
Jouw antwoord is verder gelul in de marge
Siesta & Fiesta!
Jah maar weightwatchers is een crash dieet, net als Sonja Bakker, dokter Frans, montiac etc etc.. Je gaat belangrijke voedingsstoffen wegnemen. Dan ben je nog niet gezond aan het eten. Je valt redelijk snel veel af, maar je moet uiteindelijk wel weer de omslag naar normaal eten.quote:
Ik ken verschillende mensen die via weightwatchers veel zijn afgevallen, dan krijg je volgens mij ook een kookboek met allemaal gezonde gerechten.. (niks voor mij want ik lust geen konijnenvoer :$)
Ik heb nu uit laten rekenen, dat ik maximaal 2570 kcal mag eten, en minimaal 1700. Als ik 2570kcal zou eten dan zou ik in 1,5 maand 2,5 kilo afvallen. Dat zou dan 20 kilo op jaar basis zijn. Ik ben het nu aan het bijhouden en 2570 kcal vind ik nog best veel, dus het liefst zou ik nog wat minder gaan eten, maar dat doe ik steeds met een stapje. In de hoop dat ik dat ook gewoon een jaar of 10 kan vol houden. Uiteindelijk natuurlijk zonder af te vallen, want bij 10x20 kilo afvallen ben ik iets van 80 kilo in de - gekomen. Dan verander ik mijn eet patroon voor langere tijd.
Dat weet ik, het is nu betrekkelijk makkelijk, want zit met een longontsteking thuis. Maar wil graag idd op mijn werk gaan zorgen voor gezond eten, voor naast de maaltijd. Misschien net als thuis dat kopje soep vooraf, of een salade voor om een uur of 19.00.quote:
[..]
Dit moet je aanpakken, het zit echt niet in die boterham, aardappel of pasta of dat stuk fruit.
Ik kan best bij de kids uitleggen dat ik iets speciaals eet omdat ik aan het dieeten ben. Heb ook collega's die een heel bijzonder konijnen dieet hebben, en dan een halve knolselderij koken en eten..
de discussie over of tortilla goed of niet goed is, is niet zo boeiend, maar de tip van het maken van een groente omelet is wel een goede snack, met veel groente, eiwitten en zonder aardappelen ook weinig aardappels.
Groet Niels
Groet Niels
Nou ken een vrouwtje dat 130 kg woog, vele gezondheidsproblemen, blaas moeten laten verwijderen (zit dus vast aan een caterer) en nog wat dingen, heeft 3 jaar lang bij weightwatchers gelopen en weegt nu rond de 80 kg.. Ze voelt zich veel beter en kan gewoon normaal etenquote:
[..]
Jah maar weightwatchers is een crash dieet, net als Sonja Bakker, dokter Frans, montiac etc etc.. Je gaat belangrijke voedingsstoffen wegnemen. Dan ben je nog niet gezond aan het eten. Je valt redelijk snel veel af, maar je moet uiteindelijk wel weer de omslag naar normaal eten.
Ik heb nu uit laten rekenen, dat ik maximaal 2570 kcal mag eten, en minimaal 1700. Als ik 2570kcal zou eten dan zou ik in 1,5 maand 2,5 kilo afvallen. Dat zou dan 20 kilo op jaar basis zijn. Ik ben het nu aan het bijhouden en 2570 kcal vind ik nog best veel, dus het liefst zou ik nog wat minder gaan eten, maar dat doe ik steeds met een stapje. In de hoop dat ik dat ook gewoon een jaar of 10 kan vol houden. Uiteindelijk natuurlijk zonder af te vallen, want bij 10x20 kilo afvallen ben ik iets van 80 kilo in de - gekomen. Dan verander ik mijn eet patroon voor langere tijd.
[..]
Dat weet ik, het is nu betrekkelijk makkelijk, want zit met een longontsteking thuis. Maar wil graag idd op mijn werk gaan zorgen voor gezond eten, voor naast de maaltijd. Misschien net als thuis dat kopje soep vooraf, of een salade voor om een uur of 19.00.
Ik kan best bij de kids uitleggen dat ik iets speciaals eet omdat ik aan het dieeten ben. Heb ook collega's die een heel bijzonder konijnen dieet hebben, en dan een halve knolselderij koken en eten..
(het is trouwes niet een crashdieet, je leert gezond te eten en in normale hoeveelheden. Daarnaast krijg je ook een sportschema enzo.. Niet te vergelijken met sonja bakker
)[ Bericht 1% gewijzigd door AMangold op 02-02-2014 21:49:43 ]
Ik zou éven wat beter kijken naar je logica...quote:
het is trouwes niet een crashdieet, want je krijgt ook een sportschema enzo..
Ja doei.
Ze eet gewoon normaal eten met dat weightwatchers.. en ze sport.. oke grammaticaal klopt het niet precies, had ik anders moeten verwoorden..quote:
[..]
Ik zou éven wat beter kijken naar je logica...
Maar het is dus gewoon gezond en normaal leren eten in plaats eten tot je ploft.. (wat veel dikkertjes doen, die proppen zich vol i.p.v. naar hun lichaam te luisteren)
Van gekookte aardappels wordt je echt niet dik. Kan daar zo pissig om worden dat mensen aardappels afkraken als iemand op zn eten wil letten. Doe gewoon normaal!
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
idd je hebt ook aardappelen nodigquote:
Van gekookte aardappels wordt je echt niet dik. Kan daar zo pissig om worden dat mensen aardappels afkraken als iemand op zn eten wil letten. Doe gewoon normaal!
Je kunt je wel afvragen hoeveel aardappels dan gezond is.. In aardappels zitten veel koolhydraten, die hebben we niet in de avond in zo'n achterlijke hoeveelheid nodig als dat ik ze at.. Het zou helpen als ik in de bouw werkte, of boer was, dan is wat extra koolhydraten vaak niet erg.quote:
Van gekookte aardappels wordt je echt niet dik. Kan daar zo pissig om worden dat mensen aardappels afkraken als iemand op zn eten wil letten. Doe gewoon normaal!
ik las ergens iets van +/_ 3 aardappels of zo.. ik at er heel wat meer..
Laatst ook gewoon een patatje als avond eten genomen.. Maar vroeger nam ik dan 1 grote patat en 3 snacks of zo.. Nu 1 bakje patat een snack en een flinke berg sla, met allerlei lekkere groentjes er in.
Ik ben ook altijd helemaal gek op de afhaal griek hier in de buurt, dat ging voor heen ook helemaal over de top.. Voor volgend weekend gaan we ws samen 1 schotel samen halen, en daarbij dan weer een bak sla. het eerste patatje, koekje, hapje etc is niet lekkerder dan de laatste... ik moet vooral ook stoppen met dat continu te testen!
Als je er maar genoeg van eet wordt je overal dik van, FFT. Feit is dat je beter veel groente en weinig aardappelen kan eten dan andersom. Alles met mate, dan komt het verder wel goed.quote:
Van gekookte aardappels wordt je echt niet dik. Kan daar zo pissig om worden dat mensen aardappels afkraken als iemand op zn eten wil letten. Doe gewoon normaal!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
150-200 gr volgens het voedingscentrum / dietiste.quote:
ik las ergens iets van +/_ 3 aardappels of zo.. ik at er heel wat meer..
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Hoe bedoel je? Doperwtjes hebben meer Kcal dan Aardappels per 100 gram.quote:
[..]
Als je er maar genoeg van eet wordt je overal dik van, FFT. Feit is dat je beter veel groente en weinig aardappelen kan eten dan andersom. Alles met mate, dan komt het verder wel goed.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Volgens mij heb je er veel aan om die honger te voorkomen door van te voren al gezond te eten. Dingen die vullen dan.
Er is een theorie die zegt dat veel dingen die we eten (zoals brood) eigenlijk niet echt goed vullen qua voedingsstoffen. Wat je daar van vindt mag je zelf weten wat mij betreft, maar bij mij komt het er elke keer op neer (en ik doe dit al zo'n 15 jaar op en af) dat het enige dat echt bij mij past toch het suikerloze en broodloze eten is.
Ik eet dus zo min mogelijk pasta, brood en suiker.
Ik zondig wel eens, ik ben afgelopen weekend weg geweest en dan ga ik me niet in bochten wringen om dat vol te houden.
Tegen hongergevoel tussendoor eet ik noten. Ik bak ook regelmatig een notenbrood of bananenbrood, en eet daar wat van. Ook makkelijk mee te nemen.
Meenemen als lunch: wraps, geniaal
Ik maak zelf boekweitwraps (half kopje boekweitmeel, half kopje water, 1 ei, flinke snuf kaneel, bakken als een dunne pannenkoek).
Die vul ik met gerookte kip, sla, en besmeer ik dan eerst met geitenkaas.
Uiteraard zijn er honderden gezonde wrapvarianten op het web te vinden.
Ik maak ook wel eens kippen/groentensoep om mee te nemen.
Ik ben zelf ook een gemakseter, dwz dat ik eigenlijk een gruwelijke hekel aan koken heb. Dat is een nadeel, want dan ben je snel geneigd om iets uit een pakje te eten, of erger, afhaal.
Voorkom dat. Probeer het eens een week uit om alles zelf te maken en mee te nemen. Neem desnoods 6 stuks fruit mee, maar zorg dat je niet iets moet gaan snacken.
Als je eenmaal gewend bent aan "niet afhalen en niet snoepen", dan gaat dat hongergevoel weg.
Er is een theorie die zegt dat veel dingen die we eten (zoals brood) eigenlijk niet echt goed vullen qua voedingsstoffen. Wat je daar van vindt mag je zelf weten wat mij betreft, maar bij mij komt het er elke keer op neer (en ik doe dit al zo'n 15 jaar op en af) dat het enige dat echt bij mij past toch het suikerloze en broodloze eten is.
Ik eet dus zo min mogelijk pasta, brood en suiker.
Ik zondig wel eens, ik ben afgelopen weekend weg geweest en dan ga ik me niet in bochten wringen om dat vol te houden.
Tegen hongergevoel tussendoor eet ik noten. Ik bak ook regelmatig een notenbrood of bananenbrood, en eet daar wat van. Ook makkelijk mee te nemen.
Meenemen als lunch: wraps, geniaal
Ik maak zelf boekweitwraps (half kopje boekweitmeel, half kopje water, 1 ei, flinke snuf kaneel, bakken als een dunne pannenkoek).
Die vul ik met gerookte kip, sla, en besmeer ik dan eerst met geitenkaas.
Uiteraard zijn er honderden gezonde wrapvarianten op het web te vinden.
Ik maak ook wel eens kippen/groentensoep om mee te nemen.
Ik ben zelf ook een gemakseter, dwz dat ik eigenlijk een gruwelijke hekel aan koken heb. Dat is een nadeel, want dan ben je snel geneigd om iets uit een pakje te eten, of erger, afhaal.
Voorkom dat. Probeer het eens een week uit om alles zelf te maken en mee te nemen. Neem desnoods 6 stuks fruit mee, maar zorg dat je niet iets moet gaan snacken.
Als je eenmaal gewend bent aan "niet afhalen en niet snoepen", dan gaat dat hongergevoel weg.
Der Zauber halt nur eine Nacht lang. Wir tanzen in den Sonnenaufgang, und wir fliegen auf den Mond.
Heute scheint ein Vollmond. Für dich und mich, sicherlich für dich und mich
Heute scheint ein Vollmond. Für dich und mich, sicherlich für dich und mich
Nee hoor. Als ik voedingswaardetabel.nl erbij pak komen de doperwtjes op 64 kcal en aardappelen op 85.quote:
[..]
Hoe bedoel je? Doperwtjes hebben meer Kcal dan Aardappels per 100 gram.
Maar goed...dat is een discussie waar ik geen zin in heb. Feit blijft dat je met mate alles kunt eten, maar dat je echt wel overal dik van kunt worden.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Hmmmquote:
[..]
Nee hoor. Als ik voedingswaardetabel.nl erbij pak komen de doperwtjes op 64 kcal en aardappelen op 85.
Maar goed...dat is een discussie waar ik geen zin in heb. Feit blijft dat je met mate alles kunt eten, maar dat je echt wel overal dik van kunt worden.
IK keek hier
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=273
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=605
Maar ben ik het met je eens, pixelpeepen in onzinnig, ook met eten, eet gevarieerd en matig, niet/weini snoepen, maar daar had ik al een hele topic reeks over
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Sowieso moet TS 'gewoon' / vooral z'n relatie met eten aanpakken. Kunnen wel roepen dat meneer gewoon normaal moet doen, maar als hij niet voorbij een fastfoodketen kan rijden zonder er naar binnen te moeten dan is dat waar het fout gaat, niet een halve aardappel of een schep doperwtjes meer of minder.
Ja doei.
Klopt helemaalquote:
Sowieso moet TS 'gewoon' / vooral z'n relatie met eten aanpakken. Kunnen wel roepen dat meneer gewoon normaal moet doen, maar als hij niet voorbij een fastfoodketen kan rijden zonder er naar binnen te moeten dan is dat waar het fout gaat, niet een halve aardappel of een schep doperwtjes meer of minder.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dat is helemaal waar.. Het is niet altijd natuurlijk.. Maar het blijkt dat je echt verslaafd kan zijn aan eten/fastfood. Ik vind stoppen met roken een stuk makkelijker dan stoppen met ongezond eten. Je moet toch eten, en dan is een lekker calorie rijk broodje met zooi veel lekkerder dan een appel. Het is behalve de relatie ook gewoon een niet doen. Net als roken, je kunt 100 pleisters pakken, maar als je toch rookt, dan heeft dat geen zin.quote:
Ik heb in oktober vorig jaar ook zo met cola gedaan, ik dronk gemiddeld 1 fles cola per dag. Van de 1 op de andere dag besloot ik 1 maand te stoppen met cola drinken, dat was de eerste 2 weken best een gevecht. Na die maand vond ik een glaasje cola weer echt lekker. Nu heb ik ook de afspraak met mij zelf dat ik in normale hoeveelheid cola mag drinken. Dus in de weekenden 1 blikje per dag, en als ik ergens iets ga drinken. En eigenlijk blijkt dat prima te zijn. terwijl ik voor dit experiment echt hoofdpijn had als ik geen cola dronk. Zo is het ook me fastfood, het gewoon weer eten zoals het normaal is. 1 keer in de maand of zo een patatje, etc.
Neem zelf dan gezond voedsel mee. Er zijn tegenwoordig genoeg opberg en meeneemmogelijkheden verkrijgbaar waarmee je b.v. een salade (en daar bedoel ik niet alleen mee dat het zuiver groen moet zijn, salades kun je ook maken met dingen als pasta en aardappelen of granen) lekker vers kan houden of maak een smoothie(met fruit, groente, zaden, havermout e.d.) en neem die mee in een kleine koeltas.quote:
[..]
Jah maar weightwatchers is een crash dieet, net als Sonja Bakker, dokter Frans, montiac etc etc.. Je gaat belangrijke voedingsstoffen wegnemen. Dan ben je nog niet gezond aan het eten. Je valt redelijk snel veel af, maar je moet uiteindelijk wel weer de omslag naar normaal eten.
Ik heb nu uit laten rekenen, dat ik maximaal 2570 kcal mag eten, en minimaal 1700. Als ik 2570kcal zou eten dan zou ik in 1,5 maand 2,5 kilo afvallen. Dat zou dan 20 kilo op jaar basis zijn. Ik ben het nu aan het bijhouden en 2570 kcal vind ik nog best veel, dus het liefst zou ik nog wat minder gaan eten, maar dat doe ik steeds met een stapje. In de hoop dat ik dat ook gewoon een jaar of 10 kan vol houden. Uiteindelijk natuurlijk zonder af te vallen, want bij 10x20 kilo afvallen ben ik iets van 80 kilo in de - gekomen. Dan verander ik mijn eet patroon voor langere tijd.
[..]
Dat weet ik, het is nu betrekkelijk makkelijk, want zit met een longontsteking thuis. Maar wil graag idd op mijn werk gaan zorgen voor gezond eten, voor naast de maaltijd. Misschien net als thuis dat kopje soep vooraf, of een salade voor om een uur of 19.00.
Ik kan best bij de kids uitleggen dat ik iets speciaals eet omdat ik aan het dieeten ben. Heb ook collega's die een heel bijzonder konijnen dieet hebben, en dan een halve knolselderij koken en eten..
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Geef ik toch.quote:
Was mijn vraag niet om gezonde lekkere vervangers van slechte dingen?
Lekker (volkorenboterham) met beleg (b.v. lekker maar magere vleeswaren) en dat opleuken met b.v. tomaat, eitje en dingen als een likje mosterd. Allerlei smoothies en salades en wraps. Je moet natuurlijk wel even dat schakelaartje in je hoofd omdraaien en een gezondere levensstijl aanleren.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
|
|
