LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Moet ik nog gespierder worden?quote:Op maandag 30 juni 2014 12:12 schreef Eleiko het volgende:
[..]
http://www.slank-en-sterk.nl/aankomen.html
Kaleidoscopiklimax
pics.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Kan ik op dit moment niet maken, maar het enige waar nog een beetje vet zit is mn taille.quote:
Kaleidoscopiklimax
Wow.quote:
[..]
http://www.slank-en-sterk.nl/aankomen.html
Ik heb via die pagina zo'n calorieënteller ingevuld wat ik op een normale dag ongeveer eet en kom uit op ruim 4500 kcal.
*nog een keer berekenen gaat*
Kaleidoscopiklimax
Ik zie een match voor RaymondKquote:
[..]
Wow.
Ik heb via die pagina zo'n calorieënteller ingevuld wat ik op een normale dag ongeveer eet en kom uit op ruim 4500 kcal.
*nog een keer berekenen gaat*
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb alles opgeschreven en het is idd zoveel. Nog meer zelfs dan eerder berekend. Ik kom uit op 4864 kcal.
Kaleidoscopiklimax
Dit vraagt om een lijstje.quote:
Ik heb alles opgeschreven en het is idd zoveel. Nog meer zelfs dan eerder berekend. Ik kom uit op 4864 kcal.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Momentje.quote:
Ik eet standaard elke dag 12 tosti's ruim belegd met kaas, verspreid over de dag.
En dat is volgens die teller al 2364kcal waard.Dan nog de rest, groente, vlees, tussendoortjes, drinken wat verschilt per dag.
En dan ga ik soms nog (3 keer per week) naar de supermarkt om wat eten te halen waar ik op dat moment trek in heb. Denk aan breaker, of volle yoghurt met muesli, shitladingen fruit, vleesch (soms koop ik een verpakking met vlees, bak + eet ik die allemaal tegelijk op. Vooral speklapjes en biefstuk zijn de meest gewilde slachtoffers) of wat ik op dat moment zie en er spontaan trek in heb.
Kaleidoscopiklimax
Man, 34 jaar, 1,79 en 82 kilo. Zouden nog een paar kilootjes vetmassa vanaf mogen
(of omgezet worden in spiermassa) maar aangezien ik drie jaar geleden 101 woog klaag ik niet
(of omgezet worden in spiermassa) maar aangezien ik drie jaar geleden 101 woog klaag ik niet
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
lolquote:
m'n onderhoud is 5000
bulk is 5500 plus
edit: OOOH een Match ja
ik dacht een competitie kwa wie meer eet lol. match=wedstrijd ook je weets
maar Radio is een meisje
VP?quote:Op maandag 30 juni 2014 12:51 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol
m'n onderhoud is 5000
bulk is 5500 plus
040
Mwa op die 6x200 sta je wel wat hoger denk ik hoor. Nog doelen qua gewicht?quote:
[..]
hopelijk nu op ca ongeveer 13% denk ik
040
Ik ben even breed als jouw arm I guess.quote:
[..]
lol
m'n onderhoud is 5000
bulk is 5500 plus
edit: OOOH een Match ja
ik dacht een competitie kwa wie meer eet lol.
maar Radio is een meisje
Dit is wat ik eet op een dag, wat ik standaard doe. Vaak komt er ook nog meer bij omdat ik, zoals ik al zei, ook vaak naar de supermarkt ga. En ik vaak honger heb.
's Ochtends (07:00)
4 sneden witbrood
8 plakken kaas
1 glas drinkyoghurt
's middags (13:00)
4 sneden witbrood
8 plakken kaas
1 glas drinkyoghurt
3 zakjes breaker
Tussendoor (16:00)
2 geroosterde witbroodjes
's avonds (17:30)
150 gram gekookte groenten
300 gram aardappelen
1 stuk vlees
1 glas drinkyoghurt
Tussendoor (18:30)
1 waterijsje
Tussendoor (20:00)
2 handjevol chips
1 glas melk
Voor het slapen gaan (22:30)
4 sneden witbrood
8 plakken kaas
1 glas water
's nachts voor vertrek naar werk (05:00)
1 glas cola
Die tosti's zijn trouwens het enige wat vult...
Zelfs volkorenbrood kan ik >6 sneden van op, inclusief rijkelijk belegd
Kaleidoscopiklimax
Misschien. Het scheelt een beetje per dag en hoeveel melk ik drink maakt heel veel uit. Eigenlijk dagelijks 2L volle melk. Soms 3L. Tijdens bulk alijd 3Lquote:
[..]
Mwa op die 6x200 sta je wel wat hoger denk ik hoor. Nog doelen qua gewicht?
Nu het hele weekend geen melk gedronken en veel carbs gegeten en een stuk minder bloated
Deze is overigens van 2 weken terug of zo
Heb geen shirtless foto momenteel.
't scheelt dus met die melk enorm. uur na de melk zijn de abs weg bijna LOL
Doel was 10%, maar ik ga i.i.g. gewoon weer bulken als ik merk dat ik kracht of massa verlies...
Nu 108kg @ 183cm, hopelijk ooit eens 115kg @12-15% of zo
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 30-06-2014 13:10:23 ]
Vind ik niet zo lekker bij het meeste beleg. (quote:
[..]
Jij eet meer dan ik op een dag
Waarom geen bruin brood?
)
Kaleidoscopiklimax
Nee, vaker koud dan warm. Al is dat gelukkig de laatste tijd aan het veranderen.quote:
[..]
Je kan wel eten i.i.g. heheh
Heb je het ook altijd warm?
Kaleidoscopiklimax
Van 50 kg ofzo. Die past 2 keer in jouquote:
[..]
lol
m'n onderhoud is 5000
bulk is 5500 plus
edit: OOOH een Match ja
ik dacht een competitie kwa wie meer eet lol. match=wedstrijd ook je weets
maar Radio is een meisje
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
oke, ja Radio wintquote:Op maandag 30 juni 2014 13:09 schreef fathank het volgende:
[..]
Van 50 kg ofzo. Die past 2 keer in jou
