SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Fok team Marmotte 2013
Fok team 3 tieten 2013
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* zo 23 februari, Ivo's 200km Citadel van Namen
* zo 30 maart, Ivo's 200km Vennbahn
* za 26 april Ivo's 300km Mariembourg (nieuwe route)
* Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Fok team DTC toertocht 2013
[ Bericht 4% gewijzigd door the_critic op 18-01-2014 13:22:50 ]
Fok team 3 tieten 2013
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* zo 23 februari, Ivo's 200km Citadel van Namen
* zo 30 maart, Ivo's 200km Vennbahn
* za 26 april Ivo's 300km Mariembourg (nieuwe route)
* Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Fok team DTC toertocht 2013
[ Bericht 4% gewijzigd door the_critic op 18-01-2014 13:22:50 ]
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Lekker Yankee! Ik ga eind april een weekje naar Lanzarote.
@Marco e.a.: ik kan aanstaande zaterdag ook wel als het goed is. Doen we rondje op rustig tempo, meeten weer bij de pont?
@Marco e.a.: ik kan aanstaande zaterdag ook wel als het goed is. Doen we rondje op rustig tempo, meeten weer bij de pont?
Ik wil ook!!
Ben normaal niet zo van de dikke buizen, maar dit vind ik toch wel mooi.
Ben normaal niet zo van de dikke buizen, maar dit vind ik toch wel mooi.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik wil ook wel meedoen.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 10:12 schreef keesfietst het volgende:
@Marco e.a.: ik kan aanstaande zaterdag ook wel als het goed is. Doen we rondje op rustig tempo, meeten weer bij de pont?
Dat is ook erg lekker. Ga je daar ook fietsen?quote:
Lekker Yankee! Ik ga eind april een weekje naar Lanzarote.
@Marco e.a.: ik kan aanstaande zaterdag ook wel als het goed is. Doen we rondje op rustig tempo, meeten weer bij de pont?
.
Lekkere duurrit van 4u gemaakt. Mooie opbouw dit jaar. Wekelijks uurtje erbij.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat worden dan lange tochten over een week of 4quote:
Lekkere duurrit van 4u gemaakt. Mooie opbouw dit jaar. Wekelijks uurtje erbij.
Om over het einde van het jaar nog maar te zwijgen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 18-01-2014 14:35:38 ]
Die opbouw is nu wel voltooid, misschien eens 5u maar dat is wel echt de max!quote:
[..]
Dat worden dan lange tochten over een week of 4
Om over het einde van het jaar nog maar te zwijgen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja dat is primaquote:
Lekker Yankee! Ik ga eind april een weekje naar Lanzarote.
@Marco e.a.: ik kan aanstaande zaterdag ook wel als het goed is. Doen we rondje op rustig tempo, meeten weer bij de pont?
Ik ga vanaf 16 maart een weekje fietsen op gran canaria
En net 5 uurtjes gefietst. http://www.strava.com/activities/107187295
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dan missen we elkaar net, ik ben er een week laterquote:
[..]
Ja dat is prima
Ik ga vanaf 16 maart een weekje fietsen op gran canaria
En net 5 uurtjes gefietst. http://www.strava.com/activities/107187295
.
Jep, ga er een fiets huren en verder bruin bakken en in de gare discopubs hangen!quote:
[..]
Dat is ook erg lekker. Ga je daar ook fietsen?
Net over de Heuvelrug gefietst, doel was om korte versie van De Hel te rijden maar als je daar de weg niet kent verdwaal je nogal snel. Kregen op een gegeven moment een zandstrook van 3 a 4km en paar keer goed verkeerd gereden.
Verder route links laten liggen en beetje rondgetoerd. Volgende keer weer naar de Veluwe, vind die smalle paadjes op de Heuvelrug maar kut en als je de weg niet kent ben je constant aan het draaien en keren. En er liggen overal takken en zooi op de weg. Wel lekker fietsweer verder
Wat eten jullie voor, tijdens en na een rit als deze? Dus als je zeker meer dan 3,5+uur onderweg bent. Merkte bij me zelf dat ik gisterenavond behoorlijk moe, energieloos was na een lange rit voor mijn doen en dat terwijl ik wel goed gegeten had (3br+belg vooraf, tijdens 4br+beleg, na de rit appeltaart en na het fiets schoonmaken snelle jelle, toen gat van 2 uur naar het avondeten).quote:
[..]
Ja dat is prima
Ik ga vanaf 16 maart een weekje fietsen op gran canaria
En net 5 uurtjes gefietst. http://www.strava.com/activities/107187295
Blijkbaar was ik gister dus nog niet helemaal hersteld van het ritje er voor (woensdag, kort en hard). Gisteravond best wel pijnlijke/zware/moeie benen. Beetje van die benen na een dag lang slenteren door een stad ofzo. En nu dus ook een lichte dosis krampachtige spierpijn. Vruchten van de inspanning denk ik dan maar.
Maar betekent dit nu dat ik moet rusten? Wilde morgen namelijk eigenlijk wel graag rustig 2-3 uurtjes fietsen.... Of heeft dat geen nut en beter even wachten tot benen weer 'gereset' zijn zeg maar?
Maar betekent dit nu dat ik moet rusten? Wilde morgen namelijk eigenlijk wel graag rustig 2-3 uurtjes fietsen.... Of heeft dat geen nut en beter even wachten tot benen weer 'gereset' zijn zeg maar?
Gewoon rijden, paar uurtjes rustig aan fietsen kan echt geen kwaad. Als het écht niet meer gaat merk je het snel genoeg en keer je weer om.
Ik at wat havermout vooraf en bakje koffie. Tijdens de rit 1 banaan en 1 mueslireep in een 4uren rit.quote:
[..]
Wat eten jullie voor, tijdens en na een rit als deze? Dus als je zeker meer dan 3,5+uur onderweg bent. Merkte bij me zelf dat ik gisterenavond behoorlijk moe, energieloos was na een lange rit voor mijn doen en dat terwijl ik wel goed gegeten had (3br+belg vooraf, tijdens 4br+beleg, na de rit appeltaart en na het fiets schoonmaken snelle jelle, toen gat van 2 uur naar het avondeten).
Maar ik kan 't mis hebben...
Onder de 3 uur eet ik niks onderweg. Heb dan voor nood wel een mueslireep bij me.quote:
Wat eten jullie voor, tijdens en na een rit
Voor het fietsen meestal een bordje brinta, tijdens lange fietstochten rij ik op snelle jelles en bananen, bij thuiskomst meestal gewoon 2 boterhammen. Soms heb ik dan na een uur of wat nog een beetje trek en neem ik een klein bakje yoghurt met fruit.
Vanmorgen havermout, tijdens de rit na 3,5 uur twee broodjes met kaas+appelstroop. Toen ik thuis was nog 4 broodjes
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Op zo'n afstand eet ik wel meer meestal. Elke 3 kwartier wat. Ben gewend te eten onderweg.
Lekker weer vandaag om te sporten. Mooie 27km gemaakt vandaag...
Hardlopend.
Morgen vroeg paar uurtjes fietsen.
Lekker weer vandaag om te sporten. Mooie 27km gemaakt vandaag...
Hardlopend.
Morgen vroeg paar uurtjes fietsen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Eten doe ik zelden tot nooit als ik alleen fiets. Ongeacht de afstand.
Wel van te voren en direct erna goed eten.
Wel van te voren en direct erna goed eten.
Meestal iedere anderhalf uur iets, vaak een banaan of fruitreep. Te weinig volgens de meeste onderzoeken en ook volgens mijn eigen lichaam. Slaag er alleen maar moeizaam in om hierin verandering te brengen. Wel altijd minimaal een bidon met sportdrank oid
.
Het is maar net wat je wil he. Doe je lange rustige duurritten dan kan je prima 2-3u zonder eten fietsen om je lichaam vet te laten verbranden. Wil je juist intensief trainen met intervallen etc, dan wil je dat je lichaam voldoende energie heeft om intensief genoeg te kunnen fietsen, dan eet je juist meer. Dus het is maar net waar die onderzoeken op gericht waren.quote:
Meestal iedere anderhalf uur iets, vaak een banaan of fruitreep. Te weinig volgens de meeste onderzoeken en ook volgens mijn eigen lichaam. Slaag er alleen maar moeizaam in om hierin verandering te brengen. Wel altijd minimaal een bidon met sportdrank oid
Maar ik kan 't mis hebben...
vanmiddag ook wezen fietsen, maar ben maar omgedraait toen het begon te regenen..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.everyone's a critic...
even you ! !
als het koud is eet ik meer drink ik in verhouding minder
in de zomer onder de 3,5 uur geen eten.
in de winter iets van cake of koek op 3,5 uur.
ik heb wel altijd iets van zoetigheid in mijn bidon , als ik alleen water mee neem heb ik ook eerder iets te eten nodig.
gaat het ruim boven de 100 km dan word het wel belangerijk om meer en eerder te eten , ander krijg ik het in het laatste stuk lastig.
wat ik vooraf eet is beetje afhankelijk van de tijd waarop ik weg ga, is het kort na een maaltijd dan eet ik niet echt iets extra's vooraf.
achteraf eet ik niet heel bewust, maar heb ik meestal wel wat extra trek
in de zomer onder de 3,5 uur geen eten.
in de winter iets van cake of koek op 3,5 uur.
ik heb wel altijd iets van zoetigheid in mijn bidon , als ik alleen water mee neem heb ik ook eerder iets te eten nodig.
gaat het ruim boven de 100 km dan word het wel belangerijk om meer en eerder te eten , ander krijg ik het in het laatste stuk lastig.
wat ik vooraf eet is beetje afhankelijk van de tijd waarop ik weg ga, is het kort na een maaltijd dan eet ik niet echt iets extra's vooraf.
achteraf eet ik niet heel bewust, maar heb ik meestal wel wat extra trek
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
De jongen die in de zomer, in de schaduw van een lantaarnpaal verkoeling kan zoeken... wiens bovenbeen zo dik is, als mijn bovenarm.. noemt mij dik.
Ik heb gewoon meegezwangerd met mijn vriendin...
Ik heb gewoon meegezwangerd met mijn vriendin...
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Die had Oksel weggehaald omdattem zich schaamde voor zen manboobs.quote:
Waarom is die trois ballons foto uit de op?
Ik vind MarcoD trouwens echt da bomb cool op die foto.
Maarre vandaag dus te gekke dag gehad met Kanovinnie Captain Fabulas en Gripper.
Naar de Velofollies beurs geweest, fietsies gespot, naar de cross gegaan waar de wereldkampioen heerste. Daarna Belgisch bier gedronken in een Vlaams café in Zonnebeke, daarna in Rotterdam pizza gegeten saam met rode wijn en limoncello toe.
Was echt een leuk dagje, jullie hebben het gemist.
Naar de Velofollies beurs geweest, fietsies gespot, naar de cross gegaan waar de wereldkampioen heerste. Daarna Belgisch bier gedronken in een Vlaams café in Zonnebeke, daarna in Rotterdam pizza gegeten saam met rode wijn en limoncello toe.
Was echt een leuk dagje, jullie hebben het gemist.
Dat shirt kleed gewoon slecht af En ik sta er niet charmant bij. Komop zeg. Post dan gewoon foto's waar ik charmant op sta, zoals na 160km van de Marmotte:
Vannacht heerlijk geslapen. Op zolder
Moest vandaag werken. En 4 kuub (7 kuub losgestort) nat eikenhout verslepen. Fuck me, da's zwaar. Ben pas op de helft En veel. Achja, koopje, 200 EUR. Gezaagd & gekloofd. En vannacht slaap ik weer een volle nacht, want morgenochtend op de racefiets. Nicole moet er elke 2-3u uit om te voeden. Man, da's ook een fulltime job.
Als ik met een groep fiets, en weet ik dat > 80km fiets, en de hartslag gemiddeld > 170 heb, eet ik elk uur. Daaronder minder.
En ik sta er niet charmant bij. Komop zeg. Post dan gewoon foto's waar ik charmant op sta, zoals na 160km van de Marmotte:
Vannacht heerlijk geslapen. Op zolder
Moest vandaag werken. En 4 kuub (7 kuub losgestort) nat eikenhout verslepen. Fuck me, da's zwaar. Ben pas op de helft En veel. Achja, koopje, 200 EUR. Gezaagd & gekloofd. En vannacht slaap ik weer een volle nacht, want morgenochtend op de racefiets. Nicole moet er elke 2-3u uit om te voeden. Man, da's ook een fulltime job. Als ik met een groep fiets, en weet ik dat > 80km fiets, en de hartslag gemiddeld > 170 heb, eet ik elk uur. Daaronder minder.
zolang je het zelf maar gelooft hè
Kroamschudden
Et kroamschudden is ne olde tradisie woarbi-j ne krentenstoete of pillewegge ebrach wöd noar et ni-j geboarn kind binnen ne Noaberschap. Dat wöd veurof egoan deur et ansprekken deur de vrouwen uut de naoberschap.
Al kort noa de geboarte kompt zi-j de moder ansprekken en et kind bekieken. Mangs wodt doarnoa alle noabers derbi-j ehaald en goat ze kroamschudden. Dan komt ze met nen ‘krommen arm’, woarmet wöd bedoold, dat de noabers ne krentenstoete metnemt. De stoete kan wal 2 meter lange waen en wal dartig cm. breed. Et wöd deur alle naobers edragen, de stoete is arg zwaor en wöd op ne planke legd. Mangs is et ne kunstige pronkstoete en den bakker mag veural neet te "krenterig" waen met de krenten. Ok den roombotter wöd met-enommen, want dat heurt doar bi-j. In de olde tradisie mag den noasten noaber de stoete ansn
Et kroamschudden is ne olde tradisie woarbi-j ne krentenstoete of pillewegge ebrach wöd noar et ni-j geboarn kind binnen ne Noaberschap. Dat wöd veurof egoan deur et ansprekken deur de vrouwen uut de naoberschap.
Al kort noa de geboarte kompt zi-j de moder ansprekken en et kind bekieken. Mangs wodt doarnoa alle noabers derbi-j ehaald en goat ze kroamschudden. Dan komt ze met nen ‘krommen arm’, woarmet wöd bedoold, dat de noabers ne krentenstoete metnemt. De stoete kan wal 2 meter lange waen en wal dartig cm. breed. Et wöd deur alle naobers edragen, de stoete is arg zwaor en wöd op ne planke legd. Mangs is et ne kunstige pronkstoete en den bakker mag veural neet te "krenterig" waen met de krenten. Ok den roombotter wöd met-enommen, want dat heurt doar bi-j. In de olde tradisie mag den noasten noaber de stoete ansn
Als je ritjes in een groep met gem hf 170 moet afleggen, kan je niet hard fietsen maar stamp je constant in het rood.
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooi om te horen/lezen!quote:Op zaterdag 18 januari 2014 14:57 schreef RealBizkit666 het volgende:
Wat een verdomd lekker fietsweer. Jasje van Tommeke zit en werkt prima in ieder geval.
Onder de 100 km rustige duurtraining eet ik niets, mits van te voren goed gegeten en uitgerust. Morgen ga ik met de club op pad en ga ik m'n clubgenoten pijnigen dus neem ik wel eten mee.
@Kaas; Baal echt dat ik niet met jullie meekon, volgende keer betor
@Oksel: Kroamschuddn in Mariaparochie
@Kaas; Baal echt dat ik niet met jullie meekon, volgende keer betor
@Oksel: Kroamschuddn in Mariaparochie
Was echt gaaf. Alleen moest kaas op het eind een vatsig wijf luidruchtig uitwonen ofzo. En we hebben tetten gezien. Nys is een eindbaas en buzz is onwetend. Mooie dag en nu ga ik slapen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |