De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
Hier net yogales gehad, maar ik had ff pech. Mijn heup viel half uit de kom! WTF, dat is al in geen tijden meer gebeurd
Gelukkig knalde hij snel terug. Gewoon door gegaan om te zorgen dat er geen vocht bij kwam. Nu voel ik niets meer gelukkig
Als nep, dan best mooi gedaan moet ik zeggen, niet zo tennisbalachtig.En huu An, lijkt me eng!
Ben blij dat het mee viel.Military press? Kunt ook anders trainen natuurlijk, weet niet hoe je het nu doet maar ben zelf fan van drop-super-sets.quote:Op woensdag 15 januari 2014 20:27 schreef sigme het volgende:
Op de meeste kantoordagen train ik nog steeds even snel (kwartier/20 minuten, na het opstaan, voor het kopje thee)
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
Of misschien wat meer KH's inplannen rond de trainingen?
quote:
Dit!quote:Op woensdag 15 januari 2014 22:37 schreef conleche het volgende:
Ik ging de foto's nog een keer kijken voor de tieten
En huu An, lijkt me eng!
Heb m'n deel aan nepperds wel gezien en dan zie je vaak dat ze veel dichter op elkaar zitten en dan krijg je het opplak-effect en zoals ik kan beoordelen zie ik geen littekens rond tepel, eronder of bij d'r oksels.
Kan ook lucky-few zijn en geen zwangerschap gehad hebben, tepelhof is namelijk ook nog klein en rond wat je na een zwangerschap vaak ziet veranderen.
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 15-01-2014 23:30:11 ]
En 5 pull-ups zijn er nog steeds 4 1/2 meer dan ik kan/wil. Chin-ups red ik er 2 voor ik geen zin meer heb. Wat is je doel, gewoon meer/zwaardere oefeningen kunnen doen voor het getalletje of wil je meer spiergroei? Je moet inmiddels aardig strak/gespierd zijn.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Gister weer rondje KT gedaan, beetje rustig aan getraind met de beentjes. Ik voel sinds een week pijn in de aanhechtingen van de pezen aan mn botten bij mijn knieen. Heb nog steeds vrijwel geen spierpijn in mijn beenspieren. Dus mijn pezen kunnen het nog niet zo goed aan blijkbaar. Ik merk precies hetzelfde met MTBen aan het begin van het seizoen. Beetje irritant maar ja. Dus nu heb ik mijn rug maar eens volle bak getraind. Volgende week ga ik maar eens compound training doen ipv splitsschema..
En apart om te zien hoe iedereen het anders ervaart. Met torso ben ik veel sterker met pull dat met push. Mijn rug is veel meer ontwikkeld dan borst/schouders. Komt denk ik door mijn gezeil van eerder dat je altijd aan de touwen/lieren zit te hengsten.
/frustratie
O: kwark, vla, aardbeien
T: halve paprika, halve komkommer, 2 appels, kleine moorkop
L: broodje kroket met mosterd, wit bolletje met achterham, 2 kommen gebonden soep, beker melk, mandarijn
T: paar dropjes, appel, blokje chocolade
D: zuurkoolovenschotel met rookworst, gehakt en aardappelpuree en ananas
T: Niks hopelijk maar zal wel een paar zute stokjes worden
Wat een fruit
O: een zacht gekookt eitje, een banaan en thee
T: twee zwarte koffie, veel thee en water
D: kip gepocheerd in zelf gemaakte terriyakisaus, soort van thaise salade met kool, komkommer, wortel korriander en beetje seroendeng en zelf gemaakte dressing.
T: thee met water
Tot 1 november had ik eenmaal per week een uur bodypump, eenmaal per week een beetje thuistrainen, eenmaal per week een rondje hardlopenquote:Op donderdag 16 januari 2014 11:29 schreef Claudia_x het volgende:
Sigme, wat deed je voorheen dat je nu niet meer doet? Is dat puur de Bodypumples?
Na 1 november train ik driemaal per week thuis, een kort maar vast programma, en eenmaal per week een rondje mountainbiken.
Thuistrainprogramma v/a 1 november:
20 x pushup
25 x squat
3 a 5 x optrekken bovenhands
3 a 5 x optrekken onderhands
20 lunges met elk been (dus 40 totaal)
20 biceps curl
24 dips
25 calf raises
16 a 20 x opdrukken
(Ik heb het nu net sinds 2 weken een beetje aangepast; iets minder herhalingen, iets hoger gewicht)
Maar met deadlift oefen ik toch geen kracht in schouders? Of vergis ik me daarin?quote:
Lastige vraag Sigme, vrouwen hebben natuurlijk sowieso al minder spiermassa op hun bovenlijf...
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Deadlift kan ik niet goed verwerken in m'n ochtendprogramma. Misschien moet ik wel een weekendtraining invoeren, waarin ik wat dingen doe die 's ochtends niet gaan. Deadlift en bankdrukken, denk ik dan aan. Nog tips?
Oh, dat ik dat 's ochtends niet kan komt doordat ik teveel moet wisselen met gewichten als ik wil deadliften, en met het rek als ik wil bankdrukken, daar heb ik de tijd niet voor
.Ben je nog lid bij de sportschool? Misschien dat ze daar een idee hebben? Of misschien niet iedere dag sporten maar 2x heel zwaar? En dan na een maand wel weer iedere dag en dat afwisselen.quote:Op donderdag 16 januari 2014 05:41 schreef sigme het volgende:
Littekens en andere ongerechtigdheden kunnen ook gewoon weggeretoucheerd zijn, he? 't Is geen goedkoop setje foto's voor een smoezelig blaadje.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
O: 2x cracker met kaas
S: Stepshape/interval
L: gebakken ei, gerookte zalm, gegrilde courgette
T: 2 mandarijnen
T: wodka, katjang
D: 1x saucijs met ketchup, sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes
T: glas melk met stukje pure choco
Vandaag:
O: 2x geroosterd Allinson met filet A.
L: 1x geroosterd Allinson met mayo, tomaat, ui en 1 met kaas
T: winterpeen
S: stepshape interval
T: wodka, katjang
D: witlof met kaas uit de oven, sperzieboontjes, speklapje in stukjes uitgebakken
T: 2x mandarijntjes
O/L: 2 geroosterde spelt met boter suiker / boter kaas, beschuit achterham, beker melk, cappuccino, mandarijn
B: 9 km wandelen
T's: 2 appels, paar druiven, paar lychees, dropjes, blokje choco, cracker smeerkaas, gekookt ei
D: Macaroni met gehakt, kaas. Salade erbij
T: kwark, vla, toastjes met zelfmgemaakte tonijnsalade en ei salade, cola-berenburg
Dat voelt als:
maar ook.... ben oud 
/boeiend leven...
O: zacht gekookt eitje, speltbrood met boter, thee
L: griekse salade en een maisbolletje. Smoothie framboos, banaan, jus
T: witte chocolade koek, cola light
D: boontjes, gebakken aardappelen, sausje
T: misschien nog wat chips en cola light
En dan morgen weer voornamelijk groenten en fruit naar binnen proppen
Zegeltjesquote:
We kregen net 3 zegeltjes voor de restaurantspaaractie, terwijl we kochten voor ¤14
/boeiend leven...
ach, die van mij (stiefdochter) is net afgestudeerd van de universiteit.quote:
Mijn "stiefzoon" zit nu huiswerk te maken aan de eetkamertafel....
Dat voelt als:
/oma
MOest dan ook aan jou denkenquote:Op vrijdag 17 januari 2014 19:58 schreef Skoap het volgende:
[..]
ach, die van mij (stiefdochter) is net afgestudeerd van de universiteit.
/oma
Hij doet in mei examen, en die andere is al 21 en studeert ook op de universiteit
/bijna dood zo oud
Deze oma heeft vanaf zondag dit aan sport gedaan:
• hardlopen
• yoga
• pilates
• yin yoga
• bodyshape
• stepshape interval
• stepshape interval
• Morgen weer hardlopen en dan zondag rust.
/bijna weer strak in het pak. Ok, ik overdrijf, nog niet helemaal, maar als ik zo doorga over een maandje wel.
Dit topic is zo goed als overleden trouwens, kan er niet iemand een smeuïg verhaal posten? Of een rel schoppen? Dank!
Hij noemde het zelf Amerikaanse muffins
Schattig.
Verder bij olijfmeisje geweest dus leuke avond gehad en na 2jr of zo van radiostilte sms-contact gehad met pashokmeisje maar oppervlakkig gehouden.
Front-raises en side-raises kun je doen na/voor je curls.quote:
[..]
Tot 1 november had ik eenmaal per week een uur bodypump, eenmaal per week een beetje thuistrainen, eenmaal per week een rondje hardlopen
Na 1 november train ik driemaal per week thuis, een kort maar vast programma, en eenmaal per week een rondje mountainbiken.
Thuistrainprogramma v/a 1 november:
20 x pushup
25 x squat
3 a 5 x optrekken bovenhands
3 a 5 x optrekken onderhands
20 lunges met elk been (dus 40 totaal)
20 biceps curl
24 dips
25 calf raises
16 a 20 x opdrukken
(Ik heb het nu net sinds 2 weken een beetje aangepast; iets minder herhalingen, iets hoger gewicht)
[..]
Maar met deadlift oefen ik toch geen kracht in schouders? Of vergis ik me daarin?
Deadlift kan ik niet goed verwerken in m'n ochtendprogramma. Misschien moet ik wel een weekendtraining invoeren, waarin ik wat dingen doe die 's ochtends niet gaan. Deadlift en bankdrukken, denk ik dan aan. Nog tips?
Oh, dat ik dat 's ochtends niet kan komt doordat ik teveel moet wisselen met gewichten als ik wil deadliften, en met het rek als ik wil bankdrukken, daar heb ik de tijd niet voor
Met zware deadlifts pak je ook de schouders, en nek, rug, benen, buikspieren... Maar waarom dan niet dingen als trekken en stoten doen?
Ik date met 0 vent(en)...quote:
Ik ben saai: ik date met nog maar 1 vent, ik doe niet aan boten en ik win nooit hotel overnachtingen. Dus van mij kan je niets smeuigs te verwachten
Ik ben vergeten waarom olijfmeisje zo heet. Vertel nog eens?
Weet niet of ik toen rosbief of carpaccio heb gebruikt als eufemisme, maar bij het nodige voorwerk kun je bij haar niet snel missen qua stimulering
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
Bij mij is dr weinig durven aan. De laatste tijd komen ze zelf naar mij toe.. Of ze zitten zo opvallend te flirten dat zelfs ik het doorhebquote:
Ik "durf" het niet aan om die instelling zoals jou te hebben, Mc, dus ik verval beetje in oude patronen.
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
haha, nee af en toe moet je gewoon wat proberen, je hebt niks te verliezen. Soms wacht ik ook nog te lang af. En ik zeg soms ook domme dingen, maar als ze om je veel te slechte grappen lacht, dan zit je sowieso gebakken.Ik geloof dat ik toen misschien op reis was, er staat me hier niets van bij.quote:
Weet niet of ik toen rosbief of carpaccio heb gebruikt als eufemisme, maar bij het nodige voorwerk kun je bij haar niet snel missen qua stimulering
(weet ook niet of ik dat erg vind
)Hoe zoek je dan eigenlijk? Internetdaten? Of uit de kroeg?
nu even bij ons paps en mamsquote:
Ja maar Mc en V1... hebben jullie nou geile sex gehad ofnie?
Met V1?¿ Nee haha
Laatste date wel.. Met die 2 van vorig weekend niet. Maar die waren een beetje raar.
Mijne zijn tegenwoordig nog saaier. Vorig weekend als verrassing een weekend terug naar Amsterdam gekomen, komende 2 weken 'eenzaam' in een ander land. Waar genoeg versierpogingen gedaan worden door wanhopige localsquote:
Ik heb hele saaie verhalen. Vorige week samen gewoond
. maar geen relatiemateriaal omdat ik dat niet aankan en niet wil.Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
Beidequote:Op vrijdag 17 januari 2014 22:14 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik geloof dat ik toen misschien op reis was, er staat me hier niets van bij.
(weet ook niet of ik dat erg vind
Hoe zoek je dan eigenlijk? Internetdaten? Of uit de kroeg?
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 17-01-2014 22:39:29 ]
Dus de keus is tussen oud en bezet of anders dik en jong? Zet ze op dieet! En op je werk zit je natuurlijk in een mannenomgeving.....en je woont ook niet in het meest dicht bevolkte gebied van het land. Lastig hoor!quote:
Olijfmeisje, uniek, veel geiler kan niet
Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
[..]
Beide
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
Jeetje MC, zoals jij over vrouwen praat....is het denk ik goed dat je nog geen vaste relatie hebtquote:
[..]
Bij mij is dr weinig durven aan. De laatste tijd komen ze zelf naar mij toe.. Of ze zitten zo opvallend te flirten dat zelfs ik het doorheb
(Bedoel je zoiets Co?
)Qua rel schoppen? JA! Ga door!quote:
[..]
Jeetje MC, zoals jij over vrouwen praat....is het denk ik goed dat je nog geen vaste relatie hebt
(Bedoel je zoiets Co?
quote:
Vroeger was ik vooral aardig en lief, maar het klopt wel dat a nice guy finishes last. Ik heb het niet bedacht, maar het is wel echt zo.
Hoe oud ben je MC?! Met je nice guy finishes last. Je hebt je hele leven nog voor je. Freud was ook 'pas' 28 toen hij mij ontmoettequote:
Mja misschien wel, maar nu zeg ik het ook wel erg direct
Vroeger was ik vooral aardig en lief, maar het klopt wel dat a nice guy finishes last. Ik heb het niet bedacht, maar het is wel echt zo.
Ok je mag betwisten of ik nu zo'n goede catch ben
Nee joh die van mij is mega lief en aardig en ik zou niet willen zeggen dat ik geen catch benquote:
Mja misschien wel, maar nu zeg ik het ook wel erg direct
Vroeger was ik vooral aardig en lief, maar het klopt wel dat a nice guy finishes last. Ik heb het niet bedacht, maar het is wel echt zo.
Maar goed, ik ga eens mijn bed opzoeken. Morgen sporten en later naar concert
Ik moet nog zo'n hoop leren
quote:
En je kunt niet daten zonder eerst hard uit te gaan?
Ik moet nog zo'n hoop leren
Je leert niet iedereen kennen op dezelfde manier.. Via vrienden is heel anders dan via uitgaan.quote:
En je kunt niet daten zonder eerst hard uit te gaan?
Ik moet nog zo'n hoop leren
En nu ga ik echt slapen
3 x 8 40kg bankdrukken met lange stang
3 x 5 60kg deadlift
3 x 5 50kg squats
3 x 5 50kg lunges (elk been 15 x dus)
2 x 8 12,5kg bankdrukken met halters (12,5 per hand dus)
24 x 50kg calf raises
21 x opdrukken
3 x 10 dips
Commentaar? Ik vond het best zwaar.
edit:
vergeten in de opsomming:
3 x 5 20kg overhead press
[ Bericht 6% gewijzigd door sigme op 18-01-2014 10:14:54 ]
Nee, maar paar dingen vallen me op, ik zou bankdrukken later doen, na de lunges in je schema. En je doet 2x bankdrukken, met stang en los. Los zou je ook onder hoek kunnen doen, heb je inclined press. Train je net andere spieren mee. Ik zou zelf nog een schouderoefening erbij doen.
En Puff, vind je daten echt zo verschrikkelijk? Wat vind je er zo erg aan?
Voor inclined heb je een bankje nodig waar je de rugleuning van omhoog kan zetten, toch? Ik heb een plat bankje..quote:
Dat is best zwaar Sigme.
Nee, maar paar dingen vallen me op, ik zou bankdrukken later doen, na de lunges in je schema. En je doet 2x bankdrukken, met stang en los. Los zou je ook onder hoek kunnen doen, heb je inclined press. Train je net andere spieren mee. Ik zou zelf nog een schouderoefening erbij doen.
Wat voor schouderoefening zou je toevoegen?
Oh: ik ben een oefening vergeten zie ik:
3 x 5 20kg overhead press
Daten zelf is leuk, maar voor je een date hebt, dat proces gaat bij mij niet zo soepelquote:
En Puff, vind je daten echt zo verschrikkelijk? Wat vind je er zo erg aan?
gelukkig heb ik nu een fijne vent die ook zo over mij denkt.
.Of nouja, er is misschien 1 jongen geweest die dacht dat we aan het daten waren, maar dat was zijn probleem .
Al bepaald dat als ik kan/mag/wil blijven plakken waar ik nu werk ik die kant op verhuis.quote:
[..]
Dus de keus is tussen oud en bezet of anders dik en jong? Zet ze op dieet! En op je werk zit je natuurlijk in een mannenomgeving.....en je woont ook niet in het meest dicht bevolkte gebied van het land. Lastig hoor!
Verder niks mis met wat houvast vind ik, zolang ze maar wel verzorgd is
maar dat zijn voornamelijk de types die vallen voor een wat lompere hork als ik.Directer =/= niet aardig zijn... Dat "nice guys finish last" dacht ik ook toen ik 18 was (zelfs toen een topic over gestart hier op 't forumquote:
Ja, als je eenmaal date kun je wel je zachtere kant laten zien. Met uitgaan werkt dat echt niet. Als je dan wat directer bent gaat alles zoveel makkelijker.
Maar goed, ik ga eens mijn bed opzoeken. Morgen sporten en later naar concert
) maar dat valt best mee. Kunt ook gewoon aardig zijn zonder de voetveeg uit te hangen...quote:
Ik zie die spierbundels vizor en mc85 al een shirt met laag v-halsje aantrekken en verontwaardigd "m'n ogen zitten hier hoor" zeggen.
quote:
Ik zie die spierbundels vizor en mc85 al een shirt met laag v-halsje aantrekken en verontwaardigd "m'n ogen zitten hier hoor" zeggen.
Ik heb inderdaad een v-hals 'stap'-shirtje
maar die's niet erg laag want dan zou de wildgroei op m'n borst bijna ogen uitsteken Verder ben ik vooral meer lomp dan echte spierbundel
Hoe is 't anders met uks eigenlijk?
Alles op de nuchtere maag, ik ga nu wel een klein beetje trek krijgen.
Het gaat allemaal wel joh, een beetje dit een beetje daten. Niet veel te klagen.quote:
[..]
Ik heb inderdaad een v-hals 'stap'-shirtje
Verder ben ik vooral meer lomp dan echte spierbundel
Hoe is 't anders met uks eigenlijk?
Geen wonder, jou kennende ben je al minstens 9 uur wakker?quote:
En nu ook nog een endje gefietst en een kilometer of 9 gehardloopt.
Alles op de nuchtere maag, ik ga nu wel een klein beetje trek krijgen.
Nee, want ik ben om 4 uur terug naar bed gegaanquote:
[..]
Geen wonder, jou kennende ben je al minstens 9 uur wakker?
. Om ongeveer half zeven ben ik pas opgestaan.Heb het gevoel dat het allemaal wat relaxter was.
Net drie dagen beurs achter de rug. De bedrijven waar ik altijd voor heb gewerkt ging het er altijd normaal aan toe: goede voorbereiden, nieuwe leads scoren op de beurs, op tijd naar bed en de laatste dag gezellig samen uit eten. Dit was wel even anders
. Ik ben duidelijk of te oud, of moet misschien maar aan de coke. Mijn hemel.Maar waar ik bij was, was wel tof.
Lijstje vandaag
o. havermout met frambozen
t. banaan
Sauna om de beurs uit te zweten
l. ovenschoteltje van 3 kleine zoete aardappelen, twee venkelknollen, een ei en een beetje amandelmelk
Nu thee drinken en naar buiten.
Ieder moet vooral doen waar die zich lekker bij voelt. En met direct bedoel ik dat ik meer zeg wat ik denk en dat is niet per se lomper. Vooral jezelf zijn is belangrijker dan door iedereen aardig gevonden worden.
voor je fitness prestaties! Vast jij ook? Omdat je zo veel op nuchtere maag doet?Mijn voorlopig lijstje:
O: smoothie verse jus, banaan, spinazie
L: spelt triangel met op de ene helft filet american en tomaat. Op de andere helft sla, honing mosterd dressing, parmezaanse kaas en kipfilet, cola light.
T: stuk melk chocolade
B: huishouden
S: anderhalf uur yoga
D: truffel-aardappel mousseline, coquilles en zeekraal. Met een wit wijntje erbij
T: nibbits, cola light
L: kibbeling met saus en een fles fruit smoothievan de ah (1 liter)
D: dunno yet
S: 2 rondjes krachttraining en 20 minuten cardio.
Ik probeer wanhopig te vasten, maar verzand meestal in een vreetbuiquote:
Sigme:
Mijn voorlopig lijstje:
O: smoothie verse jus, banaan, spinazie
L: spelt triangel met op de ene helft filet american en tomaat. Op de andere helft sla, honing mosterd dressing, parmezaanse kaas en kipfilet, cola light.
T: stuk melk chocolade
B: huishouden
S: anderhalf uur yoga
D: truffel-aardappel mousseline, coquilles en zeekraal. Met een wit wijntje erbij
T: nibbits, cola light
.Vorig jaar ging het met sportvasten wel heel goed, dus ik probeer dat -steeds opnieuw- weer op te pakken. Nu sport ik wel op lege maag (op gevulde maag bekomt me niet goed), maar meestal eet dus daarna alsnog teveel.
Vandaag ging het voor de verandering heel aardig: om een uur of 1 heb ik een bak erwtensoep en een grote appel met anderhalf ons vette yoghurt gegeten, en daarna had ik geen trek meer.
Meestal krijg ik van eten vreselijke honger
.Het succes van vandaag probeer ik te gebruiken als aanmoediging voor de komende week - het gaat op kantoordagen nog steeds heel vaak mis. Ik durf bijna niet op de weegschaal en het getal van vanochtend was huiveringwekkend - gelukkig was het vanmiddag als iets beter (lees: 2,7 kilo minder in een paar uur!).
Mishu wat heb jij rare lijstjes...
V1 jij lomperd
Lijstje hier:
O/L, 2 geroosterde spelt met roomboter en suiker / kaas, beschuit hagelslag, gekookt ei, melk, cappuccino
B: 11 km wandelen
T's: 2 appels, kwart meloen, lychees, kiwi gold, blokje witte choco, paar dropjes, toastje met zelfgemaakte eiersalade, halve zoute haring met uitjes
D: sperziebonen, gegrilde tonijn, komkommersalade, gegrilde ui, champignons en paprika, ovenfrietjes, curry en mayo
T's: paar toaastjes met eiersalade, paar paprikachipjes, kwark, vla, augurkjes met ham
Ik kan rustig een hele grote bloemkool met een halve kip en 8 aardappelkroketten opeten en daarna gierende honger krijgen
Probeer dan ook na het eten gelijk alles op te ruimen, te dweilen en dan uitgebreid te douchen. Meestal is de meeste 'zin' dan wel weg.
Het is ook lastig. Heb je een vaste 'vast structuur?' Ik merk dat ik het makkelijk vind om op dinsdag en donderdag te vasten. De rest van de dagen kan ik eten wat ik wil. Men zegt dat je het er toch niet bij eet, ook al heb je trek. structuur zou daarbij wel een voorwaarde zijn.quote:
[..]
Ik probeer wanhopig te vasten, maar verzand meestal in een vreetbui
Vorig jaar ging het met sportvasten wel heel goed, dus ik probeer dat -steeds opnieuw- weer op te pakken. Nu sport ik wel op lege maag (op gevulde maag bekomt me niet goed), maar meestal eet dus daarna alsnog teveel.
Vandaag ging het voor de verandering heel aardig: om een uur of 1 heb ik een bak erwtensoep en een grote appel met anderhalf ons vette yoghurt gegeten, en daarna had ik geen trek meer.
Meestal krijg ik van eten vreselijke honger
Het succes van vandaag probeer ik te gebruiken als aanmoediging voor de komende week - het gaat op kantoordagen nog steeds heel vaak mis. Ik durf bijna niet op de weegschaal en het getal van vanochtend was huiveringwekkend - gelukkig was het vanmiddag als iets beter (lees: 2,7 kilo minder in een paar uur!).
Maar dat hongergevoel ken ik wel. Het is volgens mij een kwestie van wennen. Ik houd nog wel elke dag kcals bij, ook om voedingsstoffen bij te houden. Op den duur wil ik daar ook mee stoppen.
Daarna maar even kijken waar ik zo'n nee nee sticker kan kopen want halve dag niets eten behalve wat stukjes zalm en olijven en kortingsbonnen voor de mac resulteert in dit
Mooiquote:
[..]
Het gaat allemaal wel joh, een beetje dit een beetje daten. Niet veel te klagen.
houden zo! FF vinger in de keel. Dan ben je die rotzooi weer kwijt.quote:
Ik ga even in een voedselcoma op de bank pitten, 2x groot big tasty met bacon-menu (+ patatsaus en cola) is iets te veel voor 1 persoon.
Daarna maar even kijken waar ik zo'n nee nee sticker kan kopen want halve dag niets eten behalve wat stukjes zalm en olijven en kortingsbonnen voor de mac resulteert in dit
[..]
Mooi
Dat zijn van die lompe apparaten toch? Ik heb net mn wokschotel naar binnen geharkt, maar ik denk dat er vnv nog redelijk wat biertjes bij komen.. Zit nu aan bokbiertjes
Is dat trouwens overal zo kut of zit er in m'n woonplaats gewoon een schijt-AH? Sinds de Deka weg is ga ik daar nu geregeld heen maar wat een kutwinkel is dat zeg
brutaal personeel, irritant lange wachtrijen bij de kassa, onzinnig hoge prijzen...Ik zou stiekem wel willen maar heb echt een hekel aan kotsenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 18:31 schreef conleche het volgende:
[..]
FF vinger in de keel. Dan ben je die rotzooi weer kwijt.
Appie hier heeft zelden lange rijen en het personeel valt wel mee. En nu dus de restaurantactie, dus vanmiddag waren we weer geweest.
Daglijstje
O dubbele boterham met pindakaas
L twee broodjes met salade
T kiwi, glas liptonice green
D risotto en salade
T ? Glaasje wijn denk
Morgen weer lekker sporten, is wel weer tijd.
Eerste wat in me opkwam was Siral bij het lezenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 18:54 schreef conleche het volgende:
Ik maakte officieel natuurlijk een grapje. Weet best dat sommige mensen doorschieten en dan ineens boulimia hebben. Maar, voor de anderen, zo heel af en toe is het wellicht de beste keuze uit twee kwaden.
Bloedmooie meid met de prachtigste ogen maar best wel verkeerde relatie met eten (niet dat die van mij heel super is)... Hoop dat 't goed met haar gaat
Die hier is dus gewoon kutquote:
Wat een berg eten v1z! Hebben net risotto met saucijzenvlees en salade op, zit daar ook erg vol van.
Appie hier heeft zelden lange rijen en het personeel valt wel mee. En nu dus de restaurantactie, dus vanmiddag waren we weer geweest.
Daglijstje
O dubbele boterham met pindakaas
L twee broodjes met salade
T kiwi, glas liptonice green
D risotto en salade
T ? Glaasje wijn denk
Morgen weer lekker sporten, is wel weer tijd.
Had vandaag dus dat na de poortjes aan de ene kant vakkenvullers bezig waren en aan de andere kant zo'n slaaf-babyboomer waarbij het gezicht tekenend was van het feit dat 'ie liever nog steeds dagelijks de snoekbaars-stand in 't olde diepie controleerde dan het wachten op z'n vrouw hoe ze niet kon kiezen tussen de sla-melange of de rucola. De betreffende vrouw is namelijk niet gediend van eikenblad sla en de hoeveelheid daarvan moest natuurlijk zorgvuldig worden bepaald in het zakje van de melange...
Dus mij zien lijden hoe hij de enige andere doorgang langs dat fruitplateau blokkeerde met z'n winkelwagen is waarschijnlijk de reden geweest dat 'ie zich niet van kant heeft gemaakt omdat z'n uitzicht is dat hij gezien de staat van de medische vooruitgang nog zo'n beetje 30jr 'moet' genieten.
Dus of ik heb een goede daad gedaan of ik heb heb iemands lijdensweg verlengd en het pensioenfonds een deuk toegebracht omdat de weduwe-uitkering maar 70% van het totaal was.
Met niets doen
quote:
[..]
Die hier is dus gewoon kut
Had vandaag dus dat na de poortjes aan de ene kant vakkenvullers bezig waren en aan de andere kant zo'n slaaf-babyboomer waarbij het gezicht tekenend was van het feit dat 'ie liever nog steeds dagelijks de snoekbaars-stand in 't olde diepie controleerde dan het wachten op z'n vrouw hoe ze niet kon kiezen tussen de sla-melange of de rucola. De betreffende vrouw is namelijk niet gediend van eikenblad sla en de hoeveelheid daarvan moest natuurlijk zorgvuldig worden bepaald in het zakje van de melange...
Dus mij zien lijden hoe hij de enige andere doorgang langs dat fruitplateau blokkeerde met z'n winkelwagen is waarschijnlijk de reden geweest dat 'ie zich niet van kant heeft gemaakt omdat z'n uitzicht is dat hij gezien de staat van de medische vooruitgang nog zo'n beetje 30jr 'moet' genieten.
Dus of ik heb een goede daad gedaan of ik heb heb iemands lijdensweg verlengd en het pensioenfonds een deuk toegebracht omdat de weduwe-uitkering maar 70% van het totaal was.
Met niets doen
. Oh en de BK heeft op het moment een actie: gratis whopper bij elke whopper. Dus vorig weekend op het station maar gehaald als avondeten, maar twee whoppers en dan een nacht dansen is toch wel wat veel .Edit: en sinds wanneer zijn lastminutes niet goedkoop meer maar juist schreeuwend duur 'omdat er nog maar een paar stoelen beschikbaar zijn'? Waarom zijn sowieso alle tickets vanaf mijn huidige locatie opeens duurder, ik betaal als ik tussen nu en eind april nog een keer naar NL wil opeens minstens 200 euro ipv 80 euro
.En gewoon via land dan, Chico? Volgens mij vrij makkelijk om met 1 tank benzine naar Zwitserland te rijden....
Nope, weinig last behalve dikke buik. Kon mezelf dus nog niet echt naar de bank rollen en heb in tussentijd wat films gedownload.quote:
Wow! Vaiz, heb je nu veel last van je buik? Bij 1 menu gaat het bij mij al rommelen
Volgens mij was het Puff die het aanraadde maar ga zo even "Little miss sunshine" kijken.
Super darmpjes!quote:
Vond de tomaat wel verrassend vers ertussen
En gewoon via land dan, Chico? Volgens mij vrij makkelijk om met 1 tank benzine naar Zwitserland te rijden....
[..]
Nope, weinig last behalve dikke buik. Kon mezelf dus nog niet echt naar de bank rollen en heb in tussentijd wat films gedownload.
Volgens mij was het Puff die het aanraadde maar ga zo even "Little miss sunshine" kijken.
O: appel
L: twee speltbth haring met uitjes en zuur, 1/8 speltbth tonijnsalade, 7/8 speltbth filet americain
D: gegrilde paprika en courgette met lamsvlees, een aardappel en sperziebonen gerold in bacon
T: tiramisu
Als ik de tiramisu weggelaten had en in plaats daarvan extra stuk fruit, was ik best tevreden geweest
.Moet zeggen dat ik thuis (ben nu bij mn ouders, daar gaat het beter) moeite heb met gezond eten, mede omdat ik sinds anderhalve maand een vriendje heb dat wel wat aan mag komen. Dus probeer hem wat extra's te laten binnen krijgen, maar dat combineren met zelf minderen is wat lastig..
Big tasty bacon is zoo lekker viz..
Is maar 800 km inderdaad. Maar moet je wel een auto hebbenquote:
Vond de tomaat wel verrassend vers ertussen
En gewoon via land dan, Chico? Volgens mij vrij makkelijk om met 1 tank benzine naar Zwitserland te rijden....
[..]
Nope, weinig last behalve dikke buik. Kon mezelf dus nog niet echt naar de bank rollen en heb in tussentijd wat films gedownload.
Volgens mij was het Puff die het aanraadde maar ga zo even "Little miss sunshine" kijken.
. Of iemand die 2x heen- en weer wil rijden. Dus dat wordt hem niet . Laat mensen wel gewoon hierheen komen, vanaf NL zijn de tickets nog steeds 45-60 euro retour.Ik kan vreten wat ik wil, het ergste dat ik krijg is een zure oprisping. Dus yup super-darmpjes, combineer dat met een geheugen die 's werelds meest onzinnige dingen onthoudt en je hebt een "creepy-fuck"...quote:
Moet jij gewoon niet naar 's werelds duurste land chemische dingen gaan doen, naast dat het hooguit verdacht is kost dat ook nog een boel geld... Of je moet dan iets ontdekken dat er wel geld op de ruggen groeit van die je missen...quote:
[..]
Is maar 800 km inderdaad. Maar moet je wel een auto hebben
Egoïstische trut!
Dankjequote:
Ja, ik noemde Chico net een egoïstische trut. en ja dat was lief bedoeld
. In ruil voor die vliegtickets bied ik gratis overnachtingen (twv ~100 euro pppn) en een tour door de stad (twv onbetaalbaar), is het dan wel weer goed? .Net terug van yoga, was lekker. Mooi licht ook buiten.
Chico, denk niet dat je familie het erg vindt om naar jou te komen of wel?
[ Bericht 28% gewijzigd door MevrouwPuff op 19-01-2014 11:13:02 ]
Nee die vinden het wel leuk om te zien waar ik nu woon en een tour te krijgenquote:
En v1z, hoe vond je 'm?
Net terug van yoga, was lekker. Mooi licht ook buiten.
Chico, denk niet dat je familie het erg vindt om naar jou te komen of wel?
. Mijn ouders komen begin maart langs. En vrienden die wel zin hebben in een relatief goedkoop en makkelijk weekendje weg . Mijn vriend is de enige die meerdere keren langskomt . Eerst bij feestje met Hardwell geweest, later de stad even in. Was mooi!Ik wilde net wat dingen regelen van verzekeringen, wil WA, inboedel en doorlopende reisverzekering bij 1 verzekeraar afsluiten. Iemand tips/suggesties?
Edit, zit nu bij interpolis, maar wil mijn rabo account sluiten.
[ Bericht 8% gewijzigd door the85mc op 19-01-2014 17:26:42 ]
0. havermout met peer, amaranth, speltvlokken en amandelmelk + koffie verkeerd met amandelmelk en zoete gember + cracker met kaas
t. nussecke
l. kip tandoori met sperziebonen
t. stuk eissplittertorte
d. nog geen idee. grieks?of brood met wat groente brood, zaziki, kleine salade met saus, gyros, 3 stukjes gegrild varkensfilet, 200 ml retsina
[ Bericht 19% gewijzigd door Tinkepink op 19-01-2014 20:13:17 ]
Als je makkelijk wil doen: gewoon bij interpolis blijven, je hebt geen rabo rekening nodig om verzekeringen bij ze te hebbenquote:
Hoi! Gister amsterdam onveilig gemaakt
Ik wilde net wat dingen regelen van verzekeringen, wil WA, inboedel en doorlopende reisverzekering bij 1 verzekeraar afsluiten. Iemand tips/suggesties?
Edit, zit nu bij interpolis, maar wil mijn rabo account sluiten.
. Net hamlapje met snijbonen en aardappels uit de oven, met sausje van oa. balsamico en tomatenpuree
Lijstje:
O: speltbrood oude kaas, mosterd, tomaat en thee
L: kokos-spelt pannenkoekjes met banaan en maple siroop
T: nog een stukje kaas
D: dinerbuffet in de sauna
Ongeveer: stukje vegatarische lasagne, wat aardappel wedges, mayo, broccoli, sla, twee stukjes spareribs. Toetjesbuffet: appelcake, tiramisu en chocolademousse. En ik had nog een sinaasappel- grapefruit sap.
T: thee en een eierkoek
Carbs galore. En doet niet onder voor een uniek lijstje vind ik
Net bij eetmeter van voedingscentrum ingevuld wat ik nu bedacht heb als dagmenu. Zo'n 1700 kcal, wat ik wel prima vind, maar eetmeter zegt teveel vet. Kan dat kwaad, als die vetten alleen uit havermout, noten, avocado, zaden, pitten en olijfolie komen? Moet toch wát eten behalve een shitload fruit&groente.
Nee vet is niet erg, zeker niet uit die producten. Eet je veel tarwe? Ik hoor mensen vaker jouw klachten hebben niet niet goed tegen tarwe kunnen. En eet je veel producten met suiker?quote:
Hoi, ik kom hier even patsboem binnenvallen in de hoop dat iemand mijn vraag misschien kan beantwoorden. Ben al een tijd aan het uitproberen wat ik wel/niet kan eten ivm vermoeidheidsklachten, buikpijn, overgevoeligheidsreacties, etc. Vooral veel niet blijkt dus.
Net bij eetmeter van voedingscentrum ingevuld wat ik nu bedacht heb als dagmenu. Zo'n 1700 kcal, wat ik wel prima vind, maar eetmeter zegt teveel vet. Kan dat kwaad, als die vetten alleen uit havermout, noten, avocado, zaden, pitten en olijfolie komen? Moet toch wát eten behalve een shitload fruit&groente.
Lijkt me vervelend als je zo veel moet elimineren. Sterkte met je herstel!quote:
Dankje voor je reactie. Nee ik mijd inderdaad vooral tarwe en zuivel. Kaas valt ook niet goed, rijst jeukende mond. Eet ook geen suiker verder, alleen de suikers die in fruit zitten dan.
Ohw en misschien is extra vierge kokosolie wel iets voor je. Veel gezonde stofjes en het werkt anti bacterieel. Ook goed voor je darmen. Je kan er mee bakken, zowel zoet als hartig. Of een beetje in een smoothie.
Ontopic en ik eet een mandarijn.
Aan de ene kant is het stom ja, zo dacht ik lekker rijstepap te kunnen eten, want geen gluten dus zou vast wel gaan. Paar keer geprobeerd, maar krijg meteen last, dus helaas.quote:
[..]
Lijkt me vervelend als je zo veel moet elimineren. Sterkte met je herstel!
Ohw en misschien is extra vierge kokosolie wel iets voor je. Veel gezonde stofjes en het werkt anti bacterieel. Ook goed voor je darmen. Je kan er mee bakken, zowel zoet als hartig. Of een beetje in een smoothie.
Aan de andere kant, ik houd van fruit en de meeste groente, dus dat is geen straf, en ik voel me er zoveel beter bij. Geen pijn of rare dingen, veel meer energie, dat is het toch wel waard.
Vooral lastig om toch genoeg en verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen. Dus goeie tip, ik ga eens op zoek!
Edit: en kan het ook nog in mn haar smeren
En op je huidquote:
Van wat ik zo lees op google, klinkt het als goed spul inderdaad! En ook weer heel andere vetten
Edit: en kan het ook nog in mn haar smeren
. Niet teveel van eten, zeker niet in 1 keer.Verder zou je alle graan en rijst uit je menu kunnen schrappen, voor een week of twee. Het voedingscentrum raakt in paniek als je weinig graan/rijst/koolhydraten eet, maar het is een prima leefwijze voor een mens hoor
.Vanochtend gewogen, nu 90 kg. Tijd om af te trainen en dus van trainings- en eetschema te veranderen. Dus dat wordt minder schaften.. Dat is jammer
Geweldige film!quote:
En v1z, hoe vond je 'm?
Net terug van yoga, was lekker. Mooi licht ook buiten.
Chico, denk niet dat je familie het erg vindt om naar jou te komen of wel?
Had alleen de filmposter eens voorbij zien komen en wist dus niet waarover het zou gaan maar na de eerste 5min wist ik al dat het een leuke film zou worden.Goede tip
Omdat jij het bentquote:
[..]
Dankje
O: 2 crackers met kaas
T: appel
S1: yoga
L: pindasoep met kip en groenten
S2: hardlopen
T: wodka, katjang
D: gegrilde kipdijfilet, sperzieboontjes, aardappeltjes uit de oven
T: blokje pure choco en een mandarijn
En 7 km fietsen bij 10 C wanneer je in de sloot gevallen bent, is best koud (eigenlijk alleen koud aan voeten en handen, maar dat dan wel erg koud).
M'n telefoon doet het nog wel
.quote:Op maandag 20 januari 2014 12:07 schreef sigme het volgende:
Mountianbiken is best een gevaarlijke sport.
En 7 km fietsen bij 10 C wanneer je in de sloot gevallen bent, is best koud (eigenlijk alleen koud aan voeten en handen, maar dat dan wel erg koud).
M'n telefoon doet het nog wel
maar het gaat dus goed verder O: speltbrood met oude kaas, mosterd, tomaat en een thee.
S: uur en kwartier yoga
L: misosoep met kool, wortel, courgette en een gekookt ei
T: zelf gebakken worteltjescake
D: aardappelen, bietjes, appelmoes
T: alleen nog thee denk ik
quote:
Mountianbiken is best een gevaarlijke sport.
En 7 km fietsen bij 10 C wanneer je in de sloot gevallen bent, is best koud (eigenlijk alleen koud aan voeten en handen, maar dat dan wel erg koud).
M'n telefoon doet het nog wel
! En dat op blue monday.Er is vaak een verband tussen de conditie van je darmen en dit soort klachten. Wat je huid is voor de buitenkant, zijn je darmen voor de binnenkant. Het is een grens tussen buiten en binnen. Wanneer je darmen in goede conditie zijn, laten ze door wat je lichaam nodig heeft en houden ze buiten wat er niet hoort.quote:
[..]
Aan de ene kant is het stom ja, zo dacht ik lekker rijstepap te kunnen eten, want geen gluten dus zou vast wel gaan. Paar keer geprobeerd, maar krijg meteen last, dus helaas.
Aan de andere kant, ik houd van fruit en de meeste groente, dus dat is geen straf, en ik voel me er zoveel beter bij. Geen pijn of rare dingen, veel meer energie, dat is het toch wel waard.
Vooral lastig om toch genoeg en verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen. Dus goeie tip, ik ga eens op zoek!
Tarwe staat erom bekend dat het enzymen bevat die agressief zijn voor je darmen. Wanneer je darmvlokken beschadigd zijn, kunnen stoffen in je lichaam terecht komen die nog niet voldoende zijn afgebroken. Caseine uit zuivel is daar een voorbeeld van. Glutenallergie en zuivelallergie gaan vaak hand in hand, het een versterkt het ander.
Hoe krijg je gezonde darmen? Randvoorwaarden zijn een goede darmflora en een goede conditie van je darmvlokken. Suikers verstoren het evenwicht van je darmflora in het nadeel van de goede bacterien. Vezels dienen als voeding voor de goede bacterien. Twee stoffen die belangrijk zijn voor gezonde darmvlokken: goede vetzuren en magnesium (die 2 zijn wel voor meer dingen goed).
Vaak hangen vermoeidheidsklachten samen met de conditie van je darmen. Immers, dat is de plek waar voeding binnenkomt en in je lichaam wordt opgenomen. Gaat het daar al fout, dan heb je geen sterke basis voor een goede energiehuishouding.
Verder speelt vitamine B een grote rol bij het vrijmaken van energie. Je kunt zoveel calorierijk voedsel eten als je wilt, zonder voldoende vitamines, mineralen en co-enzymen kun je het niet (snel) omzetten in energie. Bij een relatief groot aantal mensen is een tekort aan co-enzym Q10 een beperkende factor. Laat je die mensen een supplement slikken, dan voelen ze zich opeens een stuk energieker. Ongeveer 40% van de mensen met vermoeidheidsklachten heeft daar baat bij.
Wat betreft de tip van kokosolie, ik krijg daar helaas juist vermoeidheidsklachten van. Verder heb ik er niets op tegen, maar voor mij werkt het niet. En volgens de laatste berichten over kokosolie moet je oppassen voor andere klachten wanneer je er te veel van neemt. Voor veel dingen geldt dat het gaat om een goed evenwicht, waarschijnlijk geldt dat ook voor kokosolie.
Was je rijstepap met melk of met water? Als je het met melk nam, zou ik de zuivel skippen en kijken wat rijst zonder melk met je doet.
Aanvulling: waar tarwe staat kan je -naar mijn mening- beter 'graan' invullen. En dan is dus ook spelt, havermout, rogge etc niet best voor darmen.quote:
[..]
Er is vaak een verband tussen de conditie van je darmen en dit soort klachten. Wat je huid is voor de buitenkant, zijn je darmen voor de binnenkant. Het is een grens tussen buiten en binnen. Wanneer je darmen in goede conditie zijn, laten ze door wat je lichaam nodig heeft en houden ze buiten wat er niet hoort.
Tarwe staat erom bekend dat het enzymen bevat die agressief zijn voor je darmen. Wanneer je darmvlokken beschadigd zijn, kunnen stoffen in je lichaam terecht komen die nog niet voldoende zijn afgebroken. Caseine uit zuivel is daar een voorbeeld van. Glutenallergie en zuivelallergie gaan vaak hand in hand, het een versterkt het ander.
Hoe krijg je gezonde darmen? Randvoorwaarden zijn een goede darmflora en een goede conditie van je darmvlokken. Suikers verstoren het evenwicht van je darmflora in het nadeel van de goede bacterien. Vezels dienen als voeding voor de goede bacterien. Twee stoffen die belangrijk zijn voor gezonde darmvlokken: goede vetzuren en magnesium (die 2 zijn wel voor meer dingen goed).
Vaak hangen vermoeidheidsklachten samen met de conditie van je darmen. Immers, dat is de plek waar voeding binnenkomt en in je lichaam wordt opgenomen. Gaat het daar al fout, dan heb je geen sterke basis voor een goede energiehuishouding.
Verder speelt vitamine B een grote rol bij het vrijmaken van energie. Je kunt zoveel calorierijk voedsel eten als je wilt, zonder voldoende vitamines, mineralen en co-enzymen kun je het niet (snel) omzetten in energie. Bij een relatief groot aantal mensen is een tekort aan co-enzym Q10 een beperkende factor. Laat je die mensen een supplement slikken, dan voelen ze zich opeens een stuk energieker. Ongeveer 40% van de mensen met vermoeidheidsklachten heeft daar baat bij.
Wat betreft de tip van kokosolie, ik krijg daar helaas juist vermoeidheidsklachten van. Verder heb ik er niets op tegen, maar voor mij werkt het niet. En volgens de laatste berichten over kokosolie moet je oppassen voor andere klachten wanneer je er te veel van neemt. Voor veel dingen geldt dat het gaat om een goed evenwicht, waarschijnlijk geldt dat ook voor kokosolie.
Was je rijstepap met melk of met water? Als je het met melk nam, zou ik de zuivel skippen en kijken wat rijst zonder melk met je doet.
Vandaag eerste werkdag, leuke sfeer en gelijk mooie en uitdagende opdracht gekregen Echt mooi!Mijn lijstje vandaag
O: 2 rijstwafels pindakaas
T: banaan
L: kom tomatensoep, bord kikkererwtensalde (met o.a. tomaat, paprika, komkommer en geitenkaas)
T: krentenbol, 2 mandarijnen
D: chicken tonight met rijst, lekker makkelijk
Lijkt een beetje weinig zo, maar de lunch was vroeg en veel!
Plan is nu om een paar weken alle graan te schrappen. Zuivel (ook kaas etc) had ik al geschrapt. Probeerde al om tarwe zoveel mogelijk te vermijden en at wel speltbrood en havermout. Maar bleef last houden en misselijk. Toen dacht ik dan maar geen granen, behalve die havermout 's ochtends. En miste uiteraard iets fatsoenlijks te eten overdag, maar dat is een kwestie van omschakelen denk ik. Moet echt even wennen aan het idee van geen brood(vervanger)maaltijden. Daarom rijstepap gemaakt, 1x met amandelmelk en 2x met rijstemelk zonder troep erin, dus moet echt de rijst zijn. Snap eigenlijk niet waarom havermout dan wel gaat/lijkt te gaan.
Vergelijking darmen/huid vind ik wel een mooie. Heb sowieso op het moment vaak het idee dat alles van de buitenwereld zo naar binnen knalt bij mij, dus dat dat ook bij de darmen gebeurt lijkt me logisch gevolg.
Wbt de kokosolie, heb erover gelezen en het gehaald. Ga het proberen als mijn lijf weer ietsje rustiger voelt, dan weet ik ook beter hoe ik erop reageer. Ben stiekem wel benieuwd of het een beetje te eten is.
Leukquote:
Hier geen blue monday gehad tot nu toe
!.Nu belt hij mega chagrijnig/boos op dat ie door z'n rug is gegaan en nog wat dingen. Maar daar wil hij het niet over hebben hij wil liever alleen zijn.
Oké nou ja daar heb ik dan ook niets aan als hij heel chagrijnig en boos bij mij gaat zitten maar wel lekkere timing.. Hoeft ie niet boos tegen mij te doen
kan hij ook gewoon zeggen maar goed..Dus nu ga ik maar naar de yoga al ben ik wel echt heeeel erg gestresst en normaal dan vind ik het fijn om even te bellen of zo maar hij wil niet bellen.. En heb geen zin om dit met vriendinnen te delen want dan wordt het alleen maar groter dan het is..
Hoe lang moet je nogquote:
Mijn maandag is niet persé blue, niet meer dan andere maandagen, behalve dan dat ik zit te wachten tot er genoeg oplosmiddel weg is zodat ik ook naar huis kan gaan. Ik wilde anderhalf uur geleden eigenlijk al naar huis
Tot het klaar is. Ik hoop met een halfuur, heb de druk net nog wat verder verlaagd (dan gaat het sneller, maar loop je ook het risico dat opeens je hele apparaat vol meuk zit omdat je stofje naar binnen wordt gezogen. En dan moet je schoonmaken. En alles verdunnen. En opnieuw oplosmiddel verwijderen).quote:
OT: ik ga straks een ei bakken en op brood gooien
.Of nou ja yoga, bodybalance is het.quote:
Ja denk doe dat maar, om nou thuis mega gestresst te gaan doen.. Wel goeie afleiding eigenlijk, heb nog helemaal niet echt aan het assessment gedacht
Ben nu m'n nagels aan het doen, dat is ook altijd wel een goede afleiding.. Glaasje kokoswater en de flow er bij !Was wel even boos en geschrokken, maar ik focus mij nu even op m'n studie. Mag ie later uitleggen wat er nou allemaal aan de hand was en of het echt nodig was om te schreeuwen
(hij wordt namelijk nooit boos of schreeuwt en hij klonk echt mega opgefokt..)Ik heb tarwe, suiker en grotendeels melk geskipt. Melkproducten op zich eet ik nog wel, maar veel minder dan eerst. Suiker zo min mogelijk. Bij mij doet dit al genoeg.quote:
Thanks dames!! Jullie info en tips worden gewaardeerd!
Plan is nu om een paar weken alle graan te schrappen. Zuivel (ook kaas etc) had ik al geschrapt. Probeerde al om tarwe zoveel mogelijk te vermijden en at wel speltbrood en havermout. Maar bleef last houden en misselijk. Toen dacht ik dan maar geen granen, behalve die havermout 's ochtends. En miste uiteraard iets fatsoenlijks te eten overdag, maar dat is een kwestie van omschakelen denk ik. Moet echt even wennen aan het idee van geen brood(vervanger)maaltijden. Daarom rijstepap gemaakt, 1x met amandelmelk en 2x met rijstemelk zonder troep erin, dus moet echt de rijst zijn. Snap eigenlijk niet waarom havermout dan wel gaat/lijkt te gaan.
Vergelijking darmen/huid vind ik wel een mooie. Heb sowieso op het moment vaak het idee dat alles van de buitenwereld zo naar binnen knalt bij mij, dus dat dat ook bij de darmen gebeurt lijkt me logisch gevolg.
Wbt de kokosolie, heb erover gelezen en het gehaald. Ga het proberen als mijn lijf weer ietsje rustiger voelt, dan weet ik ook beter hoe ik erop reageer. Ben stiekem wel benieuwd of het een beetje te eten is.
En jij ook succes prob! Je gaat het vast prima doen.
En klinkt goed MC! Je bent al snel begonnen met je nieuwe baan.
Tink, hoe gaat het eten nu? Al minder saai?
Hier net mijn laatste stukje worteltjescake op, voor ik morgen weer vast. Heb er gewoon zin in. Ben ik nu raar
En ik zal zo nog even voorbeelden bedenken van dingen die gevraagd kunnen worden.
Dat vasten klinkt als iets waar mijn lijf ook blij van wordt.quote:
Succes flore
En jij ook succes prob! Je gaat het vast prima doen.
En klinkt goed MC! Je bent al snel begonnen met je nieuwe baan.
Tink, hoe gaat het eten nu? Al minder saai?
Hier net mijn laatste stukje worteltjescake op, voor ik morgen weer vast. Heb er gewoon zin in. Ben ik nu raar
Waarop baseer je het?
Zoek op IF (intermittent fasting).quote:
[..]
Dat vasten klinkt als iets waar mijn lijf ook blij van wordt.
Waarop baseer je het?
Lang niet gezien
. Was je weg?Ik vind het dodelijk saai. Nog steeds. Om eerlijk te zijn ook helemaal geen zin op deze wijze met voedsel bezig te zijn. Eten (en sporten) is leuk en belangrijk, maar voor mij niet het hoofdbestanddeel van mijn dagelijkse bezigheden.quote:
Tink, hoe gaat het eten nu? Al minder saai?
Hier net mijn laatste stukje worteltjescake op, voor ik morgen weer vast. Heb er gewoon zin in. Ben ik nu raar
En ja, ik vind je raar
maar volgens mij dit gewoon een hobby van je, terwijl ik liever een goed boek lees (of zoals nu een stuk schrijf over mijn visie op de ontwikkelingen rond mijn vakgebied).Wat sigme zegt! Zoek de bbc horizon docu ff op: eat, fast and life longer (of zo iets). Ik heb ook het 5:2 vastenboek, ook van die documaker Michael Mosleyquote:
[..]
Dat vasten klinkt als iets waar mijn lijf ook blij van wordt.
Waarop baseer je het?
Jammer!quote:
[..]
Ik vind het dodelijk saai. Nog steeds. Om eerlijk te zijn ook helemaal geen zin op deze wijze met voedsel bezig te zijn. Eten (en sporten) is leuk en belangrijk, maar voor mij niet het hoofdbestanddeel van mijn dagelijkse bezigheden.
En ja, ik vind je raar
Voedsel is inderdaad een hobby van me. En lezen doe ik ook hoor, net als schrijven, bloggen, profilen and so on. Ik houd me met te veel leuke dingen bezig. Zo weinig tijd in een dag
Ja echt leuk! Al op 2 vestigingen geweest vandaag, denk aan zo'n 100 man voorgesteldquote:
Klinkt tof MC, beetje leuke collega´s ook?
Mijn lijstje vandaag
O: 2 rijstwafels pindakaas
T: banaan
L: kom tomatensoep, bord kikkererwtensalde (met o.a. tomaat, paprika, komkommer en geitenkaas)
T: krentenbol, 2 mandarijnen
D: chicken tonight met rijst, lekker makkelijk
Lijkt een beetje weinig zo, maar de lunch was vroeg en veel!
Bovendien, de 6 directe collega's zijn erg aardig, en er is relaxte en open sfeer
Misschien is relaxt niet t goede woord, er wordt zeker hard gewerkt, maar af en toe moet beetje ouwehoeren kunnen.
Al lijkt het weinig, geen verkeerd lijstje met echt slechte dingen, GB
Hoe gaat 't met het verbouwen?Denk dat je dude beetje hetzelfde had als jou, Billy. Wat kwijt moeten omdat je anders jezelf opvreet...
Wel slecht getimed en vrij kut maar lijkt me niet opzettelijk hinderlijk gedaan.
Nu wel benieuwd hoe/waarom je uiteindelijk in de sloot bent beland, sigme
Na 2 uur appt hij dat hij niet had moeten schreeuwen. Ach het is een begin.quote:
Tof, Mc!
Al lijkt het weinig, geen verkeerd lijstje met echt slechte dingen, GB
Denk dat je dude beetje hetzelfde had als jou, Billy. Wat kwijt moeten omdat je anders jezelf opvreet...
Wel slecht getimed en vrij kut maar lijkt me niet opzettelijk hinderlijk gedaan.
Nu wel benieuwd hoe/waarom je uiteindelijk in de sloot bent beland, sigme
Maar ga even bezig met mijzelf nu
Balance was leuk, die oefening met die brug was leuk Ik moet eigenlijk nog wat eten, dat is er nu bij ingeschoten, had rond 5 uur een soort zalm (heel pak gerookte zalm)/avocado/rucola/dillesaus salade met een bagel
En voor het sporten ananas kokos water en een banaan.
Beetje weinig anders denk ik
(Daarvoor een smoothie van lijnzaad, veel chiazaad, Incabesjes?, een banaan en twee bloedsinaasappels. Daarnaast nog een mandarijn, een scone en een koffie verkeerd)
Ik zit te denken aan koude bruine bonen, crème fraische, rucola en geraspte kaas. Eventueel op een wrap.
Zoals loveli zo vaak heeft gezegd, "he's just a man"...quote:
[..]
Na 2 uur appt hij dat hij niet had moeten schreeuwen. Ach het is een begin.
Maar ga even bezig met mijzelf nu
Ik moet eigenlijk nog wat eten, dat is er nu bij ingeschoten, had rond 5 uur een soort zalm (heel pak gerookte zalm)/avocado/rucola/dillesaus salade met een bagel
En voor het sporten ananas kokos water en een banaan.
Beetje weinig anders denk ik
(Daarvoor een smoothie van lijnzaad, veel chiazaad, Incabesjes?, een banaan en twee bloedsinaasappels. Daarnaast nog een mandarijn, een scone en een koffie verkeerd)
Ik zit te denken aan koude bruine bonen, crème fraische, rucola en geraspte kaas. Eventueel op een wrap.
Hoe jij geen zin had het onder de vrouwen te laten escaleren had hij geen zin zwakte te tonen tegenover anderen. Een sneller bericht was waarschijnlijk een "kut, ik was fout dus snel goedmaken" een bericht dat op zich laat wachten is eerder een "kut, ik was fout hoe maak ik dit goed? <insert denken> zomaar zeggen dat ik fout zat maakt het ook niet goed dus wat nu? <insert denken> kan ook niet met een flauw excuus komen. <insert denken> ben fout geweest dus laat ik me maar verontschuldigen."
/just a man
Bruine bonen
He dat laatste snap ik niet? Welke anderen?quote:
[..]
Zoals loveli zo vaak heeft gezegd, "he's just a man"...
Hoe jij geen zin had het onder de vrouwen te laten escaleren had hij geen zin zwakte te tonen tegenover anderen. Een sneller bericht was waarschijnlijk een "kut, ik was fout dus snel goedmaken" een bericht dat op zich laat wachten is eerder een "kut, ik was fout hoe maak ik dit goed? <insert denken> zomaar zeggen dat ik fout zat maakt het ook niet goed dus wat nu? <insert denken> kan ook niet met een flauw excuus komen. <insert denken> ben fout geweest dus laat ik me maar verontschuldigen."
/just a man
Bruine bonen
O ja denk ook dat hij nu afgekoeld is en zich best rot voelt.
Hij appte direct iets als: ja en het is natuurlijk weer allemaal mijn schuld en jij bent het slachtoffer.
Toen dacht ik echt jeetje hij lijkt wel een vrouw.
Ongeacht geslacht, assumption is the mother of all fuckups.quote:
[..]
Hij appte direct iets als: ja en het is natuurlijk weer allemaal mijn schuld en jij bent het slachtoffer.
Hij voelt zich kut en wil het kwijt, lopen klagen bij je maten doe je niet snel dus impulsief gaat 'ie onterecht tekeer tegen de verkeerde.quote:
[..]
He dat laatste snap ik niet? Welke anderen?
O ja denk ook dat hij nu afgekoeld is en zich best rot voelt.
Hij appte direct iets als: ja en het is natuurlijk weer allemaal mijn schuld en jij bent het slachtoffer.
Toen dacht ik echt jeetje hij lijkt wel een vrouw.
Mannen gaan eerder dood omdat we dus ook snel dingen doen (of zeggen) zonder er goed bij na te denken achteraf loop je dan nog wel eens tegen de lamp en soms is het geniaal.
Benjamin Franklin met z'n vlieger bijvoorbeeld, zou niet snel een vrouw zien denken van laat ik met een vlieger iets gaan proberen op te vangen dat bomen afbreekt en in de fik zet.
Mannen denken eerder laat ik een vlieger gebruiken zodat ik minder snel mezelf in de fik zet.
Hij zegt dat wel vaker in een discussie en ik weet dan nooit zo goed wat ik daarop kan zeggen.. Ik zeg namelijk nooit dat iets zijn schuld is of dat hij 'alles' heeft gedaan.quote:
[..]
Ongeacht geslacht, assumption is the mother of all fuckups.
Dan denk ik: de schuldvraag is toch helemaal niet interessant?
Daarnaast lijkt het mij statistisch niet mogelijk dat hij altijd alles gedaan heeft.
Die heb ik gezien, vond het interessant en leuk! Ik ben ook raarquote:
[..]
Wat sigme zegt! Zoek de bbc horizon docu ff op: eat, fast and life longer (of zo iets). Ik heb ook het 5:2 vastenboek, ook van die documaker Michael Mosley
Leuk dat jij het doet An! Had het nou ook effect om standaard te weinig te eten en af en toe een dag ruim meer? Weet niet meer hoeveel te weinig die fasting dagen moesten zijn om positief effect op gezondheid te hebben. Al verschilt dat natuurlijk per menselijk exemplaar.De 20-kilo schijven waren gistermiddag binnengekomen, dus nu hangt er standaard 50 kilo op me te wachten, 's ochtends. 2x 5 squzzats, 2 x 5 lunges en 24 calf raises. Met 50 kg. Om 5:25u. En
20 + 3 x 10 pushups, 24 dips, 10 x 22kg biceps, 2x3 pullups, 5 chinups. Allemaal samen is het een kwartier werk.
Omdat ik het evenwichtsgevoel van een dronken aarbei heb.quote:
Tof, Mc!
Al lijkt het weinig, geen verkeerd lijstje met echt slechte dingen, GB
Denk dat je dude beetje hetzelfde had als jou, Billy. Wat kwijt moeten omdat je anders jezelf opvreet...
Wel slecht getimed en vrij kut maar lijkt me niet opzettelijk hinderlijk gedaan.
Nu wel benieuwd hoe/waarom je uiteindelijk in de sloot bent beland, sigme
En ik fietste over een smalle droge richel tussen een diepe laag prut en sloot, en toen werd de richel onderbroken door een geul en toen wou ik even afstappen maar was er niks om op te stappen dus kukelde ik die sloot in.
Begin goed in mijn werkritme te komen, voor de wekker wakker en me niet voelen alsof ik de deken over mijn hoofd zou willen trekken
Oh en gisteraaf een saunabezoekje geregeld met massage voor als ik mijn proeftijd door ben /allesmoetgevierdworden
Wat jij noemt is geen intermittend fasting meer. Het gaat er om dat je lijf rust krijgt van het verwerken van eten. Of wat jij noemt effect heeft weet ik niet. Het lijkt me ook niet zo goed voor je lijf om standaard te weinig te eten. In het programma zie je wel mensen die hele kleine beetje eten over de hele dag. Die man liep op zijn 80e nog een marathon of zo?quote:
[..]
Die heb ik gezien, vond het interessant en leuk! Ik ben ook raar
Er is een standaard regel voor het eten op vastendagen. Vrouwen eten 500 kcals per dag, mannen 600. Ik geloof dat dit uitgerekend en getest is. Men zou uitkomen opongeveer een kwart van je normale intake. Men gaat niet uit van een verschil per mensch.
Ooooja. Ben de docu even opnieuw aan het kijken. Interessant wel. Maar lijkt me niet voor mij geschikt, en voorlopig heb ik genoeg uitdaging mbt eten.quote:
[..]
Wat jij noemt is geen intermittend fasting meer. Het gaat er om dat je lijf rust krijgt van het verwerken van eten. Of wat jij noemt effect heeft weet ik niet. Het lijkt me ook niet zo goed voor je lijf om standaard te weinig te eten. In het programma zie je wel mensen die hele kleine beetje eten over de hele dag. Die man liep op zijn 80e nog een marathon of zo?
Er is een standaard regel voor het eten op vastendagen. Vrouwen eten 500 kcals per dag, mannen 600. Ik geloof dat dit uitgerekend en getest is. Men zou uitkomen opongeveer een kwart van je normale intake. Men gaat niet uit van een verschil per mensch.
Probjequote:
. Hoe ging je assessment?Ik moet nog!!quote:
[..]
Probje
Zenuwen slaan echt heel erg toe
quote:Op dinsdag 21 januari 2014 13:28 schreef Qwea het volgende:
Offtopic, maar ik heb een geniaal idee.
Goeie vriend van me heeft ALS (dodelijke spierziekte). Nou houden we de 31ste een benefiet avond met muziek enzulks voor de stichting ALS Nederland.
Ik wilde in het voorjaar een spinningmarathon oid gaan organiseren. Met sponsoren e.d om ons te laten sponsoren voor geld. Spint er hier iemand? Zo ja, als je nog nooit hebt gespint, is dit dan te realiseren of kan ik beter een anders sport gaan bedenken?
Dank!quote:
Ze zijn in overleg over de uitslag
spannend !Is dat eenquote:
? Gehaaldquote:
!!!!! 
!!! Hier lekker dagje, inc. compliment van patient
Vaiz, klussen gaat lekker, al ben ik er zelf al 1,5 week niet meer geweest ivm nieuwe baan
.Lijstje vandaag
O: Turkse yoghurt met muesli
T: appel
L: bord rijstsalade met o.a. kip/peultjes/champignon/paprika, kom pompoensoep, smoothie spinazie/mint/kiwi
T: peer
D: tartaartje, prei, gebakken aardappelen
T: stukje pure chocolade
Organiseren kan je ook wel als je niet spint, maar zorg wel ervoor dat je als 'docenten' een stel ervaren spinners hebt. Ervaren docenten bij voorkeur, die de boel goed kunnen opjagen. Regel een hal, benader sportscholen of ze mee willen doen, die leveren spinners en maken dus ook reclame voor je. Zo veel mogelijk publiciteit, zorg dat deelnemers een shirt krijgen met datum doel en laat die sponsoren door bedrijven uit de regio. Goede muziek- en lichtinstallatie. Polsbandjes voor mensen die in estafette fietsen, horeca die rondgaat met fruit / snelle Jelle etc.quote:
O: een gekookt eitje en een sinaasappel
T: veel water, een zwarte koffie en veel thee
D: thaise salade ( wortel, kool, ui, tauge en korriander, beetje seroendeng) met dressing (limoen, kokossuiker, vissaus en rode peper. Een kipfilet, gepocheerd in teriyaki saus).
T: thee en water
Ola leute! Ik zou vragen om een V1zsummary, maar volgens mij is er niet heel veel gepost he
Zag iets langs komen over daten (al dan niet in combi met boten!), intermittend fasting, poging-tot-rel, olijfchica en sigme-in-een-sloot, dan ben ik redelijk bij, oui? Heb echt het gevoel alsof ik maaaanden weg was
Sigme.. herkenbaar dat in de sloot fietsen
Boot en daten... dat klinkt als........ moord
Lijst:
Veel
Anders doe jij even een samenvatting van je afwezigheid?! De USA begreep ik, uit een verdwaald postje over de grootte van de servings. Waar was je? Waarom? Hoe was het daar? Hoe was je reis?quote:
Yay voor Prob!
Ola leute! Ik zou vragen om een V1zsummary, maar volgens mij is er niet heel veel gepost he
Heb echt het gevoel alsof ik maaaanden weg was
[ Bericht 0% gewijzigd door sigme op 21-01-2014 21:02:23 ]
quote:
Yay voor Prob!
Ola leute! Ik zou vragen om een V1zsummary, maar volgens mij is er niet heel veel gepost he
Heb echt het gevoel alsof ik maaaanden weg was
verder wat Sigme zegt
voor Prob!Haha daten en boten hou ik meestal gescheiden. Tenzij het om motorboten gaat
Vanavond weer even lekker gesport, voel mijn schouders nu al trekken.
En misschien komend weekend toch weer eens daten. Lijkt een leuke dame die ik viavia ken en volgens mij heeft ze wel interesse om eens af te spreken. Dus ja, waarom niet eigenlijk.
Nee moet m'n scriptie nog!quote:
Fijn prob! Heb je nu ook je opleiding gehaald?
Hier lekker dagje, inc. compliment van patient
Wat voor compliment
?quote:
Feli prob!
Vaiz, klussen gaat lekker, al ben ik er zelf al 1,5 week niet meer geweest ivm nieuwe baan
Lijstje vandaag
O: Turkse yoghurt met muesli
T: appel
L: bord rijstsalade met o.a. kip/peultjes/champignon/paprika, kom pompoensoep, smoothie spinazie/mint/kiwi
T: peer
D: tartaartje, prei, gebakken aardappelen
T: stukje pure chocolade
Cool! Cool, cool, cool!quote:
Boot en daten... dat klinkt als........ moord
En Phaidra en ik stuurden je dezelfde dingetjesquote:
Yay voor Prob!
Ola leute! Ik zou vragen om een V1zsummary, maar volgens mij is er niet heel veel gepost he
Heb echt het gevoel alsof ik maaaanden weg was
Ze maakt trouwens ook compleet freaky dingetjes...quote:
En om mee te delen in de jompels, eerste bonus en verhoging zijn binnenSPOILER
Ik had echt eerder ontslag moeten krijgen
Ze vond me adequaat, empathisch en duidelijk.quote:
[..]
Nee moet m'n scriptie nog!
Wat voor compliment
Hoop dat de opleiding dat ook vond van de videotoets
Hier nog steeds een beetje meh.
SPOILERslechte dingen van 2014
- auto in de fik
- lief zn studie duurt drie maanden langer dan gepland
- de grote reis naar azie kan daardoor welicht niet dit jaar
- gwl bijbetalen
- ruzie gemaakt met broer omdat ie zich al maanden niet liet zien of horen en nu ineens wil dat we naar zn verjaardag komen
Goede dingen van 2014
- dak boven mn hoofd, geoeg te eten etc
Oh en die via enquête natuurlijk ook wel maar direct heeft iets extra lijkt me dan.
Vervelend van de meh
je studie gaat goedquote:
Fijn dat t zo goed gaat v1z!
[..]
Ze vond me adequaat, empathisch en duidelijk.
Hoop dat de opleiding dat ook vond van de videotoets
Hier nog steeds een beetje meh.SPOILERslechte dingen van 2014
- auto in de fik
- lief zn studie duurt drie maanden langer dan gepland
- de grote reis naar azie kan daardoor welicht niet dit jaar
- gwl bijbetalen
- ruzie gemaakt met broer omdat ie zich al maanden niet liet zien of horen en nu ineens wil dat we naar zn verjaardag komen
Goede dingen van 2014
- dak boven mn hoofd, geoeg te eten etc
je lief en jij zijn nog samen
je bent gezond
etc
Is helemaal zo, maar het begint gewoon niet al te goed!quote:
[..]
je studie gaat goed
je lief en jij zijn nog samen
je bent gezond
etc
Holy smokesquote:
[..]
[ afbeelding ] Cool! Cool, cool, cool!
[..]
[ afbeelding ]
[..]
En Phaidra en ik stuurden je dezelfde dingetjes
[..]
Ze maakt trouwens ook compleet freaky dingetjes...En om mee te delen in de jompels, eerste bonus en verhoging zijn binnenSPOILER[ afbeelding ]
Ik had echt eerder ontslag moeten krijgen
Die had ik nog niet gezien zeg! Je eerdere post met de cuteses ook niet, mn wifi was niet megasuperduper afgelopen weekjes
Komt goed, al voelt het nu niet zo!quote:
Fijn dat t zo goed gaat v1z!
[..]
Ze vond me adequaat, empathisch en duidelijk.
Hoop dat de opleiding dat ook vond van de videotoets
Hier nog steeds een beetje meh.SPOILERslechte dingen van 2014
- auto in de fik
- lief zn studie duurt drie maanden langer dan gepland
- de grote reis naar azie kan daardoor welicht niet dit jaar
- gwl bijbetalen
- ruzie gemaakt met broer omdat ie zich al maanden niet liet zien of horen en nu ineens wil dat we naar zn verjaardag komen
Goede dingen van 2014
- dak boven mn hoofd, geoeg te eten etc
Yay verhoging van Vizmans!
Puff voor het compliment en wat Aurum zegt!
Maar ook een 
want soms meh. Oh enneh ik probeerde gisteraaf nog met brak hoofd te posten maar toen gaven zowel mn laptop als mn telefoon een helder signaal dat ik gewoon naar bed moest
(lees: beide vielen mid-post uit door stroom op ) Maar ik heb het leuk gehad! Was vakantie, o.a. USA idd. Maf land! Snelle samenvatting = Disney, Universal (met Harry Potter-deel
), mooie eilanden/stranden, kleurige visjes, Zumba op een boot (jaja!), veel rondkachelen en meerdere vervoersmiddelen testen (internationaal vliegtuig, binnenlands vliegtuig, shuttlebusje, taxi, pendelbusje, gewone auto, heul grote boot, safaribusje, medium sized bootje, klein catamaran-achtig bootje, normale stadsbus, vliegtuigmetrodinges en normale metro ).Vandaag hopelijk weer een bietje opkrabbelen, tentamens komen eraan
O = 2 mandarijnen, 1 appel
T = Knackebrod met komkommer en opkikker
L = Flinke kom erwtensoep (mijn troostsoep, zelf gemaakt en werkt altijd)
T = mango
D = spruiten & schnitzel
S = uur lopen in de kou
T = Rooie wijn en walnoten.
Eten is zwaar.
Die met de cuteness waren van 23 oktober j.l.quote:
[..]
Holy smokes
Je eerdere post met de cuteses ook niet, mn wifi was niet megasuperduper afgelopen weekjes
Klinkt tof Maria
Ben aan het hengelen: Blackestone, LIttle Big Adventure, Abe's Exoddus en Dungeon Keeper.
Even lekker HOGGEN
O: 2 getoaste volk.boterhammen 1 met boter/kaas, boter/suiker, beschuit met gekookt ei, beker melk
L: Salade met blikje tonijn en dressing met olie, boterham shoarmarollade
T's: appel, peer, mineola, paar dropjes, cappuccino met slagroom
D: gezouten boontjes (nog nooit eerder op), zoete wortels (gekookt met suiker en wat maizena), aardappelpuree (zelfgemaakt met melk, roomboter, kruiden), zelfgemaakte appelmoes en een gebakken saucijzenworst
T: kwark en vla
Oh. Dan zag ik ze ws. welquote:
[..]
Die met de cuteness waren van 23 oktober j.l.
Boh koud hier in Nl zeg! Snipverkouden
H=huishouden?quote:
Puff.... kop op meid. Het wordt alleen nog maar beter dit jaar ok??
Klinkt tof Maria
Ben aan het hengelen: Blackestone, LIttle Big Adventure, Abe's Exoddus en Dungeon Keeper.
Even lekker HOGGEN
Ik ga ff shoppingtherapy doen
Yep...quote:
[..]
H=huishouden?
Ik ga ff shoppingtherapy doen
Maar ben ondertussen al een hotelletje aan het regelen, bestanden aan het overzetten, facebooken, prijsvragen maken, de weekkrant aan het lezen, heen en weer wandelen naar de keuken voor dropjes en was opvouwen.
Heb het smoordruk!
wat ga je shoppen??
Ik heb me nog redelijk ingehouden
o.a. Wolverine plushie, HP toverstokje, HP Marauders' Map, mega Disney boek en fotolijstje met de meeuwen van Finding Nemo *nerd*
voor de meh van puff en friekin.Vaiz, wat goed zeg
ik had dezelfde ervaring na weg gaan bij de reclassering. Veeeel eerder moeten doen Lijstje:
O: speltbrood met een beetje yogonaise, verse spinazie, een plak ham, tomaat en een gekookt ei
T: worteltjescake
L: panini ham-kaas
T: worteltjescake
D: kip-groentensoep, veel
B: totaal 40 min wandelen, thuis-yoga-terug
S: 75 min. Yoga
Moet er nog wat bij eten. Even kijken wat het wordt.
Edit: (Bij de soep dus een speltwrap ui, tomaat en kaas)
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 22-01-2014 18:51:00 ]
Mijn meh-tje is nogal relatief natuurlijk gezien de rotsituatie van friekin. Jeutje.quote:
Is dat zo?quote:Op woensdag 22 januari 2014 19:52 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Mijn meh-tje is nogal relatief natuurlijk gezien de rotsituatie van friekin. Jeutje.
Jij hebt jezelf volledig in de schulden gestoken om andere mensen te helpen en je voelt je er nog schuldig voor ook...
Ik vind dat bewonderenswaardig, ik zou te egoïstisch zijn daar voor.
Mischief managed!?quote:
Is het nodig, li?
Ik heb me nog redelijk ingehouden
*nerd*
Volgens mij heb ik eea gemist o.Oquote:
[..]
Is dat zo?
Jij hebt jezelf volledig in de schulden gestoken om andere mensen te helpen en je voelt je er nog schuldig voor ook...
Ik vind dat bewonderenswaardig, ik zou te egoïstisch zijn daar voor.
[..]
Mischief managed!?
En ja
meisje bij de kassa, in Hufflepuff kloffie: "Do you solemnly swear you're up to no good!?" x)En
voor Puff.. Je hebt in leven en relatie gevers en nemers. Op dit moment geef je veel/is er van je genomen. Ik geloof altijd dat er ook een moment komt dat er terug gegeven wordt En ik weet niet wat t is de laatste tijd, maar ik voel me een menselijke straalkachel de laatste tijd. Ik ben niet koortsig ofzo, maar rug, benen, buik lijken continu warm af te geven. Niet vervelend ofzo, het is meer apart. Kan dat aan supplementen liggen? Ik gebruik wat extra calcium, selenium, zink en d3, maar in lage dosering (40, 50% van adh). Kan een van die supplementen invloed hebben?
En wat voor cijfer kreeg je van je vriendje?quote:
En oral exam van vandaag gehaald
Haha
Uhm v1z, die mag je me uitleggen.quote:
[..]
Is dat zo?
Jij hebt jezelf volledig in de schulden gestoken om andere mensen te helpen en je voelt je er nog schuldig voor ook...
Ik vind dat bewonderenswaardig, ik zou te egoïstisch zijn daar voor.
[..]
Mischief managed!?
- emotioneel in de schulden? Hoort bij mn gekke familie.
- mn studieschuld was laag wegens schrapen en is in 2012 afbetaald.
- schuldig dat ik mn mooie beroep heb? Nee dat niet.
- dat ik mn met name materiele tegenvallers relativeer omdat het verlies van een dierbare erger is?
quote:
Vaiz, wat goed zeg
Lijstje:
O: speltbrood met een beetje yogonaise, verse spinazie, een plak ham, tomaat en een gekookt ei
T: worteltjescake
L: panini ham-kaas
T: worteltjescake
D: kip-groentensoep, veel
B: totaal 40 min wandelen, thuis-yoga-terug
S: 75 min. Yoga
Moet er nog wat bij eten. Even kijken wat het wordt.
Edit: (Bij de soep dus een speltwrap ui, tomaat en kaas)
Ik probeer me gewoon sterk te houden maar het kost enorm veel moeite om te leren (niets blijft hangen) en te slapen (oh jeh 2 uur vannacht. Het zit gewoon allemaal tegen nu. Ik kreeg vrijdag echt de klap met het leegruimen van haar appartement. Enorm moeilijk om te zien dat iemand dan echt helemaal weg is als de spullen verdeeld zijn.quote:
[..]
Mijn meh-tje is nogal relatief natuurlijk gezien de rotsituatie van friekin. Jeutje.
Dat lijkt me echt verschrikkelijk. Emotioneel wordt t misschien wel een beetje rustiger nu het appartement leeg is. Hoop t voor jequote:
[..]
[..]
Ik probeer me gewoon sterk te houden maar het kost enorm veel moeite om te leren (niets blijft hangen) en te slapen (oh jeh 2 uur vannacht. Het zit gewoon allemaal tegen nu. Ik kreeg vrijdag echt de klap met het leegruimen van haar appartement. Enorm moeilijk om te zien dat iemand dan echt helemaal weg is als de spullen verdeeld zijn.
Bodyshop heeft uitverkoop, dus ik heb gisteraaf goed ingeslagen
Eten is nog een beetje rommelig, mijn havermout komt me een beetje de neus uit
Dacht dat als je dokter werd je standaard vrij dikke studieschuld had...quote:
[..]
Uhm v1z, die mag je me uitleggen.
- emotioneel in de schulden? Hoort bij mn gekke familie.
- mn studieschuld was laag wegens schrapen en is in 2012 afbetaald.
- schuldig dat ik mn mooie beroep heb? Nee dat niet.
- dat ik mn met name materiele tegenvallers relativeer omdat het verlies van een dierbare erger is?
Hoe ik daar bij kom geen flauw idee
Dan heb ik niets gezegd
Dit.quote:
Sterkte Friekin!
Bodyshop heeft uitverkoop, dus ik heb gisteraaf goed ingeslagen
Eten is nog een beetje rommelig, mijn havermout komt me een beetje de neus uit
Heb vandaag maar weer eens ouderwet speltbrood met boter gegeten en daarna een lange wandeling gemaakt in de frisse lucht
Extra lekker als je dat even niet gegeten hebtquote:
[..]
Dit.
Heb vandaag maar weer eens ouderwet speltbrood met boter gegeten en daarna een lange wandeling gemaakt in de frisse lucht
Hier moet ik juist weer even van de tarwe afblijven. De panini van gister bezorgde vanochtend wc pret
Sterktequote:
[..]
[..]
Ik probeer me gewoon sterk te houden maar het kost enorm veel moeite om te leren (niets blijft hangen) en te slapen (oh jeh 2 uur vannacht. Het zit gewoon allemaal tegen nu. Ik kreeg vrijdag echt de klap met het leegruimen van haar appartement. Enorm moeilijk om te zien dat iemand dan echt helemaal weg is als de spullen verdeeld zijn.
Geen studieschuld meer vind ik knap. Ik moet nog drie jaar en dan wordt het restje kwijtgescholdenquote:
[..]
Uhm v1z, die mag je me uitleggen.
- emotioneel in de schulden? Hoort bij mn gekke familie.
- mn studieschuld was laag wegens schrapen en is in 2012 afbetaald.
- schuldig dat ik mn mooie beroep heb? Nee dat niet.
- dat ik mn met name materiele tegenvallers relativeer omdat het verlies van een dierbare erger is?
Ik moet nog 5000 euro. Best knap als je bedenkt dat ik met iets van 50.000 begonnen benquote:
[..]
Geen studieschuld meer vind ik knap. Ik moet nog drie jaar en dan wordt het restje kwijtgescholden
Geen idee of het wordt kwijtgescholden. Betaal het ook met alle liefde af.
Ik heb sowieso geen schuld - had alleen basisbeurs en aanvullende vanwege 50% ouders, na studie op tijd halen werden die beide kwijtgescholdenquote:
[..]
Geen studieschuld meer vind ik knap. Ik moet nog drie jaar en dan wordt het restje kwijtgescholden
ik moet nog heeeel wat. Net het eerste jaar afbetaald. Dat is het enige moment dat ik de duutser dankbaar ben dat hij geen inkomen heeft, want daardoor betaal ik nu weinig. Meer zou ik ook niet kunnen dragen...quote:
[..]
Ik moet nog 5000 euro. Best knap als je bedenkt dat ik met iets van 50.000 begonnen ben
Geen idee of het wordt kwijtgescholden. Betaal het ook met alle liefde af.
Haha, herkenbaar. Ik had 20.000 en moet ook nog 4800. Het overgrote deel betaal ik ook af. Ik vind het ook niet erg. Ik had geen ondersteunende ouders en ik heb vanaf mijn 17e alles zelf gedaan, incl op mezelf wonen en onderhoud. Met het afbetalen word ik daar af en toe aan herinnerd en dat is goed.quote:
[..]
Ik moet nog 5000 euro. Best knap als je bedenkt dat ik met iets van 50.000 begonnen ben
Geen idee of het wordt kwijtgescholden. Betaal het ook met alle liefde af.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 23-01-2014 12:06:03 ]
Knapquote:
[..]
Haha, herkenbaar. Ik had 20.000 en moet ook nog 4800. Het overgrote deel betaal ik ook af. Ik vind het ook niet erg. Ik had geen ondersteunende ouders en ik heb vanaf mijn 17e alles zelf gedaan, incl op mezelf wonen en onderhoud. Met het afbetalen wordt ik daar af en toe aan herinnerd en dat is goed.
Self-made woman!quote:
Na anderhalve week intensief sporten (6 dagen per week, soms twee dingen op 1 dag) merk ik nu al dat mijn spieren groeien, dat gaat echt zo snel bij mij. Nog niet afgevallen, though.
Dat gaat dan weer niet snel bij mij. Qua omvang gelijk gebleven of alleen qua gewicht? 6 dagen per week trouwens
Ik twijfel tussen "respect!" en "whyyyy!" Niet gemeten, ben wel ietsje strakker al. Denk ik. Hoop ik.quote:
Grazie bella!
Qua omvang gelijk gebleven of alleen qua gewicht? 6 dagen per week trouwens
Heb eindelijk de weg naar de sportschool weer gevonden, na een jaar van mainly sponsoring the joint.
Doe per week 3 uptempo lesjes en dan nog 2x yoga en 1x Pilates. Daarnaast 3x in de week hardlopen. Ik ben al wel een tijdje meer aan het sporten, was een beetje depressief omdat Koekie er niet meer is en sporten helpt me om niet weg te zakken en ik vind het ook echt lekker.Veel hebben juist rijke papa's en 0 schuld.quote:
[..]
Dacht dat als je dokter werd je standaard vrij dikke studieschuld had...
Hoe ik daar bij kom geen flauw idee
Dan heb ik niets gezegd
Ik ben gewoon zuinig geweest en kreeg deel aanvullend, deel van mn vader.
Ah dat klinkt nice iddquote:
[..]
Niet gemeten, ben wel ietsje strakker al. Denk ik. Hoop ik.
Heb eindelijk de weg naar de sportschool weer gevonden, na een jaar van mainly sponsoring the joint.
Balanz. En logisch van de depri! Ik heb op het dek van de boot op blote pootjes een avondje geZumbaat, toen had ik wel door wat ik hier gemist heb
Superblije energieke dansjes/instructeurs. Volgens mij moet ik hier een nieuwe instructeur zoeken Maar ik vind het allemaal een beetje lastig *dilemma's*Wat is er met koekie gebeurd?quote:
[..]
Niet gemeten, ben wel ietsje strakker al. Denk ik. Hoop ik.
Heb eindelijk de weg naar de sportschool weer gevonden, na een jaar van mainly sponsoring the joint.
Heb ik helemaal niet meegekregenIk hoop dat hij alleen bij een ander woont en niet echt *weg* is?
Hij is eind november doodgegaan. Hij kreeg al een tijdje medicijnen voor zijn hart en ik wist dat het geen jaren meer ging duren, maar op een avond kreeg hij het zo benauwd dat ik naar de spoedkliniek ben gereden, ik dacht dat ze hem op zouden kalefateren, maar de DA zei dat het beter was om hem in te laten slapen; als ze hem al door de nacht konden trekken, dan zou ik er over twee weken weer zitten. Hartje was op. Ik mis hem echt heel erg.quote:
[..]
Wat is er met koekie gebeurd?
Ik hoop dat hij alleen bij een ander woont en niet echt *weg* is?
Kan ik me heel goed voorstellen, knap dat je jezelf bezig probeert te houden! Sterkte Vastendag lijstje:
O: een gekookt eitje en een sinaasappel.
T: veel water, thee en een mok zwarte koffie.
D: een stukje lamskebab, een halve broccoli, komkommer, een tomaat, een rood uitje, met een beetje olijfolie
T: water en thee
Vanavond lekker geborrreld met collega's en de autoradio zit er in, ben er heel blij mee
Ik snap dat je hem mistquote:
[..]
Hij is eind november doodgegaan. Hij kreeg al een tijdje medicijnen voor zijn hart en ik wist dat het geen jaren meer ging duren, maar op een avond kreeg hij het zo benauwd dat ik naar de spoedkliniek ben gereden, ik dacht dat ze hem op zouden kalefateren, maar de DA zei dat het beter was om hem in te laten slapen; als ze hem al door de nacht konden trekken, dan zou ik er over twee weken weer zitten. Hartje was op. Ik mis hem echt heel erg.
. Kantine op mijn werk heeft gelukkig erg veel gezonde keuzes, dus de verleiding voor zoet of vet is er nog niet geweest.Zojuist laarzen besteld
, maar lukt me niet om hier een plaatje neer te zetten. Ah, wat rot. Heel veel sterkte met het verwerken van het verlies.quote:
[..]
Hij is eind november doodgegaan. Hij kreeg al een tijdje medicijnen voor zijn hart en ik wist dat het geen jaren meer ging duren, maar op een avond kreeg hij het zo benauwd dat ik naar de spoedkliniek ben gereden, ik dacht dat ze hem op zouden kalefateren, maar de DA zei dat het beter was om hem in te laten slapen; als ze hem al door de nacht konden trekken, dan zou ik er over twee weken weer zitten. Hartje was op. Ik mis hem echt heel erg.
Wat verdrietig. Sterkte, Co.quote:
[..]
Hij is eind november doodgegaan. Hij kreeg al een tijdje medicijnen voor zijn hart en ik wist dat het geen jaren meer ging duren, maar op een avond kreeg hij het zo benauwd dat ik naar de spoedkliniek ben gereden, ik dacht dat ze hem op zouden kalefateren, maar de DA zei dat het beter was om hem in te laten slapen; als ze hem al door de nacht konden trekken, dan zou ik er over twee weken weer zitten. Hartje was op. Ik mis hem echt heel erg.
Het gaat al weer wat beter hoor, maar een vriend van me, een oude en nogal slimme psychiater, zei net nadat het was gebeurd: 'Het is nu even verdrietig, maar je zal zien, je bent er sneller overheen dan je denkt' Zijn definitie van snel is blijkbaar een ietsje anders dan de mijne. Ik wil ook geen nieuwe Koekie, pas als ik 75 ben of zo, dan kunnen we tegelijk dood.
Ontopic maar weer:
Gisteren:
O: 1x geroosterd Allinson met filet A.
S: Stepshape interval
L: 1x geroosterd Allinson met kaas
T: paar Pringles
T: 1 glas witte wijn, wat olijven en andere kleine borrelhapjes (hele luxe dingetjes, best lekker!) op een opening
D: frietjes met een kroket. Glas melk.
Wow. Ik spot zelfs geen plakje tomaat of komkommer.
Vandaag:
O: Geroosterd Allinson met filet A.
T: Mandarijn
L: Pindasoep met groenten
S: Stepshape Interval
T: wodka, Pringles
D: witlof met kaas uit de oven, sperzieboontjes
T: blokje pure choco, mandarijn
Haha, idd knap lijstje van gisterquote:Op vrijdag 24 januari 2014 10:29 schreef conleche het volgende:
Dank jullie!
Ik wil ook geen nieuwe Koekie, pas als ik 75 ben of zo, dan kunnen we tegelijk dood.
Ontopic maar weer:
Gisteren:
O: 1x geroosterd Allinson met filet A.
S: Stepshape interval
L: 1x geroosterd Allinson met kaas
T: paar Pringles
T: 1 glas witte wijn, wat olijven en andere kleine borrelhapjes (hele luxe dingetjes, best lekker!) op een opening
D: frietjes met een kroket. Glas melk.
Wow. Ik spot zelfs geen plakje tomaat of komkommer.
Vandaag:
O: Geroosterd Allinson met filet A.
T: Mandarijn
L: Pindasoep met groenten
S: Stepshape Interval
T: wodka, Pringles
D: witlof met kaas uit de oven, sperzieboontjes
T: blokje pure choco, mandarijn
Ik heb mezelf zojuist verwend met een slagroom cappuchino
En ik zit precies op jouw golflengte qua afvallen GB
Ik woog vanmorgen 60.1. Dat betekent dat officieel de studiestress kilo's weg zijn Volgende week onder de 60 ga ik ook voor Wil proberen om 't de komende tijd wat strakker te volgen.Vandaag is al een faal, want ik heb een collega die ook uit Lala regio komt en die heeft eten meegenomen. Lekker, maar niet volgens plan
Lijstje:
O: 2 gebakken eitjes, restje zuurkool opgebakken en 4 rijstewafels
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: geroosterde groenten en kip en een stukje Lala eten
T: havermoutshake
S: fitness
D: pasta met garnalen
T: ½ bak kwark
http://m.9gag.com/gag/a090jKv
Co
Ho! Hoe wist je dat ik precies NU op Fok zatquote:
En kennelijk denken veel mensen bij deze beestjes aan mij - en terecht, ze zijn awesome
Daar komen de Teletubbies vandaan!quote:Op vrijdag 24 januari 2014 11:18 schreef Probability het volgende:
Ik vergeet steeds wat Lalaland is. Heb het volgens mij al 20x via pm gevraagd
Gokjequote:
[..]
Ho! Hoe wist je dat ik precies NU op Fok zat
En kennelijk denken veel mensen bij deze beestjes aan mij - en terecht, ze zijn awesome
Ik vond ze zelf ook tof om te zien.
Nou Aurum, die kun je in je zak steken.quote:Op vrijdag 24 januari 2014 12:35 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Daar komen de Teletubbies vandaan!
Dit is d'r deviantart, staan ze allemaal op http://santani.deviantart.com/gallery/quote:
[..]
Gokje
Ik vond ze zelf ook tof om te zien.
quote:
[..]
Nou Aurum, die kun je in je zak steken.
Het komt uit een goed hart..?
Had wel prompt een half uur lang ofzo dat liedje in mn hoofd
"Tiiiinkiewinkie, Dipsyyyy, Laaaalaaaaa, Po? Poooo! Teeeletubbies!"Sommige lijken ook net echtquote:
[..]
Gokje
Ik vond ze zelf ook tof om te zien.
O: 2 volk. beschuit met kaas/jam
T: salade met wat tonijn en dressing
L: 2 getoaste boterhammen met suiker/boter, kaas/boter, beker melk, zacht gekookt eitje, cappuccino
B: 2 uur wandelen
T's grote Elstar, mineola, paar dropjes, grote bord vol met gegrilde groente (koelkast moet leeg), warme chocomelk met slagroom en Baileys
D: witlof ham/kaas/room/ei uit de oven met pasta carbonara
T: kwark/vla/blauwe bessen, cola-berenburg, zoute stokjes
Naar je tweede huis?quote:
Hey Slankies, ik ben over een ruime week wel weer terug. Geen leuke rellen trappen als ik net weg ben, ok?
Mooi, kunnen we rellen
Ik wil van mijn ruggengraat af, dat scheelt weer kg
Er zijn twee soorten mensen...quote:
Ik wil van mijn ruggengraat af, dat scheelt weer kg
mannen, vrouwen en mensen die niet kunnen tellenquote:
What's ya doink?
What to eat ?
SPOILER
[ Bericht 48% gewijzigd door uniekhoorn op 25-01-2014 00:55:42 ]
Op zich wel, maar had graag geweten dat je als manspersoon vrijwel precies op je vader ging lijken naarmate je ouder wordt.quote:
Lekker weekend V1?
What's ya doink?
Ons Co een toezegging gedaan maar intussen ergens weer ingedut, dus morgen weer wat te doen.
Huis is wel schoon dus dat morgen niet, te weinig voor een was, dus als ik morgen vroeg genoeg klaar ben een 30-dagen WoW-kaartje kopen.
Nu lekker biertje + Burial - Archangel
Oldschool metal aan het luisteren met een cola-BB?
Drowning Pool acoustic is trouwens wel leuk;
Hoofd: Windy-city XL, voor nog geen 3,- meer heb je ipv 210, 400gr
Bij de sauzen staat ook geen extra prijs dus kun je peper voor de biefstuk, champignonroom voor de varkenshaas en kruidenboter voor de patat erbij doen.
Terwijl je wacht volvreten op de saladebuffet
Lijkt me prima, uniek
Als ze dan nog van die onzinnige dure nagerechten hebben (dame blanche voor 7,- of zo), kun je dan zeggen "krijg hoogpolig tapijt! Doe mij de pittige gamba's!"
[ Bericht 16% gewijzigd door V1z0R op 25-01-2014 01:26:06 ]
Neeee!!!! Vecht ertegen, je kunt het!quote:
Maar nu kan het nogquote:
[..]
Neeee!!!! Vecht ertegen, je kunt het!
![D'Angelo - Untitled [How Does It Feel]](https://i.ytimg.com/vi/KE3_6CUMpYY/default.jpg)
SPOILERAfleiding zodat ik kan bepalen met een potje LoL of ik dat liever doe dan WoW
SPOILERUpdaten duurt lang
59,5 V1Wij gaan steengrillen, onbeperkt.... Lekker
Mijn lijst wordt zo:
O/L 1 liter kippensoep met veel groente, kwark/vla/mandarijn
T's: 2 appels, 2 Duvels, paar dropjes
D: steengrillen
T: col-berenburg
An.... hoe vaak ben je erop gaan staan? Foto gemaakt?quote:
Haha, je had er zin in vannacht vaiz!
Loveli: ik heb al een "before studiestress kilo's/ skinny fat" gemaakt, maar ik wil nog even wachten tot ik wat langer op dit gewicht zit. Ik denk dat ik nog wat strakker wordt met dat geyoga erbij
Hij heeft natuurlijk een enorm afgetraind lijf, maar ik vind het net een Ken, zo'n mannelijk Barbie. Alsof je zn benen er ook gewoon in en uit kunt 'klikken'quote:
[..]
Maar nu kan het nogSPOILERAfleiding zodat ik kan bepalen met een potje LoL of ik dat liever doe dan WoW
Bevalt het nieuwe werk eigenlijk nog steeds zo goed?quote:
Dat vind ik ook echt het enorm niet leuke aan huisdieren, dat je op een gegeven moment afscheid van ze moet nemenquote:
Ik wil ook geen nieuwe Koekie, pas als ik 75 ben of zo, dan kunnen we tegelijk dood.
Oh, en Maria, ook nog even hier een welcome back!
Iemand tips
?quote:Op zaterdag 25 januari 2014 14:56 schreef Probability het volgende:
Ik ben mega prikkelbaar.
Iemand tips
Erg.
Cocoface
En ja, door die heuprichels he Ik herinner me dan idd die barbiepoppen waar je benen in en uit kon klikken Ja ik denk dat ik maar even alleen gelaten moet wordenquote:
Maareh srsly, dingen gaan doen die je leuk vindt en waarbij je niet noodzakelijkerwijs iemand nodig hebt, zoals lezen of cocoonen met een filmpje en hete thee
Cocoface
Ik word zelfs boos op de afwas
Afwas is dan ook een stommerdquote:
[..]
Ja ik denk dat ik maar even alleen gelaten moet worden
Ik word zelfs boos op de afwas
*pat pat* komt goed!
Komt vast door de overdaad aan mucus in mn voorhoofd en keel Aaaalle kleuuuuren van de reeegenboooog Ik ga maar eens moed verzamelen voor het ontbijt/lunch/brunch/whatever, havermout ofzo, weinig kauw-werk
quote:
[..]
Ja ik denk dat ik maar even alleen gelaten moet worden
Ik word zelfs boos op de afwas
Lekker meebleren met muziekjes? Hielp bij mij ook altijd aardig. Nu heb ik yoga
Ben net al in de jacuzzi geweest en het hielp nietsquote:
Wij hebben een jaccuzie (ofzo) cool!
Maar wel cool
!!!Yoga ook al gedaan!quote:
[..]
Lekker meebleren met muziekjes? Hielp bij mij ook altijd aardig. Nu heb ik yoga
Muziek ook maar
geen zin om mee te zingen O ik doe misschien wel wat Anouk op dat hielp wel toen ik een puber van 15 was, zo voel ik mij nu ook een beetje
We hebben een vaatwasser.quote:
Prob. Stom! Geef de afwas een goede veeg uit de pan. Kus
Dus no way dat ik ga afwassen.
Is trouwens niet eens mijn afwas.
Kan mij in zo'n bui ook enorm ergeren aan losse troep etc etc
Of aan harde geluiden, harde muziek
Te felle kleuren
Tv
Dan moet alles wit en leeg zijn (en op kleur, alfabet liggen
).Nicequote:
Wij hebben een jaccuzie (ofzo) cool!
Hotelleke?Ik moet bij jacuzzi altijd denken aan de Muppets
"Build a jacuuuuuzzi and we will cooome, okay..?"
</obscure referenties>
Oo de muppets kijkenquote:
[..]
Nice
Ik moet bij jacuzzi altijd denken aan de Muppets
[ afbeelding ]
</obscure referenties>
dat werkt altijd !Je doet in ieder geval je best om er wat aan te doenquote:
[..]
Yoga ook al gedaan!
Muziek ook maar
O ik doe misschien wel wat Anouk op dat hielp wel toen ik een puber van 15 was, zo voel ik mij nu ook een beetje
Mijn datingsvrije periode zit er op..
Vanavond toch maar eens daten, met een meisje waar ik al eens eerder mee zou daten. Toen had ik vrij kort van te voren afgezegd en heb daarna paar weken niks van me laten horen.. Maar toen ik haar gister vroeg reageerde ze direct heel positief. Nu kijken of ze wel echt op komt dagen haha En nog een slecht verhaal
Op eerste dates ga ik meestal naar een paar 'vaste' cafes. En een paar van mn vrienden kenden 1 van de cafes niet zo goed, dus we gingen er gisteravond een drankje doen. Een vriend van me is écht een womanizer en die was met een meisje aan het praten in dat cafe en zij bleek soms in dat cafe te werken. Na een tijdje kwam ze naar me toe en ze begon over mijn date van vandaag, dat had ze gehoord van die vriend van me. Hele tijd over daten gepraat en zij werkt daar vanavond ook. Best leuke meid wel. Toen wij weggingen zei ze iets van dat als mijn date van morgen niets zo worden dat ik nog wel bij haar langs zou kunnen komen.. Dat was mijn wtfmomentje van de dag haha.. Ga daar maar niet op in.Je bent gewoon verslaafd aan de aandacht...quote:
Hoooi! Wat vervelend probje! Misschien leuke serie kijken? Of relaxte muziek opzetten?
Mijn datingsvrije periode zit er op..
En nog een slecht verhaal
Maar veel plezier!
Ik vind t vooral wel leuk. Veel dingen gebeuren ook gewoon zonder dat het mijn opzet was/is. Maar je hoort me er niet over klagen neequote:
[..]
Je bent gewoon verslaafd aan de aandacht...
Maar veel plezier!
Als jij een pizza bestelt wordt die denk ik ook bezorgd door een knappe dame in een heul strak pakje die toevallig haar eigen theme song heeft en 'wel even binnen wil komen ", *cue slow motion scene* Haha ik bestel nooit pizzaquote:
Mc
Maar ik vraag me wel eens af of dit soort dingen nou bij iedereen gebeuren.
Ohh dan niet iddquote:
[..]
Haha ik bestel nooit pizza
Maar ik vraag me wel eens af of dit soort dingen nou bij iedereen gebeuren.
Ik denk dat het bij anderen wel in mindere mate gebeurt..? Al hangt dat denk ik wel van meerdere factoren af:
1. Omgeving waarin je je bevindt (uitgaansleven of thuis-environment, zowel qua type mensen die er rondhangen als vanwege hoeveelheid alcoholconsumptie
)2. Openheid voor situaties / natuurlijke flirterigheid - vaak merk je flirts ook als je ervoor open staat
3. Je hoofd enzo
Ikzelf heb het weinig dat gewillige manskerels zich op me werpen, maar dat komt denk ik ook door een combinatie van bovenstaande drie factoren