LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik WIL naar de musical van Kinderen voor Kinderen! 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Blij dat een echte medica mijn vermoeden bevestigt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Op de meeste kantoordagen train ik nog steeds even snel (kwartier/20 minuten, na het opstaan, voor het kopje thee)
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ging de foto's nog een keer kijken voor de tieten 
Als nep, dan best mooi gedaan moet ik zeggen, niet zo tennisbalachtig.
En huu An, lijkt me eng!
Als nep, dan best mooi gedaan moet ik zeggen, niet zo tennisbalachtig.En huu An, lijkt me eng!
Military press? Kunt ook anders trainen natuurlijk, weet niet hoe je het nu doet maar ben zelf fan van drop-super-sets.quote:Op woensdag 15 januari 2014 20:27 schreef sigme het volgende:
Op de meeste kantoordagen train ik nog steeds even snel (kwartier/20 minuten, na het opstaan, voor het kopje thee)
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
Of misschien wat meer KH's inplannen rond de trainingen?
quote:
Dit!quote:Op woensdag 15 januari 2014 22:37 schreef conleche het volgende:
Ik ging de foto's nog een keer kijken voor de tieten
En huu An, lijkt me eng!
Heb m'n deel aan nepperds wel gezien en dan zie je vaak dat ze veel dichter op elkaar zitten en dan krijg je het opplak-effect en zoals ik kan beoordelen zie ik geen littekens rond tepel, eronder of bij d'r oksels.
Kan ook lucky-few zijn en geen zwangerschap gehad hebben, tepelhof is namelijk ook nog klein en rond wat je na een zwangerschap vaak ziet veranderen.
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 15-01-2014 23:30:11 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op foto 2 zie je mogelijk een oksellitteken. Keurige foto in de OP, precies volgens de policy.
En 5 pull-ups zijn er nog steeds 4 1/2 meer dan ik kan/wil. Chin-ups red ik er 2 voor ik geen zin meer heb. Wat is je doel, gewoon meer/zwaardere oefeningen kunnen doen voor het getalletje of wil je meer spiergroei? Je moet inmiddels aardig strak/gespierd zijn.
En 5 pull-ups zijn er nog steeds 4 1/2 meer dan ik kan/wil. Chin-ups red ik er 2 voor ik geen zin meer heb. Wat is je doel, gewoon meer/zwaardere oefeningen kunnen doen voor het getalletje of wil je meer spiergroei? Je moet inmiddels aardig strak/gespierd zijn.
crap in = crap out
Littekens en andere ongerechtigdheden kunnen ook gewoon weggeretoucheerd zijn, he? 't Is geen goedkoop setje foto's voor een smoezelig blaadje.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lastige vraag Sigme, vrouwen hebben natuurlijk sowieso al minder spiermassa op hun bovenlijf...
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mogguh!
Gister weer rondje KT gedaan, beetje rustig aan getraind met de beentjes. Ik voel sinds een week pijn in de aanhechtingen van de pezen aan mn botten bij mijn knieen. Heb nog steeds vrijwel geen spierpijn in mijn beenspieren. Dus mijn pezen kunnen het nog niet zo goed aan blijkbaar. Ik merk precies hetzelfde met MTBen aan het begin van het seizoen. Beetje irritant maar ja. Dus nu heb ik mijn rug maar eens volle bak getraind. Volgende week ga ik maar eens compound training doen ipv splitsschema..
En apart om te zien hoe iedereen het anders ervaart. Met torso ben ik veel sterker met pull dat met push. Mijn rug is veel meer ontwikkeld dan borst/schouders. Komt denk ik door mijn gezeil van eerder dat je altijd aan de touwen/lieren zit te hengsten.
Gister weer rondje KT gedaan, beetje rustig aan getraind met de beentjes. Ik voel sinds een week pijn in de aanhechtingen van de pezen aan mn botten bij mijn knieen. Heb nog steeds vrijwel geen spierpijn in mijn beenspieren. Dus mijn pezen kunnen het nog niet zo goed aan blijkbaar. Ik merk precies hetzelfde met MTBen aan het begin van het seizoen. Beetje irritant maar ja. Dus nu heb ik mijn rug maar eens volle bak getraind. Volgende week ga ik maar eens compound training doen ipv splitsschema..
En apart om te zien hoe iedereen het anders ervaart. Met torso ben ik veel sterker met pull dat met push. Mijn rug is veel meer ontwikkeld dan borst/schouders. Komt denk ik door mijn gezeil van eerder dat je altijd aan de touwen/lieren zit te hengsten.
Sigme, wat deed je voorheen dat je nu niet meer doet? Is dat puur de Bodypumples?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
LIjst:
O: kwark, vla, aardbeien
T: halve paprika, halve komkommer, 2 appels, kleine moorkop
L: broodje kroket met mosterd, wit bolletje met achterham, 2 kommen gebonden soep, beker melk, mandarijn
T: paar dropjes, appel, blokje chocolade
D: zuurkoolovenschotel met rookworst, gehakt en aardappelpuree en ananas
T: Niks hopelijk maar zal wel een paar zute stokjes worden
Wat een fruit
O: kwark, vla, aardbeien
T: halve paprika, halve komkommer, 2 appels, kleine moorkop
L: broodje kroket met mosterd, wit bolletje met achterham, 2 kommen gebonden soep, beker melk, mandarijn
T: paar dropjes, appel, blokje chocolade
D: zuurkoolovenschotel met rookworst, gehakt en aardappelpuree en ananas
T: Niks hopelijk maar zal wel een paar zute stokjes worden
Wat een fruit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tot 1 november had ik eenmaal per week een uur bodypump, eenmaal per week een beetje thuistrainen, eenmaal per week een rondje hardlopenquote:Op donderdag 16 januari 2014 11:29 schreef Claudia_x het volgende:
Sigme, wat deed je voorheen dat je nu niet meer doet? Is dat puur de Bodypumples?
Na 1 november train ik driemaal per week thuis, een kort maar vast programma, en eenmaal per week een rondje mountainbiken.
Thuistrainprogramma v/a 1 november:
20 x pushup
25 x squat
3 a 5 x optrekken bovenhands
3 a 5 x optrekken onderhands
20 lunges met elk been (dus 40 totaal)
20 biceps curl
24 dips
25 calf raises
16 a 20 x opdrukken
(Ik heb het nu net sinds 2 weken een beetje aangepast; iets minder herhalingen, iets hoger gewicht)
Maar met deadlift oefen ik toch geen kracht in schouders? Of vergis ik me daarin?quote:
Lastige vraag Sigme, vrouwen hebben natuurlijk sowieso al minder spiermassa op hun bovenlijf...
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Deadlift kan ik niet goed verwerken in m'n ochtendprogramma. Misschien moet ik wel een weekendtraining invoeren, waarin ik wat dingen doe die 's ochtends niet gaan. Deadlift en bankdrukken, denk ik dan aan. Nog tips?
Oh, dat ik dat 's ochtends niet kan komt doordat ik teveel moet wisselen met gewichten als ik wil deadliften, en met het rek als ik wil bankdrukken, daar heb ik de tijd niet voor
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ben je nog lid bij de sportschool? Misschien dat ze daar een idee hebben? Of misschien niet iedere dag sporten maar 2x heel zwaar? En dan na een maand wel weer iedere dag en dat afwisselen.quote:Op donderdag 16 januari 2014 05:41 schreef sigme het volgende:
Littekens en andere ongerechtigdheden kunnen ook gewoon weggeretoucheerd zijn, he? 't Is geen goedkoop setje foto's voor een smoezelig blaadje.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
Worry is a misuse of imagination
Gisteren:
O: 2x cracker met kaas
S: Stepshape/interval
L: gebakken ei, gerookte zalm, gegrilde courgette
T: 2 mandarijnen
T: wodka, katjang
D: 1x saucijs met ketchup, sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes
T: glas melk met stukje pure choco
Vandaag:
O: 2x geroosterd Allinson met filet A.
L: 1x geroosterd Allinson met mayo, tomaat, ui en 1 met kaas
T: winterpeen
S: stepshape interval
T: wodka, katjang
D: witlof met kaas uit de oven, sperzieboontjes, speklapje in stukjes uitgebakken
T: 2x mandarijntjes
O: 2x cracker met kaas
S: Stepshape/interval
L: gebakken ei, gerookte zalm, gegrilde courgette
T: 2 mandarijnen
T: wodka, katjang
D: 1x saucijs met ketchup, sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes
T: glas melk met stukje pure choco
Vandaag:
O: 2x geroosterd Allinson met filet A.
L: 1x geroosterd Allinson met mayo, tomaat, ui en 1 met kaas
T: winterpeen
S: stepshape interval
T: wodka, katjang
D: witlof met kaas uit de oven, sperzieboontjes, speklapje in stukjes uitgebakken
T: 2x mandarijntjes
Lijstje
O/L: 2 geroosterde spelt met boter suiker / boter kaas, beschuit achterham, beker melk, cappuccino, mandarijn
B: 9 km wandelen
T's: 2 appels, paar druiven, paar lychees, dropjes, blokje choco, cracker smeerkaas, gekookt ei
D: Macaroni met gehakt, kaas. Salade erbij
T: kwark, vla, toastjes met zelfmgemaakte tonijnsalade en ei salade, cola-berenburg
O/L: 2 geroosterde spelt met boter suiker / boter kaas, beschuit achterham, beker melk, cappuccino, mandarijn
B: 9 km wandelen
T's: 2 appels, paar druiven, paar lychees, dropjes, blokje choco, cracker smeerkaas, gekookt ei
D: Macaroni met gehakt, kaas. Salade erbij
T: kwark, vla, toastjes met zelfmgemaakte tonijnsalade en ei salade, cola-berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn "stiefzoon" zit nu huiswerk te maken aan de eetkamertafel....
Dat voelt als:
maar ook.... ben oud 
Dat voelt als:
maar ook.... ben oud
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
We kregen net 3 zegeltjes voor de restaurantspaaractie, terwijl we kochten voor ¤14 
/boeiend leven...
/boeiend leven...
Lijstje:
O: zacht gekookt eitje, speltbrood met boter, thee
L: griekse salade en een maisbolletje. Smoothie framboos, banaan, jus
T: witte chocolade koek, cola light
D: boontjes, gebakken aardappelen, sausje
T: misschien nog wat chips en cola light
En dan morgen weer voornamelijk groenten en fruit naar binnen proppen
O: zacht gekookt eitje, speltbrood met boter, thee
L: griekse salade en een maisbolletje. Smoothie framboos, banaan, jus
T: witte chocolade koek, cola light
D: boontjes, gebakken aardappelen, sausje
T: misschien nog wat chips en cola light
En dan morgen weer voornamelijk groenten en fruit naar binnen proppen
Zegeltjesquote:
We kregen net 3 zegeltjes voor de restaurantspaaractie, terwijl we kochten voor ¤14
/boeiend leven...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ach, die van mij (stiefdochter) is net afgestudeerd van de universiteit.quote:
Mijn "stiefzoon" zit nu huiswerk te maken aan de eetkamertafel....
Dat voelt als:
/oma
Life is what happens while you are busy making other plans...
MOest dan ook aan jou denkenquote:Op vrijdag 17 januari 2014 19:58 schreef Skoap het volgende:
[..]
ach, die van mij (stiefdochter) is net afgestudeerd van de universiteit.
/oma
Hij doet in mei examen, en die andere is al 21 en studeert ook op de universiteit
/bijna dood zo oud
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Stelletje aanstellers.
Deze oma heeft vanaf zondag dit aan sport gedaan:
• hardlopen
• yoga
• pilates
• yin yoga
• bodyshape
• stepshape interval
• stepshape interval
• Morgen weer hardlopen en dan zondag rust.
/bijna weer strak in het pak. Ok, ik overdrijf, nog niet helemaal, maar als ik zo doorga over een maandje wel.
Dit topic is zo goed als overleden trouwens, kan er niet iemand een smeuïg verhaal posten? Of een rel schoppen? Dank!
Deze oma heeft vanaf zondag dit aan sport gedaan:
• hardlopen
• yoga
• pilates
• yin yoga
• bodyshape
• stepshape interval
• stepshape interval
• Morgen weer hardlopen en dan zondag rust.
/bijna weer strak in het pak. Ok, ik overdrijf, nog niet helemaal, maar als ik zo doorga over een maandje wel.
Dit topic is zo goed als overleden trouwens, kan er niet iemand een smeuïg verhaal posten? Of een rel schoppen? Dank!
Uhm. Mijn vader wilde cake bakken - cup cakes. Dus hij zocht in de winkel naar van die papieren vormpjes en koos leuke gekleurde uit
Hij noemde het zelf Amerikaanse muffins
Schattig.
Hij noemde het zelf Amerikaanse muffins
Schattig.
Worry is a misuse of imagination
Voor 10 euro met ontbijt naar een hotelletje, net gewonnen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Volgende week broccoli, zalm en avocado inslaan. Smeuiiger kan ik het niet maken, maar misschien heeft iemand anders nog gedate. Of een boot gekocht.
crap in = crap out
Wel gedate, geen boten verkocht 
Verder bij olijfmeisje geweest dus leuke avond gehad en na 2jr of zo van radiostilte sms-contact gehad met pashokmeisje maar oppervlakkig gehouden.
Met zware deadlifts pak je ook de schouders, en nek, rug, benen, buikspieren... Maar waarom dan niet dingen als trekken en stoten doen?
Verder bij olijfmeisje geweest dus leuke avond gehad en na 2jr of zo van radiostilte sms-contact gehad met pashokmeisje maar oppervlakkig gehouden.
Front-raises en side-raises kun je doen na/voor je curls.quote:
[..]
Tot 1 november had ik eenmaal per week een uur bodypump, eenmaal per week een beetje thuistrainen, eenmaal per week een rondje hardlopen
Na 1 november train ik driemaal per week thuis, een kort maar vast programma, en eenmaal per week een rondje mountainbiken.
Thuistrainprogramma v/a 1 november:
20 x pushup
25 x squat
3 a 5 x optrekken bovenhands
3 a 5 x optrekken onderhands
20 lunges met elk been (dus 40 totaal)
20 biceps curl
24 dips
25 calf raises
16 a 20 x opdrukken
(Ik heb het nu net sinds 2 weken een beetje aangepast; iets minder herhalingen, iets hoger gewicht)
[..]
Maar met deadlift oefen ik toch geen kracht in schouders? Of vergis ik me daarin?
Deadlift kan ik niet goed verwerken in m'n ochtendprogramma. Misschien moet ik wel een weekendtraining invoeren, waarin ik wat dingen doe die 's ochtends niet gaan. Deadlift en bankdrukken, denk ik dan aan. Nog tips?
Oh, dat ik dat 's ochtends niet kan komt doordat ik teveel moet wisselen met gewichten als ik wil deadliften, en met het rek als ik wil bankdrukken, daar heb ik de tijd niet voor
Met zware deadlifts pak je ook de schouders, en nek, rug, benen, buikspieren... Maar waarom dan niet dingen als trekken en stoten doen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik date met 0 vent(en)...quote:
Ik ben saai: ik date met nog maar 1 vent, ik doe niet aan boten en ik win nooit hotel overnachtingen. Dus van mij kan je niets smeuigs te verwachten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voorlopig zet ik in op Viezzzz, ondanks ongetwijfeld smeuïge cupcakes, hotelontbijtjes en broccoli!
Ik ben vergeten waarom olijfmeisje zo heet. Vertel nog eens?
Ik ben vergeten waarom olijfmeisje zo heet. Vertel nog eens?
Weet niet of ik toen rosbief of carpaccio heb gebruikt als eufemisme, maar bij het nodige voorwerk kun je bij haar niet snel missen qua stimulering
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb al bijna twee weken niet gedate. Dus hier ook nog geen sappige verhalen.. Even het weekend afwachten 
Ik "durf" het niet aan om die instelling zoals jou te hebben, Mc, dus ik verval beetje in oude patronen.
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bij mij is dr weinig durven aan. De laatste tijd komen ze zelf naar mij toe.. Of ze zitten zo opvallend te flirten dat zelfs ik het doorhebquote:
Ik "durf" het niet aan om die instelling zoals jou te hebben, Mc, dus ik verval beetje in oude patronen.
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
haha, nee af en toe moet je gewoon wat proberen, je hebt niks te verliezen. Soms wacht ik ook nog te lang af. En ik zeg soms ook domme dingen, maar als ze om je veel te slechte grappen lacht, dan zit je sowieso gebakken.
Ik geloof dat ik toen misschien op reis was, er staat me hier niets van bij.quote:
Weet niet of ik toen rosbief of carpaccio heb gebruikt als eufemisme, maar bij het nodige voorwerk kun je bij haar niet snel missen qua stimulering
(weet ook niet of ik dat erg vind
)Hoe zoek je dan eigenlijk? Internetdaten? Of uit de kroeg?
Ja maar Mc en V1... hebben jullie nou geile sex gehad ofnie?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb hele saaie verhalen. Vorige week samen gewoond nu even bij ons paps en mams
nu even bij ons paps en mams
Worry is a misuse of imagination
quote:
Ja maar Mc en V1... hebben jullie nou geile sex gehad ofnie?
Met V1?¿ Nee haha
Laatste date wel.. Met die 2 van vorig weekend niet. Maar die waren een beetje raar.
Mijne zijn tegenwoordig nog saaier. Vorig weekend als verrassing een weekend terug naar Amsterdam gekomen, komende 2 weken 'eenzaam' in een ander land. Waar genoeg versierpogingen gedaan worden door wanhopige localsquote:
Ik heb hele saaie verhalen. Vorige week samen gewoond
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Olijfmeisje, uniek, veel geiler kan niet maar geen relatiemateriaal omdat ik dat niet aankan en niet wil.
Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 17-01-2014 22:39:29 ]
maar geen relatiemateriaal omdat ik dat niet aankan en niet wil.Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
Beidequote:Op vrijdag 17 januari 2014 22:14 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik geloof dat ik toen misschien op reis was, er staat me hier niets van bij.
(weet ook niet of ik dat erg vind
Hoe zoek je dan eigenlijk? Internetdaten? Of uit de kroeg?
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 17-01-2014 22:39:29 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dus de keus is tussen oud en bezet of anders dik en jong? Zet ze op dieet! En op je werk zit je natuurlijk in een mannenomgeving.....en je woont ook niet in het meest dicht bevolkte gebied van het land. Lastig hoor!quote:
Olijfmeisje, uniek, veel geiler kan niet
Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
[..]
Beide
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
Jeetje MC, zoals jij over vrouwen praat....is het denk ik goed dat je nog geen vaste relatie hebtquote:
[..]
Bij mij is dr weinig durven aan. De laatste tijd komen ze zelf naar mij toe.. Of ze zitten zo opvallend te flirten dat zelfs ik het doorheb
(Bedoel je zoiets Co?
)
Qua rel schoppen? JA! Ga door!quote:
[..]
Jeetje MC, zoals jij over vrouwen praat....is het denk ik goed dat je nog geen vaste relatie hebt
(Bedoel je zoiets Co?
Mja misschien wel, maar nu zeg ik het ook wel erg direct
Vroeger was ik vooral aardig en lief, maar het klopt wel dat a nice guy finishes last. Ik heb het niet bedacht, maar het is wel echt zo.
Vroeger was ik vooral aardig en lief, maar het klopt wel dat a nice guy finishes last. Ik heb het niet bedacht, maar het is wel echt zo.
Hoe oud ben je MC?! Met je nice guy finishes last. Je hebt je hele leven nog voor je. Freud was ook 'pas' 28 toen hij mij ontmoettequote:
Mja misschien wel, maar nu zeg ik het ook wel erg direct
Vroeger was ik vooral aardig en lief, maar het klopt wel dat a nice guy finishes last. Ik heb het niet bedacht, maar het is wel echt zo.
Ok je mag betwisten of ik nu zo'n goede catch ben
Nee joh die van mij is mega lief en aardig en ik zou niet willen zeggen dat ik geen catch benquote:
Mja misschien wel, maar nu zeg ik het ook wel erg direct
Vroeger was ik vooral aardig en lief, maar het klopt wel dat a nice guy finishes last. Ik heb het niet bedacht, maar het is wel echt zo.
Worry is a misuse of imagination
Ja, als je eenmaal date kun je wel je zachtere kant laten zien. Met uitgaan werkt dat echt niet. Als je dan wat directer bent gaat alles zoveel makkelijker.
Maar goed, ik ga eens mijn bed opzoeken. Morgen sporten en later naar concert
Maar goed, ik ga eens mijn bed opzoeken. Morgen sporten en later naar concert
quote:
En je kunt niet daten zonder eerst hard uit te gaan?
Ik moet nog zo'n hoop leren
Je leert niet iedereen kennen op dezelfde manier.. Via vrienden is heel anders dan via uitgaan.quote:
En je kunt niet daten zonder eerst hard uit te gaan?
Ik moet nog zo'n hoop leren
En nu ga ik echt slapen
Daten via uitgaan zou ik niet zo snel doen. Via via via wel, of via andere dingen.
Worry is a misuse of imagination
Ik heb er een weekendkrachttraining tegenaan gegooid.
3 x 8 40kg bankdrukken met lange stang
3 x 5 60kg deadlift
3 x 5 50kg squats
3 x 5 50kg lunges (elk been 15 x dus)
2 x 8 12,5kg bankdrukken met halters (12,5 per hand dus)
24 x 50kg calf raises
21 x opdrukken
3 x 10 dips
Commentaar? Ik vond het best zwaar.
edit:
vergeten in de opsomming:
3 x 5 20kg overhead press
[ Bericht 6% gewijzigd door sigme op 18-01-2014 10:14:54 ]
3 x 8 40kg bankdrukken met lange stang
3 x 5 60kg deadlift
3 x 5 50kg squats
3 x 5 50kg lunges (elk been 15 x dus)
2 x 8 12,5kg bankdrukken met halters (12,5 per hand dus)
24 x 50kg calf raises
21 x opdrukken
3 x 10 dips
Commentaar? Ik vond het best zwaar.
edit:
vergeten in de opsomming:
3 x 5 20kg overhead press
[ Bericht 6% gewijzigd door sigme op 18-01-2014 10:14:54 ]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat is best zwaar Sigme.
Nee, maar paar dingen vallen me op, ik zou bankdrukken later doen, na de lunges in je schema. En je doet 2x bankdrukken, met stang en los. Los zou je ook onder hoek kunnen doen, heb je inclined press. Train je net andere spieren mee. Ik zou zelf nog een schouderoefening erbij doen.
En Puff, vind je daten echt zo verschrikkelijk? Wat vind je er zo erg aan?
Nee, maar paar dingen vallen me op, ik zou bankdrukken later doen, na de lunges in je schema. En je doet 2x bankdrukken, met stang en los. Los zou je ook onder hoek kunnen doen, heb je inclined press. Train je net andere spieren mee. Ik zou zelf nog een schouderoefening erbij doen.
En Puff, vind je daten echt zo verschrikkelijk? Wat vind je er zo erg aan?
Voor inclined heb je een bankje nodig waar je de rugleuning van omhoog kan zetten, toch? Ik heb een plat bankje..quote:
Dat is best zwaar Sigme.
Nee, maar paar dingen vallen me op, ik zou bankdrukken later doen, na de lunges in je schema. En je doet 2x bankdrukken, met stang en los. Los zou je ook onder hoek kunnen doen, heb je inclined press. Train je net andere spieren mee. Ik zou zelf nog een schouderoefening erbij doen.
Wat voor schouderoefening zou je toevoegen?
Oh: ik ben een oefening vergeten zie ik:
3 x 5 20kg overhead press
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Daten zelf is leuk, maar voor je een date hebt, dat proces gaat bij mij niet zo soepelquote:
En Puff, vind je daten echt zo verschrikkelijk? Wat vind je er zo erg aan?
gelukkig heb ik nu een fijne vent die ook zo over mij denkt.
Ik heb eigenlijk nooit echt gedate, ik ken mijn slachtoffers meestal al .Of nouja, er is misschien 1 jongen geweest die dacht dat we aan het daten waren, maar dat was zijn probleem .
.Of nouja, er is misschien 1 jongen geweest die dacht dat we aan het daten waren, maar dat was zijn probleem .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Voor full-body routine beste gewichten, sigme 
Verder niks mis met wat houvast vind ik, zolang ze maar wel verzorgd is maar dat zijn voornamelijk de types die vallen voor een wat lompere hork als ik.
) maar dat valt best mee. Kunt ook gewoon aardig zijn zonder de voetveeg uit te hangen...
Al bepaald dat als ik kan/mag/wil blijven plakken waar ik nu werk ik die kant op verhuis.quote:
[..]
Dus de keus is tussen oud en bezet of anders dik en jong? Zet ze op dieet! En op je werk zit je natuurlijk in een mannenomgeving.....en je woont ook niet in het meest dicht bevolkte gebied van het land. Lastig hoor!
Verder niks mis met wat houvast vind ik, zolang ze maar wel verzorgd is
maar dat zijn voornamelijk de types die vallen voor een wat lompere hork als ik.Directer =/= niet aardig zijn... Dat "nice guys finish last" dacht ik ook toen ik 18 was (zelfs toen een topic over gestart hier op 't forumquote:
Ja, als je eenmaal date kun je wel je zachtere kant laten zien. Met uitgaan werkt dat echt niet. Als je dan wat directer bent gaat alles zoveel makkelijker.
Maar goed, ik ga eens mijn bed opzoeken. Morgen sporten en later naar concert
) maar dat valt best mee. Kunt ook gewoon aardig zijn zonder de voetveeg uit te hangen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zie die spierbundels vizor en mc85 al een shirt met laag v-halsje aantrekken en verontwaardigd "m'n ogen zitten hier hoor" zeggen.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
quote:
Ik zie die spierbundels vizor en mc85 al een shirt met laag v-halsje aantrekken en verontwaardigd "m'n ogen zitten hier hoor" zeggen.
quote:
Ik zie die spierbundels vizor en mc85 al een shirt met laag v-halsje aantrekken en verontwaardigd "m'n ogen zitten hier hoor" zeggen.
Ik heb inderdaad een v-hals 'stap'-shirtje
maar die's niet erg laag want dan zou de wildgroei op m'n borst bijna ogen uitsteken Verder ben ik vooral meer lomp dan echte spierbundel
Hoe is 't anders met uks eigenlijk?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En nu ook nog een endje gefietst en een kilometer of 9 gehardloopt.
Alles op de nuchtere maag, ik ga nu wel een klein beetje trek krijgen.
Alles op de nuchtere maag, ik ga nu wel een klein beetje trek krijgen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Het gaat allemaal wel joh, een beetje dit een beetje daten. Niet veel te klagen.quote:
[..]
Ik heb inderdaad een v-hals 'stap'-shirtje
Verder ben ik vooral meer lomp dan echte spierbundel
Hoe is 't anders met uks eigenlijk?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Geen wonder, jou kennende ben je al minstens 9 uur wakker?quote:
En nu ook nog een endje gefietst en een kilometer of 9 gehardloopt.
Alles op de nuchtere maag, ik ga nu wel een klein beetje trek krijgen.
Nee, want ik ben om 4 uur terug naar bed gegaanquote:
[..]
Geen wonder, jou kennende ben je al minstens 9 uur wakker?
. Om ongeveer half zeven ben ik pas opgestaan.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik snap mc wel. Overigens wel blij dat ze "in mijn tijd" nog niet aan daten deden.
Heb het gevoel dat het allemaal wat relaxter was.
Net drie dagen beurs achter de rug. De bedrijven waar ik altijd voor heb gewerkt ging het er altijd normaal aan toe: goede voorbereiden, nieuwe leads scoren op de beurs, op tijd naar bed en de laatste dag gezellig samen uit eten. Dit was wel even anders . Ik ben duidelijk of te oud, of moet misschien maar aan de coke. Mijn hemel.
Maar waar ik bij was, was wel tof.
Lijstje vandaag
o. havermout met frambozen
t. banaan
Sauna om de beurs uit te zweten
l. ovenschoteltje van 3 kleine zoete aardappelen, twee venkelknollen, een ei en een beetje amandelmelk
Nu thee drinken en naar buiten.
Heb het gevoel dat het allemaal wat relaxter was.
Net drie dagen beurs achter de rug. De bedrijven waar ik altijd voor heb gewerkt ging het er altijd normaal aan toe: goede voorbereiden, nieuwe leads scoren op de beurs, op tijd naar bed en de laatste dag gezellig samen uit eten. Dit was wel even anders
. Ik ben duidelijk of te oud, of moet misschien maar aan de coke. Mijn hemel.Maar waar ik bij was, was wel tof.
Lijstje vandaag
o. havermout met frambozen
t. banaan
Sauna om de beurs uit te zweten
l. ovenschoteltje van 3 kleine zoete aardappelen, twee venkelknollen, een ei en een beetje amandelmelk
Nu thee drinken en naar buiten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb idd vaak v hals shirts aan..
Ieder moet vooral doen waar die zich lekker bij voelt. En met direct bedoel ik dat ik meer zeg wat ik denk en dat is niet per se lomper. Vooral jezelf zijn is belangrijker dan door iedereen aardig gevonden worden.
Ieder moet vooral doen waar die zich lekker bij voelt. En met direct bedoel ik dat ik meer zeg wat ik denk en dat is niet per se lomper. Vooral jezelf zijn is belangrijker dan door iedereen aardig gevonden worden.
Sigme: voor je fitness prestaties! Vast jij ook? Omdat je zo veel op nuchtere maag doet?
Mijn voorlopig lijstje:
O: smoothie verse jus, banaan, spinazie
L: spelt triangel met op de ene helft filet american en tomaat. Op de andere helft sla, honing mosterd dressing, parmezaanse kaas en kipfilet, cola light.
T: stuk melk chocolade
B: huishouden
S: anderhalf uur yoga
D: truffel-aardappel mousseline, coquilles en zeekraal. Met een wit wijntje erbij
T: nibbits, cola light
voor je fitness prestaties! Vast jij ook? Omdat je zo veel op nuchtere maag doet?Mijn voorlopig lijstje:
O: smoothie verse jus, banaan, spinazie
L: spelt triangel met op de ene helft filet american en tomaat. Op de andere helft sla, honing mosterd dressing, parmezaanse kaas en kipfilet, cola light.
T: stuk melk chocolade
B: huishouden
S: anderhalf uur yoga
D: truffel-aardappel mousseline, coquilles en zeekraal. Met een wit wijntje erbij
T: nibbits, cola light
O: 4 cocktail worstjes en drie scrambled eggs.
L: kibbeling met saus en een fles fruit smoothievan de ah (1 liter)
D: dunno yet
S: 2 rondjes krachttraining en 20 minuten cardio.
L: kibbeling met saus en een fles fruit smoothievan de ah (1 liter)
D: dunno yet
S: 2 rondjes krachttraining en 20 minuten cardio.
Ik probeer wanhopig te vasten, maar verzand meestal in een vreetbuiquote:
Sigme:
Mijn voorlopig lijstje:
O: smoothie verse jus, banaan, spinazie
L: spelt triangel met op de ene helft filet american en tomaat. Op de andere helft sla, honing mosterd dressing, parmezaanse kaas en kipfilet, cola light.
T: stuk melk chocolade
B: huishouden
S: anderhalf uur yoga
D: truffel-aardappel mousseline, coquilles en zeekraal. Met een wit wijntje erbij
T: nibbits, cola light
.Vorig jaar ging het met sportvasten wel heel goed, dus ik probeer dat -steeds opnieuw- weer op te pakken. Nu sport ik wel op lege maag (op gevulde maag bekomt me niet goed), maar meestal eet dus daarna alsnog teveel.
Vandaag ging het voor de verandering heel aardig: om een uur of 1 heb ik een bak erwtensoep en een grote appel met anderhalf ons vette yoghurt gegeten, en daarna had ik geen trek meer.
Meestal krijg ik van eten vreselijke honger
.Het succes van vandaag probeer ik te gebruiken als aanmoediging voor de komende week - het gaat op kantoordagen nog steeds heel vaak mis. Ik durf bijna niet op de weegschaal en het getal van vanochtend was huiveringwekkend - gelukkig was het vanmiddag als iets beter (lees: 2,7 kilo minder in een paar uur!).
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Sigme
Mishu wat heb jij rare lijstjes...
V1 jij lomperd
Lijstje hier:
O/L, 2 geroosterde spelt met roomboter en suiker / kaas, beschuit hagelslag, gekookt ei, melk, cappuccino
B: 11 km wandelen
T's: 2 appels, kwart meloen, lychees, kiwi gold, blokje witte choco, paar dropjes, toastje met zelfgemaakte eiersalade, halve zoute haring met uitjes
D: sperziebonen, gegrilde tonijn, komkommersalade, gegrilde ui, champignons en paprika, ovenfrietjes, curry en mayo
T's: paar toaastjes met eiersalade, paar paprikachipjes, kwark, vla, augurkjes met ham
Mishu wat heb jij rare lijstjes...
V1 jij lomperd
Lijstje hier:
O/L, 2 geroosterde spelt met roomboter en suiker / kaas, beschuit hagelslag, gekookt ei, melk, cappuccino
B: 11 km wandelen
T's: 2 appels, kwart meloen, lychees, kiwi gold, blokje witte choco, paar dropjes, toastje met zelfgemaakte eiersalade, halve zoute haring met uitjes
D: sperziebonen, gegrilde tonijn, komkommersalade, gegrilde ui, champignons en paprika, ovenfrietjes, curry en mayo
T's: paar toaastjes met eiersalade, paar paprikachipjes, kwark, vla, augurkjes met ham
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja van eten krijg je ook honger.
Ik kan rustig een hele grote bloemkool met een halve kip en 8 aardappelkroketten opeten en daarna gierende honger krijgen
Probeer dan ook na het eten gelijk alles op te ruimen, te dweilen en dan uitgebreid te douchen. Meestal is de meeste 'zin' dan wel weg.
Ik kan rustig een hele grote bloemkool met een halve kip en 8 aardappelkroketten opeten en daarna gierende honger krijgen
Probeer dan ook na het eten gelijk alles op te ruimen, te dweilen en dan uitgebreid te douchen. Meestal is de meeste 'zin' dan wel weg.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is ook lastig. Heb je een vaste 'vast structuur?' Ik merk dat ik het makkelijk vind om op dinsdag en donderdag te vasten. De rest van de dagen kan ik eten wat ik wil. Men zegt dat je het er toch niet bij eet, ook al heb je trek. structuur zou daarbij wel een voorwaarde zijn.quote:
[..]
Ik probeer wanhopig te vasten, maar verzand meestal in een vreetbui
Vorig jaar ging het met sportvasten wel heel goed, dus ik probeer dat -steeds opnieuw- weer op te pakken. Nu sport ik wel op lege maag (op gevulde maag bekomt me niet goed), maar meestal eet dus daarna alsnog teveel.
Vandaag ging het voor de verandering heel aardig: om een uur of 1 heb ik een bak erwtensoep en een grote appel met anderhalf ons vette yoghurt gegeten, en daarna had ik geen trek meer.
Meestal krijg ik van eten vreselijke honger
Het succes van vandaag probeer ik te gebruiken als aanmoediging voor de komende week - het gaat op kantoordagen nog steeds heel vaak mis. Ik durf bijna niet op de weegschaal en het getal van vanochtend was huiveringwekkend - gelukkig was het vanmiddag als iets beter (lees: 2,7 kilo minder in een paar uur!).
Maar dat hongergevoel ken ik wel. Het is volgens mij een kwestie van wennen. Ik houd nog wel elke dag kcals bij, ook om voedingsstoffen bij te houden. Op den duur wil ik daar ook mee stoppen.
Ik ga even in een voedselcoma op de bank pitten, 2x groot big tasty met bacon-menu (+ patatsaus en cola) is iets te veel voor 1 persoon.
Daarna maar even kijken waar ik zo'n nee nee sticker kan kopen want halve dag niets eten behalve wat stukjes zalm en olijven en kortingsbonnen voor de mac resulteert in dit
houden zo!
Daarna maar even kijken waar ik zo'n nee nee sticker kan kopen want halve dag niets eten behalve wat stukjes zalm en olijven en kortingsbonnen voor de mac resulteert in dit
Mooiquote:
[..]
Het gaat allemaal wel joh, een beetje dit een beetje daten. Niet veel te klagen.
houden zo!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
FF vinger in de keel. Dan ben je die rotzooi weer kwijt.quote:
Ik ga even in een voedselcoma op de bank pitten, 2x groot big tasty met bacon-menu (+ patatsaus en cola) is iets te veel voor 1 persoon.
Daarna maar even kijken waar ik zo'n nee nee sticker kan kopen want halve dag niets eten behalve wat stukjes zalm en olijven en kortingsbonnen voor de mac resulteert in dit
[..]
Mooi
Wow, 2 big tasty menu's
Dat zijn van die lompe apparaten toch? Ik heb net mn wokschotel naar binnen geharkt, maar ik denk dat er vnv nog redelijk wat biertjes bij komen.. Zit nu aan bokbiertjes
Dat zijn van die lompe apparaten toch? Ik heb net mn wokschotel naar binnen geharkt, maar ik denk dat er vnv nog redelijk wat biertjes bij komen.. Zit nu aan bokbiertjes
Best lompe dingen ja, maar was 13,- dus ik redeneerde dat een shoarma/kofte schotel + biertje bij Mehdi net zo duur was en er dan maar voor gegaan ben. Moest ook nog langs de supermarkt en de gamma en dat zit allemaal aan dezelfde straat...
Is dat trouwens overal zo kut of zit er in m'n woonplaats gewoon een schijt-AH? Sinds de Deka weg is ga ik daar nu geregeld heen maar wat een kutwinkel is dat zeg
brutaal personeel, irritant lange wachtrijen bij de kassa, onzinnig hoge prijzen...
Is dat trouwens overal zo kut of zit er in m'n woonplaats gewoon een schijt-AH? Sinds de Deka weg is ga ik daar nu geregeld heen maar wat een kutwinkel is dat zeg
brutaal personeel, irritant lange wachtrijen bij de kassa, onzinnig hoge prijzen...Ik zou stiekem wel willen maar heb echt een hekel aan kotsenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 18:31 schreef conleche het volgende:
[..]
FF vinger in de keel. Dan ben je die rotzooi weer kwijt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik maakte officieel natuurlijk een grapje. Weet best dat sommige mensen doorschieten en dan ineens boulimia hebben. Maar, voor de anderen, zo heel af en toe is het wellicht de beste keuze uit twee kwaden.
Wat een berg eten v1z! Hebben net risotto met saucijzenvlees en salade op, zit daar ook erg vol van.
Appie hier heeft zelden lange rijen en het personeel valt wel mee. En nu dus de restaurantactie, dus vanmiddag waren we weer geweest.
Daglijstje
O dubbele boterham met pindakaas
L twee broodjes met salade
T kiwi, glas liptonice green
D risotto en salade
T ? Glaasje wijn denk
Morgen weer lekker sporten, is wel weer tijd.
Appie hier heeft zelden lange rijen en het personeel valt wel mee. En nu dus de restaurantactie, dus vanmiddag waren we weer geweest.
Daglijstje
O dubbele boterham met pindakaas
L twee broodjes met salade
T kiwi, glas liptonice green
D risotto en salade
T ? Glaasje wijn denk
Morgen weer lekker sporten, is wel weer tijd.
Eerste wat in me opkwam was Siral bij het lezenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 18:54 schreef conleche het volgende:
Ik maakte officieel natuurlijk een grapje. Weet best dat sommige mensen doorschieten en dan ineens boulimia hebben. Maar, voor de anderen, zo heel af en toe is het wellicht de beste keuze uit twee kwaden.
Bloedmooie meid met de prachtigste ogen maar best wel verkeerde relatie met eten (niet dat die van mij heel super is)... Hoop dat 't goed met haar gaat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die hier is dus gewoon kutquote:
Wat een berg eten v1z! Hebben net risotto met saucijzenvlees en salade op, zit daar ook erg vol van.
Appie hier heeft zelden lange rijen en het personeel valt wel mee. En nu dus de restaurantactie, dus vanmiddag waren we weer geweest.
Daglijstje
O dubbele boterham met pindakaas
L twee broodjes met salade
T kiwi, glas liptonice green
D risotto en salade
T ? Glaasje wijn denk
Morgen weer lekker sporten, is wel weer tijd.
Had vandaag dus dat na de poortjes aan de ene kant vakkenvullers bezig waren en aan de andere kant zo'n slaaf-babyboomer waarbij het gezicht tekenend was van het feit dat 'ie liever nog steeds dagelijks de snoekbaars-stand in 't olde diepie controleerde dan het wachten op z'n vrouw hoe ze niet kon kiezen tussen de sla-melange of de rucola. De betreffende vrouw is namelijk niet gediend van eikenblad sla en de hoeveelheid daarvan moest natuurlijk zorgvuldig worden bepaald in het zakje van de melange...
Dus mij zien lijden hoe hij de enige andere doorgang langs dat fruitplateau blokkeerde met z'n winkelwagen is waarschijnlijk de reden geweest dat 'ie zich niet van kant heeft gemaakt omdat z'n uitzicht is dat hij gezien de staat van de medische vooruitgang nog zo'n beetje 30jr 'moet' genieten.
Dus of ik heb een goede daad gedaan of ik heb heb iemands lijdensweg verlengd en het pensioenfonds een deuk toegebracht omdat de weduwe-uitkering maar 70% van het totaal was.
Met niets doen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Die hier is dus gewoon kut
Had vandaag dus dat na de poortjes aan de ene kant vakkenvullers bezig waren en aan de andere kant zo'n slaaf-babyboomer waarbij het gezicht tekenend was van het feit dat 'ie liever nog steeds dagelijks de snoekbaars-stand in 't olde diepie controleerde dan het wachten op z'n vrouw hoe ze niet kon kiezen tussen de sla-melange of de rucola. De betreffende vrouw is namelijk niet gediend van eikenblad sla en de hoeveelheid daarvan moest natuurlijk zorgvuldig worden bepaald in het zakje van de melange...
Dus mij zien lijden hoe hij de enige andere doorgang langs dat fruitplateau blokkeerde met z'n winkelwagen is waarschijnlijk de reden geweest dat 'ie zich niet van kant heeft gemaakt omdat z'n uitzicht is dat hij gezien de staat van de medische vooruitgang nog zo'n beetje 30jr 'moet' genieten.
Dus of ik heb een goede daad gedaan of ik heb heb iemands lijdensweg verlengd en het pensioenfonds een deuk toegebracht omdat de weduwe-uitkering maar 70% van het totaal was.
Met niets doen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Big tasty met bacon, is wel omnomom lekker maar ik kreeg vroeger al met moeite 1 menu op, en tegenwoordig waarschijnlijk niet eens het hele broodje . Oh en de BK heeft op het moment een actie: gratis whopper bij elke whopper. Dus vorig weekend op het station maar gehaald als avondeten, maar twee whoppers en dan een nacht dansen is toch wel wat veel .
Edit: en sinds wanneer zijn lastminutes niet goedkoop meer maar juist schreeuwend duur 'omdat er nog maar een paar stoelen beschikbaar zijn'? Waarom zijn sowieso alle tickets vanaf mijn huidige locatie opeens duurder, ik betaal als ik tussen nu en eind april nog een keer naar NL wil opeens minstens 200 euro ipv 80 euro.
. Oh en de BK heeft op het moment een actie: gratis whopper bij elke whopper. Dus vorig weekend op het station maar gehaald als avondeten, maar twee whoppers en dan een nacht dansen is toch wel wat veel .Edit: en sinds wanneer zijn lastminutes niet goedkoop meer maar juist schreeuwend duur 'omdat er nog maar een paar stoelen beschikbaar zijn'? Waarom zijn sowieso alle tickets vanaf mijn huidige locatie opeens duurder, ik betaal als ik tussen nu en eind april nog een keer naar NL wil opeens minstens 200 euro ipv 80 euro
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Vond de tomaat wel verrassend vers ertussen
En gewoon via land dan, Chico? Volgens mij vrij makkelijk om met 1 tank benzine naar Zwitserland te rijden....
Volgens mij was het Puff die het aanraadde maar ga zo even "Little miss sunshine" kijken.
En gewoon via land dan, Chico? Volgens mij vrij makkelijk om met 1 tank benzine naar Zwitserland te rijden....
Nope, weinig last behalve dikke buik. Kon mezelf dus nog niet echt naar de bank rollen en heb in tussentijd wat films gedownload.quote:
Wow! Vaiz, heb je nu veel last van je buik? Bij 1 menu gaat het bij mij al rommelen
Volgens mij was het Puff die het aanraadde maar ga zo even "Little miss sunshine" kijken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Super darmpjes!quote:
Vond de tomaat wel verrassend vers ertussen
En gewoon via land dan, Chico? Volgens mij vrij makkelijk om met 1 tank benzine naar Zwitserland te rijden....
[..]
Nope, weinig last behalve dikke buik. Kon mezelf dus nog niet echt naar de bank rollen en heb in tussentijd wat films gedownload.
Volgens mij was het Puff die het aanraadde maar ga zo even "Little miss sunshine" kijken.
Lijstje:
O: appel
L: twee speltbth haring met uitjes en zuur, 1/8 speltbth tonijnsalade, 7/8 speltbth filet americain
D: gegrilde paprika en courgette met lamsvlees, een aardappel en sperziebonen gerold in bacon
T: tiramisu
Als ik de tiramisu weggelaten had en in plaats daarvan extra stuk fruit, was ik best tevreden geweest.
Moet zeggen dat ik thuis (ben nu bij mn ouders, daar gaat het beter) moeite heb met gezond eten, mede omdat ik sinds anderhalve maand een vriendje heb dat wel wat aan mag komen. Dus probeer hem wat extra's te laten binnen krijgen, maar dat combineren met zelf minderen is wat lastig..
Big tasty bacon is zoo lekker viz..
O: appel
L: twee speltbth haring met uitjes en zuur, 1/8 speltbth tonijnsalade, 7/8 speltbth filet americain
D: gegrilde paprika en courgette met lamsvlees, een aardappel en sperziebonen gerold in bacon
T: tiramisu
Als ik de tiramisu weggelaten had en in plaats daarvan extra stuk fruit, was ik best tevreden geweest
.Moet zeggen dat ik thuis (ben nu bij mn ouders, daar gaat het beter) moeite heb met gezond eten, mede omdat ik sinds anderhalve maand een vriendje heb dat wel wat aan mag komen. Dus probeer hem wat extra's te laten binnen krijgen, maar dat combineren met zelf minderen is wat lastig..
Big tasty bacon is zoo lekker viz..
Is maar 800 km inderdaad. Maar moet je wel een auto hebbenquote:
Vond de tomaat wel verrassend vers ertussen
En gewoon via land dan, Chico? Volgens mij vrij makkelijk om met 1 tank benzine naar Zwitserland te rijden....
[..]
Nope, weinig last behalve dikke buik. Kon mezelf dus nog niet echt naar de bank rollen en heb in tussentijd wat films gedownload.
Volgens mij was het Puff die het aanraadde maar ga zo even "Little miss sunshine" kijken.
. Of iemand die 2x heen- en weer wil rijden. Dus dat wordt hem niet . Laat mensen wel gewoon hierheen komen, vanaf NL zijn de tickets nog steeds 45-60 euro retour.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Dikke knuffel voor vlinder
Egoïstische trut!
Ik kan vreten wat ik wil, het ergste dat ik krijg is een zure oprisping. Dus yup super-darmpjes, combineer dat met een geheugen die 's werelds meest onzinnige dingen onthoudt en je hebt een "creepy-fuck"...quote:
Moet jij gewoon niet naar 's werelds duurste land chemische dingen gaan doen, naast dat het hooguit verdacht is kost dat ook nog een boel geld... Of je moet dan iets ontdekken dat er wel geld op de ruggen groeit van die je missen...quote:
[..]
Is maar 800 km inderdaad. Maar moet je wel een auto hebben
Egoïstische trut!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, ik noemde Chico net een egoïstische trut. en ja dat was lief bedoeld 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dankjequote:
Ja, ik noemde Chico net een egoïstische trut. en ja dat was lief bedoeld
. In ruil voor die vliegtickets bied ik gratis overnachtingen (twv ~100 euro pppn) en een tour door de stad (twv onbetaalbaar), is het dan wel weer goed? .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En v1z, hoe vond je 'm?
Net terug van yoga, was lekker. Mooi licht ook buiten.
Chico, denk niet dat je familie het erg vindt om naar jou te komen of wel?
[ Bericht 28% gewijzigd door MevrouwPuff op 19-01-2014 11:13:02 ]
Net terug van yoga, was lekker. Mooi licht ook buiten.
Chico, denk niet dat je familie het erg vindt om naar jou te komen of wel?
[ Bericht 28% gewijzigd door MevrouwPuff op 19-01-2014 11:13:02 ]
Nee die vinden het wel leuk om te zien waar ik nu woon en een tour te krijgenquote:
En v1z, hoe vond je 'm?
Net terug van yoga, was lekker. Mooi licht ook buiten.
Chico, denk niet dat je familie het erg vindt om naar jou te komen of wel?
. Mijn ouders komen begin maart langs. En vrienden die wel zin hebben in een relatief goedkoop en makkelijk weekendje weg . Mijn vriend is de enige die meerdere keren langskomt .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
