LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik WIL naar de musical van Kinderen voor Kinderen! 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Blij dat een echte medica mijn vermoeden bevestigt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Op de meeste kantoordagen train ik nog steeds even snel (kwartier/20 minuten, na het opstaan, voor het kopje thee)
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ging de foto's nog een keer kijken voor de tieten 
Als nep, dan best mooi gedaan moet ik zeggen, niet zo tennisbalachtig.
En huu An, lijkt me eng!
Als nep, dan best mooi gedaan moet ik zeggen, niet zo tennisbalachtig.En huu An, lijkt me eng!
Military press? Kunt ook anders trainen natuurlijk, weet niet hoe je het nu doet maar ben zelf fan van drop-super-sets.quote:Op woensdag 15 januari 2014 20:27 schreef sigme het volgende:
Op de meeste kantoordagen train ik nog steeds even snel (kwartier/20 minuten, na het opstaan, voor het kopje thee)
Ik merk dat ik het gewicht voor benen (squats, lunges, calf raises) wat omhoog kan brengen, maar dat de arm/schouderpartij langzaam achteruit gaat. Iemand tips hoe ik dat met korte(!) oefeningen bij kan werken? Ik doe nu ook op andere dagen even snel 20 push-ups voor het slapen gaan, misschien is dat genoeg. Wat ik merk is dat het aantal pull-ups dat ik kan langzaam achteruit kachelt (ik haal nu met moeite 5), en dat ik wel 20 pushups kan als 1e oefening, maar bij het afsluiten doe ik nog een keer 20, en dat red ik nu niet meer. Vanochtend heb ik dan maar 3x8 gedaan, dat lukte wel. Misschien ook wel een goede strategie?
16 squats en 2x2x8 lunges en 24 calf raises doe ik nu met 42,5kg
Of misschien wat meer KH's inplannen rond de trainingen?
quote:
Dit!quote:Op woensdag 15 januari 2014 22:37 schreef conleche het volgende:
Ik ging de foto's nog een keer kijken voor de tieten
En huu An, lijkt me eng!
Heb m'n deel aan nepperds wel gezien en dan zie je vaak dat ze veel dichter op elkaar zitten en dan krijg je het opplak-effect en zoals ik kan beoordelen zie ik geen littekens rond tepel, eronder of bij d'r oksels.
Kan ook lucky-few zijn en geen zwangerschap gehad hebben, tepelhof is namelijk ook nog klein en rond wat je na een zwangerschap vaak ziet veranderen.
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 15-01-2014 23:30:11 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op foto 2 zie je mogelijk een oksellitteken. Keurige foto in de OP, precies volgens de policy.
En 5 pull-ups zijn er nog steeds 4 1/2 meer dan ik kan/wil. Chin-ups red ik er 2 voor ik geen zin meer heb. Wat is je doel, gewoon meer/zwaardere oefeningen kunnen doen voor het getalletje of wil je meer spiergroei? Je moet inmiddels aardig strak/gespierd zijn.
En 5 pull-ups zijn er nog steeds 4 1/2 meer dan ik kan/wil. Chin-ups red ik er 2 voor ik geen zin meer heb. Wat is je doel, gewoon meer/zwaardere oefeningen kunnen doen voor het getalletje of wil je meer spiergroei? Je moet inmiddels aardig strak/gespierd zijn.
crap in = crap out
Littekens en andere ongerechtigdheden kunnen ook gewoon weggeretoucheerd zijn, he? 't Is geen goedkoop setje foto's voor een smoezelig blaadje.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lastige vraag Sigme, vrouwen hebben natuurlijk sowieso al minder spiermassa op hun bovenlijf...
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mogguh!
Gister weer rondje KT gedaan, beetje rustig aan getraind met de beentjes. Ik voel sinds een week pijn in de aanhechtingen van de pezen aan mn botten bij mijn knieen. Heb nog steeds vrijwel geen spierpijn in mijn beenspieren. Dus mijn pezen kunnen het nog niet zo goed aan blijkbaar. Ik merk precies hetzelfde met MTBen aan het begin van het seizoen. Beetje irritant maar ja. Dus nu heb ik mijn rug maar eens volle bak getraind. Volgende week ga ik maar eens compound training doen ipv splitsschema..
En apart om te zien hoe iedereen het anders ervaart. Met torso ben ik veel sterker met pull dat met push. Mijn rug is veel meer ontwikkeld dan borst/schouders. Komt denk ik door mijn gezeil van eerder dat je altijd aan de touwen/lieren zit te hengsten.
Gister weer rondje KT gedaan, beetje rustig aan getraind met de beentjes. Ik voel sinds een week pijn in de aanhechtingen van de pezen aan mn botten bij mijn knieen. Heb nog steeds vrijwel geen spierpijn in mijn beenspieren. Dus mijn pezen kunnen het nog niet zo goed aan blijkbaar. Ik merk precies hetzelfde met MTBen aan het begin van het seizoen. Beetje irritant maar ja. Dus nu heb ik mijn rug maar eens volle bak getraind. Volgende week ga ik maar eens compound training doen ipv splitsschema..
En apart om te zien hoe iedereen het anders ervaart. Met torso ben ik veel sterker met pull dat met push. Mijn rug is veel meer ontwikkeld dan borst/schouders. Komt denk ik door mijn gezeil van eerder dat je altijd aan de touwen/lieren zit te hengsten.
Sigme, wat deed je voorheen dat je nu niet meer doet? Is dat puur de Bodypumples?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
LIjst:
O: kwark, vla, aardbeien
T: halve paprika, halve komkommer, 2 appels, kleine moorkop
L: broodje kroket met mosterd, wit bolletje met achterham, 2 kommen gebonden soep, beker melk, mandarijn
T: paar dropjes, appel, blokje chocolade
D: zuurkoolovenschotel met rookworst, gehakt en aardappelpuree en ananas
T: Niks hopelijk maar zal wel een paar zute stokjes worden
Wat een fruit
O: kwark, vla, aardbeien
T: halve paprika, halve komkommer, 2 appels, kleine moorkop
L: broodje kroket met mosterd, wit bolletje met achterham, 2 kommen gebonden soep, beker melk, mandarijn
T: paar dropjes, appel, blokje chocolade
D: zuurkoolovenschotel met rookworst, gehakt en aardappelpuree en ananas
T: Niks hopelijk maar zal wel een paar zute stokjes worden
Wat een fruit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tot 1 november had ik eenmaal per week een uur bodypump, eenmaal per week een beetje thuistrainen, eenmaal per week een rondje hardlopenquote:Op donderdag 16 januari 2014 11:29 schreef Claudia_x het volgende:
Sigme, wat deed je voorheen dat je nu niet meer doet? Is dat puur de Bodypumples?
Na 1 november train ik driemaal per week thuis, een kort maar vast programma, en eenmaal per week een rondje mountainbiken.
Thuistrainprogramma v/a 1 november:
20 x pushup
25 x squat
3 a 5 x optrekken bovenhands
3 a 5 x optrekken onderhands
20 lunges met elk been (dus 40 totaal)
20 biceps curl
24 dips
25 calf raises
16 a 20 x opdrukken
(Ik heb het nu net sinds 2 weken een beetje aangepast; iets minder herhalingen, iets hoger gewicht)
Maar met deadlift oefen ik toch geen kracht in schouders? Of vergis ik me daarin?quote:
Lastige vraag Sigme, vrouwen hebben natuurlijk sowieso al minder spiermassa op hun bovenlijf...
Zou je niet thuis met iets kunnen deadliften? Da's ook een pull beweging, hoeft niet superveel tijd te kosten, je zou desnoods met 3 hh kunnen werken, maar dat je wel steeds zwaarder gaat...
En herkenbaar van de push en pull, push gaat bij mij ook beter. Van de week voor het eerst gedeadlift en ik dacht dat ik bij mijn enkels af zou breken
Deadlift kan ik niet goed verwerken in m'n ochtendprogramma. Misschien moet ik wel een weekendtraining invoeren, waarin ik wat dingen doe die 's ochtends niet gaan. Deadlift en bankdrukken, denk ik dan aan. Nog tips?
Oh, dat ik dat 's ochtends niet kan komt doordat ik teveel moet wisselen met gewichten als ik wil deadliften, en met het rek als ik wil bankdrukken, daar heb ik de tijd niet voor
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ben je nog lid bij de sportschool? Misschien dat ze daar een idee hebben? Of misschien niet iedere dag sporten maar 2x heel zwaar? En dan na een maand wel weer iedere dag en dat afwisselen.quote:Op donderdag 16 januari 2014 05:41 schreef sigme het volgende:
Littekens en andere ongerechtigdheden kunnen ook gewoon weggeretoucheerd zijn, he? 't Is geen goedkoop setje foto's voor een smoezelig blaadje.
Loveli, ik ben helaas niet strak of gespierd, en ik wil eigenlijk gewoon m'n kracht behouden of een klein beetje uitbreiden. Ik merk dat ik met het huidige trainingsregime op het bovenlijf kracht inboet. Tot november deed ik 1 x week een uur bodypump, daar ben ik mee gestopt.
Worry is a misuse of imagination
Gisteren:
O: 2x cracker met kaas
S: Stepshape/interval
L: gebakken ei, gerookte zalm, gegrilde courgette
T: 2 mandarijnen
T: wodka, katjang
D: 1x saucijs met ketchup, sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes
T: glas melk met stukje pure choco
Vandaag:
O: 2x geroosterd Allinson met filet A.
L: 1x geroosterd Allinson met mayo, tomaat, ui en 1 met kaas
T: winterpeen
S: stepshape interval
T: wodka, katjang
D: witlof met kaas uit de oven, sperzieboontjes, speklapje in stukjes uitgebakken
T: 2x mandarijntjes
O: 2x cracker met kaas
S: Stepshape/interval
L: gebakken ei, gerookte zalm, gegrilde courgette
T: 2 mandarijnen
T: wodka, katjang
D: 1x saucijs met ketchup, sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes
T: glas melk met stukje pure choco
Vandaag:
O: 2x geroosterd Allinson met filet A.
L: 1x geroosterd Allinson met mayo, tomaat, ui en 1 met kaas
T: winterpeen
S: stepshape interval
T: wodka, katjang
D: witlof met kaas uit de oven, sperzieboontjes, speklapje in stukjes uitgebakken
T: 2x mandarijntjes
Lijstje
O/L: 2 geroosterde spelt met boter suiker / boter kaas, beschuit achterham, beker melk, cappuccino, mandarijn
B: 9 km wandelen
T's: 2 appels, paar druiven, paar lychees, dropjes, blokje choco, cracker smeerkaas, gekookt ei
D: Macaroni met gehakt, kaas. Salade erbij
T: kwark, vla, toastjes met zelfmgemaakte tonijnsalade en ei salade, cola-berenburg
O/L: 2 geroosterde spelt met boter suiker / boter kaas, beschuit achterham, beker melk, cappuccino, mandarijn
B: 9 km wandelen
T's: 2 appels, paar druiven, paar lychees, dropjes, blokje choco, cracker smeerkaas, gekookt ei
D: Macaroni met gehakt, kaas. Salade erbij
T: kwark, vla, toastjes met zelfmgemaakte tonijnsalade en ei salade, cola-berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn "stiefzoon" zit nu huiswerk te maken aan de eetkamertafel....
Dat voelt als:
maar ook.... ben oud 
Dat voelt als:
maar ook.... ben oud
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
We kregen net 3 zegeltjes voor de restaurantspaaractie, terwijl we kochten voor ¤14 
/boeiend leven...
/boeiend leven...
Lijstje:
O: zacht gekookt eitje, speltbrood met boter, thee
L: griekse salade en een maisbolletje. Smoothie framboos, banaan, jus
T: witte chocolade koek, cola light
D: boontjes, gebakken aardappelen, sausje
T: misschien nog wat chips en cola light
En dan morgen weer voornamelijk groenten en fruit naar binnen proppen
O: zacht gekookt eitje, speltbrood met boter, thee
L: griekse salade en een maisbolletje. Smoothie framboos, banaan, jus
T: witte chocolade koek, cola light
D: boontjes, gebakken aardappelen, sausje
T: misschien nog wat chips en cola light
En dan morgen weer voornamelijk groenten en fruit naar binnen proppen
Zegeltjesquote:
We kregen net 3 zegeltjes voor de restaurantspaaractie, terwijl we kochten voor ¤14
/boeiend leven...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ach, die van mij (stiefdochter) is net afgestudeerd van de universiteit.quote:
Mijn "stiefzoon" zit nu huiswerk te maken aan de eetkamertafel....
Dat voelt als:
/oma
Life is what happens while you are busy making other plans...
MOest dan ook aan jou denkenquote:Op vrijdag 17 januari 2014 19:58 schreef Skoap het volgende:
[..]
ach, die van mij (stiefdochter) is net afgestudeerd van de universiteit.
/oma
Hij doet in mei examen, en die andere is al 21 en studeert ook op de universiteit
/bijna dood zo oud
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Stelletje aanstellers.
Deze oma heeft vanaf zondag dit aan sport gedaan:
• hardlopen
• yoga
• pilates
• yin yoga
• bodyshape
• stepshape interval
• stepshape interval
• Morgen weer hardlopen en dan zondag rust.
/bijna weer strak in het pak. Ok, ik overdrijf, nog niet helemaal, maar als ik zo doorga over een maandje wel.
Dit topic is zo goed als overleden trouwens, kan er niet iemand een smeuïg verhaal posten? Of een rel schoppen? Dank!
Deze oma heeft vanaf zondag dit aan sport gedaan:
• hardlopen
• yoga
• pilates
• yin yoga
• bodyshape
• stepshape interval
• stepshape interval
• Morgen weer hardlopen en dan zondag rust.
/bijna weer strak in het pak. Ok, ik overdrijf, nog niet helemaal, maar als ik zo doorga over een maandje wel.
Dit topic is zo goed als overleden trouwens, kan er niet iemand een smeuïg verhaal posten? Of een rel schoppen? Dank!
Uhm. Mijn vader wilde cake bakken - cup cakes. Dus hij zocht in de winkel naar van die papieren vormpjes en koos leuke gekleurde uit
Hij noemde het zelf Amerikaanse muffins
Schattig.
Hij noemde het zelf Amerikaanse muffins
Schattig.
Worry is a misuse of imagination
Voor 10 euro met ontbijt naar een hotelletje, net gewonnen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Volgende week broccoli, zalm en avocado inslaan. Smeuiiger kan ik het niet maken, maar misschien heeft iemand anders nog gedate. Of een boot gekocht.
crap in = crap out
Wel gedate, geen boten verkocht 
Verder bij olijfmeisje geweest dus leuke avond gehad en na 2jr of zo van radiostilte sms-contact gehad met pashokmeisje maar oppervlakkig gehouden.
Met zware deadlifts pak je ook de schouders, en nek, rug, benen, buikspieren... Maar waarom dan niet dingen als trekken en stoten doen?
Verder bij olijfmeisje geweest dus leuke avond gehad en na 2jr of zo van radiostilte sms-contact gehad met pashokmeisje maar oppervlakkig gehouden.
Front-raises en side-raises kun je doen na/voor je curls.quote:
[..]
Tot 1 november had ik eenmaal per week een uur bodypump, eenmaal per week een beetje thuistrainen, eenmaal per week een rondje hardlopen
Na 1 november train ik driemaal per week thuis, een kort maar vast programma, en eenmaal per week een rondje mountainbiken.
Thuistrainprogramma v/a 1 november:
20 x pushup
25 x squat
3 a 5 x optrekken bovenhands
3 a 5 x optrekken onderhands
20 lunges met elk been (dus 40 totaal)
20 biceps curl
24 dips
25 calf raises
16 a 20 x opdrukken
(Ik heb het nu net sinds 2 weken een beetje aangepast; iets minder herhalingen, iets hoger gewicht)
[..]
Maar met deadlift oefen ik toch geen kracht in schouders? Of vergis ik me daarin?
Deadlift kan ik niet goed verwerken in m'n ochtendprogramma. Misschien moet ik wel een weekendtraining invoeren, waarin ik wat dingen doe die 's ochtends niet gaan. Deadlift en bankdrukken, denk ik dan aan. Nog tips?
Oh, dat ik dat 's ochtends niet kan komt doordat ik teveel moet wisselen met gewichten als ik wil deadliften, en met het rek als ik wil bankdrukken, daar heb ik de tijd niet voor
Met zware deadlifts pak je ook de schouders, en nek, rug, benen, buikspieren... Maar waarom dan niet dingen als trekken en stoten doen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik date met 0 vent(en)...quote:
Ik ben saai: ik date met nog maar 1 vent, ik doe niet aan boten en ik win nooit hotel overnachtingen. Dus van mij kan je niets smeuigs te verwachten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voorlopig zet ik in op Viezzzz, ondanks ongetwijfeld smeuïge cupcakes, hotelontbijtjes en broccoli!
Ik ben vergeten waarom olijfmeisje zo heet. Vertel nog eens?
Ik ben vergeten waarom olijfmeisje zo heet. Vertel nog eens?
Weet niet of ik toen rosbief of carpaccio heb gebruikt als eufemisme, maar bij het nodige voorwerk kun je bij haar niet snel missen qua stimulering
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb al bijna twee weken niet gedate. Dus hier ook nog geen sappige verhalen.. Even het weekend afwachten 
Ik "durf" het niet aan om die instelling zoals jou te hebben, Mc, dus ik verval beetje in oude patronen.
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bij mij is dr weinig durven aan. De laatste tijd komen ze zelf naar mij toe.. Of ze zitten zo opvallend te flirten dat zelfs ik het doorhebquote:
Ik "durf" het niet aan om die instelling zoals jou te hebben, Mc, dus ik verval beetje in oude patronen.
Stiekem zou ik het liefst een echt leuke meid die ook nog eens intelligent is treffen maar als ik die aanspreek ga ik me minder zelfverzekerd voelen en dan zeg ik of domme dingen of klap ik dicht.
haha, nee af en toe moet je gewoon wat proberen, je hebt niks te verliezen. Soms wacht ik ook nog te lang af. En ik zeg soms ook domme dingen, maar als ze om je veel te slechte grappen lacht, dan zit je sowieso gebakken.
Ik geloof dat ik toen misschien op reis was, er staat me hier niets van bij.quote:
Weet niet of ik toen rosbief of carpaccio heb gebruikt als eufemisme, maar bij het nodige voorwerk kun je bij haar niet snel missen qua stimulering
(weet ook niet of ik dat erg vind
)Hoe zoek je dan eigenlijk? Internetdaten? Of uit de kroeg?
Ja maar Mc en V1... hebben jullie nou geile sex gehad ofnie?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb hele saaie verhalen. Vorige week samen gewoond nu even bij ons paps en mams
nu even bij ons paps en mams
Worry is a misuse of imagination
quote:
Ja maar Mc en V1... hebben jullie nou geile sex gehad ofnie?
Met V1?¿ Nee haha
Laatste date wel.. Met die 2 van vorig weekend niet. Maar die waren een beetje raar.
Mijne zijn tegenwoordig nog saaier. Vorig weekend als verrassing een weekend terug naar Amsterdam gekomen, komende 2 weken 'eenzaam' in een ander land. Waar genoeg versierpogingen gedaan worden door wanhopige localsquote:
Ik heb hele saaie verhalen. Vorige week samen gewoond
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Olijfmeisje, uniek, veel geiler kan niet maar geen relatiemateriaal omdat ik dat niet aankan en niet wil.
Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 17-01-2014 22:39:29 ]
maar geen relatiemateriaal omdat ik dat niet aankan en niet wil.Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
Beidequote:Op vrijdag 17 januari 2014 22:14 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik geloof dat ik toen misschien op reis was, er staat me hier niets van bij.
(weet ook niet of ik dat erg vind
Hoe zoek je dan eigenlijk? Internetdaten? Of uit de kroeg?
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 17-01-2014 22:39:29 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dus de keus is tussen oud en bezet of anders dik en jong? Zet ze op dieet! En op je werk zit je natuurlijk in een mannenomgeving.....en je woont ook niet in het meest dicht bevolkte gebied van het land. Lastig hoor!quote:
Olijfmeisje, uniek, veel geiler kan niet
Ben dus niet de enige en neem de nodige maatregelen maar de kans op HPV op m'n tong is ernstig aanwezig
[..]
Beide
Zijn boel (vooral oudere bezette) vrouwen best wel opzoek naar wat spanning.
Jong en gezet ook maar ik vind ervaring wel leuk.
Jeetje MC, zoals jij over vrouwen praat....is het denk ik goed dat je nog geen vaste relatie hebtquote:
[..]
Bij mij is dr weinig durven aan. De laatste tijd komen ze zelf naar mij toe.. Of ze zitten zo opvallend te flirten dat zelfs ik het doorheb
(Bedoel je zoiets Co?
)
Qua rel schoppen? JA! Ga door!quote:
[..]
Jeetje MC, zoals jij over vrouwen praat....is het denk ik goed dat je nog geen vaste relatie hebt
(Bedoel je zoiets Co?
Op 