LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
10quote:Op zondag 12 januari 2014 16:45 schreef Nirak het volgende:
Murmeli, goed gedaan die 5 km
En stipjestreepje en daywalker: goede tijden! Jammer van die toeschouwer stipjestreepje.. Nog pijn aan je enkel?
thanks!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bad karma voor de ontwijker dusquote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
Wel mooi kak 
Iets van dranghekken is dus wel nodig met dat soort debielen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gefeliciteerd Egmondlopers (nog niet iedereen terug?)
Les 15 in the pocket, wat een lekker weer.
En warme choco, niet in huis
of zal ik nog een rondje naar AH hollen.
Les 15 in the pocket, wat een lekker weer.
En warme choco, niet in huis
of zal ik nog een rondje naar AH hollen.
1:49:50, verslag volgt
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Eindelijk heb ik hier ook weer eens iets te posten! 
Na de 7^^ nacht had ik een weekje last van een motivatie-dip, toen werd ik enorm verkouden, dat duurde twee weken en daarna ging dat over in een longontsteking.
Al met al dus letterlijk niks meer gedaan sinds de 7^^. 
Dus net de schoentjes maar weer eens gestrikt en er op uit. En het viel me nog niet eens echt tegen. 2 x 10 minuten met 3 minuten wandelpauze tussenin.
De 2e keer 10 was wel wat zwaarder op het einde, maar toch... ik hoef niet weer helemaal op nieuw te beginnen. Zoals het nu ging denk ik dat ik over een week of twee de 30mins of 5k wel weer haal.
Het enige is dat mijn 'core stability' voor zover ik die al had, nu echt volledig weg is, dus daar moet ik maar wat extra aandacht aan gaan besteden.
Maar goed, we lopen weer!
Na de 7^^ nacht had ik een weekje last van een motivatie-dip, toen werd ik enorm verkouden, dat duurde twee weken en daarna ging dat over in een longontsteking.
Al met al dus letterlijk niks meer gedaan sinds de 7^^. Dus net de schoentjes maar weer eens gestrikt en er op uit. En het viel me nog niet eens echt tegen. 2 x 10 minuten met 3 minuten wandelpauze tussenin.
De 2e keer 10 was wel wat zwaarder op het einde, maar toch... ik hoef niet weer helemaal op nieuw te beginnen. Zoals het nu ging denk ik dat ik over een week of twee de 30mins of 5k wel weer haal.
Het enige is dat mijn 'core stability' voor zover ik die al had, nu echt volledig weg is, dus daar moet ik maar wat extra aandacht aan gaan besteden.
Maar goed, we lopen weer!
***
Jeej voor de Egmondlopers!! Lekker bezig geweest allemaal! Jammer van die toeschouwer inderdaad, erg vervelend. Maar toch nog goede tijd gelopen, net als de rest! 
De rest die weer terug is, mijlpalen gehaald heeft en andere loopjes gelopen heeft ook goed bezig!!!
Runtastic Apple gebruikers: de Pro app is vandaag gratis in de app store.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg 
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Lekker dan, gevalletje ten onder gaan aan je eigen succes of is het zover nog niet?quote:Op zondag 12 januari 2014 17:40 schreef Quoi het volgende:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Nou, ik weet waar ik iig nooit aan mee zou doenquote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Hé, wat een bekend gebiedquote:
[..]
Nou, ik heb dit protocol wel heel letterlijk genomen.
Heb net een rondje gelopen hier door de Eempolder, heb 15 minuten warmgelopen (omdat hardlopen nu eenmaal wat intensiever is dan fietsen), en ben daarna begonnen op 153. Iedere 5 minuten 5 slagen omhoog. Bij 183 kwam ik een beetje in de problemen, 178 kon ik nog redelijk uitlopen.
170 dus. Misschien een of twee slagen meer, want ik heb de 183 wel uitgelopen.
http://connect.garmin.com/activity/428686253
Het is wel lastig om je hartslag een beetje constant te houden.
Lekker weer trouwens! Heerlijk zonnetje.
Als je iets eerder had gelopen waren we elkaar wel ergens tegengekomen:
http://www.endomondo.com/workouts/285572495/2436456
En alle Egmond lopers: Super prestaties met dat rulle zand
Jammer voor die toeschouwert, had van mij een duw gekregen anders.
Met 113 kilo wil dat wel
Met 113 kilo wil dat wel
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik wil geen negatieve reclame maken hoor. Vond het evenement heel leuk en de lopers zijn hier ook errrrg enthousiast 
Het strand trekt op een dag als vandaag ook veel volk natuurlijk.
Het strand trekt op een dag als vandaag ook veel volk natuurlijk.
Dat was t enige minpuntje, die verplichte bussen. En de enorme rij bij de enige normale wc, als je vergeten bent om zelf papier mee te nemen.quote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Even 40 kilometer als warming up doen en dan vervolgens de halve marathon in Egmond lopen. Ik vind het bizar
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+Egmond
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+Egmond
quote:
Even 40 kilometer als warming up doen en dan vervolgens de halve marathon in Egmond lopen. Ik vind het bizar
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+Egmond
Als je zijn hogere doel ziet, snap ik hem welquote:Hoewel Schrama traint voor een loop van 80 kilometer in Duitsland dit jaar en een van 150 kilometer door Spanje,
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Iig wel progressie t.o.v. vorig jaar (heel gek ):
):SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb jammergenoeg geen goede weergave van km 6 vorig jaar, want autopauze gooide toen roet in het eten. Dit jaar ging ie in 7:48
Zo, ook weer thuis en schoon gedouched na Egmond. Heerlijk weer écht niet mijn ondergrond. Volgend jaar misschien weer
If at first you fail, re-define your objective.
Netjes. Mosterd nog gevonden?quote:
Zo, ook weer thuis en schoon gedouched na Egmond. Heerlijk weer écht niet mijn ondergrond. Volgend jaar misschien weer
Ja doei.
Daar moet ik nog een paar jaartjes voor doorlopen!quote:
[..]
Netjes. Mosterd nog gevonden?
If at first you fail, re-define your objective.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |