LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga morgen een testritje doen met mijn knieën, hopelijk is het dan all systems go.quote:Op vrijdag 10 januari 2014 21:04 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Ja, echt jammer..Maar nog last van je knie? Volgende keer komt goed!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
In welke omgeving zoek je hem?quote:Op vrijdag 10 januari 2014 21:43 schreef Nirak het volgende:
[..]
Ow dat is handig! En ziet er ook goed uit
Die cross lijkt wel een beetje amateuristisch, de info op de folder is ook de enige die je krijgt, na inschrijving weet je nog niet hoe de tijdregistratie gaat of waar op de 4 km lange weg waar de start is het secretariaat is of hoe het parcours loopt.
Vind het spannend, maar ook wel zin in
Zoek nu nog een cross voor half maart waar ik een afstand van 5km kan lopen, 6km zou ook nog mogen. Maar ik kan in de buurt alleen maar hele massale vinden en ik hou van kleinschalig
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Makkelijk werd voor mij op een gegeven moment dat ik dacht, hé de 10km, ik zou er nog wel 10 bij kunnen doen. Dat is natuurlijk niet van de ene op andere dag gelukt.quote:
[..]
Maar wat is makkelijk? dat je geen last van je benen hebt? dat je niet uitgeput op de bank ligt nadien?
Dat je gewoon tijdens het lopen de gehele tijd het gevoel hebt dat je lekker loopt, dat je nog kunt ouwehoeren onderweg en gewoon weet dat je sneller kunt/over hebt. Zodra ik op de bank plof komt de vermoeidheid er alsnog wel uit hoor haha.
Voor m'n eerste HM wilde ik richting een tijd van 2 uur, was realistisch aangezien m'n PR op de 10km op 51 minuten stond op dat moment en ik nog enkele maanden had te gaan. Ben toen 3 keer in de week gaan lopen, herstelloop/rustige loop op dinsdag, interval op donderdag en lange duurloop op zondag waarbij ik op 70% van m'n max ben gaan trainen. Je zult zien dat wanneer je rustig traint (op het niveau dat je kunt ouwehoeren, over hebt, makkelijk nog door kon), je veel sneller stappen maakt. Voor ik het wist liep ik al voorbij de 20km grens terwijl ik maanden ervoor al tegen de 10km op zag.
http://www.regteheidecross.nl/ is misschien iets?quote:
[..]
Zoek nu nog een cross voor half maart waar ik een afstand van 5km kan lopen, 6km zou ook nog mogen. Maar ik kan in de buurt alleen maar hele massale vinden en ik hou van kleinschalig
Voldoet niet aan de datum, maar is niet echt massaal (max 500 deelnemers), en er wordt in groepjes gestart, dus geen massa start. En als 5 dan misschien nog te ver is, 3 km kan ook.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op het moment dat je WEET "als ik NU naar buiten ga kan ik 10KM lopen".quote:
[..]
Maar wat is makkelijk? dat je geen last van je benen hebt? dat je niet uitgeput op de bank ligt nadien?
ook in het engels komt er een u na de qquote:
Ohnee Quoi, hopelijk valt het mee! (Na 6 maanden engels schrijven is mijn franse schrijfkunst volledig verdwenen, ik schreef Qoiu en Qoui, bizar!)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
welkom terug Sylvesterrr!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Info op een folder? Dat is professioneel..quote:
[..]
Ow dat is handig! En ziet er ook goed uit
Die cross lijkt wel een beetje amateuristisch, de info op de folder is ook de enige die je krijgt, na inschrijving weet je nog niet hoe de tijdregistratie gaat of waar op de 4 km lange weg waar de start is het secretariaat is of hoe het parcours loopt.
Vind het spannend, maar ook wel zin in
Zoek nu nog een cross voor half maart waar ik een afstand van 5km kan lopen, 6km zou ook nog mogen. Maar ik kan in de buurt alleen maar hele massale vinden en ik hou van kleinschalig
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
merhabaquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
I
Ik leg alle hotelkamers waar ik slaap ook altijd helemaal vast, zodat wel bepaalde dingen thuis kunnen uitvoeren. Ultiem vakantiegevoel in eigen huis en zo. Op m'n Mac staat een heel mapje met hotel-badkamer-foto's, voor als we ooit een nieuwe badkamer gaan kopen. Ik weet al precies wat ik wil
je bent een crea bea of je bent het niet!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou er is in ieder geval niks erg kapot. Schade: schaafwonden en plaatselijk dik op beide knieen/onder knieen en 1 elleboog. Ergste is mijn teennagel van grote teen. Ik struikelde dus in het donker over een klein heuveltje, tegen mijn teen. Die is nu helemaal blauw onder mijn nagel en f*&^ck that hurts 
En mijn rug was weer soepel en nu....... niet meer.
Ik ben direct weer doorgelopen om te voorkomen dat ik daar in het donker/in the middle of nowhere zou verstijven. Maar man o man, dat was tandvleeswerk.
En ja, de HRM deed het dit keer en bevestigt datgene dat ik al verkondigde: de duurlopen gaan te snel voor mij. HR rijst de pan uit op einde. Iedereen is lovend over de duurlopen, dus ik denk dat ik een groep terugga alleen voor de duurloop
En ook best leuk om terug te kijken wat zo'n val met je HR doet. Weinig eigenlijk: klein piekje maar, minder dan mijn hartslag op het einde.
Ik ben trouwens echt helemaal van m'n legje en ben maar neergeploft met 2 boterhammen en een biertje
En mijn rug was weer soepel en nu....... niet meer. Ik ben direct weer doorgelopen om te voorkomen dat ik daar in het donker/in the middle of nowhere zou verstijven. Maar man o man, dat was tandvleeswerk.
En ja, de HRM deed het dit keer en bevestigt datgene dat ik al verkondigde: de duurlopen gaan te snel voor mij. HR rijst de pan uit op einde. Iedereen is lovend over de duurlopen, dus ik denk dat ik een groep terugga alleen voor de duurloop
En ook best leuk om terug te kijken wat zo'n val met je HR doet. Weinig eigenlijk: klein piekje maar, minder dan mijn hartslag op het einde.
Ik ben trouwens echt helemaal van m'n legje en ben maar neergeploft met 2 boterhammen en een biertje
quote:
Nou er is in ieder geval niks erg kapot. Schade: schaafwonden en plaatselijk dik op beide knieen/onder knieen en 1 elleboog. Ergste is mijn teennagel van grote teen. Ik struikelde dus in het donker over een klein heuveltje, tegen mijn teen. Die is nu helemaal blauw onder mijn nagel en f*&^ck that hurts
Ik ben direct weer doorgelopen om te voorkomen dat ik daar in het donker/in the middle of nowhere zou verstijven. Maar man o man, dat was tandvleeswerk.
En ja, de HRM deed het dit keer en bevestigt datgene dat ik al verkondigde: de duurlopen gaan te snel voor mij. HR rijst de pan uit op einde. Iedereen is lovend over de duurlopen, dus ik denk dat ik een groep terugga alleen voor de duurloop
En ook best leuk om terug te kijken wat zo'n val met je HR doet. Weinig eigenlijk: klein piekje maar, minder dan mijn hartslag op het einde.
Ik ben trouwens echt helemaal van m'n legje en ben maar neergeploft met 2 boterhammen en een biertje
d'r op!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Beterschap!quote:
Nou er is in ieder geval niks erg kapot. Schade: schaafwonden en plaatselijk dik op beide knieen/onder knieen en 1 elleboog. Ergste is mijn teennagel van grote teen. Ik struikelde dus in het donker over een klein heuveltje, tegen mijn teen. Die is nu helemaal blauw onder mijn nagel en f*&^ck that hurts
Ik ben direct weer doorgelopen om te voorkomen dat ik daar in het donker/in the middle of nowhere zou verstijven. Maar man o man, dat was tandvleeswerk.
En ja, de HRM deed het dit keer en bevestigt datgene dat ik al verkondigde: de duurlopen gaan te snel voor mij. HR rijst de pan uit op einde. Iedereen is lovend over de duurlopen, dus ik denk dat ik een groep terugga alleen voor de duurloop
En ook best leuk om terug te kijken wat zo'n val met je HR doet. Weinig eigenlijk: klein piekje maar, minder dan mijn hartslag op het einde.
Ik ben trouwens echt helemaal van m'n legje en ben maar neergeploft met 2 boterhammen en een biertje
Hoi 
Track Training was awesome! Wát ging het lekker!
Had bij het begin echt even zoiets van 'wat doe ik hier, ik wil thuis op de bank warme chocolademelk met slagroom drinken onder een dekentje', maar toen we eenmaal met de warming up klaar waren ging het eigenlijk wel heel lekker.
4 rondjes (1.6km) warming up
Daarna 4 x 5 minuten op 'beoogd 5K tempo' met elke keer 2 minuten rust
4 rondjes (wéér 1.6km, je verwacht 't niet..) cooling down.
En ik heb gewoon nagenoeg al die 5 minuten nagenoeg een km gelopen (1 of 2m ofzo minder), en de laatste interval zelfs eroverheen, wat m'n pace voor die km op 4.58min/km bracht! Súper super super.
Ook super was dat Wolve de hele tijd in mijn kielzog zat, dus die heeft ook echt
gelopen . trots
Volgende keer 5x deze interval, en dan hopelijk, met de tijd, 25 minuten op de 5km rennen. Ik hoop zó dat het me lukt, maar met dit soort trainingen moet het wel goed komen, toch? Ik heb er alle hoop (en inzet!) voor in elk geval! Hebben volgens mij wel iets constanter gelopen dan de grafiek zegt, maar tóch erg blij, dus:
http://www.endomondo.com/workouts/284897099/881511
Nu een dagje rust morgen, en dan zondag een 10EM LDL
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 10-01-2014 23:01:21 ]
Track Training was awesome! Wát ging het lekker!
Had bij het begin echt even zoiets van 'wat doe ik hier, ik wil thuis op de bank warme chocolademelk met slagroom drinken onder een dekentje', maar toen we eenmaal met de warming up klaar waren ging het eigenlijk wel heel lekker.
4 rondjes (1.6km) warming up
Daarna 4 x 5 minuten op 'beoogd 5K tempo' met elke keer 2 minuten rust
4 rondjes (wéér 1.6km, je verwacht 't niet..) cooling down.
En ik heb gewoon nagenoeg al die 5 minuten nagenoeg een km gelopen (1 of 2m ofzo minder), en de laatste interval zelfs eroverheen, wat m'n pace voor die km op 4.58min/km bracht! Súper super super.
Ook super was dat Wolve de hele tijd in mijn kielzog zat, dus die heeft ook echt
gelopen . trots Volgende keer 5x deze interval, en dan hopelijk, met de tijd, 25 minuten op de 5km rennen. Ik hoop zó dat het me lukt, maar met dit soort trainingen moet het wel goed komen, toch? Ik heb er alle hoop (en inzet!) voor in elk geval! Hebben volgens mij wel iets constanter gelopen dan de grafiek zegt, maar tóch erg blij, dus:
http://www.endomondo.com/workouts/284897099/881511
Nu een dagje rust morgen, en dan zondag een 10EM LDL
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 10-01-2014 23:01:21 ]
Ja doei.
FF kijken waar dat isquote:
[..]
http://www.regteheidecross.nl/ is misschien iets?
Voldoet niet aan de datum, maar is niet echt massaal (max 500 deelnemers), en er wordt in groepjes gestart, dus geen massa start. En als 5 dan misschien nog te ver is, 3 km kan ook.
Edit: ik neem hem mee in de overweging, morgen eens beter bekijken maar de datum is werk oké
In de onze, rondom Eindhoven dusquote:
Op
hopen dat je rug weer snel mee wil doen Quoi! beterschap!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
http://www.dutchrunners.n(...)uide/voorjaarsloop-3quote:
[..]
FF kijken waar dat is
Edit: ik neem hem mee in de overweging, morgen eens beter bekijken maar de datum is werk oké
[..]
In de onze, rondom Eindhoven dus
http://www.dutchrunners.n(...)ndhoven-dommelloop-3
http://www.dutchrunners.n(...)ortmax-karpencross-3
http://www.dutchrunners.n(...)ide/gvac-trimloop-31
http://www.dutchrunners.n(...)ide/gulbergencross-2
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Quoi
Snel herstel gewenst!
Snel herstel gewenst!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Misschien ga ik dat doen, thanks.quote:
Quoi, een Ibuprofen voor het slapen nemen! Helpt echt!
En ik ga nu een gaatje in mijn nagel maken.... bleh, ik gruwel van dit soort dingen
Kan je niet Mr Quoi vragen om dat te doen? Ik zou het vreselijk vinden omdat bij mezelf te doen, maar bij andere mensen... Beroepsmisvorming!quote:
[..]
Misschien ga ik dat doen, thanks.
En ik ga nu een gaatje in mijn nagel maken.... bleh, ik gruwel van dit soort dingen
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Quoi. 
Mo heeft eigenlijk het verslag van de training al gedaan. Alleen was ik zelf maar net tot de kilometer gekomen in de laatste set. Alleen m'n Garmin is lekker ruim gaan loggen, want volgens Endomondo heb ik 4:39 over een kilometer gedaan ergens, maar met 5 minuten kwamen we precies op 2,5 rondjes dus 1 kilometer uit. Beste kilometer zou dus nog 5 minuten moeten zijn.
Buh, nu zijn m'n statistieken in de war. Maar wel 4 bekertjes... 
http://www.endomondo.com/workouts/284897271/10882483
Mo heeft eigenlijk het verslag van de training al gedaan. Alleen was ik zelf maar net tot de kilometer gekomen in de laatste set. Alleen m'n Garmin is lekker ruim gaan loggen, want volgens Endomondo heb ik 4:39 over een kilometer gedaan ergens, maar met 5 minuten kwamen we precies op 2,5 rondjes dus 1 kilometer uit. Beste kilometer zou dus nog 5 minuten moeten zijn.
Buh, nu zijn m'n statistieken in de war.
Maar wel 4 bekertjes... http://www.endomondo.com/workouts/284897271/10882483
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
