[Hardlopen] #667 - Doe wat je leuk vindt

Wat een heerlijk weer om te lopen! En dat heb ik dus ook gedaan.
Genieten met een hoofdletter 'G'

http://www.endomondo.com/workouts/282943118/2436456

Leuke halve marathon gelopen in Krimpen ad IJssel. Express de eerste vijftien km in marathon tempo en daarna elke km ongeveer 8 sec per km sneller lopen. Ging superlekker

quote:

Op zondag 5 januari 2014 13:51 schreef SEMTEX het volgende:
7 bekertjes bij mijn loopje Fuck yeah

Distance: 13.50 km
Time: 1:05:14
Avg Speed: 12.4 km/h
Elevation Gain: 25 m
Calories: 1,049 C
(14 dus, Garmin had geen zin om satelieten te vinden vandaag)

Wow, daar droom ik wel eens van.... zo'n snelheid

Grrr, nou sinds nieuwjaarsdag nog niet gelopen vanwege pijn in een van m'n schenen.
Begin me nu toch af te vragen of de oorzaak 'm niet in m'n schoenen zit, liep voorheen op licht materiaal en een vrij neutrale schoen en ben op advies van de loopzaak overgestapt op schoenen die mijn zwaar overproneren (vooral rechts) wat meer in balans moeten trekken maar sindsdien heb ik dus last.

Nu 4 keer op gelopen, afstanden tussen de 7 en de 15km en tijdens het lopen nergens last van, de dag an sic ook niet maar zodra ik weer wakker wordt zit de pijn vooral aan de voorkant, zelfs erop tikken is gevoelig en blootvoets gaat het lopen wel aardig, maar met schoenen aan is het gewoon pijnlijk (na 4 dagen nog steeds) om maar een stukje te wandelen.

Ben al terug geweest en zij hebben het idee dat het komt door m'n voorvoetslanding i.c.m te strak zittende schoenen doordat ik de veters vrij strak aantrek. Ik heb ondertussen geen idee, maar dit is niet bepaald ideaal. Voorheen overigens nooit last gehad van een dergelijke blessure, maar ik lees alleen maar horrorverhalen als het om schenen gaat.

Wat was het rond het middaguur een allejezus lekker weer buiten
Ik ging dus ook voor een LDL die ik ook heerlijk heb gelopen met een versnelling in de laatste 2km tot 4min/km op 't end. De LDL liep ik heerlijk stabiel (voor mezelf) en de laatste 2km ging het versnellen ook super gemakkelijk. Dat kweekt best wat vertrouwen voor volgende week

http://www.endomondo.com/workouts/282968497/7102294

quote:

[..]

Hmm, dat wil ik ook, lekker weer. Maar voor de tijd van het jaar is het hier heel zacht. Ik vraag me af of we nog winter krijgen. Vorig jaar vroor het volgens mij 10 graden.

En klein kijkje terug in 2013, naar wat het mij gebracht/afgepakt heeft

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

knap hoor, je zult je vast veel fitter voelen

quote:

Op zondag 5 januari 2014 13:51 schreef SEMTEX het volgende:
7 bekertjes bij mijn loopje Fuck yeah

Distance: 13.50 km
Time: 1:05:14
Avg Speed: 12.4 km/h
Elevation Gain: 25 m
Calories: 1,049 C
(14 dus, Garmin had geen zin om satelieten te vinden vandaag)

Netjes gelopen SEMTEX! Zeker omdat het parcours niet al te makkelijk loopt, met alle bochten in de parken. Ik was er ook, had je oranje aan? Dan heb ik je misschien bij de start gezien.

Voor mij was het de 8km vandaag. Ging goed maar na 6.5 km ging de snelheid er wel uit. Kan merken dat ik veel in snelheid geïnvesteerd heb en niet veel duurlopen de laatste 2 maanden. Met 30:05 was ik desalniettemin zeer tevreden (ok die 5 seconden zitten me wat dwars )

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:26 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Netjes gelopen SEMTEX! Zeker omdat het parcours niet al te makkelijk loopt, met alle bochten in de parken. Ik was er ook, had je oranje aan? Dan heb ik je misschien bij de start gezien.

Yup, dat was ik

quote:

Voor mij was het de 8km vandaag. Ging goed maar na 6.5 km ging de snelheid er wel uit. Kan merken dat ik veel in snelheid geïnvesteerd heb en niet veel duurlopen de laatste 2 maanden. Met 30:05 was ik desalniettemin zeer tevreden (ok die 5 seconden zitten me wat dwars )

Ik vind dat een hele nette tijd

Niet tevreden zijn met 30.05 over 8km *kras*

*gooit zichzelf van een klif af*

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:29 schreef motorbloempje het volgende:
Niet tevreden zijn met 30.05 over 8km *kras*

*gooit zichzelf van een klif af*

+1

Rustig MoBlo (en anderen) rustig! Ik ben tevreden!!! Alleen ik maak er een sport van schijnbaar een paar seconden boven een minuut te lopen, dat irriteert me een beetje. (Zevenheuvelen, HM, 10km, 8km … elke keer 4 - 8 seconden)

Ik plaagde maar wat

Sja, ik ben heel voorzichtig geworden met het "goeie tijd!" zeggen als ik weleens vrijwillig of aanmoedig bij de finish

Vaak krijg je een glimlach, maar het bleek ook 2x een plaatselijke superheld die ontevreden was met zijn 36 min op de 10 km ofzoiets.....

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:30 schreef Tieske89 het volgende:
Rustig MoBlo (en anderen) rustig! Ik ben tevreden!!! Alleen ik maak er een sport van schijnbaar een paar seconden boven een minuut te lopen, dat irriteert me een beetje. (Zevenheuvelen, HM, 10km, 8km … elke keer 4 - 8 seconden)

Ik denk dat het meer is dat wij nooit zo'n tijd zullen lopen op zo'n afstand
Gelukkig kan je je nooit met iemand vergelijken.. behalve met jezelf

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:33 schreef GotC het volgende:

Gelukkig kan je je nooit met iemand vergelijken.. behalve met jezelf

Dat dacht ik ook weer vandaag. Er liepen best veel erg snelle lopers mee. Ook van die dunne mannen met ellenlange, gespierde benen. Alleen al bij de start werd ik meteen ingehaald door een hele zooi lopers, onderweg nog door vrouwen en mannen. Had dan wel ff de neiging ze te gaan hazen, maar zag op mijn Garmin dat ik een voor mij prima tijd liep. Er staat wel op de website dat het meer een loopje was voor beginners, maar volgens mij hadden de pro's zich daar niks van aangetrokken

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:33 schreef Quoi het volgende:
Sja, ik ben heel voorzichtig geworden met het "goeie tijd!" zeggen als ik weleens vrijwillig of aanmoedig bij de finish

Vaak krijg je een glimlach, maar het bleek ook 2x een plaatselijke superheld die ontevreden was met zijn 36 min op de 10 km ofzoiets.....

Krijg je meteen een dodelijke blik

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:30 schreef Tieske89 het volgende:
Rustig MoBlo (en anderen) rustig! Ik ben tevreden!!! Alleen ik maak er een sport van schijnbaar een paar seconden boven een minuut te lopen, dat irriteert me een beetje. (Zevenheuvelen, HM, 10km, 8km … elke keer 4 - 8 seconden)

Foto's staan er trouwens al: http://www.marathonfoto.nl/event.php?id=19D12EE4E51EC010

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:36 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dat dacht ik ook weer vandaag. Er liepen best veel erg snelle lopers mee. Ook van die dunne mannen met ellenlange, gespierde benen. Alleen al bij de start werd ik meteen ingehaald door een hele zooi lopers, onderweg nog door vrouwen en mannen. Had dan wel ff de neiging ze te gaan hazen, maar zag op mijn Garmin dat ik een voor mij prima tijd liep. Er staat wel op de website dat het meer een loopje was voor beginners, maar volgens mij hadden de pro's zich daar niks van aangetrokken

Je stond dan ook wel erg vooraan! (Ik had lichtblauw t-shirt en korte broek aan dus stond echt vlak voor je)

Een 1:05 op de 14km is echt heel goed overigens, je gaat goed vooruit. De laatste tijd te druk gehad om hier goed mee te lezen en posten op het forum. Heel knap!

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:33 schreef Quoi het volgende:
Sja, ik ben heel voorzichtig geworden met het "goeie tijd!" zeggen als ik weleens vrijwillig of aanmoedig bij de finish

Vaak krijg je een glimlach, maar het bleek ook 2x een plaatselijke superheld die ontevreden was met zijn 36 min op de 10 km ofzoiets.....

Ghe, hier ook wel, maar 'well done' is een redelijke safe way om dat soort dingen te doen omdat iedereen het tegen iedereen zegt uit een soort van automatisme moeilijk om daar boze blikken op te krijgen !

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:36 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Krijg je meteen een dodelijke blik

Ach. Begrijp het ook wel.

Hoe ging trouwens jouw eerste loopje gister weer na je ziekzijnfestijn? (heb ik ff gemist) Veel moeten inleveren?

Tieske89: vaker op je horloge kijken die laatste km! Ik heb daar ook een handje van.

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:40 schreef Tieske89 het volgende:

Een 1:05 op de 14km is echt heel goed overigens, je gaat goed vooruit. De laatste tijd te druk gehad om hier goed mee te lezen en posten op het forum. Heel knap!

Lief, dank je wel

Ik moet ook zeggen dat ik heel erg verlegen word van al die lieve complimentjes van iedereen hier Altijd fijn nagenieten in dit topic

quote:

Op zondag 5 januari 2014 14:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik kan je voor beide de US 12,5 aanraden. Die zitten verreweg het beste


_{zelfde maat dus}

Thanks! Ik twijfel evengoed nog even rustig verder. Ondertussen heb ik in mijn twijfel ook een paar Inov-8 wegschoenen betrokken, aangezien ik heel blij word van hoe ik op m'n Terrafly's loop.

Dit topic is ook de bom. Al loop je met 10min/km één km hard, dan nog is iedereen awesome.

quote:

Op zondag 5 januari 2014 17:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ach. Begrijp het ook wel.

Hoe ging trouwens jouw eerste loopje gister weer na je ziekzijnfestijn? (heb ik ff gemist) Veel moeten inleveren?

Ik heb gisteren m'n tweede hobbeltje sinds ziekzijn er alweer opzitten het ging wel lekker, maar ik merk wel goed dat ik ziek ben geweest hoor. En daarvoor natuurlijk twee weken vakantie, toen ik heb ik ook alleen maar een beetje ge-funrun-d. Maar ik ren weer en het is lekker!

Morgen weer, en dan is het weer lopen in het donker, na het werken. Zal wel even wennen zijn weer