SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
In die zin is Verbosity's opmerking weer van toepassing, denk ik. het is maar waar je in gelooft. Als je gelooft dat 6x per eten heilig is en je bent daar volledig van overtuigd, je doet het harde werk ook, dan werkt het.quote:Op dinsdag 31 december 2013 01:32 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Op macro's na, en dan ook niet eens zó belangrijk, is de rest wat je opnoemt eigenlijk nauwelijks van invloed op lichaamscompositie, als je echt puur daar naar kijkt. Mensen doen soms echt hun best om om de drie uur hun kip met rijst uit een tupperware bakje te eten, omdat ze bang zijn 'geen gains te maken'. Ik mag hopen dat het inmiddels bekend is dat dit geen reet uitmaakt of je je Tupperware bakjes meesleept of niet... en dat je het jezelf dus helemaal niet zo moeilijk hoeft te maken,
Wel uiteraard van invloed op de werking van je lichaam, maar echt puur lichaamscompositie is het boven of onderhoud eten, en genoeg eiwitten. Frequentie, timing, etc. etc. is allemaal secundair.
Maar of je nou 1x per dag, of 6x per dag eet, dat maakt niet zo heel veel uit. Volgens mij zijn er gewoon een zooi mensen die veel geld verdienen met het 'precies' maken van eten.
Is er dan niet sprake van meerdere fundamenten dan enkel één?quote:
[..]
Het betekent, en niet alleen volgens mij, dat je je methode vindt om steeds zwaarder te gaan teneinde meer kracht te ontwikkelen door adaptatie van je zenuwstelsel en hypertrofie van je spieren. Als dit betekent dat je rust moet pakken of moet deloaden om in de toekomst zwaarder te gaan, dan moet je dat doen.
If not now, then when.
Het fundament is progressieve overload. Hoe je dit toepast bepaal je zelf. In de vorm van meer gewicht, meer herhalingen, minder rust tussen sets etc. Maar het fundament blijft progressieve overload.quote:
[..]
Is er dan niet sprake van meerdere fundamenten dan enkel één?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nevermind. Ik dacht er te primitief over.quote:
[..]
Het fundament is progressieve overload. Hoe je dit toepast bepaal je zelf. In de vorm van meer gewicht, meer herhalingen, minder rust tussen sets etc. Maar het fundament blijft progressieve overload.
Thanks.
If not now, then when.
Dat. Wat adeptatie van je lichaam betekent. Die adaptatie kan je tot de grens van je kunnen doorvoeren.quote:
[..]
Het fundament is progressieve overload. Hoe je dit toepast bepaal je zelf. In de vorm van meer gewicht, meer herhalingen, minder rust tussen sets etc. Maar het fundament blijft progressieve overload.
Of niet, de meeste mensen worden nooit zo sterk als dat ze zouden kunnen worden, door heel veel redenen. Maar de grootste reden is meestal een mind fuck.
Trainingsschema wat aangepast zodat de snatch erin past en ik frequenter de squat en bench press kan uitvoeren. Ziet er nu zo uit.
Voer 5/3/1 uit op de main lifts. Daarnaast kan ik afwisselen met de squat en bench varianten/assistance zodat ik kan werken aan zwaktes en de variatie is mooi meegenomen. Deadlift wil ik alleen in de rust week mee variëren en werken aan een specifiek punt. Wordt deze cycle wss de snatch grip deadlift wegens het aanleren van de snatch.
Voer 5/3/1 uit op de main lifts. Daarnaast kan ik afwisselen met de squat en bench varianten/assistance zodat ik kan werken aan zwaktes en de variatie is mooi meegenomen. Deadlift wil ik alleen in de rust week mee variëren en werken aan een specifiek punt. Wordt deze cycle wss de snatch grip deadlift wegens het aanleren van de snatch.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik zou bijna zeggen, make up your mind. C&L en snatch, of PL, OLY dus, of BB.
C&L en snatch is technisch heel moeilijk. Degenen die daar voor gaan gaan pas na een jaar of 8 in competitie...
Niks mis met je workout, zeker op jouw leeftijd. Maar liften en PL en BB is echt zo verschillend.
C&L en snatch is technisch heel moeilijk. Degenen die daar voor gaan gaan pas na een jaar of 8 in competitie...
Niks mis met je workout, zeker op jouw leeftijd. Maar liften en PL en BB is echt zo verschillend.
Wil voornamelijk vooruit in PL en richten op kracht. Subdoel wat ik daarnaast wil bereiken is meer flexibiliteit en explosiviteit. Vandaar de keuze voor de C&J, snatch en muscle up waarmee ik het beperkt hou. BB gedeelte bestaat eigenlijk alleen uit calf raises. Het hogere rep werk is vooral voor hypertrofie om de kracht te ondersteunen, want meer spiermassa=meer kracht.
Tevens een foam roller besteld om zelf triggerpoints te behandelen naast wat stretch werk.
Maar snap je punt wel. Zat vooral met de oly lifts te kloten qua plaatsing.
Tevens een foam roller besteld om zelf triggerpoints te behandelen naast wat stretch werk.
Maar snap je punt wel. Zat vooral met de oly lifts te kloten qua plaatsing.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
http://noticias.gospelmai(...)eficiente-49941.html
lmao
Oeps.
Those accused of assault, Joshua Benjamin and Caleb Andrew Shirk and security Konstantins Konstantinovs were arrested by military police at around 22h00. The three would Hestepheson immobilized and taken to a container at the venue, where the assault with punches and kicks have been taken.
lmao..quote:Op dinsdag 31 december 2013 12:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Oeps.
Those accused of assault, Joshua Benjamin and Caleb Andrew Shirk and security Konstantins Konstantinovs were arrested by military police at around 22h00. The three would Hestepheson immobilized and taken to a container at the venue, where the assault with punches and kicks have been taken.
las dat de rijke man het slachtoffer heeft afgekocht in ruil voor geen aanklacht..
Wie probeert Konstantin nou pissig te maken ?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Erg dom. Als je in die kluiten terecht komt knijpt ie de stront uit je lichaam alsof hij een tube mayo leeg knijpt.quote:
[..]
lmao..
las dat de rijke man het slachtoffer heeft afgekocht in ruil voor geen aanklacht..
Wie probeert Konstantin nou pissig te maken ?
Zó herkenbaar dit.quote:
[..]
Klopt. Gelukkig heb ik die fase nooit gehad. Ik nam als lunch gewoo zakje pinda's mee, paar eieren, halve liter melk en omdat het wel makkelijk is twee boterhammen met kip.
Heb vaak ook het idee dat mensen die continu met rijst en kip in de weer zijn ergens lezen dat het "bodybuilders voeding" is, net als kwark en tonijn op waterbasis. En dat het eten van dat voedsel gelijk staat aan gains. Vaak gehoord hier in de gym dat "ik eet alleen rijst en kip en kwark, ga zo groot worden nu". En dan alsnog vergeten boven onderhoud te eten
Vaak zijn het ook van die sjonnies die stijf van de Jack3d ('jack drie dee' ) en gewapend met een shakebeker + handschoentjes de tempel binnen komen stormen. 
Dit soort lui zouden ze een half uurtje op moeten sluiten met Konstantin. NWS / Vuurwerk in anus kat, kat dood
jezus christus, geef mij ook maar een half uurtjequote:Op dinsdag 31 december 2013 12:13 schreef Snakey het volgende:
Dit soort lui zouden ze een half uurtje op moeten sluiten met Konstantin. NWS / Vuurwerk in anus kat, kat dood
echt walgelijk
als ik ook maar mensen op straat iets naar eenden of ganzen zie gooien, ga ik al helemaal door het lint
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
We hadden er vanmorgen 1 in de gym.quote:
[..]
Zó herkenbaar dit.
Hijgen en puffen met zijn ecto lichaam en halve ROM oefeningen doen. De kleedkamer inrennen om zijn shake asap in te nemen. En dan raar opkijken als ik in de lach schiet.
Wat is er mis met handschoentjes?quote:
[..]
Zó herkenbaar dit.
Oh nee niet dit weer.....quote:
[..]
Wat is er mis met handschoentjes?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Helemaal niks, als jij ze wilt gebruiken dan doe je dat lekkerquote:
[..]
Wat is er mis met handschoentjes?
Ik heb ook een tijd handschoentjes gebruikt maar merkte dat ik een fijnere grip heb zonder handschoentjes.
Heb je er ook een handtasje bij? Zonder grappen, ik denk persoonlijk dat het beter is voor jezelf, met name ontwikkelen van grip. Bovendien ga je toch ook geen handschoentjes dragen als je iets zwaars moet liften in real life..
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ik heb een hekel aan katten maar als ik iemand dat zie doen dan kunnem ze maar beter de SEH alvast inlichten dat er iemand aankomtquote:
Dit soort lui zouden ze een half uurtje op moeten sluiten met Konstantin. NWS / Vuurwerk in anus kat, kat dood
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
In real life wel, maar een barbell snij je jezelf niet dus is t Niet nodig.quote:
Heb je er ook een handtasje bij? Zonder grappen, ik denk persoonlijk dat het beter is voor jezelf, met name ontwikkelen van grip. Bovendien ga je toch ook geen handschoentjes dragen als je iets zwaars moet liften in real life..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Happy new year uit Sydney, stelletje buffels 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
