Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Jup, opgesteld met mijn fysio's.quote:Op zondag 29 december 2013 20:06 schreef Serieliefhebber het volgende:
[..]
Heb je een work out schema dat je volgt en hoe ziet die eruit? Toen je 90 woog sportte je toen eigenlijk ook?
Ik weet dat je in de zomer ook best aan het fietsen was en zo ben ik begonnen met bewegen, maar zou nu graag wat extra bijdoen zoals fitness, daarmee de interesse
Ding is een combinatie van kracht en cardio. Toen ik 98 (woog ik destijds maar 90
) woog sporte ik niet. Wel een paar keer een sportschool abo gehad, maar te lui en niet de discipline om te gaan. Op de bank zitten chips vreten was makkelijker Alhoewel ik straks al wel 2 jaar geloof ik bij mijn fysio's zit om te sporten, maar dat was destijds van mijn kant erg lafjes. Beetje bewegen, sporten kon je het niet noemen 
Inmiddels hebben we dat uitgebreid tot echte fitness.Klopt, van de zomer ben ik gaan fietsen. Over de dijk, langs het strand, ect. Minimaal 45 min. Met runkeeper
Ik zou als ik jou was zeker fitness bij doen. Ik vind het heer-lijk. Ja, ik ben echt helemaal kapot en gesloopt na een workout en ook mijn gewrichten meestal.. maar ik zou het echt niet willen missen.
Ik mag zometeen weer, maandag fysio fitness
We eindigen met 12 minuten interval op de loopband 
Die ging nog niet helemaal zoals ingesteld (er zit helemaal geen flink wandeltempo in) dus dat heb ik nog een paar keer aangepast, maar wat zal ik mezelf stoer vinden als ik deze intervaltraining helemaal uitloop zoals hij is ingesteld!
Daar zitten wel ook de restjes van verjaardagsvoer van gisteren bij, huppakee, hele zak chips leeg kieperen etc!
Halve bakjes salade etc, weg ermee! En toen ben ik maar gelijk even grondig door de voorraadkast gegaan en kwam pakken toastjes etc. tegen van 2-3 jaar terug.
Gisteren ook een (ooit gekregen) popcake-pakket en een macaron-pakket aan mijn zus meegegeven, die is, samen met mijn nichtje, van het bakken: veel plezier ermee!
De weegschaal is om me kapot voor te schamen, hetzelfde als bij F. We zouden op 1 jan van start gaan, maar ik ben het nu zó zat. Gisteren weer een zak chips leeg zitten schransen, why?
Wij gaan O&N in op komkommertjes en tomaatjes. Longonsteking is zo goed als weg, heb weer energie, dus ik ga vanmiddag iig een uur wandelen of fietsen, eruit met dat luie zweet!
Vlgde week mag ik mijn zomerkleding aan als ik naar Cape Town ga, maar dat zal een flink stuk strakker zitten dan afgelopen zomer.
Anyway, I'm back!
Goed bezig ook. Even de teugels aantrekken en als je dan voldoende bent aangesterkt van de longontsteking voel je je ook weer fitter. Wij kregen van de trainer de tip dat worteltjes met humusdip lekker smaakt, en dat is inderdaad heerlijk!
vet!
Je knop is nog behoorlijk snel omgegaan!Oh, dat klinkt leuk! Wat doen jullie eigenlijk zoal tijdens een bootcampsessie?quote:Op maandag 30 december 2013 12:47 schreef douche-eendje het volgende:
Vanaf februari krijgen we ook kickbox bootcamp erbij hier
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
In totaal 800 kcal verbrand en nog flink gerend ook. Dat laatste was lang geleden! En ik heb de blaren op m'n handen staan.Is heel wisselendquote:
Welkom terug, Be!
[..]
Oh, dat klinkt leuk! Wat doen jullie eigenlijk zoal tijdens een bootcampsessie?
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
Gisteren bijvoorbeeld 5.5 km hardlopen, lunges, buikspieren, pushups, tricep dips, burpees, squats etc. Ook vaak oefeningen in duo's, dat je elkaar gebruikt om een oefening zwaarder te maken. Ga maar eens tricep dips doen bij iemand die op dat moment crunches ligt te doen, je zwabbert alle kanten op. Maar ook de tabata, 20seconden intensieve oefening - 10 seconden rust, 8 keer. Of AMRAP, as many rounds as possible.
Geen enkele training is hetzelfde, om te voorkomen dat je lijf went aan de training. Maar het belangrijkste vind ik nog wel dat het buiten is, na een werkdag van 8 uur, binnen in een laboratorium, vind ik het echt heerlijk om een uur buiten te kunnen sporten.
De kickbox lijkt mij iig erg leuk om te gaan doen, is wel gelijk een training van anderhalf uur. Vind normaal een uur bootcamp al zwaar genoeg
Ons nieuwe schema duurt 112 minuten. Da's wel een behoorlijke hap uit de dag!
Doe het nu 2-3x in de week, training duurt een uur maar vaak loopt het wel uit.112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd
. Maar uiteindelijk ga je er wel een stuk fitter van worden natuurlijk.Ik vind het op zaterdagochtend heerlijk, maar 's avonds is het wel jammer dat er weinig meer van de dag over blijft. Maar goed, ik krijg er zoveel energie voor terug dat ik op de overige dagen meer doe. En ik denk dat ik het straks op maar één doordeweekse avond doe. Op de andere avond volg ik een lesje dat een uur duurt. Dat vind ik lekker als afwisseling, net wat intensiever en minder lang.quote:
112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd
Wij zijn aan het shoppen. Net broeken gekocht bij de Levi store... ik begon het passen met een broek maat 32/34. Ik eindigde met 29/34
kijken wat mn vetpercentage en spiermassa gedaan heeft de afgelopen maanden.Dat klinkt gaaf.quote:
Vanaf februari krijgen we ook kickbox bootcamp erbij hier
Jammer dat mijn week qua sporten wel zo'n beetje vol zit nu (en mijn budget ervoor ook op is
).
Ik vind het wel komisch; een vriend van mij zou oorspronkelijk in september samen met mij gaan afvallen . We zaten toen allebei rond de 130 kilo, hoewel hij wel iets korter is. Maar goed, hij besloot om toch maar niet mee te gaan doen. Toen ik hem gisteren vertelde dat ik mijn doel van 115 per 31 december had gehaald vroeg hij of ik nog verder zou gaan. Ik vertel hem dat ik op 1 juni 2014 minder dan 100 wil wegen. Meer precies, dat ik de volgende 15 er op die datum af wil hebben. Zegt hij dat hij nu toch ook op dieet wil gaan en dat hij op 1 juni 2014 ook 100 kg wil wegen. 'Zou makkelijk moeten kunnen' .
Zucht.
Proefles is gratiesquote:Op maandag 30 december 2013 13:50 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dat klinkt gaaf.
Jammer dat mijn week qua sporten wel zo'n beetje vol zit nu (en mijn budget ervoor ook op is
Dus je komt maar eens mooi een keertje mee proeflessen . En de kick-off 12 januari in Heiloo en 18 januari in Hoorn zijn ook gratis Er zit btw iemand bij mn bootcampclubje die afgelopen jaar gewoon zoveel mogelijk verschillende proeflessen heeft geprobeerd te doen. Zo kun je natuurlijk ook budgetloos sporten Ik heb dat laatst gezien bij de action, je kunt net zo goed bijvoorbeeld zo'n mini zakje van Lays eten, zitten maar 20 kcal meer in. Qua andere dingen scheelt het ook niks..quote:Op maandag 30 december 2013 09:50 schreef Qwea het volgende:
http://www.action.nl/prod(...)/9/favoritelistid/24 Misschien is het wat voor iemand hier?
Misschien wel een andere tip voor hier: Bij de aldi hebben ze nu veel sport artikelen in de folder staan.
Kick-offs gaan 'm niet worden want verjaardagen.quote:
[..]
Proefles is graties
Proefles is wel een goeien. 
Donderdag eens rondkiek'n, dan kan ik weer op mijn eigen computer. (Die site is echt verdomde matig op mobiel ding. )Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.quote:
Mooi toch dat hij ook gezonder wil worden
Ja, appeltje eitje toch? Dat redt 'ie mákkelijk in een paar maanden.quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
Als ie maar genoeg overgewicht heeft zou het kunnen. Het begin gaat snel(ler).quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
En ach gewoon elkaar motiveren, dat is alleen maar fijn.
"Ja, nee Q, niet zeiken, 15kg per dumbell, dat kan heus ook naar 25. Aanpoten en niet janken" (zei ik tegen mezelf)
25kg in elke hand, 10 herhaligen en 3 sets is ZWAAR
Maar wel nice Hij is kleiner, weegt 130 kilo en moet dus 30 kilo in een half jaar afvallen. 5 kilo per maand, dat is best realiseerbaar hoor.quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
SPOILERsorry in het nieuwe jaar stop ik er echt mee
quote:Op maandag 30 december 2013 15:01 schreef Sarabi het volgende:
Moet ie gewoon een sinaasappeltje minder dan HiZ etenSPOILERsorry in het nieuwe jaar stop ik er echt mee
O: Brinta m chia
T: niks wegens late O
L: rauwkost m tonijn en een lepel yoghonaise, 2 bh m pindakaas
T: 2 crackers met kaas, appeltje
D: gestoomde worteltjes, vissticks, klein lepeltje aardappelpuree
T: beetje kwark m bessen
Ik ook maar ff :
O : Magere kwark, magere yoghurt, muesli.
T : Niks
S : 30 min cardio en 45 min krachttraining.
T : 2 volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
D : Bieten, uitje, knoflook teentje, kipfilet, jus, balsamico azijn, aardappelen, griekse yogurt 0% vet.
T : Magere kwark, magere yoghurt, 2 mandarijnen, muesli.
T2 : Smoothie van verse jus, magere kwark en frambozen
T3 : 2x Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
Ik heb nog niks gehadquote:
Wel kan ik trouwens melden dat ik tot nu toe maar 1 oliebol heb gehad, en dat was echt prima. Morgen nog 1 oliebol en 1 appelbeignet en dan hebben we dat ook weer gehad!
Morgen los Ik had de hele stad doorgecrossed in de regen, en toen vond ik mezelf natuurlijk weer eens heeeul zielig en het was droog onder de afkapping van de oliebollenkraam! En lekker dat het was, mohhh!quote:
quote:
[..]
Ik had de hele stad doorgecrossed in de regen, en toen vond ik mezelf natuurlijk weer eens heeeul zielig en het was droog onder de afkapping van de oliebollenkraam! En lekker dat het was, mohhh!
Ik zat te twijfelen vanmorgen en toen dacht ik, nah, morgen Ga morgen ook zelf appel beignets bakken En ik heb met mijn stomme hoofd gezegd tegen de fysio dat ik Donderdag wel kom sporten
Ik heb Woensdag om 17u een nieuwjaars borrel Ach, 1 oliebol in de 2 maanden dat die kramen daar lekker staan te ruiken, best goede score. Vroeger was het altijd als ik de tram miste, want de oliebollenkraam staat naast de tramhaltequote:
[..]
En ik heb met mijn stomme hoofd gezegd tegen de fysio dat ik Donderdag wel kom sporten
. Maar nu ga ik met de fiets dus dubbel-score !fijn zo met oud en nieuw
ben benieuwd naar de filipijnse oliebollen .. of dat we uberhaupt oliebollen krijgen!
ik moet wel echt van mijn gewoonte af om snoep te kopen voor op werk.. terwijl ik er als ik thuis ben helemaaaal geen behoefte aan heb , "vind"ik dat ik het hier wel "mag "
nouja..het goede nieuws is dat ik van de fysio weer wat meer mag gaan sporten
dus dat gaan we ook maar wet meer in de praktijk brengen..werk gezeur:
SPOILERverder heb ik m'n nieuwe salaris strookje gehad voor volgend jaar.. en ik BAAL ervan dat ik niet een salaris groep omhoog ben gegeen ( terwijl mijn mannelijke collega's ( die precies hetzelfde doen
quote:Op maandag 30 december 2013 17:49 schreef Barreltje het volgende:
hier weer aan het werk
fijn zo met oud en nieuw
ben benieuwd naar de filipijnse oliebollen .. of dat we uberhaupt oliebollen krijgen!
ik moet wel echt van mijn gewoonte af om snoep te kopen voor op werk.. terwijl ik er als ik thuis ben helemaaaal geen behoefte aan heb , "vind"ik dat ik het hier wel "mag "
het goede nieuws is dat ik van de fysio weer wat meer mag gaan sporten
werk gezeur:SPOILERverder heb ik m'n nieuwe salaris strookje gehad voor volgend jaar.. en ik BAAL ervan dat ik niet een salaris groep omhoog ben gegeen ( terwijl mijn mannelijke collega's ( die precies hetzelfde doen
SPOILERvakbond? en waarom die discussie niet voeren? voor hetzelfde werk verdien je gelijke betaling, los van of je man of vrouw bent, dus waarom dat niet zo benoemen? en meh
WB BE Babequote:
Zo, anderhalve vuilniszak met overbodig voer staat klaar om naar de vuilstort te gaan.
Daar zitten wel ook de restjes van verjaardagsvoer van gisteren bij, huppakee, hele zak chips leeg kieperen etc!
En toen ben ik maar gelijk even grondig door de voorraadkast gegaan en kwam pakken toastjes etc. tegen van 2-3 jaar terug.
Gisteren ook een (ooit gekregen) popcake-pakket en een macaron-pakket aan mijn zus meegegeven, die is, samen met mijn nichtje, van het bakken: veel plezier ermee!
De weegschaal is om me kapot voor te schamen, hetzelfde als bij F. We zouden op 1 jan van start gaan, maar ik ben het nu zó zat. Gisteren weer een zak chips leeg zitten schransen, why?
Longonsteking is zo goed als weg, heb weer energie, dus ik ga vanmiddag iig een uur wandelen of fietsen, eruit met dat luie zweet!
Vlgde week mag ik mijn zomerkleding aan als ik naar Cape Town ga, maar dat zal een flink stuk strakker zitten dan afgelopen zomer.
Anyway, I'm back!
Even bij PZ aankaarten dat ze je vergeten zijn en of ze dat vanaf komende maand,met een maand terugwerkend, willen corrigeren.quote:
hier weer aan het werk
fijn zo met oud en nieuw
ben benieuwd naar de filipijnse oliebollen .. of dat we uberhaupt oliebollen krijgen!
ik moet wel echt van mijn gewoonte af om snoep te kopen voor op werk.. terwijl ik er als ik thuis ben helemaaaal geen behoefte aan heb , "vind"ik dat ik het hier wel "mag "
het goede nieuws is dat ik van de fysio weer wat meer mag gaan sporten
werk gezeur:SPOILERverder heb ik m'n nieuwe salaris strookje gehad voor volgend jaar.. en ik BAAL ervan dat ik niet een salaris groep omhoog ben gegeen ( terwijl mijn mannelijke collega's ( die precies hetzelfde doen
En rechts verse sambal vanquote:
met een grote klodder kwark gemixt.quote:
.Ik geniet hier van de feestdagen
. 2 januari ga ik lekker cliché met de rest van dik Nederland naar de sportschool . Oeh en ik ben vandaag gevraagd om te helpen bij een onderzoek als bijbaantje. Onbetaald, maar staat érg goed op m'n cv dus joepie
. Smileys
.Morgen hebben we een 1001 nacht-feestje en de oliebollen bevatten melk (itt die van de prima kraam om de hoek waar ik in november een keertje geweest ben en daarna niet meer) en er zijn een heleboel lekkere gezonde dingen. Komt wel goed dus
Dus het zit ook niet in mijn systeem om dagelijks te kijken of te posten, hahaIk wil jullie allemaal een fijne jaarwisseling wensen en dat we met z'n allen vele kilo's achter ons gaan laten in 2014!
We can do it!De kerstman is extra lief voor mij geweest, want zelfs in de kerstweek ben ik een kilo afgevallen. En ik heb wel gewoon lekker gegeten en weinig laten staan
Liever niet quoten, want ik verwijder de foto's weerSPOILER-weg-
Mijn doel is om naar de 90-95 kilo te gaan in juli 2014.
[ Bericht 12% gewijzigd door SilverSjoiis op 31-12-2013 09:06:54 ]
Wat super!quote:
Tijdje niets gepost, want druk, druk en sowieso geen fanatieke forummer
Ik wil jullie allemaal een fijne jaarwisseling wensen en dat we met z'n allen vele kilo's achter ons gaan laten in 2014!
De kerstman is extra lief voor mij geweest, want zelfs in de kerstweek ben ik een kilo afgevallen. En ik heb wel gewoon lekker gegeten en weinig laten staanLiever niet quoten, want ik verwijder de foto's weerSPOILEROp 8 september heb ik mezelf voor het eerst gewogen en begon ik met een start gewicht van 128 kilo, wat er ongeveer zo uit zag:
[ link | afbeelding ]
Nu, 30 december, weeg ik 112,5 kg, wat er zo uit ziet:
[ link | afbeelding ]
Mijn doel is om naar de 90-95 kilo te gaan in juli 2014.
Motivatie
Je ziet er echt super uit, nu al! Jij gaat echt een heterd zijn als je slank bent!quote:
Tijdje niets gepost, want druk, druk en sowieso geen fanatieke forummer
Ik wil jullie allemaal een fijne jaarwisseling wensen en dat we met z'n allen vele kilo's achter ons gaan laten in 2014!
De kerstman is extra lief voor mij geweest, want zelfs in de kerstweek ben ik een kilo afgevallen. En ik heb wel gewoon lekker gegeten en weinig laten staan
Liever niet quoten, want ik verwijder de foto's weer
Mijn doel is om naar de 90-95 kilo te gaan in juli 2014.
Jup. Denk dat het isolaat gaat worden. Die moet ik gaan bestellen, maar boeiend. Ga morgen nog ff navragen bij de sportschool.quote:
O je gaat ermee beginnen? Ik hoor graag wat je hebt genomen en hoe het bevalt. Ben benieuwd.
quote:
Gnomgnomgnom. Groot bord groenten met links verse sambal van
[..]
En rechts verse sambal van
[..]
met een grote klodder kwark gemixt.
Twee januari weer verder. Voortaan twee keer per week hardlopen en een keer bodypump als het lukt, agendatechnisch. Ik ben ruim twee jaar geleden 8 kilo afgevallen en er nu ruim drie weer aangekomen. Het wordt wel weer tijd om het serieuzer aan te gaan pakken. Ik nam het me steeds voor maar het lukte gewoon niet. Maar ik ben het nu wel weer echt zat. Voorlopig doel is vijf kilo eraf. Dan weer verder kijken.
Ik heb toevallig vandaag mijn eerste sinaasappels sinds 18 december gekocht.quote:
Moet ie gewoon een sinaasappeltje minder dan HiZ etenSPOILERsorry in het nieuwe jaar stop ik er echt mee
Tijd voor 2u sportschool en dan appelbeignets bakken
Vandaag ook even naar de sportschool, de schuur leegsjouwen en vanavond sushi 
Hier lekker op tijd wakker, dus straks waarschijnlijk nog een stukje hardlopen. (Waarschijnlijk want zo te voelen ga ik ongesteld worden vandaag en dat merk ik liever vóór ik ga lopen.
)Verder mag ik vandaag nog even vreten waar ik zin in heb, opletten komt als ik morgen opsta wel weer.
Die reacties zijn meer dan verdiend! Aan de tweede foto zie je je gewicht trouwens ook niet af, je ziet er veel lichter uit. Netjes joh!quote:
Dankjulliewel allemaal voor de toffe en lieve reacties
Vandaag is ook hier de laatste schransdag. Al begon het net met een saucijzenbroodje die ik na 1 hap weggeflikkerd heb omdat dat me écht te vet was. Morgen weer normaal doen.
Het is dan ook een erg gunstig jurkje, haha! Vanuit mijn oogpunt zie je nog alle hobbels en bobbels zittenquote:
[..]
Die reacties zijn meer dan verdiend! Aan de tweede foto zie je je gewicht trouwens ook niet af, je ziet er veel lichter uit. Netjes joh!
Vandaag is ook hier de laatste schransdag. Al begon het net met een saucijzenbroodje die ik na 1 hap weggeflikkerd heb omdat dat me écht te vet was. Morgen weer normaal doen.
! SPOILER
Oliebol per stuk (a 75 gram): 185 kcal
Appelflap: 338 kcal
Nieuwjaarsrolletje met slagroom: 70 kcal (daar gaan er wel een paar van in bij mij
Appelbeignet 100 kcalquote:
Fijne jaarwisseling alvast allemaal!SPOILER
Oliebol per stuk (a 75 gram): 185 kcal
Appelflap: 338 kcal
Nieuwjaarsrolletje met slagroom: 70 kcal (daar gaan er wel een paar van in bij mij
Volgend jaar begin ik...
Niet die ik net op heb hoorquote:
[..]
Appelbeignet 100 kcal
Volgend jaar begin ik...
.). Maar ik zit nu echt al aan mijn tax qua alcohol, ik drink normaal nooit.
en is me tegenwoordig maar heel weinig de kcals waard. Die oliebollen smaakte me ook niet echt.. maar de sushi daarentegen was voortreffelijk!
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Dat het maar een positief jaar mag worden.
Ik heb gisteren ernstig veel vloeibare en niet vloeibare calorieën naar binnen gewerkt. Maar dat wist ik van tevoren en heb er dan ook geen spijt van.
Vraagje! Ik wil een nieuwe sportbroek en het valt niet mee om een broek te vinden waar de pijpen lang genoeg van zijn. Iemand een briljante tip?
Qwea, jij bent toch lang? Waar koop jij je broeken?
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Ik heb me gisteren keurig gedragen. Paar handjes tortillachips zonder dip, een door de vriendin waar we waren gebakken scone met slagroom en 1 glas champagne.
Ugh, wat is dat toch vies.Vond ik ook altijd, maar als je er wat doorheen doet (muesli) is het goed te doen.quote:
Ik denk dat mijn goede voornemen voor 2014 om kwark te gaan eten op dag 1 al is gestrand.
En doorbijten. Alles went.
O: Twee sneetjes kerstbrood, water
L: Rijst en salade (spinazie/tomaat/witte bonen/avocado)
D: Curry (pompoen/spinazie/paprika/courgette/cashews/kokosmelk) met rijst
En nog een of twee glaasjes champagne, want dat is zonde om door de gootsteen te spoelen.
En zo hardlopen (ca 4,5 km)
T Koffie
L koffie
T Koffie
T Koffie
D Misschien een cracker?
Ik zou er nog wat bij bewegen.quote:
O Koffie
T Koffie
L koffie
T Koffie
T Koffie
D Misschien een cracker?
Denk je dat die koffie zichzelf komt brengen?quote:
quote:
[..]
Denk je dat die koffie zichzelf komt brengen?
En voor vandaag ga ik maar wat eten uit de vriezer halen, vergeten boodschappen te doen. 
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.quote:
[..]
Vond ik ook altijd, maar als je er wat doorheen doet (muesli) is het goed te doen.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
Wij gaan nog even uitbrakken bij een Center Parcs. Superhandig, die kaartjes van 4 tot 9! Eten daar dus ook frietjes, maar morgen gaan we weer terug in ons ritme.
Gister het nodige alcohol gehad en hapjes gehad.. Ik dacht.. even de schade checken, gewoon afgevallen
Zooi en gezellig, check.quote:
2013 is hier ook geëindigd met een zooi extra kcal, maar dat boeit niet. Het was zeer gezellig
Vandaag vegeteren.
Huis opruimenquote:
[..]
Zooi en gezellig, check.
Vandaag vegeteren.
Beetje een chaos hier. En jij bent ook flink slank aan t worden zeg!ik ook! Ik zei net nog dat ik het zo fijn vind dat we een heerlijke dag en avond hebben gehad,met relatief weinig vreetwerk. Het was,geen gezonde dag en er is nogal wat wijn in gegaan, maar het was echt stukken minder dan anders.quote:
Gisteren was niet vlekkeloos, maar veel minder bevlekt dan had gekund.
Beste wensen voor iedereen, dat 2014 maar veel goeds mag brengen.
We worden gewoon steeds hetere chicks.quote:
[..]
Huis opruimen
Wij kunnen datquote:
[..]
We worden gewoon steeds hetere chicks.
Senoble kwark van de Jumbo, echt. 3.2% vet, dus niet mager, maar ook niet volvet. Hij vult ook veel beter, dus die paar extra calorieën bespaar ik dan later weer omdat ik geen tussendoortje hoef. Die kwark vind ik écht lekker, terwijl ik magere kwark ook oneetbaar vind zonder honing/suiker. Biogarde magere kwark van de appie is ook wel wat milder geloof ik, als je toch voor magere wilt gaan.quote:
[..]
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
Ik gooi er altijd zoetstof (0kcal) doorheen. Werkt ook.quote:
[..]
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
Maar in principe niks tegen honing, doe ik ook wel eens. Ik vind de structuur van kwark lekkerder eten.Welke had je nou?quote:
Ik denk dat mijn goede voornemen voor 2014 om kwark te gaan eten op dag 1 al is gestrand.
In de kwark die ik eet zit bijna drie keer zoveel eiwit als in yoghurt. Je moet dus echt heel veel yoghurt eten voor dezelfde hoeveelheid eiwit. In de kwark zit iets duiker inderdaad, maar ik vind de hoeveelheid eiwit daar wel tegenop wegen. En met fruit erin is het ook zoet, toch?quote:
[..]
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
En allemaal een gelukkig nieuwjaar natuurlijk!
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.quote:
[..]
In de kwark die ik eet zit bijna drie keer zoveel eiwit als in yoghurt. Je moet dus echt heel veel yoghurt eten voor dezelfde hoeveelheid eiwit. In de kwark zit iets duiker inderdaad, maar ik vind de hoeveelheid eiwit daar wel tegenop wegen. En met fruit erin is het ook zoet, toch?
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ Bericht 7% gewijzigd door Claudia_x op 01-01-2014 17:06:07 ]
Oh, maar die is ook niet lekker! Ik heb vaak die biologische kwark van de AH (wit/groene verpakking). Wel iets duurder, maar ik wissel het af met yoghurt.quote:
[..]
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ afbeelding ]
Ah kijk, die heb ik ook nog liggen. Sly's tip ga ik ook zeker nog proberen, maar ik ga het verder niet forceren. Dan maar geen kwark.quote:
Gelukkig nieuw jaar, allemaal!
[..]
Oh, maar die is ook niet lekker! Ik heb vaak die biologische kwark van de AH (wit/groene verpakking). Wel iets duurder, maar ik wissel het af met yoghurt.
Ik heb vandaag gewoon 116 gram eiwitten op aan het einde van de dag! Dat vind ik best indrukwekkend.
Ik ben ook een moeilijk kwarketer en deze vind ik écht lekker (lijkt qua smaak meer op yoghurt).quote:
[..]
Ah kijk, die heb ik ook nog liggen. Sly's tip ga ik ook zeker nog proberen, maar ik ga het verder niet forceren. Dan maar geen kwark.
Ik heb vandaag gewoon 116 gram eiwitten op aan het einde van de dag! Dat vind ik best indrukwekkend.
1.10quote:
[..]
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ afbeelding ]
Neem die van AH of lidl. Is iets zoeter en 65 cent. Soms flikker ik er 0% vet griekse yoghurt door, maar meestal eet ik het gewoon puur met muesli (ontbijt en tussendoortje).Kijkshop?quote:
Ohja.. ik moet nog een weegschaal kopen voor het samenwonen. Iemand tips? Betaalbaar en goed is wat ik zoek
Daar heb ik m iig gekocht voor een tientje. Geeft 1 cijfer achter de komma weer. Maar bovendien maakt de Kijkshop hier ruimte voor nieuw assortiment en zijn er dus vette kortingen!
De eerste dag van 2014 ook weer overleefd. De jaarlijkse snijbonen met gehaktballen van oma waren weer voortreffelijk! Morgen de laatste oliebollen aan vriendlief doneren en morgenavond de eerste korfbal training van 2014. Daar gaan we weer!
Anyhow, ik ben weer gemotiveerd om te knallen.
Beginnende met een flinke detox. Niet dat ik blij word van wat erop staat, maar dan kan ik het in ieder geval als een trouwe autist volgen.
Gehe ik weeg mezelf elke dag.quote:
Oh. toch nog een andere weegschaal gevonden. Gelukkig.
Niet dat ik blij word van wat erop staat, maar dan kan ik het in ieder geval als een trouwe autist volgen.
Ik gooi er altijd zoetstop (0 kcal) doorheen. Kan ook nog stevia doen.quote:
[..]
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ afbeelding ]
Daar kan ik mee leven. dan is crosstrainen heul zwaar in ene Je moet gewoon de juiste kwark treffen!quote:
Vandaag de Puur & Eerlijk kwark gegeten en die vond ik met muesli zowaar lekker!
Ik doe soms een klein beetje honing in mijn kwark.of een klein beetje jam.
De weegschaal viel mee vanmorgen... 77,6.. ik had erger verwacht.
Vanmorgen heerlijk gesport. Morgen weer!
Eindelijk weer een normale dag, alleen jammer dat het van korte duur is want morgen een weekje op vakantie
De dag begonnen met een half uurtje hoepelen en ga straks nog een stukje wandelen.
Told you so!quote:
Vandaag de Puur & Eerlijk kwark gegeten en die vond ik met muesli zowaar lekker!
Misschien niet de meest gezonde keuze maar ik wil ook niet al te streng doen.
Voor mij is het ook goed genoeg hoorquote:
Nou kwark met een lepel jam vind ik best goed. Vandaag is dag 1 van Back on track hier!
maar vast genoeg mensen die het zonde vinden van de extra suikers.* Mijn WW punten bijhouden zodat ik weer inzicht krijg in wat ik eet.
* Geen flessen cola light kopen maar mezelf limiteren tot 1 blikje per dag. In plaats daarvan weer mijn lievelings groene thee kopen en drinken (earl green van Simon Levelt)
* Bier drinken weer limiteren tot uitgaans-avonden, niet thuis
* Zwemmen
* Weer braaf letten op 2 stuks fruit/200 gram groente minimum per dag
* Weer roggebrood/havermout en andere supergoed vullende dingen eten ipv gewoon brood.
Ik moet eigenlijk ook van die kleine doelen/stappen verzinnen.
Super netjes, joh!quote:
Feestdagen schade maar 0.3 kilo.
Getver, zoetstof en stevia vind ik dus echt, echt, echt niet lekker. Ik eet mijn lv kwark met een theelepel suiker en kan daar echt niet wakker van liggenquote:
[..]
Gehe ik weeg mezelf elke dag.
[..]
Ik gooi er altijd zoetstop (0 kcal) doorheen. Kan ook nog stevia doen.
Gisterenavond in het zwembad was het echt superrelaxed. Hebben wel frietjes gehad, maar ook veel gezwommen. Zaterdag ga ik iig een keer extra paardrijden. Morgenvroeg even wegen en dan zien we wel hoe het gaat. Na Groningen zat ik een halve kilo boven m'n atl, maar als ik nog een gezond gewicht heb, ben ik allang tevreden.
Sterker nog, het verschil is verwaarloosbaar.
Zo'n klein doelenlijstje is een mooie, eens kijken wat ik kan bedenken straks. Ik ga dit weekend ook detoxen.quote:
Weegschaal doet het niet, verdomme. Nu baal ik echt als een stekker, maar wel een mooi excuus om een betere te kopen die ook je vet en alles meet. Op bol zie ik er nu eentje in de aanbieding van 55 voor 22 euro.
Anyhow, ik ben weer gemotiveerd om te knallen.
Ik ben ook op zoek naar een apparaat waar je een blender van kan maken een keukenmachine en een sapcentrifuge ( zo heet dat toch :p) iemand tips?
Stevia vind ik ookquote:
[..]
Getver, zoetstof en stevia vind ik dus echt, echt, echt niet lekker. Ik eet mijn lv kwark met een theelepel suiker en kan daar echt niet wakker van liggen
Dankjewel kijk er echt naar uit, na deze drukke weken.quote:
waarom geen cola light?quote:
Dingen die ik allemaal ga doen om back on track te komen!
* Mijn WW punten bijhouden zodat ik weer inzicht krijg in wat ik eet.
* Geen flessen cola light kopen maar mezelf limiteren tot 1 blikje per dag. In plaats daarvan weer mijn lievelings groene thee kopen en drinken (earl green van Simon Levelt)
* Bier drinken weer limiteren tot uitgaans-avonden, niet thuis
* Zwemmen
* Weer braaf letten op 2 stuks fruit/200 gram groente minimum per dag
* Weer roggebrood/havermout en andere supergoed vullende dingen eten ipv gewoon brood.
heb net12 flessen gekocht Ik heb een Siemens keukenmachine die ookbsapcentriffuge-functie heeft en een blender. Hij is te koopquote:
[..]
Ik ga dit weekend ook detoxen.
Ik ben ook op zoek naar een apparaat waar je een blender van kan maken een keukenmachine en een sapcentrifuge ( zo heet dat toch :p) iemand tips?
Ik wil ook minderen/stoppen met frisdrank.quote:
[..]
waarom geen cola light?
Water & thee werkt een stuk beter voor me.
Door frisdrank voel ik me opgeblazen (en heb het idee dat ik eerder ga snacken).
quote:
[..]
Ik wil ook minderen/stoppen met frisdrank.
Water & thee werkt een stuk beter voor me.
Door frisdrank voel ik me opgeblazen (en heb het idee dat ik eerder ga snacken).
Dus je hebt een opgeblazen / niet lekker gevoel en dan ga je snacken? Nee dat zijn twee aparte dingenquote:
[..]
dat snacken staat er los van.
http://m.marktplaats.nl/a(...)fontein-3-liter.html
Grappig dat je het aanbiedt, mijn kat was dol op zijn waterfontein maar heeft last van plasticallergie dus mag hem niet meer.quote:
Even een hele ordinaire verkooppost, omdat er wat kattenliefhebbers hier meeposten/lurken... Iemand behoefte aan een drinkfontein?
http://m.marktplaats.nl/a(...)fontein-3-liter.html
Wat moettie kosten?quote:
[..]
Ik heb een Siemens keukenmachine die ookbsapcentriffuge-functie heeft en een blender. Hij is te koop
Hey dikzak!quote:
Zo sporten maar ik ben zooooooooo moe
I know the feeling
Ik kreeg vanmorgen mijn gewichten niet eens omhoog 
En heb net lopen slapen Hey fatsoquote:
[..]
Hey dikzak!
I know the feeling
Ik heb echt poepiehard gewerkt vandaag, pfff
En zo nog een uur bootcampen terwijl mn hoofd alleen maar kan denken aan slaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaap.Daar ben ik met mijn kat ook bang voor, was eerst wel van plan zo'n waterding te kopen. Maar eigenlijk vind ik het ook gewoon teveel herrie maken.quote:
En wij hebben helaas een kat die aan alle kabels knaagt
Ik geef mezelf nog tot na vlgde week (dan sit ik sws in het buitenland) en dan ga ik mijn luie kadaver maar weer eens een schop onder zijn hol geven.
klinkt bekend, maar ik ga tochquote:
Zo sporten maar ik ben zooooooooo moe
Lijstje vandaag, schrijf maar weer alles op tegenwoordig...
O - 2 kleine sneden rogge, boter, half lapje kaas, koffie met koffiemelk
T - appel, thee
L - 250gr Griekse yoghurt, banaan, lijnzaad, kokosolie, thee
T - kleine harde wafel, 2 mandarijntjes, thee
D - noodles met kipfilet, broccoli en paprika, water
S - 1,5 uur volleybaltraining
T - misschien nog een kleine harde wafel, Spa blauw
T: sinasappel
L: 3 volkoren met kaas. Stuk komkommer, worteltjes.
T: appel, kiwi, rijstwafel
D: Wokgroenten met vega-wokreepjes en wat cassavechips.
S: Bootcamp
T: Magere kwark. En nou ga ik dat eiwitspul er eens doormikken
Voordeel is dat ik daar zonder problemen aan toe kan geven.
Dikke props dat je gaatquote:
[..]
Hey fatso
Ik heb echt poepiehard gewerkt vandaag, pfff
Wanneer zat je nou hier?!L: 3 kleine roggebroodjes met 40+ kaas
T: een tomaat met peper en zout, 4 koppen groene thee
D: een salade van haricot verts, sla, tomaat en beetje gerookte zalm. 2 puntjes pizza
T: 2 stuks fruit denk ik
Ik ben op m'n moeders verjaardag en daar was het diner afhaalpizza. Dus ik heb voor mezelf een salade gemaakt van wat er nog in de koelkast te vinden was, en 2 puntjes pizza. En de tomaat was mijn borrelhapje! Maar wel taart afgeslagen! Heb nog 3 WW punten over.
Ik heb het dus niet gehaaldquote:
T: Magere kwark. En nou ga ik dat eiwitspul er eens doormikken
Had uitgerekend, de maximale hoeveelheid is 2gr voor krachttraining per kg lichaamsgewicht. Ik weeg 72 kilo, dat is dus 144gr eiwitten. Ik zit dagelijks op 160gr
Als ik die shakes erin knal, zit ik straks over de 200
Ik wil wel weten hoe het smaakt
Wow , heerlijk! Vind het een soort van toplijstquote:
O: omelet van 3 eieren met plakje 30+ erin
L: 3 kleine roggebroodjes met 40+ kaas
T: een tomaat met peper en zout, 4 koppen groene thee
D: een salade van haricot verts, sla, tomaat en beetje gerookte zalm. 2 puntjes pizza
T: 2 stuks fruit denk ik
Ik ben op m'n moeders verjaardag en daar was het diner afhaalpizza. Dus ik heb voor mezelf een salade gemaakt van wat er nog in de koelkast te vinden was, en 2 puntjes pizza. En de tomaat was mijn borrelhapje! Maar wel taart afgeslagen! Heb nog 3 WW punten over.
60 euro.quote:
Het is deze, een jaar oud, maar ik wil die van Jamie Oliver
http://www.otto.nl/articl(...)roduct_code=50558118
Ik heb wel interessequote:
[..]
60 euro.
Het is deze, een jaar oud, maar ik wil die van Jamie Oliver
http://www.otto.nl/articl(...)roduct_code=50558118
Dankquote:
[..]
Dikke props dat je gaat
. Achteraf altijd blij dat je gegaan bent en ook weer een aantal van "mijn" 8weeks groepje die er een hele tijd niet meer geweest zijn, dan merk je trouwens wel echt verschil zeg Nu bekaf dus ik denk dat ik zo lekker mn bedje in ga als mn fles water leeg is. 24 januari maar ik moet daar als het goed is om 11 uur zijn, presentatie geven, mee lunchen en daarna daar op het spreekuur kijken waar het nou mis gaat. Dus denk dat lunchen die dag er niet echt in zit
. Mierzoet dezequote:
[..]
Ik heb het dus niet gehaald
Had uitgerekend, de maximale hoeveelheid is 2gr voor krachttraining per kg lichaamsgewicht. Ik weeg 72 kilo, dat is dus 144gr eiwitten. Ik zit dagelijks op 160gr
Als ik die shakes erin knal, zit ik straks over de 200
Ik wil wel weten hoe het smaakt
Maar maakt de kwark wel wat minder vies. Ik krijg vaak te weinig eiwitten binnen/teveel vet door mn vegetarisch eetpatroon, wat soms gewoon erg lastig is. Dus voor nu ga ik dit even proberen T: appel, klein handje amandelen
L: speltbroodje roomboter en hardgekookt ei
T: tomaatjes, komkommer, paprika
D: zilvervliesrijst, avocado, paprika, uitjes, peper, zout en wat olijfolie
T: nog wat amandelen
Dank, dat geeft de burger moed! Ga nu naar huis, heb al 1 mandarijn gehad en hoop dat thuis m'n kiwi's rijp zijn voor het 2e stuk fruit van de dag. Vind dat ik het met de gegeven mogelijkheden en verleidingen knap heb volbracht, zo'n eerste dagje weer back on track!quote:
[..]
Wow , heerlijk! Vind het een soort van toplijst
Nu nog ff kijken of ik morgen naar het zwembad ga of dat ik dat wegens vakantiedrukte nog een paar dagen uitstel!
Ow en de kerstschade was ongeveer een kilo. Nou, daar teken ik voor!
Soms moet ik zo lachen om taalverschillen hier btw. Was ook toen we in Groningen waren. Woorden die heel anders gebruikt worden dan ik gewend ben. Lapje kaas, kom thee... Achteraf gezien had ik Nederlands moeten gaan studeren, maar daar is 't nu een beetje laat voor, helaas.
Zie er trouwens enorm tegenop weer te moeten gaan werken. Blijf op zoek naar een andere baan, maar ben bang dat ik daarvoor terug de schoolbanken in moet en da's echt geen optie.
anyway.. gister maar weer eens wezen sporten hier.. rustig aan op het fietsje, wat rug en buikspier oefeningen en 10 min's crosstrainer.. daarna wat rek en strek oefen ingen..
maar vandaag is het niet best met mn rug
balen! ik had gehoopt dat het toch al weer wat beter ging.. helaas.. de snoep hoeveelheid is inmiddels wel weer op, dus we kunnen hier weer op hetgeen gaan letten wat in m'n hoofd verdwijnt
nieuwe ronde nieuwe kansen!
Ja, dat heb ik ook. Dat is het enige nadeel van mijn maandje minder opletten en meer snoepen. Qua gewicht ben ik gelijk gebleven, dus doel gehaald, maar ik moet wel weer echt afkicken.quote:
Ik merkte gisteren dat ik echt weer moest afkicken van de suiker. Was echt energieloos en dacht de hele tijd aan random zoete dingen onder t werk. Vandaag verwacht ik dan ook hoofdpijn maar ga weer werken en vanavond lekker sporten!
O: yoghurt met een appel en wat gehakte amandelen
T: banaan
L: speltbroodje met hardgekookt eitje
T: rauwkost ( zou eigenlijk graag een hummusdip erbij willen maar lust die uit de supermarkt niet en heb (nog) geen keukenmachine)
D: broccoli, kip met rozemarijn, knoflook en tomaat uit de oven
S: 1,5 uur trainen in sportschool
T: gekookt eitje
Ik ben qua gewicht totaal niet gelijk geblevenquote:
[..]
Ja, dat heb ik ook. Dat is het enige nadeel van mijn maandje minder opletten en meer snoepen. Qua gewicht ben ik gelijk gebleven, dus doel gehaald, maar ik moet wel weer echt afkicken.
(+3) maar er was in 1 dag wel direct 0,9 kilo af.Nieuwe doelen
Kwam er gisteren achter dat we 9 Mei een bruiloft hebben. Dus dat word keihard aan de bak want in mei zit ik op 26% vet. 25% is nog beter trouwens 
En ben ik helemaal strak. Althans, dat is het plan.Lijstje :
O : Volkoren beschuit met runderrookvlees, magere kwark met muesli
T : Niks
L : 2x op spelt gebakken ei met paprika, champignons en ui. Plakje ham eronder
en 2x spelt met 1 kalkoen filet en 1 runderrookvleesS : 30 min cardio, krachttraining benen
T : Bakje magere kwark voor de eiwitten
D : Wortelen, aardappelen, kipfilet, jus, 0% vet griekse yoghurt
T : Smoothie van verse jus met frambozen en magere kwark
T2 : Volkoren beschuit 2x met 20+ smeerkaas.
Heb jij ook dat als je een poosje van die zoete zooi bent afgekickt en je stopt in ene wat in je giechel dat het zo godvergeten zoet smaakt dat je glazuur breekt?quote:
Ik merkte gisteren dat ik echt weer moest afkicken van de suiker. Was echt energieloos en dacht de hele tijd aan random zoete dingen onder t werk. Vandaag verwacht ik dan ook hoofdpijn maar ga weer werken en vanavond lekker sporten!
Ik pakte laatst de verkeerde fles cola
Gisteren zelf tegen voornemens in gesnoept. Op mijn werk staat een enorme pot, een nieuwjaarscadeau van een leverancier. Ik haat het als bedrijven dat doen. Stuur iets leuks/handigs/gezonds of zo. Ik trek het slecht als iets de hele dag voor mijn neus staat.
Thuis gaat het me altijd zo makkelijk af. Altijd groente en fruit in huis, vrijwel nooit snoep. En zelfs dan, zolang het uit het zicht ligt is het geen probleem. Maar op mijn werk... Ben niet de enige, want volgens mij is de helft van mijn collega's te dik of eeuwig aan het diëten. :-s
Tips om snoep voor je neus te negeren?
Ja echt hoor! Ik proefde laatst een stuk witte chocola want daar was ik vroeger gek op. Bah wat zoet!quote:
[..]
Heb jij ook dat als je een poosje van die zoete zooi bent afgekickt en je stopt in ene wat in je giechel dat het zo godvergeten zoet smaakt dat je glazuur breekt?
Ik pakte laatst de verkeerde fles cola
Ook merk ik dat je gewoon alles veel beter proeft als je de suiker laat staan.
Ik heb op zich na zo'n broodje in de middag geen honger, maar nu heb ik bijvoorbeeld wel honger (mn maag voelt leeg) maar ik negeer dat gewoon omdat ik zo toch weer een banaan op de planning heb staan. Trek vind ik veel moeilijker te negeren omdat dat in mn hoofd zit.
Na een tijdje on track heb ik overigens niet snel meer honger. Maag is ook wel beetje uitgereikt van afgelopen tijd.
Kan je dat snoepgoed niet verplaatsen? Ik zou zelf denk wat gezonds gaan snoepen om het echte snoepgoed te negeren.
Ja! Bizar eigenlijk. Vroeger dronk ik thee met 4 scheppen suiker, nu zwart. Vriendin had per ongeluk suiker in mijn thee gedaanquote:
[..]
Ja echt hoor! Ik proefde laatst een stuk witte chocola want daar was ik vroeger gek op. Bah wat zoet!
Ook merk ik dat je gewoon alles veel beter proeft als je de suiker laat staan.
!!!!!Ik merk idd ook dat als ik teveel suiker heb gehad (zoals oudjaarsdag. O.a zak chocolade pepernoten weg lopen nassen) ik daarna echt een dip heb. Was 1 januari kapot en gisteren ook.
Is dit niet weinig als je 1,5u gaat trainen?quote:
Planning:
O: yoghurt met een appel en wat gehakte amandelen
T: banaan
L: speltbroodje met hardgekookt eitje
T: rauwkost ( zou eigenlijk graag een hummusdip erbij willen maar lust die uit de supermarkt niet en heb (nog) geen keukenmachine)
D: broccoli, kip met rozemarijn, knoflook en tomaat uit de oven
S: 1,5 uur trainen in sportschool
T: gekookt eitje
Even snel kom ik op ongeveer 1300?
Het ligt ontzettend aan de hoeveelheden, maar 't lijkt idd wat weinig.quote:
[..]
Is dit niet weinig als je 1,5u gaat trainen?
Even snel kom ik op ongeveer 1300?
Iemand goed met het aansluiten en inbouwen van inductieplaten? Ik heb hulp nodig, geloof ik...
Ik zit nog een beetje in tweestrijd. Zoals altijd heb ik moeite met niet te weinig gaan eten, maar ik ben zo bang dat als ik normaler ga eten ik weer compleet los ga. Dus nu zit ik in mijn hoofd allemaal onzin regeltjes te verzinnen, zodat ik maar regels heb om aan te houden als ik weer normaler zou gaan eten.
Zorgen dat je geen honger hebt en dat je hetgeen je eet écht lekker vindt. Ik verwen mezelf 's middags bijvoorbeeld met brood met gerookte zalm en daarover een zachtgekookt eitje. Daar drink ik een smoothie bij. Daarna drink ik een kopje espresso en eet ik er een stukje pure chocolade bij. Ik kijk echt uit naar dat moment van de dag en ik vind dat vele malen lekkerder dan de meeste snoep en koek. Dus ik heb niet het gevoel dat ik lekkere dingen misloop en kan daardoor de verleidingen die er zijn beter weerstaan.quote:
Tips om snoep voor je neus te negeren?
Ik denk dus dat het vooral belangrijk is dat je voor jezelf ontdekt hoe je gezond én lekker kunt eten. Dat kan zoiets zijn als mijn lunch, maar ook een uitbundige salade, een rijker belegd broodje (met pesto/mosterd en groenten of zo), soep erbij, cashewnoten, een smoothie bij je lunch, whatever.
Is het niet toch een optie om Atkins los te laten? Ik streef er bijvoorbeeld naar om iets minder koolhydraten te eten en daar ben ik heel gelukkig mee. Ik heb niet het gevoel dat ik iets mis en dat ik ooit weer 'normaal' ga eten. Dit is normaal eten.quote:
Mooie lijstjes mensen.
Ik zit nog een beetje in tweestrijd. Zoals altijd heb ik moeite met niet te weinig gaan eten, maar ik ben zo bang dat als ik normaler ga eten ik weer compleet los ga. Dus nu zit ik in mijn hoofd allemaal onzin regeltjes te verzinnen, zodat ik maar regels heb om aan te houden als ik weer normaler zou gaan eten.
Ik heb begrepen dat je graag Atkins wil doen omdat je er zo succesvol mee kunt afvallen, maar ik denk dat je dat op andere manieren ook kunt. En als je bedenkt dat je nu al zo vaak tijdelijk gestopt en weer begonnen bent - haalt het echt wat uit? Is het het waard?
Het snoep ergens anders neerzetten, zodat het niet voor je neus staat?quote:
Ik vind het echt knap dat sommige mensen de dag door komen op zo weinig eten. Lunch met een broodje trek ik echt niet, of ontbijt met een bakje yoghurt. Vraag me af of zij nou de honger accepteren of gewoon minder honger hebben.
Gisteren zelf tegen voornemens in gesnoept. Op mijn werk staat een enorme pot, een nieuwjaarscadeau van een leverancier. Ik haat het als bedrijven dat doen. Stuur iets leuks/handigs/gezonds of zo. Ik trek het slecht als iets de hele dag voor mijn neus staat.
Thuis gaat het me altijd zo makkelijk af. Altijd groente en fruit in huis, vrijwel nooit snoep. En zelfs dan, zolang het uit het zicht ligt is het geen probleem. Maar op mijn werk... Ben niet de enige, want volgens mij is de helft van mijn collega's te dik of eeuwig aan het diëten. :-s
Tips om snoep voor je neus te negeren?
Overigens is mijn ontbijt geen 'bakje yoghurt', maar een flinke bodem aardbeien, circa 30 gram all bran en 250 gram magere kwark. Als ik dat op heb, heb ik echt wel meer dan genoeg en het duurt ook wel even voor ik honger heb. Om te voorkomen dat ik honger krijg, eet ik dan om 10-10.30 uur twee volkoren crackers met humus.
Ik doe op het moment geen Atkins en ik heb Atkins niet echt gedaan voor het snelle resultaat. Leuke bijkomstigheid, dat wel. Maar vooral omdat ik gewoon duidelijke regels moet hebben waar ik me aan kan houden. Die niet slaan op een bepaalde hoeveelheid kcal.quote:
[..]
Is het niet toch een optie om Atkins los te laten? Ik streef er bijvoorbeeld naar om iets minder koolhydraten te eten en daar ben ik heel gelukkig mee. Ik heb niet het gevoel dat ik iets mis en dat ik ooit weer 'normaal' ga eten. Dit is normaal eten.
Ik heb begrepen dat je graag Atkins wil doen omdat je er zo succesvol mee kunt afvallen, maar ik denk dat je dat op andere manieren ook kunt. En als je bedenkt dat je nu al zo vaak tijdelijk gestopt en weer begonnen bent - haalt het echt wat uit? Is het het waard?
Mijn beeld van een normale portie is enorm verstoord, als ik op kcal ga letten dan moet ik zo extreem weinig eten wil ik een dag als een goede dag zien. Eigenlijk volg ik dus strenge dieeten om te zorgen dat ik niet nog slechter ga eten. Hoe krom dat ook klinkt.
Is het dan niet handig dat je daar wat aan doet? Als dat beeld blijvend veranderd dan gaat het blijvend afvallen wellicht ook makkelijker.quote:
[..]
Ik doe op het moment geen Atkins en ik heb Atkins niet echt gedaan voor het snelle resultaat. Leuke bijkomstigheid, dat wel. Maar vooral omdat ik gewoon duidelijke regels moet hebben waar ik me aan kan houden. Die niet slaan op een bepaalde hoeveelheid kcal.
Mijn beeld van een normale portie is enorm verstoord, als ik op kcal ga letten dan moet ik zo extreem weinig eten wil ik een dag als een goede dag zien. Eigenlijk volg ik dus strenge dieeten om te zorgen dat ik niet nog slechter ga eten. Hoe krom dat ook klinkt.
Geen idee hoe ik dat zou moeten veranderen. Ik weet in de theorie precies wat je zou moeten eten, maar in de praktijk vind ik dat gewoon teveel.quote:
[..]
Is het dan niet handig dat je daar wat aan doet? Als dat beeld blijvend veranderd dan gaat het blijvend afvallen wellicht ook makkelijker.
O: overnight oats met magere kwark, diepvriesfruit, raw coco nibs (weet nog niet wat ik daarvan vind
) en lijnzaad, kop groene thee en grote kop koffieL: 2 grote roggebroodjes met hummus
T: een latte of iets in die trant, heb met vriendin afgesproken in de stad. Misschien dan nog iets als ik weer thuis ben
D: roerbakwok met tartaar, veel groentes en rijst erbij
T: fruit
!Oefening baart kunst? Maar je hebt het vast al een tijdje geprobeerd, dus dat heeft dan ook niet gewerkt. Wat voor mij helpt is echt gezond eten zodat ik het niet erg vind als ik teveel eet. Dan voelt het niet alsof ik mijn lichaam kwaad doe, maar het juist gezond hou. Zorgen dat je genoeg eiwit binnenkrijgt om spiermassa te behouden etc.quote:
[..]
Geen idee hoe ik dat zou moeten veranderen. Ik weet in de theorie precies wat je zou moeten eten, maar in de praktijk vind ik dat gewoon teveel.
Gewoon weggooien dus, hoef je ze ook niet in te voeren!quote:
Fuck, de cacao nibs staan niet in de WW app en ik heb ze van een vriend van me gekregen, zonder zakje erbij. Dus nu heb ik geen idee hoeveel punten die dingen zijn en loopt mijn hele strakke planning in het 100
Ik heb ze gewoon als ongezoete cacao ingevoerd, want dat is het zo'n beetje. Het is zo'n health-food-dingetje, een vriend van mij werkt bij een biowinkel dus die schuift mij soms zulke dingen toe.quote:
[..]
Gewoon weggooien dus, hoef je ze ook niet in te voeren!
Dan zou ik liever een blokje pure (90% cacao) chocolade eten.quote:
[..]
Ik heb ze gewoon als ongezoete cacao ingevoerd, want dat is het zo'n beetje. Het is zo'n health-food-dingetje, een vriend van mij werkt bij een biowinkel dus die schuift mij soms zulke dingen toe.
Die cacao nibs heb ik wel een geprobeerd maar ik vind dat nergens echt lekker in smaken.Ik heb een zakje gekregen met ongeveer 6 porties, die gooi ik door de overnight oats van mij en m'n huisgenootje, en ze zijn dus al bijna op. Het was een leuk experiment, maar het voegt weinig toe.quote:
[..]
Dan zou ik liever een blokje pure (90% cacao) chocolade eten.
Als ik zin heb in koken ga ik ratatouille maken, of gehaktballen, of bruschetta, of iets anders waar je lekker veel bij moet snijden enzo!quote:
Ik verveel me dood en dat is echt slecht voor m'n eetpatroon... Net wentelteefjes gebakken. Niet de slechtste keus, maar ook echt niet nodig ofzo.
Begrijp ik nu goed dat je probleem is dat je niet genoeg eet als je niet op je eten let? Ik volg je redenering niet meer precies.quote:
[..]
Geen idee hoe ik dat zou moeten veranderen. Ik weet in de theorie precies wat je zou moeten eten, maar in de praktijk vind ik dat gewoon teveel.
Hoe dan ook, misschien helpt het je om je focus te verschuiven, dus om je niet te richten op afvallen en hoe je dat het beste kunt bereiken, maar op normaal leren eten. Als het goed is, volgt het afvallen dan vanzelf. Het is ook gewoon moeilijk, bepalen wat 'normaal' is. Mensen doen er vaak zo vanzelfsprekend over, maar dat is het niet.
[ Bericht 6% gewijzigd door Claudia_x op 03-01-2014 12:26:35 ]
Het is een kwestie van uitproberen hoe je op een goede hoeveelheid uit kunt komen. Mij helpt het om niet veel boterhammen te eten bij de lunch maar die ruim te beleggen met eiwitrijke producten. Ook eet ik liever 2 crackers met beleg dan één boterham. Bovendien raak ik voor mijn gevoel meer gevuld van een bakje yoghurt met schijfjes banaan erin dan yoghurt met banaan gemengd tot een smoothie. Het is heel raar, maar de manier waarop ik dingen eet of de combinaties waarin ik ze eet, die zaken maken écht verschil.
Het is wat dat betreft uitproberen wat jou bevalt. Eigenlijk ben ik nog continu aan het experimenteren, aangezien ik telkens wel weer nieuwe producten aan mijn 'basisschema' toevoeg. Voor mensen die minder rigide denken, werkt deze methode denk ik ook wel goed, al zullen die dan op den duur vanuit hun basisschema makkelijker uitzonderingen kunnen maken.
Maar wanneer is iets echt gezond? Het komt er eigenlijk op neer, dat wat ik ook doe, ik mezelf altijd weer teveel zal gaan beperken. Dus als we het over gezond zouden hebben, dan zou mijn lijstje eten enorm kort zijn, ookal weet ik dat je bepaalde producten nodig hebt.quote:
[..]
Oefening baart kunst? Maar je hebt het vast al een tijdje geprobeerd, dus dat heeft dan ook niet gewerkt. Wat voor mij helpt is echt gezond eten zodat ik het niet erg vind als ik teveel eet. Dan voelt het niet alsof ik mijn lichaam kwaad doe, maar het juist gezond hou. Zorgen dat je genoeg eiwit binnenkrijgt om spiermassa te behouden etc.
Maar ik denk wel dat dat de beste manier is, gewoon zoveel mogelijk van de gezonde dingen eten. De lijstjes voor elke dag al van te voren schrijven, zodat aan mijn lijstje houden al een succes is en het niet hoeft af te hangen van de hoeveelheid kcal. En maar gewoon met mijn vriend mee eten, die wil ook afvallen en volgens mij doet hij dat wel prima.
Het blijft ook altijd een beetje raar, een dikkertje met een eetprobleem. Voor mij werkt het gewoon in extreme, altijd veel te veel of juist veel te weinig. En nu probeer ik mezelf dus naar een mooie middenweg te krijgen, zodat ik weer rustig af kan vallen zonder door te slaan.quote:Op vrijdag 3 januari 2014 12:14 schreef Claudia_x het volgende:
Begrijp ik nu goed dat je probleem is dat je niet genoeg eet als je niet op je eten let? Ik volg je redenering niet meer precies.
1 gebakken ei is 150kcal. Een gekookt ei 64. Nou neem ik aan dat er dus iets van 90kcal aan boter is dan? Hoeveel boter pleurt men dan wel niet in de pan?
Voor mij werkt het prima om gestructureerd te eten en eigenlijk iedere dag hetzelfde. Heel saai misschien, maar wel duidelijk. Enige dat varieert, is mijn avondeten, maar wij eten vrij gezond, dus dat is niet zo'n punt.quote:
[..]
Maar wanneer is iets echt gezond? Het komt er eigenlijk op neer, dat wat ik ook doe, ik mezelf altijd weer teveel zal gaan beperken. Dus als we het over gezond zouden hebben, dan zou mijn lijstje eten enorm kort zijn, ookal weet ik dat je bepaalde producten nodig hebt.
Maar ik denk wel dat dat de beste manier is, gewoon zoveel mogelijk van de gezonde dingen eten. De lijstjes voor elke dag al van te voren schrijven, zodat aan mijn lijstje houden al een succes is en het niet hoeft af te hangen van de hoeveelheid kcal. En maar gewoon met mijn vriend mee eten, die wil ook afvallen en volgens mij doet hij dat wel prima.
[..]
Het blijft ook altijd een beetje raar, een dikkertje met een eetprobleem. Voor mij werkt het gewoon in extreme, altijd veel te veel of juist veel te weinig. En nu probeer ik mezelf dus naar een mooie middenweg te krijgen, zodat ik weer rustig af kan vallen zonder door te slaan.
Ik eet dus bijvoorbeeld iedere ochtend rond 10 uur twee volkoren crackers met humus. Ik vind het heerlijk, ik hoef niet na te denken over een tussendoortje en dus eet ik het gewoon standaard, honger of niet, om die tijd.
Ik kan je vertellen, ik vind het DOODeng
Misschien moet ik dat ook maar doen. Zo gestructureerd eten. Zeker overdag zou dat wel een uitkomst bieden. Als ik niet hoef na te denken gaat het misschien wat makkelijker.quote:
[..]
Voor mij werkt het prima om gestructureerd te eten en eigenlijk iedere dag hetzelfde. Heel saai misschien, maar wel duidelijk. Enige dat varieert, is mijn avondeten, maar wij eten vrij gezond, dus dat is niet zo'n punt.
Ik eet dus bijvoorbeeld iedere ochtend rond 10 uur twee volkoren crackers met humus. Ik vind het heerlijk, ik hoef niet na te denken over een tussendoortje en dus eet ik het gewoon standaard, honger of niet, om die tijd.
Bang dat je te veel gaat eten. Of bang dat je te weinig gaat eten omdat je niet kan controleren wat je nu precies binnen krijgt?quote:
Ooh en ik mag niet meer kcal's tellen. Men vind dat ik doorsla (true story). Dus het doel is nu om 2 weken gewoon normaal en gezond te eten zonder alles in te voeren. En dan kijken wat de weegschaal uitkomst is.
Ik kan je vertellen, ik vind het DOODeng
Ik denk overigens dat jij de kcal allang niet meer nodig hebt. Behalve dat je waarschijnlijk bijna alles al uit je hoofd weet, zijn je lijstjes ook gewoon netjes. Als je die aan blijft houden dan komt het vast wel goed.
Niet zo druk maken, je weet eigenlijk best wat gezond is en wat niet. Dat heel strikte tellen heb je niet per se nodig om goede keuzes te makenquote:
Ooh en ik mag niet meer kcal's tellen. Men vind dat ik doorsla (true story). Dus het doel is nu om 2 weken gewoon normaal en gezond te eten zonder alles in te voeren. En dan kijken wat de weegschaal uitkomst is.
Ik kan je vertellen, ik vind het DOODeng
ik heb nog nooit kcal's geteld en ben al 47 kilo kwijt. Komt wel goed, schatje!Als ik je post & jouw reactie op het doel zie, true story snap ik dan wel. Het is hier in t topic ook al eens aangekaart.quote:
Ooh en ik mag niet meer kcal's tellen. Men vind dat ik doorsla (true story). Dus het doel is nu om 2 weken gewoon normaal en gezond te eten zonder alles in te voeren. En dan kijken wat de weegschaal uitkomst is.
Ik kan je vertellen, ik vind het DOODeng
pas een beetje op jezelf ok?
Bang om de controle te verliezen (controle freak!) waardoor ik teveel ga eten en ga aankomenquote:
[..]
Misschien moet ik dat ook maar doen. Zo gestructureerd eten. Zeker overdag zou dat wel een uitkomst bieden. Als ik niet hoef na te denken gaat het misschien wat makkelijker.
[..]
Bang dat je te veel gaat eten. Of bang dat je te weinig gaat eten omdat je niet kan controleren wat je nu precies binnen krijgt?
Ik denk overigens dat jij de kcal allang niet meer nodig hebt. Behalve dat je waarschijnlijk bijna alles al uit je hoofd weet, zijn je lijstjes ook gewoon netjes. Als je die aan blijft houden dan komt het vast wel goed.
Maar ik bedacht net dat ik dan wel geen kcal mag tellen, maar ik weet vrijwel alles uit mijn hoofd
next stap is kappen met afwegen . Maar goed, we gaan het proberen
al zal het niet makkelijk worden quote:
[..]
Als ik je post & jouw reactie op het doel zie, true story snap ik dan wel. Het is hier in t topic ook al eens aangekaart.
pas een beetje op jezelf ok?
daarom moeten we ook gewoon in het diepe springen. Komt goed
Ja, dat is iets lastigs. Je kunt aan vrijwel elk voedingsmiddel iets vinden wat niet gezond is en je kunt al het eten haast als vergif gaan zien. In dat geval is het misschien maar beter om je niet te veel met de wetenschap erachter bezig te houden en gewoon één richtlijn te volgen. Ik vind de Harvard Food Pyramid een prettige richtlijn. Daar komen bovendien geen verboden voedingsmiddelen in voor; het gaat allemaal om verhoudingen.quote:
Het heeft mij in ieder geval erg geholpen om eten als een noodzakelijke energiebron te gaan zien. Door eten ben ik in staat om te bewegen en te denken. Dat lijkt misschien triviaal, dat besef, maar ik vind dat het wel eens naar de achtergrond dreigt te raken in topics waarin bewust eten centraal staat. Eet je iets met plezier, heeft iemand anders wel weer iets gelezen over waarom het slecht zou zijn. Zo wil ik niet over eten denken.
Hoe dan ook, ik krijg sterk de indruk dat je er toch erg bij gebaat zou zijn om je te richten op een voor jou prettige manier van eten. Dat is misschien wel de allermoeilijkste opgave voor ons allemaal, maar ook de belangrijkste. En als je er eenmaal een ritme in hebt gevonden, dan lukt het je zowaar om plezier te hebben in eten zonder dat je er obsessief mee om hoeft te gaan. Echt geweldig vind ik dat!
Ik ben er in ieder geval heilig van overtuigd dat je kunt leren om gezond en geproportioneerd te eten, ook als je een problematisch eetverleden hebt. Ik heb ooit gedacht dat ik nooit meer het gevoel van verzadiging zou ervaren bij het eten van normale porties, maar zelfs dat is teruggekomen.
Ik eet eigenlijk elke dag hetzelfde, met uitzondering van het diner. En dat laat ik dus écht los. Soms eet ik iets onder het aantal kcal dat ik nog 'over heb' voor die dag, soms iets erboven. Als ik iets vervang, dan doe ik dat voor één maaltijd of één tussendoortje. Maar zoals ik al zei, ben ik nogal rigide.quote:Maar ik denk wel dat dat de beste manier is, gewoon zoveel mogelijk van de gezonde dingen eten. De lijstjes voor elke dag al van te voren schrijven, zodat aan mijn lijstje houden al een succes is en het niet hoeft af te hangen van de hoeveelheid kcal. En maar gewoon met mijn vriend mee eten, die wil ook afvallen en volgens mij doet hij dat wel prima.
Pas op, verleidelijke worst
Nu heb ik zin in worst. Ik moet deze in mijn verslag zetten ergensSPOILER
Ik ga nog steeds best goed, na kerst 0,5 eraf. Ik dieet niet echt meer, ben meer gaan bewegen.
Het is ook een enorm proces dat je door moet maken. Je bent er niet zomaar met minder/gezond eten, meer bewegen en afvallen. Daarna moet je nog aan je nieuwe verschijning wennen, jezelf accepteren, leren hoe je 'gedachteloos' kunt eten zonder in oude gewoontes te vervallen. Veel vrouwen maken ook een fase door waarin ze zich gaan kleden alsof ze 16 zijn. Been there, done that.quote:
[..]
Bang om de controle te verliezen (controle freak!) waardoor ik teveel ga eten en ga aankomen
Daar heb ik heel veel last van.quote:
[..]
Daarna moet je nog aan je nieuwe verschijning wennen, jezelf accepteren, leren hoe je 'gedachteloos' kunt eten zonder in oude gewoontes te vervallen.
Een gekookt ei is volgens mij 74. Maar inderdaad, dat lijkt me nogal veel boter.quote:
Ik snap iets niet
1 gebakken ei is 150kcal. Een gekookt ei 64. Nou neem ik aan dat er dus iets van 90kcal aan boter is dan? Hoeveel boter pleurt men dan wel niet in de pan?
Is eigenlijk helemaal niet gek. Periodes van te weinig eten kan ervoor zorgen dat de verleiding groter wordt om te gaan bingen. Het wisselt elkaar af.quote:
Het blijft ook altijd een beetje raar, een dikkertje met een eetprobleem. Voor mij werkt het gewoon in extreme, altijd veel te veel of juist veel te weinig. En nu probeer ik mezelf dus naar een mooie middenweg te krijgen, zodat ik weer rustig af kan vallen zonder door te slaan.
64 zei mijn eetmeter. Maar dan nogquote:Op vrijdag 3 januari 2014 13:28 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Een gekookt ei is volgens mij 74. Maar inderdaad, dat lijkt me nogal veel boter.
das 70kcal aan boter bijna Als ik twee teaspoons van kokosolie gebruik voor een ei (en dat is echt niet zoveel), dan heb ik ook 80 kcal ongeveer erbij. Nou lijkt me niet dat al die olie in het ei gaat zitten, maar toch. Aan 1 tsp heb ik gelukkig voor een ei genoeg.quote:
[..]
64 zei mijn eetmeter. Maar dan nog
Ik heb nog geen 5gr margarine gebruiktquote:
[..]
Als ik twee teaspoons van kokosolie gebruik voor een ei (en dat is echt niet zoveel), dan heb ik ook 80 kcal ongeveer erbij. Nou lijkt me niet dat al die olie in het ei gaat zitten, maar toch. Aan 1 tsp heb ik gelukkig voor een ei genoeg.
Dus nu heb ik een boterham met kippenragout als lunch op.
Misschien maar stoppen met koken en bloggen, misschien kan ik gaan breien ofzo.
ik weet niet wat erger isquote:
[..]
Ik heb nog geen 5gr margarine gebruikt
bakken met margarine of het zo precies afwegen
Afwegen heb ik niet gedaan en bakken in margarine is prima. Ei is anders niet te vreten. Maar wel fijn dat je altijd zo loopt te janken. Gelukkig doe je het zelf he-le-maal perfect. True story.quote:
[..]
ik weet niet wat erger is
bakken met margarine of het zo precies afwegen
Ik denk dat Sarabi vindt dat je boter moet gebruiken ipv margarinequote:
[..]
Afwegen heb ik niet gedaan en bakken in margarine is prima. Ei is anders niet te vreten. Maar wel fijn dat je altijd zo loopt te janken. Gelukkig doe je het zelf he-le-maal perfect. True story.
. Ik vind dat gejank over transvet in margarine bijzonder oninteressant. Dus gebruik het gewoon. Zijn de kcal per stuk of per 100 gram? Er verdwijnt ook water uit bij het bakken dus per 100 gram stijgt dan de voedingswaarde. Als t per stuk is denk ik dat ze van 1 eetlepel olie /10 gram margarine uitgaan.
Ik ook. En net wat je zegt "gejank". Komt me mijn strot een beetje uit.quote:
[..]
Ik denk dat Sarabi vindt dat je boter moet gebruiken ipv margarine
Per stukquote:Zijn de kcal per stuk of per 100 gram? Er verdwijnt ook water uit bij het bakken dus per 100 gram stijgt dan de voedingswaarde. Als t per stuk is denk ik dat ze van 1 eetlepel olie /10 gram margarine uitgaan.
10gr per ei?! Kolere
quote:
Veel vrouwen maken ook een fase door waarin ze zich gaan kleden alsof ze 16 zijn. Been there, done that.
echt? Jij zei wat ik dachtquote:
Wat een schatje ben jequote:
[..]
Afwegen heb ik niet gedaan en bakken in margarine is prima. Ei is anders niet te vreten. Maar wel fijn dat je altijd zo loopt te janken. Gelukkig doe je het zelf he-le-maal perfect. True story.
maar hoe weet je dan de hoeveelheid zo precies?
Niet perse alleen datquote:
[..]
Ik denk dat Sarabi vindt dat je boter moet gebruiken ipv margarine
Zijn de kcal per stuk of per 100 gram? Er verdwijnt ook water uit bij het bakken dus per 100 gram stijgt dan de voedingswaarde. Als t per stuk is denk ik dat ze van 1 eetlepel olie /10 gram margarine uitgaan.
Word gewoon een beetje verdrietig van margarine en zeker al het dan op de gram moet worden afgewogen
want ik ben nog dik en jij superslank
Ik kan het me zó goed voorstellen.quote:
Maar een vlotte dertiger moet ik nog wel kunnen hebben, als ik dadelijk slank en strak ben
Dit. Maar met 21 jaar kan dat nog wel door de beugel. Hoop ik.quote:
Ik wil mezelf sowieso wel als een hippe 16 jarige kleden.
Ik bak mijn eten altijd in zonnebloemolie, en gebruik olijfolie in de salade. Is dat wel een goede optie dan? Vind ik veel handiger dan margarine, ik trek die fles uit de kast, doe een scheutje en hup weer terug ipv een mes vies maken enzo.
Oh ja, jij was de reden dat ik dit topic niet meer volgde. Bah, vervelend ding.quote:
Maar qwea je hebt gelijk hoor
want ik ben nog dik en jij superslank
Ik krijg ook donder die neiging jaquote:
[..]
Oh ja, jij was de reden dat ik dit topic niet meer volgde. Bah, vervelend ding.
Kolere wat ben jij een vervelend iemand, Sarabi Ik word verdrietig van je eeuwig gezeik. Van je belerende toon. Pleurt op mens.quote:
[..]
Niet perse alleen dat
Word gewoon een beetje verdrietig van margarine en zeker al het dan op de gram moet worden afgewogen
Haha. Nou ja, als je vrouwen op straat spot die er schaarsgekleed bijlopen en te jong voor hun leeftijd, dan zijn dat vaak vrouwen die veel afgevallen zijn. Ik vind het ook wel logisch. Je herontdekt je lichaam en je aantrekkelijkheid en kunt daarin doorschieten. Maar goed, toen ik in die fase zat, was ik begin 20. Ik kwam er nog wel mee weg. Hoop ik.quote:
[..]
Ik kan het me zó goed voorstellen.
Jouw inschattings vermogen is stuk? Jij hebt geen idee hoe 5gr margarine eruit ziet?quote:
[..]
Wat een schatje ben je
maar hoe weet je dan de hoeveelheid zo precies?
Verrassend.Nou, eerlijk? Ik weet niet wat men onder een "16 jarige" verstaat, maar de breezersletjes die hier rondlopen kijk je pontificaal in den flamoes omdat het rokje niet lang genoeg is. Thnx but no thnxquote:
[..]
Ik kan het me zó goed voorstellen.
Ooh en ik kwam bij de action een kookboek tegen. "100kcal eet smakelijk" 1,79, staan best lekkere dingen in
.Dat vind ik ook wel het tofst aan afgeslankt zijn, wat ik nu allemaal kan dragen! Al blijven er dingen zijn die me gewoon niet staan omdat ik er het figuur niet voor heb.quote:
Ik fantaseer al jaren over de kleren die ik zou dragen als ik slank zou zijn. Nu heb ik zo'n "brave-ik-wil-niet-teveel-opvallen-want-dan-zie-je-mijn-vetjes"stijl.
Maar er zijn best wat 16 jarige die er goed bij lopen. Veel met mode bezig zijn. Een beetje alternatief zijn. Goed met make-up zijn. Dat soort dingen.
Ik droeg toen ook alleen kousen en geen panty's. Dat wil zeggen, totdat ik eens op het station stond en een van m'n hold-ups het niet meer hield en ik m'n lief moest bellen om te vragen of 'ie me alsjeblieft op wou komen halen. Sindsdien draag ik weer panty's.quote:
Als ik écht slank zou zijn zou ik er echt bijlopen als een trashy sletje denk ik. Maar ik hou wel van een beetje ordi
Niet hier in Den Helder. Als je ze beltegoed aanbied laten ze hun kut zienquote:
Ik zou er niet uit willen zien als een goedkoop breezersletje. Heet dat nog wel zo tegenwoordig?
Maar er zijn best wat 16 jarige die er goed bij lopen. Veel met mode bezig zijn. Een beetje alternatief zijn. Goed met make-up zijn. Dat soort dingen.
No shit.quote:
[..]
Niet hier in Den Helder. Als je ze beltegoed aanbied laten ze hun kut zien
Vooral de dingen waar ik als "16-jarige" (of 17, 18, 19; vul maar in) echt te vet voor was en ik nu hoogstens bij bepaalde feestjes uit de kast zou trekken.quote:
[..]
Nou, eerlijk? Ik weet niet wat men onder een "16 jarige" verstaat, maar de breezersletjes die hier rondlopen kijk je pontificaal in den flamoes omdat het rokje niet lang genoeg is. Thnx but no thnx
Ooh en ik kwam bij de action een kookboek tegen. "100kcal eet smakelijk" 1,79, staan best lekkere dingen in
Op m'n wolvenshirts na dan. Uiteraard.
Hahahahaquote:
[..]
Ik droeg toen ook alleen kousen en geen panty's. Dat wil zeggen, totdat ik eens op het station stond en een van m'n hold-ups het niet meer hield en ik m'n lief moest bellen om te vragen of 'ie me alsjeblieft op wou komen halen. Sindsdien draag ik weer panty's.
epic Bwhehehe. Dat is hier niet. Hier hebben ze allemaal een abonnement en een fancy smartphone. Classy chicks, jeweet.quote:
[..]
Niet hier in Den Helder. Als je ze beltegoed aanbied laten ze hun kut zien
Ook mijn favoriet past weer
Bagels zijn echt zo erg ja.quote:
Ik ging net met een vriendinnetje bij Bagels & Beans koffie drinken, en het duurde wat langer dan normaal dus toen heb ik een bagel met hummus besteld. Ik was van plan roggebrood met hummus te eten, maar dacht dat dit wel ok zou zijn als vervanging, blijkt een bagel echt 8 WW punten volgens mijn app. Dat is evenveel als 2 pistoletjes! Zou dat echt zo zijn, of is dat dan echt een mega-bagel? Vind het nou super zonde, maarja nu heb ik het al op.
Nee, een bagel gelijk aan 2 pistolets zou zomaar kunnen kloppen.quote:
Ik ging net met een vriendinnetje bij Bagels & Beans koffie drinken, en het duurde wat langer dan normaal dus toen heb ik een bagel met hummus besteld. Ik was van plan roggebrood met hummus te eten, maar dacht dat dit wel ok zou zijn als vervanging, blijkt een bagel echt 8 WW punten volgens mijn app. Dat is evenveel als 2 pistoletjes! Zou dat echt zo zijn, of is dat dan echt een mega-bagel? Vind het nou super zonde, maarja nu heb ik het al op.
Hoe kan dat?quote:
Maar noem eens iets danquote:
[..]
Vooral de dingen waar ik als "16-jarige" (of 17, 18, 19; vul maar in) echt te vet voor was en ik nu hoogstens bij bepaalde feestjes uit de kast zou trekken.
Op m'n wolvenshirts na dan. Uiteraard.
Ik kan me altijd moeilijk dat soort dingen bedenken. Bedoel, voorheen paste ik geen jurkje of rokje. Nu wel, maar ik draag het nog steeds niet En toen ik 16 was had ik spijkerbroeken aan, nu ook. Alhoewel, ik heb ook een hele periode fucking pantalons gedragen Van die hele wijde krengen. Want mijn benen waren te dik Hier hebben we antilianen die die meisjes hosselenquote:Op vrijdag 3 januari 2014 16:47 schreef Myraela het volgende:
[..]
Bwhehehe. Dat is hier niet. Hier hebben ze allemaal een abonnement en een fancy smartphone. Classy chicks, jeweet.
Omfg, ik dacht altijd dat jij een man wasquote:
Ik kan al mijn oude jurkjes weer aan. Wel prettig, want die waren niet goedkoop
Ook mijn favoriet past weer
[ afbeelding ]
Wel kek ding trouwens!
staat tegenover dat ik gewerkt heb (ik werk in de horeca) en ik ga nu maar eens een rondje lopen! Heb mezelf voorgenomen in de vakantie niet teveel op te letten en ik wandel gewoon, niet hardlopen, maar ik was, toen ik voor het laatst op de weegschaal stond 1,5 kilo aangekomen, dus dat valt wel mee Maandag weer volle bak er tegenaan. Ik zit nu nog steeds niet in mijn ritme, ik wil terug naar school haha
Hehe, dat is Friek_, iemand andersquote:
[..]
Omfg, ik dacht altijd dat jij een man was
Wel kek ding trouwens!
Vet verwarrendquote:
[..]
Hehe, dat is Friek_, iemand anders
Ik weet het. Dacht dat het grappig was toen. Nu zit ik met de gebakken peren.quote:
Van die gottikjurkjes die er heel schattig uitzien op jonge, dunne meisjes maar belachelijk worden bij vijf kilo meer. Laat staan twintig.quote:
[..]
Maar noem eens iets dan
Maar het is volgens mij ook meer een mindfuckdingetje. Het zijn niet zozeer de kleren die het 'm doen, maar meer het idee van "ik heb toen wat gemist dus ik zal het potdomme inhalen nu". En da's natuurlijk dikke bullshit.
Je hebt bewust je naam gekozen nadat je zijn naam al wist?quote:
[..]
Ik weet het. Dacht dat het grappig was toen. Nu zit ik met de gebakken peren.
Bwhehehehheehhehee. Sorry, ik vind dit wel grappig.quote:
Even iets heel anders, maar ik had toch verteld over mijn krolse kitten? Ze was er na kerst weer volledig overheen, maar mijn huisgenootje sloeg d'r gister op d'r kont (daar reageren katten altijd heel vreemd en een beetje hysterisch op) en toen begon ze weer te stamvoeten en nu is ze weer krols! Ik wist niet dat katten een krols-knopje hadden, maar kennelijk dus toch! Ze moet nu écht naar de dierenarts!
Was toen mijn vriendquote:
[..]
Je hebt bewust je naam gekozen nadat je zijn naam al wist?
Wij zaten gisteren ook echt te lachen, want we waren samen heel onschuldig met de katten aan het spelen, en opeens zagen we d'r stampvoeten en was het van 'Onee, niet weerrr!' en nu is het weer volop aan. Mijn gecastreerde kater is d'r as we speak enorm aan het nemenquote:
[..]
Bwhehehehheehhehee. Sorry, ik vind dit wel grappig.
!quote:
[..]
Van die gottikjurkjes die er heel schattig uitzien op jonge, dunne meisjes maar belachelijk worden bij vijf kilo meer. Laat staan twintig.
Maar het is volgens mij ook meer een mindfuckdingetje. Het zijn niet zozeer de kleren die het 'm doen, maar meer het idee van "ik heb toen wat gemist dus ik zal het potdomme inhalen nu". En da's natuurlijk dikke bullshit.
Maar ik snap het dan weer wel En het is ook ws een stukje showen natuurlijk. Dat heb ik iig. Vroegah wijde spijkerbroeken, nu kunnen ze niet strak genoeg want "mijn kont komt er zo lekker in uit" quote:
Even iets heel anders, maar ik had toch verteld over mijn krolse kitten? Ze was er na kerst weer volledig overheen, maar mijn huisgenootje sloeg d'r gister op d'r kont (daar reageren katten altijd heel vreemd en een beetje hysterisch op) en toen begon ze weer te stamvoeten en nu is ze weer krols! Ik wist niet dat katten een krols-knopje hadden, maar kennelijk dus toch! Ze moet nu écht naar de dierenarts!
slap that kitteh! Nu moet ik denken aan een foto van J.Lo die ik vanmorgen voorbij zag komen. Wat een bats in een spijkerboksquote:
[..]
Aiiiii.quote:
quote:
Even iets heel anders, maar ik had toch verteld over mijn krolse kitten? Ze was er na kerst weer volledig overheen, maar mijn huisgenootje sloeg d'r gister op d'r kont (daar reageren katten altijd heel vreemd en een beetje hysterisch op) en toen begon ze weer te stamvoeten en nu is ze weer krols! Ik wist niet dat katten een krols-knopje hadden, maar kennelijk dus toch! Ze moet nu écht naar de dierenarts!
Een goeie kont moet gewoon in een goeie broek.quote:
[..]
Oh zo! Wat cute, matching FOK!namen. Misschien kan ik mijn vriend ook overtuigen een nieuwe naam te nemen.quote:
Doen. En dezelfde UI's en Fotoboekjes aanmeten.quote:
[..]
Oh zo! Wat cute, matching FOK!namen. Misschien kan ik mijn vriend ook overtuigen een nieuwe naam te nemen.
Nou, zo'n reet heb ik dan weer nietquote:
[..]
Nu moet ik denken aan een foto van J.Lo die ik vanmorgen voorbij zag komen. Wat een bats in een spijkerboks
Maar daar valt ook niet aan te tippen Reminds me dat ik nodig nieuwe broeken wéér moet, maar ik wacht nog maar even. Ik blijf fucking kopen
ain't nobody got time fo that!true story!quote:
Een goeie kont moet gewoon in een goeie broek.
Ik ga MikeyMo ook sommeren om een andere nick te nemenquote:
[..]
Doen. En dezelfde UI's en Fotoboekjes aanmeten.
Ik heb ook bij COS sale ingeslagenquote:
[..]
Nou, zo'n reet heb ik dan weer niet
Reminds me dat ik nodig nieuwe broeken wéér moet, maar ik wacht nog maar even. Ik blijf fucking kopen
Overigens, de betreffende foto:
Om even uit te leggen: ik heb er respect voor dat ze met 43 jaar en 2 kinderen zo'n lijf heeft. Ze werkt er hard voor.SPOILER
Daaagquote:
[..]
Oh ja, jij was de reden dat ik dit topic niet meer volgde. Bah, vervelend ding.
Oehoeh, mag ik dan ook een gezamenlijke Facebook aanmaken?quote:
[..]
Doen. En dezelfde UI's en Fotoboekjes aanmeten.
Ik zou er bi voor worden.quote:
[..]
Ik heb ook bij COS sale ingeslagen
Overigens, de betreffende foto:Om even uit te leggen: ik heb er respect voor dat ze met 43 jaar en 2 kinderen zo'n lijf heeft. Ze werkt er hard voor.SPOILER
Dat zijn de ergste.quote:
[..]
Oehoeh, mag ik dan ook een gezamenlijke Facebook aanmaken?
Goeie reet!quote:
[..]
Ik heb ook bij COS sale ingeslagen
Overigens, de betreffende foto:Om even uit te leggen: ik heb er respect voor dat ze met 43 jaar en 2 kinderen zo'n lijf heeft. Ze werkt er hard voor.SPOILER
Mja, ik kan wel inslaan, maar dan zit ik straks met een shitload aan broeken die te groot zijn
Met profielpic van het vers geworpen kroost?quote:
Beter doe je dan ook een FB voor je huisdieren!quote:
[..]
Oehoeh, mag ik dan ook een gezamenlijke Facebook aanmaken?
nee ik zie het verschil niet tussen 4, 5 of 6gramquote:Op vrijdag 3 januari 2014 16:39 schreef Qwea het volgende:
[..]
Jouw inschattings vermogen is stuk? Jij hebt geen idee hoe 5gr margarine eruit ziet?
Maar jij dus wel
Ja, of je doet voor de verandering eens wat met het commentaar. Maar dat is wishful thinking zeker?quote:
In die tijd van Hyves.quote:
[..]
Beter doe je dan ook een FB voor je huisdieren!
Had een man van 30, een pagina voor zijn cavia aangemaakt. Seriously.doe jij dan ook wat met het commentaar?quote:
[..]
Ja, of je doet voor de verandering eens wat met het commentaar. Maar dat is wishful thinking zeker?
Sarabi, kappen nu. Ik wilde me niet mengen met deze discussie maar het gaat maar door en gaat maar door.quote:
[..]
doe jij dan ook wat met het commentaar?
Nee toch? Je hoort ze in normaal water te koken, dacht ik.quote:
Aaah, bagels gaan eerst nog in stroopwater voor je ze bakt. Vandaar.
Takes two huhquote:
[..]
Sarabi, kappen nu. Ik wilde me niet mengen met deze discussie maar het gaat maar door en gaat maar door.
en als iemand dan zielig komt doen dat ze hier niet post door mij, nou blijf dan ook lekker weg en maak niet alleen zo'n opmerking waar ik dan weer niet op mag reageren?
Wtfquote:Op vrijdag 3 januari 2014 17:05 schreef Myraela het volgende:
[..]
In die tijd van Hyves.
Er zijn van die mensen die hebben FB pagina's van hun honden en die geven dan regelmatig updates
"Vandaag ben ik met het baasje naar het bos geweest en ben ik in de vijver gesprongen, het was geweldig! WRAF!"HOE DAN
De recepten die ik her en der tegenkwam hadden het steeds over honing of siroop aan het water toevoegen.quote:
[..]
Nee toch? Je hoort ze in normaal water te koken, dacht ik.
Edit: Hmm, varieert nogal. Mysterieuze dingen, die bagels.
Geen bagels meer voor mij dan. Want dat was het echt niet waard. Dan eet ik liever die twee pistoletjes.quote:
[..]
De recepten die ik her en der tegenkwam hadden het steeds over honing of siroop aan het water toevoegen.
Je hebt vast een zwaar leven. Ik kan anders je gedrag echt niet verklaren.quote:
[..]
Takes two huh
en als iemand dan zielig komt doen dat ze hier niet post door mij, nou blijf dan ook lekker weg en maak niet alleen zo'n opmerking waar ik dan weer niet op mag reageren?
Oh ik niet hoor, ik vind bagels echt heerlijk.quote:
[..]
Geen bagels meer voor mij dan. Want dat was het echt niet waard. Dan eet ik liever die twee pistoletjes.
Serieus, je komt me de strot uit met je opmerkingen en je achterlijk gedrag. Nou zit ik hier nog niet zo lang, maar ik kan me herinneren dat dit niet de eerste keer is dat mensen over je gedrag vallen. Kijk eerst eens naar jezelf voordat je begint te janken naar een ander. En voordat je met je vinger loopt te wijzen over dat men het niet goed doet.quote:
[..]
Takes two huh
en als iemand dan zielig komt doen dat ze hier niet post door mij, nou blijf dan ook lekker weg en maak niet alleen zo'n opmerking waar ik dan weer niet op mag reageren?
Flikker een end heen. En dan dat zielige toontje vervolgens "Huuu ja nee je hebt gelijk hoor, want jij bent slanker dan mij. BOEHOEHOEHOEOE." True story, ik ben slanker dan jou, deal with it, jank er niet zo om, en laat dat belerende toontje mbt mijn eten achterwege. Je draagt niks constructies bij en je bent schijt irritant. Daarnaast heb jij geen alleen recht op dit fucking topic. Mensen mogen aangeven dat ze zich aan je storen. Dan getuigt het nogal van kinderlijk gedrag om dat weg te wuiven met een "daaaaag". Hoe oud ben je, 2?
Voor de rest wens ik je veel succes met afvallen en veel succes in je leven met deze houding. Ik ben klaar met je, ik heb geen trek in deze discussie meer, je kan de pot op. De groeten, vanaf nu negeer ik je.
Ja, maar het was geen afdoende lunch, dus heb thuis alsnog een roggebroodje genomen en van 2 pistoletjes had ik wel vol gezeten.quote:
[..]
Oh ik niet hoor, ik vind bagels echt heerlijk.