SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Niet altijdquote:Op zondag 15 december 2013 14:09 schreef McNulty het volgende:
[..]
Kan niemand voor je spotten terwijl je bencht?
Niet doen, staat je progressie alleen maar in de weg.quote:
[..]
Doe ook SS, was gewoon even testen hoeveel ik met 1 rep zou kunnen halen, 55 dus.
als jij met gestrekte benen eindigt en jouw rug staat nog gebogen ... dan is die squat sws niet goedquote:
[..]
Waarom dan?Ik denk dat die BOR dan fout is, die squat is sws goed
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Klopt, ik was ook vergeten om spanning op m'n spieren te houden, toen ik in de zit houding zat was alle spanning dus al weg.quote:
[..]
als jij met gestrekte benen eindigt en jouw rug staat nog gebogen ... dan is die squat sws niet goed
Hoeveel reps/sets?quote:
Full squats gedaan vandaag. K kon niet meer dan 40 kg excl. stang. Geen Smith machine
Van daaruit verder bouwen.
Confidence through competence
3 x 10.quote:
[..]
Hoeveel reps/sets?
Van daaruit verder bouwen.
Het is zwaar joh
Heb mijn squats weer eens laten filmen. De filmer heeft nogal last van Vertical video syndrome, maar dit was dus mijn laatste cycle van 5/3/1. Had een lichte blessure aan mijn adductoren van de zomer en de laatste maanden weer rustig opgebouwd vanaf 60kg.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Een squat uit het boekje als je het mij vraagt. Netjes.quote:
Heb mijn squats weer eens laten filmen. De filmer heeft nogal last van Vertical video syndrome, maar dit was dus mijn laatste cycle van 5/3/1. Had een lichte blessure aan mijn adductoren van de zomer en de laatste maanden weer rustig opgebouwd vanaf 60kg.
Mooie squat, diepte is precies diep genoeg (upper hip crease below knee level), nice!quote:
Heb mijn squats weer eens laten filmen. De filmer heeft nogal last van Vertical video syndrome, maar dit was dus mijn laatste cycle van 5/3/1. Had een lichte blessure aan mijn adductoren van de zomer en de laatste maanden weer rustig opgebouwd vanaf 60kg.
Door die verhoogde hak lijkt het net alsof bij een enkele rep het gewicht naar je tenen verschuift, maar dat is optische illusie volgens mij.
Hoe wijd sta je ?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Merk dat ik bij het eindigen van de rep wat rechter op sta. Voor het beginnen van de squat ligt de bar dan niet meer boven de middenvoet. Tijdens het inademen (valsalva) moet ik dat iets compenseren met licht naar voren leunen.quote:
[..]
Mooie squat, diepte is precies diep genoeg (upper hip crease below knee level), nice!
Door die verhoogde hak lijkt het net alsof bij een enkele rep het gewicht naar je tenen verschuift, maar dat is optische illusie volgens mij.
En sta ongeveer op schouderwijdte. Misschien een tikje smaller, maar merk dat ik dan fijner sta en beter kracht kan zetten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
okokquote:
[..]
Merk dat ik bij het eindigen van de rep wat rechter op sta. Voor het beginnen van de squat ligt de bar dan niet meer boven de middenvoet. Tijdens het inademen (valsalva) moet ik dat iets compenseren met licht naar voren leunen.
En sta ongeveer op schouderwijdte. Misschien een tikje smaller, maar merk dat ik dan fijner sta en beter kracht kan zetten.
maar hij is mooi hoor, 3 green lights, applaus waard
binnenkort zelf ook maar even wat footie van mijn squat laten schieten
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Goeie techniek.
Voor een halve bench press
Voor een halve bench press
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Whehequote:Op zondag 15 december 2013 18:58 schreef fathank het volgende:
Goeie techniek.
Voor een halve bench press
Gast eet jij wel genoeg? 55kg lukte wel zei je.quote:
Hier
Techniek is toch wel goed ( weer moeilijk te zien ik weet het )
Ja, lukte ook. Zit nu op 3000 kcal per dag, van 63KG naar 65KG nuquote:
[..]
Gast eet jij wel genoeg? 55kg lukte wel zei je.
Hm toch vreemd want eerst liep je voor op schema en nu lopen we gelijk. Weeg wel wat meer trouwens. Iig niet meer pr'en en gewoon aan het schema houden.quote:
[..]
Ja, lukte ook. Zit nu op 3000 kcal per dag, van 63KG naar 65KG nu
Ach het is toch geen wedstrijdquote:
[..]
Hm toch vreemd want eerst liep je voor op schema en nu lopen we gelijk. Weeg wel wat meer trouwens. Iig niet meer pr'en en gewoon aan het schema houden.
Zo was het niet bedoeld. Najah ik wil iig geen tijd verdoen, ben benieuwd waar we over een tijd staan!quote:
[..]
Ach het is toch geen wedstrijd
Mooi dat je zelf durft te zeggen dat je techniek wel goed is. Misschien moet je je eerst focussen op techniek ipv te gaan loaden. En vergeet dat filmpje niet van je 70kg BOR.quote:
Hier
Techniek is toch wel goed ( weer moeilijk te zien ik weet het )
quote:
[..]
Ja, lukte ook. Zit nu op 3000 kcal per dag, van 63KG naar 65KG nu
Even dooreten en je CNS laten wennen aan benchen. Lijkt erg op stabiliteitsproblemen en niet zozeer op krachtproblemen. Geen idee of het aan de manier van filmen ligt, maar die barbell hangt al direct rechts (links op beeld).quote:
/sarcasme ofwat, techniek leek me aardig goed. Schouderbladen ingetrokken, rug hol, voeten plat op de grond, polsen recht en onderarm parallel met de barbell.quote:
[..]
Mooi dat je zelf durft te zeggen dat je techniek wel goed is. Misschien moet je je eerst focussen op techniek ipv te gaan loaden. En vergeet dat filmpje niet van je 70kg BOR.
