LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 10-12-2013 20:29:27 ]Rijmen kan Quoi welJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
LOL @TT
Als je nog spierpijn hebt zeker niet gaan lopen of heel rustig. Als ik vandaag nog had gevoeld wat ik gisteren voelde had ik zeker niet gaan lopen.en met de LaPo was ze ook heel snelquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En daarom pakt Streamnl nu vlug zijn stickervel.quote:Op dinsdag 10 december 2013 19:34 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
en met de LaPo was ze ook heel snel
Lopenvandaag weer geweest voor het eerst sinds anderhalve week. Vond het echt een heerlijke temperatuur
Once in a while, I just wanna dance and feel goodquote:
Oke, dit is heel erg offtopic maar ik weet even niet waar ik moet zoeken.SPOILER: Dit is voor de Excel junkies ;)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en Quoi, Ikzelf zou niet gaan als je op 80% moet trainen en je hebt nog spierpijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgens mij is het inderdaad heerlijk weer om te lopen vandaag, super helder en rustig weer. Zelf helaas niet geweest, achillespees is wat gevoelig na zondag...Jack does it in real time...Ik ga het gewoon doen, 10 km lopen, mijn zondagsloopjes variëren van 7,5 to 9,5 km dus ik durf het nu wel aan. Ik heb mijn 5 km aanmelding voor de N201-run om laten zetten naar 10 km.
Een half jaar geleden begon ik met hardlopen en moet je nu eens kijken: ik word volgende week 48, ben 10 kilo lichter dan begin 2013 en zit beter in mijn vel dan ooit. Hardlopen heeft me al heel wat opgeleverd in die paar maanden, ik hoop er nog even mee door te kunnen gaan.
Quoi zou je in de OP van de 5 een 10 kunnen maken bij de N201-run op 14 december?Mijn eerste 10 ook! Succes zaterdag!quote:
Ik ben aan het sparen voor aanstaande zaterdag, mijn eerste 10kmquote:
Ik ga het gewoon doen, 10 km lopen, mijn zondagsloopjes variëren van 7,5 to 9,5 km dus ik durf het nu wel aan. Ik heb mijn 5 km aanmelding voor de N201-run om laten zetten naar 10 km.
Een half jaar geleden begon ik met hardlopen en moet je nu eens kijken: ik word volgende week 48, ben 10 kilo lichter dan begin 2013 en zit beter in mijn vel dan ooit. Hardlopen heeft me al heel wat opgeleverd in die paar maanden, ik hoop er nog even mee door te kunnen gaan.
Quoi zou je in de OP van de 5 een 10 kunnen maken bij de N201-run op 14 december?Mooi!
Wordt weer een druk loopjes weekendMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk Devv en Angel-A
Wil zelf ook maar keer een wedstrijd gaan lopen (mijn 1e). Heb nu ook wat last van m'n benen van vanmiddag. Had na vrijdag eigenlijk nergens last van toen ik op hoger tempo liep. Wellicht dat ik toch weer te snel begonnen ben vandaag met een brug in het begin, merk dat ik daar nog altijd veel moeite mee heb. Wel verste afstand ooit gelopenJa, ga ik doen! Waarschijnlijk ben ik er helemaal vol van en zit mijn omgeving niet op mijn eindeloze loop-verhalen te wachten dus is het wel fijn dat jullie het wel allemaal willen weten.quote:
Devv en Angel:
Je eerste 10km is een mijlpaal en dat verdient zaterdag een verslag hier!
Angel: donekrasse knarren FTW!!quote:
Ik ga het gewoon doen, 10 km lopen, mijn zondagsloopjes variëren van 7,5 to 9,5 km dus ik durf het nu wel aan. Ik heb mijn 5 km aanmelding voor de N201-run om laten zetten naar 10 km.
Een half jaar geleden begon ik met hardlopen en moet je nu eens kijken: ik word volgende week 48, ben 10 kilo lichter dan begin 2013 en zit beter in mijn vel dan ooit. Hardlopen heeft me al heel wat opgeleverd in die paar maanden, ik hoop er nog even mee door te kunnen gaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Whehehe *boks* herkenbaar!quote:Op dinsdag 10 december 2013 20:35 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Ja, ga ik doen! Waarschijnlijk ben ik er helemaal vol van en zit mijn omgeving niet op mijn eindeloze loop-verhalen te wachten dus is het wel fijn dat jullie het wel allemaal willen weten.
Succes alvast, gezien je afstanden lukt het je zonder twijfel! Ik heb in november mijn eerste 10k gelopen terwijl ik nooit verder dan 8km was gekomen in training.Gladde baan was te glad voor 20x200. Na 10x versnellen op de rechte stukken was ie ook daarvoor te glad. Stomme baan stom
Heerlijk weertje trouwens, evengoed wel lekker gelopen. Sub 4:00/km voelt gewoon erg fijn, ik houd het alleen nog niet zo heel erg lang vol
inderdaad..ik denk dat we dat allemaal wel herkennenquote:
[..]
Ja, ga ik doen! Waarschijnlijk ben ik er helemaal vol van en zit mijn omgeving niet op mijn eindeloze loop-verhalen te wachten dus is het wel fijn dat jullie het wel allemaal willen weten.
Toen ik Mrs.RD een beetje vertelde over de plannen voor 2014 luisterde ze met een half oor en een "what eva" houding
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'cross dressers?quote:Op dinsdag 10 december 2013 21:04 schreef Swetsenegger het volgende:
Gelukkig zitten hier 2 lopers op de bank. Ook handig met gear aanschaffen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De ultraloper die af en toe op de baan komt trainen liep vandaag op hoka one one's. Dat zou toch niet bepaald mijn keuze zijn voor op de baan, maar hij was er dolgelukkig mee en had geen last van teveel demping. Misschien zit er ook wel zoveel in demping in, dat dat kleine beetje extra vanuit de baan ook niet meer zoveel uitmaakt.
Aan de andere kant neem ik donderdag denk ik m'n semi-trailschoenen mee naar de baan om de gladheid te trotseren
Nee, ik loop in een omgeving met te veel snelle mannen denk ikquote:
[..]
Nog geen loopje op je naam geschreven dan? Had ik eigenlijk wel verwacht. Mooie tempo's loop je!Alleen 3 keer top 5 gelopen (2x 5e en 1x 4e)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Schoenen zijn het enige onderdeel van mijn uitrusting waarvan ik maar één stel heb. Voor de rest is het al een aardige verzameling tights/shorts, shirts, vestjes en jacks aan het worden, zelfs sokken heb ik in kort/lang/dun/dik. Ik koop liever hardloopkleding dan andere kleding eigenlijk.quote:Op dinsdag 10 december 2013 21:12 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]Nee begrip als je nóg een paar schoenen wil.
Ik koop ook liever hardloopkleding dan gewone kleding. Maar ik heb dan ook wel weer 4 paar hardloopschoenenquote:
[..]
Schoenen zijn het enige onderdeel van mijn uitrusting waarvan ik maar één stel heb. Voor de rest is het al een aardige verzameling tights/shorts, shirts, vestjes en jacks aan het worden, zelfs sokken heb ik in kort/lang/dun/dik. Ik koop liever hardloopkleding dan andere kleding eigenlijk.4 paar *boks*quote:
[..]
Ik koop ook liever hardloopkleding dan gewone kleding. Maar ik heb dan ook wel weer 4 paar hardloopschoenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ah peer pressure, dat staat ook bij mijn aanmelding als reden aangegeven.quote:Op maandag 9 december 2013 23:46 schreef mosselmossel het volgende:
Goed. Het moet dan maar. Giga -peer pressure enzo...
Na 5 jaar de 10km op de CPC gelopen te hebben, waarvan de laatste jaren ongetraind, met 2 vrienden hebben we ons nu ingeschreven voor de HM. Wel leuk om een doel te hebben waarvoor ik wel wil trainen. Voor de tien kan ik het op de een of andere manier niet opbrengen, terwijl er nog genoeg rek in zou moeten zitten.
De laatste maand heb ik al wat kilometers gemaakt en heb al het idee dat ik naar mijn PR op de tien (55:34) aan het groeien ben. Zo heb ik gister vrij gemakkelijk 6km gelopen in een tempo van 6min/km.
Het 'ultieme doel' van de HM binnen de 2 uur is nog niet binnen bereik, maar met wat trainingsarbeid moet ik hier toch wel snel dichtbij kunnen komen. (het ultieme doel maar even tussen haakjes want ik weet nog niet hoe reëel dit is)
Waar ik wel last van heb gehad de afgelopen 2 lopen is dat mijn voet ging tintelen/in slaap viel na een kilometer om 5. Zitten mijn schoenen dan te strak?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Met een PR van 55:34 op de 10KM denk ik dat het onrealistisch is om de HM op de CPC onder de 2 uur te lopen. de HM 'comfortabel' uitlopen is zeker mogelijk.quote:
[..]
Ah peer pressure, dat staat ook bij mijn aanmelding als reden aangegeven.
Na 5 jaar de 10km op de CPC gelopen te hebben, waarvan de laatste jaren ongetraind, met 2 vrienden hebben we ons nu ingeschreven voor de HM. Wel leuk om een doel te hebben waarvoor ik wel wil trainen. Voor de tien kan ik het op de een of andere manier niet opbrengen, terwijl er nog genoeg rek in zou moeten zitten.
De laatste maand heb ik al wat kilometers gemaakt en heb al het idee dat ik naar mijn PR op de tien (55:34) aan het groeien ben. Zo heb ik gister vrij gemakkelijk 6km gelopen in een tempo van 6min/km.
Het 'ultieme doel' van de HM binnen de 2 uur is nog niet binnen bereik, maar met wat trainingsarbeid moet ik hier toch wel snel dichtbij kunnen komen. (het ultieme doel maar even tussen haakjes want ik weet nog niet hoe reëel dit is)
Waar ik wel last van heb gehad de afgelopen 2 lopen is dat mijn voet ging tintelen/in slaap viel na een kilometer om 5. Zitten mijn schoenen dan te strak?Dan mag je nog wel flink trainen. Maar mik zoals Swets zegt gewoon op uitlopen.quote:
[..]
Ah peer pressure, dat staat ook bij mijn aanmelding als reden aangegeven.
Na 5 jaar de 10km op de CPC gelopen te hebben, waarvan de laatste jaren ongetraind, met 2 vrienden hebben we ons nu ingeschreven voor de HM. Wel leuk om een doel te hebben waarvoor ik wel wil trainen. Voor de tien kan ik het op de een of andere manier niet opbrengen, terwijl er nog genoeg rek in zou moeten zitten.
De laatste maand heb ik al wat kilometers gemaakt en heb al het idee dat ik naar mijn PR op de tien (55:34) aan het groeien ben. Zo heb ik gister vrij gemakkelijk 6km gelopen in een tempo van 6min/km.
Het 'ultieme doel' van de HM binnen de 2 uur is nog niet binnen bereik, maar met wat trainingsarbeid moet ik hier toch wel snel dichtbij kunnen komen. (het ultieme doel maar even tussen haakjes want ik weet nog niet hoe reëel dit is)
Waar ik wel last van heb gehad de afgelopen 2 lopen is dat mijn voet ging tintelen/in slaap viel na een kilometer om 5. Zitten mijn schoenen dan te strak?
En het zou goed kunnen inderdaad dat je je schoenen te strak hebt. Als je zenuwen bekneld raken dan gaat je voet slapen. Volgende keer wat losser strikken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZoals ik nu ben, heb je helemaal gelijk. Ik hoop de komende tijd wel vooruitgang te zien. Die PR stamt ook uit 2010. Toen liep ik wel, maar trainde er ook niet echt (gericht) voor. Meer korte stukjes van max 3km.quote:
[..]
Met een PR van 55:34 op de 10KM denk ik dat het onrealistisch is om de HM op de CPC onder de 2 uur te lopen. de HM 'comfortabel' uitlopen is zeker mogelijk.
Het is nu ook een geroepen tijd, waarvan ik pas 19 januari kan zien hoe reëel het is. Dan loop ik een 15km wedstrijd. Blijft die tijd ver achter aan dit doel, dan stel ik hem natuurlijk wel bij.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.55:34 is nog 30 seconden per km van waar je nu ben... op een 10. HM onder de 2 uur is nog 20 seconden per kilometer van waar je nu ben... 21 kilometer lang. Zowel snelheid als afstand tegelijk uitbreiden is bijna zeker vragen om blessures. HM in 2 uur 15 is zeker mogelijk. richt je daar op zou ik zeggenquote:
[..]
Zoals ik nu ben, heb je helemaal gelijk. Ik hoop de komende tijd wel vooruitgang te zien. Die PR stamt ook uit 2010. Toen liep ik wel, maar trainde er ook niet echt (gericht) voor. Meer korte stukjes van max 3km.
Het is nu ook een geroepen tijd, waarvan ik pas 19 januari kan zien hoe reëel het is. Dan loop ik een 15km wedstrijd. Blijft die tijd ver achter aan dit doel, dan stel ik hem natuurlijk wel bij.Heel stiekem hoop ik ook een sub 2 uur te lopen, maar geen idee hoe zwaar Egmond is, dus ik ga gewoon voor uitlopen. Die sub 2 uur komt vanzelf wel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDoe je verder nog andere sporten? Dat scheelt ook in haalbaarheid. Verder ben ik het er wel mee eens dat uitlopen het belangrijkste doel is en tijd ondergeschikt. Of eigenlijk is het nog belangrijker dat je tijdens je opbouw naar de HM zoveel plezier krijgt in hardlopen dat je het na de CPC ook blijft doenquote:
[..]
Zoals ik nu ben, heb je helemaal gelijk. Ik hoop de komende tijd wel vooruitgang te zien. Die PR stamt ook uit 2010. Toen liep ik wel, maar trainde er ook niet echt (gericht) voor. Meer korte stukjes van max 3km.
Het is nu ook een geroepen tijd, waarvan ik pas 19 januari kan zien hoe reëel het is. Dan loop ik een 15km wedstrijd. Blijft die tijd ver achter aan dit doel, dan stel ik hem natuurlijk wel bij.Bij de Bruggenloop stond er ook iemand met Spice Girl sch...eehm, Hoka One One's voor mij, aparte dingen.
Maar dat zullen anderen ook wel van mij denken, zie zelden anderen met Inov-8's.Jack does it in real time...wederom *boks*, ik heb Inov-8 race flats.quote:
Maar dat zullen anderen ook wel van mij denken, zie zelden anderen met Inov-8's.
en verder natuurlijk een bekend merk in de trailwereld'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor de mensen die op hartslag lopen: nemen jullie vaste zones of bepalen jullie bijvoorbeeld voorafgaand aan je training je rusthartslag en berekenen steeds opnieuw je zones?
Ik ben zelf geneigd voor de duurloopjes om de D1/2/3-zones steeds opnieuw te bepalen aan de hand van een rusthartslag (waarvan ik weet dat het bepalen daarvan ook een schatting is). Dit komt doordat ik denk dat het bij mij zeer sterk afhankelijk is van wat voor serie diensten ik heb. Tijdens een serie nachtdiensten is mijn rusthartslag anders dan wanneer ik uitgerust ben.
Verder zie ik verschillende percentages die gebruikt worden bij bijvoorbeeld Karvonen. Op runinfo is D1 gelijk aan 60-70%, D2 70-80%, maar ik heb ook weleens 70-85% gezien voor D2. Volgens mij ben ik heel autistisch, maar ik kan daar dus slecht tegen.Ik denk dat ik nu, na 6 keer 20+ kilometer gelopen te hebben en serieus aan snelheidsverbetering te hebben gewerkt in de afgelopen 4 maanden (komend van een PR van 55:12 op de 10KM waarbij ik 2uur09 op een HM liep) een sub 2 uur HM relatief 'eenvoudig' kan lopen. Mijn tijd van 1uur20 op de bruggenloop van zaterdag lijkt dat te bevestigen.Ik heb ook Inov-8'squote:
[..]
wederom *boks*, ik heb Inov-8 race flats.
en verder natuurlijk een bekend merk in de trailwereld
Wat moet jij met race flats eigenlijk, als ultratrailrunner?Dat was een perfecte rustige duurloop! Van tevoren had ik voor geen meter zin, maar met Egmond over een maand moeten er toch kilometers worden gemaakt, dus besloten om anderhalf uur weg te gaan op een ontspannen tempo. Het is 1:29:48 geworden en 16.3km. De ontspanning was 16.3km lang aanwezig. Het was lekkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2013 22:31:34 ]
Vaste zones. Eens in de zoveel tijd neem ik eens opnieuw mijn rusthartslag op (en dan een week lang elke ochtend ofzo). Zag dat mijn ziektekostenverzekering 400 euro per jaar vergoed voor een sport medische check-up. En de sport-medische afdeling van het lokale ziekenhuis biedt zoiets voor 200 waarbij ook (wetenschappelijk(er)) je max hartslag word bepaald.quote:
Voor de mensen die op hartslag lopen: nemen jullie vaste zones of bepalen jullie bijvoorbeeld voorafgaand aan je training je rusthartslag en berekenen steeds opnieuw je zones?
Ik ben zelf geneigd voor de duurloopjes om de D1/2/3-zones steeds opnieuw te bepalen aan de hand van een rusthartslag (waarvan ik weet dat het bepalen daarvan ook een schatting is). Dit komt doordat ik denk dat het bij mij zeer sterk afhankelijk is van wat voor serie diensten ik heb. Tijdens een serie nachtdiensten is mijn rusthartslag anders dan wanneer ik uitgerust ben.
Verder zie ik verschillende percentages die gebruikt worden bij bijvoorbeeld Karvonen. Op runinfo is D1 gelijk aan 60-70%, D2 70-80%, maar ik heb ook weleens 70-85% gezien voor D2. Volgens mij ben ik heel autistisch, maar ik kan daar dus slecht tegen.
Ga ik maar eens een keer doen
Hij wilde hatsa flats, maar dat mocht niet van z'n vrouw?quote:
[..]
Ik heb ook Inov-8's
Wat moet jij met race flats eigenlijk, als ultratrailrunner?
quote:
Dat was een perfecte rustige duurloop! Van tevoren had ik voor geen meter zin, maar met Egmond over een maand moeten er toch kilometers worden gemaakt, dus besloten om anderhalf uur weg te gaan op een ontspannen tempo. Het is 1:29:48 geworden en 16.3km. De ontspanning was 16.3km lang aanwezig. Het was lekkerHet was vandaag echt "je loopt heerlijk ontspannen een rondje" weer voor iedereen geloof ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.voor tijdens het harriers-seizoen als ik een sporadische wegwedstijd loop.....alleen als er genoeg peer pressure is.quote:
[..]
Ik heb ook Inov-8's
Wat moet jij met race flats eigenlijk, als ultratrailrunner?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Hij wilde hatsa flats, maar dat mocht niet van z'n vrouw?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Was vandaag inderdaad prima weer om te lopen, zat nog te twijfelen wat ik aan zou trekken voor het lopen. Lang/lang was op het begin toen de zon nog scheen flink warm, al was ik in de schaduw en wat later in de middag blij dat ik in lang/lang liep.thnx, ga ik morgen eens proberen.quote:
[..]
Dan mag je nog wel flink trainen. Maar mik zoals Swets zegt gewoon op uitlopen.
En het zou goed kunnen inderdaad dat je je schoenen te strak hebt. Als je zenuwen bekneld raken dan gaat je voet slapen. Volgende keer wat losser strikken.Bedankt wel voor het advies, misschien wil ik ook wel teveel nu. Die 6min was voor mij wel een rustige loop en had het idee dat ik wel 10 seconden per km sneller had gekund, dus daar zit nog wel een heel klein beetje rek in.quote:Op dinsdag 10 december 2013 22:21 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
55:34 is nog 30 seconden per km van waar je nu ben... op een 10. HM onder de 2 uur is nog 20 seconden per kilometer van waar je nu ben... 21 kilometer lang. Zowel snelheid als afstand tegelijk uitbreiden is bijna zeker vragen om blessures. HM in 2 uur 15 is zeker mogelijk. richt je daar op zou ik zeggenMomenteel doe ik niets naast het hardlopen.quote:
[..]
Doe je verder nog andere sporten? Dat scheelt ook in haalbaarheid. Verder ben ik het er wel mee eens dat uitlopen het belangrijkste doel is en tijd ondergeschikt. Of eigenlijk is het nog belangrijker dat je tijdens je opbouw naar de HM zoveel plezier krijgt in hardlopen dat je het na de CPC ook blijft doen
Ik merk dat ik er tot rust mee kom en dat is wel fijn. Dus ik wil het wel blijven doen na de CPC, want die 5&10km PR's moeten er ook weleens aan.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik heb de site ook al een weekje op mijn taakbalk staan voor een afspraak te plannen maar het is even lastig icm sollictaties e.d. En ik moet voor 12 uur 's ochtends bellen maar dat vergeet ik dan weer door het klussen, sporten of wat dan ook.quote:Op dinsdag 10 december 2013 22:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vaste zones. Eens in de zoveel tijd neem ik eens opnieuw mijn rusthartslag op (en dan een week lang elke ochtend ofzo). Zag dat mijn ziektekostenverzekering 400 euro per jaar vergoed voor een sport medische check-up. En de sport-medische afdeling van het lokale ziekenhuis biedt zoiets voor 200 waarbij ook (wetenschappelijk(er)) je max hartslag word bepaald.
Ga ik maar eens een keer doenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk moet m'n eerste HM in wedstrijdvorm nog onder de 2 uur zien te lopen, in Egmond en/of Den Haag moet het maar gebeuren. In training al een tijd staan van 1u58m dus dat het erin zit is me bekend, nu nog op een wedstrijdformulier.
Heb tot nu toe de kwaliteit om te pieken in trainingen en niet thuis te geven in wedstrijden, veelal door omstandigheden.
Jij ook. Het gaat druk worden in vak 3.quote:
[..]
Mijn eerste 10 ook! Succes zaterdag!Dat was een leuke training, op een bizar warme dag. Temperaturen zijn opgelopen tot 32 graden, om 19:00 was het nog 25+ graden, dus lekker zweten.
Eerst 1 km warmlopen op een rustig tempo, en wat dynamische rekoefeningen gedaan, waarna ik heel wat "theorie" over techniek voorgeschoteld kreeg. Vervolgens een paar simpele oefeningen gedaan om het gevoel van de juiste techniek te krijgen en dit langzaam in het normale hardlopen over te laten vloeien.
Vervolgens wat 400 metertjes gedaan (5' min/km, 4:30 min/km en daarna onbewust 3:40 min/km). Continu tips gekregen op m'n loopvorm en eigenlijk kwam er steeds 1 ding terug: M'n schouders moet ik meer ontspannen en m'n armen meer in een hoek van 90 graden.
Landen op de voorvoet en plaatsing van de voet onder het zwaartepunt was wel super netjes zei 'ie.
En, nog belangrijker: Geen pijntjes meer. Zelfs niet tijdens dat belachelijke tempo van 3:30 min/km.
http://www.endomondo.com/workouts/276099395/8850231De 201run.. ik kom er net achter dat ik me daar voor komend weekend voor heb ingeschreven. ..leuk!
Weet iemand waar die wedstrijd is die om 23 uur start, wanneer de klok die nacht een uur naar achter gaat?Daar zijn er meerdere van, onder andere in Steenwijk dat ik weet. Overigens start die niet om 23:00 uur, maar om 03:00 uur. De klok gaat dan altijd terug van 03:00 naar 02:00 uur, en als je het doet moet je het wel goed doen
Je moet even naar loopjes zoeken die in dat weekend zijn. Goede kans dat je er een aantal vindt die 's nachts zijn.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooie berichtenquote:
Dat was een leuke training, op een bizar warme dag. Temperaturen zijn opgelopen tot 32 graden, om 19:00 was het nog 25+ graden, dus lekker zweten.
Eerst 1 km warmlopen op een rustig tempo, en wat dynamische rekoefeningen gedaan, waarna ik heel wat "theorie" over techniek voorgeschoteld kreeg. Vervolgens een paar simpele oefeningen gedaan om het gevoel van de juiste techniek te krijgen en dit langzaam in het normale hardlopen over te laten vloeien.
Vervolgens wat 400 metertjes gedaan (5' min/km, 4:30 min/km en daarna onbewust 3:40 min/km). Continu tips gekregen op m'n loopvorm en eigenlijk kwam er steeds 1 ding terug: M'n schouders moet ik meer ontspannen en m'n armen meer in een hoek van 90 graden.
Landen op de voorvoet en plaatsing van de voet onder het zwaartepunt was wel super netjes zei 'ie.
En, nog belangrijker: Geen pijntjes meer. Zelfs niet tijdens dat belachelijke tempo van 3:30 min/km.
http://www.endomondo.com/workouts/276099395/8850231Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHebben niet veel gemeentes die?quote:
De 201run.. ik kom er net achter dat ik me daar voor komend weekend voor heb ingeschreven. ..leuk!
Weet iemand waar die wedstrijd is die om 23 uur start, wanneer de klok die nacht een uur naar achter gaat?
In Delft is dat de Droomtijdloop. Wordt om de zoveel jaar gehouden (laatste in 2011). Ik ben erbij als dat weer eens wordt gehoudenInderdaad, die zocht ik. Ik zat met Leiden in mn hoofd... thanks.quote:
[..]
Hebben niet veel gemeentes die?
In Delft is dat de Droomtijdloop. Wordt om de zoveel jaar gehouden (laatste in 2011). Ik ben erbij als dat weer eens wordt gehoudenIk loop dit weekend de helft van een duathlon, maar is een beetje vreemd ingedeeld: eerst 6,5 lopen, daarna fietsen, en dan weer 3,25 lopen. Het is ook nog een cross (mijn eerste), dus ik ben heel erg benieuwdThe line is a dot to you!oei dat is lekker lopen, redelijk lekker fietsen en dan 3.25 spaghettibenen.
zo was mijn ervaring vroeger.home is where doghair sticks to anything but the dog!sorry, lees net dat het niet heel duidelijk is, maar ik doe alleen het loopgedeelte. Ik moet dus een uur wachtenquote:
oei dat is lekker lopen, redelijk lekker fietsen en dan 3.25 spaghettibenen.
zo was mijn ervaring vroeger.The line is a dot to you!Vast, op basis van mijn omslagpunt. Voor hardlopen tel ik er 5 slagen bij op, maar dat is alles. Wel is het zo dat je als je vermoeid bent een lagere hartslag hebt, dus daar moet je rekening mee houden. Sowieso is een strikte scheiding van zones tijdens een training imho overrated.quote:
Voor de mensen die op hartslag lopen: nemen jullie vaste zones (..)?Gewoon op dat schema weggaan. No guts, no glory. En uitlopen, DAT gaat je echt wel lukken.quote:
Heel stiekem hoop ik ook een sub 2 uur te lopen, maar geen idee hoe zwaar Egmond is (..)
Zo zelf terug van een langere (krap uurtje) tempo-training. Twee kilometer gelopen op beoogd wedstrijdtempo van a.s. zondag. Ging goed. Zelfs zo dapper geweest om deze training in korte broek af te werken. Het was verrukuluk!
[ Bericht 1% gewijzigd door Corniel op 11-12-2013 10:14:26 ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik heb de parkoersen van de Bruggenloop 2012 en 2013 eens vergeleken en het enige verschil is het beginstuk en de lus op het eind. Gek genoeg kan ik me herinneren dat ik vorig jaar langs het Excelsiorstadion liep en dit jaar helemaal niet. Toch was de route daar exact hetzelfde volgens de gps-data.Dat klinkt leuk!quote:
Ik loop dit weekend de helft van een duathlon, maar is een beetje vreemd ingedeeld: eerst 6,5 lopen, daarna fietsen, en dan weer 3,25 lopen. Het is ook nog een cross (mijn eerste), dus ik ben heel erg benieuwdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De Bruggenloop ging vorig jaar niet langs het Excelsior-stadion hoor.
Ben je niet in de war met de 10 kilometer bij de Rotterdam Marathon? Die gaat wel langs het Excelsior-stadion zo uit m'n hoofd. De Bruggenloop volgens mij nog nooit, want paar jaar daarvoor was hij afgelast en daarvoor een stuk kleinschaliger en bleef hij nog dichter langs de Maas lopen ri. de van Brienenoord.Jack does it in real time...Ik weet 100% zeker dat ik vorig jaar het Excelsiorstadion zag, dat blijkt ook uit de route. Die 10k waar jij het over hebt heb ik nog nooit gelopen.Ik zie ook dat we er vlak langs zijn gelopen:
Maar ook ik was daar in halve trance en heb het compleet gemist.Jack does it in real time...Ik dus ook. Een mijn loopmaat dus ook. Het is besmettelijk.quote:
Ik zie ook dat we er vlak langs zijn gelopen:
[ afbeelding ]
Maar ook ik was daar in halve trance en heb het compleet gemist.Tis niks voor mij, maar het ziet er wel grappig uit:
als je het wel wat lijkt: Zaterdag is ie, t/m vrijdag inschrijvenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.aha!!! goed warmblijven. wel een aparte indeling haha!quote:
[..]
sorry, lees net dat het niet heel duidelijk is, maar ik doe alleen het loopgedeelte. Ik moet dus een uur wachtenhome is where doghair sticks to anything but the dog!Ja man, mijn nicht heeft met een prijsvraag voor 2 startbewijzen voor ons (zus+moi) meegedaan. Omdat we zo fanatiek aan het hardlopen zijnquote:
Tis niks voor mij, maar het ziet er wel grappig uit:
als je het wel wat lijkt: Zaterdag is ie, t/m vrijdag inschrijven
Als ze er 2 wint trouwens, sta ik aan de start hoor!Voor een duathlon is dit vrij standaard 2/3de voor het fietsen 1/3de erna.quote:
[..]
aha!!! goed warmblijven. wel een aparte indeling haha!Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zo, ik ben naar de fysio geweest, en ik mag weer lopen, jeej. Op geleide van de pijn. Hij wilde eigenlijk nóg een vervolgafspraak maken maar ik heb nu afgesproken dat ik bel, want ik ga er vanuit dat het gewoon goed gaat nu.
Ik had wel erg veel spanning in mijn bilspieren haha. En mag eigenlijk niet langer dan 30-45 minuten zitten van hem, dat wordt dus vaker koffie halenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Al word dat ook wel vaak een run-bike-run genoemdquote:
[..]
Voor een duathlon is dit vrij standaard 2/3de voor het fietsen 1/3de erna.doelde ook meer op de indeling. 1 persoon fietst 1 loopt hard.
run bike runs ken ik wel van vroeger. heb ik als trainingsvorm in de zomer gedaan.home is where doghair sticks to anything but the dog!Het is werkelijk prachtig loopweer. Ik ben net terug van een D2-duurloopje. Lang geleden dat ik zo langzaam gelopen heb. Ik was eigenlijk te hoesterig om te gaan lopen, maar ik dacht "stik d'r maar in, met dit weer op m'n vrije dag moet ik lopen". En dat stikken deed ik dan ook een paar keer in de eerste kilometers. Toch was het genieten, want alles was nog grotendeels berijpt en na een kilometer of 8 ging het steeds beter. Dus toch een kleine overwinning op mezelf.
Morgen wordt het nog beter weer. Je zou dan maar 22,5 km moeten gaan lopen, dan kun je na afloop dus niet meer stoppen met grijnzen denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ok...de kazerne is zo'n beetje het enige dat ik zomaar kan vinden in die klotestadquote:Op woensdag 11 december 2013 13:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
ja en vlak bij de Erasmus UniversiteitF means you're fucked
rood: Campus Erasmus Universiteit
Blauw: Van Ghentkazerne
Groen: Exelsior
Oranje: looproute
Paars: Mijn werkplekIk dacht het hardlopen zo weer op te pakken, maar dat valt tegen
In februari van dit jaar ben ik begonnen met Evy, dat vond ik in het begin best pittig, maar ja nooit al te veel aan sport gedaan en ik word er niet jonger op (46), maar ik heb het toch volgehouden, zodat ik vanaf mei/juni 3 keer week een rondje van 5 km liep en dat tot eind september vol hield, want toen moest ik geopereerd worden.
Helaas duurde het herstel nogal lang, al dat wist ik dat vantevoren, maar ik ben deze week weer begonnen met lopen en dacht laat ik nou gewoon weer bij les 1 beginnen dan merk ik vanzelf dat ik minstens 10 tot 15 lessen over kan slaan
Niet dus, ik vind het weer verdomd pittig.
Duurt het echt weer minstens 30 lessen voordat ik mijn 5 km haal of herinnert mijn lichaam zich ver een paar lessen ineens weer dat ik 5 km kon lopen?Ik ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!Opbouw zal wellicht op den duur wel wat sneller en makkelijker gaan. Gewoon rennen en kijken hoe 't bevalt weer, daar valt van een afstandje niet zoveel van te zeggen; elk lichaam is anders!
Maar, welkom (terug) in het topic!
Ja doei.Weet niet waar je aan geopereerd bent, maar wellicht dat je lichaam daar nog van moet herstellen. Moeilijk te zeggen of je alles weer zou moeten doorlopen, of dat je straks wel wat grotere sprongen kan maken. Ik denk dat het een beetje proberen is op gevoel.quote:
Ik dacht het hardlopen zo weer op te pakken, maar dat valt tegen
In februari van dit jaar ben ik begonnen met Evy, dat vond ik in het begin best pittig, maar ja nooit al te veel aan sport gedaan en ik word er niet jonger op (46), maar ik heb het toch volgehouden, zodat ik vanaf mei/juni 3 keer week een rondje van 5 km liep en dat tot eind september vol hield, want toen moest ik geopereerd worden.
Helaas duurde het herstel nogal lang, al dat wist ik dat vantevoren, maar ik ben deze week weer begonnen met lopen en dacht laat ik nou gewoon weer bij les 1 beginnen dan merk ik vanzelf dat ik minstens 10 tot 15 lessen over kan slaan
Niet dus, ik vind het weer verdomd pittig.
Duurt het echt weer minstens 30 lessen voordat ik mijn 5 km haal of herinnert mijn lichaam zich ver een paar lessen ineens weer dat ik 5 km kon lopen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKwam deze foto tegen:
Genomen op een van mijn allereerste dagen op het hardlooppad. Stond (of misschien staat het er nog) onder een viaduct, dat meestal aan het begin en aan het eind van mijn loopjes lag. Was dus soort van "book-end" van mijn loopjes (van dag 1 tot mijn eerste 5 km aan een stuk).
Moest hier altijd even naar kijken als ik erlangs liep, en het werd al snel een soort motivational voor meMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt
Het was gewoon even een tegenvaller, want ik dacht binnen no time weer 5 km te kunnen lopen, heeft mijn lichaam daar toch een ander idee over.
Dan loop ik toch gewoon mijn lessen weer door en zie wel of het in de loop van de tijd makkelijker gaat.
Het verschil is dat ik nu weet dat ik het kanIk ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!Zie de 5km niet als een einddoel maar geniet gewoon van de trainingen die je nu doetquote:
Bedankt
Het was gewoon even een tegenvaller, want ik dacht binnen no time weer 5 km te kunnen lopen, heeft mijn lichaam daar toch een ander idee over.
Dan loop ik toch gewoon mijn lessen weer door en zie wel of het in de loop van de tijd makkelijker gaat.
Het verschil is dat ik nu weet dat ik het kanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien moet ik die 5 km inderdaad een beetje los laten, want ik kan natuurlijk ook al genieten van de weg ernaar toe.quote:
[..]
Zie de 5km niet als een einddoel maar geniet gewoon van de trainingen die je nu doetIk ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!Precies!quote:
[..]
Misschien moet ik die 5 km inderdaad een beetje los laten, want ik kan natuurlijk ook al genieten van de weg ernaar toe.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bevrozen handen. Ik was tegen 16u vertrokken toen het nog vrij warm was in het zonnetje. Vanaf zon achter horizon verdween ging de koelkast open met als gevolg dat dit tekstje een hele inspanning vroeg om te typen2,5 uur durend zittend overleg zou verboden moeten worden
Eens kijken of ik mrQ kan overtuigen om met me mee te lopen vanavond..Ik zou ook wel willen, maar lig sinds gisteren op bed. Gaat wel alweer wat beter gelukkig, dus ik heb er goeie hoop op dat ik zaterdag de Meeuwen Makrelenloop kan gaan lopen. Op zijn elfendertigstquote:
2,5 uur durend zittend overleg zou verboden moeten worden
Eens kijken of ik mrQ kan overtuigen om met me mee te lopen vanavond..F means you're fuckedVoor mij is het nieuw, dus ik ben benieuwd hoe het gaat. Ik ga gewoon weg op 4.10 de km en kan altijd nog versnellen als het parcours meevaltquote:
[..]
Voor een duathlon is dit vrij standaard 2/3de voor het fietsen 1/3de erna.The line is a dot to you!Agg, beterschap!quote:
[..]
Ik zou ook wel willen, maar lig sinds gisteren op bed. Gaat wel alweer wat beter gelukkig, dus ik heb er goeie hoop op dat ik zaterdag de Meeuwen Makrelenloop kan gaan lopen. Op zijn elfendertigst
Ik wil ook een paar dagen op bed liggen
Zie OPquote:Op woensdag 11 december 2013 18:13 schreef kepler het volgende:
Trouwens, erg herkenbare strip:
http://theoatmeal.com/comics/runningJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNet een leuke route gemaakt voor mijn 10 km testloop.
Uiteindelijk, zo min mogelijk verkeer of stoplichten, natuurlijke omgeving en toch een nieuw pad gevonden.
Ik zag net nog een hardloper door de dikke mist lopen. Jaloerse blik van mij vanuit mijn koekblik!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.He he eindelijk gevonden Gijs?quote:
Trouwens, erg herkenbare strip:
http://theoatmeal.com/comics/runningIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Iederen is natuurlijk anders maar het zou mij zeer verbazen als de opbouw deze keer niet sneller zou gaan....maar hou ons in ieder geval hier op de hoogte!quote:
Duurt het echt weer minstens 30 lessen voordat ik mijn 5 km haal of herinnert mijn lichaam zich ver een paar lessen ineens weer dat ik 5 km kon lopen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Trailen en wijn makenWat een leven
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 11-12-2013 19:37:53 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdie van de kerstman?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo nu ook de data van mijn ochtend-training.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Beetje last van mijn rechter voet, hopelijk houd die zich zondag goed.
Ben ik trouwens de enige hier die vandaag de korte broek gedragen heeft? Het was het verrukkuluk zoals ik al zei. Wel (dunne) handschoenen en een termoshirt met lange mouwen.De collega's die me zagen terugkomen waren enigszins verrast.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...B, ben jij dat?quote:Op woensdag 11 december 2013 19:07 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
He he eindelijk gevonden Gijs?
Blijkbaar dus al oud nieuwsThe line is a dot to you!voor de geintresseerden., het schema waar ik binnenkort mee ga puzzelen om het tailor made te makenSPOILER: 100km trainingschema voor de Great Water RaceOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
voor de geintresseerden., het schema waar ik binnenkort mee ga puzzelen om het tailor made te makenWow.... (buiging-smiley)SPOILER: 100km trainingschema voor de Great Water RaceOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Zo nu ook de data van mijn ochtend-training.Gisteren liep ik in korte broek en shirt. Dat was tegen de middag aan. Heerlijk was hetSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Beetje last van mijn rechter voet, hopelijk houd die zich zondag goed.
Ben ik trouwens de enige hier die vandaag de korte broek gedragen heeft? Het was het verrukkuluk zoals ik al zei. Wel (dunne) handschoenen en een termoshirt met lange mouwen.De collega's die me zagen terugkomen waren enigszins verrast.
Vandaag was het wel kouder, maar als je een beetje op tempo loopt had het wel gekund denk ik.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
voor de geintresseerden., het schema waar ik binnenkort mee ga puzzelen om het tailor made te makenWat is het maximale aantal uur wat je in 1 training hebt gedaan voor de Kepler?SPOILER: 100km trainingschema voor de Great Water RaceOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Want 100km lopen is toch wel een uur of 10~15? En in dat schema is de max 5.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhet moet allemaal nog he!quote:
Maar de plannen zijn er in ieder geval wel en de inschrijving voor de 50 mile ook, over een half jaartje alleen even kijken of ik die om ga zetten naar 100km.
als je het op een gegeven moment van de jonkies niet meer op snelheid kan winnen moet je het in de afstand zoeken Angel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'langste training was een bergtraining van 8 uur.quote:
[..]
Wat is het maximale aantal uur wat je in 1 training hebt gedaan voor de Kepler?
Want 100km lopen is toch wel een uur of 10~15? En in dat schema is de max 5.
De Great Water Race is wel vlak dus dat zou evt. in 12 uur kunnen.
Ik had tijdens de Kepler na een uurtje of 9 geen besef van tijd of afstand meer en had nog wel een paar uur door kunnen gaan, het gaat dan niet vrolijk meer maar je geest is tot bijzondere dingen in staat.
Het schijnt dat langer trainen ook niet echt veel zin meer heeft, het geheim zit hem in de B2B trainingen, na een training van 4 uur de volgende dag, met een vermoeid lichaam nogmaals 5 uur lopen om de "uitputting" te simuleren.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja juistquote:
[..]
langste training was een bergtraining van 8 uur.
De Great Water Race is wel vlak dus dat zou evt. in 12 uur kunnen.
Ik had tijdens de Kepler na een uurtje of 9 geen besef van tijd of afstand meer en had nog wel een paar uur door kunnen gaan, het gaat dan niet vrolijk meer maar je geest is tot bijzondere dingen in staat.
Het schijnt dat langer trainen ook niet echt veel zin meer heeft, het geheim zit hem in de B2B trainingen, na een training van 4 uur de volgende dag, met een vermoeid lichaam nogmaals 5 uur lopen om de "uitputting" te simuleren.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWel herkenbaar. Hoewel het niet hardlopend was, maar wandelend, heb ik ooit 80 km afgelegd. Besef van zowel tijd en afstand was op een gegeven moment wel weg idd. Enige wat je denkt is: doorgaan, finish halen. Maakt niet uit hoe ver of lang het nog is, maar gewoon doorgaan. Eenmaal onder het finishdoek door, is iedere stap te ver: "eens maar nooit meer"quote:
[..]
langste training was een bergtraining van 8 uur.
De Great Water Race is wel vlak dus dat zou evt. in 12 uur kunnen.
Ik had tijdens de Kepler na een uurtje of 9 geen besef van tijd of afstand meer en had nog wel een paar uur door kunnen gaan, het gaat dan niet vrolijk meer maar je geest is tot bijzondere dingen in staat.
Het schijnt dat langer trainen ook niet echt veel zin meer heeft, het geheim zit hem in de B2B trainingen, na een training van 4 uur de volgende dag, met een vermoeid lichaam nogmaals 5 uur lopen om de "uitputting" te simuleren.
Lichamelijk viel de uitputting nog mee na bijna 16 uur onderweg te zijn geweest, maar mentaal ben ik diep gegaan toen. Je gaat toch (bijna hardop) denken waar je in godsnaam mee bezig bent als je midden in de nacht in de stromende regen door een onweersbui loopt over een kaarsrechte weg waar je mischien nog drie anderen voor en achter je ziet lopen...
Maar eenmaal binnen, medaille om je nek, oorkonde in je hand en paar bewonderende felicitaties verder weet je na een half uur eigenlijk al zeker dat je dit ooit nog eens gaat doen...
In de voorbereiding daarop ben ik nooit verder gegaan dan 50 km en ook maar 1 keer. Wel redelijk vaak 20 tot 30 km. Blijkt voldoende te zijn, maar nogmaals was wandelend, is wel wat anders dan hardlopend.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, direct vanuit lekker 12km door de mist gehobbeld.
5.40 oid per km
163 gemiddelde hartslag
3,4 hartslagzone gemiddeld
Echt superlekker ging het niet, maar met die stats ben ik wel blij :-)
Ben benieuwd hoe de spieren morgen zijn, ze kunnen echt veel hebben momenteel!
Ik heb de tijd en regelmaat er opt moment niet voor, maar het lichaam kan 40-45km per week wel aan schat ik..Ik moet voor het einde van de week opgeven wanneer ik in 2014 zomervakantie wil hebben. Ik heb een kalender van 2014 uitgeprint en alle hardloopwedstrijden erop gezet die ik misschien wil lopen. Daar waar die wedstrijdjes clusteren heb ik mijn zomervakantie neergezet. Maar misschien moet ik mijn vakantie juist neerzetten in een periode dat er weinig wedstrijden zijn. Dan kan ik tenminste even gaan reizen. Er zijn te veel leuke dingen in het leven.Gewoon in de winter op vakantie gaanveel beter!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
voor de geintresseerden., het schema waar ik binnenkort mee ga puzzelen om het tailor made te makenNu klink ik misschien heel naief, maar ik had zo'n schema zwaarder verwacht. Ik neem aan dat het beginpunt marathon-conditie is (of hoger?). Aan de andere kant, er zit helemaal geen rustperiode in...SPOILER: 100km trainingschema voor de Great Water RaceOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The line is a dot to you!Of je doet het tegelijk! Ik probeer elk jaar een halve/hele marathon te lopen in het buitenlandquote:
Ik moet voor het einde van de week opgeven wanneer ik in 2014 zomervakantie wil hebben. Ik heb een kalender van 2014 uitgeprint en alle hardloopwedstrijden erop gezet die ik misschien wil lopen. Daar waar die wedstrijdjes clusteren heb ik mijn zomervakantie neergezet. Maar misschien moet ik mijn vakantie juist neerzetten in een periode dat er weinig wedstrijden zijn. Dan kan ik tenminste even gaan reizen. Er zijn te veel leuke dingen in het leven.
Boedapest (hele), Berlijn (halve) en Maranello (hele) heb ik gehad. Zit te denken om volgend jaar weekendje Valencia te doen voor de halveThe line is a dot to you!Ik krijg 166 uur per jaar... (ik werk 36 uur per week, gemiddeld).quote:
Je hebt gewoon te weinig vakantie dagen
@Guppy: ja, maar dan zijn er ook wedstrijdjes.Ik heb ooit tussen het bezoeken van een lading voetbalwedstrijden in Londen aan een wedstrijd in Hyde Park meegedaan. Dat was inderdaad wel heel praktisch. Na de finish snel terug naar het hotel, douchen en meteen door naar de wedstrijd (die halverwege gestaakt werd na een wolkbreuk, was ik blij mee, want ik had zere poten en het waren staantribunes).quote:
[..]
Of je doet het tegelijk! Ik probeer elk jaar een halve/hele marathon te lopen in het buitenland
Boedapest (hele), Berlijn (halve) en Maranello (hele) heb ik gehad. Zit te denken om volgend jaar weekendje Valencia te doen voor de halveTrue... Ik mis nu ook enkele leuke... Dilema's ook altijdquote:
[..]
Ik krijg 166 uur per jaar... (ik werk 36 uur per week, gemiddeld).
@Guppy: ja, maar dan zijn er ook wedstrijdjes.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit jaar een dag geweest tijdens onze vakantie in Portugal. Godsallejezus wat is dat een prachtstadquote:
[..]
Of je doet het tegelijk! Ik probeer elk jaar een halve/hele marathon te lopen in het buitenland
Boedapest (hele), Berlijn (halve) en Maranello (hele) heb ik gehad. Zit te denken om volgend jaar weekendje Valencia te doen voor de halveJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk besloot in mijn geniale wijsheid om 2 dagen na mijn marathon de Bell Tower te beklimmen in Florencequote:
[..]
Ik heb ooit tussen het bezoeken van een lading voetbalwedstrijden in Londen aan een wedstrijd in Hyde Park meegedaan. Dat was inderdaad wel heel praktisch. Na de finish snel terug naar het hotel, douchen en meteen door naar de wedstrijd (die halverwege gestaakt werd na een wolkbreuk, was ik blij mee, want ik had zere poten en het waren staantribunes).
Maar ik kan het zeker aanraden, een (lang) weekend combineren met bv een halve marathonThe line is a dot to you!De goden, de duivels, moeder natuur... alles doet z'n best om mij niet te laten rennen
Dit keer weer eens gepleurd.. donker stukje, wat hangjeugd die liep te etteren, afgeleid, opstapje gemist, door m'n rechter enkel en op m'n rechterheup. Maakte wel een spectaculaire doorrol om de val/beweging zo soepel mogelijk te maken. Moet er echt tof uitgezien hebben. Na even checken gewoon weer doorgerend. Zal vast 'n blauwe plek op m'n heup hebben, maar ach, daar is nog niemand dood aan gegaan..
Daarna een parcours van 5 heuvels, op, af, op, af. Was leuk! Fijne heuvels en kon tempo er lekker in houden. Waar ik aan 't begin van de avond dacht "meh.... we zien wel" werd 't echt een fijne training!
Vrijdag baantraining en zondag de kater van de club night out eruit lopen
http://www.endomondo.com/workouts/276359492/881511Ja doei.ik zat te zoeken naar een trail vlak voor onze komende vakantie in Australie
hele mooie gevonden maar het is de dag voor onze cruise en 180km rijden en weer terug..ik denk dat een beetje te veel risico wordt voor een over-georganiseerde Mrs.RD....dat krijg ik er nooit doorheen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zoiets?quote:
. Maakte wel een spectaculaire doorrol om de val/beweging zo soepel mogelijk te maken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De binnenkant van mijn linker dijbeen begint soms weer pijnlijk te worden. Eerst dacht ik aan overbelasting, maar heb inmiddels meer als maand laten rusten. Tijdens het lopen/bewegen heb ik er geen last van, enkel als ik er op druk nadien. Klinkt dit als een ontsteking?Oplossing: niet op drukken.
(Sorry, kon het niet laten...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nóg beter.quote:Ja doei.Mo hoe krijg je het weer voor elkaar??
Mensen, neem een foto: ik drink Oban (eentje maar) en draai een Wham! kerst DVDwas u niet degene die een paar weken geleden zich kritisch uitliet over mjin collectors item limited edtion Wham cd collectie??quote:
Mo hoe krijg je het weer voor elkaar??
Mensen, neem een foto: ik drink Oban (eentje maar) en draai een Wham! kerst DVD'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geen idee. Ik denk dat ik gewoon niet mag lopen!Ja doei.Dat doen de top marathonners ookquote:
Het schijnt dat langer trainen ook niet echt veel zin meer heeft, het geheim zit hem in de B2B trainingen, na een training van 4 uur de volgende dag, met een vermoeid lichaam nogmaals 5 uur lopen om de "uitputting" te simuleren.
Hoewel, die lopen de afstand van een marathon per dag, niet per se de uren die wij over een marathon zouden doen.
Fuck, 4 uur en 5 uur is echt bizar langWanneer?quote:
onze komende vakantie in AustralieJuni....we gaan cruisen "to the islands" ....dat wordt dus 2 weken op een loopbandquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Even een update. Gisteren geopereerd en nu lekker aan de morfine in bed. Alles gelukkig goed gegaan.goed dat het goed is afgelopen voor je!quote:
Even een update. Gisteren geopereerd en nu lekker aan de morfine in bed. Alles gelukkig goed gegaan.
in ieder geval voorspoedig herstel toegewenst en hopelijk kun je de morfine spoedig wisselen voor endorfine!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.runningcalenda(...)orld-record-attempt/
ze zeggen dat "we are born to run" maar of dit echt gezond is vraag ik me af.... wel EPIC !!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
B, ben jij dat?
Blijkbaar dus al oud nieuwsIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]
was u niet degene die een paar weken geleden zich kritisch uitliet over mjin collectors item limited edtion Wham cd collectie??
Afijn, hardlopen was het. Morgenavond weer.Vanavondquote:
[..]
Afijn, hardlopen was het. Morgenavond weer.+1!quote:
[..]
goed dat het goed is afgelopen voor je!
in ieder geval voorspoedig herstel toegewenst en hopelijk kun je de morfine spoedig wisselen voor endorfine!lekker 10km asfalt gestampt in de regen.
klacht: asfalt is saai (lange rechte weg,5km op en neer)
antiklacht: asfalt is saai (lekker gedachteloos hobbelen zonder op je footing te hoeven letten)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, inschrijving rond, dus zondag toch echt maar lopen...quote:Kerstloop 15 december 2013
Bedankt voor uw inschrijving.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gelukkig! Spoedig herstel gewenstquote:
Even een update. Gisteren geopereerd en nu lekker aan de morfine in bed. Alles gelukkig goed gegaan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sterkte!quote:
Even een update. Gisteren geopereerd en nu lekker aan de morfine in bed. Alles gelukkig goed gegaan.
Waren het nu galstenen?Nice! Nu snel herstellen en weer lekker hobbelen!quote:
Even een update. Gisteren geopereerd en nu lekker aan de morfine in bed. Alles gelukkig goed gegaan.Iemand nog tips voor de alom bekende "side stitches" ?
Leek gister al een stuk minder met een compressie shirt aan, maar toch komt het na een half uur lopen
Conditie lijkt het niet aan te liggen, als ik dan even ga wandelen tegen de pijn dan ben ik verre van buiten adem.
Misschien op rustdagen maar buikspier oefeningen doen ofzo ?Had er misschien bij moeten zeggen dat ik ook op google had gekeken, maar wilde gewoon tips van mensen hier waarvan zij merkte dat die werkenIk kan je niet helpen, heb er nooit last vanquote:
Had er misschien bij moeten zeggen dat ik ook op google had gekeken, maar wilde gewoon tips van mensen hier waarvan zij merkte dat die werkenF means you're fuckedGoed om te lezen. Hopelijk mag je snel naar huis.quote:
Even een update. Gisteren geopereerd en nu lekker aan de morfine in bed. Alles gelukkig goed gegaan.Ik heb heel soms last, en dan zorg ik dat ik 3 stappen inadem, en 4 stappen uit. En na een poosje doe ik dat even andersom, dus 4 stappen in en 3 uit en daarna gaat het vaak wel weer en kan ik weer gewoon doorlopen en op mijn normale manier ademen. Klink misschien gek maar het helpt me wel.quote:
Iemand nog tips voor de alom bekende "side stitches" ?
Leek gister al een stuk minder met een compressie shirt aan, maar toch komt het na een half uur lopen
Conditie lijkt het niet aan te liggen, als ik dan even ga wandelen tegen de pijn dan ben ik verre van buiten adem.
Misschien op rustdagen maar buikspier oefeningen doen ofzo ?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPoeh sterkte!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Succes met het herstel! Kan je eigenlijk al wel vrij vlot weer (hard)lopen na zo'n operatie?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Volgende keer misschien wat meer water drinken (na het hardlopen)? Of ligt het daar niet aan? Heb mij altijd laten vertellen dat dit komt doordat je onvoldoende hydrateert (of bvb. vaak vochtafdrijvende dingen drinkt zoals koffie)quote:Dat is volgens mij het advies voor nierstenen.quote:
[..]
Volgende keer misschien wat meer water drinken (na het hardlopen)? Of ligt het daar niet aan? Heb mij altijd laten vertellen dat dit komt doordat je onvoldoende hydrateert (of bvb. vaak vochtafdrijvende dingen drinkt zoals koffie)NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mja, ik ken ook iemand die iedere dag minstens 1L water drinkt, nooit koffie en toch ook met nierstenen zat. Dus het is geen garantie dat dit de oorzaak wasquote:
[..]
Dat is volgens mij het advies voor nierstenen.1 liter water..... en verder niks? Dat is niet genoeg!quote:
[..]
Mja, ik ken ook iemand die iedere dag minstens 1L water drinkt, nooit koffie en toch ook met nierstenen zat. Dus het is geen garantie dat dit de oorzaak was
Overigens, koffie (en thee) zorgen wel voor netto vochtopname, alleen wel minder dan ander drinken, dus dan moet je dat niet helemaal volledig meetellen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR6001 liter is echt weinig. Ik moet mezelf ook aanwennen dat ik blijf drinken. Zolang ik een flesje heb staan dan vul ik die nog wel eens en dan drink ik dat. Vaak kom ik dan wel aan 3 liter ofzo. Maar er zijn ook dagen dat ik veel te weinig drink. Nu ik thuis zit lukt het wel, maar de laatste tijd toen het druk was op het werk ging het gewoon lastig omdat je er niet echt aan denkt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk duik zo ook de bossen in ja. Kilometer of 8.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger13-jarig Australisch jochie verbreekt Usain Bolt's wereldrecord op de 200m. Say whut?
HOAX!!
http://www.prorun.nl/nieuws/bolt-is-zijn-wereldrecord-kwijt-videoHet gaat om de tijd die Usain liep als 13 jarige he?quote:
13-jarig Australisch jochie verbreekt Usain Bolt's wereldrecord op de 200m. Say whut?
HOAX!!
http://www.prorun.nl/nieuws/bolt-is-zijn-wereldrecord-kwijt-videoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een Telegraaf-kop toch weer boven zo'n bericht dan...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Weet jij toevallig nog of de Bradelierafstanden 'officieel gemeten' waren? Sowieso dan even de organisatie mailen of ze dat kunnen vertellen in 't Engels aan m'n clubquote:Ja doei.Technisch gesproken wel want het is namelijk geen officieel wereldrecord, de IAAF heeft alleen wereld records voor junioren, en voor jeugd zijn er world best tijden, en youth world best staat nog op naam van Bolt (20:13)quote:
misschien moet ik weer verder gaan met werken, ipv googlenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij zijn ze niet officieel gemeten, maar bij MD was het parcours 10.01 km en bij yur 9.96 km. Minimaal verschil dus en best acceptabel om als een 'officiële' afstand te zienquote:
[..]
Weet jij toevallig nog of de Bradelierafstanden 'officieel gemeten' waren? Sowieso dan even de organisatie mailen of ze dat kunnen vertellen in 't Engels aan m'n club
Maar zou ze gewoon mailenAfwijking in garmingemeten afstanden heb je altijd, ook bij officieel gemeten parcoursen
Voor de clubstandaarden moeten ze gecertificeerd gemeten zijn, helaas.Ja doei.Maar daarom zeg ik het ook, als de afwijking zo minimaal is heb je een grote kans dat het gemeten is. Al is het waarschijnlijk op z'n westlandsquote:
Afwijking in garmingemeten afstanden heb je altijd, ook bij officieel gemeten parcoursen
Lekker rondje door het bos gedaan. Ik had de oranje route van 8,5km gekozen, maar na dat ik 100% zeker alle oranje paaltjes gehad had, was ik na 7km weer terug. Waar het fout ging is denk ik op het punt waar er een aantal paaltjes zijn met 2 tinten oranje voor 2 routes. Als je hardloopt let je daar dan niet zo goed op. Vanavond ga ik dus samen met mijn vrienden nog maar even mee op hun Evy rondje. Kan er nog wel bijJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.dehardloopkrant.com/parcours.php
Grappige site, alle wedstrijden die door de Atletiekunie zijn opgemeten en dus officieel wb afstand zijn!Vandaag eerst even zo'n 2km rustig ingelopen en zat toch nog met irritatie omtrent m'n laatste wedstrijd waarbij ik het juiste looptempo maar niet te pakken kreeg (9,91km/u) dus ik besloot vandaag maar eens er even een paar kilometers doorheen te jagen op tempo en dat ging al een stuk beter.
3km in 12,67 per uur, eindigend met ruim 14,5. Geeft toch een fijn gevoel om te merken dat het er nog inzit want na die blessure, ziekte en ongelukken begon ik even te twijfelen of ik nog wel harder kon.
Daarna even gewandeld en nog ruim 5km lekker uitgelopen op 11km per uur, enerzijds fijn, heerlijk gelopen maar tegelijkertijd vraag ik me echt af waarom ik nou tijdens die Bruggenloop het juiste tempo maar niet wist te vinden.Volgens hier is het niet gecertificeerd...quote:
Afwijking in garmingemeten afstanden heb je altijd, ook bij officieel gemeten parcoursen
Voor de clubstandaarden moeten ze gecertificeerd gemeten zijn, helaas.
http://www.atletiekunie.n(...)=6109&type=evenement
Alternatief: nog even een parkrun inkoppen op een zaterdag.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Huh, zeiden jullie dat niet gewoon tegen elkaar irl?quote:
[..]
Volgens hier is het niet gecertificeerd...
http://www.atletiekunie.n(...)=6109&type=evenement
Alternatief: nog even een parkrun inkoppen op een zaterdag.
En een parkrun is altijd goed toch
Niet als ik op kantoor ben en Mo thuis.quote:
[..]
Huh, zeiden jullie dat niet gewoon tegen elkaar irl?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600We hebben een werk-studie leven en zitten niet de hele dag bij elkaar in dezelfde kamer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
We hebben een werk-studie leven en zitten niet de hele dag bij elkaar in dezelfde kamer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWaar wordt dat voor gebruikt dan?quote:Op donderdag 12 december 2013 15:07 schreef motorbloempje het volgende:
Jammer wel. ParkRun best is 27.05, Bradelier tijd is 26.18..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ahquote:
[..]
Niet als ik op kantoor ben en Mo thuis.Zonde iddquote:
Jammer wel. ParkRun best is 27.05, Bradelier tijd is 26.18..Club Standards Certificates. Elk jaar kun je dan proberen in een hogere klasse te komen, enzoquote:
[..]
Waar wordt dat voor gebruikt dan?Ja, wij ook wel, over 'dingen', maar hier gaf hij gewoon antwoord op een vraag die ik in 't topic stelde. Kan dus gewoon prima hier, zo'n antwoord.quote:
[..]
Ah5Kquote:
[..]
Zonde iddJa doei.En dan kom je in een ander loopgroepje? Of is het alleen voor de eer?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is 'voor de eer', in 't jaarlijkse club magazine. Je wint er niets mee, ofzo. Maar zou wel tof zijn om natuurlijk je zo snel mogelijke PB daarvoor te kunnen gebruiken.Ja doei.Volgens mij kun jij sowieso wel sneller dan die 26 minutenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoop er nog eens op onder de 24 te komen, dan krijg ik een 3rd class status. Onder de 29 is 4th class. Alles boven 29 is geen klasse waardig voor mijn leeftijdscategorie. 3rd Class lijkt me tof.
Club standards: http://www.barnsleyharrie(...)view&id=29&Itemid=55Ja doei.Zal dat lukken, nu je juist op afstanden aan het trainen bent?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAch, on-topic vraag en een on-topic reactie. Zag de vraag toevallig voorbij komen, en was zelf ook wel benieuwd. Wel jammer dat ie niet officieel gemeten is. Maar voor mezelf tel ik 'm echt wel gewoon als een 5k PB. Zeker omdat de garmin ook netjes 5,01 km aangaf.quote:
[..]
Ah
Voor mij maakt het qua club-standaarden geen moer uit, want voor mannen moeten we een kolom hoger presteren van de vrouwen voor dezelfde standaard. En een sub-50 10k zit er echt nog even niet in...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Marathons en halve marathons tellen ook mee, er zijn voor de verschillende afstanden tijden gesteld voor de standaard. En je moet tenminste 3 van de afstanden hebben gedaan (waarvan eentje minstens 10 mijl). Dus dat mag dan ook best een HM, een Marathon en een 20-mijler zijn als je dat zou willen.quote:
Zal dat lukken, nu je juist op afstanden aan het trainen bent?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dit zijn trouwens de PR van een gozer die hier op de meeste loopjes als eerste eindigt.
5 kilometer: 15,25
10 kilometer: 31,25
15 kilometer: 49,48
10 mijl: 53,38
Halve marathon: 1.11.21
http://www.gerritvoortman.nl/Leon%20Sanderman.htmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet hoeft niet allemaal in 2014 te gebeuren hè?quote:
Zal dat lukken, nu je juist op afstanden aan het trainen bent?Ja doei.Zo is hardlopen toch helemaal niet leuk, als je weer zo snel klaar bentquote:
Dit zijn trouwens de PR van een gozer die hier op de meeste loopjes als eerste eindigt.
5 kilometer: 15,25
10 kilometer: 31,25
15 kilometer: 49,48
10 mijl: 53,38
Halve marathon: 1.11.21
http://www.gerritvoortman.nl/Leon%20Sanderman.htmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ghehequote:
[..]
Zo is hardlopen toch helemaal niet leuk, als je weer zo snel klaar bentJa doei.@wolve en moblo, rustig maarWe zijn de documentaire 'Usain Bolt: the fastest man alive' aan het kijken, blijft leuk om achter de schermen te kijken van zo'n held!Huh..? Wolve doet een knipoog en ik denk dat Moblo een bepaalt iemand aan"spreekt" via die spoilerquote:
@wolve en moblo, rustig maarJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEr wordt op mijn reactie gereageerd dusjaquote:
[..]
Huh..? Wolve doet een knipoog en ik denk dat Moblo een bepaalt iemand aan"spreekt" via die spoilerJa maar je zegt "er zo op reageren"quote:
[..]
Er wordt op mijn reactie gereageerd dusja
Maar hun reageren toch niet negatief ofzo?
Of ik snap het nu niet meerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo! Nog even bij daglicht en in de zon een rondje gelopen weer. De eerste sinds de Bruggenloop, die overigens nog wel in m'n kuiten zit. Halverwege nog even moeten wachten op een sluis die open stond, maar ach, wel lekker gelopen en ik moest toch pissen daar. Nieuw rondje ook weer in m'n nieuwe hometown, die kende ik nog niet. Hij's goedgekeurd!
http://www.endomondo.com/workouts/276523997/5346508Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik heb Slacker eigenlijk al een paar dagen niet meer gezien...is hij 'm "gepeert"?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik denk dat ie de pressure niet meer aan kon en nu stiekem al dagen aan het ultratrailrunnen isquote:
ik heb Slacker eigenlijk al een paar dagen niet meer gezien...is hij 'm "gepeert"?ook maar even WOG'gen en kijkenquote:
We zijn de documentaire 'Usain Bolt: the fastest man alive' aan het kijken, blijft leuk om achter de schermen te kijken van zo'n held!
Ik heb werkelijk,maar dan ook werkelijk niets met de sprint (waarschijnlijk omdat ik het zelf niet kan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Past een schoen ik de typmasjien dan?quote:
Zo, mijn nieuwe schoenen zijn héél groen
Morgen maar niet gelijk 22.5KM erop wegtikken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermooi!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooie pattasquote:Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Trailersquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!quote:
[..]
Het gaat om de tijd die Usain liep als 13 jarige he?
Overigens biedt dat best wel een mooi perpectief voor dat jochie. Als je op 15-jarige tegenover Usain Bolt staat te sprinten op de olympische spelen, en het 'm dan ook nog eens moeilijk makenZ'n autobiografie is het volgende boek op m'n lijstje. Lijkt me heel interessant hoe hij van straatschoffie(?) in Jamaica (toch?quote:
We zijn de documentaire 'Usain Bolt: the fastest man alive' aan het kijken, blijft leuk om achter de schermen te kijken van zo'n held!Tfoe, spange pattaz j'weett0gh!quote:
[ Bericht 24% gewijzigd door Levitas op 12-12-2013 20:21:20 ]quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'als we het toch over boeken hebben... (zonder dat ik het terug hoef te zoeken) wie heeft hier eigenlijk "Born to Run" gelezen?quote:
Z'n autobiografie is het volgende boek op m'n lijstje. Lijkt me heel interessant hoe hij van straatschoffie(?) in Jamaica (toch?
Ik zit er aan te denken om het te kopen maar vraag me af in hoevere ik er wat aan heb "als naslagwerk"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is pattat!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, ik ken wel het nummerquote:
[..]
als we het toch over boeken hebben... (zonder dat ik het terug hoef te zoeken) wie heeft hier eigenlijk "Born to Run" gelezen?
Ik zit er aan te denken om het te kopen maar vraag me af in hoevere ik er wat aan heb "als naslagwerk"
But till then tramps like us baby we were born to run!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Guard meldt zichquote:
[..]
als we het toch over boeken hebben... (zonder dat ik het terug hoef te zoeken) wie heeft hier eigenlijk "Born to Run" gelezen?
Ik zit er aan te denken om het te kopen maar vraag me af in hoevere ik er wat aan heb "als naslagwerk"
Is geen naslagwerk, meer om in de bieb te lenen, of te kopen als ebook download, imho
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 12-12-2013 20:52:47 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vond het leuk om te lezen, maar het is niet echt een naslagwerk.quote:
[..]
als we het toch over boeken hebben... (zonder dat ik het terug hoef te zoeken) wie heeft hier eigenlijk "Born to Run" gelezen?
Ik zit er aan te denken om het te kopen maar vraag me af in hoevere ik er wat aan heb "als naslagwerk"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Nee, ik ken wel het nummer
But till then tramps like us baby we were born to run!!The Boss toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@ RD,
Ik vind het ook een raar schema die jij wilt volgen. Het is "maar" 16 weken waarvan de laatste drie weken afbouw en je wedstrijd is. Dus houd je nog "maar" 13 weken over.
Je zwaarste periode is dat je op de ene dag 4 uur moet lopen en de dag erna 5. En kan je dat echt vergelijken met een trail van 100km in 1 stuk?
Lijkt mij appels en peren. Bij de een heb je toch rust en bij de andere moet je doorgaan.is er eigenlijk nog wel eens iemand aan het planken en/of squaten?
ik moet zeggen dat romp-oefeningen hier tot dat standaard-routine na ieder rondje zijn gana behoren..veel baat bij!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'3 keer in de week full body op de sportschool. Squats, calf raises, planks, lunges en nog wel meer uiteraard. Geen idee of het echt nut heeft want ik deed het al voordat ik liep. Ben wel gerichter gaan trainen om mijn holle rug (anterior pelvic tilt) wat te verminderen en daardoor loop ik nu rechterop en met een betere houding en dat helpt volgens mij wel.quote:
is er eigenlijk nog wel eens iemand aan het planken en/of squaten?
ik moet zeggen dat romp-oefeningen hier tot dat standaard-routine na ieder rondje zijn gana behoren..veel baat bij!
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 12-12-2013 21:27:34 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggervergeet niet dat je niet meteen na Evy met een ultra begint., er moet natuurlijk wel een basis zijn voordat je aan dit schema begin., oke 16 weken is redelijk kort maar volgens mij te doenquote:
@ RD,
Ik vind het ook een raar schema die jij wilt volgen. Het is "maar" 16 weken waarvan de laatste drie weken afbouw en je wedstrijd is. Dus houd je nog "maar" 13 weken over.
Je zwaarste periode is dat je op de ene dag 4 uur moet lopen en de dag erna 5. En kan je dat echt vergelijken met een trail van 100km in 1 stuk?
Lijkt mij appels en peren. Bij de een heb je toch rust en bij de andere moet je doorgaan.
Ik ben zelf bang dat 4 om 5 uur bijna nog zwaarder is dan een 80-100km trail (die overigens vlak is) want je lichaam is nog moe na de 4 uur en je moet de volgende dag weer.
Als je eenmaal loop dan kan je blijven gaan maar het is juist het stoppen, slapen en de volgende dag weer beginnen wat het zwaarste is voor je lichaam imo.
Ik had tijdens de Kepler nog wel 2 uur door kunnen gaan, op een gegeven moment blijf je gewoon doorlopen...vergeet niet dat je op dat punt wel vermoeid bent maar nog geen spierpijn hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik deed dat ook, maar op de een of andere manier heb ik daar geen tijd meer voorquote:
[..]
3 keer in de week full body op de sportschool. Squats, calf raises, planks, lunges en nog wel meer uiteraard. Geen idee of het echt nut heeft want ik deed het al voordat ik liep. Ben wel gerichter gaan trainen om mijn holle rug (anterior pelvic tilt) wat te verminderen en daardoor loop ik nu rechterop en met een betere positie en dat helpt volgens mij wel.
En dan begint morgen ook nog eens mn supersnelleultrabegeleide afstudeerperiode...vraag me nu eigenlijk nog een klein beetje af hoe ik alles ga combinerenF means you're fuckedAfstuderen/gezin > restquote:
[..]
Ik deed dat ook, maar op de een of andere manier heb ik daar geen tijd meer voor
En dan begint morgen ook nog eens mn supersnelleultrabegeleide afstudeerperiode...vraag me nu eigenlijk nog een klein beetje af hoe ik alles ga combinerenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMocht je weer meer tijd hebben kun je het wel weer oppakken misschien. Het is nooit verkeerdJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat sowiesoquote:F means you're fuckedIk heb zelf totaal geen ervaring waarmee ik dit kan vergelijken maar ik ben erg benieuwd hoe jij dit gaat ervaren.quote:
vergeet niet dat je niet meteen na Evy met een ultra begint., er moet natuurlijk wel een basis zijn voordat je aan dit schema begin., oke 16 weken is redelijk kort maar volgens mij te doen
Ik ben zelf bang dat 4 om 5 uur bijna nog zwaarder is dan een 80-100km trail (die overigens vlak is) want je lichaam is nog moe na de 4 uur en je moet de volgende dag weer.
Als je eenmaal loop dan kan je blijven gaan maar het is juist het stoppen, slapen en de volgende dag weer beginnen wat het zwaarste is voor je lichaam imo.
Ik had tijdens de Kepler nog wel 2 uur door kunnen gaan, op een gegeven moment blijf je gewoon doorlopen...vergeet niet dat je op dat punt wel vermoeid bent maar nog geen spierpijn hebt.piece of piss...!!quote:
[..]
Ik heb zelf totaal geen ervaring waarmee ik dit kan vergelijken maar ik ben erg benieuwd hoe jij dit gaat ervaren.
nee, serieus.... ik heb gemerkt dat het bij mij vooral een mentaal iets is.... ik moet er eerst zelf in geloven dat ik het kan en als dat het geval is dan kan ik het ook...
Ik ben niet echt "snelheid-gefocused" en de afstand is bij mij de grootste uitdaging.
Het gaat ook stapje voor stapje, nu de 60km in de boeken staat weer een stapje verder....en waar het stopt weet ik nog niet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
piece of piss...!!
nee, serieus.... ik heb gemerkt dat het bij mij vooral een mentaal iets is.... ik moet er eerst zelf in geloven dat ik het kan en als dat het geval is dan kan ik het ook...
Ik ben niet echt "snelheid-gefocused" en de afstand is bij mij de grootste uitdaging.
Het gaat ook stapje voor stapje, nu de 60km in de boeken staat weer een stapje verder....en waar het stopt weet ik nog nietJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk begrijp je drijfveer echt wel.Ik bezit hem zelf. En gelukkig is de aarde groot genoeg om rond te dwalen ;quote:
[..]
piece of piss...!!
nee, serieus.... ik heb gemerkt dat het bij mij vooral een mentaal iets is.... ik moet er eerst zelf in geloven dat ik het kan en als dat het geval is dan kan ik het ook...
Ik ben niet echt "snelheid-gefocused" en de afstand is bij mij de grootste uitdaging.
Het gaat ook stapje voor stapje, nu de 60km in de boeken staat weer een stapje verder....en waar het stopt weet ik nog nietDit weekend.quote:
[..]
TrailersVandaag was weer zo'n training waaruit duidelijk werd dat ik voorlopig iig wel lekker op snelheid moet trainen. Baan was weer te glad, dus we gingen buiten de baan lopen. Dat is wel even wennen, zonder streepjes (Vanavond lekker gepiramideintervald. Wel een beetje jammer dat de Garmin vond dat mijn hoogste hartslag 20 slagen boven mijn Hrmax zat, maar de tempo's waren lekker en regelmatig.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-12-2013 22:04:29 ]Geen excuus!quote:
[..]
Dat sowiesoThe line is a dot to you!Ik heb iig weer een FOK!fan!quote:
[..]
Ik begrijp je drijfveer echt wel.Ik bezit hem zelf. En gelukkig is de aarde groot genoeg om rond te dwalen ;
MUZ / je eigen rijmesJa doei.Dat zal best wel, maar ik heb nu ook een kleine man thuis zitten....die gaat voor allesquote:
[..]
Geen excuus!F means you're fuckedIk neem aan dat afstuderen ook nog naast je werk is? Wel super als het er dan straks echt helemaal op zit en je je geen zorgen meer hoeft te maken om je studiequote:
[..]
Dat zal best wel, maar ik heb nu ook een kleine man thuis zitten....die gaat voor allesja idd.ik vond het een heel aparte overgang om te ervaren. zo moe en pijnlijk alles ook is. zolang je geest voorwaarts wil zit je goed. eerste uur vond ik bij mijn wedstrijd het zwaarst. tot de eerste verzorgingspost. en daarna raak je in een flow.quote:
[..]
Praat ik dan wel over de lange duurafstanden met langlaufen en rolskieen.home is where doghair sticks to anything but the dog!Dat is inderdaad naast mn werkquote:
[..]
Ik neem aan dat afstuderen ook nog naast je werk is? Wel super als het er dan straks echt helemaal op zit en je je geen zorgen meer hoeft te maken om je studieF means you're fuckedEn ik moet al puzzelen om mijn afstuderen te combineren met 1 dag werk en hardlopen. En dan heb ik ook niet eens een kindquote:Daar heb je tegenwoordig van die speciale kinderwagens voorquote:
[..]
Dat zal best wel, maar ik heb nu ook een kleine man thuis zitten....die gaat voor allesThe line is a dot to you!Daarom denk ik ook nog weinig tijd te hebben voor de sportschoolquote:
[..]
En ik moet al puzzelen om mijn afstuderen te combineren met 1 dag werk en hardlopen. En dan heb ik ook niet eens een kindF means you're fuckedDie heb ik! Maar die kan ik voorlopig nog niet gebruiken....duurt nog ff tot ie helemaal goed rechtop kan zittenquote:
[..]
Daar heb je tegenwoordig van die speciale kinderwagens voorF means you're fuckedLekker laten gaan. Daar heb je nu (op z'n RD) geen priori-tijd- voor.quote:
[..]
Daarom denk ik ook nog weinig tijd te hebben voor de sportschoolJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggervoor YUR maken we deze keer een uitzondering...!!quote:
[..]
Lekker laten gaan. Daar heb je nu (op z'n RD) geen priori-tijd- voor.
Ik kan me voorstellen dat hij het ietsje drukkig heeft de komende tijd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ach ja, het zijn allemaal bewuste keuzes. Ik kan nooit iets normaal doen, dus het komt goedF means you're fuckeden naast je kleine man, je werk, je studie en ons om....vergeet GotC niet!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik denk dat je je hier wel in kan herkennen: verslag van een 50-mijler inclusief trainingquote:
[..]
vergeet niet dat je niet meteen na Evy met een ultra begint., er moet natuurlijk wel een basis zijn voordat je aan dit schema begin., oke 16 weken is redelijk kort maar volgens mij te doen
Ik ben zelf bang dat 4 om 5 uur bijna nog zwaarder is dan een 80-100km trail (die overigens vlak is) want je lichaam is nog moe na de 4 uur en je moet de volgende dag weer.
Als je eenmaal loop dan kan je blijven gaan maar het is juist het stoppen, slapen en de volgende dag weer beginnen wat het zwaarste is voor je lichaam imo.
Ik had tijdens de Kepler nog wel 2 uur door kunnen gaan, op een gegeven moment blijf je gewoon doorlopen...vergeet niet dat je op dat punt wel vermoeid bent maar nog geen spierpijn hebt.
De dubbele trainingen worden daar ook in genoemd en gewaardeerd:
"We were trading leads and hiking/running as necessary, but the pace had fallen off, and I could sense impending ‘survival mode’ running on tired legs. Good thing I ran all those runs on tired legs in training!"NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Ach ja, het zijn allemaal bewuste keuzes. Ik kan nooit iets normaal doen, dus het komt goed
Altijd leuk die content advertising..
Ik heb zin in morgen! Eindelijk weer lopen! Lekker even een rondje op de nieuwe schoentjes, 5 tot 10km op een rustig tempo en zodra ik mn knieën voel hou ik het weer voor gezien.
Trouwens, Robin van MST die de Tor des geants (320km) had gelopen had ook in zijn voorbereiding 6x20km met steeds 2 uur slaap tussendoor voor zover hij kon slapen. Ook om de vermoeidheid te simuleren en het snel slapen te trainen enzo. Dat lijkt me mentaal ook enorm zwaar.3km per dag, dat moet te doen zijn Mossel!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is nog even aanpoten, maar ik probeer het net aan te halen.quote:
[..]
3km per dag, dat moet te doen zijn Mossel!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Een vriendin van mij heeft zonder veel trainen 2,5 km gelopen in 7.44Zij moet echt serieus gaan trainen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe heeft ze het getimed? Want dat is wel heel serieus snel. Gemiddeld bijna 20km/u.quote:
Een vriendin van mij heeft zonder veel trainen 2,5 km gelopen in 7.44even snel proberen uit te zoeken maar volgens mij komt ze, als goedwillende amateur dan in de buurt een wereldrecord op zowel de 2000m als de 3000m (resp. 5.25.36 en 8.06.11) en zou ze maar een halve minuut langzamer zijn als we de WR-tijd doortrekken naar 2500..... niet slechtquote:
Een vriendin van mij heeft zonder veel trainen 2,5 km gelopen in 7.44'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is erg snel en zeker niet slecht voor iemand die dat zonder veel trainen kan.quote:
Een vriendin van mij heeft zonder veel trainen 2,5 km gelopen in 7.44
Vroeger liep ik rond de 3 min. per kilometer. Maar dat is heeeel lang geledenBruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee dat kun je niet hebben. We moeten wel meeten zondag! Zorg maar dat je beter wordt!quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Daar stop ik net mee...quote:
Ben al aan een paracetamol kuurtje begonnen...F means you're fuckedKan je dan dit weekend je meeuwen-ding lopen?quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat vertel ik je morgenquote:
[..]
Kan je dan dit weekend je meeuwen-ding lopen?F means you're fuckedWat een briljante teksten op die site van de Meeuwen Makrelen Loop!quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het is ook een briljante loop. Die nergens over gaat, want er wordt niet eens een uitslag geregistreerdquote:
[..]
Wat een briljante teksten op die site van de Meeuwen Makrelen Loop!F means you're fuckedquote:Er zijn nergens controles, dus als het je teveel wordt (door emoties of omdat je je ineens herinnert dat je het gas thuis niet hebt uitgedraaid), keer je om en ga je gewoon terug. Je hebt dan een scherpe tijd, die niemand opschrijft en waar niemand van weet dat je de boel gefopt hebt. Je fopt alleen jezelf, ga je gang, wij liggen er niet wakker van.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Umc loop. En ze is ook echt een loop wonder, deed ooit voor de lol aan haar eerste hardloop wedstrijd mee en liep 10k in 43 minuten.. Ze heeft wel altijd op hoog niveau gehockied dus dat helpt ook wel. Ik wist dat ze snel was, maar dit is echt nationaal niveau snel..quote:
[..]
Hoe heeft ze het getimed? Want dat is wel heel serieus snel. Gemiddeld bijna 20km/u.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar serieus, 43 mins op de 10k en 7:44 op de 2.5k is echt een wereld van verschil he?
Ook al heb je talent, maar als je een 7:44 kan lopen op de 2.5k (3:06 / km) dan moet je echt je best doen om 43 minuten over 10 kilometer te doen, kan je nog 3 biertjes drinken onder weg bij wijze van.
Morgen zelf weer lopen, achillespees was wat gevoelig na de Bruggenloop, dus maar even rustig aan gedaan, maar het weer ziet er de laatste dagen wel perfect uit om te gaan lopen, dus ook wel weer zin in.Jack does it in real time...quote:Volgend jaar doe ik mee.quote:Waar op de banier eerst "start" stond, staat nu het kalmerende woord "finish"Zo, gels liggen klaar. De nathan is gevuld. 3 lagen aan. Tijd voor 22.5 op schijttempo. Laatste bakkie en dan ga ik.Ja maar die 43 minuten was ook toen ze 15 was of zo en nog nooit eerder gelopen had. En ze is echt een sprinter. Ik kan de uitslagen niet vinden want ze heeft in een team gelopen, en het klinkt inderdaad bijna te hard om waar te zijn, maar mensen van de organisatie hadden ook tegen haar gezegd dat ze haar in contact wilden brengen met nationale coaches. Misschien zal de tijd er een paar seconden van af zitten maar ik geloof wel dat ze echt ziek hard gelopen heeft.quote:
Maar serieus, 43 mins op de 10k en 7:44 op de 2.5k is echt een wereld van verschil he?
Ook al heb je talent, maar als je een 7:44 kan lopen op de 2.5k (3:06 / km) dan moet je echt je best doen om 43 minuten over 10 kilometer te doen, kan je nog 3 biertjes drinken onder weg bij wijze van.
Morgen zelf weer lopen, achillespees was wat gevoelig na de Bruggenloop, dus maar even rustig aan gedaan, maar het weer ziet er de laatste dagen wel perfect uit om te gaan lopen, dus ook wel weer zin in.
Edit: ah, ik zie nu dat het 2400 meter is en geen 2500. Scheelt al iets.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ennnn ik ga weer voor het eerst hardlopen vanmiddag! Kijken wat de schade is na 3 weken stilzittenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes!quote:
Ennnn ik ga weer voor het eerst hardlopen vanmiddag! Kijken wat de schade is na 3 weken stilzitten
Wel weer helemaal hersteld nu?Ja ik heb nergens meer last van.. zien hoe het vanmiddag gaat!quote:
[..]
Succes!
Wel weer helemaal hersteld nu?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!success and..... be careful!quote:
Ennnn ik ga weer voor het eerst hardlopen vanmiddag! Kijken wat de schade is na 3 weken stilzitten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanwaar op de nieuwe schoentjes?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Altijd leuk die content advertising..
Ik heb zin in morgen! Eindelijk weer lopen! Lekker even een rondje op de nieuwe schoentjes, 5 tot 10km op een rustig tempo en zodra ik mn knieën voel hou ik het weer voor gezien.
Trouwens, Robin van MST die de Tor des geants (320km) had gelopen had ook in zijn voorbereiding 6x20km met steeds 2 uur slaap tussendoor voor zover hij kon slapen. Ook om de vermoeidheid te simuleren en het snel slapen te trainen enzo. Dat lijkt me mentaal ook enorm zwaar.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
success and..... be careful!
Ik heb door alle terug in Nederland zijn chaos jouw enorme heldendaden een beetje gemist, maar voor zover ik gelezen heb was het zwaarder en langer dan verwacht, maar wel enorm gaaf toch?
Hoe was de aftermath?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het doel was een minuut of 40 langzaam hobbelen met een harstslag rond de 155.
Valt niet mee! Zo langzaam lopen
Voelde wel aan het einde m'n knie wat zeuren, dus die moet ik wel even in de gaten houden; laatste tijd behoorlijk km's gemaakt natuurlijk.. ff uitkijken.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik ben nooit ziek, maar gisteravond en vannacht was ik zo ziek als een hond. Nu zit ik als een zielig vogeltje op de bank, is er een kans dat ik morgenavond zo fit als een hoentje aan de start van de 10 km bij de N201run verschijn?Heb je vandaag nog verhoging? Dan sowieso morgen niet sporten, dat is heel slecht voor je.quote:
Ik ben nooit ziek, maar gisteravond en vannacht was ik zo ziek als een hond. Nu zit ik als een zielig vogeltje op de bank, is er een kans dat ik morgenavond zo fit als een hoentje aan de start van de 10 km bij de N201run verschijn?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kans is er altijd, hoe klein ook.quote:
Ik ben nooit ziek, maar gisteravond en vannacht was ik zo ziek als een hond. Nu zit ik als een zielig vogeltje op de bank, is er een kans dat ik morgenavond zo fit als een hoentje aan de start van de 10 km bij de N201run verschijn?
Ik heb het sinds maandagavond te pakken en zal morgen mijn loop op langzaam trainingstempo gaan lopen. Als ik al start.
Maar de wil om te lopen zou best eens kunnen winnen van het verstand, zoals wel vakerF means you're fuckedIk ga denk ik maar de hele dag slapen vandaag. Ik weet niet of ik verhoging heb, goed om te weten dat het heel slecht is om dan te lopen.Beterschap!quote:
Ik ga denk ik maar de hele dag slapen vandaag. Ik weet niet of ik verhoging heb, goed om te weten dat het heel slecht is om dan te lopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.http://www.groupon.nl/dea(...)lco-ny-nl-2/30987404
Is dit nou een goede deal? Wat kan de 310 niet dat de 610 wel kan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De 310 is vooral een gigantische baksteen.quote:
http://www.groupon.nl/dea(...)lco-ny-nl-2/30987404
Is dit nou een goede deal? Wat kan de 310 niet dat de 610 wel kan?Oh hahaquote:
[..]
De 310 is vooral een gigantische baksteen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wel eentje met een enorme batterijduur. Dus handig als je ultra's wil doen. Bovendien doet 'ie het beter in het water.quote:
[..]
De 310 is vooral een gigantische baksteen.
Dus ligt er aan wat je er mee wilt doen, LT.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Omdat 'nieuwe schoentjes' natuurlijkquote:
[..]
Vanwaar op de nieuwe schoentjes?Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
