CUL Culinesse ą gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Besten,
Al jaren leef ik vrij ongezond. Ik rook, ik drink, en eet vette zooi. Nu wil ik alvast (goede voornemens enzo
) wat gezonder gaan eten. Maar dan gaat het voornamelijk om ontbijt en lunch om mee te beginnen.
Normaliter, at ik altijd broodjes kroket en pistoletjes met ei en zout en veel mayo etc. Het begint me nu tegen te staan vandaar dat ik daar wat aan wil doen.
Vanaf vandaag neem ik eigen eten mee, voor vandaag;
Volkoren brood
Kaas
Ham
Tomaat
Komkommer
Becel Light
+ Jus Dorange als drinken (vers geperst)
Nu weet ik dat kaas niet het gezondste is wat je kan eten, maar ik wil het dus komende tijd gaan varieren. Wat is gezond op brood? Nu heb ik al bedacht om ook magere kipfilet en tonijn erbij te gaan betrekken, misschien wat ui en paprika.
Maar wat is er nou nog meer goed gezond voor op brood? Filet American? Is dat gezond?
Van Ei weet ik dat alleen het ei-wit gezond is, het ei geel is een cholesterol-killer.
Dus, iemand tips voor (lekkere) gezonde dingen voor op brood?
Stoppen met roken en drinken gaat in het nieuwe jaar mee als goed voornemen.
Alvast bedankt voor iedere (serieuze) reactie.
-Eggs
Al jaren leef ik vrij ongezond. Ik rook, ik drink, en eet vette zooi. Nu wil ik alvast (goede voornemens enzo
) wat gezonder gaan eten. Maar dan gaat het voornamelijk om ontbijt en lunch om mee te beginnen.Normaliter, at ik altijd broodjes kroket en pistoletjes met ei en zout en veel mayo etc. Het begint me nu tegen te staan vandaar dat ik daar wat aan wil doen.
Vanaf vandaag neem ik eigen eten mee, voor vandaag;
Volkoren brood
Kaas
Ham
Tomaat
Komkommer
Becel Light
+ Jus Dorange als drinken (vers geperst)
Nu weet ik dat kaas niet het gezondste is wat je kan eten, maar ik wil het dus komende tijd gaan varieren. Wat is gezond op brood? Nu heb ik al bedacht om ook magere kipfilet en tonijn erbij te gaan betrekken, misschien wat ui en paprika.
Maar wat is er nou nog meer goed gezond voor op brood? Filet American? Is dat gezond?
Van Ei weet ik dat alleen het ei-wit gezond is, het ei geel is een cholesterol-killer.
Dus, iemand tips voor (lekkere) gezonde dingen voor op brood?
Stoppen met roken en drinken gaat in het nieuwe jaar mee als goed voornemen.
Alvast bedankt voor iedere (serieuze) reactie.
-Eggs
Lambo of Rekt
Alleen filet americain die niet aangemaakt is, is gezond.
Dus dat rode gemalen vlees wel, die oranje vettigheid niet.
Dus dat rode gemalen vlees wel, die oranje vettigheid niet.
Nee, als lunch.quote:Op dinsdag 10 december 2013 11:19 schreef Etsu het volgende:
Broodjes kroket als ontbijt? Meen je dit?
Pindakaas is ook erg gezond begreep ik, gezonde vetten.
Lambo of Rekt
Er zijn genoeg soorten mager vlees voor op brood, maar meestal niet de goedkoopste.
Ham is doorgaans wel prima, zonder het vetrandje dan.
Je zou ook smeerkaas kunnen nemen, de slanke versie
Ham is doorgaans wel prima, zonder het vetrandje dan.
Je zou ook smeerkaas kunnen nemen, de slanke versie
Philadelphia is heerlijk, zijn ook verschillende smaken van. Zalm, as je het lekker vindt. Je kunt ook variėren door yoghurt en een lepeltje en een zakje cornflakes mee te nemen oid, of fruit! Er zijn mensen die banaan op brood eten.
Verder kom ik even niet, maar succes met het switchen.
Verder kom ik even niet, maar succes met het switchen.
Vergis je niet in de sinaasappelsap, steeds vaker hoor je dat het toch niet zo gezond is als men denkt. Teveel suiker en de vitamines vallen tegen (er was laatst zelfs een onderzoek waarin werd gezegd dat ze door het persen kapot gingen). Daarnaast gaan veel vezels verloren. Een glas water/thee met een stuk fruit schijnt veel beter te zijn.
You can't convince a believer of anything; for their belief is not based on evidence, it's based on a deep seated need to believe
C. Sagan
C. Sagan
Overdaad aan fruitsappen is in elk geval niet goed. Hou het bij een glas. Darana heft het echt geen zin meer en inderdaad veel suikers.quote:Op dinsdag 10 december 2013 11:26 schreef The_stranger het volgende:
Vergis je niet in de sinaasappelsap, steeds vaker hoor je dat het toch niet zo gezond is als men denkt. Teveel suiker en de vitamines vallen tegen (er was laatst zelfs een onderzoek waarin werd gezegd dat ze door het persen kapot gingen). Daarnaast gaan veel vezels verloren. Een glas water/thee met een stuk fruit schijnt veel beter te zijn.
"Gezond" is nogal vaag. Wil je gewicht verliezen? Eet dan wat minder (calorieėn) en beweeg meer. Ben je bang dat je vitamines of andere voedingsstoffen tekort komt? Eet dan gevarieerd, en zorg voor voldoende groenten in je avondeten. En dat kan je dan aanvullen met wat fruit bij je ontbijt, lunch of gewoon tussendoor.
Of je nou kipfilet of Filet American op je brood doet is gerommel in de marge.
Of je nou kipfilet of Filet American op je brood doet is gerommel in de marge.
Op dinsdag 23 augustus 2011 23:18 schreef problematiQue het volgende:
Mensen die zomaar claimen dat A beter is dan B moet je gewoon negeren. Internetruis.
Mensen die zomaar claimen dat A beter is dan B moet je gewoon negeren. Internetruis.
Dit.quote:
"Gezond" is nogal vaag. Wil je gewicht verliezen? Eet dan wat minder (calorieėn). Ben je bang dat je vitamines of andere voedingsstoffen tekort komt? Eet dan gevarieerd, en zorg voor voldoende groenten in je avondeten. En dat kan je dan aanvullen met wat fruit bij je ontbijt, lunch of gewoon tussendoor.
Lambo of Rekt
Maar groenten zijn ook zo vaag... wat zijn groenten, sla bijvoorbeeld, zijn loze calorieen.quote:
"Gezond" is nogal vaag. Wil je gewicht verliezen? Eet dan wat minder (calorieėn) en beweeg meer. Ben je bang dat je vitamines of andere voedingsstoffen tekort komt? Eet dan gevarieerd, en zorg voor voldoende groenten in je avondeten. En dat kan je dan aanvullen met wat fruit bij je ontbijt, lunch of gewoon tussendoor.
Of je nou kipfilet of Filet American op je brood doet is gerommel in de marge.
Lambo of Rekt
Dat is niet gezondquote:
Tonijn met een dikke klodder mayo en chili saus
Malheureusement le fromage de cacahoučte.
Maar wel lekkerquote:
En trouwens: Alsof het broodje gezond wat je koopt bij de broodjes belegger wel gezond is
Als je drie dagen niks hebt gegeten wel.quote:
[..]
Maar wel lekker
En trouwens: Alsof het broodje gezond wat je koopt bij de broodjes belegger wel gezond is
Verre van zelfs. Sla bevat (zeer) weinig calorieėn, maar wel andere voedingsstoffen en vezels. Toegegeven, niet zoveel als de meeste groentes, maar is zeker niet nutteloos.quote:Op dinsdag 10 december 2013 11:35 schreef EggsTC het volgende:
[..]
sla bijvoorbeeld, zijn loze calorieen.
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/sla.aspx
You can't convince a believer of anything; for their belief is not based on evidence, it's based on a deep seated need to believe
C. Sagan
C. Sagan
Nee daarom gewoon tonijn alleen, smaakt prima wel in olijfolie of op water basis. Gezonder dan zonnebloem olie.quote:
Gewoon variėren dan kan af en toe dat broodje kroket ook wel....als je het maar niet te vaak en te veel neemt kun je gewoon alles eten mits je doel niet afvallen is. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Broodje broccoli.
“Everyone wants to live at the expense of the state. They forget that the state lives at the expense of everyone.” ― Frédéric Bastiat
Als de kroket mager vlees bevat en is gebakken in olie, dan is er weinig mis mee lijkt me.quote:
Gewoon variėren dan kan af en toe dat broodje kroket ook wel....als je het maar niet te vaak en te veel neemt kun je gewoon alles eten mits je doel niet afvallen is.
“Everyone wants to live at the expense of the state. They forget that the state lives at the expense of everyone.” ― Frédéric Bastiat
Gezonde olie en ook geen olie wat zwart is en je moet het natuurlijk niet 3 van de 5 werkdagen nemen maar eens in de zoveel tijd is niets mis mee.quote:Op dinsdag 10 december 2013 12:35 schreef teknomist het volgende:
[..]
Als de kroket mager vlees bevat en is gebakken in olie, dan is er weinig mis mee lijkt me.
Zie het als een culinair uitje en niet als een dagelijkse hap.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Als je van broodje kroket naar een volkoren brood met kaas is het al een heel stuk gezonder. Ook al is kaas niet het aller beste.quote:Op dinsdag 10 december 2013 11:18 schreef EggsTC het volgende:
Besten,
Al jaren leef ik vrij ongezond. Ik rook, ik drink, en eet vette zooi. Nu wil ik alvast (goede voornemens enzo
Normaliter, at ik altijd broodjes kroket en pistoletjes met ei en zout en veel mayo etc. Het begint me nu tegen te staan vandaar dat ik daar wat aan wil doen.
Vanaf vandaag neem ik eigen eten mee, voor vandaag;
Volkoren brood
Kaas
Ham
Tomaat
Komkommer
Becel Light
+ Jus Dorange als drinken (vers geperst)
Nu weet ik dat kaas niet het gezondste is wat je kan eten, maar ik wil het dus komende tijd gaan varieren. Wat is gezond op brood? Nu heb ik al bedacht om ook magere kipfilet en tonijn erbij te gaan betrekken, misschien wat ui en paprika.
Maar wat is er nou nog meer goed gezond voor op brood? Filet American? Is dat gezond?
Van Ei weet ik dat alleen het ei-wit gezond is, het ei geel is een cholesterol-killer.
Dus, iemand tips voor (lekkere) gezonde dingen voor op brood?
Stoppen met roken en drinken gaat in het nieuwe jaar mee als goed voornemen.
Alvast bedankt voor iedere (serieuze) reactie.
-Eggs
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Waarom is gezond eten meteen zo weining mogelijk calorieen eten? In een plak volvettte kaas van 22 gram, zit maar 85 kcal? Dat kan je echt wel hebben hoor, net als beleg en salami. Ik ben een vrouwtje van 158 cm en leef gemiddeld op 1750 kcal per dag en gebruik alleen maar vette producten, volle melk, mayonaise, volvet beleg op brood (kaas, salami). Mijn onbtijt en lunch samen zijn alleen al 750 kcal 
-weg-
Ja, en als je die avond ook nog eens vet vlees eet, dierlijke vetten en pizza's + nog meer plantaardige vetten (kaas/mayo), dan heb je voor je 40ste dikke hartkwalen!quote:
Waarom is gezond eten meteen zo weining mogelijk calorieen eten? In een plak volvettte kaas van 22 gram, zit maar 85 kcal? Dat kan je echt wel hebben hoor, net als beleg en salami. Ik ben een vrouwtje van 158 cm en leef gemiddeld op 1750 kcal per dag en gebruik alleen maar vette producten, volle melk, mayonaise, volvet beleg op brood (kaas, salami). Mijn onbtijt en lunch samen zijn alleen al 750 kcal
Ik deed ook veel vet eten
Lambo of Rekt
Ook ik verving ooit een kroket door een plak kaas. Nu ben ik 50 kilo lichter en leef ik 10 jaar langer.
Had ik echter gekozen voor sla, dan was ik van de honger doodgegaan.
Broodbeleg verandert mensenlevens.
Had ik echter gekozen voor sla, dan was ik van de honger doodgegaan.
Broodbeleg verandert mensenlevens.
Dat eigeel slecht voor je is is ook al lang achterhaald.
Je kan dus gewoon eieren eten, zelf eet ik er 2 per dag.
Verder heb je: kalkoenfilet, kipfilet, rosbief, fricandeau, tonijn, pindakaas (met mate), rookvlees, honing etc.
Je kan dus gewoon eieren eten, zelf eet ik er 2 per dag.
Verder heb je: kalkoenfilet, kipfilet, rosbief, fricandeau, tonijn, pindakaas (met mate), rookvlees, honing etc.
Als je voor gezond wil gaan, maar niet per se voor weinig/minder cal: appelstroop (naast allerlei soorten broodbeleg die ik hier al door anderen genoemd heb zien worden).
Verder zijn er heel veel soorten groente/rauwkost die je op brood kan doen, meestal prima te combineren met (magere) kaas en/of tonijn:
verse bieslook
pepertjes/pepperoni
gewone paprika
zoete paprika
gegrilde paprika
radijsjes (in plakjes)
sla (verschillende soorten)
komkommer
tomaten
gedroogde tomaten
groene olijven
zwarte olijven
maļs
gewone uien
rode uien
lente/bosuien
(rauwe) spinazieblaadjes
(rauwe) rode kool
augurken
zilveruitjes
allerlei soorten kiemgroenten (bijvoorbeeld alfalfa of tuinkers, zie bijvoorbeeld http://www.kiemgroenten.nl/alle-soorten-kiemen voor nog meer voorbeelden).
etc, etc. (naar eigen smaak/idee)
Daarnaast fruit natuurlijk (beter vers fruit, dan fruitsap). Kan je (in combinatie met andere dingen) ook als broodbeleg gebruiken. Druiven zijn bijvoorbeeld heel lekker op kaas en het klinkt misschien raar, maar appel en tonijn zijn ook heel lekker samen (ik weet niet of dat nog steeds zo is, maar op/in de broodjes tonijn van La Place zat ook altijd appel). Heel veel fruitsoorten passen ook heel goed bij vleesbeleg of bij bijvoorbeeld garnalen. (Gebakken) banaan met kokos is ook heel lekker (op brood).
Geen broodbeleg, maar ook opties:
Handjevol noten bij de lunch, steeds afwisselend in soort (wel heel vet, dus echt niet overdrijven).
Verschillende soorten (groente)soepen/bouillons (helder of gemixt, als er maar zeer weinig tot geen room in zit).
[ Bericht 2% gewijzigd door Forbry op 10-12-2013 14:34:39 ]
Verder zijn er heel veel soorten groente/rauwkost die je op brood kan doen, meestal prima te combineren met (magere) kaas en/of tonijn:
verse bieslook
pepertjes/pepperoni
gewone paprika
zoete paprika
gegrilde paprika
radijsjes (in plakjes)
sla (verschillende soorten)
komkommer
tomaten
gedroogde tomaten
groene olijven
zwarte olijven
maļs
gewone uien
rode uien
lente/bosuien
(rauwe) spinazieblaadjes
(rauwe) rode kool
augurken
zilveruitjes
allerlei soorten kiemgroenten (bijvoorbeeld alfalfa of tuinkers, zie bijvoorbeeld http://www.kiemgroenten.nl/alle-soorten-kiemen voor nog meer voorbeelden).
etc, etc. (naar eigen smaak/idee)
Daarnaast fruit natuurlijk (beter vers fruit, dan fruitsap). Kan je (in combinatie met andere dingen) ook als broodbeleg gebruiken. Druiven zijn bijvoorbeeld heel lekker op kaas en het klinkt misschien raar, maar appel en tonijn zijn ook heel lekker samen (ik weet niet of dat nog steeds zo is, maar op/in de broodjes tonijn van La Place zat ook altijd appel). Heel veel fruitsoorten passen ook heel goed bij vleesbeleg of bij bijvoorbeeld garnalen. (Gebakken) banaan met kokos is ook heel lekker (op brood).
Geen broodbeleg, maar ook opties:
Handjevol noten bij de lunch, steeds afwisselend in soort (wel heel vet, dus echt niet overdrijven).
Verschillende soorten (groente)soepen/bouillons (helder of gemixt, als er maar zeer weinig tot geen room in zit).
[ Bericht 2% gewijzigd door Forbry op 10-12-2013 14:34:39 ]
Tails tell tales
Gezond voor op brood:
- allerlei soorten notenpasta uit de biowinkel (dus zonder enummers en toegevoegde troep of suiker)
- appelstroop zonder toegevoegde fructosestroop
- gekookt of gebakken ei
- vis
- avocado met peper
- inderdaad, humus of zelfgemaakte bonenpasta (zoek leuke recepten, experimenteer)
Maar het beste is mminder brood en meer rauwkost, of groenetnsoep.
Good luck!
- allerlei soorten notenpasta uit de biowinkel (dus zonder enummers en toegevoegde troep of suiker)
- appelstroop zonder toegevoegde fructosestroop
- gekookt of gebakken ei
- vis
- avocado met peper
- inderdaad, humus of zelfgemaakte bonenpasta (zoek leuke recepten, experimenteer)
Maar het beste is mminder brood en meer rauwkost, of groenetnsoep.
Good luck!
Tuinerwtjes pureren met ricotta, verse munt, peper en een snuf zout - en dat dan op volkoren brood: 
Let me see you stripped down to the bone
Een kroket is ragout met 20% vlees, dat is per definitie niet gezond.quote:
[..]
Als de kroket mager vlees bevat en is gebakken in olie, dan is er weinig mis mee lijkt me.
Appelstroop is praktisch alleen maar suikerquote:
Gezond voor op brood:
- allerlei soorten notenpasta uit de biowinkel (dus zonder enummers en toegevoegde troep of suiker)
- appelstroop zonder toegevoegde fructosestroop
- gekookt of gebakken ei
- vis
- avocado met peper
- inderdaad, humus of zelfgemaakte bonenpasta (zoek leuke recepten, experimenteer)
Maar het beste is mminder brood en meer rauwkost, of groenetnsoep.
Good luck!
Appelstroop is wel gezond voor je als ik mijn moeder moet geloven. Ze kocht altijd appelstroop vroeger voor op brood want het bevat zoveel ijzer.
En nu lust ik het niet meer
En nu lust ik het niet meer
Ik ben er eigenlijk ook niet zo weg van, maar ik heb geregeld een ijzertekort en (in overleg met mijn huisarts) eet ik het nu toch af en toe maar...quote:
Appelstroop is wel gezond voor je als ik mijn moeder moet geloven. Ze kocht altijd appelstroop vroeger voor op brood want het bevat zoveel ijzer.
En nu lust ik het niet meer
Tails tell tales
Als ik dat zou eten, zoals jij dat omschrijft, dan zou ik ver boven de 1750 kcal per dag komen. Die hartkwalen of wat dan ook ga ik niet krijgen, ik eet alles namelijk met mate. Ik vind het een beetje apart dat volvette kaas slecht zou zijn. Ja als ik daarvan 3000 kcal per dag zou eten dan wel ja, maar goed voor 3000 kcal per dag aan spinazie is ook niet gezond.quote:
[..]
Ja, en als je die avond ook nog eens vet vlees eet, dierlijke vetten en pizza's + nog meer plantaardige vetten (kaas/mayo), dan heb je voor je 40ste dikke hartkwalen!
Ik deed ook veel vet eten
-weg-
Calorieen zijn overrated, zeggen naar mijn mening helemaal niets, ik heb vroeger toen ik veel sportte enkele jaren 15000 calorieen per dat gegeten en toen was ik toch echt topfit, at o.a. 2 liter rijstevla per dag, en daarnaast zaken als 30 sneden brood. op papier moet je dan echt aankomen terwijl ik toch echt maar 58 kilo was.quote:
[..]
Als ik dat zou eten, zoals jij dat omschrijft, dan zou ik ver boven de 1750 kcal per dag komen. Die hartkwalen of wat dan ook ga ik niet krijgen, ik eet alles namelijk met mate. Ik vind het een beetje apart dat volvette kaas slecht zou zijn. Ja als ik daarvan 3000 kcal per dag zou eten dan wel ja, maar goed voor 3000 kcal per dag aan spinazie is ook niet gezond.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Misschien kwam je niet aan omdat je veel sportte, randebiel. Als je een zittende levenstijl had gehad dan was het anders geweest. Als er meer energie binnenkomt dan dat je verbruikt, kom je aan. Voor een wiskundig sterke programmeur, die vaak zat moet laten weten hoe veel aanbiedingen hij wel niet krijgt per week, kom je redelijk vaak over als een achterlijke idioot.quote:
[..]
Calorieen zijn overrated, zeggen naar mijn mening helemaal niets, ik heb vroeger toen ik veel sportte enkele jaren 15000 calorieen per dat gegeten en toen was ik toch echt topfit, at o.a. 2 liter rijstevla per dag, en daarnaast zaken als 30 sneden brood. op papier moet je dan echt aankomen terwijl ik toch echt maar 58 kilo was.
Maar ja, veel plezier met het likken van de aars van je vriend straks
-weg-
Ik zal nog veel meer plezier hebben als ik jou volgende week in je kont verkracht.quote:Op dinsdag 10 december 2013 20:39 schreef Domme_Gans het volgende:
[..]
Misschien kwam je niet aan omdat je veel sportte, randebiel. Als je een zittende levenstijl had gehad dan was het anders geweest. Als er meer energie binnenkomt dan dat je verbruikt, kom je aan. Voor een wiskundig sterke programmeur, die vaak zat moet laten weten hoe veel aanbiedingen hij wel niet krijgt per week, kom je redelijk vaak over als een achterlijke idioot.
Maar ja, veel plezier met het likken van de aars van je vriend straks
[ Bericht 0% gewijzigd door raptorix op 10-12-2013 21:18:23 ]
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Dat is ook de bedoeling he, gezond eten is 1 ding, bewegen is veel belangrijker. Ga hardlopen ,fietsen zelfs wandelen. Maar verbranden moet je, als je maar gewoon gevarieerd eet dan. Zorg dat je alle nodige stoffen binnenkrijgt, en ja je kan dan prima vet eten. Wil je afvallen ? eet dan zoveel mogelijk eiwitten en zo weinig mogelijk koolhydraten.quote:
[..]
Misschien kwam je niet aan omdat je veel sportte, randebiel. Als je een zittende levenstijl had gehad dan was het anders geweest. Als er meer energie binnenkomt dan dat je verbruikt, kom je aan. Voor een wiskundig sterke programmeur, die vaak zat moet laten weten hoe veel aanbiedingen hij wel niet krijgt per week, kom je redelijk vaak over als een achterlijke idioot.
Maar ja, veel plezier met het likken van de aars van je vriend straks
Zou je deze punten eens verder kunnen toelichten?quote:
Gezond voor op brood:
- allerlei soorten notenpasta uit de biowinkel (dus zonder enummers en toegevoegde troep of suiker)
- appelstroop zonder toegevoegde fructosestroop
Maar het beste is mminder brood
Vergeet dat.quote:
Van Ei weet ik dat alleen het ei-wit gezond is, het ei geel is een cholesterol-killer.
Daarnaast is gezond niet 'iets' wat je op je brood doet, het is een verzamelnaam voor je gehele eetpatroon afgestemd op je levensstijl.
Vet is in principe niet slecht voor je. De echte boosdoeners zijn snelle suikers.
Tevens, eigeel bevat de meest belangrijke voedingsstoffen die je in een ei zult vinden.
Tevens, eigeel bevat de meest belangrijke voedingsstoffen die je in een ei zult vinden.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Ik eet tegenwoordig eigenlijk bijna geen brood meer, en dat bevalt me heel goed. 's Ochtends een bak fruit met yoghurt en thee, 's middags een stevige salade, tussendoor een klein bakje noten, en 's avonds gewoon avondeten met veel groente, regelmatig vis of vegetarisch.
Een broodje humus met gegrilde groenten erop.
Een broodje maken met gerookte kip en salade. Gewoon een hele gerookte kipfilet pakken en zelf snijden. Niet die smakeloze dunne broodbeleg dingen.
Een broodje maken met gerookte kip en salade. Gewoon een hele gerookte kipfilet pakken en zelf snijden. Niet die smakeloze dunne broodbeleg dingen.
Buiten het doen pieken van je bloedsuiker aanmerken als nadeel (wat ook een voordeel kan zijn natuurlijk) is het niet correct om 'snelle suikers' (ik neem aan dat je doelt op een hoge glycemische index?) aan te merken als 'boosdoeners' natuurlijk zonder enig idee te hebben van het volume.quote:
De echte boosdoeners zijn snelle suikers.
Als je gaat kijken naar bijvoorbeeld de hoeveelheid die je eet kom je uit op de glycemic load end at zegt veel meer over hoe je lichaam reageert dan wat loze cijfers die zonder context van hoeveelheid erkelijk niks zeggen.
Ik hield het een beetje kort omdat ik mobiel zit. Maar over het algemeen gezien is het veel energie (op korte termijn) en weinig voedingswaarde. Soms is het wel handig om ze te hebben, bijvoorbeeld tijdens sport.quote:
[..]
Buiten het doen pieken van je bloedsuiker aanmerken als nadeel (wat ook een voordeel kan zijn natuurlijk) is het niet correct om 'snelle suikers' (ik neem aan dat je doelt op een hoge glycemische index?) aan te merken als 'boosdoeners' natuurlijk zonder enig idee te hebben van het volume.
Als je gaat kijken naar bijvoorbeeld de hoeveelheid die je eet kom je uit op de glycemic load end at zegt veel meer over hoe je lichaam reageert dan wat loze cijfers die zonder context van hoeveelheid erkelijk niks zeggen.
Langzame koolhydraten en zelfs vetten zijn langdurige en betere brandstoffen. Ze komen wat langzaam op gang, dat wel. En dan bedoel ik niet zozeer de vetten uit een Big Mac, maar producten als volle kaas, melk en yoghurt zijn niet verkeerd. Ook heb je dan langer een vol gevoel dan bij magere producten.
Alles met mate, natuurlijk.
Over cijfers weet ik eerlijk gezegd weinig, dus wat mij betreft mag je dat wel verder toelichten.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
|
|
