Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
.Godzijdank zijn al die speciale kruidnoten al een tijdje op bij ons in de supermark!quote:Op dinsdag 3 december 2013 11:47 schreef Stormqueen het volgende:
op zes december liggen ze allemaal voor een kwartje in de graaibakken
Ik heb hier overnight oats staan, maar met de verkeerde kwark, ze hadden geen senoble in de supermarkt zaterdag en ik trek die andere zure meuk niet.
.Ik maak het altijd met Franse magere kwark van de AH, en dan ook nog wat water erbij om het te verdunnen. En de zomerfruit diepvriesmix voor de zoetigheid.quote:Op dinsdag 3 december 2013 12:21 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Godzijdank zijn al die speciale kruidnoten al een tijdje op bij ons in de supermark!
Ik heb hier overnight oats staan, maar met de verkeerde kwark, ze hadden geen senoble in de supermarkt zaterdag en ik trek die andere zure meuk niet.
Goed ontbijt dus! Hoe heb jij hem gemaakt?quote:
Ik was gister mijn overnight oats aan het maken, en mijn huisgenootje, die diabeet is, vroeg of ik ook voor haar wilde maken. Dus gedaan, en ze vond het super lekker, en dr suikers zijn al de hele ochtend vrij stabiel, dus echt super
Ik moet ook straks weer even spul voor overnight oats in huis gaan halen... mn lijstjes zijn nog een beetje vreemd maar heb mijn ritme nog niet echt te pakken na vakantie, ook vrijwel geen honger. Morgen weer een dag
Wat ik dus zeg, met magere franse kwark. Ik doe 4 eetlepels havervlokken (hele, van die half verpulverde vind ik vies), een halve eetlepel lijnzaad (niet gebroken want dat vind ik teveel werk) en iets van 2/3 eetlepels magere Franse kwark. Dan nog een beetje water, dat het roerbaar is, en een handje diepvriesfruit en een snufje kaneel erbij.quote:Op dinsdag 3 december 2013 12:38 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Goed ontbijt dus! Hoe heb jij hem gemaakt?
Ik moet ook straks weer even spul voor overnight oats in huis gaan halen... mn lijstjes zijn nog een beetje vreemd maar heb mijn ritme nog niet echt te pakken na vakantie, ook vrijwel geen honger. Morgen weer een dag
.Ja, je trekt t uit de koelkast, je pakt een lepel en gaat eten. In mijn geval is het door het diepvriesfruit een beetje roze/paars, dus dat is niet zo kotsachtig. Warme havermout vind ik kotsigerquote:Op dinsdag 3 december 2013 12:43 schreef clumsy_clown het volgende:
En eet je dat 's ochtends dan koud? Suffe vraag, maar ik zie het nog steeds voor me als kouwe kots
!Ik maak hem zelf met rijstmelk, en dan 5 eetlepels havervlokken, 1 eetlepel lijnzaad + 1 eetlepel chiazaad en afhankelijk wat ik in huis heb diepvriesfruit of vers fruit erdoor. Net wat anders dusquote:
[..]
Wat ik dus zeg, met magere franse kwark. Ik doe 4 eetlepels havervlokken (hele, van die half verpulverde vind ik vies), een halve eetlepel lijnzaad (niet gebroken want dat vind ik teveel werk) en iets van 2/3 eetlepels magere Franse kwark. Dan nog een beetje water, dat het roerbaar is, en een handje diepvriesfruit en een snufje kaneel erbij.
Ik heb nog nooit rijstmelk gehad, maar ik vind soyamelk en amandelmelk echt heel erg vies. Maar is het dan niet heel dun met melk? Of wordt het dikker van de chiazaad? En waar was chiazaad ook alweer goed voor?quote:
[..]
Ik maak hem zelf met rijstmelk, en dan 5 eetlepels havervlokken, 1 eetlepel lijnzaad + 1 eetlepel chiazaad en afhankelijk wat ik in huis heb diepvriesfruit of vers fruit erdoor. Net wat anders dus
Rijstmelk is veel zoeter en wateriger dan soja en amandelmelk, daarom doe ik dan ook wat meer havervlokken erdoor. Zit aardig wat aan proteine, voedingsvezels en omega3-blabla in en geeft het geheel een wat knapperig effect.quote:
[..]
Ik heb nog nooit rijstmelk gehad, maar ik vind soyamelk en amandelmelk echt heel erg vies. Maar is het dan niet heel dun met melk? Of wordt het dikker van de chiazaad? En waar was chiazaad ook alweer goed voor?
Ik vind het echt heel erg lekker, maar wel met senoble kwark, dan is het heerlijk zacht.quote:
En eet je dat 's ochtends dan koud? Suffe vraag, maar ik zie het nog steeds voor me als kouwe kots
En idd ga ik er heel lang op.
25gr havermout, 250gr kwark, 100 gr fruit, 10gr chiazaad en af en toe een snufje kaneel, echt onwijs lekker.
Ik vind het koud niet lekker, dus ik zorg ervoor dat het op kamertemperatuur is.quote:
[..]
Ja, je trekt t uit de koelkast, je pakt een lepel en gaat eten. In mijn geval is het door het diepvriesfruit een beetje roze/paars, dus dat is niet zo kotsachtig. Warme havermout vind ik kotsiger
Maar ik hou sws niet zo van ijskoud eten.
quote:
[..]
Ik heb nog nooit rijstmelk gehad, maar ik vind soyamelk en amandelmelk echt heel erg vies. Maar is het dan niet heel dun met melk? Of wordt het dikker van de chiazaad? En waar was chiazaad ook alweer goed voor?
Hoewel ik dat van die 'bespaar geld' een beetje mwoah vind, want ik vind het behoorlijk aan de prijs.quote:10 voordelen van chia zaden
Chia zaden worden al duizenden jaren gebruikt voor een gezond lichaam, meer energie en de gevolgen van het ouder worden tegen te gaan. Bijna was dit wonder van de natuur vergeten en verloren gegaan. Gelukkig zijn de chia zaden druk bezig een comeback te maken! Om je te overtuigen dat chia zaden geen hype, maar feit zijn nemen we hier 10 voordelen van chia zaden onder de loupe.
1 dagelijkse hoeveelheid natuurlijke omega 3
Als je op zoek bent naar een plantaardige bron van omega 3 of gewoon een natuurlijke bron van omega 3 dan zijn chia zaden je beste keus. Ieder zaadje bestaat voor 20% uit omega 3! Dat is gram voor gram meer dan lijnzaad of zalm en maakt chia zaden tot de rijkste bron van omega 3 in natuur!
2 ga ouderdom tegen van binnenuit
Een ander voordeel van chia zaden is dat ze tjokvol zitten met anti-oxidanten. Nog meer dan bijvoorbeeld blauwe bessen. Dit zorgt ervoor dat ze super lang bewaard kunnen worden. Daarnaast neutraliseren ze zogenaamde vrije radicalen, dat is belangrijk want zo ga je veroudering van je huid en organen tegen!
3 super bron voor vezels
Vezels zijn het antwoord op problemen met de stoelgang en chia zaden bevatten meer vezels dan bijvoorbeeld lijnzaad. Echter wanneer je ze weekt in water ontstaat er een gel. Deze gel werkt helend voor voor gevoelige of beschadigde darmen of mensen met spijsverteringsproblemen.
4 houd je bloedsuikerspiegel in balans
Telkens wanneer je iets zoets eet schiet je bloedsuikerspiegel omhoog. Het probleem ontstaat wanneer deze ‘sugar rush’ weer is uitgewerkt je meteen weer iets zoets wil eten. Chia zaden houden je bloedsuikerspiegel in balans en geven je de hele dag door energie.
5 helpt bij een grote schoonmaak
Van je darmen wel te verstaan (niet je huis) De vezels zorgen ervoor dat je darmen en je spijsvertering blijven lopen als een zonnetje en helpen afval door je darmen heen naar buiten te werken.
6 houd je eetneigingen onder controle
Wil je afvallen? Zorg dan dat je voldoende chia zaden gebruikt! De vezels zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel laag blijft en de mineralen in chia zaden zorgen ervoor dat je lichaam wel de voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft!
7 Perfect om in brood of muffins te stoppen
Chia zaden zijn super geschikt om mee te koken. De meeste recepten adviseren om ze te gebruiken als alternatief voor boter door ze eerst te weken. Je kan ze natuurlijk ook rauw door het beslag of deef mengen, lekker crunchy. Zo heb je niet alleen heerlijke bakproducten, maar ook nog eens met alle voordelen van chia zaden!
8 chia zaden veranderen de geur of smaak van je eten niet
Veel zaden hebben een sterke smaak wat het soms moeilijk maakt ze dagelijks in recepten te verwerken. Het voordeel van chia zaden is dat je ze overal in kan verwerken omdat ze geen eigen smaak of geur toevoegen aan gerechten.
9 bespaar geld met chia zaden
Chia zaden zij op zoveel manieren goed voor je en kunnen elke dag gebruikt worden. Je hebt geen potjes, pakjes, flesjes of pillen meer nodig. Gewoon een pack chia zaden in kast en een lepel geven je iedere dag een boost voedingsstoffen. Hiermee geef je je lijf de middelen om ouderdom tegen te gaan, de hele dag energie te hebben en gewoon lekker gezond te blijven!
10 compleet natuurlijk
Chia zaden zijn veilig om iedere dag te eten, zitten bomvol essentiële voedingsstoffen en zijn 100% vrij van chemicaliën of toevoegingen.Of je wilt afvallen, sport prestaties wilt verbeteren of nóg gezonder wilt worden: chia zaden zijn het beste dat je je lijf kunt geven!
http://www.chiazaden.nl/2012/04/10-voordelen-van-chia-zaden/
Ik heb hiervoor trouwens ook een huisgenootje met diabetes gehad, maar durfde toentertijd mijn suiker nooit te prikken omdat ik zo bang was om erachter te komen dat mijn suikers out of whack waren door mijn overgewicht. Maar heb het laatst toch gedaan, en ik had net na het eten een super keurige 4,9, wat wel betekent dat ik écht geen suikerziekte had. Niet dat ik een reële reden had om dat te denken, maar toch een fijne bevestiging.
De overnight oats zal ik in de zomer wel eens proberen. Met het koude weer heb ik 's ochtends behoefte aan iets warms, dus of havermout, of brood met thee.
is het ook niet seizoensafhankelijk? Ik trek koude dingen makkelijker in de zomer dan in de winter. In de winter heb ik liever warme pap voor ontbijt bijv.quote:
[..]
Ik vind het koud niet lekker, dus ik zorg ervoor dat het op kamertemperatuur is.
Maar ik hou sws niet zo van ijskoud eten.
Strakjes thuis drie soepen koken voor pakjes-middag morgenavond!
Pompoensoep, pittige pastinaak, en deze hotpot nav hele enthousiaste geluiden in CUL. Broodjes erbij en klaar.
Vanavond wordt het heel hollandsch sperzieboontjes, aardappels en rundervinken.
Dit is echt een zeldzaamheid dat ik het traditionele AVG eet, maar wel lekker voor een keertje.
voordeel/nadeel van schrijven is dat ik vergeet te snoepen/eten, respectievelijk.
Ik moet het donderdag afhebben, moet zometeen om 15.30 weg naar school, ouderavond, ben tot half acht bezig, en dan vanavond later weer verder. morgenmiddag en avond nog, en dan overmorgen de middag en/of avond en dan moet het echt af zijn.... brrrr.... het hoeft niet zo lang te zijn, maar juist daardoor moet ik er niet teveel omheen lullen, en dat kan ik niet zo goed...
quote:
Een beetje, maar ik hou ook 's zomers bijvoorbeeld niet van heel koud drinken. Dat krijg ik nauwelijks weg terwijl ik gewoon kamertemperatuur water met gemak wegklok.
Strakjes thuis drie soepen koken voor pakjes-middag morgenavond!
Pompoensoep, pittige pastinaak, en deze hotpot nav hele enthousiaste geluiden in CUL. Broodjes erbij en klaar.
Vanavond wordt het heel hollandsch sperzieboontjes, aardappels en rundervinken.
Dit is echt een zeldzaamheid dat ik het traditionele AVG eet, maar wel lekker voor een keertje.
ik zit juist altijd te klagen dat ik water/drinken niet koud genoeg vind. ik vind water helemaal niet lekker als t niet echt koud is, en warme dranken lust ik pas sinds een jaar of drie - soep eet ik ook met een lepel, warm drinken uit een beker vind ik nog steeds maar matig... smaak, valt niet over te twisten......niet-gebroken lijnzaad...quote:
[..]
Wat ik dus zeg, met magere franse kwark. Ik doe 4 eetlepels havervlokken (hele, van die half verpulverde vind ik vies), een halve eetlepel lijnzaad (niet gebroken want dat vind ik teveel werk) en iets van 2/3 eetlepels magere Franse kwark. Dan nog een beetje water, dat het roerbaar is, en een handje diepvriesfruit en een snufje kaneel erbij.
volgens mij - heb ik op FoK gelezen / geleerd van de Slankies ooit - poep je zó in het geheel weer uit! Juist de níet-gebroken versie heeft de gunstige werking.
Bij de Zonnatura producten.
# slimpie.
+ bij de tuinen kun je het voor dezelfde prijs kopen dan niet-gebroken lijnzaad.quote:Op dinsdag 3 december 2013 14:06 schreef AnneX het volgende:
[..]
...niet-gebroken lijnzaad...
Juist de níet-gebroken versie heeft de gunstige werking.
Bij de Zonnatura producten.
# slimpie.
Geen idee of de werking anders is, maar de gebroken variant is idd niet meer werk of duurderquote:
[..]
+ bij de tuinen kun je het voor dezelfde prijs kopen dan niet-gebroken lijnzaad.
Ik kreeg van de pv net een decemberkraslot en een reep lactosevrij chocolade... Lekker hoor, maar wel erg moeilijk te weerstaan. Misschien gebruik ik het maak om zaterdag wat chocoladepepernoten van te maken ofzo, die deel ik dan uit en dan mag ik er zelf ook 1 of 2. Komt goed
Wat gaaf om te zien! Tink, MP, DE en BE, de verschillen zijn echt enorm!!
Oh dat wil ik ook. Maar ik denk niet dat ik voor foto's heb
Over of je gelukkiger wordt van slank zijn: Ik denk het wel. Dat ik in een normale jeans paste, maakte me echt gelukkig hehe.
Mijn zusje zei tegen m'n zus: 'Knap hè! Caro is 18 kilo afgevallen! Ze ziet er zo goed uit!' Waarop mijn zus zich naar mij omdraaide en vroeg: 'En? Ben je nu gelukkig?'
Zij is er zo eentje die altijd met psychologische boeken loopt te zwaaien bachbloesems en homeopathie dus ze was zeer geïnteresseerd in mijn beleving erachter
Flikker op, ik wil me gewoon lekkerder en zelfverzekerder voelen en dàt maakt gelukkig(er).
Clumsy, dat heb ik ook, dat idee van koude kots! Moet er ook niet aan denken eigenlijk.
En warme havermout.... Ik vind het ook echt niet te pruimen. Gewoon écht niet.
Ik bak wel een eitje!
Ik vind mezelf dik al een lekker wijf. Mag dat ook? Bedoel, ik vind het wel mooier worden naarmate ik slanker word. Maar aan de andere kant ben ik erg blij dat wat ik lelijk aan mezelf vind, iets is dat ik kan veranderen. Je zou maar een rotkop hebben.quote:
Maar hoeveel van de meiden hier die (veel) zijn afgevallen voelen zich nu ook een lekker wijf?
Ik heb ook nooit moeite met mijn lichaam gehad (hell anders zou ik niet zulke kostuums aantrekken) dankzij mijn zandloperfiguur ziet het er zelfs met ernstig overgewicht nog goed uit.
quote:
[..]
Ik drink zelfs af en toe gewoon een glas warm water. En we hebben hier zo'n watertank-ding en als ik mijn fles daar bij vul doe ik altijd 80% uit de koude en de rest lekker uit de warme tap.
Lauw water! ik krijg ook terstond een diarree aanval van lauw water, dus wellicht verklaart dat mijn haatquote:
[..]
En we hebben hier zo'n watertank-ding en als ik mijn fles daar bij vul doe ik altijd 80% uit de koude en de rest lekker uit de warme tap.
als ik dit lees weet ik meteen waarom het me nog nooit gelukt is blijvend af te vallen. ik word er ook beetje verdrietig van. Djeez, 1 of 2 pepernotenquote:
[..]
Geen idee of de werking anders is, maar de gebroken variant is idd niet meer werk of duurder
Ik kreeg van de pv net een decemberkraslot en een reep lactosevrij chocolade... Lekker hoor, maar wel erg moeilijk te weerstaan. Misschien gebruik ik het maak om zaterdag wat chocoladepepernoten van te maken ofzo, die deel ik dan uit en dan mag ik er zelf ook 1 of 2. Komt goed
(hier volgt een rant die niet tegen Tink gericht is maar tegen life, food en diets in zn algemeenheid).
Begrijp me goed, ik snap wel dat t niet vanzelf gaat en dat je dingen moet laten staan, maar ik geloof dat ik nooit gelukkig zou kunnen zijn als ik zo met eten om moet gaan. Ben meer van de bourgondische school: Of het niet eten, of zorgen dat je compenseert met sport en een lichte avondmaaltijd en dan gewoon lekker chocolade (kruidnoten) eten met Sinterklaas.
Als ik t niet zo lekker vind dat ik dat er niet voor over heb, dan eet ik t wel gewoon niet. En als ik het wél zo lekker vind, dan ga ik mezelf niet pesten met 2 kruidnoten.
Voor mij persoonlijk klopt het ook gewoon echt niet wat ze zeggen: "na één hapje pure chocolade heb je genoeg" "het tiende chipje is veel minder lekker dan de eerste 2". BigBullShit. Als ik aan chips moet gaan ruiken en likken en er dan twee eten, laat t voor mij dan maar zitten
*kras*Er is niets mis met een bakje chips eten, in plaats van een hele zak. Of een stukje chocolade, in plaats van een hele reep. Je kunt ook best één stroopwafel eten, in plaats van de halve zak.
Ook in lekkere dingen heb je normale porties en als je daar niet gelukkig mee kan zijn dan is het of hopeloos of zul je maar een poosje ongelukkig moeten zijn totdat je inziet dat het voldoende is.
nee, dat zei ik ook toch niet? volgens mij zijn we het met elkaar eens hoor. en ik vind een lichte maaltijd niet per sé compenseren. ik bedoel, ipv pasta met een rijke saus of een AVG'tje een roerbakje eten met een beetje rijst eten of iets van vis lijkt me geen compensatie, maar gewoon een "lichtere" keuze.quote:Op dinsdag 3 december 2013 15:05 schreef Myraela het volgende:
2 pepernoten zou ik ook onzin vinden. Maar dat betekend niet dat je je maar met alles wat je lekker vind moet laten gaan en dan gaan compenseren op je normale maaltijd.
Er is niets mis met een bakje chips eten, in plaats van een hele zak. Of een stukje chocolade, in plaats van een hele reep. Je kunt ook best één stroopwafel eten, in plaats van de halve zak.
Ook in lekkere dingen heb je normale porties en als je daar niet gelukkig mee kan zijn dan is het of hopeloos of zul je maar een poosje ongelukkig moeten zijn totdat je inziet dat het voldoende is.
ik vind dat er heel veel verschil zit tussen een bakje chips / twee chipjes écht proeven. dat laatste kan ik niks mee. het eerste is een normale portie en tevens uitzonderingsvoer.
!Heb je geen vijzel?quote:
Ik had dan juist weer gehoord dat vers-gebroken lijnzaad effectiever is dan alvast gebroken in een zakje. Dus heb het een tijdje zelf gecrushed met de achterkant van de pollepel, maar dat is zulk kutwerk. En ik heb een soort van onuitputtelijke hoeveelheid nu, want ze hadden alleen grote zakjes bij de natuurwinkel, dus ik heb voor de rest van mijn leven ongebroken lijnzaad
Nope. En die heb verder ook echt niet nodig geloof ik, dus om alleen hiervoor aan te schaffen is beetje nutteloosquote:
Aan de andere kant... Hoeveel pepernoten tov bijv 1 biscuitje oid?
Voor pepernoten vind ik dat die op zijn minst met een handje gegeten 'moeten' worden, anders zou het voor mij ook niet hoeven idd.
Maar goed... Als je voor alles zo gaat denken kom je er nooit natuurlijk.
Het verklaart iig wel waarom ik nog niet daar ben waar ik wil zijn.
Kost bij de action geen drol.quote:
[..]
Nope. En die heb verder ook echt niet nodig geloof ik, dus om alleen hiervoor aan te schaffen is beetje nutteloos
Ik kwam even langs om te zeggen dat jullie mooi zijn en het jurkje van Claudia tof
Vandaag op de fiets de boodschappen/afspraken gedaan, dus qua beweging zal ik een kilometer of 8 gefietst hebben. De kilo van het uit eten lijkt eraf te zijn.
Ik heb het gevoel dat ik het wel makkelijk vol kan houden zo, maar dat denk ik vaak de eerste weken. Het genoeg drinken vind ik wel lastig trouwens, ook al ben ik normaal best een theeleut, ik krijg het niet echt makkelijk voor elkaar.
Wat was ik toen mooi slank.En hier ook weer tijd om uit de vakantie-zone terug in de normale zone te gaan, net aangemeld om straks weer te bootcampen.
kan prima na 6 jaar volgens de fietsenmaker, maar het voelt toch anders. Ik ging nav jouw username weer eens brighteyes luisteren en moest praktisch janken om first day of my life. Zo'n mooi nummer is dat.quote:
Mijn fietszadel is afgebroken...
Hardlopen ging zojuist wel ok, de eerstvolgende keer zijn het stukken van 8 minuten. Moet te doen zijn, hopelijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-12-2013 18:24:56 ]
Mijn naam komt van Watership down, Simon & Garfunkel. Mag ik een aanbeveling doen? Mss niet mega-mager door de kokosmelk, maar die is wel light
overigens, maar echt... Een goddelijk soepje dit: http://www.theppk.com/2011/10/mushroom-hot-pot/Hele bijzondere mix van smaken!
Dit zijn de ingredienten:
4 cups mushroom or vegetable broth
1 tablespoon organic cornstarch
1 tablespoon toasted sesame oil (regular vegetable oil will do, too)
1 red onion, thinly sliced
1 red bell pepper, thinly sliced
Big pinch salt
3 cloves garlic, minced
2 tablespoons minced lemongrass
1 tablespoon minced ginger
1/2 teaspoon crushed red pepper flakes
2 star anise
1/4 teaspoon ground cinnamon
1 oz dried shiitakes
2 tablespoons soy sauce (or tamari to make it gluten free)
1 roughly chopped tomato
Fresh black pepper
15 oz can lite coconut milk
Juice of half a lime
Afgelopen vrijdag tijdens de borrel een hele zak bijna weggewerkt. Ik kan geen pepernoten meer zien Ik ben foto's van de afgelopen 10 jaar aan het back-uppen.quote:
Ik zag foto's van 4 jaar geleden en nu ga ik even zitten huilen in een hoekje.
Kwam een paar oude bikini foto's tegen, ik wist helemaal niet dat ik zo slank ben geweest.
Achja er zaten ook veel foto's bij waar ik een stuk dikker was.
http://goedgezond.wordpre(...)ok-uitz-een-vandaag/quote:
Heeft iemand hier dat linkje over die moordmandarijnen?
Deze?
http://goedgezond.wordpre(...)ok-uitz-een-vandaag/quote:
Heeft iemand hier dat linkje over die moordmandarijnen?
Iemand in mijn fb timeline is er nogal hysterisch over.
*eerste knijp!quote:
[..]
http://goedgezond.wordpre(...)ok-uitz-een-vandaag/
Deze?
En hoe serieus moeten we dit nou allemaal nemen?quote:
[..]
http://goedgezond.wordpre(...)ok-uitz-een-vandaag/
Iemand in mijn fb timeline is er nogal hysterisch over.
Mijn vriendin durft haar kind geen mandarijnen meer te geven, maar ik eet er bijvoorbeeld zes per dag. Hoe schadelijk is dat nou?
Spuit je dan ook geen deo meer op omdat al die gassen niet goed zijn? Of ga je niet meer naar buiten omdat de luchtvervuiling slecht is?quote:
[..]
En hoe serieus moeten we dit nou allemaal nemen?
Mijn vriendin durft haar kind geen mandarijnen meer te geven, maar ik eet er bijvoorbeeld zes per dag. Hoe schadelijk is dat nou?
Ik vind het altijd een beetje onzin. Gewoon alles met mate, dus niet ik zou er bijvoorbeeld niet 6 per dag eten.
Maar eentje moet toch kunnen?Ja, als dat zo is moet ik mijn 2,3 kilo even retourneren namelijkquote:
[..]
Spuit je dan ook geen deo meer op omdat al die gassen niet goed zijn? Of ga je niet meer naar buiten omdat de luchtvervuiling slecht is?
Ik vind het altijd een beetje onzin. Gewoon alles met mate, dus niet ik zou er bijvoorbeeld niet 6 per dag eten.
die krijg ik nooit op met 1 per dag Dan zou ik denken: die paar dagen/weken 6 mandarijnen zullen het vast niet erger maken. ;Dquote:
[..]
Ja, als dat zo is moet ik mijn 2,3 kilo even retourneren namelijk
nou, zo makkelijk denk ik er ook weer niet overquote:
[..]
Dan zou ik denken: die paar dagen/weken 6 mandarijnen zullen het vast niet erger maken. ;D
Dat dusquote:
[..]
Spuit je dan ook geen deo meer op omdat al die gassen niet goed zijn? Of ga je niet meer naar buiten omdat de luchtvervuiling slecht is?
Ik vind het altijd een beetje onzin. Gewoon alles met mate, dus niet ik zou er bijvoorbeeld niet 6 per dag eten.
Nu kan ik sowieso niet meer dan eentje per dag eten, dan krijgt ik ook allerlei allergische reacties.
Anders zou ik straks ook nog overstappen naar biologisch, vegetarisch, veganistisch om uiteindelijk maar een raw food dieet te gaan volgen.
Ik zou dan gewoon niks meer eten. Dat lijkt me qua dat soort berichten dan het beste.quote:
Ik negeer zulke berichten gewoon altijd. Maakt het leven zoveel fijner.
Anders zou ik straks ook nog overstappen naar biologisch, vegetarisch, veganistisch om uiteindelijk maar een raw food dieet te gaan volgen.
quote:
[..]
En hoe serieus moeten we dit nou allemaal nemen?
Mijn vriendin durft haar kind geen mandarijnen meer te geven, maar ik eet er bijvoorbeeld zes per dag. Hoe schadelijk is dat nou?
Ik heb geen flauw idee. Ik vergeet dit soort berichten ook weer binnen een dag.quote:
[..]
En hoe serieus moeten we dit nou allemaal nemen?
Mijn vriendin durft haar kind geen mandarijnen meer te geven, maar ik eet er bijvoorbeeld zes per dag. Hoe schadelijk is dat nou?
Ik zou je zieke kind dus geen 14 mandarijnen per dag voeren, maar verder zou ik me er niet al te druk om maken.
Ik ga straks weer lekker baantjes zwemmen, hoop de 50 baantjes te halen..
Dan heb ik de pepernoten van vanmorgen (sinterklaasviering in de klas) er weer af te hebben gebrand.
. Ze zijn te vaak te zuur. Ik zit vandaag netjes op 2000 kcals
. BMR is 2600 dus 2000 is prima.Ik drink sowieso geen koffie.quote:
Knap dat je het hebt volgehouden. Heb je ook geen koffie gedronken, of drink je sowieso al geen koffie? Geen koffie zal mij niet lukken vrees is, verder is het iets wat ik ooit een keer wil doen.
Heb vooral sapjes en melk gemist.
Maar het ging er vooral om dat ik minder (light) frisdrank en wijn ging drinken.
Ah, hun bandnaam ook. Maar kijk de clip maar eensquote:
Ik heb geen idee wie ze zijn.
. 
Video is niet beschikbaar in mijn land.quote:
[..]
Ah, hun bandnaam ook. Maar kijk de clip maar eens
Heb andere versie beluisterd, mooi!
Kijken of het lukt minimaal twee maar liefst vier keer per week te sporten.
En Bright Eyes, van First Day Of My Life, heb ik een paar jaar terug eens op een festival gezien. Het was een afschuwelijke modderzooi, maar vlak voor dat optreden brak de zon opeens door. Mooi was dat!
. 3dagen netjes gegeten en ik kan alleen maar aan zoetigheid denken. Kansloze fattie . Gelukkig heb ik niets in huis.Helpt het als ik je vertel dat je me hebt geinspireerd en dat ik vandaag (op een stuk of 8 gepikte pepernoten van mijn oppaskindjes na) volledig binnen de lijntjes heb gegeten (inclusief genoeg vocht, genoeg zuivel, genoeg fruit en genoeg groente (en vooral dat was echt al 4 maanden ofzo niet gebeurdquote:Op woensdag 4 december 2013 00:21 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb detox-symptomen
)Goed zoquote:
[..]
Helpt het als ik je vertel dat je me hebt geinspireerd en dat ik vandaag (op een stuk of 8 gepikte pepernoten van mijn oppaskindjes na) volledig binnen de lijntjes heb gegeten (inclusief genoeg vocht, genoeg zuivel, genoeg fruit en genoeg groente (en vooral dat was echt al 4 maanden ofzo niet gebeurd
.
Daar is inderdaad wel veel bewijs voor. Afgelopen week las ik toevallig een stuk over een Harvardstudie die een looptijd had van 75 jaar en om die reden uniek is. Daaruit bleek:quote:
Ik ben met Qwea en SQ in deze. Ik vermoed sowieso dat ik eerder zal sterven aan overgewicht, overmatig drinken, teveel roken of mijn cola light verslaving. Denk dat die mandarijntjes niet heel veel toevoegen. Ik zit nu aan m'n 2e van de dag.
"As you can imagine, the study’s discoveries are bountiful, but the most significant finding of all is that “Alcoholism is a disorder of great destructive power.” In fact, alcoholism is the single strongest cause of divorce between the Grant Study men and their wives. Alcoholism was also found to be strongly coupled with neurosis and depression (which most often follows alcohol abuse, rather than preceding it). Together with cigarette smoking, alcoholism proves to be the #1 greatest cause of morbidity and death. "
En dat weten we inmiddels wel, maar toch vond ik het heftig om te lezen, dat als je mannen 75 jaar lang volgt je merkt dat alcohol de hoofdreden is dat die mannen ongezond en ongelukkig worden.
quote:Op woensdag 4 december 2013 07:40 schreef Claudia_x het volgende:
Het artikel over mandarijnen blijkt grotendeels gebaseerd te zijn op een uitzending van Een Vandaag uit 2005. Op de website van Een Vandaag staat een reactie: "De cijfers, volgens dezelfde organisatie: in 2011 was 97 procent van de mandarijnen in orde, en vergeleken met andere producten is dat een goede score."
[ afbeelding ]
Ik snap je punt, maar 1 of 2 zelfgebakken chocoladepepernoten is voor mij niet mezelf pesten. Net als een blokje pure chocolade niet mezelf pesten is. Een paar chipjes op een feestje ook niet. En natuurlijk heb je normale porties, maar ik hoef niet altijd een normale portie, alleen omdat dat een normale portie is. Als ik aan minder genoeg heb en de rest kan uitdelen (we zijn overigens ook met veel mensen en weinig pepernoten waarschijnlijk) aan kindjes, vind ik dat alleen maar fijn.quote:
[..]
als ik dit lees weet ik meteen waarom het me nog nooit gelukt is blijvend af te vallen. ik word er ook beetje verdrietig van. Djeez, 1 of 2 pepernoten
(hier volgt een rant die niet tegen Tink gericht is maar tegen life, food en diets in zn algemeenheid).
Begrijp me goed, ik snap wel dat t niet vanzelf gaat en dat je dingen moet laten staan, maar ik geloof dat ik nooit gelukkig zou kunnen zijn als ik zo met eten om moet gaan. Ben meer van de bourgondische school: Of het niet eten, of zorgen dat je compenseert met sport en een lichte avondmaaltijd en dan gewoon lekker chocolade (kruidnoten) eten met Sinterklaas.
Als ik t niet zo lekker vind dat ik dat er niet voor over heb, dan eet ik t wel gewoon niet. En als ik het wél zo lekker vind, dan ga ik mezelf niet pesten met 2 kruidnoten.
Voor mij persoonlijk klopt het ook gewoon echt niet wat ze zeggen: "na één hapje pure chocolade heb je genoeg" "het tiende chipje is veel minder lekker dan de eerste 2". BigBullShit. Als ik aan chips moet gaan ruiken en likken en er dan twee eten, laat t voor mij dan maar zitten
Hoe dan ook... ik ben al een paar dagen flink verkouden, heb daardoor amper honger, maar probeer zo gewoon mogelijk te eten. Lukt tot nog toe aardig en de weegschaal begint dan ook alweer een stuk liever te doen
Ik zit nog wel tegen komend weekend aan te hikken, vrijdagavond sinterklaas vieren, en zaterdag wilde we uit eten voordat we naar Jochem Meijer gaan. Maar als ik nu een plan van aanpak bedenk moet het vast goedkomen.
Nu wil ik weten hoe de "hanging length of his scrotum" van invloed isquote:
[..]
Daar is inderdaad wel veel bewijs voor. Afgelopen week las ik toevallig een stuk over een Harvardstudie die een looptijd had van 75 jaar en om die reden uniek is. Daaruit bleek:
"As you can imagine, the study’s discoveries are bountiful, but the most significant finding of all is that “Alcoholism is a disorder of great destructive power.” In fact, alcoholism is the single strongest cause of divorce between the Grant Study men and their wives. Alcoholism was also found to be strongly coupled with neurosis and depression (which most often follows alcohol abuse, rather than preceding it). Together with cigarette smoking, alcoholism proves to be the #1 greatest cause of morbidity and death. "
En dat weten we inmiddels wel, maar toch vond ik het heftig om te lezen, dat als je mannen 75 jaar lang volgt je merkt dat alcohol de hoofdreden is dat die mannen ongezond en ongelukkig worden.
quote:Op woensdag 4 december 2013 08:59 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Nu wil ik weten hoe de "hanging length of his scrotum" van invloed is
Ik ben.al twee weken verkouden maar krijg daar altijd meer trek van.quote:
[..]
Ik snap je punt, maar 1 of 2 zelfgebakken chocoladepepernoten is voor mij niet mezelf pesten. Net als een blokje pure chocolade niet mezelf pesten is. Een paar chipjes op een feestje ook niet. En natuurlijk heb je normale porties, maar ik hoef niet altijd een normale portie, alleen omdat dat een normale portie is. Als ik aan minder genoeg heb en de rest kan uitdelen (we zijn overigens ook met veel mensen en weinig pepernoten waarschijnlijk) aan kindjes, vind ik dat alleen maar fijn.
Hoe dan ook... ik ben al een paar dagen flink verkouden, heb daardoor amper honger, maar probeer zo gewoon mogelijk te eten. Lukt tot nog toe aardig en de weegschaal begint dan ook alweer een stuk liever te doen
Ik ben erg van het feed a cold, starve a flue-principe van nature. Sinds september gaat het echt zo lekker
Bodyfat is nu wel lager dan voorheen, meer definitie
Ik heb zelfs nog helemaal geen sint/kerst-zoetigheid opquote:
Ik bedenk me nu dat ik dit hele sint seizoen nog geen 1x gevulde speculaas gehad heb. En ook geen 1 x de neiging om het te gaan kopen. Terwijl ik vroeger een stuk of 5 van die verpakkingen op at in de maand november!
. En dat terwijl ik vorig jaar zakkenvol truffelkruidnoten wegvrat. Dat streven van je elke dag belonen met een blokje chocola klinkt heel goed, maar als het eenmaal in huis is gaat het hier gewoon op, dus ik doe het maar niet
. Ik doe wel gewoon 1 keer per week een lekker toetje/gebakje/iets. Over twee weken heb ik een feestje waar ik lekker ga drinken, en de week erop een kerstviering bij mij thuis, dat zijn m'n cheatdagen. Vooral met kerst wordt het lékker .Mijn jurkje past.
En dat ging nog vrij makkelijk ook in een maat 38. Ik voel me tof! Ik vond het niet eens lekker, maar kon niet stoppen
Gewoon chocoladepepernoten.. Ken je wel toch?quote:Op woensdag 4 december 2013 13:48 schreef Claudia_x het volgende:
Ik wist niet eens van het bestaan van choconoten. Damn you.
Ik ben geloof ik een beetje wereldvreemd.quote:Op woensdag 4 december 2013 13:49 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Gewoon chocoladepepernoten.. Ken je wel toch?
Truffelkruidnoten zijn dus chocoladekruidnoten die in cacao gedoopt zijn.quote:
[..]
Ik ben geloof ik een beetje wereldvreemd.
Uhm? Daar staat geloof ik twee keer hetzelfde...quote:
[..]
Truffelkruidnoten zijn dus chocoladekruidnoten die in cacao gedoopt zijn.
Die zijn het aller-aller-aller lekkerst!quote:
[..]
Truffelkruidnoten zijn dus chocoladekruidnoten die in cacao gedoopt zijn.
Ja nee ja, chocoladelaagje, en poedercacaolaagje. Hemel.quote:
[..]
Uhm? Daar staat geloof ik twee keer hetzelfde...
Maar goed, enough about that
. Ik ga vanavond naar een pizzaria blijkbaar, dus ik vervang de lunch met een salade.Maar ik weet gewoon echt even niet hoe ik moet beginnen. En waar. Ik begin elke keer, maar hou het niet lang vol. En ik heb geen aanwijsbare reden, als ik die had zou ik dat aan kunnen pakken.
Dus toch maar weer een meeposten, en hopelijk hebben jullie wat tips?
Je weet dat chocolade en cacao verschillende dingen zijn he.quote:
[..]
Uhm? Daar staat geloof ik twee keer hetzelfde...
Wij hebben hier nu choco en gewone pepernoten in huis. En ik heb totaal geen probleem om er van af te blijven.. Maar truffelkruidnoten, die moet ik niet in huis halen! Zelfde als taaitaai.quote:
[..]
Ja nee ja, chocoladelaagje, en poedercacaolaagje. Hemel.
Maar goed, enough about that
Ik weet dat het iets anders is, maar het stond er een beetje onduidelijk.
Of ouderwetse pepernoten...... Yum!quote:
Brrrt, taaitaai! Dat zit zes weken later nog tussen je tanden.
Ik weet dat het iets anders is, maar het stond er een beetje onduidelijk.
Maar goed ik kwam hier om mijn knop terug te vinden
quote:
[..]
Of ouderwetse pepernoten...... Yum!
Maar goed ik kwam hier om mijn knop terug te vinden
Dat is vies ja. En marsepein ook.. Bah!quote:
Taaitaai vind ik ook echt niet te vreten. Net als die muisjes die je met sinterklaas overal ziet liggen. Die kregen we op de basisschool altijd in de schoen. Man, wat een teleurstelling was dat.
Als dat nou toch eens zo makkelijk was hequote:
Ik houd ook niet zo van oliebollen, maar straks ga ik wel weer aan de goudreinetten (waar die appeldingen van worden gemaakt).
Enige tip: ophouden met zeiken en gewoon gaan doen.quote:
Hier iemand die al weken/maanden der kop in het zand steekt.
Maar ik weet gewoon echt even niet hoe ik moet beginnen. En waar. Ik begin elke keer, maar hou het niet lang vol. En ik heb geen aanwijsbare reden, als ik die had zou ik dat aan kunnen pakken.
Dus toch maar weer een meeposten, en hopelijk hebben jullie wat tips?
quote:
[..]
Enige tip: ophouden met zeiken en gewoon gaan doen.
Ik wil nog steeds doodquote:
Maar even serieus, want het klinkt natuurlijk wel bot.quote:
Afvallen gaat pas werken als je echt wil en er dus ook aan wil werken.
Ik heb het een jaar lang ook niet genoeg gewild, toen vond ik het kennelijk wel best hoe ik er uit zag.
Even tussendoor, ik dacht even dat het maandag was, vandaar de vraagquote:
. Maar wrom? Lekker gezopen weer? Ik ga zo de stad in, tussen alle andere sinterklaasinkopers. Hoe dat gaat helpen met m'n huilerige wereldhaat weet ik ook nog niet
.Het klinkt bot. Maar ik snap het wel.quote:
[..]
Maar even serieus, want het klinkt natuurlijk wel bot.
Afvallen gaat pas werken als je echt wil en er dus ook aan wil werken.
Ik heb het een jaar lang ook niet genoeg gewild, toen vond ik het kennelijk wel best hoe ik er uit zag.
Alleen het lijkt niet zo makkelijk te werken. Misschien wil ik het niet genoeg.. Al wilt mijn hoofd het echt wel heel erg.
Heb het idee dat ik het emo-eten wel een stuk beter onder controle heb. Heb niet meer de neiging om te vreten als ik me kut voel..
Ik kan alleen maar zeggen dat ik je snap. Ik heb jarenlang me iedere morgen voor te nemen om niet te gaan snoepen die dag, om gezonder te gaan leven enz. En elke avond eindigde met die zak chips en zak dropjes. Daarom heb ik het op een gegeven moment maar radicaler aangepakt en ben ik écht begonnen. Met zonder weg terug, dus met de WW elke week, en aan iedereen vertellen dat je bezig bent. Sociale controle dus.quote:
[..]
Het klinkt bot. Maar ik snap het wel.
Alleen het lijkt niet zo makkelijk te werken. Misschien wil ik het niet genoeg.. Al wilt mijn hoofd het echt wel heel erg.
Heb het idee dat ik het emo-eten wel een stuk beter onder controle heb. Heb niet meer de neiging om te vreten als ik me kut voel..
Ik weet alleen uit eigen ervaring dat ik het toen dus niet genoeg wilde.quote:
[..]
Het klinkt bot. Maar ik snap het wel.
Alleen het lijkt niet zo makkelijk te werken. Misschien wil ik het niet genoeg.. Al wilt mijn hoofd het echt wel heel erg.
Heb het idee dat ik het emo-eten wel een stuk beter onder controle heb. Heb niet meer de neiging om te vreten als ik me kut voel..
Je moet ook niet proberen gezonder gaan leven maar besluiten het gewoon te gaan doen.
Fijn dat het emo-eten beter gaat
Zelfde gaat voor mij op; als ik het niet voor mezelf doe dan kan ik geen gram afvallen omdat de drang om te eten altijd sterker is. Maar als ik het zelf wil, dan voel ik het feit dat ik allerlei dingen niet of minder eet nauwelijks.quote:
[..]
Ik weet alleen uit eigen ervaring dat ik het toen dus niet genoeg wilde.
Je moet ook niet proberen gezonder gaan leven maar besluiten het gewoon te gaan doen.
Fijn dat het emo-eten beter gaat
Om en om een mega-ATL en een veel hoger gewicht (waarvan ik weet dat het realistisch is, helaas).
O voor de mensen die de knop niet kunnen vinden. Ik analyseer vaak mijn gedachten en zeg dan iets tegen mezelf als: "Lieverd, het MAG, geen enkel probleem. Dan blijf je alleen wel dik. En dat is ook goed, maar volgens mij wil je dat niet."
Op de weegschaal vanmorgen een schommeling van 0,4 naar boven.
Vanavond ga ik naar de bios en mag popcorn maar ik doe t lekker niet :p. De vriendin waarmee ik ga wil bij de Mac eten, maar ik ga denk even kijken of laplace nog open is om iets gezonds te eten.
Begin langzaam het idee te krijgen dat de -50 (da's bij 70 kilo) voor mijn verjaardag (12-02) haalbaar zou kunnen zijn...Wat erg tegen kan zitten is het idee dat je je allerlei dingen moet gaan ontzeggen. Van dat idee moet je dus af, want dat is niet zo. Je mag alles, alleen soms moet je je afvragen of je dat wel wil.quote:
[..]
Het klinkt bot. Maar ik snap het wel.
Alleen het lijkt niet zo makkelijk te werken. Misschien wil ik het niet genoeg.. Al wilt mijn hoofd het echt wel heel erg.
Heb het idee dat ik het emo-eten wel een stuk beter onder controle heb. Heb niet meer de neiging om te vreten als ik me kut voel..
Weet je wat bij.jou ook zo tof is: plateau schmateau!quote:
72,9 vanochtend
Nu wel ja, heb wel een hele tijd stil gestaan. Dat had ik ook net voor de 100 kilo, net voor 90, net voor een gezond bmi en net voor 80. Alsof m'n lijf extra nadruk op de mijlpalen wil leggen :pquote:
[..]
Weet je wat bij.jou ook zo tof is: plateau schmateau!
Ik kan me overigens nog echt, echt niet voorstellen dat ik een getal dat begint met een 6 op de weegschaal zou kunnen zien volgend jaar. Lijkt me zo bizar... Laatste keer was ik 13 ofzo.
Ik laat me te makkelijk van de wijs brengen van plateau's en dergelijke. En ik vind dat dat mij deze keer niet gaat overkomen.
Net lekker even naar een afspraak toegewandeld. Het waait al flink, maar het is lekker wandelen zo.
Zonder dat ik wil opscheppen... Ik vind zelf ook wel dat ik het netjes aanpak. Ik heb m'n levensstijl veranderd en juist doordat ik niet het gevoel heb dat ik iets mis, is dat niet echt een probleem. Ik trok vanochtend een broek *grijze skinnyjeans* aan in maat 38 en dat voelt zo ontzettend veel fijner dan een zak chips/reep chocolade/worstenbroodjes als lunch of een extra grote lading frietjes op m'n borden ik weet ook dat niet iedereen die te dik is zo veel eet, maar dat is wel waar ik dik van geworden ben. Ik mag een heleboel, maar ik wil het niet meer en heb er ook echt minder behoefte aan.quote:
Ja, maar goed, je gaat wel gewoon door en laat je er niet echt door van de wijs brengen.
[/einde egomodus]
Ik had het er vanmorgen nog met mijn vriend over. En die zei dat het eigenlijk niet om afvallen draait, maar om goed eten en lekker bewegen en zo lief zijn voor je lijf, en dan kijken of je lijf ervan afvalt. Uiteindelijk draait er ook veel om maat houden.quote:
[..]
Zonder dat ik wil opscheppen... Ik vind zelf ook wel dat ik het netjes aanpak. Ik heb m'n levensstijl veranderd en juist doordat ik niet het gevoel heb dat ik iets mis, is dat niet echt een probleem. Ik trok vanochtend een broek *grijze skinnyjeans* aan in maat 38 en dat voelt zo ontzettend veel fijner dan een zak chips/reep chocolade/worstenbroodjes als lunch of een extra grote lading frietjes op m'n borden ik weet ook dat niet iedereen die te dik is zo veel eet, maar dat is wel waar ik dik van geworden ben. Ik mag een heleboel, maar ik wil het niet meer en heb er ook echt minder behoefte aan.
[/einde egomodus]
Goede instellingquote:
[..]
Zonder dat ik wil opscheppen... Ik vind zelf ook wel dat ik het netjes aanpak. Ik heb m'n levensstijl veranderd en juist doordat ik niet het gevoel heb dat ik iets mis, is dat niet echt een probleem. Ik trok vanochtend een broek *grijze skinnyjeans* aan in maat 38 en dat voelt zo ontzettend veel fijner dan een zak chips/reep chocolade/worstenbroodjes als lunch of een extra grote lading frietjes op m'n borden ik weet ook dat niet iedereen die te dik is zo veel eet, maar dat is wel waar ik dik van geworden ben. Ik mag een heleboel, maar ik wil het niet meer en heb er ook echt minder behoefte aan.
[/einde egomodus]
Zou dit topic er ook onder vallen?
Werkt zeker motiverendquote:
http://www.nu.nl/lifestyl(...)eer-kans-slagen.html
Zou dit topic er ook onder vallen?
Slim, en volgens mij werkt dat ook. Dat je wel mag snacken, maar dat je ook even denkt over de gevolgen en niet in de trant van 'zondigen' of zo, maar dat je dat gewicht mee moet dragen.quote:
Mijn weegschaal trollt me
Om en om een mega-ATL en een veel hoger gewicht (waarvan ik weet dat het realistisch is, helaas).
O voor de mensen die de knop niet kunnen vinden. Ik analyseer vaak mijn gedachten en zeg dan iets tegen mezelf als: "Lieverd, het MAG, geen enkel probleem. Dan blijf je alleen wel dik. En dat is ook goed, maar volgens mij wil je dat niet."
Ik sta nog stil op 115.6
Ga gewoon naar de Mac en neem een burger met kleine frietjes en een light cola. Dan kom je waarschijnlijk beter uit dan met je 'gezonde optie' bij LaPlace.quote:
Ik heb dus ook dat als ik tegen mezelf zeg 'het mag wel maar het hoeft niet en je wil t niet' dat veel beter werkt dan wanneer ik zeg ' dat mag allemaal niet.'
Op de weegschaal vanmorgen een schommeling van 0,4 naar boven.
Vanavond ga ik naar de bios en mag popcorn maar ik doe t lekker niet :p. De vriendin waarmee ik ga wil bij de Mac eten, maar ik ga denk even kijken of laplace nog open is om iets gezonds te eten.
Frietjes zijn lang niet zo ongezond als mensen denken.
quote:
115.6 stilstand heet dat geloof ik. Maar ik draag nu wel broeken die 2 maten kleiner zijn dan toen ik begon
Ik ook! Heb gisteren een broek maat 46 gekocht (en eigenlijk toch nog iets te groot..) , waar ik drie maanden geleden nog een broek maat 50 nodig had..
Woohooe!quote:
72,9 vanochtend
Dat zou tof zijn! Dit is een goed advies als je goed tegen weinig eten kunt. Als ik zoiets doe heb ik de rest van de avond killer honger. Dan kan ik beter mezelf opvullen met wat meer calorieen bij de LaPlace, maar wel een vol gevoel hebben. Dan ben ik in ieder geval veilig de rest van de avond.quote:
[..]
Ga gewoon naar de Mac en neem een burger met kleine frietjes en een light cola. Dan kom je waarschijnlijk beter uit dan met je 'gezonde optie' bij LaPlace.
Frietjes zijn lang niet zo ongezond als mensen denken.
Of je hebt nog wat ruimte over voor een kleine hoeveelheid popcornquote:
[..]
Dit is een goed advies als je goed tegen weinig eten kunt. Als ik zoiets doe heb ik de rest van de avond killer honger. Dan kan ik beter mezelf opvullen met wat meer calorieen bij de LaPlace, maar wel een vol gevoel hebben. Dan ben ik in ieder geval veilig de rest van de avond.
Nee, beter gewoon wat meer groentes. Ik doe het het beste op een gewone ruime portie van een gezonde avondmaaltijd. Dan hoeft t ook niet extreem weinig te zijn.quote:
[..]
Of je hebt nog wat ruimte over voor een kleine hoeveelheid popcorn
Heb even naar de ingrediënten gekeken en er zit lactase in, wat betekent dat er hoogstwaarschijnlijk wél lactose in zit, maar dat wordt teniet gedaan door de lactase. Maar ze vragen wel even 2,50 voor een pak yoghurt
Terwijl ze alleen maar iets toegevoegd hebben..Best balen dat je niet tegen die lactasepilletjes van de Kruidvat kan! Want ik heb gisteren normale yoghurt gekocht en een pilletje er in
Ik heb genoten van mn yoghurt Al zó lang niet op! En dit is dan veel goedkoper dan de lv yoghurt van arla.Zo kun je het ook zien maar desalniettemin hebben ze een veel slechtere reputatie dan ze verdienen. 456 calorieën in 100 gram waarvan ongeveer 16 gram vet is. Maar aangezien ze nagenoeg nergens meer in hard vet bakken is dat vet helemaal niet zo erg.quote:
Frietjes zijn dus niet minder ongezond dan ze lijken, de rest is ongezonder dan het lijkt.
Als ik dat afzet tegen het feit dat 100 gram stokbrood 260 calorieën bevat, en dat de kans dat je dat zonder iets erbij eet nihil is.
Het probleem bij de Mac zit m trouwens niet zozeer in de friet als wel in de burgers.
stokbrood zonder ietsquote:
[..]
Zo kun je het ook zien maar desalniettemin hebben ze een veel slechtere reputatie dan ze verdienen. 456 calorieën in 100 gram waarvan ongeveer 16 gram vet is. Maar aangezien ze nagenoeg nergens meer in hard vet bakken is dat vet helemaal niet zo erg.
Als ik dat afzet tegen het feit dat 100 gram stokbrood 260 calorieën bevat, en dat de kans dat je dat zonder iets erbij eet nihil is.
Ben meer lurker dan poster hier, en ik leef met iedereen mee die van plateaus "geniet", na 35kg zonder hiccups kwijt te zijn gaan die laatste 15kg tergend langzaam terwijl ik niet meer ben gaan eten en alleen maar meer ben gaan bewegen. Suf lichaam ook :-\
[ Bericht 7% gewijzigd door Creep op 05-12-2013 15:46:49 ]
Daarbij hebben we het niet eens over wat gezond is, maar over wat het minst kcal heeft. Dat zijn wel twee totaal andere dingen.quote:
Frietjes zijn dus niet minder ongezond dan ze lijken, de rest is ongezonder dan het lijkt.
Ik denk dat er weinig plekken zijn waar je nog minder goede voedingswaarde binnenkrijg, dan de Mc.
Misschien wel, ik ben er nog niet uit. Ik geloof dat bestaande logica is dat 1kg vet 7000kcal is. Ik begon met afvallen met 1700kcal eten, langzaam wat meer tot 1850kcal. In beide gevallen viel ik gemiddeld 1.4 kg per week af (over een half jaar). Wat dus een minstens tekort is van 7000/week of 1000 per dag. Mijn onderhoud zou dan, uitgaande van de 1700 waar ik mee begon, boven 2700 liggen (lijkt mij vrij hoog, maar goed ben man en 1m90+, gestart op 130kg, eigenlijk meer, maar pas na een paar week dieet mezelf gewogen omdat ik op het briljante idee kwam dat voortgang kunnen zien toch wel handig zou zijn).quote:
Creep misschien moet je juist wel iets meer gaan eten als je ook meer bent gaan bewegen
Aangezien ik de laatste weken soms niks en max 1kg afval, gemiddeld .5kg is al optimistich, zou ik idd evengoed een tekort van 3500 / week = 500kcal per dag kunnen hebben met het zelfde resultaat als nu (hopelijk min de eeuwige trek, waar ik in het begin ook geen last van had). Maar meer eten zolang ik mijn doel nog niet gehaald heb is eng ;-) Een ding is wel zeker de laatste loodjes wegen zeker het zwaarst.
Let op met meer eten 'eng' vinden, je bent een grote man en je hebt ook gewoon voedingsstoffen nodig.
Ik had vroeger echt een onwijs zwak voor friet. Laatst mocht ik van mezelf iets lekkers uitkiezen. Kcal boeide niet. Ik ging voor sperziebonenquote:
De kans dat ik frietjes zonder iets eet is ook vrijwel nihil.
Het probleem bij de Mac zit m trouwens niet zozeer in de friet als wel in de burgers.
Vriendlief had friet. 1 frietje gehad, maar het stond me zo smerig tegen Dat krijg ik er dus echt met geen mogelijkheid uit. Als ik me écht oprecht kut voel, dan ga ik eten.quote:
Heb het idee dat ik het emo-eten wel een stuk beter onder controle heb. Heb niet meer de neiging om te vreten als ik me kut voel..
Maar een pizza daar in tegen
maar goed die eet ik ook nog wekelijks (90% van de tijd helemaal zelfgemaakt).Mja, pizza op zijn tijd best lekker, maar ik geef echt zoooooo de voorkeur aan groentequote:
Friet is nooit mijn favoriet geweest, vind het echt niet lekker.
Maar een pizza daar in tegen
Ik had een +3kg overigens
Ik schrok er van En mijn broek die ik 1.5e maand 1x gedragen heb, is veel te groot
10tje bij de primark Koop wel een nieuwe.Groente op je pizzaquote:
[..]
Mja, pizza op zijn tijd best lekker, maar ik geef echt zoooooo de voorkeur aan groente
Ik had een +3kg overigens
En mijn broek die ik 1.5e maand 1x gedragen heb, is veel te groot
Jij hebt gewoon veel nieuwe spieren.
Mijn vet percentage is deze maand met 1,5% gedropt, dus het zijn idd spierenquote:
[..]
Groente op je pizza
Jij hebt gewoon veel nieuwe spieren.
. Ik had dus gezegd dat ik 1 keer per week "ongezond" mag doen, en dat was gisteravond. Huisgemaakte burger met frietjes, chocomouse achteraf. Ter compensatie had ik 's middags een salade gegeten dus groente heb ik ook wel binnengehad. Vandaag stond er ontzettend veel snoepgoed op tafel tijdens onderwijs, maar heb 2 blokjes chocola, 5 kruidnoten en 2 winegums op. Dat is niet niks, maar normaal zou dat het 10-voudige zijn. Daarna zijn we naar de intratuin geweest waar vriend ging voor een appelflap, ik voor een broodje kip. Kan slechter
.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-12-2013 17:17:45 ]
Regelmatig wegen en als je een beweging naar boven waarneemt, even extra goed opletten wat je eet en indien mogelijk wat extra bewegen.quote:
Ik heb hier nog nooit gereageerd, maar ik ben vanaf begin dit jaar gaan hardlopen en ben nu ongeveer 13 kilo afgevallen (van 93 naar 80/81). Ik ben 1.73 en ik zou het liefste naar rond de 75 willen, maar ik sta nu al een tijdje stil. Op zich vind ik het stilstaan niet zo heel erg, omdat je het al heel erg ziet bij mij en ik zelfs 2 broekmaten naar beneden ben gegaan. Maar ik wil, ondanks dat ik in de winter wat minder beweeg (ik loop hard, maar met dit weer is het moeilijk om jezelf te stimuleren) niet gaan aankomen. Hebben jullie hier tips voor? Ik eet gewoon altijd netjes en gezond, drink bijna geen frisdrank en als ik al frisdrank drink is het light. Ik wil als het weer mooi weer wordt, weer wat meer gaan lopen maar ik geef toe, in de winter vind ik het vreselijk.
Daarom bootcamp ik nu dus. Hoef ik niet alleen buiten in het donkerquote:
Ik heb hier nog nooit gereageerd, maar ik ben vanaf begin dit jaar gaan hardlopen en ben nu ongeveer 13 kilo afgevallen (van 93 naar 80/81). Ik ben 1.73 en ik zou het liefste naar rond de 75 willen, maar ik sta nu al een tijdje stil. Op zich vind ik het stilstaan niet zo heel erg, omdat je het al heel erg ziet bij mij en ik zelfs 2 broekmaten naar beneden ben gegaan. Maar ik wil, ondanks dat ik in de winter wat minder beweeg (ik loop hard, maar met dit weer is het moeilijk om jezelf te stimuleren) niet gaan aankomen. Hebben jullie hier tips voor? Ik eet gewoon altijd netjes en gezond, drink bijna geen frisdrank en als ik al frisdrank drink is het light. Ik wil als het weer mooi weer wordt, weer wat meer gaan lopen maar ik geef toe, in de winter vind ik het vreselijk.
. Want buiten sporten, ondanks de kou, is echt zo fijn Ik loop ook niet alleen hard, mijn vriend gaat mee.quote:
[..]
Daarom bootcamp ik nu dus. Hoef ik niet alleen buiten in het donker
Hem vragen of 'ie onder je kont schopt als je geen zin hebt om te gaan?quote:
[..]
Ik loop ook niet alleen hard, mijn vriend gaat mee.
En zomg, oude broeken tegenkomen (die je ooit in een random kast had gehangen, want het enige wat eraan mankeert is dat je dikke reet er niet meer inpast) en dat ze gewoon weer passen. En zelfs aan de grote kant zijn.
Tenzij het blijft hagelenquote:
En straks ga ik de storm een middelvinger geven en hardlopen.
.Ik vond het niet echt lekker loopweer vandaag, dus ander keertje maar.quote:Op donderdag 5 december 2013 19:19 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Tenzij het blijft hagelen
Morgen sowieso weer met gewichten klooien, dus in ieder geval beweging. Vandaag ging het weer goed. Maar een paar pepernootjes gegeten. En mijn sleutelbeenderen worden zichtbaar
Ik ben een beetje teleurgesteld... Ik dacht dat dit zou gaan over users die een transformatie doorgemaakt hebben, niet over random internetplaatjesquote:
LIF / Transformaties (before & after)
Ik was gisteravond gewoon ziek... Gok dat ik iets verkeerds gegeten had, maar m'n zelfgebakken cake is in de kotsemmer naast mijn bed beland
Heb de ingrediënten gecheckt en aan de cake kon het niet liggen, dus vandaag het laatste stukje in m'n broodtrommel.[ Bericht 19% gewijzigd door Tink89 op 06-12-2013 08:31:06 ]
gisteren veel gegeten en gedronken.Maar goed dat wist ik van te voren dus daar had ik deze week al een beetje rekening meegehouden.
Ik ben maar niet gaan sporten 
Zal zo eerst eens redbull erin flikkeren en dan vanmiddag maar ff sporten denk.
Was 73,3 op de weegschaal net
116.1 kg. Maar we gaan gewoon door; vandaag neem ik de lange route naar huis.Je weet dat je voor 1 kg ongeveer 7000 kcal extra moet eten?quote:
De Sinterklaas bonus zit erbij
Ja daarom! Dat zijn dan ongeveer 4000 kcal extra. Lijkt me een beeeeetje veel.quote:
Deze week gelukkig -0,6
Hoe dan ook: Ik ga er niet van emotie-eten, ik ga gewoon even wandelen en uitwaaien en dan doooooor met werken.
Ik moest van de week van de ene kant van de stad naar de andere kant mét haast met een kind in de bakfiets en een kind ernaast, nou ik vond (en het zweet op m'n rug) dat dat echt wel sport was hoor!quote:
Pfff op de fiets met harde tegenwind en twee kids eentje voor en eentje achter telt dat ook als sport?? Het is denk ik maar een kleine kilometer, gelukkig heb je dan op de terugweg wind mee
Ik ga nu even snel iets afmaken, dan mijn belafspraak bellen en dan echt, echt, echt naar huis. Bijna weekend...
Of ik heb gewoon gisteravond gezouten cashew noten (geen halve kilo of zo) en wat van die frietstickjes gegeten waarmee ik veeeeeeeeeeeel meer zout heb gegeten gisteren dan gebruikelijk zodat ik iets meer vocht vasthoud. Zou zomaar kunnen.quote:
Ja precies, maar volgens mij probeert elke keer weer iemand dat aan HiZ uit te leggen
Als ik een schatting moest maken van de extra calorieën van gisteravond kom ik ergens tussen de 800 en 1000 uit.
[ Bericht 6% gewijzigd door HiZ op 06-12-2013 13:32:27 ]
Hmm dan valt het bij mij misschein wel mee qua sportquote:
[..]
Ik moest van de week van de ene kant van de stad naar de andere kant mét haast met een kind in de bakfiets en een kind ernaast, nou ik vond (en het zweet op m'n rug) dat dat echt wel sport was hoor!
al weet ik niet over welke stad je het hebt natuurlijk en hoever dat is.. Maar ik ben wel blij te merken dat ik dit nu gewoon kan zonder hijgend en buiten adem op school aan te komen!Nou, het was ook niet helemaal de ene kant van de stad naar de andere, want ik woon in A'dam dus dat is nogal een stukje. Maar ik was een beetje te laat weggegaan en had toen een hele reeks aan pech (kreeg de voordeur van mijn oppas-adres niet open om de fiets sleutel te pakken, ik reed verkeerd) dus ik was te laat waar ik de kids moest ophalen en dat vond ik natuurlijk heel genant dus ik heb m'n benen uit m'n broek gefietst, en dat met een bakfietsquote:
[..]
Hmm dan valt het bij mij misschein wel mee qua sport
!Het was 5,6 KM, heb het net ff opgezocht
![ Bericht 5% gewijzigd door Zeester op 06-12-2013 14:27:12 ]
Ik moet me nu dus ook zo weer gaan klaar maken voor laatste keer heen en weer vandaag. Groot nadeel vind ik wel dat ik van de wind mee veel minder merk dan van de wind tegen..
Ik heb me net vergrepen aan een aantal chocolade muizen en kikkers, daarna misselijk dus ben er meteen voor gestrafd.. Voor vanavond alweer gezond eten klaar staan. Heb net besloten dat ik vanaf morgen weer streng ga zijn voor mezelf en netjes binnen de lijntjes ga eten, anders redt ik het nooit om onder de 100 het jaar uit te gaan!
Sinterklaas is sowieso weer voorbij dus dat snaaien mag ook weer stoppen, kerst is het nog lang niet
Mijn vriendin wilt gaan afvallen en heeft goede reacties gehoord over Weight Watchers. Echter dit programma is vrij prijzig. Heeft iemand een gratis variant of download?
Ja toch?quote:
Vind ik een goede instelling Sarabi! Laten we allemaal ff extra ons best gaan doen in deze pauze tussen feestdagen!
December hoeft helemaal niet zo erg te zijn.
Het is vrij prijzig, maar elke cent waard (vind ik). Ik ben er 27 kilo door kwijt!quote:
Halo,
Mijn vriendin wilt gaan afvallen en heeft goede reacties gehoord over Weight Watchers. Echter dit programma is vrij prijzig. Heeft iemand een gratis variant of download?
En zo is het maar net! Gelukkig viert mijn zwager zijn verjaardag niet, scheelt weer een feestdagquote:
Goedzo MamaPurk.
Sinterklaas is sowieso weer voorbij dus dat snaaien mag ook weer stoppen, kerst is het nog lang niet
Wel ben ik zelf ook nog jarig net voor de kerst en dat ga ik wel vieren, misschien ipv chips maar komkommer en worteltjes op tafel
Dat vind ik vies tegenvallen, eigenlijk. Ik merk dat magere varianten van mijn gebruikelijke producten vaak veel duurder zijn dan gewoon (mager rundergehakt of tartaar ipv halfomhalf, kipfilet ipv berliner of boterhamworst, verse groente in m'n nasi of macaroni ipv zonder groenten). Ik ben minder geld kwijt aan snaaizooi, maar aan m'n gewone eten zeker niet...quote:
En dat geld bespaar je toch weer door minder eten te kopen
Het is weekend btw! Heb snowboots in maat 20-21 gevonden en kan ook nog eventjes viool spelen voor ik ga eten en sporten. Fijn
Je kunt het toch combineren? Ik had chips op tafel, maar ook een hoop gezonde opties. De chips bleef uiteindelijk over. Boulognebrood met houmous was favoriet, worteltjes e.d. met dip gingen er ook prima in!quote:
Misschien is het wel slim om het wel in te plannen met je verjaardag. Dan heb je iets om naar uit te kijken? En niet toch nog de rest van de kikkers en muizen op te gaan eten.
Die kikkers en muizen ben ik niet meer bang voorquote:
Misschien is het wel slim om het wel in te plannen met je verjaardag. Dan heb je iets om naar uit te kijken? En niet toch nog de rest van de kikkers en muizen op te gaan eten.
die zijn op!En ik ga dat zeker inplannen met mijn verjaardag dat ik dan wel wat mag, maar dan let ik gewoon overdag wel op, zodat 's avonds iets extra's niet erg is. Heb ik nu precies twee weken om weer even te bikkelen
Ja dat was ook mijn idee idd, lekker dingetjes met dip. Chips blijft hier bijna altijd over.. Dus ik ga ook maar minimaal inkopen. Het komt wel goed!quote:
[..]
Je kunt het toch combineren? Ik had chips op tafel, maar ook een hoop gezonde opties. De chips bleef uiteindelijk over. Boulognebrood met houmous was favoriet, worteltjes e.d. met dip gingen er ook prima in!
Houmous ken ik helemaal niet, is dat lekker? En waar ligt dat in de supermarkt? En boulognebrood is dat speciaal brood, ken ik ook niet.
Das ook wel waar.....quote:
[..]
Dat vind ik vies tegenvallen, eigenlijk. Ik merk dat magere varianten van mijn gebruikelijke producten vaak veel duurder zijn dan gewoon (mager rundergehakt of tartaar ipv halfomhalf, kipfilet ipv berliner of boterhamworst, verse groente in m'n nasi of macaroni ipv zonder groenten). Ik ben minder geld kwijt aan snaaizooi, maar aan m'n gewone eten zeker niet...
Houmous vind je vaak tussen de johma/huismerk-salades (van Sabra), maar ook in toko van een ander merk waarvan ik de naam even kwijt ben. Maar goedkoper en lekkerder is vaak om het zelf te maken!quote:
[..]
Ja dat was ook mijn idee idd, lekker dingetjes met dip. Chips blijft hier bijna altijd over.. Dus ik ga ook maar minimaal inkopen. Het komt wel goed!
Houmous ken ik helemaal niet, is dat lekker? En waar ligt dat in de supermarkt? En boulognebrood is dat speciaal brood, ken ik ook niet.
Boulognebroof is heel donkerbruin brood. Is hier bij de familie favorietquote:
[..]
Houmous vind je vaak tussen de johma/huismerk-salades (van Sabra), maar ook in toko van een ander merk waarvan ik de naam even kwijt ben. Maar goedkoper en lekkerder is vaak om het zelf te maken!
Maar donkerbruin door toevoegen van mout of...?quote:
[..]
Boulognebroof is heel donkerbruin brood. Is hier bij de familie favoriet
. Ik heb mn desem weer actief dus morgen weer lekker zelf brood bakken
Het is niet super calorie-arm, maar het zijn functionele calorieen want kikkererwten zijn goed voor je.quote:
Ik heb even gegoogled op houmous of humus en nu manlief op de terugweg langs de supermarkt gestuurd want dat moet geproefd worden natuurlijk. Is het eigenlijk ook mager of dat dan weer niet?
.TEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEL
quote:
AAAAAAAAAAA
TEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEL
Hier is 't Sint-tijd. Vandaag cake en homemade speculaas, maar met mate en dan hou ik er rekening mee in de rest van de dag
Alleen ik kan me bij mijn schoonouders niet wegen, want vage weegschaal. Daar weeg ik standaard 8 kilo minder op ofzo Vanavond Sinterklaas vieren. We gaan wokken (met van die miniwokjes), Nommenom.
De rest van de dag maar rustig aan met de kcal, en vanavond niet te veel schransen.
Hier ook! 73,0 / 73,3quote:
AAAAAAAAAAA
TEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEL
Ik haat jequote:
SPOILERNi echt heur!Way to go thinspiration
Nu bestaat het gevaar dat ik er niet mee om kan gaan, maar dat gaan we even testen
Ik jou ookquote:
[..]
Ik haat jeSPOILERNi echt heur!
Ik heb niks in huisquote:
Ik heb allerlei "gezond" snoepgoed in huis gehaald. Voor als ik toch eens snackzin heb. Walnoten, amandelen, paranoten, dadels, gedroogde mango
Nu bestaat het gevaar dat ik er niet mee om kan gaan, maar dat gaan we even testen
Ik ben het vergeten mee te nemen Ik merk toch af en toe wel een beetje de munchies. Dan ga ik weer pasta oppiepen uit de vriezerquote:
[..]
Ik heb niks in huis
Pastaquote:
[..]
Ik merk toch af en toe wel een beetje de munchies. Dan ga ik weer pasta oppiepen uit de vriezer
Ik ga een appeltje pakken Appeltje.Ik ga mn bolle hol dwingen te lopen door zak pepernoten aan een hengeltje voor me te hangen.quote:
[..]
Pasta
pepernoten quote:
[..]
Ik ga mn bolle hol dwingen te lopen door zak pepernoten aan een hengeltje voor me te hangen.
Ik kan geen pepernoten meer zien
Heb vorige week vrijdga een hele zak leeggegeten Kerstkransjes
Bohhhh Ik doe het niet!
Maak wat spinazie of boerenkool of bietenchips... en je bent bezig en je bent wat lekkers aan het knabbelen...quote:
Je kan het!
Ik focus me nu op mijn regel 'je hoeft niet te eten als je over een uur gaat eten', die trek kan je wel doorstaan.
Het is al weer wat weg gezakt.
mja, daar zijn de meningen over verdeeld... Bakken in vloeibaar plantaardig vet is helemaal niet zo gezond als wordt aangenomen.quote:
[..]
Zo kun je het ook zien maar desalniettemin hebben ze een veel slechtere reputatie dan ze verdienen. 456 calorieën in 100 gram waarvan ongeveer 16 gram vet is. Maar aangezien ze nagenoeg nergens meer in hard vet bakken is dat vet helemaal niet zo erg.
Als ik dat afzet tegen het feit dat 100 gram stokbrood 260 calorieën bevat, en dat de kans dat je dat zonder iets erbij eet nihil is.
Ik ga prima op het moment, zou stabiel blijven mijn doel zijn... Dus ach, als ik december stabiel en als lekker wijf doorkom, ben ik tevreden
. Verder nog even geen lijstjes van mij, komt volgende week wel weer. Even de vakantie-modus uitzitten.Tip van flip :quote:
Ik focus me nu op mijn regel 'je hoeft niet te eten als je over een uur gaat eten', die trek kan je wel doorstaan.
Het is al weer wat weg gezakt.
Neem een gezond iets. Stukje komkommer oid.
Reminds me, ik heb vette honger maar ik moet gvd nog wat aftypen
. Vandaag was een prima dagje. Ben bij vrienden wezen eten, en heb de chips (op 5 chippies na) en kruidnoten kunnen negeren. Enige nadeel was dat de betreffende vrienden zich volgegeten hadden aan die chips, en dus maar heel weinig avondeten hadden klaargemaakt, waardoor ik niet echt kon zeggen dat het gevuld heeft
. Daarom dus maar kokosstukjes gehaald bij de AH to go, maar ja, als je dan die kcals ziet, is een half bakje ook wel weer genoeg...Ik moet vandaag bij iemand langs die me vast gaat feeden
Al m'n chocoladeletters, een stuk of 5, aan m'n vriend gegeven en zelf maar een halve pure op Maar daarnaast wel pepernoten en een stukje banketstaaf op :/ Oh, en twee stukjes appeltaart Maar de weegschaal was lief en ik ben 400 gram afgevallen deze week.. Dus ik zit nu op 114,9!
Feeders komt me bekend voor ja! M'n moeder is de topfeeder van alles en iedereen :/
Straks lekker wandelen, gisteravond een wedstrijd gespeeld en morgen weer trainen.
quote:
Ik ga in december voor gewichtsverlies. Boeit mij niet hoe, maar het gaat mij lukken. En ik wil de bootcamp-beanie winnen
Ik wil voor de kerst op liefst 27% vet massa zitten (zit nu op 27,6%).Dus ik heb besloten dat dat bijna elke dag sporten word
En ik heb er vet veel zin in Ik had in ene na een vakantie van 3 dagen er ook behoorlijk wat kilo's bij. Weekje, was het weer wegquote:
Ik zag na het sinterklaasfeest en het uit eten gisteren toch een flink hoger getal op de weegschaal. Dus vandaag weer terug naar het normale regime, en dan maar kijken hoe snel het weer weg is..
Het vorige etentje was ook zo weg, dus daar hoop ik nu weer op. Sowieso wil ik deze week nog een keer extra sporten(moet nog een paar lessen inhalen), dus dan komt het wel goed.quote:
[..]
Ik had in ene na een vakantie van 3 dagen er ook behoorlijk wat kilo's bij. Weekje, was het weer weg
Niet vreten! Onthoud dat je een slanke godin bennequote:
Ik ga maar slapen om te voorkomen dat ik mijn huis opeet
.Vind ik wel flauw dat je vriendinnen dat meenemen. Ik ben wat dat betreft best wel streng geweest in het begin, toen ik nog echt moest omschakelen. Jongens, ik ben op dieet, ik vind het lastig, dus probeer me te helpen verleidingen te weerstaan. Zo nam mijn beste vriend altijd een zak Haribo pretmix mee voor een bezoekje naar hier, maar dat heb ik hem echt verboden. Tegenwoordig neemt hij een fles cola light mee, en soms maak ik een gezond hapje voor ons, en we missen het helemaal niet meer.quote:
Ik ben het huis in kerstsfeer aan het brengen. Bff had van die chocolade kerstkransen meegenomen maar die vind ik niet denderend en de kcal's niet waard. Wat hij niet op heeft gegeten gaat dus de prullenbak in. Zou ik dan toch langzaamaan dingen kunnen gaan weerstaan?
Ook een andere vriendin, die blowt altijd als ze hier is, en wil dan ketchup chips om de munchies te stillen. Vind ik prima, maar je neemt die zak mee naar huis als je weer weggaat, want ik moet het NIET in huis
!Haha ja, hij weet ook dat ik af wil vallen, maar probleem is dat we al die jaren samen hebben genoten van het lekkere eten, dus dat dat moeilijk blijkt om uit te zetten. Maar ik wijs hem er wel op inderdaad en blijf dat ook doen.quote:
[..]
Vind ik wel flauw dat je vriendinnen dat meenemen. Ik ben wat dat betreft best wel streng geweest in het begin, toen ik nog echt moest omschakelen. Jongens, ik ben op dieet, ik vind het lastig, dus probeer me te helpen verleidingen te weerstaan. Zo nam mijn beste vriend altijd een zak Haribo pretmix mee voor een bezoekje naar hier, maar dat heb ik hem echt verboden. Tegenwoordig neemt hij een fles cola light mee, en soms maak ik een gezond hapje voor ons, en we missen het helemaal niet meer.
Ook een andere vriendin, die blowt altijd als ze hier is, en wil dan ketchup chips om de munchies te stillen. Vind ik prima, maar je neemt die zak mee naar huis als je weer weggaat, want ik moet het NIET in huis
Goedzo. Dat is echt 1 van de dingen die ik inmiddels heb geleerd. Dat je het niet alleen hoeft te doen, en dat je best aan mensen kunt vragen om rekening met je te houden. Als je allergisch was voor gluten, dan zou hij toch ook geen broodje voor je meenemen, of een pasta voor je serveren als je komt eten? Zo is het ook met dieet, vind ik. Zeker als je (zoals ik weet dat jij doet) écht niet zo mega-streng bezig bent. Kunnen mensen best rekening mee houden!quote:
[..]
Haha ja, hij weet ook dat ik af wil vallen, maar probleem is dat we al die jaren samen hebben genoten van het lekkere eten, dus dat dat moeilijk blijkt om uit te zetten. Maar ik wijs hem er wel op inderdaad en blijf dat ook doen.
Ik ben gek op gevulde speculaas maar haal het niet want 1 stukje word meestal het hele blok.. En nu had een vriendin van mij het speciaal gekocht toen ik kwam en me een klein stukje gegeven en dat was echt perfect, zo kwam ik ook niet in de verleiding het hele blok naar binnen te werken want het was niet van mij en niet bij mij en het was gewoon opgedeeld
Hier zit ik sinds gisteren wel weer in deflow en het voelt goed moet ik zeggen nu hopen dat ik de flow ook even tot mijn verjaardag vasthou, maar ik denk dat het wel moet lukken, voel me wel sterk op het moment!
Nou, de grap is dat sinds ik riep dat ik mezelf zat was, het qua eten echt best wel ok gaat. Ik heb van de week op 1 dag 4 stroopwafels op, dat is de enige uitschieter geweest. Maar ik had de rest van de dag zo gegeten dat ik uiteindelijk op 2400 kcals uitkwam die dag, dus was nog te overzien. Elke dag genoeg groente binnen gehad ook. Ik bedoel, het is maar een week, maar toch. Voelt lekker.quote:
[..]
Goedzo. Dat is echt 1 van de dingen die ik inmiddels heb geleerd. Dat je het niet alleen hoeft te doen, en dat je best aan mensen kunt vragen om rekening met je te houden. Als je allergisch was voor gluten, dan zou hij toch ook geen broodje voor je meenemen, of een pasta voor je serveren als je komt eten? Zo is het ook met dieet, vind ik. Zeker als je (zoals ik weet dat jij doet) écht niet zo mega-streng bezig bent. Kunnen mensen best rekening mee houden!
Lekker!!quote:
Ow en gister nieuwe winterjas gekocht maat 46! Vorige jaar kocht ik er een inmaat 52/54! Ben blij!
Ik heb deze week elke dag gesport. Niet omdat het moest, maar ik had er echt zin in
Ik denk dat ik ga trainen voor de halve marathon in April
Q, wat ik zo knap aan je vind is dat als jij je ergens in vastbijt, je het écht doorzet. Supegedisciplineerd ben je volgens mij. Ik vind het heel hypocriet om er iets over te zeggen, want ik doe zelf echt nog steeds te weinig, maar toch, pas je op dat je niet doorschiet? Dat je niet té fanatiek wordt? Loop je al hard? Want 20 km over 4 maanden is véél.quote:
Krentebollen
Ik heb deze week elke dag gesport. Niet omdat het moest, maar ik had er echt zin in
Ik denk dat ik ga trainen voor de halve marathon in April
Nogmaals, ik vind het superknap hoe goed je gaat, echt! Maar ik vraag me de laatste tijd bij je posts af of het niet een obsessie wordt
.quote:
Ow en gister nieuwe winterjas gekocht maat 46! Vorige jaar kocht ik er een inmaat 52/54! Ben blij!
FatSecret is wel echt onverbiddelijk nadat ik mijn weekendschade had ingevuld. Ik zat zaterdag en zondag niet eens ver over de 2000 kcal en ik had er 's ochtends fanatiek bij gesport. Knalrood grafiekje meteen.
Ik heb ook een kerstboompje in huis gehaald. Morgen na m'n werk maar eens versieren.
Dit is echt een vrouwending, ze gaat juist lekker en dan komt de jaloezie om het hoekje kijken hequote:
[..]
Q, wat ik zo knap aan je vind is dat als jij je ergens in vastbijt, je het écht doorzet. Supegedisciplineerd ben je volgens mij. Ik vind het heel hypocriet om er iets over te zeggen, want ik doe zelf echt nog steeds te weinig, maar toch, pas je op dat je niet doorschiet? Dat je niet té fanatiek wordt? Loop je al hard? Want 20 km over 4 maanden is véél.
Nogmaals, ik vind het superknap hoe goed je gaat, echt! Maar ik vraag me de laatste tijd bij je posts af of het niet een obsessie wordt
Succes Qwea De weegschaal zei wat ik al vermoedde +0,7 viel me eigenlijk nog mee had meer verwacht. Dus ik gaan weer gewoon door met waar ik zaterdag mee gestart ben en dan wil ik eigenlijk komende zondag een 101 zien ipv een 102!
Hier gaat de weegschaal nog niet echt hard naar beneden, maar het komt wel. We gaan gewoon weer door vandaag.
Toen ik de reactie van C_C al las wist ik dat er van aan 'anoniem' iemand zo'n reactie zou komen.quote:
[..]
Dit is echt een vrouwending, ze gaat juist lekker en dan komt de jaloezie om het hoekje kijken he
Als je misschien vaker zou meelezen dan weet je dat de 'bezorgheid' dat ze té fanatiek word misschien helemaal niet zo gek is.
Dit dus.quote:
[..]
Toen ik de reactie van C_C al las wist ik dat er van aan 'anoniem' iemand zo'n reactie zou komen.
Als je misschien vaker zou meelezen dan weet je dat de 'bezorgheid' dat ze té fanatiek word misschien helemaal niet zo gek is.
Mijn weekend viel reuze mee! Zaterdag veel gelopen en wel koekjes gebakken, maar er daar maar 1 van op. Zondag nog 2 en vandaag zitten er drie in een zakje als tussendoortje. Verder gewoon fatsoenlijke gegeten en geen fris en warme choco enzo. Gisteravond wel een heel slecht moment door een gebrek aan planning. Had de hele middag gefrobeld aan een schort, 4 placemats en 4 servetten als kerstcadeau voor de schoonouders en was compleet vergeten dat we tegenwoordig in een dorp wonen en er na zes uur geen winkels meer open zijn. Met wat we nog in huis hadden, kon ik een superlekkere, maar oh zo ongezonde, pasta carbonara maken...zonder groente :|
Vandaag dus direct na mijn werk boodschappen doen en zorgen dat ik tot komend weekend genoeg gezond avondeten in huis heb.
O: 3 volkoren. 1 lv smeerkaas, 2 anijshagel. 200 ml lv yoghurt, tl suiker.
T: Drie dunne zelfgebakken speculaasjes.
L: 4 volkoren. 2 smeerkaas, 2 anijshagel.
T: Appel.
D: Geen idee, ga tussendoor boodschappen doen. Heb zin in agv, met jus. Dat eten we normaal echt hartstikke nooit, maar heb er opeens zin in. Zal wel door het weer komen.
Wat ik me dan weer afvraag: waarom leest een knul mee in een dieettopic en gaat daar 's ochtends vroeg een beetje zitten reageren op iets waar hij verder niets mee van doen heeft? Ga lekker rukken ofzo, heb je veel meer lol van.quote:
[..]
Dit is echt een vrouwending, ze gaat juist lekker en dan komt de jaloezie om het hoekje kijken he
Q weet hopelijk beter.
In ander nieuws: m'n dag- en nachtritmes zijn nog steeds klote omdat ik maar niet in slaap val 's avonds en dus halverwege de dag in coma pleur (insert vicieuze cirkel) dus heb drastische maatregelen genomen en om 10 uur met bff afgesproken. Ongoddelijk tijdstip in mijn ogen voor bezoek maar goed
.CC
Ondanks de vetmesterij van V. (:*) ATL
Juh. Ik ben het gaan doen ipv roepen dat ik het ga doen / zou willen gaan doen. Gevoelsmatig maakt dat alle verschil voor mequote:
Tof!quote:
Vandaag hadden we een project op school waarbij we met groepjes kraampjes hadden. Het ging over landen en culturen. Elk kraampje had eten. Ik heb niks gehad. Vooral omdat ik overal het vet af zag druipen ongeveer
Hoe gaat het verder met plannen enzo? Ik krijg wel mee dat je gewicht de goede kant op gaat, maar had het verder even gemist...
Hilarisch.quote:
[..]
Ga lekker rukken ofzo, heb je veel meer lol van.
Het plannen gaat op zich goed.. Vandaag nog niks voor het avond eten, maar ik kan voor mijn werk nog wel ff naar de super, dus dat komt goed. En dan kan ik morgen na school boodschappen doen voor de rest van de week. Komt wel goedquote:
[..]
Tof!
Hoe gaat het verder met plannen enzo? Ik krijg wel mee dat je gewicht de goede kant op gaat, maar had het verder even gemist...
Morgenochtend weer mijn wekelijks weegmoment. Hoop echt zoooo dat ik onder de 130 zit. En ik wil tot de kerst niet zondigen..
Weeg jij je elke dag ofzo?quote:
Daar teken ik voor.Die discussie is al vaker gevoerd. HiZ weegt zich inderdaad elke ochtend. Voor sommigen hier (zoals ik) werkt dat niet, omdat we ons te snel druk maken om schommelingen of juist te obsessief met ons gewicht bezig zijn. Voor HiZ werkt het wel, zegtie, dus dan vinden we dat primaquote:
Ik heb zin in ongezonde meuk, maar heb een appel bij me. Twijfel tussen niks eten, want geen zin in die appel, of toch maar iets eten, want anders boodschappen doen op een lege maag....
DUO boots heeft alleen vandaag 15% korting op alles, die wilde ik ook nog delen. Mochten er dikkuitjes zijn die nog mooie passende laarzen willen is het altijd mooi meegenomen!quote:
Bij de H&M zijn op heel veel dingen nu 50% korting. Misschien een tip voor de mensen hier.
Ik kocht net twee nieuwe bh's, dus nu is het geld even op hoor...quote:
[..]
DUO boots heeft alleen vandaag 15% korting op alles, die wilde ik ook nog delen. Mochten er dikkuitjes zijn die nog mooie passende laarzen willen is het altijd mooi meegenomen!
Hier gaat het goed. Vanmorgen 82 na het (sint)weekend, dus heel netjes.
Moet/wil alleen weer een ritme zien te vinden met hoepelen en Jillian. Beide doe ik nu te weinig. En aangezien deze week voorlopig de laatste buikdanstrainingen zijn moet ik wel in beweging blijven.
Lang leve de eindejaarsuitkering! Zelfs de kerstborrel is wegbezuinigd Maar ik wilde het even delen, nu ga ik weer chocola eten
Wel krijgen we morgen voor 135 euro aan VVV bonnen. Heerlijk vrij te besteden dus. Die van mij gaan richting een nieuw sax-microfoontje!
Ik speel op een geleende sax die ik nog wel even mag lenen, maar een eigen microfoontje is toch wel heel fijn. Dus die eerst en dan sparen (echt mijn aller-allersterkste punt op 'niet snoepen' na 
) voor een nieuwe sax. is nu werkloos, dus voordat de ww aanvraag rond is.... Ik heb m'n tentamen gehaald, ondanks het feit dat ik dankzij die stomme terugval geen enkel college heb gevolgd/boek heb gelezen
. Bff ergerde zich aan m'n semirommelige huiskamer dus nu liggen zelfs m'n fucking afstandsbedieningen op volgorde van grootte . M'n vitrage hangt eindelijk waardoor ik niet meer tegen m'n buurman aankijk, en m'n kerstpakket is binnen en al het lekkers daarvan heb ik weggestopt voor op m'n cheatdagen.Voldaan
. Nu koken, want HONGER.Hahaha was het maar zo. Althans, laat ik het zo zeggen, sommige dingen wel, sommige dingen niet. Ik neem mezelf al het hele jaar voor om bv php te gaan leren, of om mijn hdd's eindelijk eens te gaan ordenen. Dan duik ik erin, 1 dag tof en dan ben ik er klaar meequote:
[..]
Q, wat ik zo knap aan je vind is dat als jij je ergens in vastbijt, je het écht doorzet. Supegedisciplineerd ben je volgens mij.
Het moet dus wel echt iets zijn wat ik echt wil[/Quote]Don't worryquote:Ik vind het heel hypocriet om er iets over te zeggen, want ik doe zelf echt nog steeds te weinig, maar toch, pas je op dat je niet doorschiet? Dat je niet té fanatiek wordt? Loop je al hard? Want 20 km over 4 maanden is véél.
Ik heb 2 fysiotherapeuten waarmee alles in overleg gaat. Ook omdat ik geen idee heb of ik het lichamelijk aan kan / mag. Maar er is geen bezwaar, mits ik geen klachten krijg. Sporten is een hobby, geen obsessie.quote:Nogmaals, ik vind het superknap hoe goed je gaat, echt! Maar ik vraag me de laatste tijd bij je posts af of het niet een obsessie wordt
Ik vind het heeeeeeerlijk om te ontstressen. Ging de laatste tijd echt kut met mijn hond. Stress, spieren vast, klachten, alles. Enige manier waarop ik dan "even" het verstand op 0 kan zetten en even echt nergens aan hoef te denken (afgezien van hoe ik in godsnaam de volgende set ga halen bv ) is door te sporten. Werkt echt geniaal.En ja, ik loop al een poosje hard. Op een rustig en normaal tempo. Gewoon als ik er zin in heb. Halve is trouwens geen 20, maar 14.
. Je bent gewoon heel, heel erg goed bezig dus!Ik snap je post wel hoorquote:
Ok dan, toppie
En ik zie ook wel dat die lijn misschien heel dun is En ik ben ook wel van plan er voor de waken hoor. En ik heb bizar veel zin in een pizza of ander zooivoer, maar het staat niet in de planning, dus ik heb pech. Helemaal omdat de boel eindelijk eens niet naar boven schommelt en de enige echte verandering was gewoon braaf groente als avondeten de afgelopen paar weken.
Hoe ken dat nou! Een marathon is altijd 42.nogwat km, dus een halve is altijd 21quote:
[..]
Hahaha was het maar zo. Althans, laat ik het zo zeggen, sommige dingen wel, sommige dingen niet. Ik neem mezelf al het hele jaar voor om bv php te gaan leren, of om mijn hdd's eindelijk eens te gaan ordenen. Dan duik ik erin, 1 dag tof en dan ben ik er klaar mee
[..]
Don't worry
[..]
Sporten is een hobby, geen obsessie.
En ja, ik loop al een poosje hard. Op een rustig en normaal tempo. Gewoon als ik er zin in heb. Halve is trouwens geen 20, maar 14.
Verder klinkt t goed, dat je sporten zo lekker vindt.
Da's nog eens een goed idee.Je hebt mij in ieder geval geïnspireerd om vanavond een rondje te gaan waggelenquote:
[..]
Ik snap je post wel hoor
.