Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
23 november 2013 - Maastoren challenge
• Corniel
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km
1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km
1 december 2013 - Duinstrandloop
• YUR - 7,6km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km
b]8 december 2013 - Duinrellcross [/b]
• YUR - lange cross
8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
• Sheriam - 15km
• Angel-A - 5km
14 december 2013 - Meeuwen Makrelenloop
• YUR - 10 EM
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km
15 December 2013 - Kerstloop (Barendrecht)
• MaleDuck - 10 EM
15 december 2103 - Spijkenisse Marathon
• Corniel - HM
15 december 2013 - Sylvesterloop Heeze (Heeze / Heezerenbosch)
2 • SEMTEX - 15km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
26 december 2013 - Kerstcross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven
29 december 2013 - Delftse Oliebollencross
• YUR - lange cross
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km
31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 15 km
• Corniel - 6,4 km (4EM)
4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
4 januari 2014 - Yorkshire XC Event
• motorbloempje -
• Wolve000 -
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Hatsaflats - 10,5km
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
2 februari 2014 - Midwintermarathon Apeldoorn
• YUR - Helicon Asselronde (27,5km)
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• YUR - HM
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• Guard - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
30 maart - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
2 • SEMTEX - HM
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
27 September 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 27-11-2013 19:34:37 ]
ga stoofpeertjesijs maken!Lang leve peer pressure
Die opbouw bij jou is echt huge.quote:Op woensdag 27 november 2013 13:00 schreef SEMTEX het volgende:
Een dezer dagen nog een zesje doen, om op de 800km uit te komen
Ik ben ook werkloos op het moment, maar ik ga niet ineens zo veel kilometers meer maken. Dan is bij mij ook net mijn knie weer normaal dus dat zou ook niet slim zijn.
Ik doe ook niks sinds zondag hoor, mijn kuit voelt nog niet goed. Een dagje extra rust kan nooit kwaad. Maar de afgelopen maanden zei mijn lichaam nooit nee, dus ging het allemaal wel.quote:Op woensdag 27 november 2013 13:02 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Die opbouw bij jou is echt huge.
Ik ben ook werkloos op het moment, maar ik ga niet ineens zo veel kilometers meer maken. Dan is bij mij ook net mijn knie weer normaal dus dat zou ook niet slim zijn.
Maar ik ga mn challenge nog wel halen...nog 124 kilometer te gaan 
Nee dan kan het ook wel. Zolang je echt geen last hebt zou ik ook doorgaan.quote:
[..]
Ik doe ook niks sinds zondag hoor, mijn kuit voelt nog niet goed. Een dagje extra rust kan nooit kwaad. Maar de afgelopen maanden zei mijn lichaam nooit nee, dus ging het allemaal wel.
Dipje is vakantie en knieproblemen...
Deze maand dus weekje rust voor 7^^ en last van de kuit erna.
Volgende maand weer wat meer en dan weer wat rust voor de HM.
Nee, ziekte.quote:
Ook lekkere cijfers, beste opbouw weer ineens. Mooi dat het goed gaat. Deze maand een beetje druk gehad trouwens?
Relatief constant hier, met een verhuis- en blessuredip in feb/maart/apr.
Moet nog 200k en ben iets minder gaan trainen de laatste maand. gaat ws net wel/net niet lukken.
vanmiddag nog een mooie tempoloop van 14k lopen
Nee hoor, niet iedereen hier is (op welke manier dan ook) challengedquote:
Ben ik de enige die geen challenge doet?
Fixed.quote:
[..]
Nee hoor, iedereen hier is (op welke manier dan ook) challenged
quote:
Ik challenge privé. HM onder de 1.50 uiterlijk 30 maart krijg ik nergens ingevoerd bijvquote:
Ben ik de enige die geen challenge doet?
Overige challenges zijn per PM op te vragen.
Dat klopt als een zwerende vingerquote:Op woensdag 27 november 2013 14:35 schreef MaleDuck het volgende:
Mooi schemaatje hoor YUR, ziet er leuk uit! Maar geen Roparun zeker dit jaar, aangezien die ruim anderhalve week na je Marathon is...
Jammer hoor, maar begrijpelijkquote:
En challenge geupdated... Al ruim 200 km meer gelopen dan ik dacht dit jaar... met nog een maand te gaan
Maar ja, toen ik de challenge invulde had ik nooit gedacht de Roparun te lopen, aangezien ik toen in de lappemand zat...
Ach, er van uit gaande dat ik nog een jaar of 30 hard kan lopen, zal ik die Roparun ergens in die tijd vast nog wel een keertje kunnen lopenquote:
[..]
Jammer hoor, maar begrijpelijk
En challenge geupdated... Al ruim 200 km meer gelopen dan ik dacht dit jaar... met nog een maand te gaan
Maar ja, toen ik de challenge invulde had ik nooit gedacht de Roparun te lopen, aangezien ik toen in de lappemand zat...
De dag begon goed
Mij lijkt het zo gaaf om de RoPa run te lopen. Dat is één van de weinige wegwedstrijden die ik niet van mijn wishlist heb gestreept.SPOILER
Nu nog even leren en dan hopelijk straks nog even rennen voordat ik naar school moet.
Dat is zo, snap het ook zeker wel hoor! Maar ik pak iedere kans die ik krijg bij de RopaRunquote:
[..]
Ach, er van uit gaande dat ik nog een jaar of 30 hard kan lopen, zal ik die Roparun ergens in die tijd vast nog wel een keertje kunnen lopen
Gefeliciteerd! Leuk cadeau!quote:
Bedankt ieder voor de felicitaties.
De dag begon goedMij lijkt het zo gaaf om de RoPa run te lopen. Dat is één van de weinige wegwedstrijden die ik niet van mijn wishlist heb gestreept.SPOILER
En als we voor een team nog lopers nodig hebben dan kom ik hier gewoon vragen
Maar verwacht het eigenlijk niet...Dat zou pas een mooi verjaardagscadeau zijn. Hint hint hintquote:
[..]
Dat is zo, snap het ook zeker wel hoor! Maar ik pak iedere kans die ik krijg bij de RopaRun
[..]
Gefeliciteerd! Leuk cadeau!
En als we voor een team nog lopers nodig hebben dan kom ik hier gewoon vragen
Dan win je bij uitstek
quote:
Een voetreis naar Parijs, tis maar wat je mooi vindt
Ik laat me graag naar Parijs rijden, de terugweg (gedeeltelijk) lopen vind ik al genoeg... Sorry geen organisator hier van het team, ik ben blij dat ik wellicht in de loop zit om zelf mee te mogen doenquote:
[..]
Dat zou pas een mooi verjaardagscadeau zijn. Hint hint hint
Dan win je bij uitstek
tsss luxepaardquote:
[..]
[..]
Welkom in 2013quote:
Tussen werk (juf) en opleiding (sportmassage) nog even tijd gevonden om een rondje te lopen. En ik heb sinds kort een telefoon waar je dit soort dingen op bij kunt houden: http://www.endomondo.com/workouts/272687194/13047551
Lekker gelopen! Keep up the good work.
Dus misschien maar plan wijzigen en 10 km wedstrijden lopen ipv HM's...
Plan nu...
Februari: 15-Feb DES 1/2 Marathonloop - Eersel (eigenlijk ook wat ver weg...)
Maart: 8-Mar Halve van Hercules Dordrecht (enige ideaal in de buurt, maar dag voor CPC
)April: 13-Apr ABN Rotterdam Marathon (Deel van Business Run: Duo Marathon, maar weet niet of ik mn bedrijf zover krijg en ik een maatje weet te vinden en is op zondag...)
Mei: nog geen HM gevonden op zaterdag beetje in de buurt van Zwijndrecht....
Gezien je locatie, misschien is er iets net over de grens in de regio Antwerpen? Op zich niet al te ver weg van Zwijndrecht. Zou alleen geen idee hebben welke site Belgische loopjes heeft staan.quote:
Vanmiddag weer een beetje verder zitten kijken op de site van dutchrunners om mijn plan voor het voorjaar vorm te geven om in februari, maart, april en mei 1 HM in wedstrijdvorm te lopen, met minimaal 3 weken ertussen, maar het valt nog niet mee om HM's in de buurt op zaterdag te vinden
Dus misschien maar plan wijzigen en 10 km wedstrijden lopen ipv HM's...
Plan nu...
Februari: 15-Feb DES 1/2 Marathonloop - Eersel (eigenlijk ook wat ver weg...)
Maart: 8-Mar Halve van Hercules Dordrecht (enige ideaal in de buurt, maar dag voor CPC
April: 13-Apr ABN Rotterdam Marathon (Deel van Business Run: Duo Marathon, maar weet niet of ik mn bedrijf zover krijg en ik een maatje weet te vinden en is op zondag...)
Mei: nog geen HM gevonden op zaterdag beetje in de buurt van Zwijndrecht....
Kun je streamnl de groetjes doen.quote:
Plan nu...
Februari: 15-Feb DES 1/2 Marathonloop - Eersel (eigenlijk ook wat ver weg...)
Hee idd. Dat wist ik niet eens. Ik zal zorgen dat de koffie klaar staatquote:
Februari: 15-Feb DES 1/2 Marathonloop - Eersel (eigenlijk ook wat ver weg...)
Ik twijfel nog even verder.
Edit:
en 3 weken voor Sallandtrail. Komt wel mooi uit.
En dit vind ik ook plus :
ach ja, eerst Apeldoorn daarna zie ik wel.quote:Deelnemers vorige editie 240
Nu naar school
[ Bericht 74% gewijzigd door streamnl op 27-11-2013 17:15:49 ]
4 mei Rondje Tilburg HM, is niet super ver wegquote:
Vanmiddag weer een beetje verder zitten kijken op de site van dutchrunners om mijn plan voor het voorjaar vorm te geven om in februari, maart, april en mei 1 HM in wedstrijdvorm te lopen, met minimaal 3 weken ertussen, maar het valt nog niet mee om HM's in de buurt op zaterdag te vinden
Dus misschien maar plan wijzigen en 10 km wedstrijden lopen ipv HM's...
Plan nu...
Februari: 15-Feb DES 1/2 Marathonloop - Eersel (eigenlijk ook wat ver weg...)
Maart: 8-Mar Halve van Hercules Dordrecht (enige ideaal in de buurt, maar dag voor CPC
April: 13-Apr ABN Rotterdam Marathon (Deel van Business Run: Duo Marathon, maar weet niet of ik mn bedrijf zover krijg en ik een maatje weet te vinden en is op zondag...)
Mei: nog geen HM gevonden op zaterdag beetje in de buurt van Zwijndrecht....
Edit: oh wacht 4 mei is zondag...
wilde lekker rustig aan doen, dus vanaf het begin had ik het volgende nummer in mijn hoofd:
De tekst van het refrein dan he?
Prima gelukt, dat langzaam
Ging echt lekker. Nu lekker gespannen kuiten Iemand nog een startbewijs voor de Bruggenloop over hier?
www.sylvesterloopheeze.nl- 15 december, denk dat ik de 15km doe.
Wacht, ik maak het concreet. Ik zocht nl. nog een loopje.
| 1 2 | 1 [b]15-12-2013 - [url=www.sylvesterloopheeze.nl]Sylvesterloop Heeze (Heeze / Heezerenbosch)[/url][/b] 2 [*] SEMTEX - 15km |
| 1 2 | 1 [b]4-5-2013 - [url=http://rondje-tilburg.nl/]Rondje Tilburg (Tilburg)[/url][/b] 2 [*] SEMTEX - HM |
[ Bericht 33% gewijzigd door SEMTEX op 27-11-2013 18:00:51 ]
9 maart CPC:
• Guard - HM
&
| 1 2 | [b]28 september 2014 [url=http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/]BMW Berlin Marathon[/url][/b] [*] Guard - Marathon |
Ik zag deze nog, niks voor jou: http://www.rondje-tilburg.nl/ ? Ze bieden o.a. een HM, mooi bruggetje naar je M. (ze hebben nog toffe medailles ookquote:
Ook voor de OP
9 maart CPC:
• Guard - HM
&
[ code verwijderd ]
) Zelf ook maar ingeschreven Oh en wow
ook bezweken aan de peer pressure? Goed bezig [ Bericht 12% gewijzigd door SEMTEX op 27-11-2013 18:01:12 ]
Je weet dat Vassaloppet niet in Nederland gehouden wordt? Zomaar hè?quote:
het filmpje over de Vassaloppet Ultra heeft me toch serieus gaan doen denken om het tijdens mijn volgende bezoek aan Nederland in te plannen....
SPOILER
aach joh. ikplan wel een vasaloppet trailtje in voor hem. alles in het zweeds en zo.(langs de ikea)quote:Op woensdag 27 november 2013 18:21 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Je weet dat Vassaloppet niet in Nederland gehouden wordt? Zomaar hè?
quote:
[..]
aach joh. ikplan wel een vasaloppet trailtje in voor hem. alles in het zweeds en zo.(langs de ikea)
ach, Swedeland is a hop,skip and a jump away from Dutchielandquote:
[..]
Je weet dat Vassaloppet niet in Nederland gehouden wordt? Zomaar hè?
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-11-2013 00:13:36 ]
Peerpressure smearpressurequote:
[..]
Ik zag deze nog, niks voor jou: http://www.rondje-tilburg.nl/ ? Ze bieden o.a. een HM, mooi bruggetje naar je M. (ze hebben nog toffe medailles ook
Oh en wow
Ik wil het zelf gewoon
Rondje Tilburg ga ik denk ik wel aan meedoen, maar even kijken of het de HM of een andere afstand wordt.
daar heb ik toch hele andere gedachten bij....quote:
http://www.sport-events.be/new/grand-trail-nisramont-teams
Vertel...quote:
[..]
daar heb ik toch hele andere gedachten bij....
Sorry, te weinig asfalt.quote:
OK partner gezocht:
http://www.sport-events.be/new/grand-trail-nisramont-teams
ik weet niet of je weet wat een smear test is maar dat heeft niet veel met hardlopen te makenquote:
quote:
[..]
ik weet niet of je weet wat een smear test is maar dat heeft niet veel met hardlopen te maken
daar had ik zelf niet bij nagedacht 
Die prachtige, mooie ideale hardloopmaand april?quote:
Gaan we met grafiekjes showen? Hier mijn afgelopen jaar, zoek de blessureSPOILER[ link | afbeelding ]
Wat mossel zegt.quote:
in Arnhem is toch ook wel een Ikea? dan doen we het gewoon weer tijdens de mini-meetquote:
[..]
aach joh. ikplan wel een vasaloppet trailtje in voor hem. alles in het zweeds en zo.(langs de ikea)
Mijn renjaar, duidelijk met 2 piekmomenten..
hehehe deal!quote:
[..]
in Arnhem is toch ook wel een Ikea? dan doen we het gewoon weer tijdens de mini-meet
quote:
In mei gewoon lekker heel erg veel teveel gelopen
Psstquote:
SPOILERje bent me vergeten toe te voegen aan de CPC
Psstquote:
[..]
PsstSPOILERje bent me vergeten toe te voegen aan de CPC
SPOILERDone
Heb trouwens 05 en 12 aangepast naar Mei en December, en dat loopje in Mei heb ik maar op 2014 gezet ipv 2013. Of ben je bevriend met Doc Brown en Marty McFly?quote:
+1quote:
quote:
als jij niet naar mij wil komen kom ik wel naar jullie toe!
Hahaha!quote:
[..]
als jij niet naar mij wil komen kom ik wel naar jullie toe!
In de spoiler mijn statistiekjes.
Mijn hartslag.. is die niet aan de hoge kant? Mijn leeftijd is 35.SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-11-2013 20:01:43 ]
Goed bezigquote:
[..]
Psst[..]SPOILERDone
Heb trouwens 05 en 12 aangepast naar Mei en December, en dat loopje in Mei heb ik maar op 2014 gezet ipv 2013. Of ben je bevriend met Doc Brown en Marty McFly?
Wat houdt het teamverband precies in?quote:
OK partner gezocht:
http://www.sport-events.be/new/grand-trail-nisramont-teams
Kan heel veel variatie in zitten tussen personen. Mijn maximale hartslag is 218!quote:
Net terug van mijn eerste keer lopen zonder Evy en dus ook zonder wandelstukjes tussendoor.
In de spoiler mijn statistiekjes.Mijn hartslag.. is die niet aan de hoge kant? Mijn leeftijd is 35.SPOILER
Je loopt mooi vlakquote:
Net terug van mijn eerste keer lopen zonder Evy en dus ook zonder wandelstukjes tussendoor.
In de spoiler mijn statistiekjes.Mijn hartslag.. is die niet aan de hoge kant? Mijn leeftijd is 35.SPOILER
Hartslag is aan de hoge kant volgens mij ja, maar hoe langer je loopt hoe beter het wordt. Maar sommigen hebben eenmaal een hoge hartslag. Maar heel veel verstand heb ik daar niet van Die van mij zou volgens de berekening 220 -/- leeftijd dus op 185 liggen. Lijkt me dat ik dan in de "gevarenzone" loop. Geen zin om dood neer te vallen nog. Ben juist begonnen om dat te voorkomenquote:
[..]
Kan heel veel variatie in zitten tussen personen. Mijn maximale hartslag is 218!
Ja, dacht ook al te zien dat ik vrij constant loop ja. Wat sneller mag nog wel, maar ja, die hartslag hé.quote:
[..]
Je loopt mooi vlak
Hoe langer je traint, hoe sneller je loopt bij die hartslag. Zolang je het gewoon goed vol kan houden dan gaat het mooi.quote:
[..]
Die van mij zou volgens de berekening 220 -/- leeftijd dus op 185 liggen. Lijkt me dat ik dan in de "gevarenzone" loop. Geen zin om dood neer te vallen nog. Ben juist begonnen om dat te voorkomen
[..]
Ja, dacht ook al te zien dat ik vrij constant loop ja. Wat sneller mag nog wel, maar ja, die hartslag hé.
Je loopt met zijn 2en de hele afstand, dus van start tot finish met zijn 2en, geen estafette, althans, als ik het filmpje ziequote:Op woensdag 27 november 2013 20:10 schreef streamnl het volgende:
[..]
Wat houdt het teamverband precies in?
Ja maar die berekening is dus gemiddeld gezien, daar kun je zomaar 30 boven of onder zitten. Je hebt het toch zelf ook wel door of je in de fase 'ik val bijna dood neer' of niet loopt?quote:
[..]
Die van mij zou volgens de berekening 220 -/- leeftijd dus op 185 liggen. Lijkt me dat ik dan in de "gevarenzone" loop. Geen zin om dood neer te vallen nog. Ben juist begonnen om dat te voorkomen
[..]
Ja, dacht ook al te zien dat ik vrij constant loop ja. Wat sneller mag nog wel, maar ja, die hartslag hé.
Ja, het ging eigenlijk prima. Ik had soms wat last van problemen met ademhaling vanwege een irritante loopneus (quote:
[..]
Hoe langer je traint, hoe sneller je loopt bij die hartslag. Zolang je het gewoon goed vol kan houden dan gaat het mooi.
), maar aan het einde twijfelde ik of ik nog een stukje zou doorlopen. Had nog wel wat over en kon er vast nog een kilometertje of 2 aan plakken.Oh zit daar nog zo'n marge op en onder? Wist ik niet. Dacht hooguit 5 ofzo. Maar goed... ben ook nieuw in dit gedoe he. Heb nog veel te leren. Maar inderdaad... het voelde niet alsof ik mijn laatste meters aan het maken wasquote:
[..]
Ja maar die berekening is dus gemiddeld gezien, daar kun je zomaar 30 boven of onder zitten. Je hebt het toch zelf ook wel door of je in de fase 'ik val bijna dood neer' of niet loopt?
Zoals ik al zei, mijn HRmax is 218, en zou volgens die berekening 195 moeten zijn. No worries!quote:
[..]
Oh zit daar nog zo'n marge op en onder? Wist ik niet. Dacht hooguit 5 ofzo. Maar goed... ben ook nieuw in dit gedoe he. Heb nog veel te leren. Maar inderdaad... het voelde niet alsof ik mijn laatste meters aan het maken was
Als je nog wat over had heb je goed gelopen. Dan is je hartslag goed en loop je ook niet te snel voor een training.quote:
[..]
Ja, het ging eigenlijk prima. Ik had soms wat last van problemen met ademhaling vanwege een irritante loopneus (
Hoe ben jij dan achter je HRmax gekomen?quote:
[..]
Zoals ik al zei, mijn HRmax is 218, en zou volgens die berekening 195 moeten zijn. No worries!
Een inspanningstest bij het SMA. Wel al 5 jaar geleden, maar sindsdien heb ik ook nog wel regelmatig 200-217 op mijn hartslagband voorbij zien komen dus geloof niet dat het veel gezakt is.quote:
[..]
Hoe ben jij dan achter je HRmax gekomen?
Daarnaast is HRmax een leuke indicatie voor de zwaarte van een training. Er zit echter behoorlijk wat variëteit in hoe hoog je hartslag komt op een bepaalde dag (stress/vermoeidheid/etc). Hoe meer ervaring je hebt hoe beter dat je dat zelf begint aan te voelen. Ken iemand die een omslagpunt heeft dat 8 slagen onder haar maximum gemeten hartslag is (sportmedische keuring). Dan is een HRmax leuk, maar zijn die standaard zones helemaal niet juist.quote:
[..]
Zoals ik al zei, mijn HRmax is 218, en zou volgens die berekening 195 moeten zijn. No worries!
Okay, nice!quote:
[..]
Als je nog wat over had heb je goed gelopen. Dan is je hartslag goed en loop je ook niet te snel voor een training.
Op naar de 10 nu
Hmm... misschien ook weleens iets voor mij om te laten doen. Las laatst dat veel zorgverzekeraars dat (deels) vergoeden. Eens uitzoeken hoe dat zit.quote:
[..]
Een inspanningstest bij het SMA. Wel al 5 jaar geleden, maar sindsdien heb ik ook nog wel regelmatig 200-217 op mijn hartslagband voorbij zien komen dus geloof niet dat het veel gezakt is.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 27-11-2013 20:29:52 ]
Jaren geleden heb ik vanwege wat vage klachten een onderzoek gehad bij een cardioloog in het Erasmus MC. Conclusie: Mijn hart slaat soms over. Kun je oud mee worden enzo, maar toch... Daarnaast is mijn vader nu zo'n 2 jaar geleden overleden aan hartfalen, dus dat zet je weleens aan het denken.quote:
Ik heb die test overigens gedaan omdat ik me net als jou zorgen maakte over mijn extreem hoge hartslag (al vind ik die van jou niet extreem). Maar als je zeker wilt weten dat het normaal is en je geen ritmestoornis hebt of zo, is het slim zo'n inspanningstest te doen. Is in sommige sporten al verplicht om het dood neervallen te beperken
Ben in ieder geval gestopt met zwaar roken. Nu rook ik heel af en toe in het weekend weleens een sigaret, voor de gezelligheid, maar die zijn op 1 hand te tellen.
Hmm gisteren te hard gelopen voor een training eigenlijk, toch had ik op dit tempo nog wel een kilometertje of 2 door kunnen gaan. Dan toch niet te hard gelopen voor een training? Overigens nieuw pr op de 10 gelopen gisteren.quote:
[..]
Als je nog wat over had heb je goed gelopen. Dan is je hartslag goed en loop je ook niet te snel voor een training.
Testen kan nooit kwaad in ieder geval! En je kunt dan gerichter met hartslagmeter trainen, bijkomend voordeel!quote:
[..]
Jaren geleden heb ik vanwege wat vage klachten een onderzoek gehad bij een cardioloog in het Erasmus MC. Conclusie: Mijn hart slaat soms over. Kun je oud mee worden enzo, maar toch... Daarnaast is mijn vader nu zo'n 2 jaar geleden overleden aan hartfalen, dus dat zet je weleens aan het denken.
Ben in ieder geval gestopt met zwaar roken. Nu rook ik heel af en toe in het weekend weleens een sigaret, voor de gezelligheid, maar die zijn op 1 hand te tellen.
Meestal wordt een standaard sportmedische keuring helemaal vergoed, maar als je ook een inspanningstest wilt (wel zo nuttig) vaak maar de helft.
Thanks for the info. Ik ga me daar eens in verdiepen.quote:
[..]
[..]
Testen kan nooit kwaad in ieder geval! En je kunt dan gerichter met hartslagmeter trainen, bijkomend voordeel!
Meestal wordt een standaard sportmedische keuring helemaal vergoed, maar als je ook een inspanningstest wilt (wel zo nuttig) vaak maar de helft.
Jij weet wel beter toch? Bedoelde meer omdat ik een idee heb dat beginners nog niet precies weten hoe en wat, zo snel mogelijk gaan lopen. Als je dan na 4km al op bent dan ga je te hard.quote:
[..]
Hmm gisteren te hard gelopen voor een training eigenlijk, toch had ik op dit tempo nog wel een kilometertje of 2 door kunnen gaan. Dan toch niet te hard gelopen voor een training? Overigens nieuw pr op de 10 gelopen gisteren.
Dus eigenlijk wat wij bij de Bear trail deden.quote:
[..]
Je loopt met zijn 2en de hele afstand, dus van start tot finish met zijn 2en, geen estafette, althans, als ik het filmpje zie
Ik zal er over nadenken.
Heb je helemaal gelijk in dat je als beginner meestal te snel loopt.quote:
[..]
Jij weet wel beter toch? Bedoelde meer omdat ik een idee heb dat beginners nog niet precies weten hoe en wat, zo snel mogelijk gaan lopen. Als je dan na 4km al op bent dan ga je te hard.
quote:
[..]
Dus eigenlijk wat wij bij de Bear trail deden.
Ik zal er over nadenken.
Ja eigenlijk precies zo.quote:
[..]
Psst[..]SPOILERDone
Heb trouwens 05 en 12 aangepast naar Mei en December, en dat loopje in Mei heb ik maar op 2014 gezet ipv 2013. Of ben je bevriend met Doc Brown en Marty McFly?
als dat zo was, zou ik aan loterijen meedoen in 't verleden ik wil niet kiezen!Hoeft ook niet. CPCquote:
Wat stom trouwens dat de CPC en de 3bergenLOOP tegelijkertijd zijn dit jaar
Ik had me al ingeschreven voor CPC toen ik er achter kwam dus hoefde niet meer te kiezenquote:
Wat stom trouwens dat de CPC en de 3bergenLOOP tegelijkertijd zijn dit jaar
Leuk, al die grafiekjes
Pas vanaf mei gaat de Garmin mee
daarvoor loopjes met de loopgroep telefoon niet meegenomen.Ja… Maar 3bergenLOOP is ook leukquote:
Nu is dus het moment dat jullie gaan peer pressuren he. Hats is al begonnen. Kom maar op!
CPC is stom, want asfalt. 3bergen=onverhard=trail=cool
quote:
Ik ga 3bergen doen!
CPC is stom, want asfalt. 3bergen=onverhard=trail=cool
nu kan ik helemaal niet meer kiezen http://www.endomondo.com/workouts/272805260/881511
En ook blij met 't grafiekje! En de snelheid! En alles gewoon, eigenlijk. Fijn!
quote:
Dámn Dámn Dámn dat was een lekkere én goede heuveltraining
http://www.endomondo.com/workouts/272805260/881511
En ook blij met 't grafiekje! En de snelheid! En alles gewoon, eigenlijk. Fijn!
En Mudmasters is ook in dat weekend.quote:
Wat stom trouwens dat de CPC en de 3bergenLOOP tegelijkertijd zijn dit jaar
Bergen= puhleasequote:
Ik ga 3bergen doen!
CPC is stom, want asfalt. 3bergen=onverhard=trail=cool
Asfalt
Een vriend van me loopt speciaal op 8 maart mudmasters, zodat hij mij op 9 maart kan aanmoedigenquote:
[..]
En Mudmasters is ook in dat weekend.
ook wel fijn dat hij uiteindelijk besloot toch mudmasters te doen ipv de HM bij de CPC, anders moest ik die ook lopen (iets met semi-afspraken en solidariteit). http://connect.garmin.com/activity/409181457 (niet van mij)
Dámn, die loopt wel echt heel héél constant zeg!quote:
Die 620 heeft stiekem toch wel geinige strakke grafiekjes
http://connect.garmin.com/activity/409181457 (niet van mij)
Ik sta daar beide dagen, en misschien zelfs bij de opbouw. Een HM lopen, je bent gekquote:
[..]
Een vriend van me loopt speciaal op 8 maart mudmasters, zodat hij mij op 9 maart kan aanmoedigen
Hé! Jij komt dus ook geen CPC doen!quote:
[..]
Ik sta daar beide dagen, en misschien zelfs bij de opbouw. Een HM lopen, je bent gek
Solidariteit! En meehobbelen en kijken hoe stuk ie gaat helpt vast tegen mijn mentale gezeikquote:
[..]
Ik sta daar beide dagen, en misschien zelfs bij de opbouw. Een HM lopen, je bent gek
maar nu loop ik mooi de 10.En ik denk dat voor mij de 220 echt meer dan prima is. Maar dat is de 610 ook, al wil ik toch wel steeds grager een footpod.
Nu alleen nog lopen
Ik weiger! Teveel Fokkers aanwezig, kan ik niet aan.quote:
Hé! Jij komt dus ook geen CPC doen!
Je blijft gekquote:
Solidariteit! En meehobbelen en kijken hoe stuk ie gaat helpt vast tegen mijn mentale gezeik
En ik denk dat voor mij de 220 echt meer dan prima is. Maar dat is de 610 ook, al wil ik toch wel steeds grager een footpod.
Ik moet m'n HRM eens gaan laten fixen trouwens. Van het weekend maar even technology fixen.Vredesloop ging ook!quote:
[..]
Ik weiger! Teveel Fokkers aanwezig, kan ik niet aan.
Ik ben overigens na de 10km ook niet heel lang meer op het terrein. Ik sta wel voor de HM te jompelen bij het carnegieplein (geloof ik).
CPC is leukerderquote:
[..]
Ja… Maar 3bergenLOOP is ook leuk
Nu is dus het moment dat jullie gaan peer pressuren he. Hats is al begonnen. Kom maar op!
Veels te druk! Bij de Vredesloop was ik ook met een dinnetje en nog iemand volgens mij. En met Gup.quote:
Gup is ook bij de CPCquote:
[..]
Veels te druk! Bij de Vredesloop was ik ook met een dinnetje en nog iemand volgens mij. En met Gup.
Maar ik zit twee/drie dagen bij de Mudmasters familie. Dat vind ik eigenlijk veel leuker dan de CPC.quote:
ren and stimpyquote:
Wow. M'n blaren hebben zelfs hun eigen blaren gekregen! Misschien moet ik ze een naam geven!
quote:
_!Komt wel goed schatjequote:
Peer pressure, moordend Hey! Hoe is 't dan?quote:
buy new shoes, less pressure!quote:
Wow. M'n blaren hebben zelfs hun eigen blaren gekregen! Misschien moet ik ze een naam geven!
Nee, nou ja, ik ga dus binnenkort de Five Fingers eens bekijken. Blarengevoelige partner van clubgenoot heeft er óók geen last meer van sinds hij is overgestapt, en ze hebben me altijd al geïntrigeerd. Heb een 'dealer' gevonden hier in de 'buurt', dus binnenkort maar 's langs!
Voor mijn wegschoenen ben ik tot nu toe altijd trouw gebleven aan Brooks maar ik ben bang dat het volgende paar toch ook voor op de weg Montrail wordt, voornamelijk vanwege de brede toe box
M'n tenen zijn sowieso ook al half overleden. Het is maar goed dat ik geen éckten vrouw ben met open schoenen enzoquote:
ik heb sinds kort als trailschoenen Montrail en na zo'n honderd kilometer moet ik zeggen, in een woord, super!
Voor mijn wegschoenen ben ik tot nu toe altijd trouw gebleven aan Brooks maar ik ben bang dat het volgende paar toch ook voor op de weg Montrail wordt, voornamelijk vanwege de brede toe box
Wel ook gehoord over Montrail. Goeie dingen. Maarja, ben wel echt een beetje ten einde raad, al is het niet alsof het erger wordt, het blijft gewoon dooretteren.. maar, we komen er wel!
Heus. Ik heb er vertrouwen in. Dood aan Ren en Stimpy.Pas zei je nog dat je trailschoenen van een trailschoenenmaker moet kopen en niet van een wegschoenenmaker. Nu wil jij wegschoenen kopen van een trailschoenenmakerquote:
ik heb sinds kort als trailschoenen Montrail en na zo'n honderd kilometer moet ik zeggen, in een woord, super!
Voor mijn wegschoenen ben ik tot nu toe altijd trouw gebleven aan Brooks maar ik ben bang dat het volgende paar toch ook voor op de weg Montrail wordt, voornamelijk vanwege de brede toe box
Nu is het denk ik wel makkelijker om voor een trailschoenspecialist wegschoenen te maken dan andersom maar toch.
Maar je moet doen wat je zelf fijn lijkt hoor
daar heb je helemaal gelijk in DW, alleen ben ik erg tevreden over de wijde toe box dus ik wil de wegmodellen van hun wel een keer proberen om te kijken of het wat is....als dat niet zo is ga ik gewoon weer terug naar Brooksquote:
[..]
Pas zei je nog dat je trailschoenen van een trailschoenenmaker moet kopen en niet van een wegschoenenmaker. Nu wil jij wegschoenen kopen van een trailschoenenmaker
Nu is het denk ik wel makkelijker om voor een trailschoenspecialist wegschoenen te maken dan andersom maar toch.
blijft aanmodderen dus.erg klote.quote:
Alweer?
Nee, nou ja, ik ga dus binnenkort de Five Fingers eens bekijken. Blarengevoelige partner van clubgenoot heeft er óók geen last meer van sinds hij is overgestapt, en ze hebben me altijd al geïntrigeerd. Heb een 'dealer' gevonden hier in de 'buurt', dus binnenkort maar 's langs!
ik heb het met mijn voorvoet. blaren onder eelt.
ik moet zeggen met het wandelen in de fivefingers ik nergens last van heb.
Volgens mij zit je anders idd bij brooks wel goed qua pasvorm.quote:
[..]
daar heb je helemaal gelijk in DW, alleen ben ik erg tevreden over de wijde toe box dus ik wil de wegmodellen van hun wel een keer proberen om te kijken of het wat is....als dat niet zo is ga ik gewoon weer terug naar Brooks
Ik ga nu slapen, morgenvroeg 08:00 inschrijvingen doen voor de strongmanrun. Voor maat, broer en mezelf.
voldoen prima maar ben qua pasvorm meer te spreken over Montrail maar of dat ook voor de wegschoenen gedt moeten we nog zien, er komt natuurlijk meer bij kijken zoals demping etc.quote:
[..]
Volgens mij zit je anders idd bij brooks wel goed qua pasvorm.
.
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Fisherman's Friend Strongmanrun.
Wel achterlijk duur, maar tof!
I'm going for the kill!
Ik heb gelezen dat je een overstap naar fivefingers rustig moet opbouwen...ik weet niet of dat rijmt met je marathonschemaquote:
Alweer?
Nee, nou ja, ik ga dus binnenkort de Five Fingers eens bekijken. Blarengevoelige partner van clubgenoot heeft er óók geen last meer van sinds hij is overgestapt, en ze hebben me altijd al geïntrigeerd. Heb een 'dealer' gevonden hier in de 'buurt', dus binnenkort maar 's langs!
Inschrijfnummer A644. Kon nog lager als ik doorhad dat ik na het klikken op een link nogmaals op een link moest klikken.
Ik heb er wel al naar gezocht, maar eigenlijk nog niks echt concreets gevonden, wel een naam van een loop in België, maar de site waar het heen gelinkt werd was dood, was de Run for Ekso in Weert (BE).quote:
[..]
Gezien je locatie, misschien is er iets net over de grens in de regio Antwerpen? Op zich niet al te ver weg van Zwijndrecht. Zou alleen geen idee hebben welke site Belgische loopjes heeft staan.
Maar voor mei inderdaad nog niet gezocht bij onze zuiderburen...
Is wel gezellig. Aan welke afstand zit jij te denken?quote:
quote:
Beste Jero_nimo,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Fisherman's Friend Strongmanrun.
Wel achterlijk duur, maar tof!
I'm going for the kill!
quote:
Bedankt voor je inschrijving voor de stongmanrun.
Inschrijfnummer A644. Kon nog lager als ik doorhad dat ik na het klikken op een link nogmaals op een link moest klikken.
Ik schrik toch wel van de prijs.
En dan vond ik de Vooroever al prijzig. Maar daar zat dan een leuk boottochtje bij.quote:Prijs voor de voorinschrijvers met speciale code: ¤ 69,-
Prijs vanaf 1 december: ¤ 74,-
Dit weekend is er een stoere survival hier in het dorp namelijk.
Ja ok, maar als je nagaat hoeveel werk aan opbouw er is..quote:
[..]
Is wel gezellig. Aan welke afstand zit jij te denken?
[..]
[..]
Ik schrik toch wel van de prijs.
[..]
En dan vond ik de Vooroever al prijzig. Maar daar zat dan een leuk boottochtje bij.
Blijft het nog wel duur hoor inderdaad maar toch. Er gaat een stuk meer werk inzitten dan een gewoon loopje. En dan vooral b.v een vooroeverloop (die grotendeels niet over openbare wegen gaat...toch?)
quote:
[..]
Ja ok, maar als je nagaat hoeveel werk aan opbouw er is..
Blijft het nog wel duur hoor inderdaad maar toch. Er gaat een stuk meer werk inzitten dan een gewoon loopje. En dan vooral b.v een vooroeverloop (die grotendeels niet over openbare wegen gaat...toch?)
De vooroever ging idd niet over de openbare wegen. Soms een klein stukje en het gedeelte bij de finish.SPOILER: het mag niet, ik weet het...Moet je eens omrekenen naar Guldens
Ach ja, ik ben een van de laatste die mag "klagen" over geld uitgeven aan hardlopen
Dit weekend loop ik ook een loopje die eigenlijk veel te duur is.
Als we maar plezier erin hebben en er geen spijt van krijgen.
Dinsdag eindelijk weer eens gelopen (week daarvoor niets gedaan
), moest eigenlijk een LDL worden van 13km, maar ik ging iets te snel.. (5:46 gemiddeld ipv ~6:30), maar het ging gewoon even lekker Druk maken is een groot woord denk ik, maar goede planning is belangrijkquote:
Zie ik het nou goed, mensen die zich nu al druk maken om de CPC?
Dinsdag eindelijk weer eens gelopen (week daarvoor niets gedaan
Maakt me eigenlijk niet veel heel uit, 30 zal ik tegen die tijd ook wel aan moeten kunnen, maar zal niet bepaald op topspeed gaan.quote:
[..]
Is wel gezellig. Aan welke afstand zit jij te denken?
Dat is ook weer waarquote:
[..]
Druk maken is een groot woord denk ik, maar goede planning is belangrijk
Ik weet eigenlijk nog niet hoe ik het ga doen. Waarschijnlijk ga ik er heen, loop ik "even" een HM, en ga ik weer naar huis
Klinkt vrij simpel allemaalquote:
[..]
Dat is ook weer waar
Ik weet eigenlijk nog niet hoe ik het ga doen. Waarschijnlijk ga ik er heen, loop ik "even" een HM, en ga ik weer naar huis
Vooral dat lopen van een HM gedeelte!quote:
haha Mijn vrienden, nichtje, kennisen, oud collega's..Op mijn timeline staan alleen jij en Jero...quote:
Mijn hele timeline staat vol met strongmanrun inschrijvingen. Leuk om te zien
Mijn overige vrienden doen niet aan obstacle runs blijkbaar
Hehe het is ook hier in Hellendoorn/Nijverdal waar ik woon, dus dan is het wat logischerquote:
[..]
Op mijn timeline staan alleen jij en Jero...
Mijn overige vrienden doen niet aan obstacle runs blijkbaar
Dat zal wel wat schelen jaquote:
[..]
Hehe het is ook hier in Hellendoorn/Nijverdal waar ik woon, dus dan is het wat logischer
Moeten ze wel allemaal goed trainenquote:
[..]
Hehe het is ook hier in Hellendoorn/Nijverdal waar ik woon, dus dan is het wat logischer
. Vorig jaar deed een vriend van me mee met zijn vriendin en die gingen maar 1 rondje lopen. Dan had je 9km ofzo. Maar dat is een beetje zonde vind ik dan . Maar dit jaar is het maar 1 ronde, dus moet alles wel .Toch nog 21km ofzo die je dan af moet leggen.
Ja. Kameraad deed het vorig jaar op alleen zijn beetje voetbaltraining en dat ging wel goed. Zijn vriendin en andere maat zijn nu wel begonnen met Evy, en ik ga ze stimuleren.quote:
[..]
Moeten ze wel allemaal goed trainen
Toch nog 21km ofzo die je dan af moet leggen.
Nichtje is al een poosje bezig. Anderen zie ik wel eens in de sportschool. Dus ik denk dat de meeste wel training doen.
Haha, thanks, vanavond hardlopen en voetballenquote:
Nog steeds in de lappenmand. Het weer zit ook niet mee om weer te beginnenquote:
Naar het theater gaan en dan achter je horen: "hé je was niet bij de training gister, waar was je?"
[..]
Hey! Hoe is 't dan?
10 Last-Minute Tips For the Week Before Your Marathon
Even afwachten wat er gebeurt rond de verkiezingen, en dan alsnog startbewijs vinden...29-3 - Cretes de Spa (B)
29-3 - Team Trail Nisramont 2.0 (B)
6-4- Bilstein Marathon (of HM) (D)
SPOILER
Ben nog steeds aan het twijfelen over Spa...quote:Op donderdag 28 november 2013 11:41 schreef Frsh het volgende:
Zie ik potverdikkemse allemaal leuke loopjes in maart voorbijkomen, kan ik helemaal niks inplannen... Het is dan net na de gemeenteraadsverkiezingen, en waarschijnlijk moet ik een deel van de onderhandelingen voeren.
29-3 - Cretes de Spa (B)
29-3 - Team Trail Nisramont 2.0 (B)
6-4- Bilstein Marathon (of HM) (D)
In maart heb ik al een halve, maar hij lijkt me zo mooi
en das op de dag dat de teamtrail is, dat is natuurlijk nog leuker
Het hoofd wilde kennelijk wel, anders was je niet gegaan. #cruyfiaansquote:
Ik heb zojuist meegedaan aan een weakmanrun. Zo voelt het althans, want mijn duurloopje ging voor geen meter. Rechter poot wilde niet. Hoofd wilde niet.
Langste non-stop estafetteloop ter Wereld de Benelux Run.
De finishplaats van de Benelux Run 2016 wordt hier zondag in de loop van de dag bekend gemaakt.
Een internationale unieke non - stop hardloopwedstrijd over 1.000 kilometer dwars door België, Luxemburg & Nederland.
Datum | Mei 2016.
http://www.facebook.com/hardloopevenementen
Ik ben echt met tegenzin gegaan. Heb late dienst, dus kon het ook niet meer uitstellen.quote:
[..]
Het hoofd wilde kennelijk wel, anders was je niet gegaan. #cruyfiaans
Voor Hats
SPOILER
quote:
Oh en over leuke hardloopprijzenrekjes gesproken:
[ afbeelding ]
Voor HatsSPOILER[ afbeelding ]
Leuke loopjes ook: San diego, Pasadena, NYquote:
Oh en over leuke hardloopprijzenrekjes gesproken:
[ afbeelding ]
Goed!quote:
Okay.... ik loop nu zonder al te veel problemen 5KM nadat ik de lessen met Evy heb voltooid. Wat zouden jullie nu doen? Even op de 5KM blijven hangen en proberen een betere tijd te lopen of gewoon gelijk aan de 10KM lessen beginnen?
Meningen verschillen hierover. Ligt eraan wat je wil? Ik vond het fijn om 2 weekjes op de 5km te blijven 'hangen'. Ik weet ook niet of je het nu nét aan loopt en misschien nog wat langzaam, dan kun je proberen om nog wat comfortabeler een 5 km te lopen en daarna uitbouwen. Mooie is: er zijn geen regels voor Klinkt een beetje zoals mijn loopje van gister. Je loopje toch een beetje tussen-de-bedrijven-door-proberen-te-proppen werkt volgens mij niet altijd helemaal jofel.quote:
[..]
Ik ben echt met tegenzin gegaan. Heb late dienst, dus kon het ook niet meer uitstellen.
Maar hey, je bent geweest, is ook mijn cliché reactie.
ligt aan wat je zelf wilt! Kan beide!quote:
Okay.... ik loop nu zonder al te veel problemen 5KM nadat ik de lessen met Evy heb voltooid. Wat zouden jullie nu doen? Even op de 5KM blijven hangen en proberen een betere tijd te lopen of gewoon gelijk aan de 10KM lessen beginnen?
het is natuurlijk ook mogelijk je 5km te verbeteren terwijl je traint voor de 10 kmquote:
Okay.... ik loop nu zonder al te veel problemen 5KM nadat ik de lessen met Evy heb voltooid. Wat zouden jullie nu doen? Even op de 5KM blijven hangen en proberen een betere tijd te lopen of gewoon gelijk aan de 10KM lessen beginnen?
quote:
Goed!
Ik denk dat ik inderdaad even rond de 5 wil blijven hangen om te kijken of ik een betere tijd kan neerzetten. Gisteren had ik voor mijn gevoel nog wel over, maar mijn tijd vond ik toch niet zo. 28 minuut nog wat. Kijken of ik dat onder de 25 kan krijgen en dan verder
Ben er al uit, denk ikquote:
[..]
ligt aan wat je zelf wilt! Kan beide!
Ja, is natuurlijk ook een optie.quote:
[..]
het is natuurlijk ook mogelijk je 5km te verbeteren terwijl je traint voor de 10 km
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 28-11-2013 12:12:10 ]
Wat Guard zegt... (en motorbloempje)quote:
het is natuurlijk ook mogelijk je 5km te verbeteren terwijl je traint voor de 10 km
Merk wel op dat 5 km lopen (of 10, of welke afstand dan ook) op trainingstempo een hele andere belasting is dan in wedstrijdverband. Van 10 km op trainingstempo hoef ik niet te herstellen. Een 10 km in wedstrijdtempo is (op mij) een behoorlijke aanslag.
En morgen zal ik zeer tevreden zijn, want dan ben ik vrij, maar is het heel akelig weer met veel wind en regen.quote:
Klinkt een beetje zoals mijn loopje van gister. Je loopje toch een beetje tussen-de-bedrijven-door-proberen-te-proppen werkt volgens mij niet altijd helemaal jofel.
Maar hey, je bent geweest, is ook mijn cliché reactie.
Vorig jaar tijdens de 10km van Schoorl liep ik gemiddeld 5:13, dat zie ik mezelf niet meer doen...
Maar goed, in december weer een evenement (15km), even kijken hoe dat gaat.
Jij loopt toch ook meer duurloopjes-training? daar zou ik niet te hard van stapel lopenquote:
Ik vind mezelf trouwens langzamer worden ipv sneller ofzo
Vorig jaar tijdens de 10km van Schoorl liep ik gemiddeld 5:13, dat zie ik mezelf niet meer doen...
Maar goed, in december weer een evenement (15km), even kijken hoe dat gaat.
Wedstrijden zijn altijd anders. ik train mijn duurloopjes ook rond de 5:45, 6:00, wedstrijden veel sneller 
Vanavond head torch XC run
Maar nu eerst weer beter worden, want ik voel me nog steeds/weer blegh.
Ik probeer ook nog tempoloopjes te doen, maar dat gaat niet altijd even goedquote:
[..]
Jij loopt toch ook meer duurloopjes-training? daar zou ik niet te hard van stapel lopen
(maar dat zit wss gewoon tussen mijn oren... Als ik 13km op 5:46 kan lopen in training, waarom dan niet 5km op 5:40 ofzo? ) Morgen staat er weer 1 op het programma, ben benieuwd Hangt allemaal van de dag af, hoe moe je bent, wat je gegeten hebt, hoe je benen aanvoelen, etc. etc.quote:
Als ik 13km op 5:46 kan lopen in training, waarom dan niet 5km op 5:40 ofzo?
Linkje
quote:Op donderdag 28 november 2013 12:45 schreef Serinde het volgende:
Ik kan constant lopen
[ afbeelding ]
Linkje
volgens mij was je garmin kapot SPOILERWoehoe! Volgende week of die week erna moet ik nog even een technische opdracht maken, en als ze daar tevreden over zijn heb ik een stageplaats
En ik ben vandaag 2 jaar gestopt met roken
En als het goed is wordt morgen mijn PS4 bezorgd
bagGarminquote:Op donderdag 28 november 2013 12:49 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
quote:SPOILERWoehoe! Volgende week of die week erna moet ik nog even een technische opdracht maken, en als ze daar tevreden over zijn heb ik een stageplaats
En ik ben vandaag 2 jaar gestopt met roken
En als het goed is wordt morgen mijn PS4 bezorgd
SPOILER
Maarre, wel tof Hatsa!quote:SPOILERWoehoe! Volgende week of die week erna moet ik nog even een technische opdracht maken, en als ze daar tevreden over zijn heb ik een stageplaats
En ik ben vandaag 2 jaar gestopt met roken
En als het goed is wordt morgen mijn PS4 bezorgd
quote:SPOILERWoehoe! Volgende week of die week erna moet ik nog even een technische opdracht maken, en als ze daar tevreden over zijn heb ik een stageplaats
En ik ben vandaag 2 jaar gestopt met roken
En als het goed is wordt morgen mijn PS4 bezorgd
Die PS4 moeten ze nog maar een weekje of 2 uitstellen dan, anders kom je nooit aan die opdracht toe
.Maar succes ermee in ieder geval!
Stiekem zijn er helemaal geen toffe launchgamesquote:
[..]
Die PS4 moeten ze nog maar een weekje of 2 uitstellen dan, anders kom je nooit aan die opdracht toe
Maar succes ermee in ieder geval!
quote:SPOILERWoehoe! Volgende week of die week erna moet ik nog even een technische opdracht maken, en als ze daar tevreden over zijn heb ik een stageplaats
En ik ben vandaag 2 jaar gestopt met roken
En als het goed is wordt morgen mijn PS4 bezorgd
quote:
[..]
Stiekem zijn er helemaal geen toffe launchgames
Battlefield 4De juiste hr-zonme zit waarschijnlijk tussen de 145 en de 160 ofzo, als ik op mn gemakje ldl doe zit ik rond de 165 ongeveer. Kortom ik heb in al die tijd vrijwel nooit in de juiste zone gelopen
Valt ldl op zo'n tempo nog wel goed te combineren met mijn doelstelling snelheid te verhogen?
Ik zeg: hatsaflats!quote:SPOILERWoehoe! Volgende week of die week erna moet ik nog even een technische opdracht maken, en als ze daar tevreden over zijn heb ik een stageplaats
En ik ben vandaag 2 jaar gestopt met roken
En als het goed is wordt morgen mijn PS4 bezorgd
Goed zo! Geen andere kapers op de kust?Nope! Afstudeeropdracht wordt, als ik die opdracht voldoende maak, speciaal voor mij bedachtquote:
[..]
Ik zeg: hatsaflats!
Dan kunnen we biertjes drinken
boel redenen voor bierquote:SPOILERWoehoe! Volgende week of die week erna moet ik nog even een technische opdracht maken, en als ze daar tevreden over zijn heb ik een stageplaats
En ik ben vandaag 2 jaar gestopt met roken
En als het goed is wordt morgen mijn PS4 bezorgd
wat ging het bagger. lijf wilde niet, maar dat komt ook door de nachtdienst switch naar de dagdienst.
waardeloos slapen. maar heb wel lol gehad.
quote:
[..]
Nope! Afstudeeropdracht wordt, als ik die opdracht voldoende maak, speciaal voor mij bedacht
Dan kunnen we biertjes drinken
Dan is deze alvast handig. Opdracht komt wel goed, gok ik
quote:
en weer terug van een trail training van bijna 8 kilometer. hielp ook niet dat ze een deel van de route afgesloten hebben waardoor je tijdens de eerste 500 meter al een steile helling moet doen. pfff.
wat ging het bagger. lijf wilde niet, maar dat komt ook door de nachtdienst switch naar de dagdienst.
waardeloos slapen. maar heb wel lol gehad.
http://electricrun.co.uk/(...)tm_content=10Percent
Ook met hogere hartslag kun je afvallen hoor.. Als je het lang kunt volhouden verbrand je dan juist meer calorieën!quote:
Ok, ik ben erachter waarom ik amper afgevallen ben met lopen (wel strakker in mn velletje).
De juiste hr-zonme zit waarschijnlijk tussen de 145 en de 160 ofzo, als ik op mn gemakje ldl doe zit ik rond de 165 ongeveer. Kortom ik heb in al die tijd vrijwel nooit in de juiste zone gelopen
Valt ldl op zo'n tempo nog wel goed te combineren met mijn doelstelling snelheid te verhogen?
*kuch*Bier*kuch*quote:
Ja, daarom ben ik ook nog steeds vadsig!
Je verbrandt relatief meer vet, maar omdat je op hoge hartslag totaal meer verbrandt kun je dan alsnog meer vet verliezen, het is nooit alleen verbranding van suikers.quote:
Met een lagere hartslag verbrand je meer vet, met een hogere hartslag mee suikers. Het verbranden van suikers leidt NIET tot gewichtsverlies, alleen (tijdelijk) tot een lage suikerspiegel. Het verbranden van vet leidt SOMS tot gewichtsverlies, alleen als de daarop volgende hongerprikkel voldoende gepareerd wordt.
Wat ik wel bij mezelf merk, is dat bij een lage hartslag de honger prikkel inderdaad minder is en ik dus om die reden makkelijker afval met veel langzame duur lopen.
Die ga ik even in mijn agenda zettenquote:
Color(ed Lights) run! Voor mensen die niet bang zijn voor een menigte en wat met London hebben:
http://electricrun.co.uk/(...)tm_content=10Percent
.Dat is wel een beetje een oversimplificatie van hoe het werkt.quote:
Met een lagere hartslag verbrand je meer vet, met een hogere hartslag mee suikers. Het verbranden van suikers leidt NIET tot gewichtsverlies, alleen (tijdelijk) tot een lage suikerspiegel. Het verbranden van vet leidt SOMS tot gewichtsverlies, alleen als de daarop volgende hongerprikkel voldoende gepareerd wordt.
.Zeker wel. Als je maar intensief genoeg sport is het alleen nog suikers (en spierweefsel als je suikers tekort komt). Het is wel zo dat je nog lang absoluut meer vet verbrandt dan op lagere intensiteit. Maar eind D2 is dat ook wel voorbij.quote:
Je verbrandt relatief meer vet, maar omdat je op hoge hartslag totaal meer verbrandt kun je dan alsnog meer vet verliezen, het is nooit alleen verbranding van suikers (..)
Misschien heb ik dat ook wel dan. Na een stevige ldl op mn reguliere tempo ga ik kapot van de honger haha. Na de HM (op een zondag) heb k t/m dinsdag extra honger gehadquote:
[..]
Je verbrandt relatief meer vet, maar omdat je op hoge hartslag totaal meer verbrandt kun je dan alsnog meer vet verliezen, het is nooit alleen verbranding van suikers.
Wat ik wel bij mezelf merk, is dat bij een lage hartslag de honger prikkel inderdaad minder is en ik dus om die reden makkelijker afval met veel langzame duur lopen.
Of je gewoon niet blindstaren op je gewicht.quote:
Je kunt ook gewoon op je voedingspatroon letten
quote:
[..]
Zeker wel. Als je maar intensief genoeg sport is het alleen nog suikers (en spierweefsel als je suikers tekort komt). Het is wel zo dat je nog lang absoluut meer vet verbrandt dan op lagere intensiteit. Maar eind D2 is dat ook wel voorbij.
Na een HM had ik dat ook altijd. Laatste keer geen last van gehad, door in de eerste 2 uur na de finish veel te eten. Is best wat over te vinden, de maximale hoeveelheid kcal die je lichaam kan verwerken, en de koolhydraat/eiwit verhouding zijn daarin belangrijk.quote:
[..]
Misschien heb ik dat ook wel dan. Na een stevige ldl op mn reguliere tempo ga ik kapot van de honger haha. Na de HM (op een zondag) heb k t/m dinsdag extra honger gehad
Drinken, voldoende, in de eerste aantal uur na de halve marathon (geen alcohol) is minstens even belangrijk.
Voor zover ik weet (ben een leek en weet het alleen van lezen) heeft La_Tramposa gelijk qua vetverbranding. Met intensieve inspanning verbrand je meer kcal en relatief minder vet maar absoluut kan het zelfs meer zijn.quote:
Ik meen zelfs ergens te hebben gelezen dat vetverbranding ook versneld werd door intervaltraining. Dit zou ook aansluiten op de combinatie cardio- en krachttraining waarmee altijd gezegd wordt dat je het meeste vet verbrand geloof ik (
).Die moet op pc...quote:
Vanavond maar weer eens een rondje proberen, dit keer wel op rustig tempo. Anders mogen jullie me wat aandoen
.Zin in zondag, samen met stream naar de trailrunbeurs in Lommel. Hij heeft daar zaterdag al een trail, maar zondag is er nog beurs en clinics, dus ben benieuwd! Sowieso even een paar Hoka One one's passen en misschien aanschaffen
.Ik zal vanavond eens trailers gaan kijken van BF, als ik dan toch niet kan trainenquote:
[..]
Die moet op pc...
Vanavond maar weer eens een rondje proberen, dit keer wel op rustig tempo. Anders mogen jullie me wat aandoen
Zin in zondag, samen met stream naar de trailrunbeurs in Lommel. Hij heeft daar zaterdag al een trail, maar zondag is er nog beurs en clinics, dus ben benieuwd! Sowieso even een paar Hoka One one's passen en misschien aanschaffen
Wanneer ik een LDL doe is mijn hartslag al makkelijk 170+.
Als ik alleen maar van de bank opsta om drinken te pakken is mijn hartslag al makkelijk 100+ denk ik
Mijn hart is gewoon nep.Tja, wat normaal is voor jou weet je pas als je je zones weet.quote:
Dat lopen op hartslag is leuk allemaal, maar als ik een hartslag van 160 of lager wil hebben moet ik volgens mij stevig doorwandelen ipv hardlopen
Wanneer ik een LDL doe is mijn hartslag al makkelijk 170+.
Als ik alleen maar van de bank opsta om drinken te pakken is mijn hartslag al makkelijk 100+ denk ik
Absolutely! Maar denk dat PS4 aardig in de buurt komt qua ervaring. Zelf heb ik hem ook op PC.quote:
@Miezziej: Maar hoe hoog wordt je hartslag als je een wedstrijdje loopt? Het bepalen van je omslagpunt (de overgang tussen duur 4 en weerstand in La_Tramposa's grafie) is noodzakelijk om zinnig te kunnen zeggen welke harslagen bij welke zone passen.
Je moet echt diep gaan om dat punt te bereiken, en mijn ervaring is dat onervaren sporters dat vaker niet dan wel doen.
Ach, zolang ik niet doodval vind ik het allemaal eigenlijk wel primaquote:
[..]
Tja, wat normaal is voor jou weet je pas als je je zones weet.
@Corniel:
180-190 tijdens Dam tot damloop.
Tijdens de HM van Amsterdam was hij soms rond de 195, dat voelde niet echt lekker... Dus toen wel tempo verlaagd.
Volgens mij is dat niet waar, je komt juist snel bij je omslagpunt, alleen je kunt het als onervaren sporter maar heel kort volhouden. Daarnaast kun je je omslagpunt ook door training verhogen.quote:
Je moet echt diep gaan om dat punt te bereiken, en mijn ervaring is dat onervaren sporters dat vaker niet dan wel doen.
Om je echte max HR te weten, 10km tempoloopje, en dan aan het eind een trap van 50 treden opsprinten (en proberen niet flauw te vallen) en op je horloge kijken.quote:
[..]
Ach, zolang ik niet doodval vind ik het allemaal eigenlijk wel prima
@Corniel:
185-190 tijdens Dam tot damloop.
Tijdens de HM van Amsterdam was hij soms rond de 195, dat voelde niet echt lekker... Dus toen wel tempo verlaagd.
Dat proberen niet flauw te vallen klinkt een beetje.. engquote:
[..]
Om je echte max HR te weten, 10km tempoloopje, en dan aan het eind een trap van 50 treden opsprinten (en proberen niet flauw te vallen) en op je horloge kijken.
Om het echter zelf proefondervindelijk vast te stellen zal je dieper moeten gaan dan dat, en dat rustig opbouwen. DAT kunnen onervaren sporters doorgaans niet zo goed, waardoor het punt moeilijk is vast te stellen, en vaak te laag wordt ingeschat.
Mijn omslagpunt ligt ongeveer rond de 168 (bij wielrennen, in meerdere sporttests vastgesteld). Toen ik net met wielrennen begon, had ik moeite om mijn hartslag constant rond de 165 te houden (zeg 20 minuten lang), later ging ik naar 170/175 over 20 minuten. Dat zit meer in beter kunnen verzuren dan in het verschuiven van je omslagpunt. Bij hardlopen liggen deze waarden iets hoger, ongeveer 5 slagen is mijn indruk, maar dat is alleen op basis van wedstrijdgegevens.
Ik zou geen paracetamol nemen, dan voel je niet meer wanneer je over je grenzen gaat. En hardlopen en frisse lucht helpt vaak al tegen hoofdpijn! Verder is het je eigen inschatting..quote:
Als je je gammel voelt (hoofdpijn, buik mehhh) kan je dan beter wel of niet gaan hardlopen? Ben niet ziek ofzo, heb ook gewoon gewerkt, maar wil mezelf niet forceren dus ik denk: ik check ff bij jullie. Op zich zou ik gewoon gaan lopen, evt met paracetamol erin ivm koppijn)
Das waar. Anders begin ik wel ff in de buurt van mijn huis en dan ben ik zo thuis als t niet gaat. En buiten zijn is idd lekkerquote:Op donderdag 28 november 2013 17:00 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zou geen paracetamol nemen, dan voel je niet meer wanneer je over je grenzen gaat. En hardlopen en frisse lucht helpt vaak al tegen hoofdpijn! Verder is het je eigen inschatting..
Als ik nu in bed ga liggen slaap ik, geloof ik
En yay
over de 800km.ik heb de laatste 19 weken ongeveer 1400km gelopen en ben zelfs aangekomenquote:
Ik let op mn voeding en staar me niet blind op gewicht, ik kan alleen wel een kilootje of 3-4 missen, en das na 600km nog steeds niet gelukt.
Hoe beter je conditie wordt, hoe lager je rusthartslag. Doet je moeder aan ultralopen?quote:
Ik begin steeds nieuwsgieriger te raken naar mijn hartslag tijdens het sporten. Heb laatst wel keer gekeken naar mijn hartslag sochtends toen mijn moeder hartslagmeter van de dokter had. gelukkig was mijn hartslag met 60 stukje hoger dan bij mijn moeder (tussen de 30 en 40).
Maar dat is dus niet zo 'gelukkig' voor jou
.Ik gok dat z'n moeder die lage hartslag door medische redenen heeft, aangezien de hrm van de huisarts kwam.quote:
[..]
Hoe beter je conditie wordt, hoe lager je rusthartslag. Doet je moeder aan ultralopen?
Maar dat is dus niet zo 'gelukkig' voor jou
Ws nauwkeuriger met hartslagmeter, maar ach.Heeft iemand weleens het volgende: ik ben juist geneigd om een keer alle schema's + horloges overboord te gooien en mijn hardloopschoenen aan te trekken:
1) wanneer ik zin heb
2) dan ook te lopen waar ik zin in heb
3) met enige voorwaarden: wissel af tussen duurloop/tempoloop/interval
Volgens mij komt die HM dan vanzelf goed
Zelf nogal de behoefte om dat ambitieuze/schematische ergens naartoe trainen om te zetten in "gewoon" lopen. Dan voelt het wat meer als ontspanning.
Ohja, dat klinkt logisch inderdaad. Niet echt over nagedacht. Sorry.quote:Op donderdag 28 november 2013 19:01 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik gok dat z'n moeder die lage hartslag door medische redenen heeft, aangezien de hrm van de huisarts kwam.
Ik hoef vanaf morgen niet meer te werken. Het is dus klaar met het hardlopen in het donker, ik kan gewoon lekker in het park gaan lopen wanneer ik dat wil. Overdag dus
Dat is dan wel weer een voordeel. Hoe was je gesprek laatst gegaan, eigenlijk?quote:
Ik hoef vanaf morgen niet meer te werken. Het is dus klaar met het hardlopen in het donker, ik kan gewoon lekker in het park gaan lopen wanneer ik dat wil. Overdag dus
ik ga nooit off-topic
ja hoe bagger ik ook loop. met Yuno aan mijn zijde in een prachtige omgeving heb ik altijd toch lol.quote:
Gesprek was echt heel erg awkwardquote:
[..]
Dat is dan wel weer een voordeel. Hoe was je gesprek laatst gegaan, eigenlijk?
ik ga nooit off-topic
we zaten echt op een compleet ander level, het sloeg helemaal nergens op. Is ook niks geworden dus… SPOILERIk ben wel met wat andere dingen bezig. Dat zou wel eens veelbelovend kúnnen zijn. Maar daar is nog niks zeker over, en omdat ik me geen illusies maak over m'n anonimiteit op Fok, houd ik dat nog even voor me
Balen, maar waarschijnlijk had je daar dan ook heel erg niet op je plek gezeten.quote:
[..]
Gesprek was echt heel erg awkwardSPOILERIk ben wel met wat andere dingen bezig. Dat zou wel eens veelbelovend kúnnen zijn. Maar daar is nog niks zeker over, en omdat ik me geen illusies maak over m'n anonimiteit op Fok, houd ik dat nog even voor me
SPOILERik ga voor je duimen!
Ik had vorige week kleding bij wiggle besteld en die zijn vandaag bezorgd. Gelijk gepast, sportbeha en tight zitten als gegoten, alleen de longsleeve lijkt eerder een s dan een l (staat wel l op het kaartje). Nu wel een beetje balen ivm terug sturen naar Engeland. Maar goed, het past echt niet.
Wel lekker gelopen, op het feit na dat een klootviool op een fiets niet aan de kant ging en me bijna om ver reed. Ik durfde ook niet meer naar rechts, bang dat hijj dat ook zou gaan doen. Ben de stoep op gestruikeld.. Was wel goed verlicht, hesje en lampjes... Eikel..
Mja, ik vond het ook wel jammer, want het was een hele toffe functie wel. Maar goed, dit was gewoon geen goede klik. Wat je zegt, dat was waarschijnlijk niks geworden, en voor m'n creativiteit is het heel belangrijk dat ik gewoon mezelf kan zijn. Klinkt vaag, maarquote:
[..]
Balen, maar waarschijnlijk had je daar dan ook heel erg niet op je plek gezeten.SPOILERik ga voor je duimen!
Magoed, nu me ook weer eens even op het lopen gaan focussen. Want door al het gedoe met m'n ontslag is dat er heel erg bij ingeschoten
het is zelfs een beetje de vraag of ik over m'n jaartotaal van vorig jaar heen ga komen.Klinkt niet vaag hoorquote:
[..]
Mja, ik vond het ook wel jammer, want het was een hele toffe functie wel. Maar goed, dit was gewoon geen goede klik. Wat je zegt, dat was waarschijnlijk niks geworden, en voor m'n creativiteit is het heel belangrijk dat ik gewoon mezelf kan zijn. Klinkt vaag, maar
Magoed, nu me ook weer eens even op het lopen gaan focussen. Want door al het gedoe met m'n ontslag is dat er heel erg bij ingeschoten
En dan nu maar lekker lopen idd
Vandaag wederom bericht van de politie gehad. Ze hebben na meerdere meldingen 2 jongens van 22 opgepakt
Het schijnt dat er daar meerdere gewonden zijn gevallen, in diezelfde week tot 3 keer toe. En dat allemaal door zo'n stom touwtje
Omdat ik op dit moment ook niet kan werken (bewegingsagoog) hebben ze mij geadviseerd om via bijstand eventueel een schadeclaim in te dienen.
Terug ontopic
Ik ben zo goed als pijnvrij vreemd genoeg en morgen mag ik weer naar de dokter. Ik tel de hardlooploze dagen al af.
22 ook echt! Ik verwachtte het eerder jongens van 14 te zijn, dat zou al debiel zijn maar 2 volwassenen.. echt kansloos. Maar wel mooi dat ze nu gepakt zijn, geeft die schadeclaim wel meer kans lijkt me!quote:
Vriendinlief heeft vanavond les 3 van Evy gelopen
Vandaag wederom bericht van de politie gehad. Ze hebben na meerdere meldingen 2 jongens van 22 opgepakt
Het schijnt dat er daar meerdere gewonden zijn gevallen, in diezelfde week tot 3 keer toe. En dat allemaal door zo'n stom touwtje
Omdat ik op dit moment ook niet kan werken (bewegingsagoog) hebben ze mij geadviseerd om via bijstand eventueel een schadeclaim in te dienen.
Terug ontopic
Ik ben zo goed als pijnvrij vreemd genoeg en morgen mag ik weer naar de dokter. Ik tel de hardlooploze dagen al af.
) idd.Oh my, 22! Dan heb je toch echt geen besef van iets...quote:
Vriendinlief heeft vanavond les 3 van Evy gelopen
Vandaag wederom bericht van de politie gehad. Ze hebben na meerdere meldingen 2 jongens van 22 opgepakt
Het schijnt dat er daar meerdere gewonden zijn gevallen, in diezelfde week tot 3 keer toe. En dat allemaal door zo'n stom touwtje
Omdat ik op dit moment ook niet kan werken (bewegingsagoog) hebben ze mij geadviseerd om via bijstand eventueel een schadeclaim in te dienen.
Terug ontopic
Ik ben zo goed als pijnvrij vreemd genoeg en morgen mag ik weer naar de dokter. Ik tel de hardlooploze dagen al af.
Maar zo goed als pijnvrij
My thought exactly! Horloge is mijns inziens een overbodig gadget .. Hardlopen is juist voor mij ook een moment om ff van al die gadgets verlost te zijn en te genieten van de natuur :pquote:
Ik heb nog steeds niet zo'n behoefte aan het weten van mijn hartslag. Als ik te lang buiten adem raak, gaat mijn hart waarschijnlijk te snel. Dan houd ik wat in. Kan op zich prima de bijhorende snelheden aanvoelen van die grenzen
Heeft iemand weleens het volgende: ik ben juist geneigd om een keer alle schema's + horloges overboord te gooien en mijn hardloopschoenen aan te trekken:
1) wanneer ik zin heb
2) dan ook te lopen waar ik zin in heb
3) met enige voorwaarden: wissel af tussen duurloop/tempoloop/interval
Volgens mij komt die HM dan vanzelf goed
Zelf nogal de behoefte om dat ambitieuze/schematische ergens naartoe trainen om te zetten in "gewoon" lopen. Dan voelt het wat meer als ontspanning.
Anti: neem wel mijn ipodje nano mee met Metallica
Tja en zo heb ik wel altijd hartslag meter en horloge maar laat ik BESLIST muziek thuis. Vogeltjes en wind horen is voor mij toch wel een behoorlijk onderdeel van natuur.quote:
[..]
My thought exactly! Horloge is mijns inziens een overbodig gadget .. Hardlopen is juist voor mij ook een moment om ff van al die gadgets verlost te zijn en te genieten van de natuur :p
Anti: neem wel mijn ipodje nano mee met Metallica
Dat wil ik af en toe ook nog wel eens doenquote:Op donderdag 28 november 2013 22:44 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tja en zo heb ik wel altijd hartslag meter en horloge maar laat ik BESLIST muziek thuis. Vogeltjes en wind horen is voor mij toch wel een behoorlijk onderdeel van natuur.
. Ieder zo zijn ding zien we maar weer! Bij mij hangt het echt van mijn stemming af, soms met elektronica, soms zonder, soms met muziek soms zonder.. Al heb ik wel de neiging om al mijn loopjes te loggen met endomondo sinds ik op dit forum zit.. die challenge en leaderboard zijn toch verleidelijk.. groepsdruk!quote:
[..]
Tja en zo heb ik wel altijd hartslag meter en horloge maar laat ik BESLIST muziek thuis. Vogeltjes en wind horen is voor mij toch wel een behoorlijk onderdeel van natuur.
Morgen maar eens proberen bij mijn eerste rondje yasso 800's Stiekem is de marathontraining eigenlijk wel begonnen.De Nike + app heeft wat minder mogelijkheden op het gebied van social media, maar ik herken me wel in dat gevoel.quote:
[..]
Bij mij hangt het echt van mijn stemming af, soms met elektronica, soms zonder, soms met muziek soms zonder.. Al heb ik wel de neiging om al mijn loopjes te loggen met endomondo sinds ik op dit forum zit.. die challenge en leaderboard zijn toch verleidelijk.. groepsdruk!
Heerlijk om toch te kunnen zien dat je weer een paar seconden sneller hebt gerend dan de vorige keer!En mijn nieuwe speeltje, de hoofdlamp! Geweldige (modderige) run in het donker door de velden en over de trails gehad!
Al wilde dieren tegengekomen?quote:
Muziek.. Kon niet zonder. Nu ik door de natuur loop niet meer met. Horloge is vooral achteraf belangrijk.
En mijn nieuwe speeltje, de hoofdlamp! Geweldige (modderige) run in het donker door de velden en over de trails gehad!
Nee, je prestatie verbetert van doorzettingsvermogen en inzet.quote:
Dacht laatst zo'n mooi artikel te hebben gelezen over dat muziek ook je prestatie verbetert: is dit geloofwaardig?
Hehequote:Op donderdag 28 november 2013 22:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nee, je prestatie verbetert van doorzettingsvermogen en inzet.
Ik denk dat je niet teveel externe validiteit aan dat soort studies moet geven en moet kijken naar de context. Waarschijnlijk laten ze mensen 2x een inspanningstest doen, 1x met en 1x zonder muziek. Dan gaan mensen harder/houden het langer vol met muziek.
Maar zijn ze dan echt permanent beter geworden of worden ze wat meer geprikkeld om te presteren?
Volgens mij helpt het wel bij duursporten zoals fietsen (spinnen) en roeien (op de roeiergometer) om een soort afleiding te creëren van de pijn/verzuring. Je zal jezelf dan misschien net iets verder kunnen pushen, maar je wordt er niet beter van en vraag me ook af hoe lang dat effect aanhoudt.
En bier. Maar alleen voor vrouwen, zo laat wetenschappelijk onderzoek zienquote:
Waar denk je dan zoal aan tijdens die lange duurlopen, Swetsenegger?quote:
Muziek zal voor sommige mensen een welkome afwisseling zijn op 'saaie' lange duurlopen denk ik, waardoor je prestatie 'verbetert' (het verhoogt je doorzettingsvermogen). Anderen zijn dusdanig egocentrisch dat ze heel blij met zichzelf zijn en niet verveeld raken tijdens lange eenzame duurlopen. Zo ben ik ook altijd erg geïnteresseerd in mezelf!
Ik raak na 3 minuten al verveeld van mezelf.Werk, kinderen, volgende ijkpunt onderweg, hoe lekker/kut ik loop, omgeving, "wat is m'n hartslag lekker laag", etc etcquote:
[..]
Waar denk je dan zoal aan tijdens die lange duurlopen, Swetsenegger?
Ah dus sport- en privégerelateerde zaken. Mmm kan het eens proberen, maar zal de riffjes van Metallica wel missen, vooral op de momenten als het mannetje met de hamer om de hoek komt kijken.quote:
[..]
Werk, kinderen, volgende ijkpunt onderweg, hoe lekker/kut ik loop, omgeving, "wat is m'n hartslag lekker laag", etc etc
Denk wel eens aan andere dingen maar vaak heb ik er niet de concentratie voor en vervliegt die gedachte al heel snel weer
Ik denk meestal aan hoe onmogelijk veel werk ik nog moet doen voor mijn studie :p daar word ik juist agressief van; energie die ik om hoop te kunnen zetten in prestatiequote:
Volgens mij denk ik vooral 'linkervoet, rechtervoet, linkervoet, rechtervoet'
Denk wel eens aan andere dingen maar vaak heb ik er niet de concentratie voor en vervliegt die gedachte al heel snel weer
Ik denk nauwelijks ergens aan tijdens het lopen, niet aan het lopen, niet aan werk. Af en toe moet ik mezelf ertoe "dwingen" om van mijn omgeving te genieten.quote:
Tijdens goede lange duurlopen denk ik nauwelijks aan het lopen zelf. Dat zijn de lekkerste loopjes, dan gaat het vanzelf.
Heerlijk is dat, even helemaal niets
echt 'actief' lopen zeg maar, denken over hoe tof 't wel niet is dat ik dit gewoon kan doen en ook echt doe! Ik voor en na afloop van de Maastoren Challenge, in de lift, compleet naar de vaantjes.SPOILER
Voor
Na
Of halve autist/loner. Of in mijn geval heb ik als kind geleerd mezelf te vermaken. Ik vind het nooit 'saai' met mezelfquote:
Anderen zijn dusdanig egocentrisch dat ze heel blij met zichzelf zijn en niet verveeld raken tijdens lange eenzame duurlopen. Zo ben ik ook altijd erg geïnteresseerd in mezelf!
Wel goeie foto's. Wie heeft ze gemaakt?quote:
Voor de liefhebbers van horrorfoto's:Ik voor en na afloop van de Maastoren Challenge, in de lift, compleet naar de vaantjes.SPOILER
Ja, maar jij hebt borsten waar je naar kan kijken.quote:
[..]
Of halve autist/loner. Of in mijn geval heb ik als kind geleerd mezelf te vermaken. Ik vind het nooit 'saai' met mezelf
quote:
[..]
Ja, maar jij hebt borsten waar je naar kan kijken.
Loopje van vanavond: http://www.endomondo.com/workouts/273082465/881511
ging allemaal op z'n elfendertigst, maar het was wél leuk! Die zitten stevig ingesnoerd in een weinig charmante topquote:
[..]
Ja, maar jij hebt borsten waar je naar kan kijken.
Of erger: sportbeha Sportbh'squote:
[..]
Die zitten stevig ingesnoerd in een weinig charmante top