Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
23 november 2013 - Maastoren challenge
• Corniel
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km
1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km
1 december 2013 - Duinstrandloop
• YUR - 7,6km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km
b]8 december 2013 - Duinrellcross [/b]
• YUR - lange cross
8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
• Sheriam - 15km
• Angel-A - 5km
14 december 2013 - Meeuwen Makrelenloop
• YUR - 10 EM
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km
15 December 2013 - Kerstloop (Barendrecht)
• MaleDuck - 10 EM
15 december 2103 - Spijkenisse Marathon
• Corniel - HM
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
26 december 2013 - Kerstcross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven
29 december 2013 - Delftse Oliebollencross
• YUR - lange cross
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km
31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 15 km
• Corniel - 6,4 km (4EM)
4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Hatsaflats - 10,5km
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
2 februari 2014 - Midwintermarathon Apeldoorn
• YUR - Helicon Asselronde (27,5km)
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• YUR - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
30 maart - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
27 September 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 27-11-2013 10:45:55 ]
Dus ik hoef me er niet meer druk om te maken of ik voor het eerst laatste ga worden, want dat is al van m'n lijstje afgestreept nu.
tempting Vandaag trouwens een megamegastijve linkerkuit. Benieuwd hoe lang 't duurt voor die wegtrekt. Wel weer makkelijk om te latne herstellen though
/comfortquote:Op maandag 25 november 2013 12:13 schreef Daywalk3r het volgende:
* Daywalk3r vond het een goed idee om 2 uurtjes te gaan hardlopen, echter de kuit vond van niet. Derhalve zit ik alweer teleurgesteld thuis op de bank.
Balen...quote:
* Daywalk3r vond het een goed idee om 2 uurtjes te gaan hardlopen, echter de kuit vond van niet. Derhalve zit ik alweer teleurgesteld thuis op de bank.
Vanwaar de 2 uur?
Hoor trouwens van echt veel mensen die daar naar toegaanquote:Op maandag 25 november 2013 12:05 schreef SEMTEX het volgende:
Eindhoven Atletiek gaat met bussen naar de HM van Egmond aan Zee, vanuit Eindhoven. Die heb ik ook nog nooit gelopen
Vandaag trouwens een megamegastijve linkerkuit. Benieuwd hoe lang 't duurt voor die wegtrekt. Wel weer makkelijk om te latne herstellen though
Lekker druk dan.LDL eens niet op een X aantal km's, maar gewoon 2 uurtjes lopen op z'n elfendertigst.quote:
Ik vind dat eigenlijk best lang voor een loopje zo out of the bluequote:
[..]
LDL eens niet op een X aantal km's, maar gewoon 2 uurtjes lopen op z'n elfendertigst.
Post die hier nog eigenlijk?quote:
Zou Twinkeltje inmiddels al weer hersteld zijn van alle blessures en de verhuizing?
Had wel een bepaalde route in mijn hoofd die ik ging doen dus als het iets korter zou zijn geweest had ik dat gedaan. Maar ik had voor ogen dat ik dan ongeveer 2 uur bezig zou zijn.quote:Op maandag 25 november 2013 12:26 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik vind dat eigenlijk best lang voor een loopje zo out of the blue
Twinkyquote:
[..]
Post die hier nog eigenlijk?
Uurtje terug nog.
Dat geloof ikquote:
[..]
Had wel een bepaalde route in mijn hoofd die ik ging doen dus als het iets korter zou zijn geweest had ik dat gedaan. Maar ik had voor ogen dat ik dan ongeveer 2 uur bezig zou zijn.
Ik bedoel eigenlijk meer dat 2 uur belasting best heftig is als je er niet stapsgewijs naartoe traint. Dan maakt de afstand niet eens wat uit, de duur van de belasting is belangrijker
Niet echt in dit topic dusquote:
Die blog staat ook niet meer in dr profiel
Ik zat met mijn LDL rond de 18km. En mijn LDL moet wat langzamer dus ik dacht als ik dan 2 uur loop heb ik ongeveer 18km weer gehad op een pace van 6:40.quote:
[..]
Dat geloof ik
Ik bedoel eigenlijk meer dat 2 uur belasting best heftig is als je er niet stapsgewijs naartoe traint. Dan maakt de afstand niet eens wat uit, de duur van de belasting is belangrijker
Maar wellicht ook wel hoog gegrepen want de hele week voor de 7^^ rust gehad en de 7^^ dus best rap gelopen en donderdag nog een stuk.
Maar moet wel weer de KM in de benen krijgen voor Egmond is mijn idee.
Hier! http://ikkanhetlekkerwel.wordpress.com/quote:
[..]
Niet echt in dit topic dus
Die blog staat ook niet meer in dr profiel
Ik strompel ook als een hulpbehoevende de trap op en afquote:
Dat eindsprintje van gisteren voel ik vandaag wel in de bovenbenen, met name trap op en af
aUGUSTUS =/= NOVEMBERquote:Op maandag 25 november 2013 13:11 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Hier! http://ikkanhetlekkerwel.wordpress.com/
Ik overweeg een trapliftquote:Op maandag 25 november 2013 13:15 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik strompel ook als een hulpbehoevende de trap op en af
ideetje voor RD? Kunnen wij ook genieten van 't Nieuwzeelandse land:(het is gefilmd met een GoPro op een stick)
quote:
Speltpannenkoeken gemaakt voor de lunch. Lekker
En gezond! en een met een plakje ham en wat geitenkaas. Lekker! Gaan we erin houden!Lol hier nog geen thuiszorg of traplift nodig, maar soepel is anders...quote:
[..]
Ik strompel ook als een hulpbehoevende de trap op en af
Met schimmelkaas?quote:
zo te zien een wedstrijd met 2 rondes, dat vind ik altijd zo jammer...quote:
Oh, brainfart: ik overweeg http://www.zeebodemloop.nl/ (24 mei 2014) . Mooie route, een HM en mijn broer woont er. 2 in 1 dus
[ afbeelding ]
Is ook wel saai, aan de andere kant weet je dan wel wat je kunt verwachtenquote:
[..]
zo te zien een wedstrijd met 2 rondes, dat vind ik altijd zo jammer...
. Doe het ook meer omdat ik dan hardlopen en familiebezoek kan combineren Wel een goede reden natuurlijk, dan neem je dat rondje wel voor liefquote:
[..]
Is ook wel saai, aan de andere kant weet je dan wel wat je kunt verwachten
quote:
Voor jou!quote:
Wow!quote:
Dat het er zo lekker vanaf druiptquote:Op maandag 25 november 2013 14:51 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga van de week ook pannenkoeken maken. Gewoon: met bloem, melk en een ei, kruiden. Paar met spek. En stroop erop. Veel.
Prachtige ruimte met loopbanden die uitkijken over Leiden. Het was éven heel verleidelijk om mijn trainingen makkelijker te combineren met werk. Lijkt me wel wat. Zelfs met google-street-view-applicatie
zodat het lijkt dat je buiten loopt. Maarja, dan loop ik weer terug naar mijn werkplek door de scheitregen en bedenk ik dat buiten lopen toch wel echt de bom is (én een stuk goedkoper).Nice, ik ben wel eens in de winter in Mora geweest, heel mooi daar. Ook in het Vasaloppet-museum. Brute gasten, die Zweden. 90k is een beetje te veel voor mij, maar ooit misschien best een ideequote:
Drie maanden alweer. Tja, eigenlijk zou ze nu toch wel even ter verantwoording geroepen moeten worden om hier even tekst en uitleg te komen geven. Dit is immers het enige relevante topic op dit forum.quote:
We moeten een raad bijeen roepen die hier een uitspraak over doet, wellicht kunnen we daarna overgaan tot verbanningquote:
[..]
Drie maanden alweer. Tja, eigenlijk zou ze nu toch wel even ter verantwoording geroepen moeten worden om hier even tekst en uitleg te komen geven. Dit is immers het enige relevante topic op dit forum.
Nee juist niet. We moeten een kooi maken die groot genoeg is om in te kunnen rennen, haar in gevangenschap nemen en om de dag "niet miepen maar lopen" roepen tot ze haar Evy-lesje af heeft. Vind ik danquote:
[..]
We moeten een raad bijeen roepen die hier een uitspraak over doet, wellicht kunnen we daarna overgaan tot verbanning
Ook een goed plan. Ondertussen dan de zweep erover, net zolang tot ze smeekt om te mogen hardlopenquote:
[..]
Nee juist niet. We moeten een kooi maken die groot genoeg is om in te kunnen rennen, haar in gevangenschap nemen en om de dag "niet miepen maar lopen" roepen tot ze haar Evy-lesje af heeft. Vind ik dan
Ja, dat klinkt goedquote:
[..]
Ook een goed plan. Ondertussen dan de zweep erover, net zolang tot ze smeekt om te mogen hardlopen
*schopje richting KEL*
Goh...quote:
http://atletiekunie.nl/index.php?page=3621
Ik zit niet bij de atletiekunie.quote:Tuchtrecht is alleen van toepassing als beide partijen onderworpen zijn aan het tuchtrecht. Een geschil tussen een lid van een sportvereniging / sportbond en een buitenstaander (geen lid) kan dus niet via het tuchtrecht worden beslecht.
Dit gaat om de Fokvereniging!quote:
[..]
Goh...
[..]
Ik zit niet bij de atletiekunie.
De Alwetende Slacker heeft, in zijn onmetelijke wijsheid, bij nader inzien toch weer gelijk gehad...quote:
Speltpannenkoeken gemaakt voor de lunch. Lekker
Moblo is bezweken onder de peer pressure
Als het gaat om goede recepten bezwijk ik maar al te graag onder peer pressurequote:
[..]
De Alwetende Slacker heeft, in zijn onmetelijke wijsheid, bij nader inzien toch weer gelijk gehad...
Moblo is bezweken onder de peer pressure
Eten
jullie komen gewoon maar langs!!quote:
Dit is leuk
(het is gefilmd met een GoPro op een stick)
kunnen we de Routeburn track hardlopend doen, 33km door een van de mooiste gebieden van NZ
Ik ben vandaag ook maar weer eens geweest
Na mijn eerste loopminuten ergerde ik me zo hard aan mijn eigen gestamp, dat ik de rest mijn midden/voorvoetlanding heb geoefend. ik weet niet of ik het goed deed, maar het liep redelijk lekker. Minder gestamp dus dat was fijn. Wel voel(de) ik het in mijn achillespees, maar dat is waarschijnlijk alleen doordat het onwennig is.Ik maakte volgens mij wel kleinere passen, waardoor het leek alsof ik niet vooruit kwam
maar ik ga het volhouden zo.
http://www.endomondo.com/workouts/272152716/7208949
Juist door op midden/voorvoetlanding over te schakelen belast je je achillespees meer. Veel lopers die veranderen van techniek en meteen flinke afstanden lopen raken geblesseerd. Veranderen van looptechniek kost veel tijd, ook om de spieren aan de nieuwe belasting te laten wennen.quote:
Volgens mij heeft ze het idd druk mert zwarte piet spelen.
Ik ben vandaag ook maar weer eens geweest
Ik maakte volgens mij wel kleinere passen, waardoor het leek alsof ik niet vooruit kwam
maar ik ga het volhouden zo.
http://www.endomondo.com/workouts/272152716/7208949
Buiten die waarschuwing overigens goed gelopen!
ik merkte wel direct dat ik minder last had van mijn schenen en kuiten. die irriteren anders vaak en nu dus niet.
Waar kan ik me inschrijven?quote:
[..]
jullie komen gewoon maar langs!!
kunnen we de Routeburn track hardlopend doen, 33km door een van de mooiste gebieden van NZ
Eerst sparenquote:
[..]
jullie komen gewoon maar langs!!
kunnen we de Routeburn track hardlopend doen, 33km door een van de mooiste gebieden van NZ
Gisteren dodelijk vermoeide benen en vanmorgen opgestaan met een kuit from hell. De eiwitshakes helpen vast ook mee Fok!reizen.nlquote:
[..]
jullie komen gewoon maar langs!!
kunnen we de Routeburn track hardlopend doen, 33km door een van de mooiste gebieden van NZ
bij mij, slaapplaatsen genoeg en het is niet al te ver bij mij vandaanquote:
[..]
Waar kan ik me inschrijven?
ik zou het in ieder geval een keer fantastisch vinden als er iemand van jullie langs komt, gewoon om te kunnen delen, anders dan via foto's en video's wat mijn belevingswereld is qua hardlopen.quote:
Soms voel ik me erg eenzaam hier qua hardlopen aan the Southern Frontier
Wat dacht je van een gigantische hamsterbal?quote:
[..]
Nee juist niet. We moeten een kooi maken die groot genoeg is om in te kunnen rennen, haar in gevangenschap nemen en om de dag "niet miepen maar lopen" roepen tot ze haar Evy-lesje af heeft. Vind ik dan
ik denk dat er genoeg Fok!ers hier dolgraag een keer langs willen komen (including me). Lijkt me echt mooi, koffer vol met hardloopkleren en naar de andere kant van de wereld vliegen.quote:
[..]
ik zou het in ieder geval een keer fantastisch vinden als er iemand van jullie langs komt, gewoon om te kunnen delen, anders dan via foto's en video's wat mijn belevingswereld is qua hardlopen.
Soms voel ik me erg eenzaam hier qua hardlopen aan the Southern Frontier
Wil nog wel eens die kant op, naar vrienden aan de Gold coast, maar geen idee wanneer dat gaat plaatsvinden (kost toch wel wat planning en ook wel veel knaken). Dan zou ik zo doorreizen jouw kant op.
Maar je hebt wel veruit de mooiste omgeving om in te lopen!quote:
[..]
ik zou het in ieder geval een keer fantastisch vinden als er iemand van jullie langs komt, gewoon om te kunnen delen, anders dan via foto's en video's wat mijn belevingswereld is qua hardlopen.
Soms voel ik me erg eenzaam hier qua hardlopen aan the Southern Frontier
Zoiets lijkt me wel wat ja:quote:
[..]
Wat dacht je van een gigantische hamsterbal?
Maakt waarschijnlijk ook een leuk geluid als je met een zweep op zo'n bal slaat.
quote:
owwwwww! ja! de afstand is killer en niet te vatten. een sneeuweditie wil ik zeker nog doen.
misschien 2015. maar de ultravasan traillen. maybe! zeg nooit nooit.
kippenvel op mijn hele lijf!
Wait.. what?quote:
RD als jij mn boetes betaalt mag ik het land weer in en kom ik :p
quote:
Wij komen ooit nog wel een keertje terug, om het Southland af te maken.
quote:Maar op korte termijn zal dat niet zijn
Ja, ga dan ook niet zo ver weg wonenquote:
En er is ook zoveel leuks om de wereld wat ook nog ontdekt moet worden
http://www.endomondo.com/workouts/272135854/5539573
Súper tof!
Wat bekende paadjes (en minder bekende wegen ) genomen en dat ding werkt echt prima! Makkelijk te bedienen ook, en erg gaaf om zo door de velden te lopen die verder pikkedonker zijn! Lekker recoveryrondje gehobbeld en afgesloten met een sprintje de heuvel op naar huis
http://www.endomondo.com/workouts/272248708/881511
Niet kunnen lopen
Met onze hoofdlampjes is er echter geen enkele sprake van lopen in het donker. Wat een zeeen van licht!quote:
We hebben Olight H15 lampjes. Vergelijkbaar met de Tikka 2 (geloof ik), maar dan goedkoper. En in ruil daarvoor hebben ze wat minder batterijduur. Nou ja, oplaadbare batterijen besteld en dan hebben we daar ook geen last meer van. En ik was ook niet van plan om vele uren achter elkaar door het donker te banjeren.
Ja, dat dan weer wel...quote:Niet kunnen lopen
hai liefjes. Ik leef nog! Mijn achillespees doet weer zijn gewone werk dus volgens mij is dat over! De verhuizing is bijna helemaal klaar, maar de smoezen houden maar niet op, want nu ben ik aan het zwarte pieten en kost dat al mijn vrije tijd en (geringe hoeveelheid) energie!quote:
Zou Twinkeltje inmiddels al weer hersteld zijn van alle blessures en de verhuizing?
Ik mis het wel, vooral even het momentje voor mijzelf. De spullen liggen inmiddels ook weer binnen handbereik. Ik hoop binnenkort dus weer eens te kunnen Evy-en, want de sprintjes naar de bus gaan weer steeds moeizamer
En ik mis jullie. Dus. Ik ga in ieder geval wel weer hier aanmoedigen
En de Ekiden staat vast!Hehe, je klinkt als een verkoper.quote:
We hebben Olight H15 lampjes. Vergelijkbaar met de Tikka 2 (geloof ik), maar dan goedkoper. En in ruil daarvoor hebben ze wat minder batterijduur. Nou ja, oplaadbare batterijen besteld en dan hebben we daar ook geen last meer van. En ik was ook niet van plan om vele uren achter elkaar door het donker te banjeren.
Maar ik weet niet, voor mij is het fijne aan lopen ook gewoon daglicht opvangen en de omgeving kunnen bekijken. 's Avonds vind ik er weinig aan. Maar het wordt wel bijna onvermijdelijk met zulke korte dagen, dus wat dat betreft hebben jullie een goede oplossing!
Lampiequote:
Lampje uitgetest!
[ afbeelding ]
Súper tof!
Lekker recoveryrondje gehobbeld en afgesloten met een sprintje de heuvel op naar huis
Als je hersteld bent kun je op de baan gaan trainen, daar is altijd genoeg lichtquote:
[..]
Hehe, je klinkt als een verkoper.
Maar ik weet niet, voor mij is het fijne aan lopen ook gewoon daglicht opvangen en de omgeving kunnen bekijken. 's Avonds vind ik er weinig aan. Maar het wordt wel bijna onvermijdelijk met zulke korte dagen, dus wat dat betreft hebben jullie een goede oplossing!
Kunstlichtquote:
[..]
Als je hersteld bent kun je op de baan gaan trainen, daar is altijd genoeg licht
Ja, de "ik heb 'm zelf ook!"-verkoper.quote:
[..]
Hehe, je klinkt als een verkoper.
Maar ik weet niet, voor mij is het fijne aan lopen ook gewoon daglicht opvangen en de omgeving kunnen bekijken. 's Avonds vind ik er weinig aan. Maar het wordt wel bijna onvermijdelijk met zulke korte dagen, dus wat dat betreft hebben jullie een goede oplossing!
Heeft wel een aparte sfeer, zo in het donker. Vooral als je een echt donker weggetje of paadje in gaat. Nog geen wild zien rondlopen, maar zo ver weg zijn we dan ook niet gegaan. Maar ik kan me voorstellen dat er zich meer dieren laten zien in het donker.
Lekker genieten van de omgeving. En nog een keer. En nog een keer, etc.quote:
[..]
Als je hersteld bent kun je op de baan gaan trainen, daar is altijd genoeg licht
quote:Op maandag 25 november 2013 21:11 schreef Twinky het volgende:
[..]
hai liefjes. Ik leef nog! Mijn achillespees doet weer zijn gewone werk dus volgens mij is dat over! De verhuizing is bijna helemaal klaar, maar de smoezen houden maar niet op, want nu ben ik aan het zwarte pieten en kost dat al mijn vrije tijd en (geringe hoeveelheid) energie!
Ik mis het wel, vooral even het momentje voor mijzelf. De spullen liggen inmiddels ook weer binnen handbereik. Ik hoop binnenkort dus weer eens te kunnen Evy-en, want de sprintjes naar de bus gaan weer steeds moeizamer
En ik mis jullie. Dus. Ik ga in ieder geval wel weer hier aanmoedigen
Soms zijn er ook heel veel sterren, en donderdag was de maan heel mooi met de wolken ervoor.quote:
Maar ik let sowieso alleen tijdens duurlopen op de omgeving, en die doe ik in het weekend.
Zeiden ze vroeger op de motorclub.
Ja, intervallen zijn daar niet voor. Dan zijn op het laatst de streepjes op de baan het allerbelangrijkste van de hele wereld.quote:
"Als je van het uitzicht wilt genieten, koop je maar een ansichtkaart!"
Zeiden ze vroeger op de motorclub.
Toch heb ik het gevoel dat ik sneller kan lopen bij daglicht. Waarschijnlijk gewoon onzin waar ik me over heen moet zetten, maar tochquote:
[..]
Ja, intervallen zijn daar niet voor. Dan zijn op het laatst de streepjes op de baan het allerbelangrijkste van de hele wereld.
Met een beetje puzzelen en planning is dat nog vaak wel te organiseren.
Hoeveel bollen moet ik daar voor pellen per nacht?quote:
[..]
bij mij, slaapplaatsen genoeg en het is niet al te ver bij mij vandaan
minimum loon is NZ$13.25.... bed&breakfast NZ$100.- per nacht (mates rates!!)quote:
[..]
Hoeveel bollen moet ik daar voor pellen per nacht?
Dacht ik al welquote:
[..]
owwwwww! ja! de afstand is killer en niet te vatten. een sneeuweditie wil ik zeker nog doen.
misschien 2015. maar de ultravasan traillen. maybe! zeg nooit nooit.
kippenvel op mijn hele lijf!
. Moest meteen aan jou denken toen het langskwam op FB. Net pas het filmpje goed kunnen zien, ziet er inderdaad enorm gaaf uit. Qua hoogtemeters valt het wel mee trouwens voor 90k, maar wel een lekkere afstand inderdaad. Hier misschien ook, ooit
.quote:
[..]
hai liefjes. Ik leef nog! Mijn achillespees doet weer zijn gewone werk dus volgens mij is dat over! De verhuizing is bijna helemaal klaar, maar de smoezen houden maar niet op, want nu ben ik aan het zwarte pieten en kost dat al mijn vrije tijd en (geringe hoeveelheid) energie!
Ik mis het wel, vooral even het momentje voor mijzelf. De spullen liggen inmiddels ook weer binnen handbereik. Ik hoop binnenkort dus weer eens te kunnen Evy-en, want de sprintjes naar de bus gaan weer steeds moeizamer
En ik mis jullie. Dus. Ik ga in ieder geval wel weer hier aanmoedigen
Haaj! Welkom terug, blijf maar weer even plakken hier!buckling under the peer pressure.... 2015??!!quote:
Hier minder, een vervelende kniequote:
maar hoe gaat het met jullie allemaal! Ik zie wel een hoop voorbij komen op Facebook dus ik weet het wel een beetje
. Hopelijk snel weer pijnvrij.. Heb ik verder niets op FB over neergezet geloof ik.. Als het niet samenvalt met de TdF 50km natuurlijk..quote:
[..]
buckling under the peer pressure.... 2015??!!
keuzes, keuzes....maar de Ultravasan lijkt me wel erg mooi!!quote:
[..]
Hier minder, een vervelende knie
[..]
Als het niet samenvalt met de TdF 50km natuurlijk..
KUSJE EROP!quote:
[..]
Hier minder, een vervelende knie
Ik wil graag nog 8 minuten van mn PR van de HM af snoepen dit jaar, maar er is niets leuks (qua parcours etc, niet te ver weg, in een weekend dat ik kan).
Misschien maar gewoon wat 10 en 15 km racejes doen deze winter dan.. Dat moet me ook wel helpen naar een goede HM-prestatie toch?
7 of 8 maart de 3bergen-loop HM lijkt me wel wat. Al is dat onverhard en dus minder snel dan asfalt. Maar wel mooier
Lol, ik zei dat zomaar, maar de Ultravasan is in 2014 echt gewoon een weekje na de TdF..quote:
[..]
keuzes, keuzes....maar de Ultravasan lijkt me wel erg mooi!!
Dan maar dit jaar de 25k nog eens, dan het jaar erop de 50 en het jaar daarna de Ultravasan, goede ontwikkelingen!
Als mijn knie meewerkt.. En dan is dat jaar daarna misschien wel weer de TdF 100km!
DANKJE!quote:
Onverhard is goed voor je, wordt je groot en sterk van. Dan kan je van het voorjaar weer PR's rennen!quote:
Waar zijn de leuke wedstrijden deze winter
Ik wil graag nog 8 minuten van mn PR van de HM af snoepen dit jaar, maar er is niets leuks (qua parcours etc, niet te ver weg, in een weekend dat ik kan).
Misschien maar gewoon wat 10 en 15 km racejes doen deze winter dan.. Dat moet me ook wel helpen naar een goede HM-prestatie toch?
7 of 8 maart de 3bergen-loop HM lijkt me wel wat. Al is dat onverhard en dus minder snel dan asfalt. Maar wel mooier
das zeker waar! Ik heb de afgelopen 4 maanden doordeweeks zo'n 30-40% van mn rondjes onverhard gelopen (bospaden, ruiterpaden, hobbelig grasland) en daar ga je idd automatisch harder van lopen op asfaltquote:
[..]
Onverhard is goed voor je, wordt je groot en sterk van. Dan kan je van het voorjaar weer PR's rennen!
Ik moet er nog maar ff aan wennen dat dat HM PR nog wel ff zal blijven staan dan.
Zoveel hoeft het ook weer niet te schelen in snelheid hoor, onverhard of niet. Tenzij je meteen een Trail des Idiotes met miljoen hoogtemeters gaat doenquote:
[..]
das zeker waar! Ik heb de afgelopen 4 maanden doordeweeks zo'n 30-40% van mn rondjes onverhard gelopen (bospaden, ruiterpaden, hobbelig grasland) en daar ga je idd automatisch harder van lopen op asfalt
Ik moet er nog maar ff aan wennen dat dat HM PR nog wel ff zal blijven staan dan.
De kuiten al een week niet goed, maar wel een dikke tijd bij de zevenheuvelen.quote:
maar hoe gaat het met jullie allemaal! Ik zie wel een hoop voorbij komen op Facebook dus ik weet het wel een beetje
Als je weer in nederland ben wil ik je wel eens meenemen naar een MTB parcours bij lage vuurse. Mijn snelheid zakt daar drastisch naar beneden.quote:
[..]
Zoveel hoeft het ook weer niet te schelen in snelheid hoor, onverhard of niet. Tenzij je meteen een Trail des Idiotes met miljoen hoogtemeters gaat doen
Haha, ik heb daar wel eens gemountainbiked dus ik ken hetquote:
[..]
Als je weer in nederland ben wil ik je wel eens meenemen naar een MTB parcours bij lage vuurse. Mijn snelheid zakt daar drastisch naar beneden.
Maar dat is logisch. Maar er zijn toch genoeg HM's die (deels) onverhard zijn maar niet meteen onwijs technisch of zwaar terrein..
Snel weer hardlopen, jij!quote:
Hardloopkalender App van de Atletiekunie al geprobeerd?quote:
Waar zijn de leuke wedstrijden deze winter
Ik wil graag nog 8 minuten van mn PR van de HM af snoepen dit jaar, maar er is niets leuks
Ik weet niet waar je woont, maar zo zie ik een HM en 27km loop (en meer afstanden) op 26-12 in Vught, 27-12 eentje in Arnhem. Vast nog meer te vinden.
[ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 25-11-2013 23:32:15 ]
Deze bedoel je?quote:
[..]
Hardloopkalender App van de Atletiekunie al geprobeerd?
Ik weet niet waar je woont, maar zo zie ik een HM en 27km loop (en meer afstanden) op 26-12 in Vught. Vast nog meer te vinden.
http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide
Staat wel erg veel op in ieder geval.
Ik heb beide, zo te zien. De Dutch runners app en de hardloopkalender. Wellicht doet de website ook wel hetzelfde. Op die laatste app kun je op de kaart zoeken naar loopjes, erg handig. Handiger dan zoeken in een lijst, vind ikquote:
[..]
Deze bedoel je?
http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide
Staat wel erg veel op in ieder geval.
Hier kan je provincies intypen. Dus iets ingewikkelder allicht. Maar staat bizar veel op. Ook hele lokale dingen.quote:
[..]
Ik heb beide, zo te zien. De Dutch runners app en de hardloopkalender. Wellicht doet de website ook wel hetzelfde. Op die laatste app kun je op de kaart zoeken naar loopjes, erg handig. Handiger dan zoeken in een lijst, vind ik
Ja, ga altijd stuiteren van al die loopjes die ik dan ziequote:
Of deze, genoeg onverhard in ieder gevalquote:
[..]
das zeker waar! Ik heb de afgelopen 4 maanden doordeweeks zo'n 30-40% van mn rondjes onverhard gelopen (bospaden, ruiterpaden, hobbelig grasland) en daar ga je idd automatisch harder van lopen op asfalt
Ik moet er nog maar ff aan wennen dat dat HM PR nog wel ff zal blijven staan dan.
.Alleen zit er maar 1 HM bij. Dus kan je mooi PR's lopen op de 15/16/17 etc..
http://www.mudsweattrails(...)5Bdate%5D=2014-02-25quote:
[..]
Of deze, genoeg onverhard in ieder geval
Alleen zit er maar 1 HM bij. Dus kan je mooi PR's lopen op de 15/16/17 etc..
Zo, dit is ook wel een bitse :| 100 km, 's nachts, over het strand, in hartje winter!
Komt wel langs mijn ouderlijk dorp
http://www.kerstrun.nl/Woerden. Met lease-auto dus leuk genoeg is nooit te ver (dan ist gewoon niet leuk genoeg haha)quote:
Staat er meer op die app's dan op hardloopkalender.nl? Daar neus ik meestal wat rond.
trailpeerpressurequote:
Of deze, genoeg onverhard in ieder geval .
Maar thx mensen, ik zie zo ff snel al meer staan dan ik herken. Kortom nieuwe info. Me likes
Nu slapen, morgen gaat die klotewekker weer om 06.00. En ik kán morgen het bos in, maar het is al heeeel snel donker dan
Vorige keer ook al bijna verdwaald 
Dankquote:Op maandag 25 november 2013 23:39 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ja, ga altijd stuiteren van al die loopjes die ik dan zie
@ jero toen ik dat filmpje zag van die massastart van de Vasaloppet.OOwwwww.
Wat was dat gaaf!
Qua hoogtemeters valt het inderdaad redelijk te doen. De ergste helling ligt op het begin.
Drie kilometer alleen maar omhoog.
http://www.mudsweattrails.nl/night_trail_bergschenhoekAllemaal veel ouder geworden. YUR zelfs opa, maar het kan zijn dat ik dingen door elkaar haal op de vroege ochtend.quote:
maar hoe gaat het met jullie allemaal!
quote:
[..]
Allemaal veel ouder geworden. YUR zelfs opa, maar het kan zijn dat ik dingen door elkaar haal op de vroege ochtend.
3bergenLOOP heb ik vorig jaar de 6km gedaan, was erg leuk en zat goed in elkaarquote:
Waar zijn de leuke wedstrijden deze winter
Ik wil graag nog 8 minuten van mn PR van de HM af snoepen dit jaar, maar er is niets leuks (qua parcours etc, niet te ver weg, in een weekend dat ik kan).
Misschien maar gewoon wat 10 en 15 km racejes doen deze winter dan.. Dat moet me ook wel helpen naar een goede HM-prestatie toch?
7 of 8 maart de 3bergen-loop HM lijkt me wel wat. Al is dat onverhard en dus minder snel dan asfalt. Maar wel mooier
aanrader!KUSJE OP JE KUITEN!quote:
[..]
De kuiten al een week niet goed, maar wel een dikke tijd bij de zevenheuvelen.
In februari in Schoorl loop je ook in een mooie omgeving, maar wel verhardquote:
Waar zijn de leuke wedstrijden deze winter
Ik wil graag nog 8 minuten van mn PR van de HM af snoepen dit jaar, maar er is niets leuks (qua parcours etc, niet te ver weg, in een weekend dat ik kan).
Misschien maar gewoon wat 10 en 15 km racejes doen deze winter dan.. Dat moet me ook wel helpen naar een goede HM-prestatie toch?
7 of 8 maart de 3bergen-loop HM lijkt me wel wat. Al is dat onverhard en dus minder snel dan asfalt. Maar wel mooier
Linschoten is wel een optie ja. Alleen dat filmpje van vorig jaar is zoooo oninspirerend.. Grijs, leeg, saai.
Misschien dat ik daar als alternatief een snelle 10 doe ofzo, Sub50. Dan ga ik ook wel kapot
Ja, dat maakt niet uit als je PR je hoofddoel is toch? Ik hoor trouwens echt prima verhalen over die loop...genoeg clubgenoten die daar jaarlijks terugkerenquote:
Is Schoorl niet nog uren rijden na Amsterdam? Ik moet daar toch maar s serieus naar kijken misschien :p
Linschoten is wel een optie ja. Alleen dat filmpje van vorig jaar is zoooo oninspirerend.. Grijs, leeg, saai.
Misschien dat ik daar als alternatief een snelle 10 doe ofzo, Sub50. Dan ga ik ook wel kapot
Ik hou het er maar op dat dat een tempo is dat in mijn mogelijkheden ligt Uren? Zo groot is Nederland niet hoor. Volgens mij is het vanaf Amsterdam 45 minuten ofzo.quote:
Is Schoorl niet nog uren rijden na Amsterdam? Ik moet daar toch maar s serieus naar kijken misschien :p
Linschoten is wel een optie ja. Alleen dat filmpje van vorig jaar is zoooo oninspirerend.. Grijs, leeg, saai.
Misschien dat ik daar als alternatief een snelle 10 doe ofzo, Sub50. Dan ga ik ook wel kapot
Ik ga de grote boze werkwereld weer in
Had ik alquote:
gezegd? T wordt wel lang-lang en ingesmeerd met DEET. Nu nog even oefenen, eerst maar eens de halve van Egmond.
Schoorl heeft een prachtig landschap. Parcours 10km: 8km vals plat (totale stijging 30m) en dan 0,5 km vlak door t bos, in 1k die 30m weer naar beneden, en dan eindsprintje weer vlak. Parcours is in t begin niet al te breed, dus zorg dat je met de start vooraan staat.quote:
Is Schoorl niet nog uren rijden na Amsterdam? Ik moet daar toch maar s serieus naar kijken misschien :p
Linschoten is wel een optie ja. Alleen dat filmpje van vorig jaar is zoooo oninspirerend.. Grijs, leeg, saai.
Misschien dat ik daar als alternatief een snelle 10 doe ofzo, Sub50. Dan ga ik ook wel kapot
Dankjewel zwarte piet.quote:
Hij woont zo lekker dichtbij Bodegravenquote:
Conclusie: er zijn zat asfaltloopjes rond deze tijd. En je woont supercentraal man!
Ik ga de grote boze werkwereld weer in
Ik kwam hem tegen, is voor mij nu ook in de buurt maar is hetzelfde weekend als de CPC.quote:
[..]
3bergenLOOP heb ik vorig jaar de 6km gedaan, was erg leuk en zat goed in elkaar
Ik heb een aantal mensen hier een friendrequest gestuurd op Facebook (gevonden via gup, winterstorm, hats of gogo) vind het wel leuk om hardlopers ook daar te volgen, ik ben Sas Kia.
Wat is er met Bodegraven? :-)quote:
[..]
Hij woont zo lekker dichtbij Bodegraven
Daar zit De Molen, brouwen ze lekkere biertjes en hebben ze een winkel met nog meer lekkere biertjes.quote:
[..]
Wat is er met Bodegraven? :-)
Leuk actief topic is dit. Ik wil ook beginnen met hardlopen. Een tijd geleden heb ik al eens de serie van Evy doorlopen (0-5km), maar toen ben ik helaas gestopt. Nu wil ik het van de grond af opnieuw opbouwen. Jammer dat de nieuwe app van start 2 run niet beschikbaar is in Nederland. Welke app gebruiken jullie (voor zover je uberhaupt een app gebruikt) en waarom?
Zeker dat laatste vond ik erg leuk; als je dan zo ziet hoeveel kilometer je in een paar weken hebt gelopen.
Je bedoelt de start2run app van Evy? Ze had een conflict met de Nederlandse atletiekbond ofzo en nu heet het iets als hardlopen met evy, of rennen met evy. Moet je maar ff in de playstore /appstore kijken.quote:
Dag mensen,
Leuk actief topic is dit. Ik wil ook beginnen met hardlopen. Een tijd geleden heb ik al eens de serie van Evy doorlopen (0-5km), maar toen ben ik helaas gestopt. Nu wil ik het van de grond af opnieuw opbouwen. Jammer dat de nieuwe app van start 2 run niet beschikbaar is in Nederland. Welke app gebruiken jullie (voor zover je uberhaupt een app gebruikt) en waarom?
Anders idd podcast en endomondo, en bij de fokgroep, en blijven posten He, laat je niet afschrikken door onze prestaties.
Veel plezier en luister naar je lichaam.
Ik ben ook begonnen met Evy maar vrij snel daarna heb ik me aangemeld bij een hardloopvereniging die weer met een beginnerscursus begon. De app heet inderdaad 'hardlopen met evy' zoals Daywalk3r zegt. Inmiddels gebruik ik schema's van Dutch Runners, ook met MP3'tjes erbij, maar met bijvoorbeeld Runkeeper of Endomondo zou je ook zelf het schema kunnen invoeren qua minuten lopen en wandelen, dan kun je naar je eigen muziek luisteren.quote:
Dag mensen,
Leuk actief topic is dit. Ik wil ook beginnen met hardlopen. Een tijd geleden heb ik al eens de serie van Evy doorlopen (0-5km), maar toen ben ik helaas gestopt. Nu wil ik het van de grond af opnieuw opbouwen. Jammer dat de nieuwe app van start 2 run niet beschikbaar is in Nederland. Welke app gebruiken jullie (voor zover je uberhaupt een app gebruikt) en waarom?
Ah, bedankt. Zal ik niet doen. :-)quote:
[..]
Je bedoelt de start2run app van Evy? Ze had een conflict met de Nederlandse atletiekbond ofzo en nu heet het iets als hardlopen met evy, of rennen met evy. Moet je maar ff in de playstore /appstore kijken.
Anders idd podcast en endomondo, en bij de fokgroep, en blijven posten He, laat je niet afschrikken door onze prestaties.
Veel plezier en luister naar je lichaam.
Leuk om te doen, leuk initiatief
Dus inderdaad, loopgroep is ook erg leuk om mee te beginnen.
Heeft jouw loopvereniging toevallig een jeugd-afdeling?quote:
Onze oudste wil ook hardlopen dus ben aan het rondkijken/rondvragen in de buurt
Volgens mij heeft PAC alleen complete atletiek voor kinderen..Volgens mij doen ze vrijwel nergens alleen hardlopen voor kinderen, maar alleen complete atletiek. Das voor de kinderen ook veel beter. Schijntquote:Op dinsdag 26 november 2013 12:31 schreef E.T. het volgende:
[..]
Heeft jouw loopvereniging toevallig een jeugd-afdeling?
Onze oudste wil ook hardlopen dus ben aan het rondkijken/rondvragen in de buurt
Maar dan lopen ze ook veel hard
Zoiets dacht ik al.. Maar had haar beloofd te zoekenquote:
[..]
Volgens mij doen ze vrijwel nergens alleen hardlopen voor kinderen, maar alleen complete atletiek. Das voor de kinderen ook veel beter. Schijnt
Maar dan lopen ze ook veel hard
Ze wil liever niet verspringen en hoogspringen enzo, maar als het niet anders kan dan is het zo Als ik de kinderen bij onze club zie trainen, doen ze echt hele leuke, afwisselende dingenquote:
[..]
Zoiets dacht ik al.. Maar had haar beloofd te zoeken
En uiteindelijk gaan ze zich meer specialiseren in de onderdelen die ze leuk vinden of waar ze goed in zijnEn bij Zegveld (daar liggen mijn rootsquote:
[..]
Hij woont zo lekker dichtbij Bodegraven
)Ze mocht van ons ook al niet meedoen met de wintercross. Een loopje hier door het park/bos voor basisscholen in de de buurt.. Groep 7 en 8 moesten 5km lopen en dat vond ik te ver. (en maar goed ook; het was vorige week woensdag bitterkoud hier!). Sowieso vind ik 5km voor 90% van kinderen in de groei te ver (de meesten ongetraind of minimaal getraind).. of overdrijf ik nu?quote:
Maar kids mogen/moeten toch ook nog niet zo veel lopen. Als hij/zij dan alleen dat wil doen dan ben je na 20min klaar ofzo? Dat lijkt me dan ook weer zoiets. Of zie ik dat verkeerd.
Brouwen ze daar ook bier?quote:
[..]
En bij Zegveld (daar liggen mijn roots
En E.T.: ik denk dat atletiek juist heel erg leuk is! Vooral ook omdat er ook nog verschil tussen kinderen zit wie waar goed in is. En voor hoog- en verspringen moet je ook lopen
5km is misschien wel ver, maar kinderen rennen spelenderwijs ook al wel veel. Als ze genoeg buitenspelen.
Nee, is er niet. Wordt inderdaad voor zover ik weet alleen onder de noemer atletiek aangeboden.quote:
[..]
Heeft jouw loopvereniging toevallig een jeugd-afdeling?
Onze oudste wil ook hardlopen dus ben aan het rondkijken/rondvragen in de buurt
Wij deden altijd mee aan de 3km van de marquetteloop, dat is vanaf en jaar of 6, 7 goed te doen.quote:
[..]
Ze mocht van ons ook al niet meedoen met de wintercross. Een loopje hier door het park/bos voor basisscholen in de de buurt.. Groep 7 en 8 moesten 5km lopen en dat vond ik te ver. (en maar goed ook; het was vorige week woensdag bitterkoud hier!). Sowieso vind ik 5km voor 90% van kinderen in de groei te ver (de meesten ongetraind of minimaal getraind).. of overdrijf ik nu?
En verder is atletiek super leuk toch, gewoon tegen je kind zeggen dat het springen e.d. erbij hoort om een betere hardloper te worden..
Vast wel, maar of dat ook lekker en/of legaal isquote:
Precies mijn vraagquote:
[..]
Brouwen ze daar ook bier?
En E.T.: ik denk dat atletiek juist heel erg leuk is! Vooral ook omdat er ook nog verschil tussen kinderen zit wie waar goed in is. En voor hoog- en verspringen moet je ook lopen
5km is misschien wel ver, maar kinderen rennen spelenderwijs ook al wel veel. Als ze genoeg buitenspelen.
Hier nog sterke twijfel om wegens werk-struggles een meeting vanavond af te zeggen & wél lekker te gaan lopen met de club vanavond
Gewoon doen! Mijn jeukende benen moeten tot donderdag wachten en ik moet in het vervolg herstellen van ziekig zijn misschien iets serieuzer nemenquote:
[..]
Precies mijn vraag
Hier nog sterke twijfel om wegens werk-struggles een meeting vanavond af te zeggen & wél lekker te gaan lopen met de club vanavond
Morgenochtend praten over eventuele stage, en me dan iets fitter dan nu voor voelen is ook geen overbodige luxe
Sja, daartoe ben ik ook geneigd, maar dat wordt een late afzegger zonder reden.... Ook niet echt netjes.quote:
[..]
Gewoon doen! Mijn jeukende benen moeten tot donderdag wachten en ik moet in het vervolg herstellen van ziekig zijn misschien iets serieuzer nemen
Morgenochtend praten over eventuele stage, en me dan iets fitter dan nu voor voelen is ook geen overbodige luxe
Ah morgen al! Spannend en alvast succes
"even een avondje voor jezelf nodig" is geen reden?quote:
[..]
Sja, daartoe ben ik ook geneigd, maar dat wordt een late afzegger zonder reden.... Ook niet echt netjes.
Ah morgen al! Spannend en alvast succes
En dankjewel! Best al wel zenuwachtig!
Succes!quote:
[..]
"even een avondje voor jezelf nodig" is geen reden?
En dankjewel! Best al wel zenuwachtig!
Bij welk bedrijf?
TNOquote:
Zou ontzettend cool zijn als het wat wordt. Wordt dan ook wel puzzelen met hardlopen, want veel reistijd, maar dat heb ik er wel voor over.Ga ik dan ook eens langs. Alphen ad rijn is vlakbij.quote:
[..]
Daar zit De Molen, brouwen ze lekkere biertjes en hebben ze een winkel met nog meer lekkere biertjes.
Structureel blijven doen doen op niet loopdagen
Waarom cardio dan? Is het niet nuttiger om kracht en stabiliteit te trainen op de dagen dat je niet loopt?quote:
Zo zeg, dat was weer zweten, met de cardio oefeningen. Was alweer een tijdje geleden dat ik dat gedaan had, maar voelt wel weer goed
Structureel blijven doen doen op niet loopdagen
tis een trainingsprogramma, met afwisselend cardio, core en strengthtraining. Dag 1 beginnen ze met cardio, dus vandaar cardio vandaag.quote:
[..]
Waarom cardio dan? Is het niet nuttiger om kracht en stabiliteit te trainen op de dagen dat je niet loopt?
Vind het wel prima wat afwisseling.
Oke, ja het is wel leuk natuurlijk voor de afwisseling. Maar voor het conditie-aspect vind ik cardio in de sportschool altijd een beetje nutteloos, omdat het 10 minuten op dit apparaat is, en dan 10 minuten op dat apparaat. Zeker als je al hardloopt, zal je conditie daar niet heel veel van vooruit gaanquote:
[..]
tis een trainingsprogramma, met afwisselend cardio, core en strengthtraining. Dag 1 beginnen ze met cardio, dus vandaar cardio vandaag.
Vind het wel prima wat afwisseling.
Tis gewoon thuis, dus geen apparaten, maar gewoon oefeningen voor de tvquote:
[..]
Oke, ja het is wel leuk natuurlijk voor de afwisseling. Maar voor het conditie-aspect vind ik cardio in de sportschool altijd een beetje nutteloos, omdat het 10 minuten op dit apparaat is, en dan 10 minuten op dat apparaat. Zeker als je al hardloopt, zal je conditie daar niet heel veel van vooruit gaan
Tis ook niet puur gericht op conditie wmb, maar meer dat ik ook op niet-loopdagen iets doe.
Zo'n programma is dan wel handig, hoef ik niet na te denken
quote:
Whiiiiiiiiiiiii
Veel plezier
Welk programma doe je dan? (ben op zoek naar iets anders dan Gilian).quote:
[..]
Tis gewoon thuis, dus geen apparaten, maar gewoon oefeningen voor de tv
Tis ook niet puur gericht op conditie wmb, maar meer dat ik ook op niet-loopdagen iets doe.
Zo'n programma is dan wel handig, hoef ik niet na te denken
Toch niet Nederland in Beweging?Hahaha!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Whiiiiiiiiiiiii
Veel plezier
Het ging kut maar ik heb wel uitgelopen wat ik moest doen. 4,83 km en daarna nog 3 hele korte sprintjes van 20 seconden.
Nu lekker warm douchen
Wat ging kut?quote:
[..]
Hahaha!
Het ging kut maar ik heb wel uitgelopen wat ik moest doen. 4,83 km en daarna nog 3 hele korte sprintjes van 20 seconden.
Nu lekker warm douchen
Nike Flash Reversible Running Gilet, Nike Wool Half Zip Fleece running top, Nike Track and Field Hooded Top (gewoon voor casual).
Sale in Engeland
Lopen. T ging niet soepel ofzo. Was moe. Maakt niet uit verder hoor. Voel me nu wel weer lekkerquote:
In een 'Nike' mood?quote:
Nieuwe goodies in de Sale gekocht
Nike Flash Reversible Running Gilet, Nike Wool Half Zip Fleece running top, Nike Track and Field Hooded Top (gewoon voor casual).
Sale in Engeland
Hier stond ook lopen op de planning vanavond, maar helaas is het verstandiger om niet te doen, omdat ik gister goed grieperig (koorts, spierpijn, misselijk, hele dag lamlendig) was en vandaag ook nog in de herstelstand zit... Dus ongepland wat rustiger deze week... Nu komt het qua prioriteitenplanning pas zaterdag weer uit om te lopen... meteen maar 17.5 km lopen denk ik...
(als ik mijn bed uitkom)quote:Dear Gaby,
Thank you for using SiEntries. Details of your entries / memberships are shown below. Should it be necessary to make any changes you can do this online by visiting our My Entries or My Memberships pages.
Saturday 27th September 2014 - Causeway Coast Marathon
Participant Name: Gaby (SiEntries ID: xxxxx)
Date of Birth: 07/04/1985
Gender: Female
Course: Causeway Coast Marathon – 26 miles
Club: Barnsley Harriers
Bijna echt nu Kijk!quote:
, precies het juiste ritme! dus meteen ingeschreven toen ik net thuis kwam Echt, zó echt nu! Vandaag of morgen daar ook even een vakantiehuisje boeken; maken er meteen een paar dagen van daar!
Wachten op een discount code voor inschrijving, maar er een vakantie omheen plannenquote:
Discount Code zat vandaag in m'n mailbox, toch 5 pond eraf weer
Vandaag of morgen daar ook even een vakantiehuisje boeken; maken er meteen een paar dagen van daar!
121 BPM volgens google, lijkt me niet echt het ideale ritme.. Misschien voor jou wel hoor, maar de consensus is dat kleine stapjes op 180 bpm beter is voor je loophoudingquote:
Muziektip: Kings of Leon, laatste cd Mechanical bull. Coming back again
Hij zat voorlopig toch niet vol, dus dan ga ik ook niet per se 5gbp meer uitgeven! Dat zijn toch weer twee finishbiertjes!quote:
[..]
Wachten op een discount code voor inschrijving, maar er een vakantie omheen plannen
Heb je dan vakantie voor of na de Marathon? Ik heb het idee dat je van tevoren geen stap durft te zetten, en achteraf te kapot bentquote:
[..]
Hij zat voorlopig toch niet vol, dus dan ga ik ook niet per se 5gbp meer uitgeven! Dat zijn toch weer twee finishbiertjes!
Denk vooral 'eromheen', wil iig al een hele dag op z'n minst daar zijn en vroeg naar bed kunnen (als ik al kan slapen), en daarna nog wat chillen daar: gaan geen hele hikes meer maken vrees ik!quote:
[..]
Heb je dan vakantie voor of na de Marathon? Ik heb het idee dat je van tevoren geen stap durft te zetten, en achteraf te kapot bent
Ja gewoon een beetje rustig aan doen dus. Met mensen die per se de marathon van New York willen zien en dan ook de stad gaan bezichtigen snap ik echt nooit hoe ze dat doen, stedentrips zijn super vermoeiend!quote:
[..]
Denk vooral 'eromheen', wil iig al een hele dag op z'n minst daar zijn en vroeg naar bed kunnen (als ik al kan slapen), en daarna nog wat chillen daar: gaan geen hele hikes meer maken vrees ik!
Soort van PR
Wel gruwelijk zere enkels nu, ik heb veel spiertjes gebruikt die normaal gesproken weinig doen..
quote:
[..]
121 BPM volgens google, lijkt me niet echt het ideale ritme.. Misschien voor jou wel hoor, maar de consensus is dat kleine stapjes op 180 bpm beter is voor je loophouding
Leuk dat je dat erbij hebt gezocht. Ik moet eigenlijk wel iets omhoog met mijn beentempo, dat klopt en gaandeweg het nummer wilde ik inderdaad ook wel iets sneller, maar het is zo'n lekker nummer
. Ik deed een rustig loopje btw.Nice!quote:
Ja is toevallig omdat ik zelf bezig ben mijn cadans van 175 naar 180 te krijgen, en ik gebruik daar muziek op 180-190 BPM voor. Dus liedjes met dat ritme zijn altijd welkom om mijn playlijst te vergrotenquote:
[..]
Leuk dat je dat erbij hebt gezocht. Ik moet eigenlijk wel iets omhoog met mijn beentempo, dat klopt en gaandeweg het nummer wilde ik inderdaad ook wel iets sneller, maar het is zo'n lekker nummer
Of het een rustig of snel loopje is maakt volgens de 'Good Form running' techniek niet uit, je houdt dezelfde cadans aan maar vergroot/verkleint je stappen. Deze vind ik zelf bijvoorbeeld wel fijn:
Iron Maiden
The Loneliness Of The Long Distance Runner
Melissa Etheridge
I Run For Life
(toepasselijke titels)
Scissor Sisters
Laura
Maynard Ferguson
Birdland
SPOILERMaar ik denk dat je daarmee wel een handige manier hebt om te proberen het te verhogen.
Als ik harder ga lopen doe ik zo te zien beide. Ik verhoog mijn pasfrequentie en vergroot mijn passen.quote:
[..]
Ja is toevallig omdat ik zelf bezig ben mijn cadans van 175 naar 180 te krijgen, en ik gebruik daar muziek op 180-190 BPM voor. Dus liedjes met dat ritme zijn altijd welkom om mijn playlijst te vergroten
Deze vind ik zelf bijvoorbeeld wel fijn:
Iron Maiden
The Loneliness Of The Long Distance Runner
Melissa Etheridge
I Run For Life
(toepasselijke titels)
Scissor Sisters
Laura
Maynard Ferguson
Birdland
Ook al een paar gehad iemand die met een metronoom loopt tijdens een evenement. Ik zou er helemaal gek van worden denk ik.quote:
Wat je ook kan doen is met een metronoom lopen. Vooral als het toevallig tijdens een groot evenement is en je tussen allemaal andere mensen loopt. En geen oordopjes gebruikt.SPOILERMaar ik denk dat je daarmee wel een handige manier hebt om te proberen het te verhogen.
twijfels over mijn fitheid is de kogel door de kerk jammer genoeg.
Ik zal er ook 's naar kijken. Hoe vond je die 121 bpm op Google? Ik kan het ff niet vinden.quote:
[..]
Ja is toevallig omdat ik zelf bezig ben mijn cadans van 175 naar 180 te krijgen, en ik gebruik daar muziek op 180-190 BPM voor. Dus liedjes met dat ritme zijn altijd welkom om mijn playlijst te vergroten
Deze vind ik zelf bijvoorbeeld wel fijn:
Iron Maiden
The Loneliness Of The Long Distance Runner
Melissa Etheridge
I Run For Life
(toepasselijke titels)
Scissor Sisters
Laura
Maynard Ferguson
Birdland
awh! Beterschap!quote:
Ik mag uit de WLW voor zaterdag, al 2 dagen ziek in bed... Dat in combinatie met vooraf al wat
twijfels over mijn fitheid is de kogel door de kerk jammer genoeg.
Tof hoor, zo'n concrete datum hebbenquote:
Vandaag of morgen daar ook even een vakantiehuisje boeken; maken er meteen een paar dagen van daar!
. Mijn loopjes zijn nog niet inschrijfbaar momenteel.
Da's mooi. Wanneer ga je een marathon lopen?quote:
Eindelijk weer eens gelopen. En gelijk ook de TT keihard tegengesproken. Hoe meer ik loop, hoe meer ik samenloop, hoe meer ik geniet, hoe meer inzichten ik in mezelf krijg en hoe meer ik van m'n maatjes ga houden. Feel the love!!
Badwater ultramarathon. Punt. Uit.quote:
Marathon is voor mietjes. Je moet de Knippenberg memorial lopen. Om mee te beginnen
Niet, maar ik heb onder groepsdruk 8km ipv 3 gelopen.quote:
Da's mooi. Wanneer ga je een marathon lopen?
http://songbpm.com/quote:
[..]
Ik zal er ook 's naar kijken. Hoe vond je die 121 bpm op Google? Ik kan het ff niet vinden.
Meestal gebruik ik een website zoals jogtunes.com of http://jog.fm/workout-songs daar heb je hele databases met liedjes, gesorteerd op BPM.
quote:
[..]
Tof hoor, zo'n concrete datum hebben
Is fijn! Die inschrijving is er. Nu op 31 januari nog m'n White Peak registration doen voor 17 mei en dan is 't 'rond'. Maar ben stiekem ook vooral echt aan het uit kijken naar de training Ik zou een rustige maand hebben maar ga alsnog over mn maand-tijd (8,5 uur) en afstand (82km) heen
Had laatst een discussie met een collega (die in het verleden 2 marathons gelopen heeft),die liep nooit meer dan 3 uurtjes per week. Hij vond dat ik belachelijk veel trainde.
Hoe zien jullie dat? Uiteraard persoonlijk maar ik ben wel benieuwd
Ik zit de laatste maanden op 100-120 km per maand, maar ik heb dan ook veel tijd om te lopen momenteel.quote:
Hoeveel lopen jullie eigenlijk gemiddeld per maand?
Ik zou een rustige maand hebben maar ga alsnog over mn maand-tijd (8,5 uur) en afstand (82km) heen
Had laatst een discussie met een collega (die in het verleden 2 marathons gelopen heeft),die liep nooit meer dan 3 uurtjes per week. Hij vond dat ik belachelijk veel trainde.
Hoe zien jullie dat? Uiteraard persoonlijk maar ik ben wel benieuwd
3 uur per week = zo'n 30 km, dus dat is meer dan jij doet?
Volgens mij hangt het er allemaal vanaf wat je gewend bent, je moet per jaar niet meer dan 10% omhoog gaan in trainingsuren p/w
Das meer ja, maar ik loop dan ook geen marathonsquote:
[..]
3 uur per week = zo'n 30 km, dus dat is meer dan jij doet?
Volgens mij hangt het er allemaal vanaf wat je gewend bent, je moet per jaar niet meer dan 10% omhoog gaan in trainingsuren p/w
Was het niet maximaal 10% per maand oid erbij?
Nja, sowieso roept het lichaam gelukkig vanzelf wel ho als het teveel wordt. De kunst is natuurlijk die signalen te herkennen en te gehoorzamen
Nee joh, dat is onmogelijk! Misschien 10% aan kms als je net begint, maar trainingsuren kun je maar heel geleidelijk verhogen, meeste fysiologieboeken zeggen 5-10% per jaar.quote:
[..]
Das meer ja, maar ik loop dan ook geen marathons
Was het niet maximaal 10% per maand oid erbij?
Nja, sowieso roept het lichaam gelukkig vanzelf wel ho als het teveel wordt. De kunst is natuurlijk die signalen te herkennen en te gehoorzamen
http://www.stapsport.nl/Pages/training/meso.htm
Kopje trainingsomvang
Wel nuttige info!
(kom er maar in Male duck)
het probleem is dat ze daar wel hele hoge eisen stellen om binnen te komenquote:
Marathon is voor mietjes. Je moet de Knippenberg memorial lopen. Om mee te beginnen
Slecht, ik loop nog een beetje kreupel en aankleden is helemaal pijnlijk (want dan til je een been op in gebogen stand). Jaja kom maar door met de grappenquote:
Hoe ist met je bil-lies trouwens?
(kom er maar in Male duck)
Maar je deed wel andere sporten toch? Maar goed, altijd slim om voorzichtig te zijn, zeker als je lange termijn doelen hebt.quote:
Oh poeh dan mag ik wel oppassen. Een jaar geleden liep ik misschien de helft per maand, maart-april rond de 60.
Wel nuttige info!
op FB opperde ik om in maart de 50km tijdens de Northburn100 te gaan lopen maar vroeg me af of ik genoeg trainingstijd had.quote:
Hoeveel lopen jullie eigenlijk gemiddeld per maand?
Ik zou een rustige maand hebben maar ga alsnog over mn maand-tijd (8,5 uur) en afstand (82km) heen
Had laatst een discussie met een collega (die in het verleden 2 marathons gelopen heeft),die liep nooit meer dan 3 uurtjes per week. Hij vond dat ik belachelijk veel trainde.
Hoe zien jullie dat? Uiteraard persoonlijk maar ik ben wel benieuwd
Als reactie van zeer gerenommeerde ultra's kreeg ik als antwoord dat ik met 2x8-10 en 1x 35 (oke, is meer dan 3 uur) per week ook een 100km zou kunnen lopen dus ja, als je je basisconditie aan weet te houden na je eerste marathon kan je volgens mij met relatief weinig training een heel eind komen
Ik ga dan echt problemen krijgen met wat ik nu doequote:
[..]
Nee joh, dat is onmogelijk! Misschien 10% aan kms als je net begint, maar trainingsuren kun je maar heel geleidelijk verhogen, meeste fysiologieboeken zeggen 5-10% per jaar.
http://www.stapsport.nl/Pages/training/meso.htm
Kopje trainingsomvang
Ik denk dat het in de opbouwfase wel anders is, omdat je dan nog basisconditie voor een bepaalde sport aan het opbouwen bent. Maar als je eenmaal zeg 10 uur per maand traint, dan is het niet slim om daar elke maand een uur bij op te tellen..quote:
[..]
Ik ga dan echt problemen krijgen met wat ik nu doe
niet aankleden?quote:
[..]
Slecht, ik loop nog een beetje kreupel en aankleden is helemaal pijnlijk (want dan til je een been op in gebogen stand). Jaja kom maar door met de grappen
Wel klote zeg
SPOILERof kut, das toepasselijker (bad joke)
neuh niet echt, was allemaal alweer ff geledenquote:
[..]
Maar je deed wel andere sporten toch? Maar goed, altijd slim om voorzichtig te zijn, zeker als je lange termijn doelen hebt.
nou idd zegquote:
[..]
op FB opperde ik om in maart de 50km tijdens de Northburn100 te gaan lopen maar vroeg me af of ik genoeg trainingstijd had.
Als reactie van zeer gerenommeerde ultra's kreeg ik als antwoord dat ik met 2x8-10 en 1x 35 (oke, is meer dan 3 uur) per week ook een 100km zou kunnen lopen dus ja, als je je basisconditie aan weet te houden na je eerste marathon kan je volgens mij met relatief weinig training een heel eind komen
had ik niet gedachtDitquote:
[..]
Ik zit de laatste maanden op 100-120 km per maand, maar ik heb dan ook veel tijd om te lopen momenteel.
Nike+ (heb al mijn Garminlogs daarin geďmporteerd) zegt me dit:
Waarom heb je begin dit jaar zo weinig gelopen? Wel echt impressive hoe hard je nu gaat trouwensquote:
[..]
Dit
Nike+ (heb al mijn Garminlogs daarin geďmporteerd) zegt me dit:
[ afbeelding ]
Januari en februari hele vage blessures gehad. Eerst een voetzool waarop ik niet meer kon lopen, daarna een lopersknie waardoor ik het tempo en duur omlaag moest brengen (dus toen veel in de sportschool gebivakkeerd). Vanaf februari een erg drukke baan gekregen met veel reizen, per eind juli ontslagen (dat zie je ook terug in dat schemaquote:
[..]
Waarom heb je begin dit jaar zo weinig gelopen? Wel echt impressive hoe hard je nu gaat trouwens
). In mei heb ik nog wel de Marikenloop gelopen, maar dat ging ook niet echt denderend. Kortom: alle progressie is gekomen sinds augustus wetenschappelijk gezien moet jij zwaar overtraind en in diepe motivatiedip zijnquote:
[..]
Dit
Nike+ (heb al mijn Garminlogs daarin geďmporteerd) zegt me dit:
[ afbeelding ]
Maargoed, scheelt natuurlijk wel als je niet ook nog een volle werkweek ernaast hebt ja.
Ik ga me ook helemaal de blubber trainen als ik koos opdrachtloos ben
Wie weet in februariEiwitten en voldoende rust nemen scheelt een stuk hoorquote:
[..]
wetenschappelijk gezien moet jij zwaar overtraind en in diepe motivatiedip zijn
Maargoed, scheelt natuurlijk wel als je niet ook nog een volle werkweek ernaast hebt ja.
Ik ga me ook helemaal de blubber trainen als ik koos opdrachtloos ben
Ik loop nooit twee dagen achter elkaar hard Ik vind het verschil ook erg groot.quote:
Eiwitten en voldoende rust nemen scheelt een stuk hoor
Gelukkig gaat het allemaal voorspoedig.
happy birthday streamnl!quote:
Psst, we hebben weer een jarige in het midden
Stttt.
SPOILERmaar bedankt!
Je kan mijn leeftijd weer omdraaien zonder dat het verschil maakt
quote:
[..]
Stttt.SPOILERmaar bedankt!
Je kan mijn leeftijd weer omdraaien zonder dat het verschil maakt
Gefeliciteerd!!!quote:
[..]
Stttt.SPOILERmaar bedankt!
Je kan mijn leeftijd weer omdraaien zonder dat het verschil maakt
55 ja? Feli!quote:
quote:
Veel plezier vandaag Stream!Nee, Focus T25quote:
[..]
Welk programma doe je dan? (ben op zoek naar iets anders dan Gilian).
tis me weer eens gelukt, om niet (herkenbaar) op de foto van een loopje te staan.Ben dit keer alleen te bezichtigen als gele waas in de achtergrond van een foto...
Bedankt voor de links! Ik wist dit helemaal niet.quote:
[..]
http://songbpm.com/
Meestal gebruik ik een website zoals jogtunes.com of http://jog.fm/workout-songs daar heb je hele databases met liedjes, gesorteerd op BPM.
Dat heeft vast een redenquote:
Ben dit keer alleen te bezichtigen als gele waas in de achtergrond van een foto...
jaja ik weet het, ik ben geen fotomodel, en zeker niet als ik aan het hardlopen benquote:
HM door een mooie omgeving, en (volgens mij) grotendeels over geasfalteerde fietspaden. Maar een week na de CPC, dus geen optie voor mij.
quote:
[..]
Stttt.SPOILERmaar bedankt!
Je kan mijn leeftijd weer omdraaien zonder dat het verschil maakt
ouwe!Gefeliciteerd nogmaals!
Nah..quote:
Marathon is voor mietjes. Je moet de Knippenberg memorial lopen. Om mee te beginnen
http://www.dragonsbackrace.com/
Voor mietjes...quote:
[..]
Nah..
http://www.dragonsbackrace.com/
Deze:
http://www.greathimalayatrail.nl/
quote:
[..]
Voor mietjes...
Deze:
http://www.greathimalayatrail.nl/
Mijn god! Nu weer even terug op aarde, eerst maar even beter worden zodat ik weer gewoon pijnvrij 10km kan lopen.
@Jero_nimo: Hmm, beetje zuur.
Zo, zelf terug van een LDL (15 km). Bij gebrek aan tijd om 's avonds te trainen of om te fietsen voor de nodige basiskilometers dan maar voor het naar het werk gaan. 's Ochtends lopen is nog niet helemaal mijn kop thee, maar het is beter dan niets.
Dat is wel echt supervet als je dat ooit kunt. Die uitzichten!quote:
[..]
Nah..
http://www.dragonsbackrace.com/
edit: en die afstanden zijn ook nog de optimale afstanden, dus als je de weg kwijtraakt ben je ineens nog een aantal kilometers erbij aan 't rennen
Yup! Hij is ook niet elk jaar, maar de inschrijvingen voor 2015 zijn al open!quote:
[..]
Dat is wel echt supervet als je dat ooit kunt. Die uitzichten!
edit: en die afstanden zijn ook nog de optimale afstanden, dus als je de weg kwijtraakt ben je ineens nog een aantal kilometers erbij aan 't rennen
!Ik kan het je als het goed is zondagmiddag vertellenquote:
Jammer dat het zo'n eind rijden is vanaf hier.
) Heb altijd al van 't strand gehouden, vooral op de stormachtige dagen met een mooie hoge zee, schuimkoppen en stukslaande golven tegen de havenhoofden Verlaten stranden met een enkele wandelaar... En de duinen, ruig en alles! Prachtig! Woont pot-jan-dorie vlak bij bos en heide, en kan altijd heerlijk in frisse buitenlucht trainen. #jaloers
Gras, buren, groen iets...quote:
@Jero_nimo: Zeg, ga jij ergens ander klagen!
Woont pot-jan-dorie vlak bij bos en heide, en kan altijd heerlijk in frisse buitenlucht trainen. #jaloers
Maar vind het hier ook wel mooi ja, alleen zo plat.
Wat een training van 6x 600m op 80% moest worden...... werd dat helaas niet
Zat tijdens het inlopen met mijn hartslag al aan mn plafond Heb er 2x 600m uitgeperst en heb een randstedelijke heuvel en wat grintpaadjes gepakt en vond het wel prima. Toch weer wat km's in de benen en heerlijk buiten 's ochtends Die V's van ganzen Dat zijn mooie cijfertjes..quote:
[..]
Dit
Nike+ (heb al mijn Garminlogs daarin geďmporteerd) zegt me dit:
[ afbeelding ]
SPOILERPer maand:
Per jaar:
[ Bericht 22% gewijzigd door slacker_nl op 27-11-2013 10:20:36 ]
Komt dat zo? Slecht geslapen, te weinig gegeten? Mooi dat je toch nog kon genieten in ieder geval, het belangrijkstequote:
Stream gefeliciteerd!
Wat een training van 6x 600m op 80% moest worden...... werd dat helaas niet
.Hoe is het met de vermoeidheid / gebrek aan energie die je pas had? Achteraf blij dat je niet voor de marathon was gegaan?quote:
[..]
op FB opperde ik om in maart de 50km tijdens de Northburn100 te gaan lopen maar vroeg me af of ik genoeg trainingstijd had.
Als reactie van zeer gerenommeerde ultra's kreeg ik als antwoord dat ik met 2x8-10 en 1x 35 (oke, is meer dan 3 uur) per week ook een 100km zou kunnen lopen dus ja, als je je basisconditie aan weet te houden na je eerste marathon kan je volgens mij met relatief weinig training een heel eind komen
Nog 4 'dingen' te doen, maar ga eigenlijk maar 1 echt 'm'n best' doen, en dat is op de zaterdag, de laatste van de club shuffle, waar ik als het even kan een course PB ga lopen. Wel ga ik deze week sowieso mijn challenge halen!
sta nu op 982km | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | [b]1 december 2013 - [url=http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=970137] Duinstrandloop [/url][/b] [*] YUR - 7,6km [b]8 december 2013 - [url=http://www.haagatletiek2.nl/duinrell.html] Duinrellcross [/url][/b] [*] YUR - lange cross [b]14 december 2013 - [url=https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/] Meeuwen Makrelenloop[/url][/b] [*] YUR - 10 EM [b]26 december 2013 - [url=http://www.haagatletiek.nl] Kerstcross Haag Atletiek[/url][/b] [*] YUR - lange cross [b]29 december 2013 - [url=http://www.dekoplopers.nl/nl/loopkalender/1vd4/2013-2014/20131229_Crosscircuit_DeKoplopers.html] Delftse Oliebollencross[/url][/b] [*] YUR - lange cross [b]4 januari 2014 - [url=http://www.haagatletiek.nl] Oliebollencross Haag Atletiek[/url][/b] [*] YUR - lange cross [b]19 januari 2014 - [url=http://www.hagueroadrunners.nl/1-van-de-4-circuit/voorinschrijving-clingendaelcross/] Clingendaelcross[/url][/b] [*] YUR - lange cross [b]2 februari 2014 - [url=http://www.midwintermarathon.nl] Midwintermarathon Apeldoorn[/url][/b] [*] YUR - Helicon Asselronde (27,5km) [b]8 februari 2014 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/night_trail_bergschenhoek] Petzl Night Trail[/url][/b] [*] YUR - 15km [b]9 maart 2014 - [url=http://www.cpcloopdenhaag.nl] CPC Loop[/url][/b] [*] YUR - HM [b]25 mei 2014 - [url=http://www.westlandmarathon.nl] Westland Marathon[/url][/b] [*] YUR - Marathon |
Combi: weinig slaap, stress, opkomende verkoudheid, 1 mueslireep als ontbijt, gehaast gevoel. Afijn, het is hier fantáástischquote:
[..]
Komt dat zo? Slecht geslapen, te weinig gegeten? Mooi dat je toch nog kon genieten in ieder geval, het belangrijkste
Maar wat niet gaat, gaat niet
Yur, crossbaas
Ook lekkere cijfers, beste opbouw weer ineens. Mooi dat het goed gaat. Deze maand een beetje druk gehad trouwens?quote:
[..]
Dat zijn mooie cijfertjes..SPOILER
Van mij ook wat stats, ziet er zo wat vlakker uit dan als je het wekelijks ziet. Dat verschilt best erg bij mij. Deze maand dus weer wat minder door die stomme knie, maar over het algemeen erg tevreden, veel meer km's kunnen maken dan vorig jaar
.SPOILER
Gaaf, de Petzl Night trail, die lijkt me ook erg leuk om te doen!quote:Op woensdag 27 november 2013 10:40 schreef YUR het volgende:
Moblo, heb je wat te doen? Ik wil graag in de OP:
[ code verwijderd ]
Ben benieuwd naar je ervaringen daarmee! Heb je al een hoofdlampje ofzo?En die FB van RW DH heb jij nu dus voor elkaar gemaakt?
Als ze vertraging oploopt met haar promotie weten we wie we de schuld kunnen geven!quote:
Moblo, heb je wat te doen? Ik wil graag in de OP:
[ code verwijderd ]
Ja, studerenquote:
Moblo, heb je wat te doen? Ik wil graag in de OP:
[ code verwijderd ]
SPOILERDone.
Ik heb nog geen lamp, maar ik weet wel welke ik ga kopenquote:
[..]
Ook lekkere cijfers, beste opbouw weer ineens. Mooi dat het goed gaat. Deze maand een beetje druk gehad trouwens?
Van mij ook wat stats, ziet er zo wat vlakker uit dan als je het wekelijks ziet. Dat verschilt best erg bij mij. Deze maand dus weer wat minder door die stomme knie, maar over het algemeen erg tevreden, veel meer km's kunnen maken dan vorig jaar[..]SPOILER[ afbeelding ]
Gaaf, de Petzl Night trail, die lijkt me ook erg leuk om te doen!
En die FB van RW DH heb jij nu dus voor elkaar gemaakt?
Binnenkort ff halen en dan samen met de schoenen testen.Ik heb de pagina zelf niet gemaakt, dat heeft de baas zelf gedaan
quote:
[..]
Als ze vertraging oploopt met haar promotie weten we wie we de schuld kunnen geven!
Thanksquote:
SPIbelt besteld als sinterklaas cadeau...
6 dagen na een 27.5km loopje weer een 15km loopje doen. Hopelijk herstel je beter dan mij..quote:
Moblo, heb je wat te doen? Ik wil graag in de OP:
[ code verwijderd ]
Al heb ik een week na mijn eerste HM ook een 10km loopje maar goed. Als het dan niet wil dan loop ik die niet.
Allemaal in het kader van de marathonvoorbereiding, zoals alles vanaf hedenquote:
[..]
6 dagen na een 27.5km loopje weer een 15km loopje doen. Hopelijk herstel je beter dan mij..
Al heb ik een week na mijn eerste HM ook een 10km loopje maar goed. Als het dan niet wil dan loop ik die niet.
De 610quote:
Ik zie dat je last hebt van de peer pressurequote:
[..]
Allemaal in het kader van de marathonvoorbereiding, zoals alles vanaf heden
Niet te zuinig!quote:
[..]
Ik zie dat je last hebt van de peer pressure
Klassequote:
[..]
Allemaal in het kader van de marathonvoorbereiding, zoals alles vanaf heden
Ik hou het nog op HM's. Ik lust geen peren namelijk.
