LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In dit geval is het een vlak parcours. Ik weet nog niet eens wat er mogelijk is. Vanaf januari zal ik hersteld zijn en dan langzaam weer opbouwen. Wat was je tijd en waar mikte je op?quote:Op woensdag 20 november 2013 00:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je start heel gauw te snel. Voluit gaan kan maar dan heb je zeker heel veel verval in de tweede helft. Je moet eigenlijk precies weten wat je kunt en dan zo vlak mogelijk lopen lijkt me. Het hielp ook niet dat het parcours waar ik liep meer bergop is de tweede helft, maar het is frustrerend doodgaan als je je tijden steeds meer op ziet lopen.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Ik heb er 2x achter elkaar (3 weken ertussen) een gelopen en de eerste keer wilde ik <23 en deed ik 22.48 en de tweede keer wilde ik 22.00 en deed ik 22.18.quote:Op woensdag 20 november 2013 00:11 schreef _MvN_ het volgende:
[..]
In dit geval is het een vlak parcours. Ik weet nog niet eens wat er mogelijk is. Vanaf januari zal ik hersteld zijn en dan langzaam weer opbouwen. Wat was je tijd en waar mikte je op?
Ik zal de km tijden er even bij zoeken..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Graagquote:
[..]
Ik heb er 2x achter elkaar (3 weken ertussen) een gelopen en de eerste keer wilde ik <23 en deed ik 22.48 en de tweede keer wilde ik 22.00 en deed ik 22.18.
Ik zal de km tijden er even bij zoeken..
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Eind september: 4.16 4.28 4.36 4.40 4.48 - 22.48
Eind oktober: 4.11 4.26 4.39 4.29 4.33 - 22.18
Dus de tweede keer ging al wel beter dan de eerste keer, alhoewel ik nog steeds te hard startte
Eind oktober: 4.11 4.26 4.39 4.29 4.33 - 22.18
Dus de tweede keer ging al wel beter dan de eerste keer, alhoewel ik nog steeds te hard startte
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het verval valt nog wel mee. Maar ik snap je punt. Wel lekker gelopen
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Mja, maar ik moest keihard knokken om dat binnen de perken te houdenquote:
Het verval valt nog wel mee. Maar ik snap je punt. Wel lekker gelopen
In de langere races heb ik vaak meer het gevoel, ik weet wat ik ongeveer kan, en dan ben ik aan het einde stuk maar het grootste deel van de race loop ik redelijk comfortabel. Als je na 1.5-2km al denkt please kill me now!! en je moet nog meer dan de helft.. dat is het spelletje van de 5k
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oehh, ik sta eerste in het Leaderboard trouwens! 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
1 3:39.4 1.00 3:39
2 3:39.6 1.00 3:40
3 3:39.0 1.00 3:39
4 3:39.1 1.00 3:39
5 3:33.3 1.00 3:33
6 0:02.7 0.02 2:16
Dit was denk ik tot nu toe 1 van de beste 5k's die ik gelopen heb. Toen kwam ik op 18.13 uit, maar gewoon erg vlak gelopen en dan ook nog eens een kleine eindsprint eruit kunnen persen. Dit is ook meteen 1 jaar lang mijn PR geweest tot ik vorige maand hem aan gort liep
. Helaas heb ik daar helemaal geen km tijden van omdat mijn GPS hem flipte.
Maar een vlakke race en niet te snel beginnen lijkt ook mij het beste recept voor een goede 5k. En onderweg mag je je best even afvragen waarom je dit ook alweer deed en bidden dat je niet echt doodgaat.
2 3:39.6 1.00 3:40
3 3:39.0 1.00 3:39
4 3:39.1 1.00 3:39
5 3:33.3 1.00 3:33
6 0:02.7 0.02 2:16
Dit was denk ik tot nu toe 1 van de beste 5k's die ik gelopen heb. Toen kwam ik op 18.13 uit, maar gewoon erg vlak gelopen en dan ook nog eens een kleine eindsprint eruit kunnen persen. Dit is ook meteen 1 jaar lang mijn PR geweest tot ik vorige maand hem aan gort liep
. Helaas heb ik daar helemaal geen km tijden van omdat mijn GPS hem flipte.Maar een vlakke race en niet te snel beginnen lijkt ook mij het beste recept voor een goede 5k. En onderweg mag je je best even afvragen waarom je dit ook alweer deed en bidden dat je niet echt doodgaat
.Netjes hoor!quote:
Oehh, ik sta eerste in het Leaderboard trouwens!
quote:Op dinsdag 19 november 2013 23:47 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Thanks
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Daar moet ik aan meedoen, al kom ik als laatste de volgende dag pas over de finish!quote:
Wandelend vond ik de Duivelsberg echt al heel pittig.
Wat een natuur hier.
ik raak er niet op uitgekeken. hoe veelzijdig de bossen hier zijn.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Moet ik toch aan dit denken:quote:
ik raak er niet op uitgekeken. hoe veelzijdig de bossen hier zijn.
Maar dan met bomen dus
Wat heb ik mooie verslagen gelezen en leuke foto's voorbij zien komen.
Veel duimpjes
Enne Semtex... Veel succes met je voorbereiding voor de M.
Het is wel knap wat MoBlo ook al aangaf. Je levensstijl aanpassen zodat je niet weer terugvalt op je oude gewicht.
Je ziet te vaak dat mensen na zo'n ingreep weer langzaam veel gaan eten OF het gene wat ze eten erg ongezond is. En dan onder het motto: "ik kan niet veel eten dus wat ik eet moet ook lekker zijn".
Hulde dat jij wel goed bezig bent.
Veel duimpjes
Enne Semtex... Veel succes met je voorbereiding voor de M.
Het afvallen in het begin is idd niet knap. Dat gaat vrij snel. Je zou eerder de chirurgen moeten feliciteren dat de persoon afvalt, dan de persoon zelf.quote:
Eigenlijk is het helemaal niet knap. Er kan gewoon niet meer in mijn maag.
Het is wel knap wat MoBlo ook al aangaf. Je levensstijl aanpassen zodat je niet weer terugvalt op je oude gewicht.
Je ziet te vaak dat mensen na zo'n ingreep weer langzaam veel gaan eten OF het gene wat ze eten erg ongezond is. En dan onder het motto: "ik kan niet veel eten dus wat ik eet moet ook lekker zijn".
Hulde dat jij wel goed bezig bent.
I knew it...!!! I feel like a spring chicken....!!
http://www.news.com.au/na(...)ii5sms-1226763742845
http://www.news.com.au/na(...)ii5sms-1226763742845
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik wilde je al verbeteren. Maar gelukkig kun je naast hard en snel lopen ook goed lezen.quote:
Op 
-
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Als er niks raars gebeurt, kan ik vanmiddag na twee weken eindelijk weer een keer een rondje hollen. De eerste keer in Den Bosch.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Op 
