SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat zou inderdaad 405 zijn. Als het 25 kilo platen zijn.quote:Op woensdag 13 november 2013 14:52 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
Haha zonde!
4x50, 6x25(?), 2x10,2x5,stang+sluitingen
ja volgens mij zijn die standaard 25 ja,quote:Op woensdag 13 november 2013 14:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat zou inderdaad 405 zijn. Als het 25 kilo platen zijn.
leuk gewicht
goeie deadlift stang ook, scheelt ook wel ietsjes ... heb mijn hele leven met een squat/bench stang getraint, ben benieuwd hoe zo'n stang aanvoelt.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik was al blij met m'n 3 x 150 vanmorgen.quote:
[..]
ja volgens mij zijn die standaard 25 ja,
leuk gewicht
goeie deadlift stang ook, scheelt ook wel ietsjes ... heb mijn hele leven met een squat/bench stang getraint, ben benieuwd hoe zo'n stang aanvoelt.
alsnog een lekker gewicht, alles boven bodyweight is nice vind ikquote:Op woensdag 13 november 2013 14:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik was al blij met m'n 3 x 150 vanmorgen.
ik was gister ook blij met mijn 190kg deficit reps, maar als ik naar zulke gasten kijk ben ik weer humble whehehe
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Precies de reden waarom ik het in Spanje lekkerder vind om te trainen. Hier ben ik zo'n beetje de sterkste in de gym. Wat meer over de rest zegt dan over mij... Maar in Spanje zijn de meeste op of over mijn niveau, dat motiveert stukken beter. Ik ga daar dan ook altijd stukken harder dan hier.quote:
[..]
alsnog een lekker gewicht, alles boven bodyweight is nice vind ik
ik was gister ook blij met mijn 190kg deficit reps, maar als ik naar zulke gasten kijk ben ik weer humble whehehe
Helpt zeker weten mee.quote:
[..]
Precies de reden waarom ik het in Spanje lekkerder vind om te trainen. Hier ben ik zo'n beetje de sterkste in de gym. Wat meer over de rest zegt dan over mij... Maar in Spanje zijn de meeste op of over mijn niveau, dat motiveert stukken beter. Ik ga daar dan ook altijd stukken harder dan hier.
Ik heb gelukkig nog mijn broer en een trainingsmaatje die ook beide all-out gaan wat betreft progressie en effort. Rest van de gym zit meestal schaapachtig te kijken en medewerkers vragen elke keer of ik de boel wel heel laat
piss off
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Er valt een hoop te zeggen voor een eigen garage/kraakpand/whatever hardcore gym.quote:
[..]
Helpt zeker weten mee.
Ik heb gelukkig nog mijn broer en een trainingsmaatje die ook beide all-out gaan wat betreft progressie en effort. Rest van de gym zit meestal schaapachtig te kijken en medewerkers vragen elke keer of ik de boel wel heel laat
Ik kan wel naar de garage aan het eind van m'n straat hier. Maar buiten dat ik dan extra schijven moet kopen heb ik geen zin om in een bierhok te trainen.
hahaha bierhok ja, dat schiet niet op lolquote:
[..]
Er valt een hoop te zeggen voor een eigen garage/kraakpand/whatever hardcore gym.
Ik kan wel naar de garage aan het eind van m'n straat hier. Maar buiten dat ik dan extra schijven moet kopen heb ik geen zin om in een bierhok te trainen.
Wanneer mijn laatste dag bij mijn huidige gym is aangebroken ga ik echt helemaal los daar. PR deadlifts, shirtloos, schreeuwend, rammende gewichten.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
hahaha bierhok ja, dat schiet niet op lol
Wanneer mijn laatste dag bij mijn huidige gym is aangebroken ga ik echt helemaal los daar. PR deadlifts, shirtloos, schreeuwend, rammende gewichten.
Het zijn 25kg platen inderdaad.quote:
[..]
Haha zonde!
4x50, 6x25(?), 2x10,2x5,stang+sluitingen
nicequote:
[..]
Het zijn 25kg platen inderdaad.
[ afbeelding ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
deficit deadlifts
160 20 reps
170 19 reps
180 16 reps
190 15 reps
200
210
220
230
240
Ben benieuwd wanneer ik de overstap op normal stance moet gaan maken(wanneer ik 8 reps niet meer haal), die sprong van 19 naar 16 verwijt ik aan weinig eten die dag.
Ik heb mij mentaal geprogrammeerd om iig de 230 nog te halen ... we zullen zien hehe
160 20 reps
170 19 reps
180 16 reps
190 15 reps
200
210
220
230
240
Ben benieuwd wanneer ik de overstap op normal stance moet gaan maken(wanneer ik 8 reps niet meer haal), die sprong van 19 naar 16 verwijt ik aan weinig eten die dag.
Ik heb mij mentaal geprogrammeerd om iig de 230 nog te halen ... we zullen zien hehe
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Theoretisch zou je een 1RM DL van 230 makkelijk moeten halen.quote:
deficit deadlifts
160 20 reps
170 19 reps
180 16 reps
190 15 reps
200
210
220
230
240
Ben benieuwd wanneer ik de overstap op normal stance moet gaan maken(wanneer ik 8 reps niet meer haal), die sprong van 19 naar 16 verwijt ik aan weinig eten die dag.
Ik heb mij mentaal geprogrammeerd om iig de 230 nog te halen ... we zullen zien hehe
Ja ik doel op 230 nog 8 reps idd op de deficitquote:
[..]
Theoretisch zou je een 1RM DL van 230 makkelijk moeten halen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
A ja, natuurlijk. Dan ga je het niet halen.quote:
[..]
Ja ik doel op 230 nog 8 reps idd op de deficit
mijn 1rm is 265 normal stance hehequote:
[..]
A ja, natuurlijk. Dan ga je het niet halen.
Hmm ik moet t nog zien
200 als ik hier 14 reps op haal
210 zou ik hier 12 op kunnen hebben
220 9-10 reps
230 8 reps?
dan overstap naar normale stance op 240 , scheelt toch weer 6cm aan rom .. dus dat kan weer een bonus rep betekenen.
we zullen het weten over paar weken lol
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Yep. Je gaat het halen.quote:
[..]
mijn 1rm is 265 normal stance hehe
Hmm ik moet t nog zien
200 als ik hier 14 reps op haal
210 zou ik hier 12 op kunnen hebben
220 9-10 reps
230 8 reps?
mits ik pre workout konstantin filmpjes bekijk natuurlijk hehequote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Uiteraard.quote:
[..]
mits ik pre workout konstantin filmpjes bekijk natuurlijk hehe
Maar nee, ik geloof echt dat je 8 x 230 haalt.
nice! Aan de calorieen zal het iig niet liggen whehehequote:
[..]
Uiteraard.
Maar nee, ik geloof echt dat je 8 x 230 haalt.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dat dere striae
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
En op de legday van RamondK(ay). En hoe is het met onze kuurder StraatSoldaat?quote:
Wachten nog steeds op het filmpje van 120 kg squat van Marmar
naar wat voor een ledemaat kijk ik ?quote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Hahaha ja beetje rare hoek, einde van mijn bicep.quote:
[..]
naar wat voor een ledemaat kijk ik ?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
penis erectusquote:
[..]
naar wat voor een ledemaat kijk ik ?
hihi
Of toch du vader?
ah nice , wear those badboys with proudquote:
[..]
Hahaha ja beetje rare hoek, einde van mijn bicep.
rocking 18 inch pythons
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
striaeae op den penis zou wel bruut zijnquote:
Op
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Haha ja heb het liever niet, maar de oorzaak is mooiquote:
[..]
ah nice , wear those badboys with proud
rocking 18 inch pythons
.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Babyslayer George Leeman bij Elliot... workout met medicine balls, atlas stones, prowlers 
sick ff kijken lol
first try met medicine ball gelijk al even ver als iemand die heel vaak heeft gedaan, mooi werk haha
elliot helemaal naar: what the fuck?!!
sick ff kijken lol![[OPEN GYM] Raising The Bar & Crossing That Line](http://i.ytimg.com/vi/ak8Cl3oHuyw/default.jpg)
first try met medicine ball gelijk al even ver als iemand die heel vaak heeft gedaan, mooi werk haha
elliot helemaal naar: what the fuck?!!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
