Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Magere yoghurt met wat peper, wat oregano kruiden en een theelepel sambal. Oeh en een beetje bieslook.quote:Op vrijdag 8 november 2013 08:07 schreef Tink89 het volgende:
Iemand een lekker recept voor een enigszins verantwoorde dip bij komkommer, worteltjes en cherrytomaatjes?
BMI van 21,9. Vet percentage van 28,2% (vorige week. Toen was ik nog 74,2 ook) met een bmi van 22,2 vorige week en nu 21,9
Donderdag maar ff nieuwe meting doen. Ik ben ook ff tijdelijk terug gegaan naar 1700kcal, omdat ik binnenkort 4 dagen achter elkaar uit eten ga
Dus ff zakken 
Geen doel. Althans, geen gewicht doel. Als ik 80kg weeg met een vet percentage van 19% vind ik het ook best. Gaat mij niet meer om kilo's maar om vet percentage nuquote:Op vrijdag 8 november 2013 09:41 schreef Claudia_x het volgende:
Hartstikke goed, Qwea! Welk doel heb je in gedachten?
Maar eerlijk is eerlijk, 70 zou erg mooi zijn Dat zat ik gisteren ook te denkenquote:
[..]
Waar is Isabeau trouwens? Al een tijdje niet gezien, toch?
Ik ook inderdaad. Hmmz, als ik straks thuis ben, kan ik haar posthistorie wel even checken...quote:
En denk dat het lv magere yoghurt wordt verschillende vullingen. Creme fraiche enzo is er niet lv, roomkaas dan weer wel. Heb inmiddels ook intensief gegoogled tussen m'n afspraken door en yoghurt met een beetje fritessaus en mosterd schijnt ook lekker te zijn, net als yoghurt met een beetje chilisaus. Ga morgen gewoon wat dingen proberen. Is het niet te eten, gooi ik het weg.
De houmous is ook een heel goed idee! Wat moest ik daar ook weer in doen?
Maandag? Da's voor forum-begrippen een eeuwigheid geleden hoor...quote:Op vrijdag 8 november 2013 10:25 schreef Stormqueen het volgende:
Isa heeft maandag nog in dieetclub gepost, dus niemand hoeft nog in de stress- en stalkmodus
Ja da's waar, ik ben al om minder gestalktquote:
[..]
Maandag? Da's voor forum-begrippen een eeuwigheid geleden hoor...
Edit: Ik dacht dus serieus dat je dat zo schreef...
Een modje die hem even eruit wil gooien?
Ik geloof dat de geleerden het nog niet eens zijn over hoe je dat schrijft. Op het doosje van de Lidl staat houmous. Toen ik daar pas vroeg waar de hummus stond had de medewerkster geen idee waar ik het over had. Folder erbij gepakt, en er ging een lichtje branden. Ooohh, u bedoelt de hou mous!quote:
Maaruhm, ik kan ook met de zoekfunctie het houmoushummusrecept niet meer vinden... Anyone?
Edit: Ik dacht dus serieus dat je dat zo schreef...
ik zal 'm ook even quoten voor het nageslachtquote:
Neee, dit moet even vastgelegd worden op teh interwebs. Mijn vriend, die 80-100 uur per week werkt en nooit ergens tijd voor heeft, heeft vanmiddag vrij genomen om met mij naar badkamershizzle te gaan kijken
quote:
Ik zou maar vast de essentials scheren...
quote:
Ik zou maar vast de essentials scheren...
Ik had een fijne avond. Lekker gegeten en liters bier.
)http://www.mywaytocook.com/?p=1820
De kikkererwten pellen is gekkenwerk. Het maakt het lekkerder, granted, maar toch is het onzin
. En als je dat dan hebt kan je een beetje op de smaak meer citroen, zout of tahin toevoegen. Ik zit weer in m'n hummusperiode, maar m'n blitzer is kapoet, dus moet het doen met winkelspul 
. Verder ben ik vandaag een volle kilo zwaarder dan gisteren, ondanks binnen de lijntjes eten, durf niet in daglicht te gaan hardlopen, en heb de pest in alles
. Ik stop maar weer met dagelijks wegen .
Nee niet eens.quote:
Moet je niet toevallig ongesteld worden clums?
Nou ja, ik ga zo maar even flink schoonmaken, en dan voor het avondeten lopen. Qua eten hou ik me vandaag wel netjes, dus dat scheelt dan.
Ik zou vandaag overigens de bloeduitslagen van een belangrijk testje krijgen, niet gekregen, dus ik bel. 'Oh ik kijk het even na voor u'. Word ik vervolgens doorverbonden met een iets te sympathiek klinkende verpleegster. Ik was m'n doodskist al aan het uitzoeken, maar nee, zij moest het ook nog nakijken en belt terug zodra ze het weet
. Nog even verder kijken naar begraafplaatsen dus .Heb uit zelfbescherming geen dip meegenomen die ik mag hebben. Het bezoek krijgt kruidenkaas voor bij de worteltjes.
Houmous maak ik liever een keertje voor mezelf
Rest van het weekend ga ik normaal/gezond doen.
. En ik heb een zere kont want ben onderuit gegaan omdat ik hele gladde schoenen aan had, en gladde vloer met bier enzo. Staat me vaag bij dat ik zelfs 2x ben gevallen .Heb vanavond weer een feestje, maar nog een beetje een katertje en moet morgen werken dus ik denk dat ik niet ga drinken. Beter voor me, en de lijn enzo.
Klopt, en meestal doe ik het ook niet meer. Of ik eet een kroketje, dat valt nog redelijk mee in calorieen en is net zo lekker. Maar goed, ik moet sowieso ook niet zo dronken worden, ik was echt super lam. Terwijl ik niet eens zo heel erg veel heb gedronken volgens mij, en lekker spruitjesstamppot met een gehaktbal als eten had, dat vult behoorlijk.quote:
Dat is vaak het gevaarlijkste aan drinken, dat je dan ook makkelijker gaat snacken.
Kom, dan gaan we simultaan.quote:
Zullen we naar elkaar toe lopen, autistisch HOI tikken op fok bij het passeren en dan 10 meter verder omdraaien en weer terug?quote:
.Doen wequote:
[..]
Zullen we naar elkaar toe lopen, autistisch HOI tikken op fok bij het passeren en dan 10 meter verder omdraaien en weer terug?
. Of als je een hijgend biggetje langs ziet waggelen, moet je manisch zwaaien. Dan doe ik je negeren omdat ik bang bent dat je me belachelijk maakt .Soms valt het gewoon verkeerd.quote:
[..]
Klopt, en meestal doe ik het ook niet meer. Of ik eet een kroketje, dat valt nog redelijk mee in calorieen en is net zo lekker. Maar goed, ik moet sowieso ook niet zo dronken worden, ik was echt super lam. Terwijl ik niet eens zo heel erg veel heb gedronken volgens mij, en lekker spruitjesstamppot met een gehaktbal als eten had, dat vult behoorlijk.
Bij het stokbrood vanavond hoort ook een fles wijn ben ik bang
Achja zonder alcohol was ik allang slank geweest.
Ik kan prima nee zeggen, maar het is zo fijn om geen nee te zeggenquote:
[..]
Soms valt het gewoon verkeerd.
Bij het stokbrood vanavond hoort ook een fles wijn ben ik bang
Achja zonder alcohol was ik allang slank geweest.
!quote:
[..]
Ik kan prima nee zeggen, maar het is zo fijn om geen nee te zeggen
dat is wel een mooie.Ook al volgens het geheim van slanke mensen moet het zo ver komen dat je geen ja wilt zeggen (of zoiets).
Ach, ik geloof ook wel dat je prima af en toe lam kunt worden en slank kunt zijn. Het moet gewoon een af en toe dingetje zijn. En je moet geen friet bestellen 's nachts. Al was het wel heeeeeeeeeeel lekker frietjequote:
[..]
Ook al volgens het geheim van slanke mensen moet het zo ver komen dat je geen ja wilt zeggen (of zoiets).
. En ik heb een super leuke avond gehad dus het was het waard. Dat trucje van SQ is in die trant ook heel behulpzaam. Bij alles nadenken of het de calorieen waard is. Al werkt dat met bier niet zo, want 1 biertje is zijn calorieen best waard, maar de grote hoeveelheid maakt het slecht.
Half stokbrood met gerookte forel (zonder boter uiteraard), blijf ik precies binnen de kcals
Ik heb echt altijd dat als ik ga zuipen ik ga snacken. En een dag of 2 erna ook nog. Sowieso de dag erna want katerquote:
Ik heb gisteren heel veel bier gedronken en toen dronken ook nog een frietje gegeten. Was echt goed lam en opeens had ik een patatje oorlog besteld, voor ik me had bedacht dat ik dat al meer dan een jaar niet meer doe
Heb vanavond weer een feestje, maar nog een beetje een katertje en moet morgen werken dus ik denk dat ik niet ga drinken. Beter voor me, en de lijn enzo.
Afgelopen 25ste wezen zuipen, thuis gekomen, 4 tosti's gemaakt. Vooraf een snickers erin gedouwd. Toen de dag erna dikke vette kater. Chips, kippetjes en een onwijze omelet als lunch Ik vind het wel eens kunnen hoor, lam worden. Ik mag de 29ste weerquote:
[..]
Klopt, en meestal doe ik het ook niet meer. Of ik eet een kroketje, dat valt nog redelijk mee in calorieen en is net zo lekker. Maar goed, ik moet sowieso ook niet zo dronken worden, ik was echt super lam. Terwijl ik niet eens zo heel erg veel heb gedronken volgens mij, en lekker spruitjesstamppot met een gehaktbal als eten had, dat vult behoorlijk.
Ik ging woensdag sporten, heusquote:
Ik ging vandaag sporten, heus Gisteren wel geweest. Nu onwijs last van mijn knie en handen... morgen klussen, zondag herkansing
Jij bent echt eentje van extremen. Ik eet de dag erna ook altijd minder goed. Nu kant en klare maaltijdsalade want ik heb echt behoefte aan groente, maar niet aan kokenquote:
[..]
Ik heb echt altijd dat als ik ga zuipen ik ga snacken. En een dag of 2 erna ook nog. Sowieso de dag erna want kater
! Maar 4 tosti's, daar teken ik ook wel voor !Ja, echt. Het is of alle remmen los of strak aan een touwtje. Er is geen tussenwegquote:
[..]
Jij bent echt eentje van extremen.
Compleet irritant IMHO.Waren redelijk gezonde tosti's als je bedenkt dat het plan een pizza in de stad wasquote:Ik eet de dag erna ook altijd minder goed. Nu kant en klare maaltijdsalade want ik heb echt behoefte aan groente, maar niet aan koken
Gewoon ham en 20+ kaas. En geen saus. En het ergste was dat ik na 4 nog niet vol zat maar mijn brood op was. Als ik eieren had gehad had ik wentelteefjes gebakken
Maar goed, bij mij ligt het ook iets anders natuurlijk. Ik hoéf niet meer af te vallen. Dus zo'n uitschieter is voor mij in principe niet heel erg.
. Nu deze walgelijk lekkere pasta snel maken.Hendig.quote:
Ik ging lopen en besloot dat het niet ging regenen. Blijkbaar niet dwingend genoeg
Ik begin m'n spieren nu te voelen na de krachttraining van vanmorgen.
Ach. Nu weer thuis. Keurige dag gehad qua eten en qua beweging. Morgen hopelijk feest op de weegschaalquote:
[..]
Hendig.
Ik begin m'n spieren nu te voelen na de krachttraining van vanmorgen.
Good busyquote:
[..]
Ach. Nu weer thuis. Keurige dag gehad qua eten en qua beweging. Morgen hopelijk feest op de weegschaal
Zelluf!!quote:
Iesch heel nie viesch!
Je hartslag gaat ook omhoog van heet voer, dus hey, verbrand je het snellerquote:
Alleen mezelf compleet overschat sambalwise
. Ik heb de pasta halverwege laten staan, hoefde niet meer en weet goddank steeds vaker voor het alsiknunogeenhapneemkomthetuitm'norenmaarikmoetenzalalleseten!11!!-moment te stoppen.
Straks een mango slachten als toetje, en dan is het ook hier een succesvolle dag geweest
.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-11-2013 20:17:50 ]
En je krijgt er racerige kak van!! Wel brandend gat, maar dat nemen we voor lief!quote:
[..]
Je hartslag gaat ook omhoog van heet voer, dus hey, verbrand je het sneller
Ik heb de pasta halverwege laten staan, hoefde niet meer en weet goddank steeds vaker voor het alsiknunogeenhapneemkomthetuitm'norenmaarikmoetenzalalleseten!11!!-moment.
Straks een mango slachten als toetje, en dan is het ook hier een succesvolle dag geweest
*rotterdamfatfightersbox*
als ik goed wil schijten dan kan ik t beste een vette hap of iets indiaas eten, en dan softijs erachteraan. dan is de gehele maaltijd binnen 45 minuten na de laatste hap alweer mijn lichaam uit. nauwelijks verteerd ook. ik krijg er wel kontaids van dus dat soort dingen dprobeer ik juist te vermijden...quote:
[..]
En je krijgt er racerige kak van!! Wel brandend gat, maar dat nemen we voor lief!
*rotterdamfatfightersbox*
Goed idee van mijquote:
Nav dit topic vanmorgen eet ik nu mijn sperziebonen met een dikke klodder, met zeer hete sambal doorklutste, kwark er, als een overdadige scheut mayo bovenop gekwakt.
Iesch heel nie viesch!
too graphic?quote:
Fantastische tip zelfs.quote:
Kwak, ik ben jaloers
Post overal niet zo veel, lees alles niet meer. Komt wel weer goed hoor 
En om nog wat ontopic te zeggen: softijs zorgt bij mij ook voor een snelle doorloop Nu zo verder Blizzcon kijken
Nee, pijnlijke herinneringen.quote:
En hoe lang moet dat allemaal wel niet gaan duren?quote:
Ik ben een klein beetje FOK!-moe, dat heb ik zo 1x per jaar of zo
Nu zo verder Blizzcon kijken
Herkenning +1quote:Op vrijdag 8 november 2013 21:40 schreef clumsy_clown het volgende:
Grey's kijken en je eigen leven en vriendschappen onder de loep nemen. Ik heb chocola en drank nodig.
Maar ik keek het vanmorgen al.Lonelyfattiesboks.quote:
[..]
Herkenning +1
O die kan ik niet echt terugboksen, maar een troosthug instead dan maar!quote:
Meh ik neem het ook terug. Ik ben helemaal niet eenzaam. Gewoon geen behoefte aan huisjeboompjebeestje, das iets anders.quote:
[..]
O die kan ik niet echt terugboksen, maar een troosthug instead dan maar!
Laatstequote:Op vrijdag 8 november 2013 21:46 schreef Vanyel het volgende:
Niet dik genoeg of niet eenzaam genoeg?
*herkenningsboks* team Christina!quote:Op vrijdag 8 november 2013 21:47 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Meh ik neem het ook terug. Ik ben helemaal niet eenzaam. Gewoon geen behoefte aan huisjeboompjebeestje, das iets anders.
En ik heb heerlijk paardgereden op een heel jong paard. Da's een uur lang complete focus, fijn om de wereld te kunnen vergeten af en toe.
Nu ga ik lekker in bed kruipen, morgen lange dag. Dan komt ook de feestjurkfoto
quote:
[..]
Ach. Nu weer thuis. Keurige dag gehad qua eten en qua beweging. Morgen hopelijk feest op de weegschaal
Tijd van de maand?quote:
K ben echt een labiele drol vandaag. Word nu al gek van mezelf en mijn vijf buien in anderhalf uur
De weegschaal was een feestelijk moment?quote:
quote:
[..]
De weegschaal was een feestelijk moment?
mooiquote:
*boks*quote:
!nee, ik zie wel waar het schip strand. Binnenkort hoop ik mijn ATL weer te doorbreken en dan is alles sowies nieuw voor mij!quote:
Heb jij nog een bepaald doel, DP? Of is het meer go with the flow?
* DancingPhoebe zegt het nietquote:
Ik heb dubbele kater en ik moet zo werken. Feestje was iets te gezellig, en nu heb ik maar 4 uurtjes geslapen
Sterkte ster! You can do it! Yes you can!
God ja, dat laatste is hier een groot probleem. Gelukkig heb ik recent het shoppen in de kringloop ontdekt! Dat kon ook niet toen ik nog zo'n grote maat had en nu vrij makkelijk! Ik durfde het nooit aan, maar een vriendin heeft me "getraind" en ik ben helemaal om!!quote:Op zaterdag 9 november 2013 09:46 schreef Claudia_x het volgende:
Ik haal momenteel veel motivatie uit het kopen van nieuwe kleren. Van geld dat ik niet heb.
Ik heb vooral de Hema ontdekt!
O getsie! het verschilt heel erg per kringloop ja! Qua verzorging en netheid, maar ook qua prijzen.quote:
In onze kringloop wordt gerookt.
Ik heb vooral de Hema ontdekt!
Ik snuffel ook graag tussen de spellen en laatst was ik ergens waar ze alle dozen met een soort ductape hermetisch hadden dichtgemetseld
En er dan ook nog 4 euro voor durven vragen! 
Heeft onze kringloop wel leuke meubeltjes die met ene opknapbeurtje wel leuk kunnen zijn?quote:
In onze kringloop wordt gerookt.
Ik heb vooral de Hema ontdekt!
Nope.quote:
[..]
Heeft onze kringloop wel leuke meubeltjes die met ene opknapbeurtje wel leuk kunnen zijn?
Dan heb ik het dus over de dichtstbijzijnde kringloop. Er schijnt er ook een bij de NDSM-werf te zitten die wel oké is. En daar kun je ook nog eens kijken bij Neef Louis en die andere winkel (hoe heet 'ie ook alweer?).
Mijn rezjiem werpt nu echt vruchten af, vanmorgen weer lekker gedipt en 85.9 op de weegschaal. Was 9 oktober nog 90.0, dus dat gaat helemaal prima!
Whehehe dat zijn ook echt van die opmerking waarvoor je gelijk de prijs moet betalen.quote:
Ow man, zit in de tram naar m'n werk. En ik heb het er echt zwaar mee. En heb vorige week nog lopen pronken bij m'n manager dat ik nooit werk met een kater omdat ik alleen mezelf daar maar mee heb en blabla.
Sterkte!quote:
Ik heb dubbele kater en ik moet zo werken. Feestje was iets te gezellig, en nu heb ik maar 4 uurtjes geslapen
Hier is de kater weg nadat ik nog twee uurtjes geslapen heb.
Vandaag ga ik niet veel meer doen denk ik....
quote:
Sterkte Zeester
Mijn rezjiem werpt nu echt vruchten af, vanmorgen weer lekker gedipt en 85.9 op de weegschaal. Was 9 oktober nog 90.0, dus dat gaat helemaal prima!
Schlankie Ik heb er nooit last van gehad. Plank je wel goed? Niet in je rug of nek hangen?quote:
Is het normaal dat je last krijgt van je schouder door het planken?
En ik ga nu maar eens ontbijten. Ging al met honger gisteren naar bed, 5 pizzapunten is gewoon geen verantwoord en vullend avondeten
De guinness erna had wellicht nog meer voedzame stoffen Volgens mij doe ik het goed, ik doe het voor een spiegel en het ziet er wel goed uit.quote:Op zaterdag 9 november 2013 12:15 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik heb er nooit last van gehad. Plank je wel goed? Niet in je rug of nek hangen?
Het kan ook van het vele breien
komen, had ik de vorige keer ook.Of een combi tussen die twee, mijn lichaam is maar raar.
Daar baal ik zo van bij slechter eten. Het is echt dubbel kut, want meer calorieën en alsnog honger!quote:
[..]
Ik heb er nooit last van gehad. Plank je wel goed? Niet in je rug of nek hangen?
En ik ga nu maar eens ontbijten. Ging al met honger gisteren naar bed, 5 pizzapunten is gewoon geen verantwoord en vullend avondeten
Ja daarom was mn lijstje gisteren ook zo:quote:
[..]
Daar baal ik zo van bij slechter eten. Het is echt dubbel kut, want meer calorieën en alsnog honger!
O: 2stuks speltbrood, pindakaas/sandwichspread
T: peer
L: salade met 275 g groenten en 40 g geitenkaas, paar cashewnootjes. 1 snee brood met kaas.
T: appel, rijstwafel.
D: pizza, 1 witte wijn, 2 cola. in de pub nog een guinness.
Ik wist dat ik pizza ging eten dus iig mn lunch aangepast naar een flinke hoeveelheid groenvoer. En vanavond ga ik weer de kroeg in
Let je erop dat je je buik goed aanspant, dus je navel intrekt? Jezelf omhoog houden moet vooral vanuit je middenzone komen, niet vanuit je rug, nek of schouders.quote:
[..]
Volgens mij doe ik het goed, ik doe het voor een spiegel en het ziet er wel goed uit.
Het kan ook van het vele breien
Of een combi tussen die twee, mijn lichaam is maar raar.
Ik moest het toch even vragen; 19 december ?quote:
[..]
Let je erop dat je je buik goed aanspant, dus je navel intrekt? Jezelf omhoog houden moet vooral vanuit je middenzone komen, niet vanuit je rug, nek of schouders.
19 december is m'n promotiedatum en dus vooral een symbolische mijlpaal.
Wel een aardige weegschaal. Ah,quote:
Oh, dat zijn van die toffe momenten, waarop jij controle hebt over het voedsel in plaats van andersom!
19 december is m'n promotiedatum en dus vooral een symbolische mijlpaal.
vandaar... het viel zo midden in de maand. Veel succes Enne; als je op tijd tegen jezelf zegt; 'ik ben toch geen vuilnisbak', dan is het makkelijker om het niet op te eten.
Hier gaat het na een heerlijke lunch van een omelet met bacon en kaas weer een stuk beter
. M'n collega heeft ook een kater Vroeger gaan, dat is geniaal!quote:
Ik ben gewoon niet gemaakt voor boodschappen op de markt. Te veel mensen, kinderen en boodschappenwagens. En dat terwijl ik afstam van een Turkse mama mét lange jas en boodschappentrolley.
quote:
Ik ben gewoon niet gemaakt voor boodschappen op de markt. Te veel mensen, kinderen en boodschappenwagens. En dat terwijl ik afstam van een Turkse mama mét lange jas en boodschappentrolley.
Dat strookt niet met het feit dat ik in het weekend het bestaan van de dag voor 11 uur ontkenquote:
[..]
Vroeger gaan, dat is geniaal!
. De hemdjes die ik heb gaan tot over m'n kont, dus dan voel ik de behoefte niet voor een broekje erbij. En het leven moet ook wel een beetje leuk blijven, ademhalingsgewijsquote:
Nog even over shapewear, combineren jullie weleens een hemdje en broekje? Of is dat weer teveel van het goede?
. Ahwell 
suf wezen ben ik. Nog niet echt gewend aan mn nieuwe maat. Broek in maat 40 zit ook al erg ruim, maar die was maar een tientje. Verder niet echt boeiend lijstje vandaag, vooral te weinig gegeten. Straks lekker de kroeg in. Ben een beetje klaar met het thuis bankhangen, wil wat doen en vooral de muziek van mn buurman niet meer horen.
/einde dagboek
Ja, alleen dacht ik slim te zijn door in de winkel te passen en online dan te bestellen met tig kortingscodes want mocht eigenlijk nog geen kleding kopen van mezelf... en dan vergeten welke maat het ook alweer was. Bij bestellen dus "ow het zal wel een L zijn geweest". Niet dusquote:
Lekker toch Eendje! Beter dan dat je je met een rood hoofd in iets staat te wringen terwijl je jezelf er probeert te van overtuigen dat iets past omdat de rits uiteindelijk dichtgaat
Volgende keer gewoon nooit stoppen met dronken zijnquote:
Beter zo, dan omgekeerd. Ik heb t overleefd, de dag. Ik ga gelijk na het eten slapen denk ik
Slaap lekker zeester!
vorm van strakheid aan te nemen.Zag wel dat de buikspieren goed zichtbaar zijn nu. Donderdag weer meten
+ het avondeten!quote:
Neem er nog 1, misschien heb je geluk en purgeer je ze de struiken in
quote:
Neem er nog 1, misschien heb je geluk en purgeer je ze de struiken in
quote:
I like your thinking!. Ik kon het niet laten na mijn ochtendgezeik gelijk te gaan wegen omdat ik gisteren zo'n goede dag had (ja, ik ben geobsedeerd) en OMG!!
[/*O* [sup] Ik deed een SQ en ging daarna op de weegschaal staan. Ik schrok.. in positieve zin!
76,9!
Dus all hail to dit topic and all hail to kwee!
Hier ook weer een fijn getal op de weegschaal. Ik heb ontdekt dat ik met m'n gadgetweegschaal doelen op kan geven en dan vertelt 'ie me ook nog eens hoeveel procent van dat doel ik al gehaald heb. Extra motivatie! Op momenten dat ik denk "fuck it, ik neem nog een stuk chocola" denk ik daarna meteen "fuck dat stuk chocola, ik wil morgen weer een tof resultaat zien!".
Hier ook zo'n nacht, alleen heb ik vandaag een kinderverjaardag met berg visite. Een baaldag zit er niet meer in.quote:
Allemaal goed gewicht berichten op zondagochtend! Ik heb heel slecht geslapen ondanks m'n enorme moe, en zit nu met wallen op m'n knieën, makeup loos en lekker ongedoucht in de tram naar de rommelmarkt. Het was echt te smerig weer om te fietsen! Gelukkig kan ik vanmiddag slapen en douchen.
Welke verhouding gebruiken jullie?
Ik had nu 90gr oats, 120 water en 120 melk nav een googeltje gisterenavond, maar ik heb geen idee of dat veel of weinig is.
Normaal doe ik bijv 25gr Brinta op 250cc melk, dus qua vocht is dit gelijk.
Duh... Calorieteller gebruiken...
Ok dan... Samen met de banaan en de bosvruchtn had ik een ontbijt dat twee keer zo veel kcals heeft als mijn normale ontbijt.
We're making real progress hier. 
*andere verhouding zoeken gaat...
Maar ik had gister ook chiazaad gekocht en vanmorgen door m'n kwark gegooid. BOHHH wat ligt dat zwaar op de maag. Voel me echt prop vol.Wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Bij de tuinen is nu een actie met 1 + 1 gratis.quote:
Ik vind chiazaad best duur, schraper als ik ben.
Wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Normaal vind ik goji bessen ook te duur maar nu viel het wel mee. Zelfde voor lijnzaad waar ik nu echt een jaar voorraad voor heb.
Hoeveel gebruik je ervan dan? Aanbevolen is 1-2 theelepels.quote:
Sinds kort aan de lijnzaad omdat ik niet goed meer kon kakken.
Oeh, morgen meteen even langs lopen.quote:
[..]
Bij de tuinen is nu een actie met 1 + 1 gratis.
Normaal vind ik goji bessen ook te duur maar nu viel het wel mee. Zelfde voor lijnzaad waar ik nu echt een jaar voorraad voor heb.
Oeh bedankt! Eens daar kijken dan!quote:
[..]
Bij de tuinen is nu een actie met 1 + 1 gratis.
Normaal vind ik goji bessen ook te duur maar nu viel het wel mee. Zelfde voor lijnzaad waar ik nu echt een jaar voorraad voor heb.
Ik heb 1 eetlepel gebruikt (+ 1 lepel lijnzaad). Want ik las wel dat je het moest opbouwen en genoeg water moest drinken anders raak je alsnog verstopt omdat ze zoveel vocht opnemen.quote:
Ja, het is niet goedkoop, maar je gebruikt er ook niet veel van, toch?
[..]
Hoeveel gebruik je ervan dan? Aanbevolen is 1-2 theelepels.
Dat is echt heel veel hoor, en opbouwen naar nog meer zou ik al helemaal niet doen.quote:
[..]
Ik heb 1 eetlepel gebruikt (+ 1 lepel lijnzaad). Want ik las wel dat je het moest opbouwen en genoeg water moest drinken anders raak je alsnog verstopt omdat ze zoveel vocht opnemen.
1-2 theelepels per keer is meer gebruikelijk.
Ik deed vanaf het begin 1 el lijnzaad + 1 el chia. Ging primaquote:
Dat is echt heel veel hoor, en opbouwen naar nog meer zou ik al helemaal niet doen.
1-2 theelepels per keer is meer gebruikelijk.
Theelepels?!quote:
[..]
Dat is echt heel veel hoor, en opbouwen naar nog meer zou ik al helemaal niet doen.
1-2 theelepels per keer is meer gebruikelijk.
Echt?! Dan heb ik het vast verkeerd gelezen want ik dacht eetlepels..Maar als je meer gebruikt dan wordt het idd wel ook een duur grapje.
Ik ben het vorig jaar gaan gebruiken en vlgs mij stond dat van die theelepels toen op de verpakking.
Gewoon alleen nog maar dat etenquote:
Hmmm, ik kom nu idd ook dingen tegen als 1-2 eetlepels per dag, of 2 x 20 gram, dus ik zit wrsch aan de lage kant.
Maar als je meer gebruikt dan wordt het idd wel ook een duur grapje.
Misschien kun je beter online bestellen (alleen dat heb je wel weer verzendkosten, mehh) want ik weet niet of de actie aankomende week nog is. Kan er in ieder geval niks over vinden.
En vlgs mij is het bij mijn groenteboer nog goedkoper.
Of hier is het nog minder: https://www.denotenkoerie(...)_12boCFVMbtAodNVgAGw
4,25 p 250 gr ipv 7,49 bij de Tuinen.
Ik heb het geloof ik op de markt ook goedkoper gezien, maar 2 voor 1 maakt het dan weer goedkoper!quote:
Maar de tuinen is wel heel duur zie ik nu! Met deze aanbieding is het wel te doen, maar ik zie na een snelle google al een webshop die 250gr voor 1 euro minder verkoopt.
En vlgs mij is het bij mijn groenteboer nog goedkoper.
Weet alleen niet meer hoe duur het daar was (chiazaad) en hoeveel gram. Maar de helft lag op de grond toen ik het in een glazen pot wou doen....
kakken, of een krat bier leeg zuipen?quote:
Gaat goed he DP!
Ik deed een SQ en ging daarna op de weegschaal staan. Ik schrok.. in positieve zin!
76,9!
kakken..quote:
[..]
kakken, of een krat bier leeg zuipen?
ik lust geen bier!
ik ben "verslaafd" aan gedroogde mango.quote:
Ik heb het gister ook op de markt gekocht bij de noten boer. Ik zag daar namelijk mijn nieuwe verslaving: gedroogde cranberries.
Weet alleen niet meer hoe duur het daar was (chiazaad) en hoeveel gram. Maar de helft lag op de grond toen ik het in een glazen pot wou doen....
Vanmorgen gesport. Nieuw schema gekregen voor komende maanden.
Vetpercentage was 36, moet naar 34
waarom is dat "een SQ doen"quote:
jij deed toch 3x op een ochtend binnen een bepaalde tijd??quote:
me so proud wel -1,1 dus. Die zal ik morgen wel keihard terug krijgen
!!![ Bericht 97% gewijzigd door uniekhoorn op 10-11-2013 14:51:47 ]
quote:
Die kater van Zeester klonk zo goed, dat ik er eentje voor mezelf heb geregeld.
Zit je te genieten?
Ik snap er vooral geen kut van. Heb 2 prosecco, een kriek en een minibeetje amaretto op. Om dat nou hardcore te noemenquote:
. Maar kan m'n ogen amper open houden.Nope. Ach, ik ga lekker lam op de bank hangen, en dan straksquote:
Moet je ongesteld worden? Bij mij altijd katergarantie.
hutspot maken. Da's stevig genoeg om voor wat energie te zorgen, zodat ik vanavond weer kan hardlopen. Waar ik ongewoon veel zin in heb .Door de hutspotquote:
. Een beetje dan he . Ik bedenk me elke keer dat ik m'n tosti-apparaat eens uit het stof moet halen, maar dan eet ik echt alleen nog maar tosti's .Op mn eiquote:
[..]
Door de hutspot
jukbeenderen sleutelbeenderen ! Nu naar huis, boodschappen doen en dan eindelijk slapen .Dus net netjes verse jachtschotel gegeten met boontjes en niet naar de frietzaak gegaan!
En wat was het lekker. Zo weer ontbijtje klaar maken voor morgen, avond eten is al klaar voor morgen. Morgen na het werk sporten. Het beloofd morgen een goede dag te worden!!
Kan deze week sws niet heel rigoreus de kcals verminderen anders kom ik zaterdag de eerste heuvel van de zevenheuvelennacht niet eens op.
Maar wel maar even nu eerst de overtollige suikers gaan verbranden vandaag.
Het fijne is dat ik inmiddels zo aan mijn beweging (fietsen en sporten) gehecht ben, dat ik het echt vervelend vind dat ik niet kan deze week.
Oh ja... werk...
ik ben een beetje stout geweest dit weekend dus de weegschaal was niet zo opbeurendquote:
Wat is het rustig hier? Allemaal hard aan het sporten? Of aan het werk?
Oh ja... werk...
Vandaag ben ik heel hard aan de schoonmaak.
(stoofpot met rundvlees, velen groente en gekookte aardappelen). En daarna gingen we Glow lopen.
En toen kwamen we thuis en heb ik een flesje wijn geplopt.
En nog een fles
En wat blokjes kaas en een handje M&M's gegeten.
De volgende dag na een beulsessie ook nog eens -1,1 op de weegschaal
Maar goed, dan wordt het dus zondag, en heb je een kater, en veel dorst en vetzucht dus na een pak granaatappelsap, een fles cola
en nog een plens melk, een pak gevuld speculaas, een Swirl en broodjes ossenworst compenseerde is dat ruimschoots door vanmorgen een +2,3 t.o.v. gisterochtend te scoren Lijven
Ik had vanochtend + 0,5, maar na het feestje kan ik daar echt niet van wakker liggen. Da's er morgen wel weer af.
Hier dank ik god op mijn knietjes voor hardlopen, want zonder dat zou het echt helemaal dramatisch zijn. DP postte gisteren hoeveel inspiratie ze uit het topic haalde... ik heb daar helemaal geen last van, sterker nog, ik erger me gek en ben strontjaloers!
Erger je je aan vreetbuien? Of aan afvallende mensen?quote:
Ai! Maar goed, minstens 1 daarvan is er morgen weer af toch?
Hier dank ik god op mijn knietjes voor hardlopen, want zonder dat zou het echt helemaal dramatisch zijn. DP postte gisteren hoeveel inspiratie ze uit het topic haalde... ik heb daar helemaal geen last van, sterker nog, ik erger me gek en ben strontjaloers!
Ja idd, daar is er morgen 1 van weg, nog een paar dagen flow pakken voor het weer De Tijd van de Maand is en ik er soberso gratis twee kilo vocht bij krijg.
Verder zit ik met een beetje spanning te wachten op mijn Tijd van de Maand....
Met spanning? Heb je gebatst zonder rubber?quote:Op maandag 11 november 2013 11:29 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben ook strontjaloers. Daarom post ik denk ik ook niet meer zo veel.
Verder zit ik met een beetje spanning te wachten op mijn Tijd van de Maand....
Altijd.quote:
[..]
Met spanning? Heb je gebatst zonder rubber?
Wel buikpijn, dus het zal wel goed komen.SPOILERIk ben HEEL netjes met mijn pil. Vergeet er nooit 1. Een week of 4 geleden natuurlijk wel, alleen had ik dat niet in de gaten. Heb m dus niet alsnog ingenomen maar kwam er op een gegeven moment achter dat het al maandag was en ik mijn pil voor zondag in ging nemen.
Ik hoop dat het goed komt, Loona!
Ik had een redelijk weekend, ik vrees alleen voor vandaag
het is immers Sint Maarten, dat wordt kennelijk ook echt gevierd hier. Ik ken het niet, maar Claudia_x zei me dat ik goed moest inslaan met snoep, want dat er veel aan de deur komen. Dus heb ik drie zakken snoep in huis om weg te geven. Zul je zien dat er niet een bij ons aan de deur komt. En drie zakken snoep....die branden natuurlijk enorme gaten in de la waar ze in liggen
Ik erger me vooral aan mezelf maar ook aan getrut hier over onsjes erbij en er weer af. Maar goed, zoals gezegd, dat is meer jaloezie dan iets anders hoor!quote:
[..]
Erger je je aan vreetbuien? Of aan afvallende mensen?
Ja idd, daar is er morgen 1 van weg, nog een paar dagen flow pakken voor het weer De Tijd van de Maand is en ik er soberso gratis twee kilo vocht bij krijg.
Natuurlijk hebben we het over onsjes er af en er bij
Omdat de bijsluiter me 2 keuzes gaf. Doorslikken of direct stoppen na de vergeten pil. Dat laatste was geen optie omdat of dat "gisteren" was of vorige week.quote:
En gewoon doorslikken leek een goed idee, omdat?
Ik hoop dat het goed komt, Loona!
Ik had een redelijk weekend, ik vrees alleen voor vandaag
het is immers Sint Maarten, dat wordt kennelijk ook echt gevierd hier. Ik ken het niet, maar Claudia_x zei me dat ik goed moest inslaan met snoep, want dat er veel aan de deur komen. Dus heb ik drie zakken snoep in huis om weg te geven. Zul je zien dat er niet een bij ons aan de deur komt. En drie zakken snoep....die branden natuurlijk enorme gaten in de la waar ze in liggen
Ja, en normaal gesproken irriteert me dat al mateloos, ga een keertje plassen en het is er af en neem een groot glas thee en het is er weer bij, maar als het mij niet lukt dan vind ik het nog veel stommer!quote:
het gaat toch om afvallen hier
Natuurlijk hebben we het over onsjes er af en er bij
Ik herken het. Alleen is het hier een complete verrassing hoeveel koters er langs gaan komen, dus met wat pech komen er drie langs.quote:
En gewoon doorslikken leek een goed idee, omdat?
Ik hoop dat het goed komt, Loona!
Ik had een redelijk weekend, ik vrees alleen voor vandaag
het is immers Sint Maarten, dat wordt kennelijk ook echt gevierd hier. Ik ken het niet, maar Claudia_x zei me dat ik goed moest inslaan met snoep, want dat er veel aan de deur komen. Dus heb ik drie zakken snoep in huis om weg te geven. Zul je zien dat er niet een bij ons aan de deur komt. En drie zakken snoep....die branden natuurlijk enorme gaten in de la waar ze in liggen
ik zal het voortaan alleen nog komen melden als er vijf kilo af is steeds danquote:
[..]
Ja, en normaal gesproken irriteert me dat al mateloos, ga een keertje plassen en het is er af en neem een groot glas thee en het is er weer bij, maar als het mij niet lukt dan vind ik het nog veel stommer!
Onsjes erbij of eraf tel ik ook niet, hoor. Dan blijf je toch bezig?
quote:
[..]
ik zal het voortaan alleen nog komen melden als er vijf kilo af is steeds dan
Dat zeg ik toch niet? En ik heb ook helemaal niet gezegd dat ik me aan jou specifiek erger.
Ik gaf alleen maar aan dat ik de motivatie die DP hier vandaan haalt helemaal niet herken en waarom dat is.
Pfff, ik zeg niet voor niets in elke post waar ik dit meld dat ik voornamelijk HEEL ERG JALOERS ben dus dat het probleem bij mij ligt en niet bij jullie.
Ik wil mijn bloeding afwachten. Komt ie niet dan testje en huisarts. Volgens mij zijn testjes ook niet op zulke korte termijn te doen.quote:
Ok, op die manier. Ja, dan is doorslikken wellicht het verstandigste. Wellicht een testje ook inmiddels?
Onsjes erbij of eraf tel ik ook niet, hoor. Dan blijf je toch bezig?
Komt ie wel, dan all is fine en doen we daarna voor de zekerheid alsnog een testje.
Als je het over 4 weken geleden hebt dat ie vergeten is, is het niet te vroeg voor een test.quote:
[..]
Ik wil mijn bloeding afwachten. Komt ie niet dan testje en huisarts. Volgens mij zijn testjes ook niet op zulke korte termijn te doen.
Komt ie wel, dan all is fine en doen we daarna voor de zekerheid alsnog een testje.
Maar verder vooral zelf weten, hoor.
Het was een grapje, mopquote:Op maandag 11 november 2013 11:50 schreef Brighteyes het volgende:
Pfff, ik zeg niet voor niets in elke post waar ik dit meld dat ik voornamelijk HEEL ERG JALOERS ben dus dat het probleem bij mij ligt en niet bij jullie.
Ik word niet gezelliger van dat vasten he?
Nope.quote:
Ow...
Ik word niet gezelliger van dat vasten he?
Maakt niet uit, het is maandagochtend, dan hoor je zo te doen.quote:
Ow...
Ik word niet gezelliger van dat vasten he?
quote:
Ow...
Ik word niet gezelliger van dat vasten he?
Volgens mij word je vooral niet gezelliger van het feit dat het even niet zo lekker loopt. Komt goed! Je hebt al veel bereikt en er komt vast nog meer!
Komwelgoedsgatjuh!
Vast wel!quote:
Ow...
Ik word niet gezelliger van dat vasten he?
En ik ga gewoon de chocolaatjes van het feest uitdelen vanavond, kan ook best.
Ik heb m'n lunch al op en nu al trek. Zo maar even wandelen, dan heb ik een minder duf hoofd en dus ook minder neiging om er rotzooi in te stoppen.
quote:
Waardoor ik nu 88.0 zit, toch nog een ATL.
Netjes hoor!quote:
Ik ben trouwens toch nog 500gram gezakt deze week, ondanks een aanval van nootjes
Waardoor ik nu 88.0 zit, toch nog een ATL.
Hier liggen de oats met kwark en fruit lekker zwaar op de maag, daar ga ik de middag wel op doorkomen gok ik.
Zaterdag had ik dus die mindfulnessdag en tijdens een van de meditaties moest je iets van jezelf bedenken waar je trots op was. Omdat het gaat om het feit dat je niet altijd maar iets wil dat nu nog niet is, het gaat om het hier en nu.
En toen heb ik idd maar gefocussed op het feit dat er nu toch mooi wel 30 af zijn en ik daar best heel trots op mag zijn en dat als het hierbij zou blijven, dat dat ook ok zou zijn.
Nou ben ik er wel over uit dat ik dat niet helemaal 100% ok zou vinden, ik wil er echt nog wel wat af, maar idd... als ik altijd op dit gewicht zou blijven en iig niet zwaarder zou worden dan zou ik iig wel dik tevreden mogen zijn. Want ondanks geklooi van een paar kilo'tjes op en neer zijn die 30kg er nu inmiddels al wel ruim een jaar vanaf.
Zeker is dat iets om trots op te zijn! Je bent toch maar mooi heel anders met eten en gezond zijn bezig dan een tijd geledenquote:
[..]
Netjes hoor!
Hier liggen de oats met kwark en fruit lekker zwaar op de maag, daar ga ik de middag wel op doorkomen gok ik.
Zaterdag had ik dus die mindfulnessdag en tijdens een van de meditaties moest je iets van jezelf bedenken waar je trots op was. Omdat het gaat om het feit dat je niet altijd maar iets wil dat nu nog niet is, het gaat om het hier en nu.
En toen heb ik idd maar gefocussed op het feit dat er nu toch mooi wel 30 af zijn en ik daar best heel trots op mag zijn en dat als het hierbij zou blijven, dat dat ook ok zou zijn.
Nou ben ik er wel over uit dat ik dat niet helemaal 100% ok zou vinden, ik wil er echt nog wel wat af, maar idd... als ik altijd op dit gewicht zou blijven en iig niet zwaarder zou worden dan zou ik iig wel dik tevreden mogen zijn. Want ondanks geklooi van een paar kilo'tjes op en neer zijn die 30kg er nu inmiddels al wel ruim een jaar vanaf.
Wie zei nou laatst iets over "de boom in met je 10% gewichtsverlies is al superknap"
Jij gaat oik gewoon llekker door!
Mijn weegschaal gaat per halve kilo dus ik heb zelfs geen idee van de onsjes.quote:
Onsjes erbij of eraf tel ik ook niet, hoor. Dan blijf je toch bezig?
Ik heb een lijstje gemaakt.. Misschien willen jullie wat tips geven?
SPOILER190 lang, 135 kilo, 24 jaar
SPOILERMaandag
O: 2 crackers met smeerkaas, bakje yoghurt
T: 1 appel
M: 3 crackers(2 kip, 1 smeerkaas)
T: 1 banaan
A: 200 gram broccoli, 125 gram kipfilet
T: 250 gram kwark
Dinsdag
O: 2 beschuitjes met kaas, 1/4 komkommer
T: 1 Appel
M: 2 beschuitjes met kip, 1 cracker kaas
T: 1/4 komkommer
A: 200 gram sla, 1 tomaat, 1/4 paprika, beetje ui, beetje dressing, 1 gekookt eitje 1 biefstukje.
T: 100 gram tonijn uit blok(in water, niet in olie).
Woensdag
O: Bakje yoghurt, 1 appel
T: cracker met kaas
M: 3 crackers (2 met kipfilet, 1 met smeerkaas)
T: 1/4 komkommer
A: 200 gram rijst met gewokte paprika, ui, mais en champignons (iemand hier tip voor een gezond sausje? Ik geloof niet echt dat die flesjes met saus gezond zijn
T: 1 eierkoek(heel erg sonja-bakker dit geloof ik
Donderdag
O: 2 beschuitjes met 1 gekookt ei
T: 1 banaan
M: 1/4 komkommer, 2 crackers met kalkoenfilet
T: 1 gekookt ei
A: 200 gram prei, 1 tartaartje, 3 aardappels.
T: 250 gram kwark
Vrijdag
O: 2 crackers met kaas, 1 beschuitje met smeerkaas
T: 1 eierkoek
M: bakje yoghurt met 1 kiwi
T: 1/4 komkommer
A: 200 gram sla, 1 tomaat, 1/4 paprika, beetje ui, beetje dressing, 1 gekookt eitje 1 biefstukje.
T: 100 gram tonijn uit blok(in water, niet in olie).
Wat woksausjes betreft: die van go-tan zijn prima te doen, zit niet zo veel suiker in als bijvoorbeeld Conimex.
Ik denk verder dat het voor een man van jouw formaat erg weinig is. Ik denk dat je kapot gaat gaan van de honger. Wat doe je overdag? En heb je deze aanpak al geprobeerd?
Dat is wel heel makkelijk eigenlijk, je eet veel en veel te weinig voor iemand van jouw lengte en omvang! Het is niet heilig, en ik stap gaarne opzij voor anderen die het beter uit kunnen leggen en niemand is hetzelfde, maar als leidraaid om mee te beginnen zou ik je willen aanraden om naar je BMR te kijken.
Dat is, volgens deze site: http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php, 2435 kcal. Dat is, uit de losse pols berekend, het aantal calorieën dat je lichaam per 24 uur verbruikt als je lichaam in absolute rust is. Dus als je op een bed ligt te vegeteren.
Op diezelfde site kan je ook nog uitrekenen wat je zou verbruiken als je je gemiddelde activiteit er bij aan geeft. Als je daar onder gaat zitten val je af. En daar moet je dan niet met 1500kcal onder gaan zitten natuurlijk, bij 500kcal per dag minder val je ook al af.
Om 1kg vet kwijt te raken moet je ongeveer 7000Kcal minder eten dan je verbrandt.
Nogmaals, dit is allemaal losse pols gebeuren, elk lichaam is verschillend, maar voor iemand met jouw lengte en gewicht eet je echt veel te weinig!
Wat SQ zegt, weg met de crackers, in met de boterhammen.
En een A: 200 gram broccoli, 125 gram kipfilet is natuurlijk geen avondeten!
Dat is een tussendoortje! Een kwart komkommer is geen tussendoortje, dan kan je net zo goed een glas water drinken. Die kwart komkommer eet je bij je lunch erbij omdat het lekker fris is en vervolgens neem je als tussendoortje 2 gekookte eitjes ofzo.Ik zou gewoon mn gordijnen dicht doen en de deur niet openmaken. Hoef je ook geen snoep te kopen. Wij deden dat vroeger ook altijd want mijn moeder vond het bedelen. We mochten dan zelf ook niet langs de deuren.quote:
En gewoon doorslikken leek een goed idee, omdat?
Ik hoop dat het goed komt, Loona!
Ik had een redelijk weekend, ik vrees alleen voor vandaag
het is immers Sint Maarten, dat wordt kennelijk ook echt gevierd hier. Ik ken het niet, maar Claudia_x zei me dat ik goed moest inslaan met snoep, want dat er veel aan de deur komen. Dus heb ik drie zakken snoep in huis om weg te geven. Zul je zien dat er niet een bij ons aan de deur komt. En drie zakken snoep....die branden natuurlijk enorme gaten in de la waar ze in liggen
Maar ja, het zou zomaar kunnen idd!
Patrique, ik zou je bijna aanraden om gewoon eens bij een dietist(e) langs te gaan, maar ja... ook daar zitten hele slechte tussen. Maar die kunnen je wel een beetje helpen om je in de richting van normale hoeveelheden te brengen. Los van de crackers ziet het er best aardig uit, het is alleen veel te weinig.
Een salade met 200gr sla, 1 tomaat en een kwart paprika, een beetje ui en een eitje!
Whoeoptiedoo! Kijk je uit dat je niet uit de band springt! Sorry, dat is flauw.
En tsja, wie ben ik om er iets van te zeggen, ik ben te zwaar dus wie weet maak ik mijn salades wel veel en veel te ruim, maar dan toch vooral vwb de roquefort en de walnoten want met die groentes kan je net zo goed de dubbele hoeveelheden nemen of zelfs het vierdubbele in het geval van de paprika want dat kan echt geen kwaad hoor!En hoe minder je eet, hoe meer kans dat je buiten dit programme trek krijgt en alsnog extra gaat eten. Dan kan je het maar beter gewoon wat ruimer plannen dat je dan verder geen extra trek hebt.
O: 250 gram kwark, 30 gram muesli, schep lijnzaad, 1 banaan òf 2 kiwi's
T: appel of een paprika
L: Vier boterhammen met bijv. kipfilet of smeerkaas
T: Bak wortelen (250 gram) en twee mandarijnen of een komkommer (een hele ja)
D: 100 gram vlees, 125 gram aardappel, 350 gram groente
Ik eet vrij streng en weinig en val hiermee met (regel)matig bewegen (dat is: 7km fietsen en gemiddeld 4 km per dag wandelen) ongeveer een kilo per week af.
Jouw lijstje is magerder dan de mijne maar je weegt wel bijna 50 kilo meer, dat is echt te weinig!
ik mis vezelsquote:Op maandag 11 november 2013 14:07 schreef PatriQue89 het volgende:
Paar weken geleden hier al geroepen dat er echt 40 kilo af moet..
Ik heb een lijstje gemaakt.. Misschien willen jullie wat tips geven?SPOILER190 lang, 135 kilo, 24 jaarSPOILERMaandag
O: 2 crackers met smeerkaas, bakje yoghurt
T: 1 appel
M: 3 crackers(2 kip, 1 smeerkaas)
T: 1 banaan
A: 200 gram broccoli, 125 gram kipfilet
T: 250 gram kwark
Dinsdag
O: 2 beschuitjes met kaas, 1/4 komkommer
T: 1 Appel
M: 2 beschuitjes met kip, 1 cracker kaas
T: 1/4 komkommer
A: 200 gram sla, 1 tomaat, 1/4 paprika, beetje ui, beetje dressing, 1 gekookt eitje 1 biefstukje.
T: 100 gram tonijn uit blok(in water, niet in olie).
Woensdag
O: Bakje yoghurt, 1 appel
T: cracker met kaas
M: 3 crackers (2 met kipfilet, 1 met smeerkaas)
T: 1/4 komkommer
A: 200 gram rijst met gewokte paprika, ui, mais en champignons (iemand hier tip voor een gezond sausje? Ik geloof niet echt dat die flesjes met saus gezond zijn
T: 1 eierkoek(heel erg sonja-bakker dit geloof ik
Donderdag
O: 2 beschuitjes met 1 gekookt ei
T: 1 banaan
M: 1/4 komkommer, 2 crackers met kalkoenfilet
T: 1 gekookt ei
A: 200 gram prei, 1 tartaartje, 3 aardappels.
T: 250 gram kwark
Vrijdag
O: 2 crackers met kaas, 1 beschuitje met smeerkaas
T: 1 eierkoek
M: bakje yoghurt met 1 kiwi
T: 1/4 komkommer
A: 200 gram sla, 1 tomaat, 1/4 paprika, beetje ui, beetje dressing, 1 gekookt eitje 1 biefstukje.
T: 100 gram tonijn uit blok(in water, niet in olie).
Mijn lijstje van vandaag (vrouw, 35 jaar, 77 kg)
O: boterham kaas, boterham kipfilet tuinkruiden
T: paprika
L: 250gr. kwark, banaan, appel, wat muesli
T: 4 mandarijnen
D: bloemkool, gebakken aardappelschijfjes, mager hamburgertje van de grillplaat
S: sportprogramma afwerken
T: weet ik nog niet.
[ Bericht 6% gewijzigd door Vicky op 11-11-2013 14:31:06 ]
quote:
Ik vind dit topic echt fijn atm. Postte een paar weken geleden dat ik door Kwee geïnspireerd was om ondanks alle tegenzin TOCH naar buiten te gaan en sindsdien heb ik geloof ik niet 1 echt slechte dag gehad
Dus all hail to dit topic and all hail to kwee!
Ikzelf heb er een week uitgelegen. GEEN motivatie of niks. Toch gaan, maar gewoon prutswerk afleveren. Dat is sinds vorig week weer goed gekomen
Ik heb HEERLIJK gesport vandaag ook weer, ben bekaf, ben 74,4 (ik schommel en het boeit me geen flikker ), heb een nieuwe broek nodig in mt 27 want hij word ietwat wijd... of ik moet hem nog eens wassen en dan nog eens kijken... en ik mag a.s donderdag weer meten \O/ik heb eenuurtje geleden mijn lunch op..... mijn buik knort al weer..quote:
Ik at net een banaan en heb nu al weer honger...
Over klein half uurtje ga ik mijn mandarijnen verorberen...
. Na m'n tentamen vrijdag ga ik dmv slaappillen even m'n bioritme resetten, want het gaat op dit moment helemaal nergens over. Maar dat komt wel goed. Nu nog even als een gek blokken. Het scheelt dat ik tijdens het studeren echt smacht naar 3 goede maaltijden, zonder al te veel tussendoor te snaaien. Vanavond ga ik trouwens weer kastanjes stoven
. Hoe eten jullie die eigenlijk? Ik ben van kinds af aan gewend ze of in de oven te poffen, of in een laagje water te stoven, en dan gewoon uit het jasje te pellen, zonder te verwerken ofzo.Oeh tempting!quote:
Net ging er iemand met een schaal chocoladekruidnoten rond
wij hebben sinds een paar maanden een snoepautomaat beneden staan...
ik vind mezelf wel erg stoer.. heb er nog niks uit gehaald..
Ik heb dat nog nooit gedaan. Kan je die gewoon bij de groenteboer halen?quote:
Ik leef de komende dagen op red bull light en koffie
Vanavond ga ik trouwens weer kastanjes stoven
Vast wel. Ik heb ze op de markt meegenomen. Ze zijn wel maar een hele bepaalde periode lekker, dus ik koop ze alleen als m'n moeder zegt dat ik het moet doenquote:
[..]
Ik heb dat nog nooit gedaan. Kan je die gewoon bij de groenteboer halen?
. Ik ga even opzoeken hoe ze qua calorieën zitten, want wat mij betreft is het gewoon snoep .ik vind ze gelukkig niet lekker genoegquote:
[..]
Oeh tempting!
wij hebben sinds een paar maanden een snoepautomaat beneden staan...
ik vind mezelf wel erg stoer.. heb er nog niks uit gehaald..
Heel het gebouw staat momenteel vol met grote glazen potten kruidnoten
100 gram van zoiets is ook al best machtig toch?quote:
195 kcals per 100 gram. Godverdomme.
Beeldvorming 2 :quote:
Even voor de beeldvorming van PatriQue, ik ben een vrouw van 1.68 / 32 jaar / 86 kilo. Ik eet op een dag:
O: 250 gram kwark, 30 gram muesli, schep lijnzaad, 1 banaan òf 2 kiwi's
T: appel of een paprika
L: Vier boterhammen met bijv. kipfilet of smeerkaas
T: Bak wortelen (250 gram) en twee mandarijnen of een komkommer (een hele ja)
D: 100 gram vlees, 125 gram aardappel, 350 gram groente
Ik eet vrij streng en weinig en val hiermee met (regel)matig bewegen (dat is: 7km fietsen en gemiddeld 4 km per dag wandelen) ongeveer een kilo per week af.
Jouw lijstje is magerder dan de mijne maar je weegt wel bijna 50 kilo meer, dat is echt te weinig!
Vrouw, 1.83, 74.4 kg, 24 jaar.
O : Beschuit met 20+ smeerkaas, 150gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 20gr muesli.
T : Niks
L : 4x spelt, met dieet halvarine, 1 pindakaas, 1 kalkoenfilet, 1 runderrookvlees, 1 gestampte muisjes
T : Of niks of 2 beschuiten met 20+ smeerkaas. Of soms een gekookt ei.
D : Minimaal 400gr groente. Gisteren had ik er 600
, 140gr aardappelen, 25gr jus van juspoeder, 200gr griekse yoghur 0% vett en 100gr vlees (kipfilet, varkenshaas, biefstuk)T : Smoothie van verse jus, 100gr magere kwark en frambozen.
T2 : 200gr magere kwark 50gr magere yoghurt, 30gr muesli. Of als ik geen zin in die smoothie heb, dan 300gr kwark en iets anders erbij. Meestel meer muesli.
T3 : 2 beschuitjes met 20+ smeerkaas of een gekookt ei.
Al met al rond de 1900kcal. Mijn bmr ligt als ik NIKS doe op 1600. Met sporten ongeveer rond de 2500.
Ik heb gister echt minstens 350 gram opquote:
[..]
100 gram van zoiets is ook al best machtig toch?
.Same. Loeihard gesport (medisch fitness) en men gaat roze koeken bij de koffie / thee etenquote:
Vandaag werd er ook twee keer cake en snoep aangeboden, mensen snappen het soms echt niet...
Niet?quote:
[..]
ik vind ze gelukkig niet lekker genoeg
Heel het gebouw staat momenteel vol met grote glazen potten kruidnoten
Ik moet er niet aan beginnen. Dan gaat alles op ook respect.quote:Op maandag 11 november 2013 14:56 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ik heb gister echt minstens 350 gram op
Voor PatriQue... die spelt is brood, 4 boterhammen dus.quote:
[..]
Beeldvorming 2 :
Vrouw, 1.83, 74.4 kg, 24 jaar.
O : Beschuit met 20+ smeerkaas, 150gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 20gr muesli.
T : Niks
L : 4x spelt, met dieet halvarine, 1 pindakaas, 1 kalkoenfilet, 1 runderrookvlees, 1 gestampte muisjes
T : Of niks of 2 beschuiten met 20+ smeerkaas. Of soms een gekookt ei.
D : Minimaal 400gr groente. Gisteren had ik er 600
T : Smoothie van verse jus, 100gr magere kwark en frambozen.
T2 : 200gr magere kwark 50gr magere yoghurt, 30gr muesli. Of als ik geen zin in die smoothie heb, dan 300gr kwark en iets anders erbij. Meestel meer muesli.
T3 : 2 beschuitjes met 20+ smeerkaas of een gekookt ei.
Al met al rond de 1900kcal. Mijn bmr ligt als ik NIKS doe op 1600. Met sporten ongeveer rond de 2500.
ooh ja, sorryquote:
[..]
Voor PatriQue... die spelt is brood, 4 boterhammen dus.
nee, maar als ik in de zone zit gaat het ook best goed, alleen soms heb ik gewoon even een dag als gisteren nodigquote:
[..]
Niet?
Dan kan ik er met gemak weer even tegenaan Check! Wij hebben gisteren ook samen een zakje weg zitten knagen.quote:
[..]
Niet?
Niet de chocoladepepernoten, die haal ik gewoon niet in huis. Die vind ik zo enorm lekker maar dan maar gewoon kale kruidnootjes eten, dat scheelt toch weer.
Vreten kan ze wel.quote:
Maar dat was ongepeld, bedenk ik me, dus het zal iets van 250 zijn en dan valt het best mee want avondeten was een salade en boterham ipv hutspot dus hoera ik heb het weer goedgepraat. Ofzo.
Ja, het scheelt ongeveer 50 kcals per ons.quote:
[..]
Check! Wij hebben gisteren ook samen een zakje weg zitten knagen.
Niet de chocoladepepernoten, die haal ik gewoon niet in huis. Die vind ik zo enorm lekker maar dan maar gewoon kale kruidnootjes eten, dat scheelt toch weer.
Gewone kruidnoten 430/100g
Choco kruidnoten 480/100g
Zo weinig maar? Damn... dat had ik niet willen weten...quote:
[..]
Ja, het scheelt ongeveer 50 kcals per ons.
Gewone kruidnoten 430/100g
Choco kruidnoten 480/100g
Nou ja goed, toch maar gewoon volhouden tot ze uitverkocht zijn, meestal gaan ze wel lekker hard.
En hoeveel boterhammen zou je dan aanraden? Gewoon hetzelfde als de crackers/beschuiten?quote:
ik zou eens beginnen met de crackers en de beschuitjes te ditchen voor boterhammen. Die vullen meer.
Wat woksausjes betreft: die van go-tan zijn prima te doen, zit niet zo veel suiker in als bijvoorbeeld Conimex.
Ik denk verder dat het voor een man van jouw formaat erg weinig is. Ik denk dat je kapot gaat gaan van de honger. Wat doe je overdag? En heb je deze aanpak al geprobeerd?
Ah absoluutquote:
hehehe, maar zaterdag en zondag staan er niet bij, misschien eet ie op die dagen wel een blok Diamant als diner
Shit, sorryquote:Op maandag 11 november 2013 15:01 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Zo weinig maar? Damn... dat had ik niet willen weten...
Voor iemand van jouw formaat? 's morgens vier en 's middags vier. Minimaal.quote:
[..]
En hoeveel boterhammen zou je dan aanraden? Gewoon hetzelfde als de crackers/beschuiten?
[..]
Ah absoluut
Ja, dat herken ik.quote:
[..]
nee, maar als ik in de zone zit gaat het ook best goed, alleen soms heb ik gewoon even een dag als gisteren nodig
Ik ga volgende week 3 dagen achter elkaar uit eten, dus ik leef al 2 weken op 1700kcal. Ben er maar weer mee gestopt
Ben nog steeds 74,4 (alhoewel dat ook door de vreetbui van dinsdag kan komen en zaterdag en zondag waren ook matig ) en het is gewoon debiel weinig. Ik heb echt minimaal 1900 nodig. Vandaag helemaal GEEN problemen. En ik heb besloten dat tot en met Maandag zo te houden En dan maar wat betere keuze's in het restaurant maken, en geen ijs als toetje. Gewoon een kopje koffie of thee
Echt... ik heb daar zo'n zwak voor. Vind het derhalve best knap dat ik ze nog niet gekocht heb. En nu ga ik ook even afsluiten want mijn duiveltje fluistert nu al weer in mijn oor of we niet straks een zakje kunnen scoren. Ik haal het maar niet. Liggen hier spekkies voor sintmaarten... als ze vanaaf niet op gaan flikker ik ze weg.quote:
[..]
Check! Wij hebben gisteren ook samen een zakje weg zitten knagen.
Niet de chocoladepepernoten, die haal ik gewoon niet in huis. Die vind ik zo enorm lekker maar dan maar gewoon kale kruidnootjes eten, dat scheelt toch weer.
Laatst bonbons gekregen...
Voordat ik er erg in had verdwenen er zo 6 in mijn giecheltje Maar je bent eigenlijk al op gewicht, dus dan moet uit eten gaan / een vreetdag gewoon kunnen als je de rest van de week gewoon normaal doet. Dan zul je niet afvallen, maar dat hoeft ook niet echt meerquote:
[..]
Ja, dat herken ik.
Ik ga volgende week 3 dagen achter elkaar uit eten, dus ik leef al 2 weken op 1700kcal. Ben er maar weer mee gestopt
En dan maar wat betere keuze's in het restaurant maken, en geen ijs als toetje. Gewoon een kopje koffie of thee
Ik zou gewoon lekker 3 a 4 bth pakken tussen de middag.quote:
[..]
En hoeveel boterhammen zou je dan aanraden? Gewoon hetzelfde als de crackers/beschuiten?
[..]
Ah absoluut
Hmm ok.. Ik vond het best veel al..quote:
Ieuw!
Maar ja, het zou zomaar kunnen idd!
Patrique, ik zou je bijna aanraden om gewoon eens bij een dietist(e) langs te gaan, maar ja... ook daar zitten hele slechte tussen. Maar die kunnen je wel een beetje helpen om je in de richting van normale hoeveelheden te brengen. Los van de crackers ziet het er best aardig uit, het is alleen veel te weinig.
Een salade met 200gr sla, 1 tomaat en een kwart paprika, een beetje ui en een eitje!
Sorry, dat is flauw.
En hoe minder je eet, hoe meer kans dat je buiten dit programme trek krijgt en alsnog extra gaat eten. Dan kan je het maar beter gewoon wat ruimer plannen dat je dan verder geen extra trek hebt.
Maar hmm.. ok... Ik zal eens kijken hoe ik het aan kan passen!minstens.quote:
[..]
Ik zou gewoon lekker 3 a 4 bth pakken tussen de middag.
Hij heeft een BMR van 2700, dan moet je echt niet onder de 2000 gaan zitten. Al helemaal niet op de 1000 die nu zijn lijst uitmaakt
Je moet aan kcal ongeveer het dubbele gaan eten dan nu in je lijstje staat.quote:
[..]
Hmm ok.. Ik vond het best veel al..
Doe je iets van beweging?
Nee, maar 1 dag is niet erg, maar 3 dagen achter elkaar?quote:
[..]
Maar je bent eigenlijk al op gewicht, dus dan moet uit eten gaan / een vreetdag gewoon kunnen als je de rest van de week gewoon normaal doet. Dan zul je niet afvallen, maar dat hoeft ook niet echt meer
En ik ben bezig met vet percentage te verminderen he.. ik wil echt voor 8 dec mijn doel halen. En ik heb de 29ste een borrel die ik zelf hou, waar ik ouderwets in wil zuipen.Al moet ik nog steeds niet zeiken, want 25ste vreten als een idioot en een borrel (okt), 26ste vreten als een idioot, toen die halve doos met bonbons, toen die zak chips enzo.. en nog steeds zak ik qua vet. Maar goed, zit in het hoofd enzo, je kent het wel.
Is het al 18:30?
ik heb trek in mijn wokgroente.ooh en afvallen qua gewicht heb ik al gewoon 8 weken ofzo niet gedaan. Maar boeie, vet massa word wel elke x minder.
Oh, dat is wel weinig ja. Ik neem alle tips tot me!quote:
ik heb alleen je maandag even ingevoerd in mijn appje en ik kom op 1036 calorieën
Je kan ook pindakaas op je BTH doen, of noten eten. Zijn allemaal goeie tussendoortjes.quote:
[..]
Hmm ok.. Ik vond het best veel al..
Top!quote:
[..]
Oh, dat is wel weinig ja. Ik neem alle tips tot me!
Ja weet je, je zal best snel afvallen met zo'n menu, het punt is echter dat je het vrijwel zeker niet vol gaat houden. Dat heeft dan vaak uitgehongerde vreetbuien als gevolg, en de meeste mensen temperen die niet met worteltjes
Daarbij is het geen gezonder eetpatroon dat je je leven lang kan volhouden, dus wat ga je dan doen als je "dieet" voorbij is? Dat zijn allemaal dingen die je even in overweging moet nemen.
Zoals hier zo vaak gezegd wordt: je bent niet in tien weken dik geworden, dus verwacht ook niet dat je in tien weken slank zult zijn
Dat weet ikquote:
[..]
Voor PatriQue... die spelt is brood, 4 boterhammen dus.
Dat PatriQue... Ik begon op 1500, toen naar 1700 en nu op 1900 icm 4x per week sporten, ik heb er een jaar over gedaan om van 98 kilo naar 74 te komen. Gaat dus traag, maar het is iig vol te houden.quote:
Zoals hier zo vaak gezegd wordt: je bent niet in tien weken dik geworden, dus verwacht ook niet dat je in tien weken slank zult zijn
) moet ik nog ergens opletten (oke, opletten met gefrituurde dingetjes)?Op de aardappelkoekjes sowiesoquote:
Ik ga vanavond bij de Shabu eten (sushi
Het toetje ook Verder dunno, ik ben al onwijs lang niet bij shabu geweest ja, bestel niet meer dan nodigquote:
Ik ga vanavond bij de Shabu eten (sushi
Gevaar van all you can vreet is dat je nogal snel gaat overeten.
Verder is sushi tamelijk gezond!
Whoaaaaaa Gertje. Dat is veel!quote:
[..]
Voor iemand van jouw formaat? 's morgens vier en 's middags vier. Minimaal.
Maar die aardappelkoekjes zijn te lekker.. biets er wel 1 van de meneerquote:
[..]
Op de aardappelkoekjes sowieso
Daar let ik daar wel op, ik bestel eigenlijk nooit een volle ronde en de laatste ronde haal ik vaak niet eens meer.quote:
[..]
ja, bestel niet meer dan nodig
Gevaar van all you can vreet is dat je nogal snel gaat overeten.
Verder is sushi tamelijk gezond!
Ik had tijd terug gevraagd wat het record was 11 rondes
Jong, doe es niet zo gek!quote:
[..]
Whoaaaaaa Gertje. Dat is veel!
Waar ben je dik van geworden?
Dat is dus geen optie met een dochter die zelf Sint Maarten loopt en een vriend die er warme herinneringen aan heeftquote:
[..]
Ik zou gewoon mn gordijnen dicht doen en de deur niet openmaken. Hoef je ook geen snoep te kopen. Wij deden dat vroeger ook altijd want mijn moeder vond het bedelen. We mochten dan zelf ook niet langs de deuren.
Sport op het moment niet, lastig, want verbouwen, school, werk.. (ik weet het, ik moet er tijd voor maken!) Maar mijn werk is best intensief(schoonmaak, 3 x 2 uur per week, flink veel in weinig tijd).quote:
[..]
Je moet aan kcal ongeveer het dubbele gaan eten dan nu in je lijstje staat.
Doe je iets van beweging?
de 27e mag ik weer
Ik heb een nieuw trainingsschema gekregen. Met dat schema zou er in 2w 2% van mijn vetpercentage af moeten kunnen...
Was het maar zo'n feest! Nee, Als ik over een jaar 20 kilo kwijt ben, ben ik al heel blijquote:
[..]
Top!
Ja weet je, je zal best snel afvallen met zo'n menu, het punt is echter dat je het vrijwel zeker niet vol gaat houden. Dat heeft dan vaak uitgehongerde vreetbuien als gevolg, en de meeste mensen temperen die niet met worteltjes
Daarbij is het geen gezonder eetpatroon dat je je leven lang kan volhouden, dus wat ga je dan doen als je "dieet" voorbij is? Dat zijn allemaal dingen die je even in overweging moet nemen.
Zoals hier zo vaak gezegd wordt: je bent niet in tien weken dik geworden, [b]dus verwacht ook niet dat je in tien weken slank zult zijn
Da's ook heel fysiek iddquote:
[..]
Sport op het moment niet, lastig, want verbouwen, school, werk.. (ik weet het, ik moet er tijd voor maken!) Maar mijn werk is best intensief(schoonmaak, 3 x 2 uur per week, flink veel in weinig tijd).
Ik zou als ik jou was rond de 2000 gaan zitten. Dan val je best goed af waarschijnlijk maar ga je niet dood van de honger na drie dagen
Ben al dik sinds ik mini ben, al jaren proberen, snel opgeven, etc etc. Daarnaast gewoon slecht eten, te vet, te dit, te dat. En ik ben een echte snaaier. Als niemand het ziet. En dan niet 1 of 2, maar de hele zak.quote:
[..]
Jong, doe es niet zo gek!
Waar ben je dik van geworden?
Da's een flinke discussie... Ik zou zeggen volkoren, want daar zitten veel vezels in en zit je langer van vol. Aan de andere kant moet jij meer gaan eten om af te vallen, zo rond de 2000 tot 2200 kcal's. Dat kan lastig zijn als je 's middags vol zit van je brood.quote:
Ohja, en wat is het gezondste brood?
Hoe zit het met je hongergevoel als je een gezond lijstje aanhoudt?
Volkoren of spelt. Iets met vezels. Ik heb volkoren geprobeerd... hou het er niet op vol. Nu spelt, gaat als een tiet. Plus ik zit met mijn crohn en spelt heeft lijnzaad in het broodquote:
Ohja, en wat is het gezondste brood?
Ideale combo.quote:
[..]
Da's een flinke discussie... Ik zou zeggen volkoren, want daar zitten veel vezels in en zit je langer van vol. Aan de andere kant moet jij meer gaan eten om af te vallen, zo rond de 2000 tot 2200 kcal's. Dat kan lastig zijn als je 's middags vol zit van je brood.
Hoe zit het met je hongergevoel als je een gezond lijstje aanhoudt?
Hmm ok! Zal eens kijken. Ik ben echt dol op Maisbrood, maar dat is een no-go? Of kan dat ook wel, soort van?quote:
[..]
Volkoren of spelt. Iets met vezels. Ik heb volkoren geprobeerd... hou het er niet op vol. Nu spelt, gaat als een tiet. Plus ik zit met mijn crohn en spelt heeft lijnzaad in het brood
Sterkte.quote:
Ik ga een fucking 20kg aardappel baal halen, lopend, fucking 1km verderop. Wenst u mij even succes wilt u?
Volkoren is ook stukken gezonder IMHO.
Oh My.quote:
Ik ga een fucking 20kg aardappel baal halen, lopend, fucking 1km verderop. Wenst u mij even succes wilt u?
Succes!
thnxquote:
Het is koud en mijn vingers zijn koud Ah ok.. Bye Bye Maisbrood dan.quote:
Maisbrood levert per 100gr 418kcal Volkorenbrood ongeveer 270kcal per 100gr.
Volkoren is ook stukken gezonder IMHO.
Dan kan ik ad hand van calorieën een beter lijstje maken denk ik.
Patje
Roosquote:
Vanavond pas rond half 9 thuis.. Mehh.. Pas 1 keer gegeten vandaag.. 1 waldkorn triangeltje met filet american, kopje tomatensoep en een bekertje milk and fruit.. Proberen straks nog iets op het station te scoren.
*jippie*
Vanavond eet ik Lamb Madras, helemaal zelf gemaakt. Inclusief alle spices mixes en alles.
Met boontjes en naan.
Ik heb voor morgen een pompoensoepje.
We (wij van wc-eend) kunnen je de 'fatsecret' app van harte aanbevelen. Daarmee kan je barcodes scannen en de meeste producten staan er over het algemeen wel in en dan hoef je alleen de hoeveelheid die je gebruikt nog maar in te voeren, alle andere info staat erin en wordt dan uitgerekend.quote:
Ik ga trouwens vanavond als ik thuis ben even een lijstje maken met een app..
Dan kan ik ad hand van calorieën een beter lijstje maken denk ik.
Vooral als je dan ook elke ronde commentaar krijgt van 'je bent toch niet nog steeds aaan de lijn'quote:
[..]
Same. Loeihard gesport (medisch fitness) en men gaat roze koeken bij de koffie / thee eten
Sowieso de term 'aan de lijn'
ben ik de enige die daar niet tegen kan?Hoe komt het dat je pas een keer gegeten hebt?quote:
[..]
Roos
Vanavond pas rond half 9 thuis.. Mehh.. Pas 1 keer gegeten vandaag.. 1 waldkorn triangeltje met filet american, kopje tomatensoep en een bekertje milk and fruit.. Proberen straks nog iets op het station te scoren.
Milk & fruit klinkt trouwens gezonder dan dat het is.
Check.quote:
[..]
Vooral als je dan ook elke ronde commentaar krijgt van 'je bent toch niet nog steeds aaan de lijn'
Sowieso de term 'aan de lijn'
Nee. Alsjeblieft, breek me de bek niet open! Echt, de tyfusquote:
[..]
Vooral als je dan ook elke ronde commentaar krijgt van 'je bent toch niet nog steeds aaan de lijn'
Sowieso de term 'aan de lijn'
"Je begint mager te worden"
"Je mag best wat meer eten"
"Jezus, je ziet er heel goed uit er hoeft echt niks meer af hoor"
"Je hebt net gesport, je kunt heus die koek wel eten"
"Je kunt je sleutelbenen zien, ik vind het niet mooi"
"Hier, neem een koek. Hoef je niet? Neem maar. Ach joh, 1 koek kan wel. Niet? Halfje dan? Ook niet? Ah joh!"
AAAAARG
dat is trouwens niet waar, als je dit uit FatSecret hebt. Want daar vertalen ze Cornbread letterlijk als maisbrood (het is een vertaalde Amerikaanse app) en da's toch wel iets anders dan het maisbrood dat we hier etenquote:
Maisbrood levert per 100gr 418kcal Volkorenbrood ongeveer 270kcal per 100gr.
Volkoren is ook stukken gezonder IMHO.
Gewoon hollandsch brood bevat ongeveer 270 kcals per 100 gram en dan maakt het niet uit of het nou wit, bruin, volkoren, mais of rood brood is
quote:
[..]
Nee. Alsjeblieft, breek me de bek niet open! Echt, de tyfus
"Je begint mager te worden"
"Je mag best wat meer eten"
"Jezus, je ziet er heel goed uit er hoeft echt niks meer af hoor"
"Je hebt net gesport, je kunt heus die koek wel eten"
"Je kunt je sleutelbenen zien, ik vind het niet mooi"
"Hier, neem een koek. Hoef je niet? Neem maar. Ach joh, 1 koek kan wel. Niet? Halfje dan? Ook niet? Ah joh!"
AAAAARG
sleutelbeenderen