LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Langzaam opbouwen he, blijf ik heelquote:
Hoe gaat het bij jou? Jij ging door naar de HM trainen meen ik?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ja ooit. Maar nu niet. Ik richt me nu op die 10 bij de 7^^ een beetje knap weten te lopen, dus ondanks de heuvels toch in de buurt van mijn PR ofzo.quote:Op dinsdag 29 oktober 2013 08:04 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Langzaam opbouwen he, blijf ik heel
Hoe gaat het bij jou? Jij ging door naar de HM trainen meen ik?
Afgelopen weekend 8km gelopen, die gingen wel lekker en vooral na afloop eigenlijk nog een soort van fris, dus er zit ruimte in mijn tempo denk ik.
Ga straks tussen de middag weer lopen en had net vanmorgen al zitten bedenken dat ik maar eens een rondje moet gaan intervallen vandaag.
In een van mijn schema's staat 10 x 3 minuten met 2 minuten wandelpauze, maar dan kom ik in de knel met mijn werktijd dus ik ga denk ik voor 10 x 2 met 2 minuten wandelpauze ofzo. Even kijken hoe ik dat op mijn garmin ingesteld krijg.
En dan ga ik na die 10 eerst maar eens kijken of ik bij de 15 kom. Of mss sws eerst als doel anderhalf uur lopen. Het lijkt me wel tof hoor, maar ik heb doordat de kinderen nog klein zijn gewoon niet superveel tijd om heel vaak lang te lopen, dus ik weet niet of het nu uberhaupt al haalbaar is. Plus dat ik dan echt moet gaan nadenken over dingen als vocht en andere dingen mee bij de loopjes. Zo'n 10 is gewoon nog te doen met alleen mezelf, kleding en een paar schoenen.
***
Daar heb je een heel goed punt wat mij betreft. Doortrainen naar een HM klinkt ook leuk hoor maar er gaat zoveel tijd in zitten.quote:
En dan ga ik na die 10 eerst maar eens kijken of ik bij de 15 kom. Of mss sws eerst als doel anderhalf uur lopen. Het lijkt me wel tof hoor, maar ik heb doordat de kinderen nog klein zijn gewoon niet superveel tijd om heel vaak lang te lopen, dus ik weet niet of het nu uberhaupt al haalbaar is. Plus dat ik dan echt moet gaan nadenken over dingen als vocht en andere dingen mee bij de loopjes. Zo'n 10 is gewoon nog te doen met alleen mezelf, kleding en een paar schoenen.
Vindt het zelf ook lekker om in het weekend 4 of 5 kwartier te kunnen hobbelen, en dat gaat prima zonder extra spullen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Leuk om weer bij te lezen hier. Bij mij is het hardloopvirus weer lekker toegeslagen... Ben weer druk loopjes aan het plannen voor het komende half jaar!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ha topper! Welkom terug!quote:
Leuk om weer bij te lezen hier. Bij mij is het hardloopvirus weer lekker toegeslagen... Ben weer druk loopjes aan het plannen voor het komende half jaar!
Welke loopjes heb je al in de agenda staan nu?
Wie is hier nu de topper?quote:Op dinsdag 29 oktober 2013 08:39 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Ha topper! Welkom terug!
Welke loopjes heb je al in de agenda staan nu?
Jij bent sneller 
Ik ben een short list aan het maken en als die klaar is moet ik die thuis nog doorspreken en over het coachschema van de korfbal heen leggen...
Maar ik heb nu staan:
17 nov: 7 HL 15km
15 dec: Kerstloop Barendrecht 10 EM
21 dec: Middelharnis 10 EM
31 dec: Oliebollenloop Schoonhoven 15 km
16 feb: HM Barcelona - erg onder voorbehoud
9 mar: CPC HM
30 mar: Cretes de Spa HM - erg onder voorbehoud
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Even wat minder hier geweest, loopdipje gehad?quote:
Leuk om weer bij te lezen hier. Bij mij is het hardloopvirus weer lekker toegeslagen... Ben weer druk loopjes aan het plannen voor het komende half jaar!
altijd leuk, loopjes uitzoeken! Als je nog leuke weet...
Edit: oh daar zijn ze al, mooi lijstje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee was druk laatste maand en had dus geen tijd om wedstrijden te lopen heb juist een goed trainingsblok achter de rug!quote:
[..]
Even wat minder hier geweest, loopdipje gehad?
altijd leuk, loopjes uitzoeken! Als je nog leuke weet...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ah ok.quote:
[..]
Nee was druk laatste maand en had dus geen tijd om wedstrijden te lopen heb juist een goed trainingsblok achter de rug!
Helemaal klaar voor wedstrijden dus nu
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Brengt me op een idee.. Hoe moeilijk zou het zijn om je eigen onderzetters/ coasters te maken?quote:
[..]
Oh dat is eigenlijk best een leuk hebbeding!
Als je de basis van zo`n coaster kunt maken, een startnummer in vieren knippen en in je coaster verwerken. Zo heb je i.p.v een onderzetter met "NYC Marathon" vier van een loop waar je ook daadwerkelijk hebt gelopen
//Edit
Oh, wacht.. Je kunt gewoon je eigen startnummer uploaden
Dat zou ik best wel eens kunnen gaan doen, van m`n eerste HM startnummer. Cool!
Heeft iemand die site nog met zo'n ophangsysteem voor startnummers en medailles. Heb het een tijdje geleden voorbij zien komen maar helaas vergeten te noteren, stomme ik!quote:
[..]
Oh dat is eigenlijk best een leuk hebbeding!
http://www.etsy.com/shop/runningonthewallquote:
[..]
Heeft iemand die site nog met zo'n ophangsysteem voor startnummers en medailles. Heb het een tijdje geleden voorbij zien komen maar helaas vergeten te noteren, stomme ik!
Deze?
Of is er nog een andere?
Dat is hem! Mijn dank is groot!quote:
[..]
http://www.etsy.com/shop/runningonthewall
Deze?
Of is er nog een andere?
Leuk dat zo iets bestaat! Zoiets zou je denk ik ook redelijk eenvoudig zelf kunnen maken Plankje met een paar haakjes.
Plankje met een paar haakjes.
Whehe halverwege je tekst dacht ik al .. "vlgs mij was de opzet van de site dat je ze kon laten maken daar"quote:
n zo`n coaster kunt maken, een startnummer in vieren knippen en in je coaster verwerken. Zo heb je i.p.v een onderzetter met "NYC Marathon" vier van een loop waar je ook daadwerkelijk hebt gelopen
//Edit
Oh, wacht.. Je ku
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Inderdaad, makkelijk zat!quote:
Leuk dat zo iets bestaat! Zoiets zou je denk ik ook redelijk eenvoudig zelf kunnen maken
Bij mij heeft de familie iets in elkaar geknutseld, het is een hertenkop met een gewei van karton/papiermache. Die hebben de kinderen beplakt en beschilderd en hangt als trofee aan de muur. Met aan het gewei dus de medailles die ik sinds het lopen heb vergaard.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Leukquote:
[..]
Inderdaad, makkelijk zat!
Bij mij heeft de familie iets in elkaar geknutseld, het is een hertenkop met een gewei van karton/papiermache. Die hebben de kinderen beplakt en beschilderd en hangt als trofee aan de muur. Met aan het gewei dus de medailles die ik sinds het lopen heb vergaard.
Nu ik er wat langer over nadenk (zou ik soms vaker moeten doen ) krijg ik steeds meer inspiratie om wat in elkaar te knutselen
Zou je dat schema voor me kunnen scannen?quote:
Ik heb het schema uit de RW van deze maand op de koelkast geplakt. 10K in 60 minuten.
Gemiddeld 1x DL1 loop, 1xDL2 loop en een vaartspel of interval per week.
Om die 60 minuten te halen zal ik nog wel wat meer moeten afvallen maar het houdt mij in ieder geval de komende 12 weken bezig
Ben eig wel benieuwd naar die vaartspellen en intervallen.
***
Dan zie ik je bij de 7^^ misschien nog wel in het startvak! HM van Barca is wel erg gaaf!quote:
[..]
Wie is hier nu de topper?
Ik ben een short list aan het maken en als die klaar is moet ik die thuis nog doorspreken en over het coachschema van de korfbal heen leggen...
Maar ik heb nu staan:
17 nov: 7 HL 15km
15 dec: Kerstloop Barendrecht 10 EM
21 dec: Middelharnis 10 EM
31 dec: Oliebollenloop Schoonhoven 15 km
16 feb: HM Barcelona - erg onder voorbehoud
9 mar: CPC HM
30 mar: Cretes de Spa HM - erg onder voorbehoud
En Cretes de Spa is een trailHM? Of hebben ze daar ook weg? Mooi lijstje zo in ieder geval! Oh ja, je moet in juli nog de ekiden erbij zetten natuurlijk!
Zo dat was zowaar een steeplechase vanmorgen, 3 dikke bomen overgesprongen/overgeklommen en heel veel takken moeten ontwijken.
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
quote:
[..]
Dan zie ik je bij de 7^^ misschien nog wel in het startvak! HM van Barca is wel erg gaaf!
Er is ook een 55 km trail.quote:Decathlon Crêtes 21 km
Parcours: 21 km in bosrijk gebied (25% verhard en 75% onverharde paden) - positieve hoogtemeters: 512 m (bron Garmin)
Ik heb hem stiekem al met potlood opgeschreven
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo maar 's checken of m'n ouders onze 7^^ nummers al ontvangen hebben.. dan kunnen ze die vanavond meenemen als ze naar deze kant van de plas komen.
Ja doei.
Ik zal er vanavond een foto van maken want een scanner heb ik nietquote:
[..]
Zou je dat schema voor me kunnen scannen?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
