[Hardlopen] #629 - modder wat de klok slaat...

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 06:34 schreef rechtsedirecte het volgende:
en om de eerste dag van de winter-tijd goed te beginnen.....

[ afbeelding ]

Ik heb ook zeker het plan opgevat om flink door te trainen in de winter! Officieel mijn eerste wedstrijdje pas weer in Feb gepland, als ik dat red.

Leuke verhalen gelezen van de loopjes gisteren, Guard, super gedaan zo de eerste keer!
Dat lijkt mij het gekste aan die trails, je weet niet wat voor baan er na de volgende bocht of hobbel ligt terwijl met die asfaltloopjes de baan toch vaak juist word uitgekozen op goede begaanbaarheid.

Ik ben zelf ook nog aan het nagenieten van gisteren, was heerlijk en leuk om te doen, achteraf.
Ook al heb ik slechts 30 man achter mij gelaten..

Oh ja Wintertijd... Het is nu nog vroeger dan ik dacht
Maar goed, het wordt al licht, tijd voor een herstel loopje zo

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 06:43 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik heb ook zeker het plan opgevat om flink door te trainen in de winter! Officieel mijn eerste wedstrijdje pas weer in Feb gepland, als ik dat red.

Leuke verhalen gelezen van de loopjes gisteren, Guard, super gedaan zo de eerste keer!
Dat lijkt mij het gekste aan die trails, je weet niet wat voor baan er na de volgende bocht of hobbel ligt terwijl met die asfaltloopjes de baan toch vaak juist word uitgekozen op goede begaanbaarheid.

Ik ben zelf ook nog aan het nagenieten van gisteren, was heerlijk en leuk om te doen, achteraf.
Ook al heb ik slechts 30 man achter mij gelaten..

Dat boeit toch niet, al wordt je allerallerlaatste, als je maar genoten hebt .

Ik vond het gisteren echt mooi, over slootjes springen, takken en keien ontwijken, door klaphekken en draaipoortjes, vol in de plassen en modder. Nog 2 wedstrijdjes dit jaar, beide onverhard
Maar ook al serieus aan de voorbereiding voor de CPC, dat lijkt me toch ook machtig.

Gisteren was ook mooi, na de trail nog even bij mijn ouders geweest en mijn zus was er ook, het ging alleen maar over hardlopen: "wie heeft er zin om met mij mee te gaan als ik in Zwitserland loop?" "ga jij nog mee naar de Marathon in Madrid als ik die ga lopen?" "pap kun jij plekken regelen voor de CPC in de business run?"

Ik zie trouwens dat mijn speeltuin in de RunnersWorld staat! Die foto-pagina bij De Route, Stadsblokken in Arnhem

Overigens ben ik gisteren niet gaan lopen, dus dan moet ik vandaag maar gaan. Ik denk dat ik zo naar buiten ga. Het is shitweer, maar beter wordt het toch niet.

Lekker weer om zometeen even 5km te gaan rennen Wordt ook een modderboel denk ik, wordt weer tijd om mijn trail-fivefingers aan te doen. Nou ja, we zullen zien hoe het gaat, een beetje regen is ook wel lekker op z'n tijd.
De rest van de lopers vandaag ook enorm veel succes en veel plezier!

En modder!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Links van mij staan trouwens Mevr. Jero en haar moeder .

[ Bericht 6% gewijzigd door Jero_nimo op 27-10-2013 09:57:51 ]

Dat uurtje extra fijn! Ben benieuwd vandaag, ook hoe ik 't aan ga pakken..of met 6.30min/km bij Wolve lopen, of iets sneller.... Nog even om erover na te denken

Succes met de 10 EM (Wolve, mijlpaal toch?)

Ik ben vroeg naar bed gegaan en heb dus megalang geslapen! Het stormt best Dat zal best heftig zijn op de dijk waar de Bertusloop is. Als ik loop, loop ik een 5. Maar moet nog ff de moed vinden. Zo'n chill ochtend met broodjes, eitje en koffie is ook fijn

Vandaag is ook de marathon van Etten-Leur... Lekker weertje daarvoor

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 08:31 schreef Jero_nimo het volgende:
Lekker weer om zometeen even 5km te gaan rennen Wordt ook een modderboel denk ik, wordt weer tijd om mijn trail-fivefingers aan te doen. Nou ja, we zullen zien hoe het gaat, een beetje regen is ook wel lekker op z'n tijd.
De rest van de lopers vandaag ook enorm veel succes en veel plezier!

En modder!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dat is een hele leuke foto

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 08:31 schreef Jero_nimo het volgende:
Lekker weer om zometeen even 5km te gaan rennen Wordt ook een modderboel denk ik, wordt weer tijd om mijn trail-fivefingers aan te doen. Nou ja, we zullen zien hoe het gaat, een beetje regen is ook wel lekker op z'n tijd.
De rest van de lopers vandaag ook enorm veel succes en veel plezier!

En modder!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Geweldige foto!

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 09:15 schreef Quoi het volgende:
Succes met de 10 EM (Wolve, mijlpaal toch?)

Dank!

En ja, verste afstand tot nu toe (langste in een wedstrijd was 10k, in training 14k). Ga niet vol uit (dat hoop ik te doen op de 7^^), maar het zal sowieso een PR worden.

Veel plezier degene die vandaag gaan lopen.

Whoehoe HM-day! Tijd voor pannekoeken met spek
Wel cool, mn halve familie komt kijken Waarschijnlijk ook de enige keer dus ik zal er maar extra van genieten.

Succes iedereen vandaag

Die verslagen van gisteren echt tof om te lezen! Krijg gewoon zin om ook wedstrijden te gaan lopen

Succes voor diegene die vandaag moeten

Succes en plezier iedereen vandaag!

Ben vandaag maar gaan uitlopen (herstelloopje kan ik het niet noemen, daarvoor hield ik mezelf te weinig in).
Helaas zonder harslagmeter, want ik heb mijn band bij mijn ouders laten liggen

Veel wind, dus dat wordt nog wat voor de wedstrijdlopers vandaag

Ze laten alleen beelden zien vd 5km: http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)+ziekenhuis+onveilig

Lol, 17.52 op de Garmin...
Later meer

Succes allemaal en waai niet weg!
Ik heb net een uur gezweet in de sportschool en ga vandaag verder helemaal niks en geen reet of een sodemieter uitvoeren.

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 11:17 schreef Jero_nimo het volgende:
Lol, 17.52 op de Garmin...
Later meer

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 10:09 schreef Stefanovic83 het volgende:
Whoehoe HM-day! Tijd voor pannekoeken met spek
Wel cool, mn halve familie komt kijken Waarschijnlijk ook de enige keer dus ik zal er maar extra van genieten.

Succes iedereen vandaag

Wat leuk! Geniet daar inderdaad maar van, support is altijd leuk

Ik geniet vandaag heerlijk van mijn vrije rustdag!

Hoe lang moet ik rust houden nadat ik door mijn enkel ben gegaan? Doet Nog flink pijn als ik loop. Maar volgens mij is lopen beter dan stilzitten, dus ga zo maar even in de storm wandelen

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:01 schreef Skv het volgende:
Hoe lang moet ik rust houden nadat ik door mijn enkel ben gegaan? Doet Nog flink pijn als ik loop. Maar volgens mij is lopen beter dan stilzitten, dus ga zo maar even in de storm wandelen

Je kan weer aan hardlopen denken als je een aantal kilometer stevig door kan wandelen zonder pijn.

Dat is zo'm beetje de stelregel bij alle blessures. En dan hardlopen tot aan de pijn zeg maar. Met andere woorden, zodra het zeer gaat doen, stoppen of langzamer, etc.

Wow Jero!

Hier weer 7k in de benen = Bertusloop + van en naar huis inlopen. Die wind!! Maar windje mee was best fijn vanaf de 3e km, want ik startte best ietsie te snel en was aan het inkakken.

Veel bekenden incl mijn oude coach langs de kant met tussentijden Loopmaatje sleepte me door de laatste 50m, ik had het nodig! Ik hoefde helemaal niet snel vandaag, maar ja hé? Eindtijd: 27:50. Prima

Best een warm bad, dat 015 hardloopcultuurtje

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:05 schreef Quoi het volgende:
Wow Jero!

Hier weer 7k in de benen = Bertusloop + van en naar huis inlopen. Die wind!! Maar windje mee was best fijn vanaf de 3e km, want ik startte best ietsie te snel en was aan het inkakken.

Veel bekenden incl mijn oude coach langs de kant met tussentijden Loopmaatje sleepte me door de laatste 50m, ik had het nodig! Ik hoefde helemaal niet snel vandaag, maar ja hé? Eindtijd: 27:50. Prima

Best een warm bad, dat 015 hardloopcultuurtje

Erg goede tijd, netjes hoor! Windje was inderdaad goed straf vandaag, blij dat het grote deel van ons in het bos was. Geniet van je warme badje!

@Jero

jij bent niet normaal meer.0

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:01 schreef Skv het volgende:
Hoe lang moet ik rust houden nadat ik door mijn enkel ben gegaan? Doet Nog flink pijn als ik loop. Maar volgens mij is lopen beter dan stilzitten, dus ga zo maar even in de storm wandelen

advies van de chirurg dat ik kreeg na een val met ettelijke kneuzingen was dat ik moest bewegen op geleide van de pijn. Dus zolang je pijn hebt, rustig bewegen en als het minder wordt kun je het vanzelf meer gaan belasten.

Morgenmiddag is de dag om PR's te breken. Zoek een lang pad uit van zuidwest naar noordoost en loop dan met wind mee. Pas wel op voor rondvliegend puin en ontwortelde bomen.

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:05 schreef Quoi het volgende:

Hier weer 7k in de benen = Bertusloop + van en naar huis inlopen. Die wind!! Maar windje mee was best fijn vanaf de 3e km, want ik startte best ietsie te snel en was aan het inkakken.

Veel bekenden incl mijn oude coach langs de kant met tussentijden Loopmaatje sleepte me door de laatste 50m, ik had het nodig! Ik hoefde helemaal niet snel vandaag, maar ja hé? Eindtijd: 27:50. Prima

Best een warm bad, dat 015 hardloopcultuurtje

Is nog steeds een snelle tijd voor op de 5!

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 11:10 schreef slacker_nl het volgende:
Ze laten alleen beelden zien vd 5km: http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)+ziekenhuis+onveilig

Leuk! Dat shirtje van de winnaar loop ik ook altijd in, is een loopmaatje van me

Mijn loopje ging ontzettend lekker. Het waaide best behoorlijk en tijdens het inlopen was het ook nog aan het regenen. Maar vlak voor de start klaarde het weer wat op, dat was dus wel lekker!
Zag al dat er redelijk wat goede lopers meeliepen, waaronder Menno Zuidema. Deze baas is 2e geworden op het NK Indoor 1500m. Leuk om me aan op te trekken dus. Maar ik wou wel een beetje mijn eigen race lopen.
Mooi vooraan gaan staan en kon meteen lekker doorlopen. Menno liep in het begin nog voor me, maar had naar mijn idee een iets te rustig tempo uitgekozen. Daar ging ik dus na 500m ongeveer voorbij. Wou wat onder de 3'40/km gaan lopen en mijn Garmin gaf 4'15 ofzo aan, had dus al het idee dat die mij niet ging helpen. Gelukkig heb ik redelijk wat gevoel voor tempo ontwikkeld en bleef ik gewoon lekker doorlopen zonder meer op mijn Garmin te kijken. Toen we het 1km punt passeerden stond daar een man om de km tijden door te geven. 3'36 gaf hij aan, lekker! Ging nog soepel en ademhaling ging ook goed!
Menno kwam onderhand weer iets voorbij lopen en ik ging gewoon lekker met hem mee, gelukkig bleef hij een beetje op mijn tempo lopen. Zo gingen de km's mooi voorbij. Na de 4km kreeg ik het wel een beetje moeilijk, mijn ademhaling ging wat sneller maar het tempo kon ik nog wel redelijk volhouden. Gelukkig kwamen we toen al snel aan bij het veld die de finish bijna aangaf. Mooi eromheen lopen en op het dijkje aangekomen de eindsprint toch maar ingezet. De persoon die de hele race 3e liep kwam toen alleen wel voorbij, die had nog wat meer over en de behoorlijk tegenwind hield mij een beetje tegen. Menno liep nog lekker een rondje door, die ging voor de 10 en liep die uit in 34'59. . En ik was blij dat ik mocht finishen. Zag al een enorm mooie tijd op het bord staan van 17 minuten, dus de eindsprint was om dat nog op het bord te houden. Dat was gelukkig gelukt en klokte af op een prachtige tijd van 17'52!!!
Mijn PR met 21 seconden verbeterd! Ontzettend blij mee en een prachtige race gelopen!
Helaas was de Garmin inderdaad helemaal van slag en heeft rare km-tijden geklokt. Mja, dat mag de pret niet drukken! Ik ben blij en ga lekker de hele dag verder genieten!

http://www.endomondo.com/workouts/262805194/2368823

Zo goed als klaar om naar de start te gaan van m'n eerste HM. Gezonde spanning is al lekker aanwezig. Heb er enorm veel zin in. Het streven is zoals gezegd om 1:59:59 op het bord te krijgen .

Toffe prestaties van degene die al gelopen hebben, en succes aan iedereen die nog gaan . Geniet .

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:20 schreef thettes het volgende:
Leuk! Dat shirtje van de winnaar loop ik ook altijd in, is een loopmaatje van me

Dat is grappig, heb je gister ook gelopen? Want ik heb redelijk wat vrienden die in dat shirtje lopen

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 10:09 schreef Stefanovic83 het volgende:
Whoehoe HM-day! Tijd voor pannekoeken met spek
Wel cool, mn halve familie komt kijken Waarschijnlijk ook de enige keer dus ik zal er maar extra van genieten.

Succes iedereen vandaag

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:25 schreef Hinder het volgende:
Zo goed als klaar om naar de start te gaan van m'n eerste HM. Gezonde spanning is al lekker aanwezig. Heb er enorm veel zin in. Het streven is zoals gezegd om 1:59:59 op het bord te krijgen .

Toffe prestaties van degene die al gelopen hebben, en succes aan iedereen die nog gaan . Geniet .

Jullie allebei ontzettend veel plezier en succes! Zet hem op!

Niet lekker gelopen vanmorgen. Van ons groepje van 7 liepen we met z'n tweeën.
Degene die wel meeliep, had er niet veel zin in merkte ik en ik ging zelf half door m'n enkel, dus niet vol durven gaan

Merk nu dat m'n enkel meevalt, dus dinsdagavond even in m'n eentje proberen lekkerder te gaan lopen

Voor diegenen die nog moeten vandaag, succes!

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:25 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat is grappig, heb je gister ook gelopen? Want ik heb redelijk wat vrienden die in dat shirtje lopen

Nee, ik had geen tijd. Wel halloweenrun meegerend. Trouwens zo veel zijn er ook weer niet uitgedeeld, dus ik denk dat we over een kleine wereld kunnen spreken nu :p

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Morgenmiddag is de dag om PR's te breken. Zoek een lang pad uit van zuidwest naar noordoost en loop dan met wind mee. Pas wel op voor rondvliegend puin en ontwortelde bomen.

@Jero_nimo: Mooie tijd. Ik hoop dat zo'n tijd mij ook nog gegeven is. Maar een gat van 10 seconde per kilometer overbrug je niet zomaar.

Succes Drechtsteden lopers! Zou vorig jaar mijn eerste HM zijn, tot hij opeens gecanceld werd (tot mijn vreugde, want geblesseerd).

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:31 schreef thettes het volgende:

[..]

Nee, ik had geen tijd. Wel halloweenrun meegerend. Trouwens zo veel zijn er ook weer niet uitgedeeld, dus ik denk dat we over een kleine wereld kunnen spreken nu :p

Ik loop niet in zo'n shirt hoor, ben nog nooit op de dinsdag/donderdag langsgeweest. Loop alleen de wedstrijdjes mee

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:24 schreef Jero_nimo het volgende:
Mijn loopje ging ontzettend lekker. Het waaide best behoorlijk en tijdens het inlopen was het ook nog aan het regenen. Maar vlak voor de start klaarde het weer wat op, dat was dus wel lekker!
Zag al dat er redelijk wat goede lopers meeliepen, waaronder Menno Zuidema. Deze baas is 2e geworden op het NK Indoor 1500m. Leuk om me aan op te trekken dus. Maar ik wou wel een beetje mijn eigen race lopen.
Mooi vooraan gaan staan en kon meteen lekker doorlopen. Menno liep in het begin nog voor me, maar had naar mijn idee een iets te rustig tempo uitgekozen. Daar ging ik dus na 500m ongeveer voorbij. Wou wat onder de 3'40/km gaan lopen en mijn Garmin gaf 4'15 ofzo aan, had dus al het idee dat die mij niet ging helpen. Gelukkig heb ik redelijk wat gevoel voor tempo ontwikkeld en bleef ik gewoon lekker doorlopen zonder meer op mijn Garmin te kijken. Toen we het 1km punt passeerden stond daar een man om de km tijden door te geven. 3'36 gaf hij aan, lekker! Ging nog soepel en ademhaling ging ook goed!
Menno kwam onderhand weer iets voorbij lopen en ik ging gewoon lekker met hem mee, gelukkig bleef hij een beetje op mijn tempo lopen. Zo gingen de km's mooi voorbij. Na de 4km kreeg ik het wel een beetje moeilijk, mijn ademhaling ging wat sneller maar het tempo kon ik nog wel redelijk volhouden. Gelukkig kwamen we toen al snel aan bij het veld die de finish bijna aangaf. Mooi eromheen lopen en op het dijkje aangekomen de eindsprint toch maar ingezet. De persoon die de hele race 3e liep kwam toen alleen wel voorbij, die had nog wat meer over en de behoorlijk tegenwind hield mij een beetje tegen. Menno liep nog lekker een rondje door, die ging voor de 10 en liep die uit in 34'59. . En ik was blij dat ik mocht finishen. Zag al een enorm mooie tijd op het bord staan van 17 minuten, dus de eindsprint was om dat nog op het bord te houden. Dat was gelukkig gelukt en klokte af op een prachtige tijd van 17'52!!!
Mijn PR met 21 seconden verbeterd! Ontzettend blij mee en een prachtige race gelopen!
Helaas was de Garmin inderdaad helemaal van slag en heeft rare km-tijden geklokt. Mja, dat mag de pret niet drukken! Ik ben blij en ga lekker de hele dag verder genieten!

http://www.endomondo.com/workouts/262805194/2368823

Tussen al die ultieme lange-afstanddoelen heb ik nu ook mijn ultieme doel gevonden: sneller worden dan Jero.

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 12:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik loop niet in zo'n shirt hoor, ben nog nooit op de dinsdag/donderdag langsgeweest. Loop alleen de wedstrijdjes mee

Toch eens doen hoor!

succes met de halve marathons trouwens allen!

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 13:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Tussen al die ultieme lange-afstanddoelen heb ik nu ook mijn ultieme doel gevonden: sneller worden dan Jero.

Dan wordt mijn doel Hatsie voorblijven!
Wanneer wordt onze eerste gezamenlijke 5k? Samen over de finish!

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 13:16 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dan wordt mijn doel Hatsie voorblijven!
Wanneer wordt onze eerste gezamenlijke 5k? Samen over de finish!

Dit wil ik dan wel zien.

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 13:16 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dan wordt mijn doel Hatsie voorblijven!
Wanneer wordt onze eerste gezamenlijke 5k? Samen over de finish!

Ekiden

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 13:19 schreef E.T. het volgende:

[..]

Ekiden

Dat is nog eens een goed idee!