[Gezond Slank] #2247 - Vleesmysteries

Oeh wauw, ik ben jaloers!!

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:09 schreef Goodbye het volgende:
Oeh wauw, ik ben jaloers!!

Ik heb er zoveel zin in Voor het eerst een vakantie waarbij mijn lijf en conditie niet zorgen voor belemmeringen

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:16 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ik heb er zoveel zin in Voor het eerst een vakantie waarbij mijn lijf en conditie niet zorgen voor belemmeringen

Tof zeg!

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:03 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ja, ik vind het nogsteeds bijzonder hoe makkelijk het allemaal lijkt te gaan. De eetbuien die ik eerst frequent had worden minder en minder, vind mijn uitlaatklep nu echt in het 2-3x per week sporten en muziek maken.
Maar ik heb dan ook een prachtig doel nog voor dit jaar, nog even en ik loop onder andere hier:

[ afbeelding ]
En dat moet natuurlijk wel met een conditie waardoor je optimaal kunt genieten

Daar ben ik geweest!

Wat ontzettend mooi daar douche eendje! Waar is het?
Net pilates gedaan, lekker relaxt. Zo slapen

Prachtig DE.. wat kan een jaar lang duren he?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 21:16 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ik heb er zoveel zin in Voor het eerst een vakantie waarbij mijn lijf en conditie niet zorgen voor belemmeringen

Ga je veel hikes doen?

Planning vandaag

O: bakje yoghurt/vla met muesli/lijnzaad
T: volkoren boterham appelstroop, appel
L: 2 volkoren boterhammen yorkham
T: volkoren boterham appelstroop, 2 mandarijntjes
D: forel uit de oven, gewokte spruitjes met walnoten

Misschien vanavond nog hardlopen, hangt er even vanaf hoe druk het op z'n werk heeft. Als 'ie laat is gaan we morgen.

S: 15 KM fietsen
O: appel, 2 bananen, 4 volkoren brood met kipfilet
L: 4 volkorenbrood met kipfilet, 2 krentenbollen
T: appel, banaan
S: 36 km fietsen.
D: kipsate schnitzel, bloemkool en 12 aardappeltoefjes met kaassaus

Volgens de calorieënteller 88% van mij ADH. (2474/2800) Of klopt mijn ADH niet?

Ik denk dat je ADH niet klopt, kano, met al dat fietsen!

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 09:17 schreef Goodbye het volgende:
Ik denk dat je ADH niet klopt, kano, met al dat fietsen!

Ik heb geen idee. Volgens heb ik daarmee zo'n 1000 calorieën verbrand, maar ik heb geen idee of dat klopt. Normaal doe ik 2x15. Op mijn racefiets, dus wel sneller/lichter dan op een stadfiets.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 09:26 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ik heb geen idee. Volgens heb ik daarmee zo'n 1000 calorieën verbrand, maar ik heb geen idee of dat klopt. Normaal doe ik 2x15. Op mijn racefiets, dus wel sneller/lichter dan op een stadfiets.

Ik weet dat ook niet precies, zeker niet voor mannen. Misschien dat loveli, Viz of mufasa er een wat betere kijken op hebben?

Wil je ook nog commentaar op je lijstje verder?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 09:45 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Ik weet dat ook niet precies, zeker niet voor mannen. Misschien dat loveli, Viz of mufasa er een wat betere kijken op hebben?

Als 1 van hun wat zou willen zeggen, graag! Man, 1:86, ~89 kg (laatste keer op de weegschaal is een week of wat terug). 24 jaar.

quote:

Wil je ook nog commentaar op je lijstje verder?

Graag!

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 08:46 schreef kanovinnie het volgende:
S: 15 KM fietsen
O: appel, 2 bananen, 4 volkoren brood met kipfilet
L: 4 volkorenbrood met kipfilet, 2 krentenbollen
T: appel, banaan
S: 36 km fietsen.
D: kipsate schnitzel, bloemkool en 12 aardappeltoefjes met kaassaus

Volgens de calorieënteller 88% van mij ADH. (2474/2800) Of klopt mijn ADH niet?

Voor volkorenbrood, groente en fruit. Al eet je dan wel weer érg veel fruit (3 bananen op één dag? ).

Krentenbollen zitten redelijk veel suikers in. Geen probleem om er af en toe eentje te nemen, maar zou het niet structureel eten.

Kipsate schnitzel > Eet je vast ook niet elke dag, maar beter is het om te kiezen voor onbewerkt vlees. Of vis uiteraard . Zelfde geldt trouwens voor de aardappeltoefjes met kaassaus, niet echt de beste keuze (sowieso, kaassaus over je aardappeltjes? Getsie! )

Omdat je veel sport zou ik ook meer eiwitten proberen te pakken. Dingen die je nog zou kunnen toevoegen op je eetpatroon: kwark (met muesli), gekookte eitjes, ongezouten noten, rauwe groente voor tussendoor.

Kan je hier iets mee?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 09:59 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Voor volkorenbrood, groente en fruit. Al eet je dan wel weer érg veel fruit (3 bananen op één dag? ).

Gister had ik een beetje een vreetbui, dus dan eet ik er nogal wat. Sowieso begon ik met fruit eten voordat ik bedacht dat ik ook nog brood had

quote:

Krentenbollen zitten redelijk veel suikers in. Geen probleem om er af en toe eentje te nemen, maar zou het niet structureel eten.

Was toevallig. Liep in de pauze met honger door de supermarkt Heb er nu nog 3 liggen. Die gaan deze week nog op.

quote:

Kipsate schnitzel > Eet je vast ook niet elke dag, maar beter is het om te kiezen voor onbewerkt vlees.

Zoals kip, gehakt etc? Dat eten we vaker dan schnitzels. Maar ze zijn wel lekker

quote:

Of vis uiteraard .

Eten we eigenlijk ook niet zo vaak. 1 keer per 2 weken oid. Kunnen we opzich ook wel wat meer doen. Ik ben alleen geen kooktype, dus laat dat over aan Puala.

quote:

Zelfde geldt trouwens voor de aardappeltoefjes met kaassaus, niet echt de beste keuze (sowieso, kaassaus over je aardappeltjes? Getsie! )

Wat zou je voorstellen ipv aardappeltoefjes? Niet dat we die nonstop eten hoor. Ook vaak schijfjes, krieltjes, stamppot (dus gekookte aardappel), rijst en pasta.

quote:

Omdat je veel sport zou ik ook meer eiwitten proberen te pakken. Dingen die je nog zou kunnen toevoegen op je eetpatroon: kwark (met muesli), gekookte eitjes, ongezouten noten, rauwe groente voor tussendoor.

Ik eet zo af en toe een bak kwark (500 gram, meestal in 1 keer). Vaak 's avonds als ik trek heb. Gekookt eitje kan ik meteen beterschap in beloven, die had ik vandaag mee (had er 5 gekookt eergister, maar vergeten mee te nemen. Dus dan de rest van de week maar ) Rauwe groente, afgezien misschien van wortel, zie ik niet gebeuren. Ook eet ik niet veel noten eigenlijk. Heeft dat echt een meerwaarde?

quote:

Kan je hier iets mee?

Ja, thanks

Noten zitten vol met gezonde vetten en andere fijne voedingsstoffen. Ik combineer vaak mijn fruit-T met 10-15 gram noten. Amandelen, cashew, etc.
Wel ongezouten noten gebruiken.

En ongebrand.

Verder zou ik dan eerder amandelen, walnoten en macademianoten aanraden. Cashews worden redelijk standaard gebrand omdat zo de giftige schil verwijderd kan worden.

En paranoten (bron van selenium).

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 10:45 schreef Mufasa208 het volgende:
En ongebrand.

Verder zou ik dan eerder amandelen, walnoten en macademianoten aanraden. Cashews worden redelijk standaard gebrand omdat zo de giftige schil verwijderd kan worden.

Zijn ongebrande cashews dan stiekem toch gebrand?
/noob

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 10:50 schreef loveli het volgende:

[..]

Zijn ongebrande cashews dan stiekem toch gebrand?
/noob

Die zullen dan wel op een andere manier van hun schil zijn ontdaan. Wat ik zo zie, is dat het wat betreft prijs niet zoveel uitmaakt... Dafuq.

Ben zelf niet zo'n fan van cashews vanwege de carbs die erin zitten vergeleken met andere noten. Technisch gezien is de cashew ook niet eens een noot.

http://www.superfoodspecialist.nl/ongebrande-noten/
Site ziet er verder ook wel interessant uit.

Ja, alles goed en wel, maar ongebrande noten zijn niet te eten. Ik denk dat ze ook nog prima zijn gezouten en gebrand

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 11:01 schreef loveli het volgende:
http://www.superfoodspecialist.nl/ongebrande-noten/
Site ziet er verder ook wel interessant uit.

Zeker!

Echter wordt dit zinnetje snel irritant: "Helaas mogen wij in verband met nieuwe Europese regelgeving consumenten niet uitleggen waar dit Superfood voor gebruikt kan worden."

Ik kan zo snel niet vinden waarom dit niet mag en wat ze dan niet mogen vertellen, iemand?

Thuiswerk gezelligheid:

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 11:31 schreef VulcanJ het volgende:

[..]

Zeker!

Echter wordt dit zinnetje snel irritant: "Helaas mogen wij in verband met nieuwe Europese regelgeving consumenten niet uitleggen waar dit Superfood voor gebruikt kan worden."

Ik kan zo snel niet vinden waarom dit niet mag en wat ze dan niet mogen vertellen, iemand?

Ik gok vanwege de selenium. In de meeste landen zit selenium in de bodem, waardoor het ook in het brood terecht komt. In NL is de grond arm aan selenium, waardoor we er minder van binennkrijgen. Onlangs is selenium in het verdomhoekje terecht gekomen en mogen er geen gezondheidsclaims aan worden gehangen, terwijl er uit flink wat onderzoek blijkt dat selenium een beschermende werking heeft tegen o.a. kanker.

In haring zit ook selenium, paranoten staan erom bekend

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 11:34 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik gok vanwege de selenium. In de meeste landen zit selenium in de bodem, waardoor het ook in het brood terecht komt. In NL is de grond arm aan selenium, waardoor we er minder van binennkrijgen. Onlangs is selenium in het verdomhoekje terecht gekomen en mogen er geen gezondheidsclaims aan worden gehangen, terwijl er uit flink wat onderzoek blijkt dat selenium een beschermende werking heeft tegen o.a. kanker.

In haring zit ook selenium, paranoten staan erom bekend

Niet perse de selenium. Indien een claim niet (voldoende) wetenschappelijk bewezen kan worden, mag het niet meer zo aangeprezen worden 'tegen verkoudheid, voor sterkere spieren, goed voor de nieren' dat soort dingen.