SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Onzin. Alsof meer eten overtraining voorkomt. Dan heb je er duidelijk geen kaas van gegeten als je dat denkt.quote:Op vrijdag 18 oktober 2013 15:16 schreef jeurse04 het volgende:
[..]
Ik hoor vaak de quote: '''There is no such thing as overtraining, only undereating'' langskomen. Hoe denken jullie hierover?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als Je niet kan benchen lijkt de keus me niet heel ingewikkeld toch?quote:
[..]
Kan voorlopig niet benchen, ohp gaat wel gelukkig.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
nvmquote:
Meningen over ipv bench af te wisselen met ohp alleen maar ohp doen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Maar gewoon dag na dag (bijv ABx) en dan op beide dagen OHP, gaat dat geen problemen opleveren?quote:Op vrijdag 18 oktober 2013 15:19 schreef fathank het volgende:
[..]
Als Je niet kan benchen lijkt de keus me niet heel ingewikkeld toch?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Lukken dips wel? Deze worden vaak als vervanging gebruikt door powerlifters en dergelijke die niet meer kunnen bp'en door een blessure.quote:
[..]
Kan voorlopig niet benchen, ohp gaat wel gelukkig.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Elk beetje feedback wordt ook ten zeerste gewaardeerdquote:
[..]
Wat ik probeer te zegfen is dat je zelf moet nadenken over je workouts en niet zomaar een schema van internet trekken. Er worden een aantal dingen aangegeven door users die wel enig kennis van zaken imho. Doe daar wat mee, denk erover na en probeer te begrijpen waarom en probeer het toe te passen naar eigen inzicht. Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden maar iets waar je zelf over nagedacht hebt is altijd beter dan iets klakkeloos van een ander overnemen omdat je het zelf niet weet.
En feedback op een nieuw schema kun je altijd krijgen, genoeg behulpzame users met kennis van zaken die je op bepaalde dingen kunnen wijzen.
Geen idee, deed alleen bench dips maar daar ben ik mee gestopt.quote:
[..]
Lukken dips wel? Deze worden vaak als vervanging gebruikt door powerlifters en dergelijke die niet meer kunnen bp'en door een blessure.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Strax rug trainen. Echter voel ik mijn hamstrings nog aardig van de benentraining van dinsdag. Zou verhinderend kunnen zijn voor de deadlift die vandaag op het programma staat. Wat denken jullie, gewoon deadliften aangezien m'n hamstrings genoeg rust hebben gehad (dinsdag-tm nu) of deadlift vandaag vermijden?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Gewoon beginnen met wat warming up setjes en kijken hoe het gaat. If good, go.quote:
Strax rug trainen. Echter voel ik mijn hamstrings nog aardig van de benentraining van dinsdag. Zou verhinderend kunnen zijn voor de deadlift die vandaag op het programma staat. Wat denken jullie, gewoon deadliften aangezien m'n hamstrings genoeg rust hebben gehad (dinsdag-tm nu) of deadlift vandaag vermijden?
Inderdaad, dat laatste restje spierpijn gaat vaak wel over na een warming up.quote:
[..]
Gewoon beginnen met wat warming up setjes en kijken hoe het gaat. If good, go.
10 minuten crosstrainer om de boel wat los te maken misschien. Ff rustig opwarmenquote:
Strax rug trainen. Echter voel ik mijn hamstrings nog aardig van de benentraining van dinsdag. Zou verhinderend kunnen zijn voor de deadlift die vandaag op het programma staat. Wat denken jullie, gewoon deadliften aangezien m'n hamstrings genoeg rust hebben gehad (dinsdag-tm nu) of deadlift vandaag vermijden?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hallo, we zijn drie dagen verder.quote:
Strax rug trainen. Echter voel ik mijn hamstrings nog aardig van de benentraining van dinsdag. Zou verhinderend kunnen zijn voor de deadlift die vandaag op het programma staat. Wat denken jullie, gewoon deadliften aangezien m'n hamstrings genoeg rust hebben gehad (dinsdag-tm nu) of deadlift vandaag vermijden?
als je er dan nog zo'n last van hebt dat je niet kan trainen heb je toch wat goed verkeerd gedaan en zou ik je form is onder de loep nemen.
Hallo,quote:
[..]
Hallo, we zijn drie dagen verder.
als je er dan nog zo'n last van hebt dat je niet kan trainen heb je toch wat goed verkeerd gedaan en zou ik je form is onder de loep nemen.
Spierpijn staat niet gelijk aan beschadiging. En is al helemaal niet afgeleid aan form. Wat wel van invloed is, is een nieuwe oefeningen of meer volume of net weer beginnen na een lay-off.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Van verkeerde form kan je weldegelijk meerdere dagen pijn hebben. Ook kan je te weinig eten, maar wat jij zegt kan ook.quote:
[..]
Hallo,
Spierpijn staat niet gelijk aan beschadiging. En is al helemaal niet afgeleid aan form. Wat wel van invloed is, is een nieuwe oefeningen of meer volume of net weer beginnen na een lay-off.
Zou het eea toch onder de loep nemen als het zo blijft.
Hallo,quote:
[..]
Van verkeerde form kan je weldegelijk meerdere dagen pijn hebben.
Dat is dan geen spierpijn.
Confidence through competence
Hoe je het ook noemt, het kan ermee te maken hebben.quote:
[..]
Hallo,
Dat is dan geen spierpijn.
Hoe lang ben je al met dat schema bezig Jeurse?
Nog wel een tip voor een goed ontbijt trouwens.
Helemaal voor mensen die moeite hebben met overdag veel te eten.
Zet savonds havermout in een klein beetje water in de blender. S´ochtends bakje kwark erdoor, schepje whey en bijvoorbeeld een banaan. Doe het zelf met 200gr havermout, 500gr kwark, 28gr whey en 1 banaan. +- 1200kcal. Doordat je de havermout weekt en alles in de blender gooit krijg je een substantie die niet heel dik is, dunner dan kwark. Snel klaar te maken en lekker
Helemaal voor mensen die moeite hebben met overdag veel te eten.
Zet savonds havermout in een klein beetje water in de blender. S´ochtends bakje kwark erdoor, schepje whey en bijvoorbeeld een banaan. Doe het zelf met 200gr havermout, 500gr kwark, 28gr whey en 1 banaan. +- 1200kcal. Doordat je de havermout weekt en alles in de blender gooit krijg je een substantie die niet heel dik is, dunner dan kwark. Snel klaar te maken en lekker
Kan zeker ook met Brinta? Nagenoeg dezelfde voedingswaarde of wordt het dan te dik?quote:
Nog wel een tip voor een goed ontbijt trouwens.
Helemaal voor mensen die moeite hebben met overdag veel te eten.
Zet savonds havermout in een klein beetje water in de blender. S´ochtends bakje kwark erdoor, schepje whey en bijvoorbeeld een banaan. Doe het zelf met 200gr havermout, 500gr kwark, 28gr whey en 1 banaan. +- 1200kcal. Doordat je de havermout weekt en alles in de blender gooit krijg je een substantie die niet heel dik is, dunner dan kwark. Snel klaar te maken en lekker
Havermout vind ik persoonlijk niet te hachelen.
Thnx voor de feedback dreamerbulk! Ik zat zelf te denken aan een PPL of een fullbody schema. Maar ik merkte dat het fullbody schema van Madcow wel erg zwaar was, dus zat daarom te twijfelen om weet over te stappen naar een split.
Ik ga denk ik dan de compounds inderdaad op 5x5 of 3x5 pakken. Ik ga ook een vast schema aanhouden de komende 8 tot 10 weken, elke keer dezelfde oefeningen. En daarna misschien nog een cycle van Madcow erin gooien. Merk dat ik vooral op me squat nog veel kan pakken.
Ik ga van het weekend is even kijken naar de oefeningen en zal hem dan ook wel hier posten.
Ik ga denk ik dan de compounds inderdaad op 5x5 of 3x5 pakken. Ik ga ook een vast schema aanhouden de komende 8 tot 10 weken, elke keer dezelfde oefeningen. En daarna misschien nog een cycle van Madcow erin gooien. Merk dat ik vooral op me squat nog veel kan pakken.
Ik ga van het weekend is even kijken naar de oefeningen en zal hem dan ook wel hier posten.
Havermout is qua voedingswaarde inderdaad te vergelijken met brinta, maar ik dacht dat havermout qua algemene gezondheid iets beter is (haver tegenover tarwe).quote:
[..]
Kan zeker ook met Brinta? Nagenoeg dezelfde voedingswaarde of wordt het dan te dik?
Havermout vind ik persoonlijk niet te hachelen.
Ik vind havermout zo ook niet te eten, maar als je het eerst een nacht in de week zet, er een banaan doorheen doet + wat whey, dan vind ik het opeens erg goed te eten zowel qua structuur als smaak
Hoeveel water kieper je erbij? Goede tip!quote:
Nog wel een tip voor een goed ontbijt trouwens.
Helemaal voor mensen die moeite hebben met overdag veel te eten.
Zet savonds havermout in een klein beetje water in de blender. S´ochtends bakje kwark erdoor, schepje whey en bijvoorbeeld een banaan. Doe het zelf met 200gr havermout, 500gr kwark, 28gr whey en 1 banaan. +- 1200kcal. Doordat je de havermout weekt en alles in de blender gooit krijg je een substantie die niet heel dik is, dunner dan kwark. Snel klaar te maken en lekker
Waar is de panda pindakaas gebleven? Die moet er ook door.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Weinig water, zo'n 100ml ongeveer? Kan je natuurlijk ook zelf beetje experimenteren. Ik vind het wel fijn als ik het kan lepelen, maar de 1e keer was het net iets te waterig en kon ik het drinken. Maar ik vind het s'ochtends ideaal, 1200kcal in 5minquote:
[..]
Hoeveel water kieper je erbij? Goede tip!
Die wordt niet meer verkocht.quote:
Waar is de panda pindakaas gebleven? Die moet er ook door.
