SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
Voel je vrij om iets te organiseren!
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De Eyserboschweg is ook gewoon zwaar omdat je eerst de Kruisberg doet en daarna heel snel de Eyserboschweg kan doen. Comboknaller. 
De Bemelerberg is wel grappig als tussendoortje inderdaad. Maar die heb ik nog nooit voluit gereden, omdat ik het geen leuke klim vind. 
Gaat mij dan voornamelijk om de volgende tekst die bij het lijstje erbij staatquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 11:52 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Die staat ook wel in de top 10 zwaarste, maar niet in de top 10 steilste. Dat is het verschil.
Klopt niet helemaal als je dan vervolgens kijkt naar het lijstjequote:Voor wie op zoek is naar het echte heftige geweld. Een strijd tussen buigen en breken. In Zuid-Limburg is voor de liefhebbers van kuitenbijters genoeg te vinden.
Dit lijstje geeft wat mij betreft een veel betere weergave van de leukste klimmetjes in Nederlandquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 11:59 schreef RealBizkit666 het volgende:
http://www.klimtijd.nl/regio/zuid-limburg
Keutenberg staat 6e qua zwaarte in Zuid-Limburg.
Mwaoh, Camerig de zwaarste?
Hangt natuurlijk ook af van het moment in je route enzo, maar ik zo'n begin van de Keutenberg vind ik vervelender dan de lengte van de Camerig.
Hangt natuurlijk ook af van het moment in je route enzo, maar ik zo'n begin van de Keutenberg vind ik vervelender dan de lengte van de Camerig.
Daarom staat er ook nog een zin voor, die nogal erg belangrijk is in het verhaaltje.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 12:10 schreef Blik het volgende:
[..]
Gaat mij dan voornamelijk om de volgende tekst die bij het lijstje erbij staat
[..]
Klopt niet helemaal als je dan vervolgens kijkt naar het lijstje
[..]
Dit lijstje geeft wat mij betreft een veel betere weergave van de leukste klimmetjes in Nederland
De camerig van 4,4km is de zwaarste inderdaad. Maar de Camerig richting vijlen is maar 2,6km en heeft maar 5 klimpunten minder. Die vind ik persoonlijk ook mooier om te fietsen omdat er geen enkel rustmoment in zit, dat zit in die van 4,4km wel (3 kleine afdalingen).quote:
Mwaoh, Camerig de zwaarste?
Hangt natuurlijk ook af van het moment in je route enzo, maar ik zo'n begin van de Keutenberg vind ik vervelender dan de lengte van de Camerig.
Die vind ik ook veel fijner fietsen, bij het parkeerplaatsje linksaf ipv rechtdoor. De zwaardere variant gaat de hele tijd op en af in tegenstelling tot de andere variant. Zitten ook nog 2 mooie haarspeldbochtjes inquote:
[..]
De camerig van 4,4km is de zwaarste inderdaad. Maar de Camerig richting vijlen is maar 2,6km en heeft maar 5 klimpunten minder. Die vind ik persoonlijk ook mooier om te fietsen omdat er geen enkel rustmoment in zit, dat zit in die van 4,4km wel (3 kleine afdalingen).
Steil, steiler, steilst zou een betere TT zijn geweest
[ Bericht 1% gewijzigd door kanovinnie op 08-10-2013 13:46:49 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door kanovinnie op 08-10-2013 13:46:49 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Use your powers kano! Ik vind 'm ook leukerquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 13:20 schreef kanovinnie het volgende:
Steil, steiler, steilst zou een betere TT zijn geweest
[ Bericht 0% gewijzigd door kanovinnie op 08-10-2013 13:46:54 ]
Alsof er niets gebeurd is.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Er zijn er maar weinig die in stijl steil kunnen fietsenquote:
Op
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mooi vroeg vrij genomen vandaag. Laatste droge dag van de week...dus zo lekker duurritje.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik doe dat vrijwel elke keer als ik op de fiets zit.quote:
[..]
Er zijn er maar weinig die in stijl steil kunnen fietsen
Wat loop je nou negatief te doen...quote:
Meh. Geen stuiver waard op die fiets. 4,5k verder nog steeds even traag en waardeloos
Ja ik zeik... [ afbeelding ]
.
Ach joh, dat hebben we allemaal wel eens.Volgende keer beterquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 15:22 schreef muzas het volgende:
[..]
Baal een beetje van mn rondje net. Dikke patatbenen.
.
Hoeveel trainingen op intensiteit? D2 dus.quote:
Meh. Geen stuiver waard op die fiets. 4,5k verder nog steeds even traag en waardeloos
Ja ik zeik... [ afbeelding ]
Zelf train ik mede door tijdgebrek vooral in D2 en D3, altijd wel een goed recept geweest om redelijk snel aardig wat vermogen te krijgen.
Die pr's zeggen niks hier in de buurt. liggen 48 miljard segmenten op een stuk van 5 meter enzo...
Ik kom mezelf gewoon steeds vaker tegen op die fiets. Mis kracht, explosiviteit,etc. Dus zodra het ook maar een beetje waait moet ik zowat op mn 30blad voor.
Kan dan echt stevig balen op die fiets....
Ik kom mezelf gewoon steeds vaker tegen op die fiets. Mis kracht, explosiviteit,etc. Dus zodra het ook maar een beetje waait moet ik zowat op mn 30blad voor.
Kan dan echt stevig balen op die fiets....
Vind je het heel gek? Ik merk op dat stukje naar mijn werk ook wel dat we zondag flink gas gegegeven hebben. Dat moet ook een beetje herstellen enzo he?quote:
Die pr's zeggen niks hier in de buurt. liggen 48 miljard segmenten op een stuk van 5 meter enzo...
Ik kom mezelf gewoon steeds vaker tegen op die fiets. Mis kracht, explosiviteit,etc. Dus zodra het ook maar een beetje waait moet ik zowat op mn 30blad voor.
Kan dan echt stevig balen op die fiets....
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan moet je gewoon komend weekend even in Limburg komen fietsen. Daarna waardeer je die stukjes waar je nu rijdt ook weer.quote:
Die pr's zeggen niks hier in de buurt. liggen 48 miljard segmenten op een stuk van 5 meter enzo...
Ik kom mezelf gewoon steeds vaker tegen op die fiets. Mis kracht, explosiviteit,etc. Dus zodra het ook maar een beetje waait moet ik zowat op mn 30blad voor.
Kan dan echt stevig balen op die fiets....
Even lekker een dagje eens wat anders fietsen dan normaal laat je ook weer opbloeien. Ik vond de afwisseling naar vlak voor 3 weekjes wel even heerlijk. Eens wat anders.
Daar zat ik dus onderweg ook aan te denken. Ik moet wat vaker die fiets in de peugeot smijten en ergens anders gaan fietsen.
Check anders eens je heatmap op veloviewer. Waar ben je nog nooit geweest? GA daar eens heen!quote:
Daar zat ik dus onderweg ook aan te denken. Ik moet wat vaker die fiets in de peugeot smijten en ergens anders gaan fietsen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Of je traint te weinig, of je rust te weinig, of allebei te weinig. Of je doet het verkeerd. Allemaal zaken waar je zelf wat aan kan doen, en wat dus geen reden zou moeten zijn om te balen, maar juist om mee aan de slag te gaan.quote:
Die pr's zeggen niks hier in de buurt. liggen 48 miljard segmenten op een stuk van 5 meter enzo...
Ik kom mezelf gewoon steeds vaker tegen op die fiets. Mis kracht, explosiviteit,etc. Dus zodra het ook maar een beetje waait moet ik zowat op mn 30blad voor.
Kan dan echt stevig balen op die fiets....
Je fietst in je eerste serieuze fietsseizoen waarschijnlijk al harder dan 90% van alle wielrenners, dus waarom daar niet gewoon blij mee zijn, en langzaam aan uitbouwen en elk jaar een beetje sterker worden?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Je bent welkom. Ik zorg ook nog wel dat je kunt avondeten en lunchen of zo.quote:
Daar zat ik dus onderweg ook aan te denken. Ik moet wat vaker die fiets in de peugeot smijten en ergens anders gaan fietsen.
Helaas woon ik in Veendamquote:
[..]
Vanuit Maastricht zijn die makkelijk in een rondje van 100km te doen.
Serieuzer trainen is wel iets waar ik volgend jaar wat meer op wil letten. Deze winter maar eens wat boeken kopen/internet afstruinen. 90%? Zou ik niet zo zeker van zijn...quote:
[..]
Of je traint te weinig, of je rust te weinig, of allebei te weinig. Of je doet het verkeerd. Allemaal zaken waar je zelf wat aan kan doen, en wat dus geen reden zou moeten zijn om te balen, maar juist om mee aan de slag te gaan.
Je fietst in je eerste serieuze fietsseizoen waarschijnlijk al harder dan 90% van alle wielrenners, dus waarom daar niet gewoon blij mee zijn, en langzaam aan uitbouwen en elk jaar een beetje sterker worden?
Maar je hebt gelijk. Ik ben ook stiekem best trots op wat ik dit jaar gedaan heb... Soms zou ik alleen willen dat ik al wat verder was denk ik. Gastvrij zijn ze in het zuiden hoor, Kom zeker een keer langs... Moet ff kijken wanneer... Schat dat dat pas wel van t voorjaar gaat worden dan.quote:
[..]
Je bent welkom. Ik zorg ook nog wel dat je kunt avondeten en lunchen of zo.
Het gaat niet om heftigheid, maar om afwisseling.quote:
Een rondje over de rue de Tesny en de Drolenval is toch wat heftiger dan een rondje Zuid-Limburg.
als je er meer uren in steekt word je zeker constanter , maar we hebben hier allemaal goede en slechte dagen.
weinig rust, slecht eten, weinig slapen,of gewoon een griepje , maken soms enorm verschil.
ik had zelf maandag z'n ritje , vrouw naar het werk brengen , dat is op de heen weg gewoon een d1 ritje 35 km, 26 gemiddeld.
best aardig voor mijn vrouw , maar je zou zeggen terug knal ik dan nog even een stukje. nou dus niet, te weinig gegeten en terug dus gewoon het zelfde gemiddelde en niet de energie om ook maar een trap meer te doen.
met de jaren en kilometer komt er meer ervaing en heb je ook een beter ondergrond.
als je van de winter zo nu en dan je kilometers maakt zul je zien dat je volgend seizoen weer makkelijk een leuk stapje kan maken.
[ Bericht 9% gewijzigd door dop op 08-10-2013 16:01:15 ]
weinig rust, slecht eten, weinig slapen,of gewoon een griepje , maken soms enorm verschil.
ik had zelf maandag z'n ritje , vrouw naar het werk brengen , dat is op de heen weg gewoon een d1 ritje 35 km, 26 gemiddeld.
best aardig voor mijn vrouw , maar je zou zeggen terug knal ik dan nog even een stukje. nou dus niet, te weinig gegeten en terug dus gewoon het zelfde gemiddelde en niet de energie om ook maar een trap meer te doen.
met de jaren en kilometer komt er meer ervaing en heb je ook een beter ondergrond.
als je van de winter zo nu en dan je kilometers maakt zul je zien dat je volgend seizoen weer makkelijk een leuk stapje kan maken.
[ Bericht 9% gewijzigd door dop op 08-10-2013 16:01:15 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Dat sowieso.quote:
als je er meer uren in steekt word je zeker constanter , maar we hebben hier allemaal goede en slechte dagen.
weinig rust, slecht eten, weinig slapen,of gewoon een groepje , maken soms enorm verschil.
ik had zelf maandag z'n ritje , vrouw naar het werk brengen , dat is op de heen weg gewoon een d1 ritje 35 km, 26 gemiddeld.
best aardig voor mijn vrouw , maar je zou zeggen terug knal ik dan nog even een stukje. nou dus niet, te weinig gegeten en terug dus gewoon het zelfde gemiddelde en niet de energie om ook maar een trap meer te doen.
met de jaren en kilometer komt er meer ervaing en heb je ook een beter ondergrond.
als je van de winter zo nu en dan je kilometers maakt zul je zien dat je volgend seizoen weer makkelijk een leuk stapje kan maken.
En misschien wat krachtoefeningen doen? Volgens mij ging Gripper nog wel eens in een laag verzet de brug op enzo. En sprintjes trekken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vandaag dus de mountainbike gepakt en op naar Exloo, dit was echt een hele mooie route!! De mooiste die ik tot nu toe had gereden.
En ik heb nieuws, ik heb zowaar een heuvel gevonden in Drenthe
En ik heb nieuws, ik heb zowaar een heuvel gevonden in Drenthe
SPOILER: foto's van de ritOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Echt lekker zo in de bossen fietsen, even je gedachten op 0 zetten en gewoon fietsen en het ruikt ook altijd zo lekker daar. Dit parcours is echt een aanrader want het is heel gevarieerd er zitten technische stukken in maar ook stukken waar je lekker het gas open kan zetten.
Uiteindelijk is dit mijn langste rit op een MTB geworden, 105 km kwam ik op uit. Het is wel zwaarder dan met de racefiets.Haha, met wind mee moet het lukken, maar dan moet ik ook nog terug hèquote:
[..]
Veendam - Maastricht doe jij op je sloffen toch?
dat is iets wat je leuk moet vinden , maar om een beter power en punch te krijgen is dat prima training,, doe ik zelf ook graag, maar niet iedereen is daar goed in , en is een stuk minder leuk als je daar moeite mee hebt, wel geschikt als relatief korte training als je niet zoveel tijd hebt kun je dat gewoon een uurtje doenquote:
[..]
Dat sowieso.
En misschien wat krachtoefeningen doen? Volgens mij ging Gripper nog wel eens in een laag verzet de brug op enzo. En sprintjes trekken.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik vind het altijd wel tof, even met de wind in je rug opschakelen, op je pedalen staan en vol gas geven. Weer zitten, bijschakelen en doorgaan. Dan kijk je en zie je dat je 40-50 rijd, alles schiet langs je en dan ben je moe en peddel je weer verder met 30.quote:
[..]
dat is iets wat je leuk moet vinden , maar om een beter power en punch te krijgen is dat prima training,, doe ik zelf ook graag, maar niet iedereen is daar goed in , en is een stuk minder leuk als je daar moeite mee hebt, wel geschikt als relatief korte training als je niet zoveel tijd hebt kun je dat gewoon een uurtje doen
En dan ben je bijgekomen, en dan ga je weer
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Tja, regelmatig een flink stuk fietsen en een beetje afwisselen tussen D1 en blokjes intensief (wat je vanzelf al krijgt doordat je eens aanzet na een stoplicht, brug op, plaatsnaambordje sprinten etc) zorgt al voor een heel stuk variatie. De basis is natuurlijk altijd veel kilometers maken op een lage intensiteit.quote:
[..]
dat is iets wat je leuk moet vinden , maar om een beter power en punch te krijgen is dat prima training,, doe ik zelf ook graag, maar niet iedereen is daar goed in , en is een stuk minder leuk als je daar moeite mee hebt, wel geschikt als relatief korte training als je niet zoveel tijd hebt kun je dat gewoon een uurtje doen
Die hele specifieke trainingen zoals een brug oprammen op zwaar verzet zijn niet de allerleukste, en je moet er wel de motivatie voor zien te vinden natuurlijk. Dat is alweer leuker met een trainingsmaatje, of een specifiek doel voor ogen dan wanneer je het in je uppie moet doen.
Maar doe bijvoorbeeld ook eens een tijdritje. Trap jezelf een half uur lang helemaal het schompes tot je benen van je lijf lijken te vallen, en met een kwartier in & uitrijden heb je dan een mooie korte training. Of ga niet 1 x een bepaald viaduct over als onderdeel van je rondje, maar rij m 3 keer op en af. Naar boven knallen, naar beneden uitrusten. Prima intervaltraining.
Trainingsboeken lezen en een schema maken zijn 1 ding, maar je eraan houden is veel moeilijker (is mijn eigen ervaring)
Variatie is in ieder geval het sleutelwoord, ook om trainen leuk te houden!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik rij vaak de viaductjes hier zo snel mogelijk op. Dan ben ik boven helemaal gesloopt en dan lekker naar beneden rollen 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kan een prima training zijn. Fartlek is ook een soort intervaltraining maar voor de meeste sporters een stuk beter vol te houden.quote:
[..]
Ik vind het altijd wel tof, even met de wind in je rug opschakelen, op je pedalen staan en vol gas geven. Weer zitten, bijschakelen en doorgaan. Dan kijk je en zie je dat je 40-50 rijd, alles schiet langs je en dan ben je moe en peddel je weer verder met 30.
En dan ben je bijgekomen, en dan ga je weer
En om te fartlekken hoef je ook geen ingewikkeld schema te maken. Het is gewoon net als freeriden bij het MTB'en: alles mag. Sprintje tussen 2 verkeerslichten? Zwaar verzet de brug op? 10 minuten lang in exact hetzelfde verzet 90 omw/min trappen, ongeacht of het heuvelop of heuvelaf is?quote:
[..]
Kan een prima training zijn. Fartlek is ook een soort intervaltraining maar voor de meeste sporters een stuk beter vol te houden.
etc. Creatief zijn!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Farthlek, was dah nou weer. Loopie dan de hele tijd als een lekkende teef te ruftuh of zo?
Gewoon stoempend de winter door om in het voorjaar de keien uit de Paddestraat te rijden. Zo deden ze het vroeger ook. En Tom Boonen nog steeds voor die onderdehand drie weken per jaar dattie nog wedstrijden rijdt.
Maar eigenlijk is dat hele fietsen natuurlijk gewoon een grote kutsport als het geen mooi weer is en de windkracht boven de 3 uitkomt. Veel te veel onderhoud, gereedschap en vervangingsonderdelen zijn tering duur (4K met een bandje van 25 euro is duurder dan een autoband). En aan kleding moet je al wel een hele berg hebben liggen om het hele jaar te kunnen fietsen. En dan mot ut ook nog soignée zijn, dus blijf je maar koopuh en koopuh.
'k denk datte maor lid word van een schaakvereniging........
Gewoon stoempend de winter door om in het voorjaar de keien uit de Paddestraat te rijden. Zo deden ze het vroeger ook. En Tom Boonen nog steeds voor die onderdehand drie weken per jaar dattie nog wedstrijden rijdt.
Maar eigenlijk is dat hele fietsen natuurlijk gewoon een grote kutsport als het geen mooi weer is en de windkracht boven de 3 uitkomt. Veel te veel onderhoud, gereedschap en vervangingsonderdelen zijn tering duur (4K met een bandje van 25 euro is duurder dan een autoband). En aan kleding moet je al wel een hele berg hebben liggen om het hele jaar te kunnen fietsen. En dan mot ut ook nog soignée zijn, dus blijf je maar koopuh en koopuh.
'k denk datte maor lid word van een schaakvereniging........
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Moet je er daar niet soignée bij zitten dan?quote:
'k denk datte maor lid word van een schaakvereniging........
Eens in de drie weken je nagels knippen schijnt voldoende te zijn.....quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 16:53 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Moet je er daar niet soignée bij zitten dan?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Bij mijn standaard 30 kilometer-rondje (ongeveer uur fietsen) heb ik op 35 minuten en 50 minuten een standaard knalmomentje ingebouwd (2 viaductjes).
Ik blijf het toch bij fietsen houdenquote:
[..]
Eens in de drie weken je nagels knippen schijnt voldoende te zijn.....
Als je eenmaal alles hebt dan vallen de kosten best mee
Ik moest dat Farthlek toch eerst even googlen om het een beetje te begrijpen, en wat zie je dan.....
of
of
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Van de zomer wel een paar keer achtjes gaan draaien bij het kopje. 8 keer die trut opgereden. Hartslag varieerde van 120 tot 198
Arm kind is dr fiets vergeten.quote:
Ik moest dat Farthlek toch eerst even googlen om het een beetje te begrijpen, en wat zie je dan.....
[ afbeelding ]
Op
Die mogen allebei bij mij voor een ritje op de stang. Hoeven ze geeneens te vragen.....quote:
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Precies, het is Zweeds voor "vaartspel". Dus alles wat ook in een echte koers plaatsvindt.quote:
Ik moest dat Farthlek toch eerst even googlen om het een beetje te begrijpen, en wat zie je dan.....
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
En je ziet wat dat soort workouts met blonde zweedse meisjes doet: niets dan goeds!
Oh ja. En je bent een vieze ouwe man natuurlijk
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja vooral oud. Ik leef nog in de tijd dat fietsen nog betaalbaar was.....
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Zo, dealtje met mijn vrouw gesloten. Ik ga niet op de details in, maar als mijn vakantiegeld er is (in april al) kan ik mijn nieuwe velgjes aanschaffen.
Je vraagt er om hé.....quote:
Zo, dealtje met mijn vrouw gesloten. Ik ga niet op de details in, maar als mijn vakantiegeld er is (in april al) kan ik mijn nieuwe velgjes aanschaffen.
Zeven maanden onthouding zeker. Op dat bospadje achter Rolduc kun je ook aardig oefenen.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Haha. Nee, daar heeft het niets mee te maken.quote:
[..]
Je vraagt er om hé.....
Zeven maanden onthouding zeker. Op dat bospadje achter Rolduc kun je ook aardig oefenen.
Van horen zeggen natuurlijk....quote:
Op dat bospadje achter Rolduc kun je ook aardig oefenen.
Als je je eigen stukken meeneemt hoeft dat geeneens.quote:
[..]
Moet je er daar niet soignée bij zitten dan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Echt schaken als sport lijkt me dus echt niks aan, ik kan het wel en doe het heel af en toe wel eens met iemand, maar meestal verlies ik danquote:
[..]
Als je je eigen stukken meeneemt hoeft dat geeneens.
Lekker ritje Kolonel.
Ook een mooi duurritje gemaakt, 120km. Was te warm aangekleed dus heb lekker lopen zweten
. Wel genoten verder, voor een deel het rondje van zondag gedaan. Was lekker stil en nog ff aangehaakt bij een ouwe lullen clubje die verrassend doorreden.
Ook een mooi duurritje gemaakt, 120km. Was te warm aangekleed dus heb lekker lopen zweten
. Wel genoten verder, voor een deel het rondje van zondag gedaan. Was lekker stil en nog ff aangehaakt bij een ouwe lullen clubje die verrassend doorreden.
Heerlijke duurrit gedaan vandaag. Waarschijnlijk laatste mooie dag van de week.
75km. 2,5uur
75km. 2,5uur
Maar ik kan 't mis hebben...
Ai aiquote:
Ja vooral oud. Ik leef nog in de tijd dat fietsen nog betaalbaar was.....
[ afbeelding ]
Interval trainingen enzo zijn in het begin allemaal goed om vooruitgang te boeken, maar op een gegeven moment zal er wel een opbouw (schema) in moeten zitten anders stagneert de groei vrij snel.quote:
[..]
Tja, regelmatig een flink stuk fietsen en een beetje afwisselen tussen D1 en blokjes intensief (wat je vanzelf al krijgt doordat je eens aanzet na een stoplicht, brug op, plaatsnaambordje sprinten etc) zorgt al voor een heel stuk variatie. De basis is natuurlijk altijd veel kilometers maken op een lage intensiteit.
Die hele specifieke trainingen zoals een brug oprammen op zwaar verzet zijn niet de allerleukste, en je moet er wel de motivatie voor zien te vinden natuurlijk. Dat is alweer leuker met een trainingsmaatje, of een specifiek doel voor ogen dan wanneer je het in je uppie moet doen.
Maar doe bijvoorbeeld ook eens een tijdritje. Trap jezelf een half uur lang helemaal het schompes tot je benen van je lijf lijken te vallen, en met een kwartier in & uitrijden heb je dan een mooie korte training. Of ga niet 1 x een bepaald viaduct over als onderdeel van je rondje, maar rij m 3 keer op en af. Naar boven knallen, naar beneden uitrusten. Prima intervaltraining.
Trainingsboeken lezen en een schema maken zijn 1 ding, maar je eraan houden is veel moeilijker (is mijn eigen ervaring)
Variatie is in ieder geval het sleutelwoord, ook om trainen leuk te houden!
Bijvoorbeeld:
edit...te droge kost voor hier...
Zo zijn er heel wat voorbeelden, de vraag is of je zin hebt om je aan een schema te houden. Ik heb er dit jaar wel mee gereden en grote vooruitgang geboekt. Het is vooral lastig om jezelf erg zware trainingen op te leggen, je bent vaak te lief voor jezelf.
[ Bericht 4% gewijzigd door Patroon op 08-10-2013 22:16:20 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb jij zeker ook geen fiets voor nodig?quote:
[..]
Die mogen allebei bij mij voor een ritje op de stang. Hoeven ze geeneens te vragen.....
Hier stopte ik met lezen.quote:
[..]
Interval trainingen enzo zijn in het begin allemaal goed om vooruitgang te boeken, maar op een gegeven moment zal er wel een opbouw (schema) in moeten zitten anders stagneert vrij snel.
Bijvoorbeeld:
kracht doe je 5x2 60rpm 3=R
En het was net zo gezellig.....................
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Hehe, het was ff als voorbeeld voor muzas en anderen die het over interval hadden.
Laten we er idd maar snel weer over ophouden..
Laten we er idd maar snel weer over ophouden..
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik zou gaan fietsen, maar heb in plaats daarvan maar een houthok gebouwd. Ook leuk.
En in plaats van altijd fietsen, kun je ook eens een andere sport doen, voor de afwisseling. Aan dat fietsen ga je wennen. Prima om je spieren eens anders te gebruiken, en vooral ook andere spieren te trainen. Je hebt baat bij eens sterk bovenlichaam op de fiets..
En in plaats van altijd fietsen, kun je ook eens een andere sport doen, voor de afwisseling. Aan dat fietsen ga je wennen. Prima om je spieren eens anders te gebruiken, en vooral ook andere spieren te trainen. Je hebt baat bij eens sterk bovenlichaam op de fiets..
Ik zou elke zondag kunnen gaan bootcampen (klinkt wijvig, maar is tof), maar dan zit ik al op de ATB. Maandag en vrijdag standaard half uurtje knallen in 't krachthonk bij de PT. Nu op de ATB, af en toe op de crosser, goed op voeding letten, en straks lekker fit weer een goede start maken op de fiets.
Met voorspellingen die ze voor rest van de week doen vanavond nog maar ff rondje gemaakt.
Perfect fietsweer
http://www.strava.com/activities/87823873
Perfect fietsweer
http://www.strava.com/activities/87823873
Ik snap niet dat er nu al fietsers zijn die in de winterjas en met de muts tot over de oren rijden... 14 graden vind ik daar nog iets te warm voor...
Hier 12. Vond het nog net te warm voor de gevoerde beenwarmers, maarja, als je onderweg bent kan je ze niet eventjes uittrekken en andere aandoen.quote:Op woensdag 9 oktober 2013 07:34 schreef RealBizkit666 het volgende:
Ik snap niet dat er nu al fietsers zijn die in de winterjas en met de muts tot over de oren rijden... 14 graden vind ik daar nog iets te warm voor...
Wel kwam ik er achter toen ik wegging dat ik wat laat was, dus lekker om gefietst en daarna op het pontje mijn garmin uitgezet, dus het laatste stukkie er niet op.
Stond een figuur met een pinarello met noname 50 mm velgen te patsen op het pontje. Komt me meteen als een gek voorbij, maar durfde niet hard door de bocht. Dus ik hem voorbij en daarna heeft ie alleen in mijn wiel gezeten
Jaja, ik maak wat mee zo 's ochtends vroeg!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Campa komt met een nieuwe crank voor record/super record. As van titaan.
http://www.campagnolo.com(...)_428_newscatid_3.jsp
The new Over-Torque technology will be available with 2014 range and in two different crankset versions; the Comp Ultra 11s with an extremely low weight of 563 grams and the Comp One 11s that weighs only 605 grams.
http://www.campagnolo.com(...)_428_newscatid_3.jsp
The new Over-Torque technology will be available with 2014 range and in two different crankset versions; the Comp Ultra 11s with an extremely low weight of 563 grams and the Comp One 11s that weighs only 605 grams.
Jij bent ook wel een echte fietsheld, hè?quote:
[..]
Hier 12. Vond het nog net te warm voor de gevoerde beenwarmers, maarja, als je onderweg bent kan je ze niet eventjes uittrekken en andere aandoen.
Wel kwam ik er achter toen ik wegging dat ik wat laat was, dus lekker om gefietst en daarna op het pontje mijn garmin uitgezet, dus het laatste stukkie er niet op.
Stond een figuur met een pinarello met noname 50 mm velgen te patsen op het pontje. Komt me meteen als een gek voorbij, maar durfde niet hard door de bocht. Dus ik hem voorbij en daarna heeft ie alleen in mijn wiel gezeten
Jaja, ik maak wat mee zo 's ochtends vroeg!
Zeker. Mensen beginnen te juichen als ik het pontje op rij, geven hun bidons aan als ik te weinig heb en de mannen waarmee ik sta te praten bieden mij hun dochters aan. De brommerrijders rijden in 1 groot blok om mij heen zodat ik uit de wind zit en voor hen rijd een bezemwagen om te zorgen dat ik niet over steentjes rij.quote:
[..]
Jij bent ook wel een echte fietsheld, hè?
Het leven op het pontje is goed.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
weer een net even anders maar eigenlijk oude wijn in nieuwe zakken systeemquote:
lijkt weer meer op de shimano variant nu met een as uit een stuk in plaats van twee delen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Was ik maar wat meer als jijquote:
[..]
Zeker. Mensen beginnen te juichen als ik het pontje op rij, geven hun bidons aan als ik te weinig heb en de mannen waarmee ik sta te praten bieden mij hun dochters aan. De brommerrijders rijden in 1 groot blok om mij heen zodat ik uit de wind zit en voor hen rijd een bezemwagen om te zorgen dat ik niet over steentjes rij.
Het leven op het pontje is goed.
Ligt het trouwens aan mij, of heeft eentwee al een tijd niet meer gepost?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Sherlock zegt het laatst opquote:
Ligt het trouwens aan mij, of heeft eentwee al een tijd niet meer gepost?
quote:donderdag 26 september 2013 @ 20:35:53
Gisteren op een basisschool verteld over wielrennen. We waren gevraagd wegens kinderboekenweek om iets over vrouwen wielrennen en paralympische sport te vertellen. Kinderen waren tussen 8 en 11 jaar oud. Die vragen die je dan ook krijgt van die kinderen, was echt erg leuk.
Hopelijk houden we het droog vanavond want wil nog een rondje van 2 uur trainen nu het nog kan. Als het straks te vroeg donker is om nog 1 uur te gaan na het werk ga ik op de fiets naar de zaak. Heb een paar goede lampen zodat ik ook in de Biesbosch in het pikkedonker goed kan zien en ga er antilekbanden op zetten. Misschien wel 25ers ook.
Hopelijk houden we het droog vanavond want wil nog een rondje van 2 uur trainen nu het nog kan. Als het straks te vroeg donker is om nog 1 uur te gaan na het werk ga ik op de fiets naar de zaak. Heb een paar goede lampen zodat ik ook in de Biesbosch in het pikkedonker goed kan zien en ga er antilekbanden op zetten. Misschien wel 25ers ook.
Haters gonna hate.
Kwam er gister eentje me tegemoet; korte broek, mouwloos shirt, geen helm. Dat vond ik ook redelijk verbazingwekkend. Zelf was ik in lang-3/4quote:
Ik snap niet dat er nu al fietsers zijn die in de winterjas en met de muts tot over de oren rijden... 14 graden vind ik daar nog iets te warm voor...
Dat is weer het andere uiterste inderdaad.quote:
[..]
Kwam er gister eentje me tegemoet; korte broek, mouwloos shirt, geen helm. Dat vond ik ook redelijk verbazingwekkend. Zelf was ik in lang-3/4
Ik vond lang-lang toch wat warm, maar helaas heb ik niets van 3/4.
Ik weet dat dit onderwerp al vaker aan bod is gekomen, iemand suggesties voor een goede fietslamp voor fietsen in de donkere ochtenden? Goede lichtopbrengst is natuurlijk belangrijk, tegen een niet al te hoge prijs.
En dan moet ik ook maar eens goede winterkleding kopen, iemand suggesties voor een goede winkel waar ze ook veel keuze hebben?
En dan moet ik ook maar eens goede winterkleding kopen, iemand suggesties voor een goede winkel waar ze ook veel keuze hebben?
Ik sprak m vorige week nog wel even via PM, hij is idd wat minder actief de laatste tijd.quote:
Ligt het trouwens aan mij, of heeft eentwee al een tijd niet meer gepost?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Warme knieën zijn slechts een klik van je verwijderdquote:
[..]
Dat is weer het andere uiterste inderdaad.
Ik vond lang-lang toch wat warm, maar helaas heb ik niets van 3/4.
http://www.bike2build.nl/(...)qpiboCFaF3cAod30YAfQ
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Max. prijs van je lampje? En levertijd?quote:
Ik weet dat dit onderwerp al vaker aan bod is gekomen, iemand suggesties voor een goede fietslamp voor fietsen in de donkere ochtenden? Goede lichtopbrengst is natuurlijk belangrijk, tegen een niet al te hoge prijs.
En dan moet ik ook maar eens goede winterkleding kopen, iemand suggesties voor een goede winkel waar ze ook veel keuze hebben?
Ok, mooi. Niet dat ik me zorgen maak oid, maar ik miste 'm opeens.quote:
[..]
Ik sprak m vorige week nog wel even via PM, hij is idd wat minder actief de laatste tijd.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Geen M...quote:
[..]
Warme knieën zijn slechts een klik van je verwijderd
http://www.bike2build.nl/(...)qpiboCFaF3cAod30YAfQ
Ik heb geen idee waar ik aan moet denken qua prijs, als er goede deal-extreme (of andere Chinese) opties zijn wil ik daar best naar kijken en qua levertijd wat langer wachten.quote:
[..]
Max. prijs van je lampje? En levertijd?
Heb je suggesties?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |