SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Er zijn mensen die zeggen dat het niet helpt, maar ik heb er in ieder geval een veiliger gevoel bij. Mijn nek is behoorlijk kwetsbaar en eidere keer als ik daar iets verrek, zit ik rustig een week stil. Daarnaast vind ik het gewoon logisch om je gehele wervelkolom in één lijn te hebben in plaats van een rare kronkel omhoog omdat je je hoofd hoog houdt.quote:Op woensdag 2 oktober 2013 22:52 schreef skudkind het volgende:
[..]
Thanx voor de tip, heb het vanavond geprobeerd en merkte idd een verschil. Denk dat ik 'm erin ga houden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
OHP is een lastige. Ik zit al een maand ofzo vast op 52.5kg. De laatste twee reps zijn noodgedwongen push presses...quote:Op woensdag 2 oktober 2013 17:56 schreef Deeltjesversneller het volgende:
[..]
ik vind 2,5 kg eigenlijk al te veel, blijf zo lang hangen op een gewicht terwijl de andere lifts wel vooruit gaan.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zojuist een goede ontdekking: knoflookzout. Daarmee is zelfs een omelet van eiwitten te vreten 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nog tips om de bovenrug recht te houden tijdens de deadlift?
Met 95kg had ik er geen last van maar met 97.5 en 100 wel.
Met 95kg had ik er geen last van maar met 97.5 en 100 wel.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Buikspieren aanspannen en borst vooruit.quote:
Nog tips om de bovenrug recht te houden tijdens de deadlift?
Met 95kg had ik er geen last van maar met 97.5 en 100 wel.
Uiteraard doe ik dat al.quote:
[..]
Buikspieren aanspannen en borst vooruit.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Op
Ik doe dat ook vnl door m'n borst vooruit te 'houden'. Kan verder niks bedenken, misschien blijven trainen op gewicht waarbij je form goed blijft en dan langzamer omhoog?quote:
Idd borst vooruit houden, en ik kijk ook schuin omhoog wanneer ik de bar van de grond til, heb wel het gevoel dat dit werkt.quote:
Nog tips om de bovenrug recht te houden tijdens de deadlift?
Met 95kg had ik er geen last van maar met 97.5 en 100 wel.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Beste is om videos te bekijken van bijvoorbeeld Rippetoe.quote:
Nog tips om de bovenrug recht te houden tijdens de deadlift?
Met 95kg had ik er geen last van maar met 97.5 en 100 wel.
Bar in het midden van je voet (letterlijk, niet via het oog), naar voren buigen tot je met je schenen bijna de bar aanraakt, bar pakken schouder breedte, naar achter leunen (niet met schenen), borst naar voren, adem in je buik drukken, hele lichaam aanspannen en via je voeten en heupen de barbell omhoog tillen. Ik doe altijd alsof ik de grond wegduw met mijn voeten.
voor deadlift, dit artikel, meer heb je eigenlijk niet nodig
http://articles.elitefts.(...)hat-changed-my-life/
http://articles.elitefts.(...)hat-changed-my-life/
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Weer even posten hier, was verdwenen uit MyAT 
.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je kan gewoon op 'Topic volgen' drukken, Henk. Dit is aandachthoererij.quote:Op donderdag 3 oktober 2013 13:58 schreef fathank het volgende:
Weer even posten hier, was verdwenen uit MyAT
Deathlift or Die.
tvpquote:
Weer even posten hier, was verdwenen uit MyAT
Ja klopt.quote:Op donderdag 3 oktober 2013 14:10 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Je kan gewoon op 'Topic volgen' drukken, Henk. Dit is aandachthoererij.
Mn nek en schouders zijn trouwens weer verneukt, zit weer helemaal vast en m'n kop lijkt weer scheef op mn romp te staan. Begin van het jaar ook al last van gehad. Na een aantal sessies bij de fysio was het weer over dus ik moet er weer aan geloven. Alleen gaat vanaf volgende week de aanrijroute naar de fysio voor een half jaar dicht en moet k minimaal een kwartier omrijden, als ik de drukte voor ben
Of voortaan de vrijdagmiddag om een uur of 3 plannen, goed excuus voor een vroeg weekend.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wat heeft Dennis Wolf toch een godsgruwelijk lelijke tan. Moet je z'n lippen en rond z'n haarlijn kijken.
En Kai Greene heeft ziek mooie biceps trouwens.
[ Bericht 17% gewijzigd door star_gazer op 03-10-2013 15:49:27 ]
En Kai Greene heeft ziek mooie biceps trouwens.
[ Bericht 17% gewijzigd door star_gazer op 03-10-2013 15:49:27 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Maar wel een super fysiek vind ik, alleen zijn kuiten zijn nog steeds vrij slecht in vergelijking met de anderen.quote:Op donderdag 3 oktober 2013 15:28 schreef star_gazer het volgende:
Wat heeft Dennis Wolf toch een godsgruwelijk lelijke tan. Moet je z'n lippen en rond z'n haarlijn kijken.
En Kai Greene heeft ziek mooie biceps trouwens.
Dat is toch geen tan maar gewoon schoensmeer oid? En dat loopt dan uit doordat je gaat zweten door die stage lights etc.quote:
Wat heeft Dennis Wolf toch een godsgruwelijk lelijke tan. Moet je z'n lippen en rond z'n haarlijn kijken.
En Kai Greene heeft ziek mooie biceps trouwens.
Soukidan op je oogbal.
Rare workout gehad net, ik krijg de bar maar niet lekker gepositioneerd bij m'n squats, waardoor ik onontkoombaar mijn nek aan span en uiteindelijk gewoon last heb van m'n nek. En dit is bij 70 kg 
Gevoelsmatig is het alsof ik de bar met alleen m'n nek draag, volgens mij ligt de bar ook vnl op m'n traps en niet op m'n delts, dat lukt ook niet/nauwelijks. Als ik de bar teveel naar beneden laat gaan forceer ik m'n rug teveel, gaat krom staan en krijg last van m'n armen. Het lijkt ook wel alsof m'n traps verder ontwikkeld zijn dan m'n delts.
Ik hanteer als je afgaat op dit plaatje duidelijk een high bar position, maar dit geeft teveel last.
Toch 3 x 5 gedaan, daarna standing calf raises gedaan, vermoedelijk iets te zwaar want toen ik klaar was werd ik zo licht in m'n hoofd dat m'n zicht zich nauwelijks meer scherp kon stellen en ik lichtvlekken begon te zien. Hier de hele training in mindere mate last van gehad, voel me nu nog steeds licht in m'n hoofd.
Leg day
Gevoelsmatig is het alsof ik de bar met alleen m'n nek draag, volgens mij ligt de bar ook vnl op m'n traps en niet op m'n delts, dat lukt ook niet/nauwelijks. Als ik de bar teveel naar beneden laat gaan forceer ik m'n rug teveel, gaat krom staan en krijg last van m'n armen. Het lijkt ook wel alsof m'n traps verder ontwikkeld zijn dan m'n delts.
Ik hanteer als je afgaat op dit plaatje duidelijk een high bar position, maar dit geeft teveel last.
Toch 3 x 5 gedaan, daarna standing calf raises gedaan, vermoedelijk iets te zwaar want toen ik klaar was werd ik zo licht in m'n hoofd dat m'n zicht zich nauwelijks meer scherp kon stellen en ik lichtvlekken begon te zien. Hier de hele training in mindere mate last van gehad, voel me nu nog steeds licht in m'n hoofd.
Leg day
Het lijkt sterk op een samenvatting van het stuk van Andy Bolton's boek over de deadlift.quote:
voor deadlift, dit artikel, meer heb je eigenlijk niet nodig
http://articles.elitefts.(...)hat-changed-my-life/
Ik zoek een artikel of vid over de deadlift maar dan Nederlandstalig voor iemand die die de Engelse taal alleen op vakantieniveau vaardig is. Bestaat er überhaupt zoiets? Ik zit qua gedetailleerdheid te denken aan een elitefts - so you think you can deadlift maar dan dus Nederlandstalig.
Alvast bedankt
Alvast bedankt
BEASTMODE
http://krachttraining.net(...)es-starting-strength?quote:
Ik zoek een artikel of vid over de deadlift maar dan Nederlandstalig voor iemand die die de Engelse taal alleen op vakantieniveau vaardig is. Bestaat er überhaupt zoiets? Ik zit qua gedetailleerdheid te denken aan een elitefts - so you think you can deadlift maar dan dus Nederlandstalig.
Alvast bedankt
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
