SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dibs op JB als je komt te overlijdenquote:Op vrijdag 20 september 2013 12:07 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ik voel mijn aderen al dichtslibben
Ik doe nu zo'n 5 maanden SS.
Begonnen met 60 kg en ik weeg nu 65kg @ ~1.70. Nagenoeg geen fat gains.
Van:
Begonnen met 60 kg en ik weeg nu 65kg @ ~1.70. Nagenoeg geen fat gains.
Van:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naar:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop alleen wat achter met kracht.Al tijdje gestalled.
squat 80
bp 50
dl 80
mp 30
bor 40
widegrip pullups 10kg assist
dips + 6kg
Ik heb nu 2 keer licht getraind en wat extra dagen rust genomen, vanaf morgen weer opbouwen en daarna proberen om door het plateau heen te gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2013 12:19:25 ]
Okee, m'n schouderblessure is een heel eind verminderd, we hebben een nieuwe sportschool in de buurt met powercage + los squatrek en genoeg los materiaal voor 18 euro per maand, Grote Smurf gaat voor het eerst sinds ruim een jaar weer naar de gym.
Maar eens beginnen tot het einde van het jaar met SS + chins (nog maar even geen dips) om alles weer te laten wennen, en fingers crossed dat m'n schouder niet weer vervelend gaat doen. Geen overhaast gedoe, BP en OHP beginnen met lege stang, hoewel ik nog twijfel of ik geen Dumbbell BP ga doen.
Maar eens beginnen tot het einde van het jaar met SS + chins (nog maar even geen dips) om alles weer te laten wennen, en fingers crossed dat m'n schouder niet weer vervelend gaat doen. Geen overhaast gedoe, BP en OHP beginnen met lege stang, hoewel ik nog twijfel of ik geen Dumbbell BP ga doen.
I.i.g. goed ook de boel rust geven tussen de trainingen door. Dat je niet 3 van de 4 trainingen ook (indirect) je schouders meepakt bedoel ik.quote:Op vrijdag 20 september 2013 12:22 schreef BigSmurf het volgende:
Okee, m'n schouderblessure is een heel eind verminderd, we hebben een nieuwe sportschool in de buurt met powercage + los squatrek en genoeg los materiaal voor 18 euro per maand, Grote Smurf gaat voor het eerst sinds ruim een jaar weer naar de gym.
Maar eens beginnen tot het einde van het jaar met SS + chins (nog maar even geen dips) om alles weer te laten wennen, en fingers crossed dat m'n schouder niet weer vervelend gaat doen. Geen overhaast gedoe, BP en OHP beginnen met lege stang, hoewel ik nog twijfel of ik geen Dumbbell BP ga doen.
quote:
Ik doe nu zo'n 5 maanden SS.
Begonnen met 60 kg en ik weeg nu 65kg @ ~1.70. Nagenoeg geen fat gains.
Van:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naar:duidelijk flinke vooruitgang te zienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop alleen wat achter met kracht.
squat 80
bp 50
dl 80
mp 30
bor 40
widegrip pullups 10kg assist
dips + 6kg
Ik heb nu 2 keer licht getraind en wat extra dagen rust genomen, vanaf morgen weer opbouwen en daarna proberen om door het plateau heen te gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 20-09-2013 13:29:47 ]
Nice progress Dima. Veel vrienden van me roepen day ze nooit breed zullen worden blablabla. Ze beseffen niet wat ze met een jaartje toewijding kunnen bereiken. Ik ga je foto's als voorbeeld gebruiken voor een maatje van me die altijd loopt te klagen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bedoel je bijvoorbeeld maandag BP, woensdag niks en vrijdag OHP, en SS verder hetzelfde houden?quote:
[..]
I.i.g. goed ook de boel rust geven tussen de trainingen door. Dat je niet 3 van de 4 trainingen ook (indirect) je schouders meepakt bedoel ik.
ik weet niet precies hoe de planning is bij SS, maar je weet dat bij BP je ook je schouders gebruikt/belast.quote:
[..]
Bedoel je bijvoorbeeld maandag BP, woensdag niks en vrijdag OHP, en SS verder hetzelfde houden?
Dat je niet een dag benched, en dan de dag erna een shouderdag doet bijv. En dan op weer een andere dag gaat lopen dippen. Dan heb je 3 dagen load op je schouders... Dat bedoelde ik eigenlijk.
Nu ik het schrijf bedenk ik dat je daar helemaal geen last van heb bij SS
is alle dagen hetzelfde toch?
Schema is in principe 3 keer per week en dan ABA, BAB, ABA etc:quote:
[..]
ik weet niet precies hoe de planning is bij SS, maar je weet dat bij BP je ook je schouders gebruikt/belast.
Dat je niet een dag benched, en dan de dag erna een shouderdag doet bijv. En dan op weer een andere dag gaat lopen dippen. Dan heb je 3 dagen load op je schouders...
A: SQ, BP, DL
B: SQ, OHP, BOR (originele schema is met PC ipv BOR, maar BOR is makkelijker alternatief)
Dus je hebt wel elke training schouderwerk, alleen maar één oefening. En in het begin is de load sowieso laag, daar ik begin met een lege stang en elke training wat gewicht toevoeg.
quote:
Ik doe nu zo'n 5 maanden SS.
Begonnen met 60 kg en ik weeg nu 65kg @ ~1.70. Nagenoeg geen fat gains.
Van:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naar:Goeie vooruitgang! Met dit fysiek hoef je niet meer te webcammen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop alleen wat achter met kracht.
squat 80
bp 50
dl 80
mp 30
bor 40
widegrip pullups 10kg assist
dips + 6kg
Ik heb nu 2 keer licht getraind en wat extra dagen rust genomen, vanaf morgen weer opbouwen en daarna proberen om door het plateau heen te gaan.Deathlift or Die.
Mmm, ja, misschien wel.quote:
wie gaat ?
http://www.worldpowerliftingunion.com/
WK powerliften in Emmeloord
Succes.quote:
Okee, m'n schouderblessure is een heel eind verminderd, we hebben een nieuwe sportschool in de buurt met powercage + los squatrek en genoeg los materiaal voor 18 euro per maand, Grote Smurf gaat voor het eerst sinds ruim een jaar weer naar de gym.
Maar eens beginnen tot het einde van het jaar met SS + chins (nog maar even geen dips) om alles weer te laten wennen, en fingers crossed dat m'n schouder niet weer vervelend gaat doen. Geen overhaast gedoe, BP en OHP beginnen met lege stang, hoewel ik nog twijfel of ik geen Dumbbell BP ga doen.
quote:
Ik doe nu zo'n 5 maanden SS.
Begonnen met 60 kg en ik weeg nu 65kg @ ~1.70. Nagenoeg geen fat gains.
Van:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naar:Well done. Even stapje terug inderdaad en dan weer opbouwen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop alleen wat achter met kracht.
squat 80
bp 50
dl 80
mp 30
bor 40
widegrip pullups 10kg assist
dips + 6kg
Ik heb nu 2 keer licht getraind en wat extra dagen rust genomen, vanaf morgen weer opbouwen en daarna proberen om door het plateau heen te gaan.
SS is wel populair hier hé? Waar ik train zie ik nauwelijks mensen SS doen.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Ik doe geen SS, maar met de kennis van nu was ik zeker met SS begonnen vroeger.quote:Op vrijdag 20 september 2013 14:10 schreef Smoofie het volgende:
SS is wel populair hier hé? Waar ik train zie ik nauwelijks mensen SS doen.
Maar goed, toen kreeg ik een schemaatje van de sportschool met de pecdeck als voornaamste borstoefening, lat pulldown als voornaamste rug oefening, machine lateral raise voor schouder en de gebruikelijke curls/cable pushdowns voor de armpjes. En ik ben alsnog goed terecht gekomen.
Deathlift or Die.
Haha nice.quote:Op vrijdag 20 september 2013 13:11 schreef fathank het volgende:
Nice progress Dima. Veel vrienden van me roepen day ze nooit breed zullen worden blablabla. Ze beseffen niet wat ze met een jaartje toewijding kunnen bereiken. Ik ga je foto's als voorbeeld gebruiken voor een maatje van me die altijd loopt te klagen.
Ik zie mensen vooral de hele dag flexen in de spiegel na de (zwaaiende) bicep-curls of bankdrukken tot 20 cm boven de borstkas met twee spotters die de helft tillen.quote:
SS is wel populair hier hé? Waar ik train zie ik nauwelijks mensen SS doen.
Niet dat ik veel gewicht duw, maar toch. Misschien moet ik ook maar een nieuwe sportschool zoeken, gezien er steeds meer fietsen worden neergezet ipv power/squatracks.
Zolang je er maar goed kunt trainen. Het boeit me zelf niets wat de anderen bij mijn gym doen, en er is hier maar 1 power rack dus hoe minder er gebruik van maken des te beter.quote:
[..]
Ik zie mensen vooral de hele dag flexen in de spiegel na de (zwaaiende) bicep-curls of bankdrukken tot 20 cm boven de borstkas met twee spotters die de helft tillen.
Ik kwam wat foto's tegen van mei dit jaar van m'n benen, en wat maten erbij. Blijkt dan links (prothesebeen) behoorlijk is bijgetrokken. Van begin dit jaar van 56 cm naar 64 cm gegaan. Rechts is van 61 naar 66 cm gegaan. Zeker met de groei van m'n linkerbeen ben ik erg blij, had nooit verwacht dat het zo goed bij zou trekken.
Niet slecht, zeker met de problemen die ik tussendoor heb waardoor ik geen benen kan trainen. Links blijft duidelijk nog wat achter, zeker wat vorm betreft, maar er begint massa te komen. Wat foto's.
Eind mei.
Niet slecht, zeker met de problemen die ik tussendoor heb waardoor ik geen benen kan trainen. Links blijft duidelijk nog wat achter, zeker wat vorm betreft, maar er begint massa te komen. Wat foto's.
Eind mei.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En kuiten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik kwam wat foto's tegen van mei dit jaar van m'n benen, en wat maten erbij. Blijkt dan links (prothesebeen) behoorlijk is bijgetrokken. Van begin dit jaar van 56 cm naar 64 cm gegaan. Rechts is van 61 naar 66 cm gegaan. Zeker met de groei van m'n linkerbeen ben ik erg blij, had nooit verwacht dat het zo goed bij zou trekken.
Niet slecht, zeker met de problemen die ik tussendoor heb waardoor ik geen benen kan trainen. Links blijft duidelijk nog wat achter, zeker wat vorm betreft, maar er begint massa te komen. Wat foto's.
Eind mei.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En kuitenSinds wanneer heb je een prothese ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.AFCA
Qui audet adipisciturSinds 27 jaar.quote:
[..]
Sinds wanneer heb je een prothese ?quote:
Ik kwam wat foto's tegen van mei dit jaar van m'n benen, en wat maten erbij. Blijkt dan links (prothesebeen) behoorlijk is bijgetrokken. Van begin dit jaar van 56 cm naar 64 cm gegaan. Rechts is van 61 naar 66 cm gegaan. Zeker met de groei van m'n linkerbeen ben ik erg blij, had nooit verwacht dat het zo goed bij zou trekken.
Niet slecht, zeker met de problemen die ik tussendoor heb waardoor ik geen benen kan trainen. Links blijft duidelijk nog wat achter, zeker wat vorm betreft, maar er begint massa te komen. Wat foto's.
Eind mei.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En kuitengoeie vooruitgang! respect!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.